Май 2021 (месяц месяц осознания твоей самоценности)- видео
06.05.2021
ВЗАИМОЗАВИСИМЫЕ ОТНОШЕНИЯ В СЕМЬЕ И ОБЩЕСТВЕ
Наталия Терзиева
Психолог, психоаналитик, эксперт на курсе "Перезагрузка Жизни".
В чем разница между взаимозависимостью и здоровым взаимодействием в семье? И чем опасна такая связь для каждого члена семьи? Об этом расскажет психолог, психоаналитик и эксперт на курсе "Перезагрузка Жизни" Наталия Терзиева.
- Самые распространенные модели созависимых отношений в семье.
- 3 основных причины формирования созависимости.
Также Наталия ответила на вопросы, которые подписчицы оставили под анонсом видео, и дала рекомендации. Привлекайте подруг к изучению такой важной темы, чтобы и они знали, как определить первые признаки созависимости и пути выхода.
Тебе может быть полезен видеоурок "К чему приводит жизнь ради мужчины?", о котором упоминает Наталья в своем видеоуроке.
12.05.2021
КАК ВЛИЯЕТ ПОДАВЛЕНИЕ ЭМОЦИЙ НА ЗДОРОВЬЕ И ОТНОШЕНИЯ?
Игорь Погодин
Директор Института Гештальта, основатель Академии практической психологии, автор метода Психотерапия Переживанием.
Гештальт-терапевт, специалист в области кризисной психологии Игорь Погодин специально для подписчиц Сообщества в своем видеоуроке по психосоматике расскажет о разрушающем действии подавленных эмоций и как психологические факторы провоцируют физические заболевания.
- Как заболевания и травмы подвязаны к вашему образу жизни?
- В чем отличие честности и правды?
Также Игорь поделится историями из личного и профессионального опыта и даст четкие рекомендации, как вы прямо сейчас можете проанализировать свою жизнь и проследить связь между вашими действиями и чувствами и тем, что в вашей жизни происходит прямо сейчас.
Вам также может быть полезен аудиоподкаст, в котором эксперт рассказывает о самооценке с точки зрения астрологии.
13.05.2021
УВЕРЕННОСТЬ, САМООЦЕНКА И САМОЦЕННОСТЬ
Светлана Керимова
Владелец международной компании Woman Insight. Основательница женского онлайн Сообщества Woman Insight.
Вопросом повышения самооценки задаются большинство даже самых успешных женщин. И 13 мая в 18:30 (Киев) основатель Woman Insight Светлана Керимова проведет совместный прямой эфир с гештальт-терапевтом и специалистом в области кризисной психологии Игорем Погодиным. В прямом эфире эксперты подробно поговорят на одну из топовых тем — уверенность в себе и самоценность.
Вы узнаете о причинах и форме проявления заниженной самооценки, получите инструменты, как ее поднять, и домашнее задание, выполнение которого даст вам понимание, в чем вы сильны, а где прогибаетесь, позволяете вас подавлять и находитесь в позиции жертвы.
Приглашайте к просмотру эфира своих подруг, пишите вопросы в комментариях и не пропустите трансляцию, на которой эксперты на примерах из личной и профессиональной практики будут делиться опытом проработки уверенности и самооценки.
Вам также может быть полезен видеоурок о влиянии подавленных эмоций на здоровье и отношения.
13.05.2021
ЧТО ТАКОЕ САМООЦЕНКА И КАК ЕЁ ПОВЫСИТЬ?
Игорь Погодин
Директор Института Гештальта, основатель Академии практической психологии, автор метода Психотерапия Переживанием.
Твоя самооценка "криво" развивалась или отсутствует совсем? Как повысить ее и обрести самоценность, ответит директор Института гештальта и основатель Академии практической психологии Игорь Погодин.
Игорь расскажет о базовых понятиях самооценки и самоценности, раскроет основные причины неуверенности в себе и поделится рекомендациями, как поднять самооценку и прекратить сравнивать себя с другими.
14.05.2021
ДИАФРАГМАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ ДЛЯ ПОЛНОГО РАССЛАБЛЕНИЯ
Ольга Бедулина
Сертифицированный нутрициолог, диетолог и health-коуч.
Пятница — день Лакшми. И сегодня тебя ждет дыхательная практика, которая поможет отключиться от женской многозадачности, привести в норму эмоциональное и психологическое состояние и полностью расслабиться.
Health-коуч Ольга Бедулина записала для тебя видеоурок, в котором подробно расскажет о диафрагмальном брюшном дыхании и продемонстрирует технику выполнения. Практика помогает восстановить сон, устраняет болезненные ощущения во время критических дней, успокаивает в период ПМС и помогает отключить голову перед близостью с любимым мужчиной.
Тебе понадобится бутылочка с водой и 15 минут наедине.
У тренировки нет противопоказаний, можно также выполнять во время беременности.
В комментариях поделись изменениями своего состояния после практики — твои результаты могут мотивировать и вдохновлять других.
Также тебе может быть полезен видеоурок чувственного танца для раскрытия сексуальности.
17.05.2021
ЧТО ТАКОЕ ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ И КАК С НЕЙ РАБОТАТЬ?
Ольга Бедулина
Сертифицированный нутрициолог, диетолог и health-коуч.
17 мая в 19:00 (Киев) сертифицированный health-коуч Ольга Бедулина проведет закрытый вебинар, на котором подробно расскажет, что такое эмоции, эмоциональная зависимость и как от нее избавиться.
- Как управлять своими эмоциями и не вступать в эмоциональную зависимость с мужчиной, тем самым разрушая отношения и саму себя?
- Каким образом зависимость подавляет вашу уверенность в себе и самоценность?
В комментариях рассказывайте свою историю, были ли вы в эмоциональной зависимости, как вышли или, возможно, вам нужна помощь прямо сейчас. Пишите свои вопросы и Ольга обязательно ответит и даст профессиональные рекомендации.
1. Сядьте, глубоко подышите, расслабьтесь и письменно ответьте на вопросы:
- Что я хочу?
- Чем я наслаждаюсь?
- Какую эмоцию я хочу испытать от этого?
- Есть ли в том, что я хочу, какое-то празднование?
- За что я себя ругаю?
- За что я себя награждаю?
2. Выполните медитацию полного погружения в свои ощущения и письменно ответьте на следующие вопросы:
- Нуждаетесь ли вы в признании, похвале или любви со стороны другого человека? Как реагируете, когда не получаете ожидаемого одобрения?
- Испытываете ли вы страх одиночества? Как себя ощущаете наедине с собой?
- Манипулируете ли вы?
- Применяете ли угрозы или шантаж с целью добиться желаемого?
- Ощущаете ненасытность другим человеком?
- Ревнуете ли вы своего партнера или другого близкого человека?
- Как вы реагируете на возражения или отказ?
Вам также может быть полезен подкаст о физической реакции тела на низкую самооценку.
18.05.2021
КАК ПЕРЕЖИТЬ САМОЕ СТРАШНОЕ ПРЕДАТЕЛЬСТВО — ПРЕДАТЕЛЬСТВО СЕБЯ?
Чуднявцев Сергей
Тренер компании PCG, семейный психолог, автор и соавтор ряда монографий и публикаций по вопросам организационного менеджмента, психологии и медицины, в том числе в ведущих научных изданиях. Сооснователь программы для подростков «Фрегат». Создатель школы «Чудо-родители» и «Паруса Фрегата». Преподаватель на курсе "Притяжение ON".
Очень часто большинство из вас подавляют в себе отрицание, "наступают на горло" собственным желаниям и потребностям ради комфорта других людей. Таким образом вы предаете самих себя, умирает частичка вашей Души. И чем чаще вы так поступаете, тем быстрее уничтожаете свою личность и разрушаете жизнь, которая может быть куда радостнее и счастливее, если бы вы ставили на первое место себя.
18 мая в 19:00 (Киев) преподаватель на курсе "Притяжение ON", психолог Сергей Чуднявцев проведет закрытый вебинар, на котором поможет осознать, в каких ситуациях и каким образом вы сами себя предаете.
Вы получите рекомендации, как прощать себя и жить дальше свободно и счастливо. Пишите свои вопросы и все, что вас беспокоит, в комментариях и до встречи на вебинаре!
Вам также может быть полезен марафон по прокачке вашей самооценки и обретению уверенности в себе.
19.05.2021
ПОДКАСТ: КАК ТЕЛО РЕАГИРУЕТ НА ТВОЮ САМООЦЕНКУ?
Ссылка на подкаст: https://disk.yandex.ru/d/HwbpFSjGrtOb5w
Елена Гноянко
Специалист по современной психосоматике и нейролингвистическому программированию.
Специалист по современной психосоматике и нейролингвистическому программированию Елена Гноянко записала для подписчиц Сообщества аудиоподкаст, в котором расскажет о психосоматических проявлениях низкой самооценки. Вы осознаете всю серьезность последствий самобичевания и к каким заболеваниям это может привести.
В подкасте вы услышите, какие мысли, эмоции и убеждения о себе провоцируют физические заболевания и недомогания. Приглашайте к прослушиванию своих близких, чтобы и они раскрыли для себя связь негативного эмоционального состояния и тела.
Также вам может быть полезен марафон по прокачке вашей уверенности в себе.
20.05.2021
КАК ВОСПИТЫВАЕТ ДЕТЕЙ УВЕРЕННАЯ И НЕУВЕРЕННАЯ МАМА?
Елена Каландаришвили
Выпускница Дипломатической Академии по курсу этикета и протокола. Автор образовательных курсов “Access Code” и "Access Code. Kids". Преподаватель на курсе "Притяжение ON". Мама 4 детей.
Елена Каландаришвили — выпускница Дипломатической Академии, автор “Access Code” и "Access Code Kids", преподаватель на курсе "Притяжение ON" — 20 мая в 19:00 (Киев) проведет закрытый вебинар, на котором расскажет о принципах воспитания уверенной мамы и поделится практическими советами, как вырастить ребенка уверенным в себе, целеустремленным и успешным.
Приглашайте подруг-мамочек, пишите ваши вопросы в комментариях и эксперт обязательно ответит и поделится методами из личного опыта, ведь Елена — счастливая мама четверых детей!
Вам также может быть полезен марафон по прокачке вашей самооценки и обретению уверенности в себе.
25.05.2021
МЕДИТАЦИЯ «ПОСМОТРИ НА СЕБЯ ГЛАЗАМИ ЛЮБЯЩЕГО ЧЕЛОВЕКА»
Ссылка на медитацию: https://disk.yandex.ru/d/9n7ivPRcf5bupQ
Юлия Чалая
Психолог, психотерапевт, сексолог, преподаватель курсов "Перезагрузка жизни", "Притяжение ON" и "Pro Оргазм".
Милая, посмотри на себя глазами человека, который любит, уважает и ценит тебя. Ощути свою самоценность, заново познакомься с собой, освободись от зажимов, блокирующих любовь к себе, разрушающих и подавляющих твою личность, в медитации психолога Юлии Чалой.
Ты будешь наблюдать за собой со стороны, как ты выглядишь, как двигаешься и говоришь. Ты увидишь свои достоинства и осознаешь все качества и стороны личности, которые делают тебя особенной.
Практику необходимо выполнять сидя с ровной спиной и полностью расслабившись.
Также тебе может быть полезна медитация "Лучшая Я".
26.05.2021
ДИАГНОСТИКА САМООБЕСЦЕНИВАНИЯ ЧЕРЕЗ МЕДИТАЦИЮ
Ссылка на диагностику: https://disk.yandex.ru/d/p1C_S2pgpNfrCw
Ольга Бедулина
Сертифицированный нутрициолог, диетолог и health-коуч.
Милая, приглашаем тебя на проработку твоей самоценности через медитацию. У тебя есть возможность изменить свое отношение к событиям, которые повлекли за собой твою неуверенность в себе и низкую самооценку. Сертифицированный health-коуч Ольга Бедулина проведет для тебя диагностику самообесценивания и даст практику принятия себя в формате аудио медитации.
Ты вернешься в ранний возраст и по своим ощущениям в теле сможешь определить, в какой период у тебя появились зажимы и негативные убеждения о себе. Мысленно ты проживешь ситуации, когда возникла неуверенность, очистишься и освободишься, примешь себя со всеми своими ощущениями, эмоциями, желаниями и решениями.
Тебе также может быть полезна аудио медитация "Посмотри на себя глазами любящего человека".
27.05.2021
КАК ПОВЫШАТЬ САМООЦЕНКУ ЧЕРЕЗ ТЕЛО?
Олеся Журавлева
Основатель онлайн-школы Facelift, автор программ “Facelift”, “Тейпирование лица”, “Тейпирование лица и тела”, “Баночный самомассаж”, участница конкурса красоты Miss Europe Continental Russia 2019, актриса сериала “О чем думают девушки?”.
Специалист по естественной молодости и красоте Олеся Журавлева записала для тебя уникальное видео. Ты ближе познакомишься с экспертом и узнаешь, как правильно просыпаться по утрам, входить в состояние уверенности, бодрости, радости и настраиваться на успешный день.
Олеся поделится с тобой своими утренними ритуалами — комплексом упражнений для всего тела, которые ты сможешь выполнять, не вставая с постели. А также тебя ждет видеоурок массажа лица и лимфодренажного танца.
Также рекомендуем тебе добавить к утренним ритуалам умывание с элементами массажа лица и шеи и упражнения для осанки.
28.05.2021
ПРАКТИКА ЙОНИ-ДЫХАНИЯ
Мелинда Бреза
Регресолог, мастер Рейки, преподаватель йоги и медитации, ведущая женских и тантрических семинаров.
Кайфушница, твое тело — это энергетический сосуд, через который ты ежедневно пропускаешь различные эмоции. И порой самые негативные задерживаются и накапливаются, блокируя твою женственность, сексуальность и лишая кайфа от жизни.
Преподаватель йоги и тантрического массажа Мелинда Бреза на "Вечерах кайфушницы" покажет тебе технику йони-дыхания, которая поможет очиститься от всего лишнего, впустить поток новой чистой энергии изобилия и сохранять состояние легкости и расслабленности.
Рекомендация от эксперта: Практику необходимо выполнять под звуки моря.
Тебе также может быть полезна техника диафрагмального дыхания для полного расслабления.
28.05.2021
ПЕВИЦА PUR:PUR: ПУТЬ К ЗДОРОВОЙ САМООЦЕНКЕ
Ната Смирина
Музыкант, предприниматель, тренер красивого голоса, блогер. Создательница всемирно известных проектов Pur:Pur и Astronata. Финалистка Eurovision Song Contest.
Специально для подписчиц Сообщества певица, автор песен и эксперт по развитию красивого и уникального голоса, создательница всемирно известных проектов Pur:Pur и Astronata, финалистка Eurovision Song Contest Ната Смирина проведет 28 мая в 19:00 (Киев) вебинар и расскажет личную историю выражения себя в музыкальном и визуальном проявлении.
Вы узнаете, какие трудности Ната преодолела на пути к успеху и как, будучи такой чувственной и восприимчивой, певица справлялась с чужим мнением и осуждением. Ната поделится личными источниками вдохновения и мотивации, расскажет об изменениях своей самооценки и принятии себя, моментах падения и взлета на пути к реализации своей мечты.
1. Встаньте в доминирующую позу: ноги немного ширине плеч, сильно упираетесь ногами в пол, прямая спина, приподнятая голова и носик вверх, руки на поясе. В такой позиции стойте каждый день минимум 2 минут.
2. Примите образ шара: из доминирующей позы переходите в шар — выпрямите руки и тянитесь в разные стороны. Будьте в этом образе также ежедневно минимум 2 минуты.
Приглашайте подруг на онлайн-встречу со звездой, пишите свои вопросы в комментариях, делитесь историями и опытом, и ждем вас на вебинаре!
29.05.2021
ЛИМФОДРЕНАЖНОЕ УМЫВАНИЕ
Олеся Журавлева
Основатель онлайн-школы Facelift, автор программ “Facelift”, “Тейпирование лица”, “Тейпирование лица и тела”, “Баночный самомассаж”, участница конкурса красоты Miss Europe Continental Russia 2019, актриса сериала “О чем думают девушки?”.
Твое лицо — твоя визитная карточка. И очень важное значение имеет такой простой процесс как умывание. В новом видеоуроке на "Вечерах кайфушницы" специалист по естественной молодости и красоте Олеся Журавлева продемонстрирует тебе систему умывания с элементами массажа лица и зоны декольте.
Техника поможет улучшить кровообращение, снять мышечное напряжение и насытить кожу кислородом. Практиковать такую технику умывания можно как утром после сна, так и вечером после снятия макияжа.
Также тебе могут быть полезны комплекс утренних упражнений для всего тела и упражнения для осанки.
В комментариях обязательно поделись своими наблюдениями и изменениями в процессе практики и приглашай в Сообщество своих подруг — помоги им тоже быть наполненными и кайфовать от себя.