Как жить с синдромом самозванца и использовать его себе на пользу

Олег Мереуца рассказал о причинах возникновения синдрома и его проявлениях, поделился личным опытом, а также дал ряд практических советов о том, как превратить страх в двигатель личностного и профессионального роста.

Главное из статьи:

Синдром самозванца — это страх не соответствовать ожиданиям окружающих. Часто он сопровождается ощущением, что ваши успехи случайны и не заслужены
Причина возникновения синдрома может скрываться в детстве и роли в семье, в гендерных стереотипах, влиянии социальных сетей, перфекционизме, критике и даже в быстром карьерном росте
Страх может указывать на то, что перед вами открываются возможности роста и получения новых знаний. Иногда стоит переступить через страх, а не закрываться
Чтобы справиться с синдромом, попросите поддержки у близких или попробуйте психотерапию
Важно самостоятельно хвалить себя даже за мелкие достижения и вспоминать, когда вас хвалили другие
Можно сравнивать себя с другими, если это помогает понять свой уровень и получать обратную связь от коллег для роста. Дополнительно можно собирать метрики и ретроспективы для оценки своего прогресса
Важно не забывать о личной жизни и поддерживать баланс между работой и отдыхом

Источник: https://t.me/dimazhiletsky