4й месяц

Всем привет!

Страшно подумать и представить, ноооо мы начинаем 4й месяц!

Основное:

- Карантин временно, а гордость вечна!

- Возможно тебе ещё подрезали планку, потерпи!

- Возможно тебе не особо худеется, увы!

- Делай что можешь, а как ещё?!)

Ещё минимум две недели основной работы.

Затем начнём выходить на поддержку.

Отлично, что есть 17 нед, чтоб наверняка подстроить планку поддержки под нормальный активный режим свободного человека!

Задания: обязательные закончились. За месяц до финиша мы заканчиваем с пищевыми привычками и ещё месяц их "разнашиваем")

Далее будет рекомендованное. Если можешь - сейчас

1. Рекомендую 15 гр оливкового масла в день (например в салат)

2. Рекомендую 30 гр орехов в день