КАК ПЕРЕСТАТЬ ОТКЛАДЫВАТЬ ПОХУДЕНИЕ НА ЗАВТРА?

❗ Многие из людей, предпринимающих попытки худеть, ищут вину в отсутствии силы воли, мол "слабовольная (ый) я". А дело вовсе и не в силе воли, дело в мотивации. Зачем вам нужно худеть? Есть ли у вас понимание зачем вам худеть? Ведь именно мотивация заставляет идти к цели, заставляет работать над собой и думать что, как и когда есть.

❓Нужен ли специалист, чтобы похудеть? Могу ли я разобраться в похудательном процессе самостоятельно? Подобные вопросы часто летят ко мне в сообщения группы.

❗ Некоторые откладывают свое похудение годами, некоторые десятилетиями. Вспомните, как набрав лишний вес после рождения ребенка, вы думали: Вот закончу кормить грудью, и я за себя возьмусь. Сколько лет сейчас ребенку? 5? 10? 15? А у кого-то и 20! Только вес по-прежнему с вами. Может пора признать, что специалист нужен?

НО, разобраться с мотивацией можно и самостоятельно. Подумайте, кому нужно ваше похудение. Вам? Маме? Мужу? Коллегам? Соседям?

Похудение, прежде всего должно быть нужно ВАМ!

❗ Примените визуализацию. Представьте себя в весе, который поможет вам кардинально поменять свою жизнь, который будет вас мотивировать на действия и поможет вернуться к правильному образу жизни.

❗ Многие из вас не знают с чего начать, вы так много начинаете представлять, что вас парализует подобная визуализация. В этом случае нужен четкий план действий.

❓Что должно быть в вашем плане. План-минимум:

✔ вес на сегодняшний день;

✔ питание на 1-2 недели вперед;

✔ дни контрольного взвешивания и измерения объемов.

❓ Что делать с откладыванием похудения на завтра?

Нет слова "ЗАВТРА", вычеркните его. Только СЕГОДНЯ и только СЕЙЧАС!

Самая главная ваша ошибка, это включить программу максимум, запрограммировав ее на определенный день. Что я подразумеваю под программой максимум? То, что вы обещаете себе завтра (в понедельник, с первого числа месяца и т.д.) выполнить в один прием: скупить все ПП-продукты в магазине, купить абонемент в фитнес-клуб с безлимитным посещением и т.п. Не торопитесь, начните с малого, и постепенно наращивайте свои усилия.

Терпение и умеренность - главные союзники похудения.