Милые мои мамочки, с праздником вас! С днем Матери!

Я сама мама, у меня двое детей, Валерии 19 и Владу 16, и я точно знаю, насколько это прекрасная и великая роль. И в этот чудесный день я хочу сказать вам — не стремитесь быть идеальными. Всегда будет что-то, что вам или вашим детям не нравится. Так уж мы все устроены. Не боритесь за первенство, не переступайте через себя ради того, чтобы угодить чужим интересам и принципам воспитания. Всегда выбирайте себя и слушайте себя, чтобы не прожить жизнь в постоянном напряжении и не сожалеть.

Гордитесь, уважайте и цените себя в первую очередь как Женщину. Дети все видят и понимают. Покажите им пример счастливой, здоровой и реализованной личности. Будьте целостной, познавшей себя женщиной. Не отмахивайтесь от своих желаний и потребностей, будьте честной с собой. Каждый день спрашивайте, чего хочет ваша Душа, и наполняйте свою жизнь положительными эмоциями. Делайте свою жизнь яркой, интересной и вкусной. Никогда не теряйте состояние любви к себе. Будьте истинной Королевой-Матерью!

В честь дня Матери команда WI собрала для вас коллекцию авторских статей и чек-листов, видеоуроков и вебинаров, в которых вы найдете ответы на самые актуальные вопросы в родительско-детских отношениях. Эксперты поделились рекомендациями из профессионального и личного опыта, чтобы каждая мамочка черпнула для себя много пользы и была расслабленной, мудрой, уверенной, наполненной любовью и излучающей радость.

КАК БЫТЬ КОРОЛЕВОЙ МАТЕРЬЮ

КАК БЫТЬ РОДИТЕЛЯМИ НЕФОРМАТНОГО РЕБЕНКА?

Елена Каландаришвили
Выпускница Дипломатической Академии по курсу этикета и протокола. Автор образовательных курсов “Access Code” и "Access Code. Kids". Преподаватель на курсе "Притяжение ON". Мама 4 детей.

Когда почти 20 лет назад у меня появилось чудесное создание с глазами лани, прекрасными локонами, и ангельским лицом - моя дочь, то я и предположить не могла, как этот ребёнок перевернёт мою жизнь, мои принципы и мировоззрение. Тогда мне действительно было непонятно, что имелось в виду, когда мне на очередной день рождения желали терпения.

Удивительно, что в той молодости я точно знала, что правильно, а что нет, как и что следует делать, и могла с утра до вечера консультировать всех желающих и не очень, на предмет воспитания детей.

Теперь, имея четырех детей я менее категорична и воздерживаюсь от советов, критики или доказательств своей правоты. Могла ли я предположить, что моему ребёнку захочется быть «не как всё»? И выделяться! Причем не умом, как я учила, а «необычной» красотой.

И это у меня, у отличницы - краснодипломщицы?!

Ну цвет, в который дочь покрасила волосы, не самое «страшное». Современная мода приветствует разные цвета, да и вообще – волосы – не ноги, отрастут, перекрасить можно. Но дальше в ход пошла тяжелая артиллерия: пирсинг (брови, нос, губы, язык, уши) и татуировки. Или как я называю «наскальная живопись». А как еще можно назвать набитую фразу «Здесь вам не тут», значение которой и смысл нанесения мне так до сих пор и не ясен. Дальше пошли тоннели (украшение в виде круга, которое устанавливают в отверстии прокола в мочке уха).

Я подумала, ну хоть за длинными волосами, хоть и цветными, не очень заметно. Хотя, когда увидела первый раз, думала все. В этот раз не выдержу. А потом в памяти всплыл фрагмент телешоу о путешествиях, в котором рассказывали о красавицах из далеких островных стран в Тихом океане. Так вот там, чем больше растянута мочка уха, тем красивее женщина. «В конце концов в одной семье могут быть люди разных рас, предпочтений, конфессий, вот хотя бы взять Анджелину Джоли», - продолжала успокаивать я себя. Кстати, мысль о некоей общности с Джоли реально поддержал в тот момент мой упавший дух.

Но это было не все. У дочери наступил черед фанатичного отношения к музыке. И конечно это был рок, точнее панк-рок. Концертов, которые она посетила, не счесть. На некоторые я ездила вместе с ней, особенно, если это было в другом городе. До сих пор помню, как ее кумир, солист группы Meet & greet на встрече со своими фанатами сказал «Dreams come true. Always» («Мечты сбываются. Всегда»). И потом дочь призналась, что эта фраза перевернула ее жизнь.

Однажды я не выдержала и решила наконец-то спросить дочь о причине того, что с ней происходит. Она у меня барышня умная, умеет проводить причинно-следственные связи, поэтому назвала три причины, почему она и ее друзья делают это и так живут:

1. неуверенность в себе, закомплексованность, желание выглядеть лучше за счёт изменения внешности,
2. недостаток внимания, и подсознательное желание его привлечь любым способом,
3. способ самовыражения творческого начала.

Чего не стоит делать с ребенком в таких случаях?

1. Не говорить «подумай, как это будет выглядеть в старости» (какая старость, когда тебе 15), «да тебя на приличную работу не возьмут» и так далее. Это наоборот подогреет конфликт.
2. Не бросаться в крайности от агрессивного неприятия – «ну-ка, немедленно убирай/стирай/делай уроки/готовься к экзамена» до истерично-слащавого восторга – «какая ты крутая», разговаривать без панибратства.

Что помогло мне справиться?

• Поговорить и спокойно, деликатно уточнить цель того, зачем ребенок это делает. Реакция на его слова должна быть нейтральной: «это твоё тело, и твоя жизнь». Спокойно обсудить последствия.
• Предложить помощь в решении вопроса изменения внешности - предложить найти мастера/специалиста/стилиста. Часто уже на этой стадии у ребенка горячее желание попробовать «запретный плод» угасает само собой или переходит в более легкую форму (не тоннели, а маленький пирсинг, не огромное тату на всю руку, а маленький рисунок или вообще отказ от татуировок).
• Если речь идет о неприятии собственной внешности подростком, то конструктивно подойти к вопросу:

- не нравится прыщавое лицо - пойдём к дерматологу,

- бесит длинный нос - пойдём на фитнес - накачаешь фигуру - если фигура классная, то на длинный нос никто и не посмотрит,

- пойти к психологу (не ребенку, а вам лично).

Как принять нестандартную внешность ребенка?

• Попробуйте разобраться в том, почему некоторые люди считают такие украшательства себя красивыми. Почитайте истории успешных людей.
• Посмотрите фотографии людей с нестандартной внешностью, сделанные профессиональными фотографами.
• Понять, что современная медицина и косметология большинство изменений может вернуть обратно.
• Самое главное – станьте ребенку другом. Вам просто необходимо научиться слушать его и разделять его интересы, найти то, что вас объединяет (от просмотра сериалов до компьютерных игр)

Мои главные выводы:

1. Ребенок – это проект родителей, и если вас что-то не устраивает, то вопросы не к ребенку, а к вам, как к родителям.
2. Ребёнок идёт по жизни своим путём. И вы должны верить, что он, будучи вашим проектом, имеет право на вашу любовь, поддержку и принятие.

Практическое задание

1) Каждый день в течение месяца писать в блокноте три фразы (и научиться верить в них):

- мой ребёнок меня радует всё больше и больше, день ото дня,

- я - лучший родитель для моего ребёнка,

- я люблю и принимаю моего ребёнка таким, какой он есть.

2) Общаться с ребенком только в уважительной манере

3) В случае возникновения «прений» стараться договариваться письменно. Почему? Потому что часто вы думаете, что договорились с ребенком об одном, а он уверен – что о другом. Лучше договоренности прописывать.

КАРМАННЫЕ ДЕНЬГИ У ПОДРОСТКОВ

Майборода Алина
Вошла в ТОП 5 лучших руководителей Европы

Рано или поздно все родители сталкиваются с вопросом: сколько денег давать ребенку на карманные расходы и как научить детей обращаться с деньгами. Я не исключение. В определенный момент взросления моей дочери я искала спрашивала себя:

• сколько давать денег?
• как часто нужно давать деньги?
• как проверять, на что ребенок их потратил?

Хочу поделиться своим опытом и выводами после изучения данной темы с вами.

Нужно ли давать карманные деньги?

Однозначный ответ - нужно! Роберт Кийосаки, автор бестселлера "Богатый папа, бедный папа" утверждает, что хорошие отметки в школе не являются залогом финансового процветания во взрослой жизни. Умение обращаться с деньгами - это совершенно особый навык, который, к счастью, успешно поддается тренировке. Важно не только обучить ребёнка азам финансовой грамотности, но и выбирать правильные инструменты. Ребёнку, почувствовавшему ответственность за собственные расходы и покупки, будет проще адаптироваться в обществе. Карманные деньги - вот лучший тренажер финансовой самостоятельности для наших детей.

Как давать деньги детям?

Главная цель личных карманных денег – это не удовлетворение личных потребностей ребенка, а обучение его основам финансовых взаимодействий, которые ожидают его во взрослой жизни.

1. Перед тем, как давать карманные деньги, объясните, что это такое и зачем вы их даёте. Расскажите о необходимых расходах, на которые уйдёт основная часть суммы (проезд, питание) и о дополнительных расходах (игрушки, сладости, развлечения), на которые можно потратить оставшуюся часть. С ребенком необходимо обговорить, какие статьи его расходов будете оплачивать вы, а какие – он сам. Чем больше затрат без вашего вмешательства оплатит сам ребенок, тем лучше с точки зрения его умения планировать свои финансовые возможности.
2. Показывайте личный пример финансового планирования. Пусть ребёнок послушает, как вы распределяете зарплату по разным статьям семейного бюджета (коммунальные услуги, продукты, одежда, отдых). Можете делать это в игровой форме, например, играя в настольную игру «Монополия».
3. Очень важно выдавать деньги согласно договорённостям: определенную сумму — в определённое время. Можно прописать это в письменном виде и заключить договор, где будут прописаны все условия. Это создаст надежную основу для гармоничного развития будущей уверенности и стабильности.
4. В семье должна быть строгая финансовая дисциплина. Если ребенок за пару дней потратил все деньги, выданные на месяц, то в первый раз это можно простить и вместе с ним разобрать эту ситуацию, указать на его ошибки и вновь дать деньги. Но если такая ситуация происходит во второй раз – это уже попытка ребенка манипулировать своими родителями, поэтому никаких дополнительных дотаций быть не должно, пусть ждет выдачу средств на следующий месяц. Учите свое чадо ответственности от последствий из-за его необдуманного поведения и нарушения ваших договоренностей о личных средствах.

Сколько давать денег?

Вопрос «сколько» определяется самими родителями и зависит от следующих факторов:

• От возраста вашего ребенка. Один из вариантов - платить ребенку 2 доллара в месяц за каждый год жизни. Например, моей дочери 12 лет и ее карманные деньги в месяц составляют 24 доллара.

Когда ребенок начинает взрослеть, соответственно, растут и его потребности.Размер суммы денег здесь уже будет зависеть не только от потребностей ребенка, но и от того, какие запросы у него появляются.

Если ребенка не устраивает величина суммы денежных средств, это может стать причиной появления желания раздобыть их больше. Он начнет думать об оптимальных и доступных для него способах заработка.

Если ребенок хочет заработать денег - почему бы не предоставить ему такую возможность. Платите ребенку за дополнительную работу, но форма такого денежного вознаграждения должна подаваться скорее как «премия», нежели заработная плата. Он может выгулять собаку или сделать определенную работу вместо кого-то из членов семьи за разумную плату. Можно «нанять» собственного ребенка для мелких поручений по вашей работе, на которые у вас не хватает времени. Например, отксерить документы или сложить бумаги на столе. Определяйте цену заранее. Договаривайтесь с ребенком о том, сколько он получит за проделанную работу.

• От расходов самого ребенка. Если вы видите, что в принципе, ребенок не тратит всю сумму, а еще и копит, значит, сумма ребенка устраивает.
• От финансовой возможности самой семьи. Никогда нельзя давать ребенку такие суммы, которые за месяц складываются в половину семейного бюджета. Нельзя на фоне скромной жизни прививать ребенку понятие, что для него даже «звезда с неба», ведь в ежедневной жизни он видит, как родители пытаются выжить, а ему при этом, дают большие суммы. Это развивает в детях вседозволенность и ведет к негативным последствиям.
• От той суммы, которую дают его сверстникам. Если нет возможности давать столько же, сколько дают детям другие родители, поясните ребенку причину и давайте несколько меньше.

Сумма карманных денег не должна зависеть от:

1. От успеваемости в школе. В сегодняшних реалиях, это чревато тем, что вы вырастите слишком уж расчетливую личность, напрочь избавленную нормальных человеческих чувств. Можно иногда выдавать «премии» за хорошую учебу – это стимулирует детей и вызывает в них желание учиться еще лучше.
2. От занятости в домашних делах. Здесь так же не стоит платить ребенку за уборку и мойку посуды: все домашние дела априори должны входить в его домашние обязанности.
3. От поведения, при этом исключить самые крайние случаи, когда ребенок в своем поведении переступил все мыслимые границы.
4. От вашего настроения. Отношение к ребенку не должно страдать от ваших личных или рабочих проблем, дитя же не виновато в том, что у вас напряженный период.
5. От внимания, которое родители уделяют ребенку. Многие родители тяжело работают, чтобы обеспечить своим чадам достойный уровень жизни и не всегда у них есть время, которое необходимо уделять детям. В другом варианте, есть родители, которые не так напряженно работают, но просто не хотят занимать свое свободное время детьми, им проще посвятить его себе. В любом случае итог один – попытка откупиться от ребенка карманными деньгами, довольно внушительными суммами, так называемой компенсацией.

Как часто давать деньги?

Рекомендуется детям младшего школьного возраста выдавать деньги на один день: возведите это в шуточный ритуал, происходящий каждое утро, так вы будете приучать ребенка к систематике и регулярности.

Причем чем старше ребенок, тем реже должно быть финансирование. 10-12-летнему ребенку - раз в неделю, а примерно с 14 лет - раз в месяц. В этом случае ребенок постепенно научится самостоятельно планировать и распределять свои расходы.

Как проводить контроль выделенных ребенку средств?

Цель предоставления карманных денег ребенку состоит в том, чтобы дать ему возможность научиться в реальной и при этом безопасной ситуации самому принимать решения по поводу своих финансовых средств.

Контроль необходим на начальных этапах, когда ребенок еще не обладает навыками денежных отношений. В дальнейшем это неуместно и может нанести ребенку психологическую травму, поселить в его душе неуверенность своими собственными действиями. Поэтому будет полезно воздержаться от излишнего контроля над его расходами, позволяя самому находить решения и обращаться к вам за помощью.

Полезно время от времени разбирать расходы ребенка, особенно если у него не получается самостоятельно их контролировать. В таком случае можно обсудить с ребенком причину такой ситуации и предложить выдавать деньги меньшими суммами на меньшие периоды — чем меньше период, тем проще контролировать траты.

Если ребенок столкнулся с нерациональными тратами, то не следует его наказывать и лишать денежных средств: спокойно, без криков и упреков вместе с ним разберите ситуацию, поясните его ошибки и дайте советы, но ни в коем случае не лишайте его карманных денег – негативный опыт, тоже опыт. Родители могут только РЕКОМЕНДОВАТЬ своим отпрыскам, как, куда и сколько тратить.

Я оформила банковскую карту своей дочери и привязала ее к своему телефону, так я курирую ее траты и остаток по счету, чтобы помочь проанализировать ей траты в случае необходимости.

Практическое задание – карманные деньги:

1. Объясните ребенку, зачем вы их ему даёте.
2. Совместно определите необходимые расходы, на которые уйдёт основная часть суммы (проезд, питание) и дополнительные расходы (игрушки, сладости, развлечения), на которые можно потратить оставшуюся часть.
3. Определите конкретную сумму карманных денег; кратность выдачи денег (1 раз в день, неделю или месяц); конкретный день выплат и способ их выплаты (наличными или перечисление на карту).
4. Пропишите это все в письменном виде, чтобы придать значимости и серьезности этому мероприятию.

ГОРДОСТЬ РОДИТЕЛЕЙ

Розита Горбачева
Преподаватель центра женского развития «Woman Insight»

Скажите, пожалуйста, ваши мама и папа гордятся вами? А гордитесь ли вы своими собственными детьми? Вы сталкивались с тем, что для вас хотели другой жизни, образования, реализации, избранника? Какие чувства вызывают у вас эти неоправданные ожидания? Как жить, если родители пытаются реализовать свои амбиции через детей?

В один из прекрасных летних вечеров, мы ужинали большой и дружной семьей. Всё было очень душевно, пока родители не сказали: «Вот мы бы вами гордились, если бы ты, Зита, стала врачом, а ты, Сергей, директором Научно-исследовательского института».

Это был шок для меня! Я не ожидала услышать такое из уст тех, кому мы безгранично доверяли и искренне верили в то, что они радуются нашим победам! Но, увы!

Я и из любой жизненной ситуации беру свой ценный урок. Такой опыт необходимо разбирать, чтоб в будущем дети не становились заложниками несбывшихся ожиданий мам и пап. Давайте посмотрим, почему родители и дети видят успех по-разному, и почему родители не могут сказать, что гордятся детьми на 100%.

1. Жизнь в социальных рамках

Нам в детстве говорили, что мы должны и обязаны: ● быть самыми успешными в школе (а то, что скажут люди), ● быть самыми быстрыми и меткими на спортивных соревнования (иначе, зачем ходить на тренировки), ● поступить в самый престижный ВУЗ (чтоб показать свой разум), ● выйти удачно замуж.

С одной стороны все правильно, но нужно ли было это вам?

Ведь могло быть и так, что цели вашей жизни не совпали с ожиданиями родителей. Ваши мечты были другими, а поражения на жизненном пути становились огромным опытом. После них вы либо пытались доказать тем, кто в вас не верил, что вы всё сможете, либо разочаровывались в своих силах и отказывались от мечты!

Перестаньте кому-то что-то доказывать! А главное - не повторяйте ошибок родителей. Давайте возможность своим детям выбирать то, что действительно интересно им, а не вам.

2. Личные нереализованные желанияВ детстве мы часто становились объектом реализации взрослых. При этомне учитывался тот факт, что ещё ребёнком вы мечтали совершенно о другом и были сильны в том, что родителям было однозначно не по зубам! Но как часто вы слышали слова поддержки?

Вспомните, как приходили со школы и говорили, что получили самуювысокую оценку по рисованию, а по математике – низкую. Ваши родители делали правильно, если акцентировали внимание на вашем успехе и говорили, что все получится и по другим предметам. Но, обычно все идут от обратного: ругают за плохую оценку, вместо того, чтобы похвалить за маленький, но личный успех ребёнка! Если вам не хватало веры родителей в свои силы, то не забывайте делать выводы и вести себя мудрее со своими детьми.

3. Собственный примерЯ четко убеждена, что научить ребёнка нельзя, если вы сами не умеете! В большинстве случаев детей воспитывают родители, которые не имеют за плечами большой успешности, но, при этом, усердно пытаются поучать.

Не повторяйте таких ошибок. Занимайтесь собой, ставьте свои цели идостигайте их. Рассказывайте ребёнку о том, как прошёл ваш день, с какимиинтересными людьми общались, в каких потрясающих местах были, что у вас получилось сделать, а в чем вы не преуспели сегодня. Таким образом, малыш поймёт, что ошибки − это не конец, а начало нового старта! Он научится следовать вашему примеру и достигать вершин в своём направлении.

4. Сравнение с другими

В детстве вы наверняка не любили «Машеньку» или «Петеньку», которыхпри малейшей возможности ставили вам в пример. Вы не верили в себя, думали, что у них действительно все получается лучше и начинали участвовать в этих бессмысленных «гонках», чтобы получить похвалу родителей.

Задумайтесь, а не повторяете ли вы этот сценарий в своей семье? Никогда не сравнивайте ребёнка и не ставьте в пример других детей. Нет лучше вашего малыша. Он особенный и особенный по-своему! И только вы можете помочь раскрыться всем его талантам и научить верить в себя.

5. Родительская завистьВы спросите, как можно завидовать собственным детям? Можно! Я частовижу это в окружающих меня семьях: родители завидуют успехам детей, говорят, что их начинания напрасные, ничего не получится и это просто трата времени.Это происходит подсознательно. В своё время у родителей не получилосьдостичь высот по направлению к мечте, и они искренне думают, что дети также испытают провал.Развивайтесь сами и показывайте своим родителям мир под другим углом.Вселенная изобильна. Иногда они просто не знают, что успех близок, и его не обязательно достигать тяжелым трудом. Показывайте им интересные места, отправляйте их отдыхать не на дачу, а в тёплые страны, где они поймут, что в жизни можно расслабляться красиво и приятно.

6. Отсутствие тактильного контакта в семьеВспомните ощущение абсолютного спокойствия, когда вас обнимают ицелуют, просто потому, что вас любят. Это бесценно! Согласны? Часто, когда родители вас критикуют, они просто пытаются хоть как-то выпросить от вас кусочек тёплых объятий, которые так согревают и радуют. По-другому они не умеют. Проявите мудрость. Обнимите родителей первыми. Приучайте и своих детей к объятиям, в тот момент, когда они, чаще, по вашему мнению, заслуживают наказания, чем поощрения. Поверьте, вредничают они не просто так, а пытаются привлечь к себе ваше внимание.

Практическое задание

• Введите традицию «обнимашки»! Обнимайте тех, кого вы любите, кто вам дорог и даже тех близких родственников, которые не разделяют ваших интересов.
• Научитесь хвалить своего ребёнка за каждый сделанный шаг, не делая этот шаг за него и не заставляя его делать то, что хотите вы.

Обязательно приходите на наш курс Высший пилотаж в отношениях (ссылка), где наши преподаватели помогут вам разобраться в себе и построить отношения вашей мечты, а не мечты ваших родителей.

ОБРАЗОВАНИЕ ЗА РУБЕЖОМ

ДЕТИ И МАТ

КАК ВЫРАСТИТЬ ИЗ МАЛЬЧИКА МУЖЧИНУ?

ДЕТИ – НАШЕ ВСЕ

Розита Горбачева
Преподаватель центра женского развития «Woman Insight»

Когда-то давно, мне казалось, что ребёнок - это то основное и полезное, что женщина получает от отношений с мужчиной. Но, когда появились мои дети, мое мнение совершенно поменялось. Я бы даже сказала в кардинально противоположную сторону.

Наши дети - это не игрушка, не предмет нашей гордости и реализации собственных амбиций. Это не человечек, с помощью которого можно манипулировать мужчиной - это личность. Да, с самого первого дня личность. Как развивать эту личность с рождения? Конечностепенью свободы!

Что это значит?Наши дети должны чувствовать заботу и любовь, но не полную и бескомпромиссную привязанность (привязанность - это блок на 7 чакре).

Цепочка очень проста. Сначала вы любите себя, потом появляется тот, кто достоин вашей любви и только в третью очередь появляется чудесное создание с глазами мамы и папиным носиком, который постоянно хочется целовать.

Сила женщины в возможности и желании сохранить эту последовательность. Если вы поставите ребёнка на первое место, то забудете о себе, о своём женском начале, о своих корнях и все - позиции будут утрачены. А возвращать их очень непросто. Таким образом, рождается не личность, а – эгоист. Все только ему. Отлично, если свои позиции вы сохранили, но решили подвинуть того, кто стал счастливым отцом благодаря вам!

Мужчина, некоторое время, относится даже с пониманием, но потом приходит в недоумение, почему ему стали уделять так мало внимания и заботы, ведь раньше же было по-другому. Да, ваше любимое чадо, становится одной из вершин треугольника. И тут каждый пытается перетянуть маму, как одеяло, на свою сторону. Причём каждая сторона чувствует себя ущемлённой.

В такой ситуации, ребёнок видит и чувствует напряжение между родителями и это становится причиной его эмоционального и физического дисбаланса. Дети становятся капризными и болезненными! А данным состоянием они поселяют в нас чувство вины и чувство стыда - снова блоки второй и третьей чакры.

Поэтому, важно сохранить последовательность в формуле счастливой семьи: Вы – Мужчина - Ребёнок. Ребёнок учится на примере счастливых отношений мамы и папы не только к нему, а в первую очередь друг к другу. Поэтому любовь и уединение родителей напрямую способствует здоровью и благополучию всех обитателей семейства.

Как соблюдать формулу счастья?

1. Забудьте о возможности делить ваше семейное ложе с кем-то третьим, даже если это ваш самый лучший в мире ребёнок. Он должен спать отдельно. Кровать - это поле для действия папы и мамы и их личное совместное пространство. Это сложно, особенно кормящим мамочкам, но семейное благополучие важнее.
2. Папа спит отдельно, чтобы выспаться? Конечно, благородно по отношению к папе, но ущербно по отношению к вам. Поверьте, как только ребёнок обретёт свою кроватку, а не вашу кровать, папа вернётся в жаркие объятия к маме. Тем более папа такой же обладатель ребёнка, как и мама.
3. Уединение! Это вообще то, что даёт возможность укреплять, развивать, улучшать и гармонизировать отношения. Быть маме какое-то время одной, уделять время себе и конечно, оставаться с мужчиной для возможности почувствовать страсть, трепет и удовольствие - это правило, которое должно существовать обязательно.
   Как? Кормящая мама не может бросить ребёнка без еды! Научитесь доверять бабушкам, если нет бабушек, то няням, которые смогут заменить вас на какое-то время, пока вы будете наполняться и обмениваться энергетически с мужчиной.
   На мой взгляд, в этот период, это самое лучшее капиталовложение родителей. Вы платите за своё спокойствие и уединение. Не переживайте, если мужчина скажет, что эти затраты вашей семье не нужны. Сумейте объяснить основную причину данного капиталовложения, расширьте границы мужчины, скажите, что с появлением ребёнка ваши отношения не должны страдать. Он заинтересованная сторона в этом вопросе.
4. Помните, счастливые дети - у счастливых родителей, а счастливыми мужчина и женщина становятся не только после рождения малыша, а до его появления. Сохраняйте это состояние счастья долгие годы и показывайте на собственном примере значение красивых отношений между мужчиной и женщиной. А главное помните, для мальчика, первая женщина - это мама, а для девочки, первый мужчина - это папа. Будьте прекрасным примером для своих любимых малышей!

ПОДЕЛИТЬСЯ:

ДЕТСКИЕ СТРАХИ

Моисеева Анна
Главный редактор Сообщества Woman Insight, психолог.

Детские страхи – это обычное явление для детского развития. К детским фобиям стоит нормально относиться, понимать причины их появления и знать, что чаще всего, со временем они исчезают бесследно.

Если же страхи сохраняются длительное время, то это служит признаком неблагополучия, говорит о слабой нервной системе ребенка, неправильном поведении родителей, наличии конфликтных ситуаций в семье.

Задача родителя – дать понять ребёнку, что гнев, который он иногда испытывает к родителям, совершенно естественный. Это, конечно, точка зрения взрослого человека, а малышу мы можем доказать свою любовь только ровным и неизменным отношением к нему.

Необходимо создать такую обстановку в семье, чтобы ребёнок понял, что они без стеснения могут вам рассказать обо всем, в том числе о том, что их напугало. И сделают они это только в том случае, когда не будут бояться и почувствуют понимание, а не осуждение. То есть, между вами должно быть максимальное доверие.

Взрослые должны с уважением отнестись к страху ребёнка, даже если он совершенно беспочвенен или же вести себя так, что вы давно знаете и нисколько не удивляетесь его испугу. Кроме того, полезно будет научиться употреблять понятие «страх» без всяких опасений и не считать его словом, на которое наложен запрет.

Как справиться со страхом ребенка?

• Ваша реакция на страх должна быть спокойно-сопереживающей. Нельзя оставаться равнодушным, но и чрезмерное беспокойство может усилить страх. Попробуйте обсудить с ребенком его страх, попросите описать его чувства и тот самый пугающий образ. Чем больше ребёнок будет говорить о страхе, тем лучше.
• Не приуменьшайте страх, а поделитесь своим опытом, например. Можно придумать сказку и разработать с малышом тактику по борьбе со страхом. Например, сыну или дочке, которые боятся, что ночью к ним кто-то залезет в окно, можно придумать историю о том, как они победят незваного гостя с помощью игрушечного ружья, которое для такого случая всегда готово.
• Если страх выраженный, то бороться с ним надо дробно. Например, если ребёнок боится собак, то, вначале, сходите к кому-то в гости, у кого есть маленький щенок, потом можно сходить на птичий рынок и постепенно, маленькими шагами, учить ребенка преодолевать свой страх

Причины возникновения детского страха:

• Травмирующий опыт (испуг, боль, болезнь, конфликты, неудачи)
• Внушенные страхи. Их источник – взрослые, окружающие ребёнка (родители, бабушки, воспитатели дошкольных учреждений), которые непроизвольно заражают детей страхом, настойчиво, подчёркнуто, эмоционально указывая на наличие опасности. В результате малыш реально воспринимает только острую часть фраз, например: «не подходи – упадешь», «не бери – обожжешься», «не гладь – укусит», «не открывай дверь – там чужой дядя».

Симптомы страха

• Беспокойство
• Рассеянное внимание
• Мускульное напряжение, особенно в области лица и шеи
• Раздражительность
• Нарушение сна

Если присутствуют хотя бы 2-3 критерия, это показатель высокой тревожности ребенка. За диагностикой и коррекцией стоит обязательно обратиться к психологу, так как страх способен оказать патогенное влияние на развитие личности. А психологи знают разные способы помочь справиться со страхами: игротерапия, телесная терапия, арт-терапия, сказкотерапия.

Как могут помочь родители справиться со страхами?

• Старайтесь повысить его самооценку
• Поддерживайте успешные для него виды деятельности
• Тактично оценивайте успехи ребенка в преодолении страхов
• Резкий крик опасен – это может спровоцировать рецидив. Всегда старайтесь готовить ребёнка к приближающейся угрожающей ситуации, обеспечьте ему надежную защиту, но не делайте её избыточной.
• Воспитывайте в малыше такие качества, как оптимизм, уверенность в себе, самостоятельность. Малыш должен знать то, что ему положено по возрасту, о реальных опасностях и угрозах и относиться к этому адекватно.

Страх играет немаловажную роль в жизни ребенка: с одной стороны он может уберечь от необдуманных и рискованных поступков, с другой – положительные и устойчивые страхи препятствуют развитию личности, сковывают творческую энергию, способствуют формированию неуверенности и повышенной тревожности.

Только в ваших силах помочь малышу избавиться от страхов. Поэтому станьте для него тем источником уверенности, спокойствия и надежного плеча, который развеет все страхи и поможет их побороть!

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ МАМ

НАШИ ДЕТИ

КОГДА И ЗАЧЕМ ГОВОРИТЬ С РЕБЕНКОМ О СЕКСЕ?

Голоцван Елена
Глава Международной Ассоциации практической сексологии, сексолог и психотерапевт высшей категории, преподаватель на курсах "Притяжение ON" и "Pro Оргазм".

«С нами ни о чем таком не говорили, и ничего, выросли же! Зачем я буду говорить об этом с ребенком», - так считает большинство родителей. Их напрягает и пугает перспектива разговора на эту тему, и это первая проблема, с которой я сталкиваюсь, общаясь с родителями современных детей.

Вторая проблема – очень часто воспитательный процесс перекладывается на плечи матери, так как «папа зарабатывает деньги и ему некогда». Плюс все больше семей, в которых есть только один родитель (и чаще это мама). Отсутствие отца и невозможность поговорить с ним на важные темы очень разрушительно действует на психику ребенка. Дело в том, что взаимодействие обоих родителей действует по закону противофазы: если один напряжен, то другой расслаблен, если мама успокаивает, то папа активизирует.

Мама, как правило, развивает женское начало, чувства и образное мышление, отец - мужское начало, учит осмыслению и рациональному мышлению. Таким образом, ребенок развивается гармонично и это помогает ему в будущем быть успешным и в обществе, и в будущей семье.

Итак, когда и о чем говорить с детьми разного возраста?

1. С 1,5-3 лет до 5-7 лет у ребенка формируется осознание своего пола. Он интересуется своей половой принадлежностью, сравнивает себя с другими.

Говорить можно:

• о строении всех без исключения частей тела и органов,
• о гигиене,
• о различиях в строении мальчиков и девочек, мужчин и женщин.

Важно! Правильно называйте все части тела и органы.

2. С 5-7 лет до 10-12 лет – формируется половое поведение. Ребенок осваивает свою половую роль – «каким должен(на) быть мальчик/девочка.

Говорить можно:

• девочкам - все о девушках и женщинах,
• мальчикам - все о юношах и мужчинах,
• о различиях в поведении мальчиков и девочек, мужчин и женщин.

Важно! Наблюдайте за ребенком, поощряйте женственность девочек и мужественность мальчиков. Девочка должна быть в «поле матери», мальчик – в «поле отца».

3. С 10-12 лет до 16-24 лет - формируется половое (сексуальное) влечение. Сначала формируется желание общаться, дружить с противоположным полом, затем появляется желание обниматься, целоваться, и, только после этого, формируется готовность испытывать удовольствие от полового акта. Половое влечение у мальчиков и девочек формируется по-разному: у юношей на фоне эротических фантазий, первой поллюции и мастурбации достаточно быстро формируется желание заняться сексом. Девушки больше грезят о любви, о романтическом герое, покоряют юношей, кокетничают.

Важно! Мама должна рассказывать дочери о женских секретах, поощрять ее женское начало, а отец – поддерживать и восхищаться. Папа должен обсуждать с сыном жизненные ситуации, учить справляться с агрессией, говорить о женщинах, а мама – поддерживать и радоваться успехам сына. Главное, избежать морализаторства и запугивания.

Если внешний вид ребенка, строение его тела и органов наследуется от родителей и не зависит от воспитания, то половое поведение во многом зависит от того, как ведут себя друг с другом родители. Если родители обнимаются, прикасаются друг к другу, говорят нежные слова, слова любви, то это формирует у ребенка именно такой «образ сексуальных и любящих отношений».

Если не удовлетворять естественное любопытство детей, связанное с взрослением, они будут спокойно «добывать» информацию из интернета и, конечно, от друзей. Современные родители 8-9-летних детей все чаще сталкиваются с тем, что их дети уже в этом возрасте посмотрели порно. Или, еще в садике рассматривали свои и чужие половые органы.

Все просто: детям интересно то, что запрещают и не объясняют! Именно поэтому говорить с ребенком нужно!

Не надо бояться сказать ребенку что-то не вовремя или не так. Будьте естественны, чувствуйте и знайте об интересах ребенка, помогайте, объясняйте, делайте вместе с ним! Вы же формируете у ребенка, навык чистить зубы и мыть руки с мылом? Что мешает научить его правильно мыться и заодно рассказать о половых органах, называя их (а это очень важно) правильно: «пенис» или «вульва», а не «пися», «печенька» или «краник».

Если ребенок спрашивает «откуда я взялся?», значит пришло время ему рассказать об этом. Не краснейте, не юлите, просто подготовьтесь к таким вопросам заранее. У ребенка должны быть книги о животных, из которых он узнает, что животные рождают детенышей. И для него будет вполне понятно, что и мама с папой «родили меня». И когда возникнет вопрос «а как я родился?», объясните, используя правильные слова: «мамина и папина клетки соединились, из этих клеток получился ты, потом ты был в матке, а потом родился у мамы и так далее».

Конечно, вопрос «а как соединились мамины и папины клетки?» будет задан тоже, но это произойдет позже, по мере взросления ребенка. Вам нужно будет также спокойно рассказать о взрослой любви, поцелуях и о том, что взрослые люди занимаются сексом и это нормально.

Дальше, по мере взросления круг вопросов будет расширяться, и усложняться – о внешности, о дружбе, о любви, о сексе и многое другое. Если ребенок с ранних лет привык получать от Вас ответы на все свои вопросы, значит, вы научили его доверять и не стесняться! Значит, что вступив в подростковую пору, самую трудную и непредсказуемую, он с большей вероятностью будет продолжать советоваться с вами. А это крайне важно!

ВСЕМ МАМАМ МИРА

КАК ПРИВИТЬ РЕБЕНКУ ЛЮБОВЬ К УЧЕБЕ?

Мосолова Светлана
Преподаватель центра женского развития «Woman Insight», стратегический психолог

«Ваш сын – гений, эта школа слишком мала и здесь нет учителей, способных его чему-то научить. Пожалуйста, учите его дома самостоятельно». Эти строки прочитала одна мама в записке от учителя, которую ей маленький сын принес из школы.

Много лет спустя после смерти матери, взрослый мужчина пересматривал семейные архивы и наткнулся на это письмо. Там было написано: «Ваш сын – умственно отсталый, мы не можем учить его в школе вместе со всеми, рекомендуем учить его дома самостоятельно». Это был Томас Эдисон, один из величайших изобретателей и ученых мира. Тогда Эдисон записал в свой дневник: «Томас Эдисон был умственно отсталым ребенком. Благодаря своей маме он стал одним из величайших гениев своего века»

Есть единственный ответ на вопрос «можно ли помочь ребенку полюбить учиться»: можно! Если не мешать, а сопровождать его на пути познания мира и себя.

Что нужно делать при этом?

1. От родителей ребенку нужна любовь, вера, помощь и поддержка, даже, если у него не все получается

2. Игровая форма усвоения материала, легкая подача, иногда необходимость занять позицию «ниже» ребенка и дать ему возможность побыть учителем для родителя.

3. Иногда стоит хвалить авансом, чтобы не убить желание учить, например, иностранные языки. Даже маленький успех и «тройка» вместо «двойки» уже заслуживают уважения.

4. Не читайте нотации и не унижайте ребенка наказаниями за якобы «лень». И уж тем более не наказывайте молчанием или отвержением. Постарайтесь спокойно разобраться в ситуации и помогайте устранить проблему. Может быть так, что:

• ребенок не любит школу или учителя,
• его постоянно ругают в школе,
• ему неинтересно (и это действительно очень важная причина),
• ребенку приходится зубрить материал, потому что он его не понимает, очень много задают домашних заданий.

5. Используйте метод «зеленой пасты» (а не «красной»). Отмечайте зеленой пастой или фломастером то, что хорошо получается у ребенка. Это работает на позитив и ребенок видит свои достижения, а не только ошибки.

6. Если ребенок пишет неграмотно, то попробуйте такой способ обучения: учитель не вы, а ребенок. Он диктует вам текст, вы его пишете (нарочно с ошибками), а он проверяет его и исправляет ошибки. Это не только даст вам возможность проверить его знания, а и повысит самоуважение ребенка и его уверенность в себе.

7. Не перегружайте ребенка, делайте перерывы со сменой деятельности.

8. Никто не может знать все предметы одинаково хорошо, как этого требует современное образование. Не зацикливайтесь на оценках и 100% знаниях во всем. Вы же не знаете все на 100%?

9. Дайте возможность ребенку проявлять себя в том, где он чувствует себя уверенно, в том, что ему интересно, где проявляются его талант и способности. Говорите ребенку о том, что в жизни не все знания нужны и важны, и что он имеет право выбирать.

Выполните задания по небольшому и простому чек-листу:

• проанализируйте свое отношение к учебе ребенка,
• замените свой гнев и неодобрение на принятие и поддержку ребенка
• станьте сами примером для ребенка, развивайтесь, читайте книги, меньше проводите время за гаджетами,
• ваша вера и любовь в то, что ваш ребенок – гений, должны сопровождать его всю жизнь

МЕТОД ЗЕЛЕНОЙ ПАСТЫ

Мартышева Екатерина
Семейный консультант, гештальт-терапевт, специалист по ресурсному материнству, автор курса «Спокойная мама — послушный ребёнок».

В одно прекрасное утро мы завтракали с дочкой на кухне. Я отвлеклась на что-то, и капля малинового джема нахально упала на мою белую футболку. «Ну как так можно...», – подумала я, но тут же взяла салфетку и молча избавилась от пятнышка. Рядом сидела моя двухлетняя дочь и спустя несколько минут она по неосторожности опрокинула стакан с водой. «Настя!, – вылетело у меня на автомате, – надо быть осторожнее! Нельзя так размахивать руками, когда сидишь за столом! Теперь нам придется долго убирать!».

Ребёнок испуганно посмотрел на меня и мне вдруг стало грустно… Я подумала, ведь малышка не сделала это специально, вероятнее всего она даже старалась быть аккуратной, но так случайно получилось, со всеми бывает… Но нет же, надо было покритиковать, поумничать, изобразить из себя идеальную мать! Узнали себя в этой ситуации?

Я с ужасом осознала, сколько мы делаем таких неосознанных замечаний в течение дня себе, окружающим, детям, любимому мужчине? Откуда в нас столько критики?

Все начинается с детства! Именно оттуда мы перетаскиваем во взрослую жизнь все наши привычки и навыки, и не все из них идут нам на пользу!

Утром вы выходите на кухню и видите в раковине невымытую с вечера чашку. «Тебе сложно было помыть? – проскользнёт в мыслях голос мамы, – надо приучать себя к дисциплине, а то ничего толкового не выйдет из тебя!».

Начнёте обуваться, собираясь по делам: «Задник не загибай! Обувайся аккуратно. И вообще, лопатку для обуви надо использовать! Не знаешь, где? Как не знаешь? Вечно у тебя бардак. Ага-ага, пальцем помогай себе обуваться. Самое то – вот потому у тебя маникюра красивого и нет!».

Эти и много подобных фраз пробегают в мыслях каждого человека с отчётливым голосом одного из родителей, и не важно, что вам 30, 40, а может быть и 50 лет! А ведь именно они, мама и папа, вселяют в детях какую-то неуверенность, боязнь ошибиться и быть «неправильными».

Моё открытие в вопросе критики!

Если у вас есть дети, то вы слышать о «методе зелёной пасты». Он заключается в том, что когда ребёнок пишет, например, прописи, то мама не подчеркивает красной пастой ошибки, как это делают в начальной школе, а выделяет зелёной пастой те буквы и крючочки, которые получаются хорошо. Детям это нравится и после новой строки наверняка можно услышать: «Мам, какая получилась лучше всех?».

Секрет «зелёного» подхода

• В случае подчёркивания ошибок красной пастой, мы концентрируемся на своих неудачах. Что откладывается в фотопамяти? Правильно, те буквы, которые написаны неправильно. Хотим мы или нет, но подсознательно мы запоминаем то, что выделено.
• Во втором случае мы концентрируемся на том, что сделано правильно! И получаем совсем другие эмоции и восприятие. Подсознательно мы стремимся повторить то, что было идеальным! Это совсем другая внутренняя мотивация — не стремление избежать ошибки, а желание сделать лучше!

Ошибки в тетради и их влияние на жизнь ребёнка

С детства мы привыкаем концентрироваться на недостатках, на том, что неправильно. Нас приучали к этому в школе (с помощью красной ручки), дома (чаще делали замечания, чем хвалили). Например, из 20 написанных в ряд крючков подчеркнут был только один. То есть 19 были написаны хорошо, а 1 — неидеально. Странно, почему же учитель и родители всегда замечают только одну эту ошибку?

В воспитании детей происходит то же самое!

Ребёнок может обладать различными талантами, но упрёк от родителя он получит лишь за одну «двойку» в дневнике, несмотря на то, что рядом по другому предмету стоит «отлично». Вот эта привычка (выделять красным плохое), которую мы оттачиваем с самого детства и никак не можем вытравить из нашего сознания во взрослой жизни, и становится самой частой причиной неудовлетворенности от жизни, неуверенности в себе, отсутствия мотивации развиваться и боязни ошибиться.

У 99% родителей одна и та же проблема – красная паста в воспитании преобладает над зелёной!

На чем фокус, то и растет. На что направлено внимание, то и увеличивается!

Применяя принцип «зеленой пасты» с детьми, вы увидите, что даже если не указывать детям на мелкие ошибки, они постепенно уходят сами собой, потому что все стремятся делать правильно по своей доброй воле!

Практическое задание:

• Попробуйте в течение дня отслеживать те замечания, которые делаете себе. Такие, которые на автомате вылетают в сторону промахов.
• Проанализируйте какой «пастой» вы пользуетесь в воспитании детей, на чём фокусируете свое внимание?
• Сделайте выводы и добавьте «зелёной пасты» в воспитание вашего ребёнка. Он будет вам за это благодарен!

Цените, любите и обнимайте себя и своих детей! И выбросьте красную пасту из жизни!

ВСЯ ПРАВДА О БЕРЕМЕННОСТИ

Оксана Оксамитная
Преподаватель центра женского развития «Woman Insight»

Уход за телом и растяжки. Как их избежать?

Образование растяжек – это генетический момент. Упругость кожи и ее способность растягиваться имеет очень индивидуальные особенности. Растяжки могут и не появиться, но их можно предупредить, если правильно подобрать косметические средства. Например, мне очень нравилось масло для тела Clarins. В идеале - перед нанесением нужно обработать кожу сухой мочалкой или щеткой, после – принять душ.

По поводу остального ухода, то большинство процедур для тела нужно отменить, например, обёртывание. Можно походить на массаж для расслабления шейно-воротниковой зоны. К другим процедурам я не прибегала и не рекомендую.

Как поддерживать тонус интимных мышц, чтобы подготовить их к родам?

Я рекомендую готовиться к беременности минимум за три месяца: перейти на правильное питание, интенсивно заняться спортом и подкачать интимные мышцы, но для этого нужно больше времени. Обе ступени программы Sex-Fitness (ссылка) обязательны!

После курса Sex-Fitness женщина умеет тужиться. Она направляет силу туда, куда нужно, правильно работает тазом, прессом и интимными мышцами. Такой навык можно получить только на «SEX-FITNESS» и это я поняла, применив свои умения на всех своих родах.

Доктора не дают таких знаний даже на курсах для беременных. Я точно знаю, что альтернативы этой технологии нет. Представьте, как ваши органы начнут активно омываться кровью, не будет застоев и родовая деятельность пройдёт легче и быстрее. Большинство женщин способны рожать сами.

Интимная жизнь во время беременности

Если нет тонуса (доктор не ставит его) и вы чувствуете себя хорошо, то можете мигать, заниматься нежным даосским сексом до последнего дня. В этом нет ничего страшного. Вы подбираете позицию, в которой вам удобно. Конечно, никаким hard-сексом не нужно заниматься, но нежный секс, когда используются интимные мышцы, а мужчина вас увлажняет изнутри своим семенем, очень важен для успешной беременности.

Рекомендации для подготовки интимных мышц и тела во время беременности

За две недели до родов (36-38 неделя), когда женщина чувствует, что начинает приближаться «этот день», я рекомендую провисать в коленях и делать круговые движения тазом. Во время схваток также можно вращать тазом, чтобы ускорить продвижение ребёнка по родовому пути.

Как родить легко? Помогают ли дыхательные техники?

Нужно хотеть родить самой, быть готовой идти в роды! Те техники, которые я просматривала, ни в одних родах мне не пригодились. Женщина чувствует по боли, по ощущениям, когда хочется глубоко дышать, чтобы дыхательные движения пьянили и легче переносилась схватка. Иногда будет хотеться дышать быстро. Главное – дышать. Вы можете посмотреть дыхательные практики в интернете, но по себе знаю, что во время родов сбиваешься и дышишь по своим ощущениям.

Что делать, если боишься рожать?

Представьте, что вы первая и единственная беременная женщина. У вас нет информации о боли и страхах. Вы ничего об этом не знаете и не слышали. Чистый лист. Идите в свои уникальные роды. Можно готовиться к ним с духовной точки зрения. Это может быть учение «Рейки», узнать о котором можно в любом из центров Woman Insight. Это могут быть медитации. В родах не надо боятся издавать какие-то стоны, важно помочь себе этим звуковым эффектом.

Я точно знаю, что в жизни я делала нечто очень важное только три раза, в остальное время я будто занималась повседневными делами (смеется). Люди едут домой, стоят в пробках, а ты рожаешь. Ты – особенная. Ты уникальная женщина, БОГИНЯ.

Вертикальные роды

Я за вертикальные роды, т.к. это физиологический процесс. Лёжа женщине сложнее рожать, ведь идёт давление на заднюю стенку. Многие женщины боятся врачей, акушерок, переживают, что будут плохо относиться и не разрешат так рожать. Поэтому я за контрактные роды. Что касается самого процесса, то врачей слушать нужно, но ведущей должна быть всегда роженица. Если не хочется лежать, то нужно походить. Важно делать так, как зовёт тело. Врачи – лишь ассистенты. Конечно, лёжа докторам легче принимать ребёнка, но девушка должна думать о своём комфорте.

Главный совет

Важно помнить, что вы не одна! Особенно, если рядом есть мужчина! У вас должен быть помощник. Не нужно делать из материнства тюрьму. Поэтому активно подключайте пап к процессу еще с начала беременности. А уж после родов отец обязательно должен проводить время с вами, оставаться с ребёнком сам и уметь справиться с ним без вашей помощи.

В тот период, когда вы уже отошли от родов и готовы оставлять малыша, обязательно выходите в люди! Сходите на укладку, маникюр, массаж – всё что угодно! Уделите время себе! Тогда начало вашего материнства пройдёт намного приятнее и легче! И, конечно, не забудьте подготовиться к беременности и родам, записавшись на замечательный курс Sex Fitness! (ссылка)

РАБОТАЮЩАЯ МАМА

Мартышева Екатерина
Семейный консультант, гештальт-терапевт, специалист по ресурсному материнству, автор курса «Спокойная мама — послушный ребёнок».

Тренд сегодняшнего дня – женщина должна быть безупречной во всем! Ты обязательно должна хорошо выглядеть, иметь семью, детей и при этом успешную карьеру или бизнес. Обязана всегда быть молодой, подтянутой, стильной. А при этом ещё и хозяйственной, доброй, заботливой, с пирогами на столе и порядком в доме.Ах, да! У тебя должен быть муж, и всё должно быть идеальным. И дети, да, дети! Семья не может быть помехой ни твоей молодости, ни стройности, ни успешности! Если что-то одно у тебя не идеально, это «провал». Такие сейчас тенденции.

Сегодня действительно много таких женщин, доказывающих, что всё возможно. У них бизнес развивается, дети чистые и ухоженные, муж любящий и вечно молодое тело. Неужели у них все так идеально? Ты смотришь на них и понимаешь, что ты так не сможешь, а значит должна выбирать: дети или работа, материнство или самореализация?

Я предлагаю не выбирать, не отсекать от себя ни одну из частей своей многогранной личности, не отказываться от своих целей или ценностей. Может ли работающая мама быть идеальной для своих детей? Давайте разбираться.

Идеальных матерей не существует

Основной пункт, сопровождающий работающих мам всю жизнь, чувство вины. Как правило, они считают себя плохими матерями, так как мало времени уделяют детям.

У французских женщин есть прекрасный афоризм: «Идеальных матерей не существует». Вместо того, чтобы пытаться быть идеальной, стоит начать ловить кайф от процесса и от того, что вы делаете. Если вы будете получать удовольствие от работы или хобби, которым занимаетесь, то и на своих детей, семью у вас тоже будет хватать сил.

Самое важное, что нужно – это принять себя такой, какая вы есть и не смотреть по сторонам, не сравнивать себя ни с кем. Любить и дарить свою любовь близким, быть энергичной, наполненной, увлечённой своим делом.

Помните, что появление ребёнка не требует жертв. А то, что ваш малыш расстраивается, когда вы уходите на работу – это нормально, он имеет на это право, так же, как и вы имеете право хотеть заниматься не только материнством и семье, а и своей реализацией!

Тайм-менеджмент для мам

Без планирования очень сложно ловить кайф от материнства, супружества и любимой работы! Все легко и просто: ставьте цели на месяц, разбивайте эти цели по неделям, а от них планируете свои дела на день.

Не перегружайте себя задачами (4-5 важных дела в день будет достаточно). Вечером перечисляйте, что вы сегодня успели сделать, а не то, чего не успели. И не напрягайте свою память, пускай она лучше помнит что-то более важное и ценное, чем то, что купить завтра или в субботу – об этом пусть помнит ваш ежедневник или список дел на холодильнике!

Делегируйте задачи

Почему вы решили, что все дела по дому должны выполнять только вы? Потому что все так делают? Или потому что так делала ваша мама?

Да, мы – женщины, жёны, матери, хозяйки дома, хранительницы очага, но ничего не случится, если наши мужчины - рыцари и ангел - дети помогут почистить картошку или сходить в магазин, то мир не рухнет, а вот сплочённость семьи увеличится.

Как правильно делегировать:

1. Составьте список всех домашних дел: уборка, стирка, глажка, готовка еды, походы по магазинам.
2. Если детки уже подросли, то вместе с ними, если нет – с супругом на семейном совете просите о помощи. Спросите, какие обязанности на себя может взять любимый, что будете делать вы, а что – дети. Делегируйте самые неприятные обязанности специальным службам. Если считаете, что нанимать помощницу вам не по карману, то подумайте, сколько стоит час вашего рабочего времени и стоит ли вам мыть окна, работа, которая оплачивается намного дешевле, чем ваша.
3. Если детки ещё маленькие, то приучайте их к помощи – четырехлетний малыш вполне сам может отнести тарелку в умывальник или собрать игрушки в коробку. Чуть постарше – застелить свою постель и даже помыться (под вашим ненавязчивым присмотром). Давайте детям свободу, а себе – возможность разгрузиться!

Можно ли успевать все?

Давайте попробуем делать пару дел одновременно, экономя при этом время. Например:

• соединяйте автоматическое и осознанное действия (можно чистить овощи и отвечать на вопросы ребёнка),
• делайте два дела одновременно, которые задействуют РАЗНЫЕ зоны мозга (занимаетесь на тренажере и учите стихотворение – это развивает оба полушария головного мозга). Говорить с мужем, проверять уроки и читать новости одновременно – плохая идея,
• делайте скучные рутинные дела вместе с интересными (стоите в пробке – слушайте лекцию по бизнесу на английском. Заодно прокачаете свой иностранный),
• соединяйте задачи «на постоянной основе». Тогда во время долгих прогулок с коляской можно слушать аудиокниги современных писателей, проходить онлайн-тренинг Высший пилотаж отношений (ссылка), отвечать на рабочую почту.

Забота о себе

Самый важный пункт в вашей жизни! Хорошо вам – хорошо всем. У вас должно быть время на себя любимую! И не нужно никаких отговорок! Ответьте себе прямо сейчас на вопрос: «Когда я в последний раз баловала себя, лежала в пенной ванне, например, и не мучила себя, при этом, угрызениями совести?»

Берём ежедневник или Книгу Жизни (ссылка) и выписываем список всего-всего, чем бы хотелось себя баловать! Выбираем то, с чего уже прямо сегодня можно начать: вы можете отлучиться на час и почитать в своё удовольствие, сходить на танцы или мастер-класс по живописи. Попросите мужа посидеть с детьми, объясните ему, насколько важно для вас регулярно уделять себе время. Список «балования себя» периодически обновляйте и расширяйте!

Отдых без детей

Архимегаважный пункт совместной жизни! Дети – это чудо, счастье, радость, но у вас с супругом тоже должно быть время, когда вы только наедине друг с другом. Вот вы точно знаете, что творится на душе у любимого мужчины? Не на работе, а именно в душе. Или за домашней суетой вы стали отдаляться друг от друга и все реже говорите о вас самих и ваших чувствах?

СЕКРЕТЫ ЖЕНСКОЙ СИЛЫ

КАК ПОДГОТОВИТЬ РЕБЕНКА К ПЕРВОМУ СЕКСУАЛЬНОМУ КОНТАКТУ

Мосолова Светлана
Преподаватель центра женского развития «Woman Insight», стратегический психолог

Девушка пришла ко мне на консультацию через день после потери девственности очень расстроенная. Сказала, что «чувствует себя не целой». Переживала это событие, как тяжелую травму. Мать обесценила её чувства, сказав, что все женщины через это проходят, ну было и было… До этого девушка часто встречалась с молодыми людьми, но никогда не переступала грань, жестко контролировала этот момент, ждала идеального случая и идеального мужчину.

Молодой человек, с которым она впервые совершила коитус, был ей давно знаком, ухаживал, нравился девушке, но она не была влюблена в него. По её словам, всё случилось спонтанно и по обоюдному согласию. Он был нежным и внимательным, ничем её не обидел. Ей было не очень больно. После акта он также оставался в контакте и старался успокоить, помочь пережить ей этот момент. Однако, сама девушка не захотела продолжения и очень сильно психологически страдала. После нашей работы с ней отношения молодых людей продолжились и стали налаживаться.

Многие родители избегают разговоров об интимной близости со своими детьми. Они думают, что, дети как-то сами разберутся, где-то почитают, посмотрят. Причиной этого является простое стеснение родителей затрагивать такую пикантную тему. Они порой сами смущаются, упоминая слово «секс», что уж говорить о разговоре с подростком, который «наверняка всё знает».

Такое легкомыслие родителей и надежды на «разум своего ребёнка» чревато негативными последствиями. Беременность – это не самый «страшных» исход событий, как думают родители, есть ещё такие понятия, как психологическая травма и полное отвращение к сексу. Но обо всём по порядку.

Первый сексуальный опыт и потеря девственности как для девушек, так и для юношей, представляет самый важный момент жизни. От того, как он произошел, какие переживания оставил в душе, чаще всего зависит дальнейшая судьба человека, его взаимоотношения с партнёром, отношение к сексу, проявления себя, прохождение кризисных периодов в жизни.

У подростков, в период бурной гормональной перестройки и активного сексуального влечения, возникает много страхов и вопросов: «Это больно?», «А вдруг у меня не получится?», «Как себя вести?», «Что делать, чтобы понравиться?», «Как понять, что друг или подруга готов(а)?», «Как не спугнуть и не обидеть?»

Невежество в вопросах полового созревания и сексуальных отношений обычно приводит к разочарованию или даже к трагедии после первого опыта и потери девственности. Поэтому так важно правильно и корректно подготавливать подростков к изменениям в организме и в психике, к открытию здоровой сексуальности и к первому половому акту.

Самое главное – это понимание и принятие того, что изменения в организме и сексуальное влечение нормально и естественно, приятно и полезно для здоровья. Наиболее подходящий возраст, как считают ученые, для начала сексуальной жизни для обоих полов – это 18-19 лет. Хотя, конечно, все очень индивидуально.

Начало менструации у девочек и первые поллюции у мальчиков ещё не повод для половых отношений. Ранняя половая жизнь может иметь негативные последствия, о которых необходимо сообщать подростку:

• венерические и инфекционные заболевания в том случае, когда нет постоянного партнёра и когда не используются контрацептивы;
• беременность;
• повышенный риск возникновения рака шейки матки;
• психологические проблемы, связанные с извращенным представлением о сексе или, наоборот, его отрицание.

Позднее сексуальное развитие и затягивание половой близости может привести к гормональным нарушениям, психологическим травмам, сексуальным расстройствам, например, аноргазмии (отсутствие оргазма у женщин).

Когда сами родители проявляют в жизни здоровый эротизм и лишены ханжества, то естественным образом передают это ребёнку, в нужное время открыто отвечают на все вопросы и поддерживают его.

Как же подготовить своего ребёнка к моменту первой интимной близости?

1. Рассказывать или снабдить соответствующей качественной литературой по теме.
2. Объяснять подростку, что половое созревание – это естественный процесс и то, что происходит в организме и в психике, вполне нормальное проявление взросления. Однако, близкий контакт и первый половой акт должны случиться только при полной готовности и уверенности, что этого хочется именно с данным человеком в любви и доверии.
3. Если есть хоть малейшие сомнения и беспокойство, то не стоит торопиться. Научите своего ребенка говорить «нет». На любом этапе, как бы далеко всё ни зашло, можно и нужно говорить «нет», спасая себя. Часто, особенно девушки, не будучи готовыми, но боясь обидеть или потерять партнёра, соглашаются на интимную близость. Это становится настоящей проблемой.
4. Объясняя, как всё происходит на самом деле, постарайтесь снять завышенные ожидания, лишнюю значимость и идеализацию как самого процесса, так и партнёра, с которым может случиться первый опыт, чтобы избежать разочарования.
5. При дефлорации – лишении девственной плевы – могут появиться кровянистые выделения и болезненные ощущения, которые быстро проходят. Это индивидуальный процесс. У каждой девушки всё происходит по-разному, что напрямую зависит от особенностей строения генитальных органов и плевы, а также размера полового члена партнёра. В некоторых случаях крови может не быть, если плева не рвалась, а растягивалась или вообще отсутствовала (и так тоже бывает).
6. У юношей первый половой опыт может сопровождаться или отсутствием эрекции, или преждевременной эякуляцией, поскольку он ещё не умеет хорошо управлять своими эмоциями и реакциями. Это нормально. Надо объяснить, что такое часто случается – необходимо пропустить этот момент и двигаться дальше, в следующий раз получится лучше. Следует обязательно объяснить девушкам про эту особенность у мужчин, чтобы они были терпимее и внимательнее к партнёру, не травмировали его психику обидными словами и поведением.
7. Первый коитус часто сопровождается стеснительностью, беспокойством, суетливостью из-за неопытности, что является совершенно нормальным явлением. Не рекомендуется прибегать к помощи алкоголя и других «расслабляющих» веществ, т.к. они могут привести к обратному эффекту. Желательно использовать привычную обстановку, подготовить расслабляющую музыку и освещение. Только когда есть чувство к партнеру и уверенность в своей готовности попрощаться с девственностью, стоит расслабиться и максимально довериться, отдаться процессу, заранее позаботившись о методах контрацепции. Важно не торопиться, а наслаждаться прелюдией и близостью.
8. Полезно знакомить подростков с сексуальной культурой. Секс – это не просто возвратно-поступательные движения ради разрядки, а близкие контактные отношения любви, уважения, доверия, получения взаимного наслаждения и радости. Как человек проявляется в сексуальной жизни, так же ведёт себя и в обычной, но с физической точки зрения. Не существует правильного или неправильного секса, настоящего или ненастоящего.
9. Кстати, петтинг – это тоже секс. Каждый сам устанавливает свои рамки сексуальности. Удовлетворение от сексуальной жизни можно получать, когда есть расслабленность, уверенность и спонтанность. Также важно ознакомиться с различными способами контрацепции.

Молодые люди очень уязвимы и ранимы в период полового созревания и первых эротических отношений, им требуется поддержка и понимание. Что бы ни случилось, любите и принимайте своих детей, не обвиняя и не осуждая их ни за что! Даже горький опыт при вашем принятии и заботе пойдёт на пользу.

КАК НЕ ПОТЕРЯТЬ СЕБЯ В ДЕКРЕТЕ

Анастасия Яковлева
преподаватель центра женского развития «Woman Insight»

Как-то в одном популярном блоге, посвященном отношениям мужчин и женщин, опубликовали письмо молодого отца. Это был крик о помощи. В нём он рассказал о том, что после рождения ребенка его супруга стала совершенно другой. Поначалу он списывал всё на гормоны, физическую усталость от круглосуточной заботы о ребёнке и с надеждой ждал, что через какое-то время супруга оправится и вернётся к прежней жизни. Ведь он до сих пор любит её!

Для него это письмо было не о внешнем женщины после родов. Точнее, не только о нём. Это письмо было криком о помощи. Крик мужчины, страдающего от невероятного одиночества рядом со своей женщиной. Потому что в её жизни вот уже четвертый год нет никого, кроме ребёнка. А внешний вид и остальные её проявления, о которых он говорит, это только следствие.

Мужчины боятся декрета не меньше женщин. Они боятся остаться на задворках жизни своей семьи. Максимум – в качестве вспомогательного персонала, который нужен, чтобы заработать деньги, купить продукты, поднять на этаж коляску и… не мешать.

Я представила себя на месте этих мужчин… И поняла, что сама не выдержала бы и года в таком режиме. Когда в самом начале отношений рядом была женщина – яркая, активная, стремящаяся к чему-то, с миллионом планов и идей. Женщина с горящими глазами, которая на 100% была рядом и жаждала его внимания. Девушка с мечтой быть для своего мужчины самой красивой и самой желанной… Ведь именно такую спутницу он себе и выбирал!

И вдруг этого всего не стало. В её жизни появилось нечто другое, что поглотило её целиком и оставило рядом с ним только бледную тень его супруги. В его семье исчезла ЖЕНЩИНА, а на смену ей пришла МАТЬ.

Это действительно страшно. Но в наших силах не допустить таких изменений и расставить приоритеты так, чтобы в жизни оставалось место для всего, что и раньше было важным: для себя, для мужчины, для отношений.

Зачастую, с наступлением беременности, а иногда ещё и на этапе подготовки к ней, женщины настолько смещают свой фокус, что ни на что больше не остается ни сил, ни внимания.Графики овуляций, резкий переход на правильный образ жизни (с принуждением к нему мужчины, причем, в ультимативной форме). А дальше - полнейший уход в себя при наступлении беременности, когда уже на первых месяцах женщина переходит в режим «уточки», не опуская рук с живота и передвигаясь переваливающейся походкой. Что уж говорить о том, что из жизни напрочь пропадают все интересы, цели и желания. Остаётся только ребёнок, материнство – всё остальное как будто теряет смысл.

Кто-то скажет, что я сейчас сгущаю краски, описываю самый тяжелый вариант развития событий, но ведь именно этого боятся наши мужчины. Если мы взамен на то, от чего добровольно отказались, получаем новый этап в своей жизни, новые важные цели, новую реализацию... То они, особенно в первые годы, только подсчитывают убытки в виде женщины, свободы, внимания и приобретают обязанности.

Отцовские чувства приходят зачастую гораздо позже. Мужчинам сложно привязаться к ребёнку, когда он ещё совсем крошечный, и с ним пока невозможно поиграть или поговорить о чем-то. Особенно, если рядом коршуном мечется мама с неизменным «дай, я сама» и «не мешай, ты опять его разбудишь!».

Так в жизни мужчин появляются «Машеньки» и распадаются семьи. Любовницы смотрят горящими глазами и дают ощущение нужности и важности. Они всё ещё видят в нем мужчину, а не вспомогательный персонал.

Секреты здоровых отношений после рождения ребенка

• Здоровые отношения с будущим папой до рождения

Ребёнок становится катализатором всего, что есть в отношениях его родителей. Если еще до рождения были сложности, то он их только усугубит. Если было недопонимание, а отношения изначально строились по принципу «стерпится – слюбится», рождение малыша ещё больше усилит ту пропасть, которая и без него была между молодыми родителями.

Когда в отношениях есть трепет, забота, внимание и желание помогать, быть рядом, развиваться вместе, то с появлением новой жизни пара становится только крепче. Они сплачиваются в настоящую команду, в которой каждый может довериться другому, не боясь показаться слабым и уязвимым.

Тогда мужчина будет стремиться всеми силами помочь, поддержать, облегчить труд своей женщины, а не обесценивать его, попрекая тем, что в их семье работает только он. А женщина будет безгранично доверять ему, с первых дней помогая выстроить крепкую связь с ребёнком. Не будет контролировать и переживать, что он что-то сделает не так, а побежит по своим женским делам с чистым сердцем, оставляя ребёнка наедине с папой.

• Здоровые отношения с собой

Если женщина до наступления беременности жила полной, яркой и активной жизнью (мечтала, стремилась, развивалась), то появление ребенка, конечно, способно на первых порах заставить её немного сбавить обороты. Но никогда малыш не сможет заставить её отказаться от себя совсем. Женщина навсегда останется у себя на первом месте и найдёт возможность не упустить из своей жизни то, что для нее по-настоящему важно.

Мне кажется, это самый основополагающий пункт, на котором строится всё остальное. Декрет – не повод предавать себя. Зачастую, даже наоборот! Официальная возможность уйти от офисной работы, которая отнимала до декрета практически половину жизни. Это шанс по-новому посмотреть на мир вокруг. Возможность открыть для себя то, на что раньше не хватало времени, сил и смелости.

В моем окружении есть масса примеров, когда именно в декрете девочки по-настоящему находили себя! Писали книги, получали образование, открывали своё дело… И с бесконечной благодарностью относились к этому периоду и возможности взглянуть на себя и своё место в жизни с совершенно новой стороны.

• Здоровое отношение к рождению ребёнка

Помимо радужных примеров молодых мам, сумевших реализовать себя и начать новую жизнь, уйдя в декрет, вокруг, по-прежнему, много женщин, которые рассматривают декрет как возможность убежать от проблем или от пустоты в своей жизни.

Стремление самосовершенствоваться через рождение ребёнка и материнство зачастую проявляется тогда, когда в жизни будущей мамы нет ничего, кроме дома и работы. Когда нет желаний, стремлений, побед… В такой ситуации соблазн прикрыть ребёнком собственные «пробелы» и оправдать отсутствие интересов очень высок.

Но, пытаясь решить за счет малыша свои проблемы, на какую жизнь мы его обрекаем? Думаю, рассуждать здесь о незавидных судьбах детей, матери которых рожали их «для себя», необходимости нет. Все мы понимаем, что ничем хорошим это не заканчивается.

Как и брак, который женщина пытается спасти рождением ребёнка, только с ещё большей скоростью затрещит по швам. И количество разводов на первом году «родительства» тому подтверждение.

Рождение ребенка – это магия. И приглашать его в мир нужно тогда, когда в вас рождается нестерпимое желание поделиться с ним всем тем теплом, любовью, мудростью и счастьем, которое уже есть внутри вас! Только тогда этот волшебный момент способен сделать счастливыми и ребёнка, и его родителей!

Любите друг друга! Цените то важное, что есть в вашей жизни. И не теряйте себя! Это в ваших руках! В декрете жизнь только начинается! Не упустите ее!

Домашнее задание:

• Если вы уже стали мамой, вспомните: в каком состоянии входили в материнство, как изменились вы и ваши отношения с мужчиной?
• Опытным мамам стоит подвести итог своего материнства: как оно повлияло на вас? Стало ли оно для вас толчком к изменениям, на которые вы шли годами? Или до сих пор носите «те же лосины» и «тот же пучок» на голове. Может быть с тех пор, как вы кормили малыша, в вашей жизни ничего не изменилось, но только «малышу» уже 15 лет? Проведите анализ! Может пора «выйти из декрета» спустя много лет?
• Поделитесь опытом с будущими мамами о том, каких бы ошибок вы больше не допустили в период беременности по отношению к себе, партнёру и ребёнку?

А чтобы уверенности в вас стало больше и вы стали еще ближе с любимым мужем и отцом ребенка, приходи на наш курс S-Fitness (ссылка) от нашего преподавателя Людмилы Керимовой и живи всегда счастливо!

ВОСПИТАНИЕ МАЛЬЧИКА БЕЗ ОТЦА

СЕКРЕТЫ ЖЕНСКОЙ СИЛЫ

КАК ПОВЫСИТЬ САМООЦЕНКУ РЕБЕНКА

Мосолова Светлана
Преподаватель центра женского развития «Woman Insight», стратегический психолог

Мне было 7 лет и однажды в магазине я увидел робота. Это была моя мечта. Я стоял и восторженно смотрел на этого металлического робота в красном шлеме и в красных перчатках с лазерным мечом. Вот вам сейчас рассказываю и вижу его перед глазами.

Я общаюсь с привлекательным, но очень зажатый молодой человек. Назовем его Женя.

Папа с мамой не могли его купить мне и я стал собирать бутылки, сдавать их и собирать деньги на этого робота. Полгода мечтал о нем. А потом родители взяли деньги и купили мне другого робота, сказали, что этот второй гораздо лучше. Но я то хотел того, на которого собирал деньги! До сих пор помню эту историю.Жене чуть больше 30 лет, у него заниженная самооценка, он безвольный человек, который ни в чем не видит смысла и хочет прилагать усилия к чему-либо, потому что все равно не получит того, чего хочет.

Как так вышло? Как и у большинства из нас. Самооценка ребенка напрямую зависит от самооценки родителей. Скорее всего родители Жени тоже не обладали адекватной оценкой себя и свою самооценку поднимали за счет ребенка. Поэтому, купив ему не ту игрушку, которую он не просто хотел, а и сам зарабатывал на нее деньги, обесценили его желания и стремления. Скорее всего и дальше они поступали точно так же. В результате мы имеем то, что имеем.

Как вырастить ребенка с адекватной самооценкой?

Запомните два главных правила:

1. Не поднимать свою самооценку за счет ребенка
2. Сделать все, чтобы ребенок был убежден, что своими успехами в жизни он обязан прежде всего самому себе!

А теперь небольшой и очень простой чек-лист того, как это делать:

• Не бойтесь перехвалить ребенка. Хвалите часто и от души, но за конкретные дела!

Нельзя: «ты у нас самый лучший» (это обобщение, которое не работает)

Можно: «ты вчера отлично выполнил задание, поэтому сегодня отлично ответил на уроке, горжусь твоими усилиями»

• Следите за тем, чтобы ребенок старался доводить начатые дела до конца.
  Вы можете предлагать помощь в делах, но не делайте что-то вместо него. Радуйтесь даже небольшим победам ребенка, по завершению дела хвалите его и балуйте.
• Учите нести ответственность за свои слова и поступки.Но! Не ругайте, не унижайте его личность, а спокойно объясняйте почему произошло что-то нехорошее. Недовольство выражайте только по делу, а не в целом.

Нельзя: «почему ты такая глупая или ты – свинья, не можешь помыть нормально посуду» (это унижение личности).Можно: «ты не моешь посуду за собой, хотя мы договорились, что ты будешь это делать, ты нарушаешь правила, значит я буду вводить санкции»

• Никогда, запомните, никогда не сравнивайте ваших детей с другими детьми. Вспомните, делали ли это ваши родители? Что вы чувствовали в этот момент? С вашими детьми происходит то же самое. Все успехи и изменения ребенка сравнивайте только с ним самим.

Нельзя: «посмотри, как у Кати хорошо получаются все домашние задания по английскому, а ты что – не можешь?»Можно: «у тебя отлично идет математика, а вот по истории что-то совсем все испортилось. Давай позанимаемся дополнительно? Я тебе помогу»

Если вы его сравниваете с другими детьми, ребенок чувствует свою неидеальность. А ведь он так старался. Поэтому подчеркивайте сильные стороны ребенка и помогайте справляться со слабыми. А для этого изучайте своего ребенка, наблюдайте за ним и будьте внимательными к его словам и поступкам.

• Это нормально, если ребенок не все делает идеально. Вы тоже неидеальны! Помните, что каждому из нас дано что-то делать хорошо, что-то – хуже.

До 3-4 лет у ребенка чаще всего завышенная самооценка, потому что он является центром вселенной для своих родителей, все внимание всегда обращено к нему и его желаниям.

В детском саду ребенок начинает чувствовать себя иначе. Очень важно, чтобы родители объясняли ему, что все люди разные и учили ребенка адекватному общению со сверстниками и взрослыми людьми.

Самосознание ребенка начинает формироваться в 6-7 лет. А наиболее сложным является подростковый период, когда самооценка ребенка становится максимально неустойчивой. Запаситесь терпением и будьте готовы к гормональным скачкам и настроению ребенка в течение дня от «я – супергерой» до «я – ничтожество и лох» (у мальчиков) и «я – самая красива» до «я – страшная уродина» (у девочек).И напоследок: чаще говорите детям, что любите их в любом состоянии, даже тогда, когда они совершают ошибки и делают глупости. Потому что родители любят детей «по умолчанию».

СЕКРЕТЫ ЖЕНСКОЙ СИЛЫ

СЕКРЕТЫ ЖЕНСКОЙ СИЛЫ

ДЕТСКИЕ КАПРИЗЫ

СЕКРЕТЫ ЖЕНСКОЙ СИЛЫ

ШКОЛЬНАЯ ДЕЗАДАПТАЦИЯ

Мосолова Светлана
Преподаватель центра женского развития «Woman Insight», стратегический психолог

Адаптация – это приспособление, одно из самых значимых понятий биологии, от которого зависит гомеостатическое равновесие. Если не уделять этому внимания, то состояние будет прогрессировать и в будущем человек будет неуспешен в общении, не сможет проявлять активность в обществе. Противоположное - «дезадаптация человека» - психическое состояние, которое затрудняет, а иногда и вовсе делает невозможным адаптацию к новой обстановке, к новому коллективу или условиям.

Патогенная дезадаптация

Если есть генетическая проблема, психическое расстройство (ОКР – Обсессивно-компульсивное расстройство, биполярное расстройство), травма головного мозга, психоневрологическое заболевание или отклонения, такие как, например, олигофрения, аутизм, серьёзные нарушения слуха или зрения, это является серьёзной причиной для дезадаптации детей в социуме.

Дети с такими патологиями отличаются повышенной утомляемостью и раздражительностью, им сложно выстраивать коммуникацию, они имеют своеобразные особенности восприятия и реагирования, часто не способны к длительным нагрузкам и проявлению волевых усилий, плохо развивается их эмоционально-волевая сфера.

В таких случаях родителям нужны не только любовь и терпение по отношению к детям, но и помощь специалистов. Важно принимать их такими, какие они есть, не предъявляя завышенных требований и ожиданий.

При обучении необходимо много терпения, способность радоваться самым маленьким результатам и победам. Не ограничивать общение детей с другими людьми, но и не заставлять. Любить их.

Родители должны сами подавать хороший пример, так как эти детки особенно копируют поведение взрослых и навыки общения. Им необходимо уделять гораздо больше времени, сил и внимания. Взрослым необходимо принять тот факт, что никто не виноват в сложившейся ситуации и в болезни ребёнка, поэтому нельзя осуждать и ругать его, срывать свои эмоции. От отношения и поведения родителей зависит, насколько успешно будет проходить развитие личности ребёнка и его дальнейшая жизнь. Важно эффективно организовать семейную, профессиональную врачебную, психологическую и обучающую помощь для ребёнка и родителей.

Причины социальной дезадаптации

Смена привычной обстановки, когда ребёнок, например, идёт в детский сад или в первый класс, или в среднюю школу (когда на смену одному учителю приходит несколько), или в другую школу могут быть причинами дезадаптации. Сталкиваясь с новыми условиями и новыми людьми, ребёнок испытывает стресс и не всегда знает, как себя вести, чувствует дискомфорт, хочет вернуться в привычную среду и быть с родителями.

Подростковый период, характеризуется бурными гормональными изменениями в организме, которые сильно отражаются на психике и поведении детей. Подростки хотят самоутверждаться, испытывать свои возможности, реализовать потребности и, в то же время, имеют склонность к гедонизму – к веселью и беспечности. В этом возрасте наблюдается два типа наиболее ярких проявлений – активный, рисковый, асоциальный или замкнутый, «отшельнический».

Интернет, как новая мощная форма «социализации», порождает иллюзию безопасного общения и времяпровождения.

Дезадаптивное поведение родителей или неблагоприятная обстановка в семье (неполная семья, полная семья, но родители часто ссорятся, алкоголизм в семье, жестокое обращение и т. п.).

Случаи из жизни:

1) «Мама привела на приём подростка. Мальчику 14 лет. Высокий, крупный, симпатичный парень, но уже имеющий лишний вес. Вялый, малоразговорчивый, неопрятный, заторможенный.

В процессе беседы выяснилось, что у него нет друзей, школу часто прогуливает или опаздывает, не слышит будильник, потому что всю ночь играет в игры в Интернете. Когда мать пытается забрать компьютер, становится агрессивным, может ударить.

Учится плохо, возможно останется на второй год. Никуда не ходит, гулять не любит, ни с кем не общается, кроме семьи, да и то только, когда к нему обращаются. Может сутками «зависать» в Интернете, больше его ничего не интересует.

У отца с матерью плохие отношения. Отец редко бывает дома, может не ночевать, а когда приходит, они часто ругаются. Сына не только ругает, но и бьёт. Мать по два раза в год лежит в больнице с тяжелейшими приступами астмы и там «отдыхает от этого ада», как она говорит»

2) «Женщина, 30 лет, пришла с запросом наладить отношения с мужем, но уже на второй сессии встал вопрос про ребёнка.

Мальчику 3,5 года, по словам мамы «совершенно неуправляемый». Дерётся, не слушает родителей, устраивает истерики: падает на пол, бьёт руками и ногами, кричит, плачет, катается по полу.

Особенно часто проделывает это в общественных местах: в магазине, на детской площадке, в транспорте. Мама каждый раз пугается, нервничает, сама плачет и старается его успокоить. Стала реже выходить с ним из дома. Отец редко бывает дома, много работает, устранился от воспитания ребёнка и упрекает жену в том, что она плохая мать».

Как же справляться с дезадаптацией детей и подростков?

Самое главное, что надо понять – у детей нет проблем! Проблемы детей – это проблемы их родителей! Когда ко мне приводят ребёнка и говорят: «Сделайте с ним что-нибудь… Он/она не слушается, плохо учится и т. д.», я говорю, что «могу помочь ребёнку, но вернётся он опять в те же условия, поэтому работать надо с вами и менять систему взаимоотношений в семье, тогда и ребёнок измениться».

Для детишек, которым предстоит идти в детский сад, полезно общение со своими сверстниками. К этому возрасту ребёнок должен уже не бояться оставаться без мамы в присутствии других взрослых. Дома необходимо с ним играть, заниматься развивающими интересными для него занятиями, чтобы в саду он не чувствовал себя отстающим, и приучить к распорядку дня.

К выбору садика подходите осознанно и ответственно, выбирая, в первую очередь, воспитателей. С ними надо знакомиться заранее. Именно от этих людей зависит благополучие детей в группе. Приучайте ребёнка постепенно: сначала приводите на пару часов, чтобы он только поиграл с детьми, потом можно оставлять дольше и так постепенно до тех пор, когда ребёнок сам скажет, что хочет оставаться, что ему нравится. Если вам важно мнение и эмоции вашего ребёнка, то вы с ним в контакте. А это значит, что он поделится с вами своими переживаниями и страхами, а вы вовремя поможете ему их преодолеть.

Самым дезадаптивным моментом в жизни детей считается поступление в первый класс, когда кардинально меняется весь уклад жизни и привычек ребёнка. Важно, чтобы у ребёнка была достаточная дошкольная подготовка, был выработан поведенческий контроль, навыки развития воли, усидчивости, концентрации и внимания. Если ребёнку сложно приспособиться к темпу обучения, не торопите его, не ругайте, а постарайтесь помочь и выработать навыки постепенной адаптации к новым условиям.

К любым изменениям в жизни ребёнка необходимо подготавливать его заранее, быть терпеливыми и любящими. Когда дети переходят из младшей школы в среднюю, для них это стресс и дискомфорт, потому что надо привыкать к требованиям разных учителей, повышается учебная нагрузка, они сталкиваются со старшеклассниками. Может снизиться успеваемость, часто появляется сонливость, перепады настроения, он может прогуливать занятия, проявлять неуважение к одноклассникам и учителям, конфликтовать, пренебрегать школьными правилами. Или же ребёнок может замкнуться в себе, начать избегать общения, появляются страхи. Будьте внимательны и дружелюбны, чтобы он мог вам довериться. Чем раньше поможете разобраться в неприятной для ребёнка ситуации, тем быстрее он проявит интерес к учёбе, общению со сверстниками и к школьной жизни в целом. Вы должны быть всегда на стороне вашего ребёнка, вплоть до смены школы, если понадобится.

И сейчас появилась новая проблема – растет интернет-поколение, которое называют «хикикомори» (от японского «отрываться, быть заточённым, находиться в уединении)». Сегодня Япония больше всех подвержена проблеме дезадаптации молодых людей из-за наличия интернета.

В пубертатном периоде особенно обостряется проблема интернет-зависимости, которая приводит к изменению психики и патогенной дезадаптации. Основная задача родителей – научить ребёнка с раннего возраста отфильтровывать информацию, отделять важное и полезное от вредного и деструктивного, ограничивать пребывание в интернет-пространстве, развивать интересы и хобби, которые реализуются в реальной жизни с реальными людьми.

Если в вашей семье существует такая проблема с подростками, то необходимо обратиться за помощью к специалисту! В этом возрасте родители уже не авторитет для своих детей. Если вы до этого не смогли воспитать определённые вещи, то сейчас у вас это тоже вряд ли получится, вам понадобится помощь.

Дезадаптация детей усиливается из-за ухудшения ситуации в семье, в отношениях между родителями. И, соответственно, ситуация будет улучшаться или вообще отсутствовать, если родители любят друг друга, в семье царит доверие и взаимопонимание, все друг к другу относятся с уважением и любовью. Ребёнок – часть системы и её отражение. Пример родителей – самая действенная техника и самое лучшее воспитание для ребенка!

СЕКРЕТЫ ЖЕНСКОЙ СИЛЫ

ПРОБЛЕМА БУЛЛИНГА СРЕДИ ШКОЛЬНИКОВ

Мосолова Светлана
Преподаватель центра женского развития «Woman Insight», стратегический психолог

Ко мне на приём пришла молодая красивая женщина 29 лет. Она плохо переносила общество не только незнакомых людей, но и коллег по работе. Близких друзей у неё не было, молодые люди внимание обращали, знакомились, но долгие отношения не получались.

В процессе беседы мы выявили подростковую травму. В 8 классе она поступила в лицей с углублённым изучением иностранных языков. Она была застенчивой, умной девочкой из обеспеченной семьи, красиво одевалась, отлично училась в предыдущей школе. Придя в новый класс, не смогла найти общий язык с одноклассниками, девочки сначала прозвали её Мальвиной, ехидничали, подкалывали, а через некоторое время началась настоящая травля: уничтожали тетради с контрольными работами, портили вещи, подговорили нескольких мальчиков, чтобы те закрыли её в подсобном помещении спортивного зала. До насилия дело не дошло – спугнули, но девочка очень испугалась и сильно заболела, после чего окончила школу экстерном.

Родителям она ничего не рассказывала, так как в семье родился ещё один ребёнок и всё внимание переключилось на него, из-за этого девочка тоже сильно переживала. Понадобилась серьёзная работа, чтобы вернуть молодой женщине самоуважение и уверенность в себе, возможность свободно общаться, любить и работать. То, что сделали с этой девочкой называется современным словом буллинг, или травля.

Буллинг – это травля, агрессивное поведение сильного по отношению к слабому. Основные характеристики буллинга: демонстрация доминирования с выражением явной или скрытой агрессии, намеренность, повторение и длительность, острая эмоциональная реакция жертвы. Бывает физический и психологический, явный и скрытый (кибербуллинг, например, через телефон и соцсети). Сегодня по статистике жертвами буллинга становятся примерно 44% детей младшего школьного возраста и около 20% старшеклассников.

Методы травли отличаются у мальчиков и девочек: мальчики чаще всего бьют, а девочки – сплетничают и обижают вербально.

Если вас что-то беспокоит в поведении, внешнем виде или состоянии вашего ребёнка, вы заметили, что он плохо выглядит, печальный, нервный или слишком агрессивный, то как можно быстрее инициируйте разговор по душам и выясняйте, в чём дело. Возможно, он впервые столкнулся с буллингом.

Жертвой буллинга может стать любой школьник, даже сильный, умеющий за себя постоять, или самый умный. Однако чаще становятся легкоранимые, чувствительные, слишком стеснительные, слабые дети, как правило, не имеющие друзей и поддержки, или те, кто невольно провоцируют сверстников необычной одеждой или странным поведением, неряшливые, неопрятные.

Любимчики учителей и ябеды не вызывают симпатий в классе и могут стать жертвами травли. Также от обидчиков может пострадать новый ученик. Бывает, что учителю не понравился кто-то из детей, он начинает придираться, унижать, и класс присоединяется, буллит.

Дети, ставшие жертвами обидчиков и изгоями, испытывают огромные страдания, боль и страх, что делает их ещё более уязвимыми и слабыми. Многим из них приходится переживать это в одиночестве.

Хорошо, если ребёнок сам расскажет вам о своих проблемах, но чаще всего дети скрывают такие ситуации по следующим причинам:

• стыдятся своей слабости;
• не хотят быть ябедами;
• боятся унижений и обесценивания со стороны родителей;
• не верят, что родители смогут решить проблему, или не хотят их огорчать;
• не знают, как начать разговор.

Часто родители или чрезмерно опекают своих детей, тогда дети не умеют защищаться и не уверены в себе, или, наоборот, слишком невнимательно относятся к воспитанию и обесценивают чувства детей. «Сам разбирайся! Подумаешь, подрался, до свадьбы заживет!»

Если произошёл необычный инцидент (драка, потеря какой-то вещи, плохой сон у ребёнка, болезнь) понаблюдайте, как дальше будут развиваться события. Когда это единичный случай и ребёнок быстро восстановился, то это не страшно, хотя правильная поддержка и в этом случае необходима. А когда ребёнок часто теряет деньги, плохо себя чувствует, не хочет ходить в школу, регулярно приходит с ссадинами и синяками, то тогда надо как можно быстрее выяснять, что происходит и принимать меры!

Что делать, если ребёнок стал жертвой «буллинга»?

1. Будьте внимательны к своему ребёнку, ведите себя спокойно и уверенно. Поговорите с ним ласково и доверительно, расспросите о подробностях травли, о других детях. Дайте понять, что вы всегда на его стороне, любите его и, что бы ни случилось, вы будете рядом. Ребёнку важно знать, что он не один, что можно получить защиту и довериться.
2. Благодарите за откровенность и доверие, скажите, как для вас это ценно и важно. Теперь вы вместе можете противостоять обидчикам! Обсуждайте с ним ваши действия, чтобы он был в курсе. Это придаёт уверенности и успокаивает, когда есть контроль над ситуацией. Также это поможет ребёнку научиться самому разговаривать с обидчиками и родителями, правильно вести себя во время разбирательств.
3. Умейте управлять вашими эмоциями, не проявляйте гнев, чтобы ещё больше не напугать ребёнка и не усилить конфликт. Вам надо спокойно и рассудительно общаться с учителями и родителями, они должны стать вашими союзниками.
4. Не бойтесь привлекать в свидетели одноклассников, родителей одноклассников, других детей и взрослых, которые могли быть очевидцами. Помните, что делать это надо корректно, общаться лучше с каждым индивидуально, без агрессии и истерик. Делайте диктофонные записи. Собирайте материал и доказательства.
5. Если вы имеете дело с кибербуллингом, то делайте скриншоты, копии смс, постов, сообщений в социальных сетях, распечатки звонков.
6. При серьёзной опасности для жизни и здоровья вашего ребёнка обращайтесь в правоохранительные органы!
7. Воспользуйтесь помощью психолога, чтобы облегчить своё и ребёнка психологическое состояние и не допустить отголосков травли в будущем.
8. Помогайте ребенку социализироваться, заводить друзей, устраивайте праздники и приглашайте в гости одноклассников.
9. Развивайте ребёнка! Записывайте его в секции и кружки, расширяйте его кругозор и возможности увеличить круг общения. С друзьями не только интересно, но и безопасно!
10. Если по каким-либо причинам сложно решить ситуацию, переводите ребёнка в другую школу.

Что делать, если ваш ребёнок «буллер»?

Если ваш ребёнок слишком агрессивный, бьёт и унижает других детей, значит существует психологическая проблема, с которой необходимо серьёзно разбираться, возможно, при помощи психолога.

Причиной такого поведения чаще всего становится неблагоприятная обстановка в семье, то, какие отношения и поведение демонстрируют родители. Это становится нормой поведения для ребёнка в отсутствии другого примера. Также могут влиять учителя, сверстники, информация, которая в настоящее время особенно сильно действует на неокрепшие умы через ТВ, интернет и соцсети. Бывает, что ребёнок сам является сейчас в другой группе (например, в семье) или был раньше (в другой школе) жертвой буллинга, поэтому вымещает свою боль и обиды.

1. Первое и главное – выразить своё категорическое недовольство сложившейся ситуацией. Без применения насилия и физического наказания объясните, что жестокость неприемлема!
2. Узнайте, в каком окружении находится ребёнок, с кем дружит и пресеките негативное влияние. Приглашайте одноклассников и друзей в гости. Старайтесь быть в курсе событий.
3. Следите за компьютерной безопасностью, чтобы ребёнок меньше сидел в интернете, и за той информацией, которую он получает, что читает и смотрит. Сцены насилия и жестокости из книг, фильмов и игр негативно сказываются на психике. Формируйте здоровое мировоззрение!
4. Ребёнку полезно заниматься спортом! Это позволяет сбрасывать излишнюю агрессию. Также полезно иметь хобби – всё, что нравится делать ребёнку для успокоения нервной системы: выжигание, вышивание, конструирование, рисование, пение.
5. Дома, в семье необходимо поддерживать уважительные, тёплые и нежные взаимоотношения!

Мы не можем предвидеть всех ситуаций, которые происходят в жизни, не можем обезопасить детей абсолютно от всего («подстелить соломку»), но что точно мы можем сделать – это научить своих девочек и мальчиков верить в свои силы и самим уметь защищать свои жизнь, честь и достоинство!

СЕКРЕТЫ ЖЕНСКОЙ СИЛЫ

СЕКРЕТЫ ЗДОРОВОГО МЕНЮ ДЛЯ ДЕТЕЙ

СЕКРЕТЫ ЖЕНСКОЙ СИЛЫ

СЕКРЕТЫ ЖЕНСКОЙ СИЛЫ

ЧЕГО НЕЛЬЗЯ ГОВОРИТЬ СВОИМ ДЕТЯМ?

МУЗЫКАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ

Мужикбаева Лейла
Преподаватель музыки (IPGCE Buckingham University), преподаватель Woman Insight, ведущая курса по женской тантре.

Если вы хотите связать судьбу вашего ребёнка с музыкой, тогда у вас наверняка возникали эти вопросы: «Для чего ребёнку заниматься музыкой?», «Сколько времени уделять занятиям?», «С какого возраста ребёнок готов усваивать музыкальные навыки?», «Как помочь не перегореть?». В этой статье я помогу вам получить ответы на эти вопросы!

Музыка – это особенный инструмент, который Вселенная подарила всему человечеству. И если мы научимся пользоваться этим инструментом, то сможем легко гармонизировать своё состояние, снимать стресс, выражать свои эмоции, хорошие и не только, не раня своих близких.

Музыка – это не только ноты, постоянная практика игры на инструменте и уроки сольфеджио! Музыка – это мир, без которого наши эмоции были бы наполовину пустыми. Музыка – это, своего рода, машина времени. У каждой из нас были ситуации, когда услышав знакомые мелодии, в голове моментально пробегают картинки из жизни. Часто мы невольно притопываем ногой в ритм и улыбаемся.

Музыка – это прекрасный инструмент для якорения. Вы можете заякорить ребёнка на сон, например, можно каждый вечер проигрывать спокойную мелодию, когда приходит время готовиться ко сну. Или если ребёнок гиперактивный, успокоить нервную систему поможет лёгкая и приятная музыка, а не уговоры или, что самое худшее, крики. А утром получить заряд позитивных эмоций поможет быстрый ритм и совместная гимнастика. Таким образом, вы уже с детства можете закладывать определённые привычки у ребёнка, используя музыкальные якори.

Я работаю с детьми уже более 10 лет, из которых преподаю музыку более 7 лет. За этот период я имела счастье поработать более чем с 700 учениками разного возраста – от 3 до 16 лет.

С музыкой ребёнок знакомится ещё в утробе матери, когда мамы слушают её сами, играют на инструменте или напевают песенку. Более осознанное знакомство начинается в саду/школе на уроках музыки и пения.

Так для чего же ребёнку нужны уроки музыки? И каждому ли ребёнку это необходимо?

Занятия музыкой помогают в развитии усидчивости и внимательности, так как заниматься нужно регулярно, определённое количество времени, запоминать ноты, знаки альтерации, размеры и т. д.

Занятия музыкой развивают работу правого и левого полушарий мозга, ведь играя на инструментах, правая рука не повторяет движения левой. А если ваш ребёнок увлёкся ударными, так это не только руки, а ещё и правая нога делает одни движения, а левая совершенно другие! Таким образом, формируются новые нейронные связи. С ежедневной практикой они крепнут и приведут к тому, что ребёнок будет легче запоминать нужную информацию, быстро концентрироваться и генерировать абсолютно новые идеи, если это нужно.

Уроки музыки развивают несколько видов памяти: физическую (игра произведения по памяти), аудиальную (дети запоминают мелодии, партии и т. д. на слух) и зрительную (читают ноты, знаки). Музыкальные уроки помогают с раннего возраста не бояться выступлений на публике, ведь ребёнок будет сдавать экзамены и выступать на концертах! Так он получает огромную порцию признания, что помогает укрепить уверенность в себе.

Развивается мелкая моторика: на занятиях игрой на духовых инструментах укрепляется дыхание и артикуляционный аппарат, который отвечает за речь.

Всё, что написано выше – это та малая часть, с которой я лично сталкивалась в своей практике.

Я рекомендую начинать индивидуальные занятия музыкой с 6-7 лет. Если вы заметили в ребёнке музыкальный талант, можно и с 5-ти лет, но это не значит, что в 16-20 лет начинать заниматься уже поздно! Это стереотип! Конечно, в позднем возрасте стать профессиональным музыкантом чуть сложнее, хотя, преграды только в нашей голове!

Инструмент, с которого я бы рекомендовала начинать – это фортепиано. На это есть ряд причин:

• Ноты на нотном стане идут одна за другой, как и клавиши на фортепиано. Ребёнку так будет легче запоминать ноты, их расположение на клавиатуре и воспринимать звукоряд.
• На скрипке или блок-флейте, например, ноты расположены вразброс. На фортепиано наглядно видно, где «выше», а где «ниже», длительность звука и динамику так же легче увидеть и воспроизвести. После того как ребёнок освоил азы игры на фортепиано, при желании можно осваивать или добавлять другой инструмент.
• Начиная уроки музыки с фортепиано, у ребёнка будет устойчивая система в голове и, как правило, в подростковом возрасте он самостоятельно сможет научиться играть на гитаре или любом другом инструменте, так как будет иметь базу.

Сколько времени уделять урокам музыки?

Тут формула простая: два раза в неделю занятия с преподавателем и ежедневно 20-30 минут занятия самостоятельно. Время практики зависит от возраста ребёнка. В этом случае вы очень быстро увидите, а вернее, услышите результат. Бывает, что ребёнок не может в силу занятости заниматься каждый день, и это нормально, но в таком случае прогресс будет чуть медленнее.

Для родителей важно понять, что не каждый ребёнок будет Паганини или Моцартом! Нужно уметь сохранить желание заниматься, стимулировать интерес, давать искреннее признание даже маленьким успехам. Например, вы можете устраивать вечер музыки для семьи. Пусть каждый член семьи подготовит свой номер, песню под караоке, танец, можно выбрать песню-гимн вашей семьи и петь всем вместе, просто отпустите фантазию и включите в себе кнопку «кайф». Этим вы покажете, что музыка – это не только серьёзное занятие, а и приятное времяпровождение!

Очень важно! Прежде чем вы отдадите ребёнка заниматься музыкой, я очень прошу вас, убедитесь, что это не ваша навязчивая идея или мечта, а ребёнку на самом деле интересно! Попробуйте предоставить ему «шведский стол» из различных занятий спортом, музыкой, танцами, уроками актёрского мастерства. Пусть он выберет свой путь!

Просьба ко всем мамам! Помните, что детство очень быстро закончится, и не перегружайте ребёнка различными активностями одновременно: школа, теннис, музыка, шахматы и плавание, например. Оставляйте ему хотя бы 2 часа свободного времени! То есть не уроки, не практика, а время для досуга. Так ребёнок по-настоящему отдыхает и наслаждается детством!

И помните, даже если ребёнок получил азы игры на инструменте, во взрослой жизни у него уже будет один из путей, как улучшить настроение за 3 минуты, быстро снять стресс или выразить свои эмоции, а ещё получить навык вовремя промолчать, ведь тишина – это тоже музыка…

НОВЫЙ ГОД С ДЕТЬМИ. КАК СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ БЫЛО ИНТЕРЕСНО?

Мартышева Екатерина
Семейный консультант, гештальт-терапевт, специалист по ресурсному материнству, автор курса «Спокойная мама — послушный ребёнок».

Новый год – самый семейный праздник. Дети ждут его с особым нетерпением. Для них Новый год – это настоящее чудо и сказка. Но то, какой будет эта сказка, во многом зависит от родителей. Каждая из нас с улыбкой вспоминает те приятные мгновения своего детства, когда наряжала елку вместе с родителями, когда утром с нетерпением раскрывала подарки, когда дом был наполнен ароматом мандарин... Предновогодняя атмосфера, незнакомые звуки, краски, запахи – это новые впечатления для ребенка, которые остаются с ним на всю жизнь.

Готовимся к Новому году

1. «Как подготовишься, так Новый год и встретишь!»

Начать подготовку к празднику лучше заранее и обязательно разделить ее вместе с детьми. Очень часто родители все сваливают на свои плечи, носятся по магазинам и впопыхах украшают дом. А между прочим, именно подготовка к Новому году дарит те же незабываемые детские эмоции и чувства.

1. Готовим подарки

Какой же Новый год без подарков? Их ждут и взрослые, и дети. Но если для взрослых приятной будет само наличие сюрприза, внимание или какая-то полезная вещь, то для ребенка подарок имеет огромное значение. Важно подарить не то, что нужно, а то, что хочет ребенок! Поэтому стоит узнать это заранее.

Например, попросите написать письмо Деду Морозу или напишите его вместе. Малышам нужно рассказать, кто такой Дед Мороз, где он живет, и с помощью подарков сотворить чудо. Очень хорошо, если в семье будет своя особая традиция дарить подарки: незаметно класть их под елку, оставлять у входной двери, на балконе или под кроватью. Детей нужно подключать к приготовлению подарков для родных и близких. Например, предложите им заранее сделать своими руками открытки или нарисовать рисунки.

1. Украшаем дом вместе

Создать настоящее ощущение праздника помогут новогодние украшения. Конечно, их можно купить в магазине, но детям будет очень ценно, если на елке или в доме будут изделия, сделанные их руками. Вы можете, например, вырезать снежинки, колокольчики, бумажные гирлянды, нарисовать рисунки на окнах. Чаще всего в городе или на праздничных утренниках дети видят уже «готовую» елку. И только дома у них есть возможность украсить ее самостоятельно. Пусть это станет доброй семейной традицией. В первое время, пока ребенок маленький, лучше обойтись без стеклянных изделий. Прекрасной заменой станут пластиковые, деревянные и фетровые игрушки.

1. Создаем предпраздничную атмосферу

Настроение Нового года создают не только украшения и подарки, но и особые звуки и запахи. Можно заранее записать новогодний плейлист и включать в преддверии праздника. Обязательно смотрите всей семьей новогодние фильмы – это очень сближает. Наполните дом приятными ароматами: цитрусовые, живая ель или эфирное масло хвойных деревьев.

1. Выбираем наряд

Новогоднюю ночь принято встречать в красивой новой одежде. Но также можно устроить карнавал и хотя бы на время переодеться в смешные костюмы. Это придаст праздничного настроения и еще больше запомнится детям. Заранее проговорите с ребенком, кем бы хотел быть ваш малыш. Как утверждают психологи, костюм любимых героев развеселит даже самых застенчивых детей. Креативные и творческие семьи вообще могут провести Новый год в каком-то определенном стиле или тематике.

1. Продумываем меню

Обязательно придумайте для детей отдельное новогоднее меню. Это очень важный пункт, который поможет избежать частых послепраздничных проблем. Лучше для детей подготовить отдельный красиво сервированный и украшенный столик. Включите туда полезные и легкие детские блюда и, конечно, пусть дети сами выберут, какие лакомства они хотят.

Отмечаем Новый год с детьми

Все предпраздничные хлопоты позади и наступает долгожданная новогодняя ночь. Дети до 2-3 лет не осознают праздник, поэтому спокойно укладываются спать в обычном режиме. Конечно же, будить их не стоит, и нужно заранее позаботиться о тишине и покое в доме.

А вот детей старше трех лет вряд ли получится уложить спать до полуночи. Да и не стоит, ведь такой праздник бывает раз в году. Пусть ребенку он запомнится маленьким чудом. В этом возрасте уже можно приглашать гостей, очень хорошо, если на празднике будут еще дети. Им можно с вечера устроить интересные игры, конкурсы, включить мультики и потом уложить спать в отдельной комнате. Вечером хорошо отправиться вместе с детьми на прогулку, посетить городские новогодние площадки, слепить снеговика или покидать снежки. И не забудьте пригласить Снегурочку и Деда Мороза. Пусть дети споют им песенки и расскажут заранее подготовленные стихи.

Дети школьного возраста с удовольствием встречают Новый год со взрослыми. В этом возрасте очень важно чувствовать себя частью семьи, поэтому желательно соблюдать все праздничные традиции. Даже если ребенок не верит в Деда Мороза, все равно устраивайте праздник с появлением подарков, загадыванием желаний и запуском фейерверков. Подростки любят бывать в шумных и веселых компаниях, поэтому можно всем вместе отправиться встречать Новый год в какое-то заведение или на городскую площадь. Сегодня многие организации проводят интересные праздники для детей и взрослых. Сторонники путешествий выбирают поездки в другой город или страну. Помните, важно не столько место, сколько ваше хорошее расположение духа и творческий настрой!

Желаю вам весело и интересно встретить Новый год с вашей семьей!

У ВАС МАЛЬЧИК ИЛИ ДЕВОЧКА?

Алтыбаева Алина
Психолог, преподаватель центра женского развития Woman Insight - Алматы

С каждым годом мы видим все больше разводов и проблем в построении отношений между мужчиной и женщиной. Причин этому много, но банальную фразу «Всё родом из детства» никто не отменял.

Что же мы, как родители, можем заложить в ребёнка, чтобы он смог грамотно построить свои взаимоотношения с противоположным полом, создать здоровую семью с правильно расставленными ролями? Ведь то, что мы, родители, сегодня вкладываем в наших детей, и станет фундаментом их жизни. И чем отличается воспитание мальчиков от воспитания девочек? Есть ли на самом деле принципиальная разница в воспитании мальчиков и девочек?

Сегодня поделюсь своим видением и пропишу четкие пункты, которые помогут вам, как родителям разнополых детей, воспитать их свободными и счастливыми. Что мы, как родители, должны заложить в будущего мужчину, а что – в будущую женщину, при этом не забывая, что основной принцип любого воспитания – это любовь и уважение к ребёнку вне зависимости от его пола.

Как получаются рыцари?

1. Первое, что важно помнить родителям: мальчик до 4-5 лет учится проявлять свои эмоции по мужскому типу, он не рождается с этим знанием. Часто мы слышим от пап мальчиков такие фразы: «Перестань ныть, ты же не девчонка! Ноют только девчонки! Ты хнычешь, как девочка!».

Стоит отметить, что мальчик имеет абсолютно такой же спектр чувств, как и девочка, и до какого-то определённого периода, когда он не может выразить свои чувства словами и делает это только плачем. То есть ребёнок в три года не может сказать: «О боже, как я устал, как я раздражен, я очень разгневан!», он не может объяснить сам себе эти чувства и поэтому эти чувства он выражает через плач, топот ногами, истерики. Ваши действия в такие моменты – принимать его эмоции, понимать их и позволять ребенку проявлять свои чувства.

1. Очень важен принцип понимания ребенком последствий его действий. Как это заложить ребёнку? Например: разлил – вытираешь сам, разбил – убираешь, сломал игрушку – давай попробуем отремонтировать, другой не будет. Мужчина должен понимать последствия своих поступков и нести ответственность за них.
2. Также важно, чтобы у ребёнка появлялись игрушки, которые ему по силам. Что это означает? Если он хочет велосипед, то должен быть способен сам нести его, катить, мыть и так далее. Если ребенок хочет собаку, то должен быть способен сам за ней убирать, кормить, гулять, мыть. Это формирует ответственность.
3. Идеально, если есть пример отца или мужчины, на которого можно равняться. Часто женщина сохраняет брак, аргументируя, что делает это ради детей, но нужен ли вашему сыну плохой пример для подражания, если муж ведет себя не совсем подобающе?
4. Еще одно важное правило: берегите в глазах ребенка авторитет окружающих вас мужчин. Не позволяйте себе пренебрежительные реплики в присутствии ребёнка к вашему мужчине или грубые окрики, не зацикливайтесь на незначительных поводах.
5. Поощряйте инициативность и помощь вашего мальчика по любой мужской части домашних дел (любые занятия с отцом по дому, ремонт техники), дайте малышу возможность проявить заботу.
6. Адекватно оценивайте травмы ребёнка при падениях. Не стоит причитать, охать и ахать, демонстративно терять сознание при виде царапин или ссадин, ушибов и прочих мелких травм. Если же проблема серьезна и болезненна, не будет лишним пожалеть вашего мальчика и помочь ему превозмочь боль.
7. Очень важно поощрять правдивость всегда и во всем. При возникновении каких-то проблем в будущем, ребёнок не должен думать: «Отец меня убьёт за это». Он должен всегда знать, что если у него проблемы, то папе всегда можно позвонить.
8. Учите сына защищать женщин в семье. Мой муж, когда мы с детьми выезжаем из дома, всегда говорит сыну: «Береги маму и сестру!». Сын после этих слов идёт со мной за руку и чувствует, что ответственен за нас, и неимоверно гордится этим.
9. Приучайте своего сына заботиться о женщинах с малого возраста, ухаживать за мамой, сестрой, бабушкой, вместе с сыном выбирать подарки женщинам, а также открывать дверь, помогать донести пакет до машины. Не бойтесь просить сына о помощи, которая ему по силам, и тогда из него вырастет настоящий джентльмен!
10. Очень важно учить вашего сына держать слово, «сказал – сделал» – принцип настоящего мужчины.

Как вырастить настоящую леди?

Это большая тема для отдельного разговора. Но поделюсь несколькими пунктами, к которым я пришла:

1. Часто мамы дочерей используют фразу «Девочки себя так не ведут!». В сознании малышки это означает, что мальчикам так поступать можно, а девочкам нельзя. Даже такая простая фраза уже формирует в подсознании девочки мысли о своей неправильности, от которых потом невозможно избавиться годами терапии и походов к психологам. Поэтому будьте аккуратнее с этой фразой. Лучше объясните, что не так в ее поведении, но не сравнивайте постоянно девочку с мальчиком.
2. Подчёркивайте достоинства своей дочери, говорите о том, что она красива. Ни в коем случае не смейтесь и не утрируйте её недостатки (которые возможно вам только кажутся недостатками). Любое неосторожно сказанное слово по поводу внешности способно на долгие годы травмировать ребенка. Вы невзначай скажете что-то про ее нос, а она запомнит это и всю жизнь будет мечтать о ринопластике, думая, что это решит все ее проблемы с внешностью.
3. С детства прививайте дочери любовь к созданию уюта. Девочки – будущие богини домашнего очага, прививайте ей мысль о том, что она – берегиня своего будущего дома, как сейчас эта берегиня – вы.
4. Поощряйте увлечения женскими видами спорта: это могут быть танцы, хореография или художественная гимнастика. Прекрасно, если вы будете постепенно вводить девочку в творчество (музыка, стихи, рисование), в которых она сможет проявить свою чувственную тонкую натуру.
5. Помните, что папа для девочки – это ее первый идеал настоящего мужчины. Если ваша дочь видит папу, который оберегает, любит, балует маму, то выбор вашей дочери будет, скорее всего, очень схожим на вашего мужа. Что бы не происходило между вами и мужем, это не должно касаться отношений отца и дочери. Многие мамы допускают ошибку, когда развод с мужчиной воспринимают, как и его развод с дочкой, а это наносит глубокую психологическую травму ребенку. Разрушив отношения между ними, вы рискуете тем, что девочка, когда вырастет, не сможет построить нормальные отношения с мужчиной, так как у нее будет заложен в голове ошибочный сценарий.

Это только небольшая часть важных элементов воспитания мальчика и девочки. Как мама двух детей разных полов, скажу честно, мне не сразу удалось прийти к пониманию того, что с появлением ребенка другого пола я тоже должна измениться. Но мне удалось это сделать. Надеюсь, получится и у вас.

ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ ДЛЯ МАМ. НУЖНО ЛИ УСПЕВАТЬ ВСЕ?

Светлана Жовниренко
Психолог, психотерапевт, специализация – женская психология, эриксоновская терапия

Постоянная суета, там не успели, тут забыли, в голове миллион мыслей, сорвались планы, и вы растеряны… Вечный вопрос: «Где взять ещё 24 часа и добавить к тем, что уже есть, чтобы всё успеть, и осталось время для себя – любимой?». Весь этот хаос в вашей голове приведёт к хроническому стрессу и нервным срывам. Поэтому срочно меняйте положение!

До замужества мы живём по одному расписанию, в котором только мы и наши потребности. Мы прекрасно успеваем по дому, на работе и распоряжаемся своим свободным временем так, как удобно именно нам. Супружество вносит коррективы, но у нас всё равно остаётся время и энергия, например, на романтический ужин или поход в кино с мужем. А вот рождение малыша – тут начинается настоящее веселье!

Пока ребёнок совсем маленький и большую часть времени спит или спокойно играет, например, с крупой, сидя в своём стульчике для кормления, мы успеваем приготовить еду, навести порядок в доме и собраться на прогулку. Зачастую, всё идёт по плану. Мы привыкаем к такому распорядку дня, но карапуз растёт! Сад, школа, родительские собрания, кружки, курсы… А если у нас не один ребёнок, а больше? Как всё успевать и вечером не выглядеть, как выжатый лимон? И как не «падать духом», если планы сорвались?

Поделюсь с вами моим опытом. У нас с мужем трое детей. Сынишка (10 лет) и две дочурки (6 и 2). Летом муж уехал по работе на 3 месяца. Сказать, что я была в панике – это ничего не сказать! Хотелось спрятаться, чтоб кто-то другой взвалил на себя мои обязанности. Первую неделю я мало успевала, была раздражительная, практически не улыбалась, отношения с детками разладились, не виделась с подругой, про уход за собой вообще молчу. Я поняла, что моя отлаженная система дала сбой и надо срочно что-то менять!

Первое, что ВСЕГДА выручает – это планирование! Вместе с детьми я записала наши общие планы на ближайшие 3 месяца. Мы так увлеклись, что даже просматривали прогноз погоды, чтобы решить, в какой день мы пойдём в кино, а в какой – на пляж. А на случай, если что-то пойдёт не так, мы придумали план «Б».

Всегда продумывайте запасной вариант, если, например, на улице ливень и прогулка в парк отменяется!

Недавно я опросила подруг-мамочек, как они совмещают работу, дом, есть ли какие-то занятия помимо материнства, и не обделяют ли они вниманием себя или семью? Лишь малая доля написали, что всё успевают. Большинство же признают, что нет времени на себя или обделяют ребёнка/мужа.

Сейчас почти все ведут планер, но, тем не менее, многие не успевают ухаживать за собой, мало спят, редко встречаются с друзьями, близость с мужем 4 раза в месяц и если остались силы. Так что же не так с расписанием?

В первую очередь надо внести в расписание ВРЕМЯ ДЛЯ СЕБЯ. Уход за собой, любимое дело и обязательно отдых! Не ложитесь спать слишком поздно. Женская энергия – это энергия Луны. А Луна очень активна в промежутке 23:00 – 2:00. И если вы засыпаете поздно, вы недополучаете нужную вам энергию. И вместо того чтобы весь день «порхать» и вечером дарить любовь родным, вы будете уставшей, измотанной.

Поделюсь своим наблюдением. Когда я засыпала поздно или плохо спала, и утром вставала в плохом настроении, дети весь день были капризными и недовольными. А когда я приучила себя, что отбой до 23:00, с помощью медитаций научилась «выключать мозг», а утром встаю и улыбаюсь, то и детки бегают вокруг меня, что-то «щебечут», помогают с завтраком и весь день милые и весёлые. Ребёнок любого возраста чувствует состояние мамы и подстраивается под него. Поэтому ВСЕГДА НАЧИНАЙТЕ ДЕНЬ С УЛЫБКИ! Себе, солнышку, любимому мужчине, деткам, домашним животным. Прямо сейчас впишите в свой распорядок дня: «Утро! Проснулась – улыбнулась!». Своей улыбкой и позитивом вы уже программируете новый день на успех и победу.

Если вам нужна помощь с детьми или по дому, не стесняйтесь просить об этом родных или подругу.

Поделюсь с вами одним воспоминанием. Мне было 15, и подруга моей мамы попросила меня помочь ей с глажкой и приготовить обед. И вот пока я всем этим занималась, женщина уложила сына на обеденный сон, спокойно приняла ванну, отдохнула и накрасила ногти. Итог! Она уделила время себе, в доме порядок, и вечером встретила мужа полная сил. А я набралась опыта, заработала деньги и даже не устала. Поэтому, милые мамы, просить о помощи – это нормально! Главное, что к концу дня вы будете жизнерадостны! А ведь как говорят: «Счастливая мама – счастливая семья!».

Вовлекайте в работу по дому детей. НО! Не приказным тоном: «Быстро убирай свои игрушки!», а ласково и с поцелуями: «Крошка, помоги мне, пожалуйста, расставь игрушки по местам, ведь они устали и тоже хотят отдохнуть. А потом мы с тобой посмотрим мультик, я тебе спинку поглажу». В итоге вы наведёте порядок вдвое быстрее и останется больше времени для общения с малышом. Да и общаться-то можно во время самой уборки. И да! Когда ребёнок сам стремится вам помочь, например, помыть посуду или нарезать сыр, не говорите: «Оставь, разобьёшь, поранишься» и т. д. Наоборот! Наблюдайте в сторонке, чтоб действительно не поранился, и не кричите: «У тебя не получается, отойди, я сама!», потому что если ребёнку так постоянно отказывать, то со временем он просто перестанет проявлять инициативу. А потом, когда вы попросите, он скажет: «Не хочу» или «Не умею»! Поэтому не бойтесь, что ваше чадо может поранить палец. Дети не глупые, да и инстинкт самосохранения никто не отменял. И разбитая чашка – к счастью же!

Милые, прелестные мамочки, запомните, что самые важные дела в вашем блокноте – это ВЫ И ВАША СЕМЬЯ! Не хватает времени – «отодвигайте» уборку или глажку! Не позволяйте рутине испортить отношения внутри вашей семьи! Распоряжайтесь своим временем правильно, и тогда у вас будет больше сил на выполнение второстепенных задач. И не расстраивайтесь, если меняются планы – Вселенная выбрала для вас лучший вариант!

МЕДИТАЦИЯ ЖЕНСТВЕННОСТИ

У МЕНЯ РАСТЕТ ДОЧЬ. КАК ВОСПИТЫВАТЬ ДЕВОЧКУ?

Алтыбаева Алина
Психолог, преподаватель центра женского развития Woman Insight - Алматы

В моейпрошлой статье мы вместе с вами говорили о разнице в подходе к воспитанию девочек и мальчиков. Сегодня я хотела бы углубиться в главные принципы воспитания девочек. Что делать и что не стоит, чтобы вырастить женщину с крепким, как сталь, внутренним стержнем и нежным ласковым характером. Что важно учесть, когда у вас в семье растет девочка?

Хочу отметить, что это мое личное восприятие и мнение, и я в ни в коем случае не хочу навязать вам свои принципы воспитания. Но уже сейчас я вижу на примере своей дочери и дочерей своих подруг, как это работает.

Итак, о чем мы говорим с дочерью:

1. Давать сдачи – не женский тип поведения.

Я объясняю своей дочери, что девочки не дают сдачи обидчику, они уходят и больше не играют с драчуном. Если мальчик извинится, то можно дать ему еще один шанс на общение, но только один. Такая позиция сформирует установку для девочки на всю жизнь: со мной так нельзя! И в ситуации, если мужчина или муж посмеет поднять руку хотя бы раз, это будет единственное возможное для неё решение – уйти из таких отношений, потому что с драчунами она не играет с детства!

Сюда же относится другой важный принцип – физическая неприкосновенность со стороны отца. Я общалась со многими девушками, которых били в детстве отцы. Им очень сложно поменять свое мировоззрение по поводу битья, очень многие из них входили в такие же токсичные отношения с мужчинами, проводя аналогию с отношениями в семьях своих родителей, когда они были маленькими. Они впитали этот страх с детства и измениться им очень сложно. Именно поэтому пункт первый, который вы обязаны вложить в голову и сердце своей дочери: «Бьет – не любит. Бить – это неправильно. Из таких отношений нужно бежать, а не давать много шансов!».

1. Личный пример!

Мама – самый большой авторитет в жизни девочки первые семь лет. Как поступает мама, как она реагирует, какие отношения у нее с папой – все это пример для вашей маленькой девочки. Моя дочь всегда с интересом смотрит, как я наряжаюсь, рисую стрелки на глазах, наношу косметику, привожу в порядок волосы. Она все это впитывает и примеряет на себя. Пока еще по-детски. Но она уже растет маленькой женщиной, которая учится ухаживать за собой и нравится себе.

Знаете эту классическую фразу: «Воспитывайте себя, а не детей. Дети все равно станут похожи на вас!». Именно поэтому большинство наших воспитательных моментов – это не поучающие разговоры, а собственный пример. В нашей семье папа, приносящий маме букет, обязательно приносит букетик и дочке! Это формирует в ее голове правильный пример построения отношений с мужчинами. Уметь дарить и принимать подарки, заботиться о близких, отдавать благодарность в ответ – этому тоже нужно учиться. И хорошо, когда вы – мама – покажете своей дочери, как это делать с любовью и уважением и к себе, и к мужчине, который рядом.

1. Прививайте дочке любовь к своему дому и умению о нем заботиться.

Приучая девочку заботиться о своих вещах, участвовать в приготовлении еды, выпекании печенья или тортов, вы растите в ней, во-первых, самостоятельного человека, который не зависит от внешних обстоятельств, а во-вторых, хозяйку дома. Давайте дочери ответственное задание по дому, такое, которое будет по силам в ее возрасте: малышка может выгрузить чистое белье из стиральной машины, поставить посуду в посудомойку после завтрака или вытереть пыль. Покажите, как это делать, похвалите, скажите, что вам очень приятно, когда она помогает вам.

Это не значит, что вы обязательно растите домохозяйку. Если дочь видит, что вы развиваетесь, работаете, встречаетесь с подругами, ходите на концерты, читаете книги, у вас есть хобби, у нее будет расти уважение к вам. Она не будет воспринимать вас, как прислугу для дома, а будет видеть в вас разностороннюю личность и, скорее всего, тоже захочет стать такой же.Личная самооценка вашей дочери сейчас зависит от того, какой она видит свою маму: уставшую, замученную или счастливую и энергичную.

1. Развивайте в дочери женственность.

Платья и бантики, украшения, туфельки и женские виды спорта – танцы, хореография, гимнастика – это все идеально помогает маленькой девочке вырасти прекрасной девушкой, женщиной. Не пресекайте желание дочери наряжаться и краситься, изображать из себя модель на подиуме или играть в дочки-матери. Поддержите и направьте в правильное русло. Я даю возможность дочери сделать выбор самой, а потом мы вместе смотрим коллекции одежды в интернет-магазине, я что-то рекомендую ей, привожу примеры, но выбор она делает сама. Единственное, что я мягко ограничиваю этот выбор некоторыми критериями (например, если мы ищем куртку на весну, то я выбираю 3-5 подходящих курток и даю ей возможность сделать окончательный выбор). Никогда не навязывайте свое решение. Ведь если сейчас вы требуете послушания от девочки во всем, как потом вы будете растить в ней самостоятельность в принятии решений?

1. Развитие сексуальности.

Наверно, один из самых важных и ключевых аспектов в развитии девочки. Начиная с 3-5 лет девочки начинают исследовать себя, трогать, изучать, находят отличия от мальчиков, понимать, что они другие. Ни в коем случае не ругайте и не стыдите за это. Объясняйте, спокойно говорите, не привлекая особого внимания к этому. Нет ничего стыдного в получении удовольствия и изучении мира и себя. Просто и спокойно отвечайте на вопросы, не давайте лишней информации, но и не отмахивайтесь – «маленькая еще, вырастешь – поймешь». Ваша цель – вырастить здоровую, красивую, женственную девочку. Не отвечая на ее вопросы, вы рискуете тем, что информацию она будет получать из других источников, и не всегда эта информация будет правдивой и честной.

И самое главное: всегда, прежде чем негативно отреагировать на действия или слова ребенка, вспомните себя. Ведь чаще всего, в детстве, вы делали то же самое. Постарайтесь понять и принять свою дочь такой, какой она есть. Любите детей, потому что именно любовь – главный аспект успешного воспитания уверенной в себе личности.

ЦИКЛ "ПОСЛУШНЫЙ РЕБЕНОК". ПОЧЕМУ МАЛЫШ ПРИВЛЕКАЕТ К СЕБЕ ВНИМАНИЕ?

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВАС РАЗДРАЖАЕТ РЕБЕНОК?

ДЕТИ И ДЕНЬГИ. КАК НАУЧИТЬ РЕБЕНКА ОБРАЩАТЬСЯ С ДЕНЬГАМИ?

ЦИКЛ «ПРАВИЛА КОРОЛЕВЫ-МАТЕРИ»

Елена Каландаришвили
Выпускница Дипломатической Академии по курсу этикета и протокола. Автор образовательных курсов “Access Code” и "Access Code. Kids". Преподаватель на курсе "Притяжение ON". Мама 4 детей.

Весь мир – театр.

В нем женщины, мужчины – все актеры.

У них свои есть выходы, уходы,

И каждый не одну играет роль.

У. Шекспир

Как точно заметил Шекспир, в театре жизни люди исполняют много ролей. В этой статье мы рассмотрим одну из главных ролей женщины – материнство. Хочу сразу оговорить один очень важный нюанс – как вы помните, полноценная и счастливая миссия женщины на Земле – это ее реализация во всех сферах жизни. Это вопрос вашей осознанности, ваше решение и ваша ответственность. Довольно частым перекосом в области материнства является позиция #яжемать, когда вся женская энергия направляется на ребенка порой в ущерб всем остальным жизненным приоритетам. Я же предлагаю несколько другое отношение к этому вопросу, которое, на мой взгляд сделает вас увереннее и счастливее. Это состояние Королевы-Матери.

Как войти в состояние Королевы-Матери?

Очень просто. Для этого вам потребуется несколько минут концентрации на себе. И совершенно не важно, где вы при этом находитесь: в шумной комнате, где дети снуют под ногами, или в медитации с приятной музыкой. Поверьте, это не имеет значения. Важно – закрыть глаза или с открытыми глазами очутиться наедине с собой. Осознайте, что вы – ЖЕНЩИНА, что вы наделены даром передавать жизнь, сделайте вдох и поблагодарите за этот божественный дар. Осознайте, что дети, которым вы дали жизнь – ваши родственные души со своей миссией. Осознайте, что благодаря детям вам открываются неведомые ранее чувства. Осознайте, что вам надлежит прожить свою жизнь, а детям – свою с их собственными уроками. Попросите благословения у Вселенной на роль матери. Сделайте глубокий вдох, поблагодарите мир и почувствуйте, как вы превращаетесь в источник счастья. Представьте себя на троне с мантией на плечах – и ваша осанка моментально расправляется, глаза блестят, а на губах появляется полуулыбка. Насладитесь этим состоянием!

Правила Королевы-Матери:

1. Устанавливать собственные правила. Моя семья – мои правила.

Можно следовать сложившимся семейным традициям, если вы их разделяете, а можно создавать свои. Блюдо по-маминому или бабушкиному рецепту никогда не будет идентично оригиналу, но фирменное блюдо хозяйки всегда ожидаемо превосходно. И это не значит, что вы не воспринимаете чужих мнений, мыслей, идей и советов. Идея в том, что в своей семье вы осознанно принимаете ответственность за решение вопросов. Поэтому лучшие побуждения мамы, свекрови, подруги и т.д. вы можете со спокойной совестью не встраивать в свою жизнь.

2. Иметь свою жизнь и увлечения.

Это – жизненно важное право, как и право на отдых, закрепленное Конституцией, между прочим. В круговороте завтраков, обедов и здоровых перекусов, секций, кружков и школ очень важно иметь время для себя. Если вы не найдете себе отдушину, то в совсем недалекой перспективе сорветесь на ком-нибудь, и скорее всего это будет ваш любимый человек.

3. Любить, а не стремиться «быть доброй феей, мгновенно исполняющей все желания».

Любовь – это игра в долгую, с осознанием последствий своих действий. Именно поэтому, на мой взгляд, стремление подскочить и выполнить любой каприз карапуза к любви отношение имеет самое опосредованное. Я помню, как сама с первым ребенком очень боялась вызвать слезы и чем-то огорчить дочурку. Спустя годы, и еще троих детей, я поняла, как важно приучать ребенка слышать и осознавать собственные чувства. Почему ты огорчился? Чему ты обрадовался? Что ты чувствуешь? Пожалуй, это одни из важнейших вопросов для формирования гармоничного человека. И да, вы как мама тоже можете испытывать разные чувства, и негативные в том числе.

4. Соблюдать порядок на общих территориях.

Сейчас довольно популярна идея предоставления свободы ребенку в его комнате. Дается это, конечно, нелегко, особенно если ребенок склонен к «творческому беспорядку». Другое дело – общие территории (кухня, гостиная и т.д.) – это зоны маминого комфорта, поэтому их надлежит держать в порядке. И это правило обсуждению не подлежит.

5. Держать данное ребенку слово.

Одна из причин детских капризов – обманутые ожидания. Если вы пообещали что-то ребенку, то, как говорится, будьте любезны исполнить. Ребенку совершенно нет смысла истерить, когда он точно знает, что если мама сказала «нет», то, чтобы ни произошло, это всегда «нет». Ну а если согласилась на что-то, то так тому и быть. Ребенок всегда чувствует неуверенность и слабину. Поэтому если вы не уверены в твердости своих намерений, честно об этом сообщите. В случае, когда решаете поступиться правилами, то следует четко объяснить, почему.

6. Принимать помощь.

Вспомнился один исторический анекдот, когда во время поездки верхом одна королевская особа не справилась с поводьями и, когда лошадь понесла, вылетела из седла. Бедняжка, наверное, погибла бы, если бы не два офицера, которые, оказавшись рядом, подхватили ее и спасли ей жизнь. Правда, вынуждены были поспешно удалиться за границу, так как смертная казнь ожидала всякого, кто коснулся королевы. К счастью в наше время помощь не карается столь сурово. Если вы чувствуете, что устали и вам требуется помощь, поделитесь этим. Я как-то раз услышала диалог, в котором малыш доказывал маме, что она мама, а совсем не человек. Надо ли говорить, что отношение к маме как к объекту, принадлежащему ребенку целиком, вряд ли поможет ему в дальнейшем развиться в уважающего других людей личность. Сила ведь и состоит в том, чтобы признать, что вы живой человек из плоти и крови, и вам свойственны все человеческие проявления.

7. Успевать только то, что вы решили успеть.

В тайм-менеджменте есть очень важная составляющая – планирование. Когда спрашивают: «Как всё успеть?», важно осознать, что, как нельзя объять необъятное, так и успеть ВСЁ просто невозможно. Поэтому необходим четкий план и делегирование. Итак, с чистой совестью делегируем по мере возможности дела, ваше участие в которых не столь значимо. Во время изоляции многим пришлось выполнять домашнюю рутину самостоятельно, не имея возможности пригласить помощников-профессионалов. Но для Королевы-Матери – это не повод взвалить всё хозяйство на свои хрупкие +плечи. Сразу хочу оговориться: если устройство быта доставляет вам удовольствие, тогда вы можете спокойно обойтись и без делегирования этого вопроса. Задача в том, чтобы оставить в вашем плане пункты, которые вам интересны, полезны, темы для вашего роста, и минимизировать те, где вы чувствуете, что энергия утекает.

8. Поручать детям посильные обязанности.

Например, доверить готовку, уборку, стирку, глажку детям. Поверьте, если вы искренне попросите ребенка, и особенно скажете какую важную миссию он выполняет – сохраняет энергию вашей любви – он будет счастлив быть вовлеченным в любой процесс. Кроме того, он с большим уважением начнет относиться к чужому труду и потраченному времени, если сам попробует что-то сделать. Важно – отложить перфекционизм, дать ребенку возможность справиться. Пусть в первый раз получится не очень хорошо, но придет день и сделанная им работа вас очень даже устроит и порадует.

9. Уважать чувства.

Хвалим – прилюдно, высказываем недовольство – наедине. Можно плакать, когда больно или обидно, даже если ты мальчик. Важно донести до ребенка мысль о том, что маме можно задавать любые вопросы и рассказывать обо всех чувствах. И если маленький человек что-то переживает, то стоит отнестись к этому с пониманием.

10. Выглядеть достойно.

Можно долго говорить о том, что все люди чувствуют энергию, исходящую от человека, и о внутреннем свете и красоте. Но чтобы окружающие поверили, что перед ними Королева-Мать, нужно выглядеть достойно. Ведь любовь к другим начинается с любви к себе.

И самое главное – Королева-Мать – это счастливая женщина. Ведь когда счастлива она, то во всем её королевстве царят мир и процветание! Чего и вам от души желаю!

ЦИКЛ «ПРАВИЛА КОРОЛЕВЫ-МАТЕРИ»

Светлана Керимова
Владелец международной компании Woman Insight. Основательница женского онлайн Сообщества Woman Insight.

Я, Светлана Керимова, основатель международной компании Woman Insight и самого большого женского онлайн-сообщества, преподаватель, спикер на больших сценах, а также любимая женщина и мама двоих детей, которым 18 и 15 лет, в этой статье хочу рассказать вам о своих правилах Королевы-Матери.

Я поделюсь с вами не просто информацией, а подкрепленными высокими результатами знаниями, которые я применяю в своей жизни как мама. Тем, что дает мне возможность быть уверенной в моих детях и сосредоточиться на личных целях.

Базовые основы, которые мама обязана заложить в ребенка, – это 1 чакра. Центр здоровья, чистоты, уверенности, красоты и эстетики во всем. Тут вы ничему не научите, если не будете сами абсолютным примером. Ухоженная, спокойная и улыбающаяся мама, на которую другие реагируют восторженным взглядом, станет для своих детей эталоном красоты и эстетики. Дети такой мамой гордятся, как звездой.

Как приучить детей к порядку в доме?

Дети должны привыкнуть к чистоте. Это значит, что изначально вы сами наводите порядок повсюду: мягкая ароматная постель и полотенца, вымытая посуда и поверхности на кухне… Если вы на что-то смотрите и оно вам не нравится, срочно вмешайтесь и поменяйте, почините, помойте… Помните, что порядок в доме – порядок в голове. Объясняйте детям, что чистота и красота – это показатель уверенности и высокого уровня сознания. Параллельно с этим спрашивайте, нравится ли им жить в чистоте, и привлекайте к процессу уборки. Таким образом они будут понимать, например, что после чистки зубов нужно помыть умывальник, чтобы тем, кто зайдет после, было также приятно находиться в ванной комнате. Со временем уборку по дому вы можете делегировать детям и освободить свое время для других важных задач.

Как научить самостоятельно успокаиваться?

Когда малыш истерит или суетится, уделяйте ему внимание. Один из моих способов успокоить ребенка – дыхательная практика. Положите свою руку на его живот и, играючи, попросите глубоко дышать, чтобы своим животиком он двигал вашу руку. Также вы можете взять стакан и, показывая, как в него наливается вода, объяснять, как правильно дышать, наполняя сначала живот, затем грудь.

Но вы должны сами пользоваться этой практикой, когда нервничаете, беспокоитесь или не можете принять решение. Не просто передавайте информацию, а применяйте в собственной жизни.

Как приучить пить достаточно воды?

Для того чтобы не бегать за детьми и не тратить время, напоминая о пользе воды, стоит утром попросить ребенка посмотреть на свою мочу, какой цвет и запах она имеет. И объяснить, что с мочой из организма выходят все токсины. И если цвет темный и запах неприятный, значит, эти токсины выводятся не полностью, а следовательно, воды надо пить больше. Практическим примером вы научите ребенка следить за своим здоровьем и пить достаточное количество воды.

Как привить полезные пищевые привычки?

Рекомендую вам посмотреть видео о кислотно-щелочном балансе организма. Это тот фактор, на который вы можете влиять и продлить свою красоту и молодость. Потом найдите информацию о щелочных продуктах, выпишите их на лист и каждый вечер вместе с детьми смотрите видео про один продукт из списка. Вы можете взять альбом и карандаши и нарисовать этот продукт. Таким образом в игровой форме вы объясняете детям, что вредно и что полезно для их организма. Естественно, сами меняйте свои пищевые привычки. Для чего вам спрятанные в шкафчике конфеты, если запрещаете их детям?

Привлекайте детей к приготовлению еды. И каждый раз, когда им хорошо удается сделать что-либо, – хвалите. Таким образом вы даете детям подтверждение, что они способны и талантливы, и им захочется помогать вам снова и снова. А через время некоторые обязанности по приготовлению пищи вы также можете делегировать детям.

Как научить решать конфликты?

Сами не тратьте драгоценное время на споры и не «раздувайте» конфликты. Покажите детям своим примером, что любую ситуацию можно решить путем мирных переговоров. Точно также не постыдно согласиться и признать, что вы чего-то не знаете. Такая позиция укрепит ваши взаимоотношения с детьми и даст им понимание, что постоянно учиться, открывать для себя новые горизонты – это здорово. Но если вы будете упрямо доказывать свою точку зрения и внушать детям, что правильно именно так, рано или поздно это приведет к скандалам. А в будущем либо ваши отношения совсем разладятся, либо ваши дети вырастут неуверенными взрослыми, которые не умеют самостоятельно принимать решения.

Поэтому в ситуациях, например, когда ваш ребенок хочет выйти на улицу в одежде или обуви не по сезону, вы сначала соглашаетесь, чтобы снять напряжение и не спровоцировать негативные эмоции, а затем задаете наводящие вопросы: «Как ты думаешь, возможно, стоит переодеться? Помнишь, как однажды ты вернулся с мокрыми ногами, или замерз, или простудился и лежал с температурой?». Это заставит вашего ребенка усомниться в своем решении и, скорее всего, передумать и согласиться с вами. Без криков, слез и скандалов.

Я поделилась с вами лишь частью из своих правил Королевы-Матери. Создавайте свой устав и помните, что вы сами должны подавать детям пример уверенного, целеустремленного и счастливого взрослого. И до 18-тилетия ребенка у вас есть время для того, чтобы заложить «фундамент» и потом не беспокоиться о будущем детей.

Рекомендация Сообщества WI: Вам также может быть полезна первая статья цикла «Правила Королевы-Матери» от Елены Каландаришвили, в которой Елена делится своими принципами в воспитании четверых детей. А что делать, если услышали от своего ребенка мат, узнайте в видео психолога Юлии Чалой.

СЕКСУАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ ПОДРОСТКА

КАК ВОВЛЕЧЬ СЕМЬЮ К ПЛАНИРОВАНИЮ ГОДА?

Елена Каландаришвили
Выпускница Дипломатической Академии по курсу этикета и протокола. Автор образовательных курсов “Access Code” и "Access Code. Kids". Преподаватель на курсе "Притяжение ON". Мама 4 детей.

Jingle bells, jingle bells,

Jingle all the way!

O, what fun it is to ride

In a one-horse open sleigh!

Время Рождества, Нового года, праздничная иллюминация, снежок за окном и запах мандаринов — вся атмосфера предновогоднего волшебства как нельзя лучше подходит для того, чтобы собраться всей семьей и вспомнить о том, что было в прошлом и помечтать о будущем.

Этот год для всех стал необычным, порой выходящим за рамки понимания, но именно он показал реальную ситуацию и, если говорить о семьях и отношениях, то часть из них не выдержали этой проверки на прочность, в то время как другая часть вынесла из этой ситуации очень важный урок: нет ничего важнее в этом мире самой жизни рядом с близкими людьми и их благополучия.

Много лет назад, будучи в невероятном цейтноте с проектами на протяжении нескольких месяцев, мой муж и я, возвращаясь вечером домой, с ужасом осознали, что у нашего ребенка День рождения – 3 года! И, о Боже, мы забыли о подарке! В панике заехали в ближайший цветочный магазин, работавший 24/7, купили орхидею. Дочь не спала, ждала с няней заработавшихся родителей и, конечно, подарки. С широко распахнутыми глазами и восторгом встретила нас, приняла цветок своими маленькими ангельскими ручонками и возгласом: «Это мне? Какой красивый цветок! Спасибо!».

Что мы переживали, вручая орхидею малышке, думаю, можете представить сами. Да, мы были счастливы тому, что наш ребенок настолько благодарный, кстати, такой она и продолжает оставаться. Дело в другом – в суматохе совещаний, встреч, коллег и клиентов мы просто забыли, не отметили этот день, как важный, и нам здорово повезло с таким любящим ребенком и цветочным магазином. Но мы с мужем твердо решили, что есть вещи в жизни, которые можно спланировать, дабы не «прошляпить» важные события и позаботиться о приятных моментах. И чтобы с радостью к ним подготовиться, нужно выбрать подарки заблаговременно. И подарки не только для самих детей, но и их друзей. Это отличный способ, во-первых, узнать ближний круг ребенка поближе, а во-вторых, показать, что можно заранее выбрать что-то действительно ценное, возможно даже более выгодно, что в наше время также немаловажно.

Как выбирать подарки, наверное, каждый знает: чем чаще общаешься с ребенком, тем больше узнаешь о его увлечениях и предпочтениях. И тут на помощь приходят wish-lists – всем знакомые списки желаний ребенка и не только, которые так облегчают жизнь родителей и родственников с друзьями.

Как это происходит? Вспоминаем базовый курс – погружение в атмосферу волшебства – за чаем, например, зажечь свечи, включить легкую музыку, накрыть стол, пусть дом наполнят ароматы ванили, корицы, гвоздики, выпечки, а может какие-то другие ароматы вашего уюта. В душе включаем максимальное солнце на обогрев – это важно, ведь с вами будут делиться сокровенным. Я точно знаю, чтобы мне не сказали в качестве своего плана и какой бы бредовой мне не казалась чья-либо идея, я буду с уважением к ней относиться. Я начинаю семейный сбор о том, что прошел еще один год и чему он нас научил. Даже если этот год принес не только радости, но и потери, мы его благодарим.

Каждый рассказывает о том, что было, смешные ситуации, грустные моменты — это здорово сплачивает и поддерживает семейный дух. Каждый делится (если чувствует желание поделиться) тем, что ему хочется получить, узнать, научиться, посетить, прочитать, достичь в следующем году. Родителям на заметку: сферы детских интересов, списки книг, фильмов, поиск кружков, наставников, видов спорта и т.д. Чем чаще такие встречи, тем лучше и безусловные плюсы — это поддержка близких и довольно часто — ценные идеи. Сейчас с наличием смартфонов все можно записывать на видео. И если сделать семейные встречи про планы традицией, то в год получается несколько забавных роликов.

Многие из нас сталкивались с вопросом выбора профессии – сложно было вспомнить, кем же хотелось быть в детстве. Эти ролики можно позднее смонтировать в фильм и подарить на совершеннолетие или другую дату. Поверьте, это очень приятный и трогательный, а главное, душевный подарок.

В пользу планирования и, например, ситуация с появлением домашнего любимца. Если ребенок хочет завести животное – для этого тоже можно выбрать подходящее время, а не так, как это было у меня. Поддавшись на уговоры и эмоции я сначала сделала важный шаг, а потом осознала, что питомца нужно с кем-то оставить на время нашего отъезда, а это дополнительные хлопоты, к которым я на тот момент не была готова.

Планирование совсем не означает, что вся жизнь станет строгой и упорядоченной, напротив, есть свой кайф делать то, что ты хочешь, когда удобно и комфортно тебе и твоим близким.

А дальше – эти мечты соотносятся с возможностями, в том числе финансовым положением семьи, и становятся планами со сроками и цифрами в бюджете. Тут основная роль в нашей семье, например, у нашего финансового гуру – мужа, и у домашней феи – то есть меня. Что-то корректируется, что-то преобразуется, что-то откладывается, но выделяются приоритеты, обязательные к воплощению. Сейчас много разных технических средств для планирования: у нас — цифры в Excel, ролики в айфонах, планы в календарях, у меня — в Книге Жизни. Каждый ребенок, если ему интересно, может узнать, как формируется расход и доход, и осознать, что для того чтобы тратить ресурсы, необходимо их сначала получить, для чего и требуются знания с умениями.

У детей есть выбор, удобный для записи своих дел – дневники с планом на каждый день, неделю, месяц. Ежедневные планы обычно обсуждаются вечером и корректируются по необходимости с утра. Поскольку к планированию они приучаются и в школе, т.к. на выполнение заданий им дается определенное время, ежемесячный план корректируется еженедельно, а сделанное либо вычеркивается ежедневно, либо отмечается галочками. Муж и я тоже уважаем бумажные варианты. Есть в этом какая-то магия – сначала пишешь план, потом отмечаешь результат. Пока пишешь представляешь, как все это будет воплощаться.

Важно, каким бы загруженным ни был план и бюджет, иметь дни своей радости, своих увлечений и своего наполнения, ведь все мы помним: какая женщина – такая и семья, и свято чтить эти дни, чтобы не случилось. Не поддаваться на уловки, а таких будет немало, пожертвовать своими возможностями в пользу кого-то другого. Одаривая себя, мы одариваем других, ведь что может сделать счастливая женщина? Правильно! Счастливая женщина может сделать счастливым целый мир!

Вам также может быть полезна статья из цикла “Королева—Мать”.