БЛАГОДАРНОСТЬ К СЕБЕ

Достижение цели — это игра с мозгом.

Наш мозг не любит лишнюю активность и всегда стремится в состояние покоя. Ему бы «полежать», а не рассылать еще 27 откликов и не упаковывать 5 кейсов в портфолио.

А еще мозг не любит изменения. Даже в лучшую сторону. Вы можете мечтать о переезде в другой город и об обедах в ресторане, но мозг крепко держится за старую квартиру и за фастфуд из соседнего ларька, не разделяя ваш энтузиазм.

Более того: он сопротивляется росту. Вы знаете состояние, когда вроде бы горишь целью, но креативности нет, настроение на нуле, из рук всё валится, дедлайны сгорают ещё до старта? Это и есть сопротивление мозга.

Поэтому нам важно не только работать над целью, но и благодарить, награждать себя за движение вперед.

Как это делать:

— без противоречия основной цели: не надо покупать IPhone, если вы копите на MacBook;

— без подмены понятий: цель не должна быть противным препятствием перед наградой, а награду не надо расценивать как успех;

— периодически: делайте перерыв в работе каждые полчаса, пару раз в день ешьте кусочек любимой шоколадки, берите выходные, обращайте внимание на прошлые награды в быту типа новых наушников или растений;

— без откладывания: заработали нужную сумму, и в ближайшие дни уехали в спа, похудели и тут же пошли на шопинг;

— искренне: иногда достаточно остановиться и проговорить про себя, какой путь вы прошли, как изменились и как гордитесь собой.

Не забывайте, что вы — самый главный человек в своей жизни. Вы достойны подарков, комплиментов и признания. Даже прямо сейчас.

Задание

— напишите список наград и поощрений, которыми порадуете себя после достижения целей за декабрь.

Награды могут быть как материальными, так и нет.

Критерии оценивания:

— логика и связность мыслей;

— соответствие критериям наград из статьи;

— количество пунктов (минимум 5).

Дедлайн: 20 декабря 23:59

Задание можно оформить в виде скриншота/текста, приложить любые дополнительные материалы на ваше усмотрение.