February 3, 2020

Как заполнять стартовую анкету в приложении?

Привет, участник!

Сейчас я поведаю тебе, как заполнить твою первую, стартовую анкету в нашем приложении. По шагам и с картинками.

Приложение в группе находится на самом видном месте:

Открывай приложение по ссылке, жми зеленую кнопку «Регистрация» и поехали:

1.Имя и фамилию приложение подтягивает само из твоего аккаунта вконтакте и это хорошо. Главное чтобы твоя тема была названа таким же образом. А в паспорт мы тебе смотреть не станем.

2. Пол. Подтягивается приложением так же из вк. При регистрации ты мог(ла) указать любой, потому сюда просто впиши верное значение:

3. Цель. Тут нас интересует зачем конкретно ты к нам в поток зашел. Похудеть ли, нарастить мышцу или продолжить работу в рамках реверса. Не знаешь что такое реверс — не выбирай. Подробнее цель распиши в своей личной теме. Здесь нужно конкретное направление.

4. Возраст, рост вес. Думаю, пояснять не нужно? Смотришь паспорт, измеряешь рост, топчешь весы — вносишь.

5. Вид спорта. Пиши тот, которым реально занимаешься. По факту. Это может быть бодибилдинг, танцы, плавание и многое многое другое. Твоя регулярная физическая активность, выходящая за рамки перемещений себя на работу, выгула собаки и прочих пеших прогулок. Если занимаешься несколькими видами — смело пиши все.

6. Количество тренировок и их продолжительность. Нам очень важно знать как можно точнее твой уровень физической активности, потому пиши как есть. Сколько раз в неделю ты УЖЕ ходишь (а не просто планируешь ходить! )
на все свои тренировки и сколько минут в среднем занимает каждая.

7. Телосложение. Да, деление на 3 типа весьма условно. И все таки, укажи то, что ближе к правде. Описания для понимания:

  • Эндоморф – упитанный человек со слабой мускулатурой, большим животом, тонкими запястьями и круглой головой. Эндоморфу присуща склонность к ожирению.
  • Мезоморф – атлетически развитый человек с гармоничными пропорциями, большой головой, широкоплечий. Мезоморфу присуще минимальное процентное соотношение жира в организме.
  • Эктоморф – худой, высокорослый человек с вытянутыми конечностями, узкой грудной клеткой и практически нулевым содержанием жира под кожей. Скелетные мышцы эктоморфа плохо развиты.

8. Гормональные нарушения. Здесь пишите тот диагноз, который у вас есть на основании медицинских показаний. Если вам просто «кажется, что они есть» — придумывать диагнозы не нужно. Пишите «не могу ответить точно» или «нет».

9. Характер работы. Влияет в итоге на ваш ежедневный расход энергии. Думаю, особых пояснений не нужно, просто выберите наиболее соответствующее твоей трудовой деятельности значение. Не работаешь вовсе и кайфуешь на диване/под пальмой, пиши 1й вариант. Мамочкам в декрете можно выбирать 2й.

10. Повседневная активность. Все, что за рамками работы. У одного хватает сил после работы на ужин/диван/телевизор (выбирай 1), другой берет перфоратор и кувалду (выбирай 4).

11. Уровень стресса. Тут все просто. Ни чрезмерно жалеть себя, ни показывать роботом с железными нервами не нужно. Выбирай как есть. Не знаешь как есть — выбирай вариант наиболее близкий тому, что ощущаешь.

12. Количество сна. Тут просто будь честным. Если в будни спишь по 5 часов, а на выходных по 12 — пиши по значению будней.

13. Есть ли у вас проблемы со здоровьем? Сюда стоит написать все оставшиеся диагностированные нарушения, выходящие за рамки гормональных.

14. Были ли вы в детстве полным ребенком. Еще проще. Либо были, либо нет. По крайней мере, большую часть времени.

15. Уже отправлял(а) свои фото в 3х проекциях в личку Олегу Зингилевскому? Отметь этот момент. Хотя бы галочкой) Если не отправлял — стоит это сделать в ближайшее время.

16. Обхват шеи, талии и бедер (для женщин).

!Важно! — замеры и взвешивания сейчас и впредь производятся утром. После утреннего туалета но до завтрака.

Берешь метр.
Если ты мужчина — измеряй окружность шеи в самом тонком месте и талию на уровне пупка. Если ты женщина — окружность шеи меряй так же в самом узком месте. Талию — тоже в самом узком (не обязательно на уровне пупка, скорее выше). Плюс тебе нужно измерить и бедра — в самом широком месте.

На этом все. Клацай «Завершить регистрацию» и радуйся жизни)

Если вопреки всем моим стараниям возникли вопросы - пиши в комменты под этой инструкцией.