Персональный блогАлександр Шевелевhttps://teletype.in/atom/aleksshevelev2026-05-27T19:34:11.594Zaleksshevelev:YfG3aI_BEta2022-06-09T20:17:23.732Z2022-06-09T20:19:07.711Z

Так как расчетная длительность похода составляет 3 дня/2 ночи или 2 суток, соответственно, питание на маршруте рассчитывать исходя из 2 завтраков, 3 обедов и 2 ужинов.

<p id="6aei">Так как расчетная длительность похода составляет 3 дня/2 ночи или 2 суток, соответственно, питание на маршруте рассчитывать исходя из 2 завтраков, 3 обедов и 2 ужинов.</p> <p id="O4vX">Рассчитывая рацион, исходим из принятой массы потребления еды в день 1 кг. При этом вес круп учитывается в сухом виде.</p> <p id="KKeX">Объем воды, необходимой для питья и приготовления еды принят - 2,5 литра на питье + 1 л на приготовление еды. Итого: 3,5 литра в сутки. В жаркую погоду рекомендуется увеличить объем воды на 1-1,5 литра в сутки.</p> <p id="fogk"><strong>Завтрак</strong></p> <ol id="Ix54"> <li id="y4Xd">Каша из гречневых или овсяных хлопьев, можно в индивидуальных пакетах, быстрого приготовления - 40 гр.</li> <li id="OWqu">Сыр плавленый, можно порционный - 35 гр.</li> <li id="x1c3">Сушки/галеты/хлебцы - 30 гр.</li> <li id="pLov">Чай/кофе - 1 порция</li> <li id="NbBZ">Сахар - 20 гр.</li> </ol> <p id="ceJi">Итого: 125 гр.</p> <p id="4thf"><strong>Обед</strong></p> <ol id="jlY8"> <li id="7e2J">Готовый обед, консервированный или сублимированный - 250 гр.</li> <li id="P74Z">Сыр твердый - 30 гр.</li> <li id="DeV1">Ветчина консервированная - 50 гр.</li> <li id="5l4Q">Чай/кофе - 1 порция.</li> <li id="NnqE">Сушки/галеты/хлебцы - 30 гр.</li> <li id="JP5V">Сахар - 20 гр.</li> </ol> <p id="2g4B">Итого: 380 гр.</p> <p id="yKIB"><strong>Ужин</strong></p> <ol id="vzkz"> <li id="sSwT">Гречка/рис отварная - 80 гр.</li> <li id="2atm">Тушенка говяжья/свиная - 130 гр. (полбанки тушенки 325 гр.)</li> <li id="iCK7">Овощи консервированные (сладкая кукуруза/фасоль/томаты) - 100 гр.</li> <li id="P1tI">Суп пакетированный - 30 гр.</li> <li id="QjF8">Сушки/галеты/хлебцы - 30 гр.</li> <li id="MG7b">Чай/кофе - 2 порции</li> <li id="Ymjz">Сахар - 40 гр.</li> </ol> <p id="DMXu">Итого: 410 гр.</p> <p id="1rZt">Результирующий список продуктов на 2-х суточный рацион на одного человека, следующий:</p> <ol id="Znva"> <li id="Qcn6">Каша для завтрака - 80 гр./2 пакетика быстрого приготовления</li> <li id="pcCL">Сыр плавленый, порционный - 70 гр.</li> <li id="VIpi">Сыр твердый - 90 гр.</li> <li id="uvvQ">Гречка/рис отварная - 160 гр.</li> <li id="3B7u">Тушенка говяжья/свиная - 260 гр. (банка тушенки 325 гр.)</li> <li id="rIAJ">Овощи консервированные - 200 гр.</li> <li id="3mN8">Обед готовый - 750 гр. (3 шт.)</li> <li id="ocB1">Суп пакетированный - 60 гр.</li> <li id="bmKb">Сушки/галеты/хлебцы - 210 гр.</li> <li id="qGba">Сахар - 180 гр.</li> <li id="YfOk">Чай/кофе - 4 порции</li> <li id="JUq8">Вода - 7 л.</li> </ol> aleksshevelev:VxgWWKlVVx92022-06-09T20:11:19.215Z2022-06-09T20:19:25.593Z

Особенностью набора одежды в водный поход является то, что так как основное время похода вещи не приходится носить, можно взять с собой какие-нибудь дополнительные вещи, которые улучшат комфортность путешествия. Если поход вообще не предполагает пешей части, то можно даже взять, например, раскладное кресло, или даже небольшой раскладной стол для кемпинга.

<p id="0oXz">Особенностью набора одежды в водный поход является то, что так как основное время похода вещи не приходится носить, можно взять с собой какие-нибудь дополнительные вещи, которые улучшат комфортность путешествия. Если поход вообще не предполагает пешей части, то можно даже взять, например, раскладное кресло, или даже небольшой раскладной стол для кемпинга.</p> <p id="7vRD">С другой стороны, данный тип похода предполагает постоянное нахождение в воде, поэтому необходимо иметь комплект одежды, а лучше два, непосредственно для прохождения маршрута. Главное, чтобы данная одежда быстро сохла и не портилась от постоянного замачивания. Лучшем вариантом будет использование одежды из синтетических тканей. </p> <ol id="t56J"> <li id="Uprm">Рюкзак</li> <li id="OXae">Палатка</li> <li id="mkhH">Тент + веревка</li> <li id="T7Mz">Спальник</li> <li id="hki7">Пенка</li> <li id="JFSV">Надувной матрас</li> <li id="KxJK">Подушка</li> <li id="yNqp">Одежда для сплава: сланцы, плавки, шорты, футболка с длинным рукавом</li> <li id="t0tF">Одежда для холодной или дождливой погоды (в герме): ветровка, дождевик, кофта, штаны, футболка х/б, носки, обувь</li> <li id="lwc8">Одежда для сна (в герме): трусы, носки, термобелье</li> <li id="lxZ9">Защита в походе: очки солнцезащитные, шляпа/бандана/кепка, крем от загара, перчатки</li> <li id="fxjq">Приготовление еды: пила, нож, газовый баллон, горелка, посуда походная (набор), кружка, столовые приборы, кофеварка</li> <li id="mmEA">Прочее: телефон, деньги, паспорт, аккумулятор, светильник, наушники, беруши, зубная паста, зубная щетка, алкоголь</li> <li id="YSHS">Аптечка: лейкопластырь, йод, бинт, перекись водорода, обезболивающее/жаропонижающее (ибуклин), пантенол</li> </ol>