Приветствую друзья! Вот и подъехали первые программы тренировок.

Еженедельно мы будем пополнять блок с уличными/домашними тренировками в разделе документы!

Что касается тренировок для зала - они появятся позже.

Жду ваши вопросы в соответствующей теме и в комментариях к посту.

ВНИМАНИЕ! ТРЕНИНГ ЭТО ФАКУЛЬТАТИВ! Если вы используете другую программу или не хотите тренить - я не настаиваю.