Александр Елисеев

Детский спортивный лагерь от спортивного клуба ЦСПР

2025-04-07T11:42:16.796Z

Лето 2025 – каникулы, которые прокачают тело и характер!

Без гаджетов и скуки – только спорт, игры и новые друзья!

Наша методика дает физподготовку выше, чем у футболистов, баскетболистов и пловцов!

После смены ваш ребенок будет просить записать его в секцию!

Ребенок научится работать в команде, ставить цели и побеждать!

Никакой скуки – бассейн, лазертаг, конкурсы, квесты и дискотеки!

Чем наш лагерь лучше обычного?

Наш спортивный клуб существует с 2004 года. Мы спортивный клуб тхэквондо и менно тхэквондо – стало основой методики подготовки и проведения спортивных сборов у детей подростков, но не главный акцент.

Наша универсальная спортивная программа с упором на ОФП, мотивацию и отдых для юных спортсменов других видов или тех, кто вообще не занимается спортом, но хочет попробовать свои силы.

✅ Спорт без стресса – даже если ребенок никогда не занимался тхэквондо, ему у нас понравится!
✅ Гибкая программа – можно тренироваться с нами или выбрать облегчённые занятия.
✅ Не просто лагерь – а настоящая команда! Квесты, игры, бассейн и дискотеки – скучно не будет.
✅ Опытные вожатые и тренеры – проводим спортивные сборы с 1998г., когда это направление не было мейнстримом.
✅ Безопасность – охраняемая территория 24/7 с пропускной системой, проверенное питание, современные корпуса и территория.

Подробнее про наши сборы можно посмотреть здесь

Спортивные сборы по тхэквондо с 1 по 14 июня 2025 г.

2025-02-19T10:18:23.904Z

Спортивно - оздоровительный сбор по тхэквондо в современном комфортабельном актив - отеле «Искра», Звенигород

Адрес : Московская обл, г.о. Одинцово, д Сватово, д 6

Условия пребывания:

- Охраняемая огороженная территория с пропускной системой.

-Шведский стол : завтрак, обед, ужин + 4 питание (сонник).

- Проживание в просторных номерах с хорошим свежим ремонтом и мебелью. Хватит места для хранения вещей и спортивной экипировки.

- Душевые принадлежности (зубная щетка, лосьон, шапочка, тапочки) - единоразово при заезде.

- Жидкое мыло и туалетная бумага - постоянно обновляемые!

- 3 полотенца (банное, туалетное, для ног) на человека.

Некоторые спортсмены забывают взять с собой средства личной гигиены. Теперь об этом можно не беспокоиться.

- Смена белья и полотенец - 1 раз в 3-4 дня

- Уборка номеров - ежедневно!

Помимо ярких эмоций от увлекательных тренировок, наших досуговых и спортивных мероприятий , общения в кругу друзей связанных со спортом, каждый участник сборов получит памятную футболку!

Оставить заявку

В программе летних спортино-оздоровительных сборов:

Программа по тхэквондо:

- Утренняя зарядка,

- Две тренировки в день,

- Разноуровневые группы подготовки (по уровню спортивного мастерства):

продвинутая спарринговая группа,

группа средней и начальной подготовки.

С командой в на этом учебно-тренировочном сборе будет работать 5 тренеров, вожатые и аниматоры.

Тренерский состав:

Руководитель сбора

- Александр Викторович Елисеев

Тренерский стаж 30 + лет.

- 6 дан тхэквондо, победитель и призёр национальных и международных турниров, руководитель спортивного клуба ЦСПР

- Евгений Сергеевич Бабин - 3 дан тхэквондо, старший тренер клуба ЦСПР, победитель и призёр всеросийских и международных соревнований. Тренерский стаж 15 +лет

- Денис Владимирович Ширяев - 3 дан тхэквондо, старший тренер спортивного клуба ЦСПР, победитель и призёр всеросийских и международных соревнований. Тренерский стаж 15+ лет.

- Галумян Эдгар Ваганович - 2 дан тхэквондо, победитель и призёр местных и международных соревнований, выпускник РГУФК, тренер спортивного клуба ЦСПР. Тренерский стаж 5 лет.

- Чупырин Антон Дмитриевич- 1 дан тхэквондо, призёр местных турниров, выпускник РГУФК, тренерский стахж2 года.

Подробнее про тренерский состав читайте здесь.

Переходите по ссылке и оставляйте заявку

Оставить заявку

Место и оборудование для занятий тхэквондо:

- Крытый павильон со специальным покрытием для тренировок,

- Оборудование общего пользования: Макивары, Лапы - ракетки, Манекен,

- Оборудование для развития функциональных качеств: Барьеры, Конусы, Фишки, Обручи, Координационные лестницы.

Места проведения спортивных мероприятий, игр и оборудование для этого:

- Открытый футбольный стадион,

- Беговые дорожки

- Игровые спортивные площадки, оснащённые специальным покрытием, тенисные столы.

- Мячи для игр в футбол, волейбол, баскетбол.

- Бадминтон: ракетки, воланчики,

- Настольный теннис: ракетки, сетка, шарики.

- Бассейн (с сауной) - 1 сеанс в день.

Дневная и вечерняя анимация от профессиональных аниматоров:

- Кинозал,

- Дискотеки,

- Игры на свежем воздухе (Городки, Дартс, игры с мячом)

- Караоке и др.

Организованный досуг с вожатыми и тренерами внутри команды.

Оставить заявку

Мастер-классы:

- Спортивные: Хапкидо, Хосин суль тхэквондо (боевой раздел тхэквондо, самооборона), Базовая техника Пхумсэ.

- Творческие: Рисование, Оригами, Поделки из доступных материалов.

Спортивные игры на свежем воздухе (рядом сосновый лес):

Футбол,

Волейбол,

Баскетбол,

Настольный теннис,

Бадминтон,

Лазертаг,

VR - игры.

1. Стоимость участия в спортивно-оздоровительном сборе с 1 по 14 июня 2025г. при бронировании места с 01 апреля до 1 мая 2025 года:

- 79 900 р.

2. Стоимость участия в спортивно-оздоровительном сборе с 1 по 14 июня 2025г. при бронировании места до 01 мая до 1 июня 2025 года:

- 84 900 р.

Оставить заявку

Как связаться:

+7 495 7710458 Александр Викторович Елисеев

Связаться в телеграм

Если хотите с нами на спортивные сборы, то жмите на синий текст,

переходите по ссылке и изучайте предложение!

Подробнее об организаторах спортивных сборов по тхэквондо 2025:

Отзывы о нашей работе читайте здесь

Интересные факты про наши спортивные сборы можно прочитать здесь, жмите!

Программа сборов по тхэквондо:

Примерный план проведения сполртивно-оздоровительного сбора*

Команда 1 (Соревновательная группа, 9–15 лет)

Общий формат дня:

Утро (07:30–08:45): Общая физическая подготовка и специальные физические упражнения (без работы по снарядам – лапам).
День (10:30–12:00): Основной технический или тактический блок (в зависимости от типа дня).
Вечер (18:00–19:30): Тактическая отработка, спарринговые упражнения, видеоанализ или восстановление.

В недельном цикле:

1 день – тренировки пхумсэ (формальный комплекс, точное выполнение направлений согласно экзаменационной схеме).
4 дня – тренировки керуги (спарринг: отработка дистанций, комбинаций, защиты и контратак).
1 день – игровые тренировки (интерактивные упражнения, командные задачи, имитация боёв с элементами игры).
1 день – полный отдых/активное восстановление.

Неделя 1 (Дни 1–7)

День 1 (Керуги – спарринг 1)

Утро (07:30–08:45):
– Физическая подготовка: бег, упражнения на силу ног и корпуса.
День (10:30–12:00):
– Комбинационные спарринговые тренировки: отработка последовательных атак с переходами в защиту, смена темпа.
Вечер (18:00–19:30):
– Интенсивный спарринг с элементами «боевого давления», отработка быстрой реакции и принятия решений в динамике.

День 2 (Керуги – спарринг 2)

Утро (07:30–08:45):
– Общая разминка с акцентом на скорость и координацию (бег, прыжковые упражнения, динамическая растяжка).
День (10:30–12:00):
– Технические спарринговые упражнения: базовые комбинации атак и защит, работа с перемещениями в разные стороны.
Вечер (18:00–19:30):
– Контролируемый спарринг в парах с акцентом на правильное выполнение техник и тактические переходы.

День 3 (Керуги – спарринг 3)

Утро (07:30–08:45):
– Разминка с элементами взрывной силы: плиометрика, упражнения на реакцию.
День (10:30–12:00):
– Продвинутые спарринговые упражнения: ускорение темпа, отработка защиты и контратак в условиях имитации реального боя.
Вечер (18:00–19:30):
– Спарринговые раунды с упором на отработку дистанции и смену тактики; обсуждение ошибок в режиме реального времени.

День 4 (Керуги – спарринг 4)

Утро (07:30–08:45):
– Разминка: упражнения на ловкость (скакалка, упражнения с лестницей).
День (10:30–12:00):
– Технические отработки: работа с разными дистанциями (ханбон, ибон, сэбон, мачуо, сихаб) в рамках спарринговых схем.
Вечер (18:00–19:30):
– Полноценные спарринговые упражнения с тактическим анализом, сменой ролей (атака – защита).

День 5 (Пхумсэ день)

Утро (07:30–08:45):
– Разминка: бег, динамическая растяжка, упражнения на координацию.
– Специальная физическая подготовка: базовые силовые упражнения (планка, приседания, отжимания).
День (10:30–12:00):
– Техническая отработка пхумсэ: пошаговая демонстрация, медленная отработка всех движений с контролем направлений (А – влево, В – вправо, С – вперёд, Д – назад).
Вечер (18:00–19:30):
– Видеоанализ выполненных пхумсэ, разбор ошибок, корректировка техники; лёгкие упражнения на гибкость.

День 6 (Игровые тренировки)

Утро (07:30–08:45):
– Лёгкая аэробная разминка и упражнения на общую выносливость.
День (10:30–12:00):
– Игровые упражнения: командные эстафеты, имитация боёв в игровой форме, постановка задач на скорость принятия решений.
Вечер (18:00–19:30):
– Спарринговые мини-схватки с игровыми элементами, командные соревнования, развитие интуиции и тактического мышления.

День 7 (День отдыха / восстановление)

Утро (07:30–08:45):
– Активное восстановление: йога, легкая растяжка, дыхательные упражнения.
День (10:30–12:00):
– Сессия релаксации: медитация, упражнения на гибкость, техники самомассажа.
Вечер (18:00–19:30):
– Лёгкая разминка, совместная беседа о прогрессе, методы восстановления (растяжка, массаж, плавное снижение нагрузки).

Неделя 2 (Дни 8–14)

Повторение структуры Недели 1 с постепенным увеличением интенсивности в спарринговых блоках и более глубоким анализом техники. Корректировка индивидуальных ошибок и адаптация нагрузок в зависимости от самочувствия спортсменов.

Программа сборов может корректироваться*

Команда 2 (Новички, 9–15 лет)

Общий формат дня для новичков:

Утро (08:00–09:00): Разминка и общая физическая подготовка.
День (12:00–13:30): Основной технический блок.
Вечер (16:30–17:45): Техническая отработка с упором на практику.

В данном расписании равномерно чередуются тренировки техники пхумсэ и керуги (спарринг). Для обеспечения баланса в нагрузках используется чередование акцентов в дневных и вечерних сессиях.

Примерный план занятий для каждого дня:

Утро (08:00–09:00):
– Разминка: бег, динамическая растяжка, упражнения на координацию.
– Специальная физическая подготовка: базовые силовые упражнения (без работы с лапами).
День и Вечер:
– Для нечётных дней:
• Дневная сессия (12:00–13:30): Фокус на технику пхумсэ (повторение форм, разбор направлений).
• Вечерняя сессия (16:30–17:45): Фокус на керуги – базовые спарринговые упражнения, отработка дистанций и комбинаций.
– Для чётных дней:
• Дневная сессия (12:00–13:30): Фокус на керуги – тренировка спарринговых элементов, защитных и атакующих схем.
• Вечерняя сессия (16:30–17:45): Фокус на технику пхумсэ – повторение форм, контроль движений, техника приветствий (кённе).

Примерное расписания для Команды 2 начинающих (на 14 дней)

День 1 (Нечётный)

Утро (08:00–09:00): Общая разминка, динамическая растяжка, базовые физические упражнения.
День (12:00–13:30): Тренировка пхумсэ: разучивание базовых форм, отработка направлений.
Вечер (16:30–17:45): Керуги – простые спарринговые упражнения, отработка ударов и защитных движений.

День 2 (Чётный)

Утро (08:00–09:00): Разминка и базовые силовые упражнения.
День (12:00–13:30): Керуги – тренировка базовых спарринговых техник (удары, смена дистанции).
Вечер (16:30–17:45): Техника пхумсэ: повторение форм и контроль правильности движений.

День 3 (Нечётный)

Утро (08:00–09:00): Общая аэробная разминка, упражнения на координацию.
День (12:00–13:30): Пхумсэ: отработка базовых форм с акцентом на точность и последовательность движений.
Вечер (16:30–17:45): Керуги: отработка элементов спарринга в парах, отработка защиты.

День 4 (Чётный)

Утро (08:00–09:00): Разминка, базовые упражнения на силу корпуса и ног.
День (12:00–13:30): Керуги: тренировка комбинаций ударов, работа с дистанцией.
Вечер (16:30–17:45): Пхумсэ: повторение форм, контроль правильности постановки движений.

День 5 (Нечётный)

Утро (08:00–09:00): Разминка, упражнения на гибкость и координацию.
День (12:00–13:30): Пхумсэ: систематизация форм, индивидуальная корректировка техники.
Вечер (16:30–17:45): Керуги: лёгкие спарринговые тренировки с упором на технику.

День 6 (Чётный)

Утро (08:00–09:00): Общая физическая подготовка, динамическая растяжка.
День (12:00–13:30): Керуги: отработка атакующих и защитных движений, упражнения на реакцию.
Вечер (16:30–17:45): Пхумсэ: повторение и закрепление отработанных форм.

День 7 (Нечётный)

Утро (08:00–09:00): Лёгкая разминка, упражнения на баланс.
День (12:00–13:30): Пхумсэ: детальная техника, разбор ошибок с тренером.
Вечер (16:30–17:45): Керуги: тренировка в парах, имитация боёв с контролируемым темпом.

День 8 (Чётный)

Утро (08:00–09:00): Общая разминка, упражнения на выносливость.
День (12:00–13:30): Керуги: упражнения на защиту и контратаку, работа с дистанцией.
Вечер (16:30–17:45): Пхумсэ: повторение форм, индивидуальная корректировка.

День 9 (Нечётный)

Утро (08:00–09:00): Разминка, базовые физические упражнения.
День (12:00–13:30): Пхумсэ: отработка сложных комбинаций, акцент на точность.
Вечер (16:30–17:45): Керуги: легкие спарринговые раунды, работа в парах.

День 10 (Чётный)

Утро (08:00–09:00): Физическая разминка, упражнения на силу и гибкость.
День (12:00–13:30): Керуги: тренировка защитных схем, работа с партнером, смена дистанций.
Вечер (16:30–17:45): Пхумсэ: детальная отработка форм с индивидуальным разбором.

День 11 (Нечётный)

Утро (08:00–09:00): Лёгкая аэробика, динамическая растяжка.
День (12:00–13:30): Пхумсэ: повторение изученных форм, акцент на правильность движений.
Вечер (16:30–17:45): Керуги: спарринговые упражнения в парах, отработка реакций.

День 12 (Чётный)

Утро (08:00–09:00): Общая разминка, упражнения на координацию.
День (12:00–13:30): Керуги: комбинированные спарринговые тренировки с акцентом на смену тактик.
Вечер (16:30–17:45): Пхумсэ: отработка форм, групповая коррекция техники.

День 13 (Нечётный)

Утро (08:00–09:00): Разминка, упражнения на выносливость и силу.
День (12:00–13:30): Пхумсэ: систематизация форм, работа с партнёром для контроля направлений.
Вечер (16:30–17:45): Керуги: отработка атакующих и защитных элементов в условиях имитации боя.

День 14 (Чётный)

Утро (08:00–09:00): Физическая разминка, динамическая растяжка.
День (12:00–13:30): Керуги: финальные тренировки спарринга, работа над скоростью и реакцией.
Вечер (16:30–17:45): Пхумсэ: итоговая отработка форм, разбор индивидуальных ошибок.

Оба плана будут корректироваться* в зависимости от физического состояния спортсменов и обратной связи тренеров:

Регулярной оценки прогресса с акцентом на правильное выполнение техники. А также методы восстановления, чтобы помочь достичь максимальных результатов в подготовке керуги (спарринговой техники) и в базовой подготовке.

Контакты для связи:

+7 495 7710458 Александр Викторович Елисеев

Связаться в телеграм

Если хотите с нами на спортивные сборы, то жмите на синий текст,

переходите по ссылке и изучайте предложение!

Ждём на сборах по тхэквондо

с 1 по 14 июня 2025 г.!

Резюме тренера по тхэквондо

2024-09-28T09:09:38.021Z

Елисеев Александр Викторович,

Тренер по тхэквондо WTF, эксперт в области детского-юношеского спорта

дата рождения: 06.12.1972 г.

гражданство: РФ

тел.: +7 925 771 04 58

e-mail: 7710458@mail.ru

Профессиональный профиль:

Высококвалифицированный тренер по тхэквондо WTF с 30-летним опытом работы. Обладатель 6 дана Kukkiwon. Специализируюсь на подготовке юных спортсменов, имею успешный опыт подготовки чемпионов и призёров соревнований международного уровня. Обладаю глубокими знаниями в области спортивной психологии и педагогики.

Методики обучения:

Авторская методика, основанная на глубоком понимании детской психологии, физиологии и многолетнем опыте преподавания.
Использование элементов когнитивной психологии (метод Деннисона) и принципов Монтессори.
Сочетание технической подготовки с развитием физических и психологических качеств.
Воспитание дисциплины и устойчивых моральных взглядов, не ломая ментальное и физическое здоровье детей и подростков.
Сочетание принципов уважения личности с соблюдением правил и норм поведения.

Опыт работы:

20014 - настоящее время: Директор АНО "Межрегиональный Центр Спортивно - Патриотического Развития", тренер по тхэквондо.

Руководство клубом тхэквондо, организация тренировочного процесса.
Подготовка спортсменов к соревнованиям различного уровня.
Разработка индивидуальных тренировочных программ.
Организация и проведение спортивных мероприятий.

2014-2022: Старший методист/Тренер в спортивной школе олимпийского резерва "Нагорная" Москомспорта.

Разработка методических материалов и программ тренировок.
Проведение групповых и индивидуальных тренировок.
Участие в судействе соревнований.

2008-2009: Старший методист по спортивной работе в управе района “Западное Дегунино”, г. Москва

2002-2007: Старший тренер в АНО “Центр Спортивно-Патриотического Развития”

2000-2002: Тренер в спорт-клубе Альтис г. Королёв МО,

1998-1999: Тренер по тхэквондо в Московском Проффессиональном Техническом Училище №30, г. Москва,

1993-1997: Тренер Ассоциации Тхэквондо Узбекистана,

1995-1996: Учитель физкультуры в СОШ № 210 (г. Ташкен, Узбекистан)

Образование и сертификаты:

2018 г.: 6 дан Kukkiwon (академия Тхэквондо Сеул, Корея).
2001,2008: Курсы повышения квалификации, РГУФКсИТ.
2006: Колледж "Бек сок" Корея.
2015: Переподготовка в ГБУ ДПО "Московском учебно-спортивном центре" Москомспорта.
2008: Переподготовка в Институте международных социально-гуманитарных связей.
1997: Инженер, Таш ИИТ.

Достижения:

Спортивные достижения: Победитель и призер чемпионатов и кубков Узбекистана, международных турниров (1993-2000 гг.).
Тренерские достижения: Подготовил более 30 чемпионов и призеров соревнований различного уровня (Россия, Германия, Азербайджан, Узбекистан), более 40 спортсменов получили мастерскую степень - чёрный пояс
Методическая работа: Разработка авторской методики обучения тхэквондо, основанной на психологических особенностях детей и подростков.
Программа подготовки спортсменов по тхэквондо для спортивной школы олимпийского резерва “Нагорная” для спортсменов от 6 до 21 года для 9-ти этапов спортивной подготовки, рассчитанная на два олимпийских цикла.

Ключевые навыки:

Глубокое знание техники и тактики тхэквондо WTF.
Опыт работы с детьми разных возрастов.
Разработка индивидуальных тренировочных программ.
Организация и проведение спортивных мероприятий.
Знание спортивной психологии и педагогики.
Отличные коммуникативные навыки.

Дополнительная информация:

Автор дипломной работы, посвященной психологии юных спортсменов.
Опыт работы в государственных структурах.
Организация и проведение спортивных мероприятий различного уровня от местных и региональных до международных: соревнования, семинары, спортивные сборы, показательные выступления и фестивали спорта.
Работа в команде, лидерские качества.
Знание детской психологии.
Навыки коммуникации и общения.
Навыки маркетинга прямого отклика в спортивной работе
Навыки копирайтинга и работы в соцсетях.
Ведение групп и блогов в интернет
Разработка, создание и продвижение сайтов, профессиональных сообществ в сети интернет.

Ключевые достижения в работе:

Разработка и успешная реализация авторской программы обучения тхэквондо для детей.
Повышение спортивного мастерства воспитанников и достижение ими высоких результатов на соревнованиях различного уровня.
Организация и проведение масштабных спортивных мероприятий.
Создание и руководство спортивными организациями.
Успешная работа с детьми и подростками, более 2000 человек тренировались у меня за мою тренерскую карьеру.

Акция сентября в ДДС

2024-08-23T13:46:21.943Z

Москва, Рабочая ул., д.53, с.1

Неделя бесплатных тренировок в сентябре для новых учеников!

С 1 по 30 сентября в ДДС на Рабочей улице в зале единоборств, по понедельникам, средам и пятницам можно заниматься неделю бесплатно всем новичкам. Количество бесплатных мест ограничено размерами спортивного зала и расписанием занятий. Возраст участников от 5-ти до 15-ти лет.

Если вы мечтаете о том, чтобы ваш ребенок был здоровым, уверенным в себе и успешным, то

‌Тхэквондо – это идеальный выбор!
‌

Где проходят занятия?
‌
‌ДДС (Дворец детского спорта) Рабочая ул., д.53, стр.1
‌
‌10 мин. от метро "Риская" и "Пл.Ильича"
‌
‌По каким дням проходят занятия?
‌
‌Понедельник, Среда, Пятница
‌
‌Во сколько?
‌
5-8 лет с 16:30
‌9-15 лет с 18:00
‌
‌В зале единоборств.
‌
‌‌Запишитесь на неделю бесплатных тренировок в сентябре!

Переходите по ссылкам и оставляйте заявку на неделю бесплатных тренировок.

Написать в Телеграм

Написать в WApp

Занятия тхэквондо помогут:

Развить физические качества: сила, выносливость, гибкость, координация.

Укрепить здоровье: повысить иммунитет, улучшить сон и аппетит.

Воспитать характер: дисциплина, ответственность, целеустремленность.

Воспитать самооценку: уверенность в себе, умение преодолевать трудности.

Научиться самообороне: защищать себя и своих близких.
‌
‌

Почему тхэквондо идеально подходят для занятий спортом и развития личности?

- Развиваем не только физические, но и личностные качества. Помимо физической нагрузки ребята решают умственные задачи и тренируют психологическую устойчивость. Есть творческие задания, которые они с радостью выполняют.

- Быстрые результаты и заметный прогресс. Уже через месяц-два занятий видны первые результаты в гибкости, ловкости, выносливости, а так же уверенности и умении коммуницировать.

- Занятия проходят под руководством опытного тренера. Непрерывный тренерский стаж с 1993 года и за это время воспитанники занимали призовые места и выигрывали различные турниры от первенств района до чемпионатов России.
‌
‌Но самое главное, мои воспитанники учатся не сдаваться по жизни и добиваться поставленных целей.

- Увлекательные тренировки проходят в игровой форме, что делает их интересными для детей.

‌- Крутая защитная экипировка, специальное, мягкое покрытие в зале, позволяют снизить вероятность случайных травм.
‌
Присоединяйтесь к нашей дружной команде и подарите своему ребенку яркое будущее!

‌

Кто же руководит и тренирует в этой спортивной секции тхэквондо?

Елисеев Александр Викторович. ‌
‌Тренер с 1993 года. Чёрный пояс 6-й дан KUKKIWON ( тхэквондо WT)
‌Руковожу клубом ЦСПР и тренирую детей на Таганке с 1999 года.
‌

Популярные вопросы от родителей:

1. С какого возраста можно начинать заниматься тхэквондо?

Начинать заниматься тхэквондо можно с 4-5 лет. В нашем клубе есть возможность заниматься дошкольникам, занятия проводятся в игровой форме с учетом возрастных особенностей детей.

2. Какие физические данные нужны для занятий тхэквондо?

Для занятий тхэквондо не требуется особая физическая подготовка. Главное – это желание ребенка заниматься и хорошее здоровье. Наши тренеры помогут развить необходимые навыки и физические качества.

3. Как часто проходят тренировки?

Частота тренировок зависит от возраста ребенка и выбранной программы. Обычно занятия проходят 2-3 раза в неделю по от 60 минут до 1,5-2 часа.

4. Что нужно для занятий тхэквондо?

Для начала занятий необходима простая, удобная спортивная форма. В последствии надо будет приобрести специальную форму (добок), защитную экипировку и хорошее настроение.

5. Какие результаты можно ожидать от занятий тхэквондо?

Занятия тхэквондо способствуют всестороннему развитию ребенка: улучшают физическую форму, укрепляют здоровье, развивают дисциплину, уверенность в себе и целеустремленность. Кроме того, тхэквондо – это отличная возможность научиться самообороне.
6. Безопасно ли заниматься тхэквондо?

Занятия тхэквондо проходят под строгим контролем тренеров. Мы используем специальную защитную экипировку, которая минимизирует риск травм. Кроме этого в спортзале специальное мягкое покрытие.

7. Нужно ли иметь какую-то физическую подготовку перед началом занятий?

Нет, никакой специальной физической подготовки не требуется. Наши тренеры разработали специальные программы для новичков, которые помогут плавно влиться в тренировочный процесс.

8. Как выбрать подходящую группу для ребенка?

Мы подберем для вашего ребенка группу, соответствующую его возрасту и уровню физической подготовки. Вы можете записаться на пробную неделю занятий в сентябре, чтобы оценить, подходит ли ребенку наша программа.

9. Какие соревнования проводятся?

Мы регулярно проводим соревнования для наших учеников, а также участвуем в городских и региональных турнирах. Это позволяет детям продемонстрировать свои навыки и получить незабываемые впечатления. Кроме этого клуб проводит ряд мероприятий: летние и зимние спортивные сборы (детские лагеря), Тестовые испытания на присвоения поясов и соревнования на электронных системах силомерах.

10. Сколько стоит заниматься тхэквондо в вашем клубе?

Стоимость занятий зависит от выбранной программы и возраста ребенка. Вы можете узнать подробную информацию о ценах у тренера по телефону, контакты есть на нашем сайте. Варианты оплаты от разовых занятий до годового абонемента.

‌‌Запишитесь на неделю бесплатных тренировок в сентябре!

Переходите по ссылкам и оставляйте заявку на неделю бесплатных тренировок.

Написать в Телеграм

Написать в WApp

Тренеры ненавидят маркетинг

2024-02-23T10:21:04.943Z

Будет больно. Можешь не читать. Но если дочитаешь, будет полезно. Ты начнёшь немного разбираться в логике соцсетей и твои публикации изменятся и наконец-то начнут работать на тебя.

Тренеры не любят маркетинг...

Но вот не задача. Все снимают видосы и постят фоточки в соцсетях.

Кто их видит кроме коллег друзей и мамы. Ведь у соцсетей есть свои алгоритмы выдачи и даже твоим подписчикам она-соцсеть не всегда показывает новый пост.

А ведь если задуматься, зачем это мы делаем, выкладываем новый контент?

Самореализовываемся?

Вряд ли...

Хватит врать, в первую очередь себе!

Мы все активничаем в соцсетях по одной причине- нам нужны новые ученики, новые клиенты.

Если копнуть глубже, по Фрейду, то нашим желанием показать свою работу, достижения, успехи, является скрытое желание, которое сидит глубже и не всегда мы его чувствуем.

Это желание чтобы выбрали именно нас...

⁃ Вот как классно мы тренируемся!

⁃ Вот как классно мы выступаем!

⁃ Вот как мы проводим весело и плодотворно (с пользой время)!

… а вдруг кому-то из детей понравится и к нам придёт новый ученик…

… а вдруг кому-то из родителей понравится и к нам приведут заниматься своего сына или дочь…

… а вдруг увидят какой у нас классный коллектив, какой профи тренер, и прочее и прочее...

И пока мы-тренеры всеми силами пытаемся убежать от природы (от психологии), «нет я не такой, я не для этого делаю, я искренний…», будем самореализовываться для друзей, коллег и мамы.

И нам не видать потока новых целевых учеников через соцсети. Потому что, чтобы направить трафик к тебе в спортзал надо немного по другому.

Можешь думать как хочешь… в глубине твоей души, сейчас борется искренний тренер и бизнесмен и я прав.

Всё, точка.

P.S. Быть искренним, быть профессионалом, нести людям здоровье, физическое и моральное развитие, делать жизнь лучше, совсем не противоречит желанию заработать и набрать много новых учеников!

Это не взаимоисключающие условия!

Просто мы об этом не задумываемся…

А вот такой подход мне больше нравится!

Посмотри, что он творит.

Обрати внимание на подачу контента. И забирай себе. Это лучше, чем просто фоточки с турниров постить, проверено!

Вот так не надо, пожалуйста пощадите ваших читателей и подписчиков 👇👇👇

Лучше вот так

А вот интересные тексты и подача того же контента по другому.

(не реклама, а для лучшего понимания ситуации)

И вот ещё пример

Переходим к инструкции по шагам

Кто хочет проверить гипотезу? Действуйте!

Что делаем:
1. Снимаем крутой видос или серию видосов (подойдут и фото, лучше если будет профессиональное фото). Снимаем не как у всех. А как-то интересно.

2. Подписываем тексты под видосами не как у всех.

3. Ищем в соцсетях Нельзяграм, ВК, в Телеграм в меньшей степени, сообщества или профили с самым большим охватом, то есть количеством подписчиков.

Это могут быть:

- новости района,

- сообщество мамы района,

- кружки и секции района и тд..

- Профили гос органов

- муниципалитеты,

- профили парикмахерских,

- кафе и тд и тп...

Главных условий три.

Первое, чтобы профили были местными, то есть находились на одной земле со спортзалом.

Второе. Чтобы в подписчиках было много вашей ЦА. Родителей с детьми.

Третье, чтобы публикации кто-то смотрел. Те самые охваты - лайки, сохранения, пересылки и просмотры. Сколько просмотров у публикаций в тг и ВК говорит серый глазик в правом нижнем углу.

Теперь немного шпионского маркетинга

Это самая трудная часть. Но она самая важная.

Смотрим какими хэштегами пользуются под постами.

Ставим вебе такие же под своим постом.

В комментариях к этому своему посту просим двух трёх родителей оставить отзыв развёрнутый.

Пусть сразу толпы не будет, зато этот пост, фото, видео будет работать всё время, пока жива соцсеть.

Всё!

Идём работать дальше

Через какое-то время проверяем публикацию. Не забывайте общаться в комментария. Это важно! Необходимо давать развёрнутые ответы или оставлять своё мнение.

Дальше можно в тех же комментариях написать другие хэштеги. Время от времени меняем хэштеги, они выгорают и перестают работать. Например так работают хэштэги в Нельзяграм. В ВК и ТГ хэштэги нужны как рубрикатор. В ютуб тоже необходимо размещать эти хэштеги в описании.

Кстати, можно сделать так, что посты будет выдавать Яндекс и Гугл в поиске, а не только твоя соцсеть...

А вот что работает всегда - это ЗАГОЛОВКИ!

Где искать информацию. И что размещать в заголовках.

Как-то раз не так давно, мне надо было решить одну проблемку и я залез в поисковик.

В результатах выдачи был пост, с помощью информации в нём мне удалось справиться. Но вот в чём прикол, пост был 2-х летней давности! То есть автор помог мне через два года!

И тут нет ничего необычного. Ютуб регулярно выдаёт видосы трёхлетней, пятилетней и даже десятилетней давности. И большинство контента не потеряло своей актуальности.

Так вот к чему я это.

Представьте, что родители ищут спортивную секцию для ребёнка. Как они это будут делать?

Есть несколько способов (сарафан, объявления в школе...) и один из них спросить в интернет.

(Рассказал вот в этой статье)

И если у тебя будет правильно оформлен текст заголовка, то с большой вероятностью поисковик предложит его в выдаче.

Не надо тратить на рекламу!

(А в этой про другую проблему)

Причём писал её не я, я только адаптировал текст для своих, оставив и указав авторство.

Скажи же круто, да?

Не веришь, что так можно?

Ну-ну, у других же это работает. Да и тебе приходилось не раз пользоваться результатами выдачи. Вспоминай.

Сейчас удивишься как это просто.

Давай посмотрим на заголовки в выдаче.

Есть такой сервис Яндекс Wordstat Подбор слов (yandex.ru)

Он нужен чтобы найти те самые заголовки!

Почему? Потому, что люди ищут в интернет и забивают в поисковой строке например:

Какой спорт выбрать?
Куда отдать ребёнка?

Поигравшись немного с запросами можно сделать вполне несколько годных.

И контент с этими заголовками будет один из первых в выдаче.

Высший пилотаж это решать проблему детей и родителей!

У каждого родителя есть страхи, боли, желания связанные с воспитанием детей.

Не каждый знает как решить проблему, например вот такую

Помогая решать эти проблемы, показывая как это решается у тебя в клубе, реально помогаешь людям, а не просто постишь фоточки...

Быстрый способ узнать проблемы, страхи и желания родителей юных спортсменов.

Используй ИИ в своих интересах...

Кстати не плохие советы даёт ИИ, стоит поупражняться и всё получиться быстрее, чем с ворд статом яндекса.

Отвечайте своим контентом на эти вопросы и поток клиентов обеспечен...

Этих трёх способов хватит с головой, чтобы продвигаться в соцсетях без рекламы.

А когда научитесь привлекать надо будет как-то удерживать народ.
Как сделать тренировку с детьми не скучной и не забываемой.

Здесь всё зависит от твоего тренерского опыта. От твоих знаний...

И об этом можно прочитать у меня в канале, это здесь.

Скажу лишь, что у меня лично есть негласное правило - тренировки не должны повторяться!

Как сделать тренировки на профессиональном уровне, живыми и полезными.

Как разнообразить свои тренировки и подсмотреть за другими, рассказал здесь

Жми на ссылку и продолжай свой рост!

Желаю тебе крепкого здоровья и процветания!

Корейские термины в тхэквондо

2023-11-16T08:52:59.832Z

Общие названия и термины

ТХЭКВОНДО - путь руки и ноги;
КУГ КИ - флаг;
ПХУМСЭ - формальный комплекс;
КЁРУГИ - вольный спарринг;
ДЖАН - заданная форма упражнения;
МАЧЖУ-КЁРУГИ - заданная форма вольного спарринга;
МАЧЖУ-БОГУ - заданная форма одношагового спарринга;
СУЛ - техника;
ДЖИРУГИ-СУЛ - техника ударов кулаком;
ЧИРУГИ-СУЛ - техника колющих ударов руками;
ЧИГИ-СУЛ - техника хлещущих ударов;
МАККИ-СУЛ - техника блоков;
ЧАГИ-СУЛ - техника ударов ногами;
ХОСИН-СУЛ - техника самообороны;
ДУК-СУЛ-ПУМ-ЙОНГ - специальная техника;
КЁ ПА - разбивание предметов;
КИХАП - короткий концентрированный выкрик;
ДОЯНГ - площадка для спарринга;
ДОДЖАН - зал для тренировки;
КЫП - ученическая степень (с 10 по 1-ый);
ДАН - мастерская степень (с 1 по 9 -ый);
ПУМ - детская мастерская степень (с 1 по 3 -й);
КОН-КИК - атакующая серия ударов;
ПАЛЬ ЧАГИ САМ БОН ТАРИ - заданная атака состоящая из 3 ударов ногами;
ХАН БОН (ДУ БОН,СЭ БОН) КЁРУГИ - заданная форма спарринга на 1(2,3) шага.

Команды

команды применяемые в ходе тренировки и термины входящие в них:

ДЖУН БИ - приготовиться;
ЩИ ДЖАК - старт, начать;(дж-j)
КЫ МАН - стоп, закончить;
ЧАРЁТ - смирно;
ХЭЧЁ МОЁ - стройся;
ХЭЧЁ - разойтись;
ПАРО - возвратиться, вернуться в исходное положение;
ТИРО ТУРА - кругом, поворот кругом на 180°;
ПУМПАКО - смена позиций;
ГЁ ДЭ - смена (задания);
СО - стоять (вольно);
ИРОСОТ - встать;
ДЖА ХЯН У - повернуться и поклониться друг другу;
КЁНЭ - поклон;
БОН УИ ЧИ - обратно на место;
ТИО - бегом;
УЙРО ТЬО - прыжки;
АН ДЖЯ - сесть;
КАЛЛЁ - пауза,
КЕСОК - продолжить;
ДЖУЛЬ - шеренга;
МУРЫП КУРО КЁНЭ - поклон на коленях;
ЧЁН - синий;
ХОН - красный;
КЁНГ ГО - предупреждение;
КАМ ЧЁН- штрафное очко;
ХЭЧОН - раунд;
СУН - победа;
ТВЭ-ЧАН - дисквалификация;
УНГЁ - атака (атакующий);
МАНО - защита (защищающийся);
ФУРИО-Э-МАЧОСО - движение по порядку (на счёт);
ФУРИО-ОБЧИ - движение без порядка (без счёта).

Ударные и блокирующие части тела
положение руки (кисти):

ПХАЛЬ - рука;
ДЖУМОК - кулак;
ТЫН-ДЖУМОК - тыльная сторона кулака;
МЭ-ДЖУМОК - основание кулака (со стороны мизинца);
ПЙОН-ДЖУМОК - плоский кулак (полузакрытый, 2-е фаланги пальцев);
ПАМ-ДЖУМОК - кулак с выдвинутой фалангой среднего пальца (кулак в форме каштана);
СОН - кисть;
ПАТАН-СОН - основание ладони;
СОН-НАЛЬ - ребро ладони (со стороны мизинца);
СОН-НАЛЬ-ДЫНГ - ребро ладони (со стороны большого пальца);
КОМБЕ-СОН - запястье;
КЫТ - палец;
СОН-КЫТ - кончики пальцев;
ГАВИ-СОН-КЫТ - указательный и средний палец;
ХАН-СОН-КЫТ - указательный палец;
АГИ-СОН - вилка, указательного и большого пальца;
ПХАЛЬ-МОК - предплечье;
АН-ПХАЛЬ-МОК - предплечье со стороны большого пальца;
ПАККАТ-ПХАЛЬ-МОК - предплечье со стороны мизинца;
ПХАЛЬ-ГУП - локоть.

Положение ноги (стопы):

ПАЛЬ - нога;
БАЛЬ -стопа;
БАЛЬ-НАЛЬ - ребро стопы со стороны мизинца;
БАЛЬ-НАЛЬ-ДЫНГ - ребро стопы со стороны большого пальца;
БАЛЬ-ПАДАК - подошвенная поверхность стопы;
АП-ЧУК - передняя часть подошвы под суставами пальцев;
ДИТ-ЧУК - пятка со стороны подошвы;
ДИТ-КУМ-ЧИ - пятка со стороны ахаилова сухожилия;
МУРЫП - колено.

Удары руками (кулак, кисть, локоть)

Кулаком

ДЖУМОК-ЧИРИГИ - прямой удар кулаком вперёд;
ХАН-БОН-ДЖУМОК-ЧИРИГИ - одиночный удар кулаком;
ДУ-БОН-ДЖУМОК-ЧИРИГИ - два поочерёдно наносимых удара кулаками;
СЭ-БОН-ДЖУМОК-ЧИРИГИ - три поочерёдно наносимых удара кулаками;
ДУ-ДЖУМОК-ЧИРИГИ - удар двумя кулаками одновременно;
ДЖУМОК-БАРО-ЧИРИГИ - удар кулаком, разноимённый выдвинутой вперёд ноге;
ДЖУМОК-БАНДЭ- ЧИРИГИ - удар кулаком, одноимённый выдвинутой вперёд ноге;
ДЖУМОК-ЧЕТТАРИ ЧИРИГИ - удар одновременно двумя кулаками из положения ДЖУГАН-ДОЛЬ-ЧОГИ;
ДЖУМОК-ЙОП- ЧИРИГИ - удар кулаком в сторону;
ДЖУМОК-СЭВО-ЧИРИГИ - удар вертикальным кулаком;
ДЖУМОК-ДЖЭЧЭ-ЧИРИГИ - удар перевёрнутым кулаком;
ДЖУМОК-ДОЛЬО-ЧИРИГИ - удар кулаком по кругу;
ПЬОН-ДЖУМОК-ЧИРИГИ - удар полузакрытым кулаком (фалангами пальцев);
БАМ-ДЖУМОК-ЧИРИГИ - удар кулаком с выставленной фалангой среднего пальца (кулак в форме каштана);
КУН-ДОЛЬ-ЧОГИ - удар кулаком по малой окружности;
ДЫНГ-ДЖУМОК-АПЕ-ЧИГИ - удар тыльной стороной кулака вперёд;
ДЫНГ-ДЖУМОК-ПАККАТ-ЧИГИ - удар тыльной стороной кулака в сторону;
МЭ-ДЖУМОК-ЧИГИ - удар основанием кулака.

Раскрытой кистью

ПЬОН-СОНКЫТ-СЭВО-ЧИРУГИ - удар кончиками пальце (вертикально поставленной ладони);
ПЬОН-СОНКЫТ-ОПО-ЧИРУГИ -удар кончиками пальцев (ладонью вниз);
ПЬОН-СОН-КЫТ-ДЖЭЧЭ-ЧИРУГИ - удар кончиками пальцев (ладонью вверх);
СОННАЛЬ-АН-ЧИГИ - удар ребром ладони внутрь;
СОННАЛЬ-БАККАТ-ЧИГИ - удар ребром ладони наружу;
СОННАЛЬ-ДЫНГ-АН-ЧИГИ - удар ребром ладони со стороны большого пальца внутрь;
СОННАЛЬ-ТЫНГ-ПАККАТ-ЧИГИ - удар ребром ладони со стороны большого пальца наружу;
ГАВИ-СОНКЫТ-ЧИРУГИ - удар двумя пальцами (указательный и средний);
АГИСОН-ЧИГИ - удар ухватом ?вилкой? (ухват образуют большой и указательный палец);
ХАН-СОНКЫТ-ЧИРУГИ - удар одним пальцем (указательным);
СОНКЫТ-ЧОГИ - удар кончиками пальцев (образующих щепоть);
АТАНСОН-ЧИГИ - удар основанием ладони.

Локтём

ПХАЛЬКУП-ЧИГИ - удар локтём;
ПХАЛЬКУП-ОЛЬО-ЧИГИ - удар локтём вверх;
ПХАЛЬКУП-ДЛЛЬЁ-ЧИГИ - удар локтём по кругу;
ПХАЛЬКУП-ЙОП-ЧИГИ - удар локтём в сторону;
ПХАЛЬКУП-ДИТ-ЧИГИ - удар локтём назад;
МОНГЭ-ЧИГИ - удушающий удар (выполняется сразу обеими локтями).

Предплечьем

ПХАЛЬМОК-ЧИГИ - удар предплечьем;
ПХАЛЬМОК-БАККАТ-ЧИГИ - удар предплечьем наружу;
ПХАЛЬМОК-АН-ЧИГИ - удар предплечьем внутрь.

Работа ногами в тхэквондо

Удары ногами:

АП-ЧАГИ - удар ногой вперёд;
МИРО-ЧАГИ - толчок всей стопой;
ЧИКО-ЧАГИ - удар ногой сверху вниз, короткий, всей стопой;
НЭРЬЁ-ЧАГИ - удар ногой сверху вниз;
НЭРЬЁ-АН-ЧАГИ - удар ногой сверху вниз снаружи внутрь;
НЭРЬЁ-БАККАТ-ЧАГИ - удар ногой сверху вниз изнутри наружу;
ДОЛЬО-ЧАГИ - удар ногой по окружности внутрь;
АП-ДОЛЬО-ЧАГИ - удар ногой по окружности вперёд и вверх, без заноса колена за ось атаки;
ПИТ-ЧАГИ - удар ногой под углом 45 внутрь;
БАНДАЛЬ-ЧАГИ - удар ногой по малой окружности внутрь с заносом колена за ось атаки;
БИТУРО-ЧАГИ - удар ногой по малой окружности наружу;
ТИТ-ЧАГИ - удар ногой назад;
СЭВО-АН-ЧАГИ - вертикальный удар ногой снаружи внутрь;
СЭВО-ПАККАТ-ЧАГИ - вертикальный удар ногой изнутри наружу;
БАНДЭ-ЧАГИ - удар прямой ногой;
ФУРИО-ЧАГИ - рвущий удар ногой;
НАКО-ЧАГИ - удар ногой в форме крючка;
СУРО-ЧАГИ - удар зацепом (подсечка);
НУЛЛО-ПАККАТ-ЧАГИ - внешний удар прижим (среднее между йоп-чаги и миро-чаги, пятка ударной ноги направлена наружу);
НУЛЛО-АН-ЧАГИ - внутренний удар прижимом (пятка ударной ноги направлена внутрь);
МУРЫП-ЧИГИ - удар коленом;
ПАЛЬ-ОЛЛИГИ - прямой мах ногой;
ДАРИ-ФУРИГИ - мах ногой по кругу.

Составляющие и направления

АП-ПАЛЬ-ЧАГИ - удар впереди стоящей ногой;
ДВИ-ПАЛЬ-ЧАГИ - удар сзади стоящей ногой; ( буква Д произносится мягко, между Д и Т, Буква В почти не произносится)
АН-ЧАГИ - удар ногой внутрь;
БАККАТ-ЧАГИ - удар ногой наружу; (буква Б произносится мягко, между П и Б)
АП-ЧУК-ЧАГИ - удар подушечками пальцев;
ДВИ-ЧУК-ЧАГИ - удар пяткой; ( буква Д мягко, между Т и Д)
ДВИ-КУМЧИ-ЧАГИ - удар пяткой со стороны ахиллово сухожилия; ( произношение такое же, как и предыдущее)
БАЛЬ-ПАДАК-ЧАГИ - удар всей стопой; ( Буква Б произносится мягко, почти как П)
БАЛЬ-НАЛЬ-ЧАГИ - удар ребром стопы; ( буква Б мягко, почти как П)
БАЛЬ-ДЫНГ-ЧАГИ - удар подъёмом стопы; (буква Б произносится мягко, почти как П)
ТЬО-ЧАГИ - удар ногой в прыжке;
МОМДОЛЬО-ЧАГИ - удар ногой с разворотом корпуса;
ТИРО-ТОРА-ЧАГИ - удар с поворотом через спину;
ДУБАЛЬ-ДАН-САН-ЧАГИ - двойной удар ногами в прыжке (удары наносятся по очерёдно); (буква Д мягко, почти как Т, буква Б как П)
МО-ДУБАЛЬ-ЧАГИ - двойной удар ногами в прыжке (удары наносятся одновременно); ( буквы Д и Б мягко, см. предыдущее)
ТЬО-МОМДОЛЬО-ЧАГИ - удар ногой в прыжке с поворотом корпуса;
ТЬО-АП-ДОРА-ЧАГИ - удар ногой в прыжке с разворотом вперёд;
ТЬО-ДИРО-ДОРА-ЧАГИ - удар ногой в прыжке с разворотом через спину;
КУЛО-ЧАГИ - обманный удар (финт);
КАВИ-ЧАГИ - удар ногами в форме ножниц (горизонтально);
НОПИ-ЧАГИ - удар ногами в форме ножниц (вертикально);
КЮО-ДУ-ЧАГИ - изменение ударов ногой без постановки ноги на стопу;
ЧАПКО-ЧАГИ - удар ногой с одновременным захватом рукой;
САМ-БОН-ЯН-ЧАГИ - прыжковая атака по трём направлениям;
КОН-ЧУН-ЙОН-СОК-ЧАГИ - прыжковая атака с нанесением трёх последовательных ударов вперёд;
ИЛЬ-ЧА-ЧАГИ - удар сформированный в одну линию.

Защита руками (блоки) в тхэквондо

Одной рукой

ПХАЛЬМОК-ОЛЬГУЛЬ-МАККИ - верхний блок предплечьем;
БАККАТ-ПХАЛЬМОК-ОЛЬГУЛЬ-БАККАТ-МАККИ - верхний блок внешней частью предплечья наружу;
АН-ПХАЛЬМОК-ОЛЬГУЛЬ-ГОДОРО-МАККИ - верхний блок внутренней частью предплечья с поддержкой;
АН-ПХАЛЬМОК-МОМТОН-БАККАТ-МАККИ - средний блок внутренней частью предплечья наружу;
АН-ПХАЛЬМОК-МОМТОН-ГОДОРО-МАККИ - средний блок внутренней частью предплечья с поддержкой;
АН-ПХАЛЬМОК-МОМТОН-БАТАНСОН-ГОДОРО- МАККИ - средний блок внутренней частью предплечья с поддержкой ладонью;
АН-ПХАЛЬМОК-ДУРО-ОЛЛИГИ - блок подъёмом вверх (подхват) внутренней частью предплечья;
БАККАТ-ПХАЛЬМОК-МОМТОН-АН-МАККИ - средний блок внешней частью предплечья внутрь;
БАККАТ-ПХАЛЬМОК-МОМТОН-БАККАТ-МАККИ - средний блок внешней частью предплечья наружу;
БАККАТ-ПХАЛЬМОК-МОМТОН-ГОДОРО-МАККИ - средний блок внешней частью предплечья наружу с поддержкой;
ПХАЛЬМОК-АРЭ-МАККИ - нижний блок предплечьем;
ПХАЛЬМОК-АРЭ-ГОДОРО-МАККИ - нижний блок предплечьем с поддержкой;
ХАН-СОННАЛЬ-ОЛЬГУЛЬ-МАККИ - верхний блок ребром ладони;
ХАН-СОННАЛЬ-ОЛЬГУЛЬ-БАККАТ-МАККИ - верхний блок ребром ладони наружу;
СОННАЛЬ-ОЛЬГУЛЬ-МАККИ - верхний блок ребром ладони, усиленный;
ХАН-СОННАЛЬ-МОМТОН-БАККАТ-МАККИ - средний блок ребром ладони наружу;
ХАН-СОННАЛЬ-МОМТОН-АН-МАККИ - средний блок ребром ладони внутрь;
СОННАЛЬ-МОМТОН-МАККИ - средний блок ребром ладони, усиленный;
СОННАЛЬ-ДЫНГ-МОМТОН-МАККИ - средний блок ребром ладони со стороны большого пальца;
ХАН-СОННАЛЬ-АРЭ-МАККИ - нижний блок ребром ладони;
СОННАЛЬ-АРЭ-МАККИ - нижний блок ребром ладони, усиленный;
БАТАНСОН-МОМТОН-МАККИ - средний блок ладонью; (буква Б мягко, почти как П)
БАТАНСОН-НУЛЛО-МАККИ - блок прижимом ладонью вниз (сбив). (буква Б мягко, почти как П)

Двумя руками одновременно

ПХАЛЬМОК-ОТГОРО-ОЛЬГУЛЬ-МАККИ - верхний крестообразный блок предплечьями;
ХВАНСО-МАККИ - блок коровьи рога (2 ПХАЛЬМОК-ОЛЬГУЛЬ-МАККИ);
САНТУЛЬ-МАККИ - блок гора (АН- ПХАЛЬМОК-ОЛЬГУЛЬ-БАККАТ -МАККИ+ БАККАТ-ПХАЛЬМОК-ОЛЬГУЛЬ-АН-МАККИ, руки в одной плоскости с туловищем);
ХЭЧО-САНТУЛЬ-МАККИ - блок гора (2 АН-ПХАЛЬМОК-ОЛЬГУЛЬ- БАККАТ-МАККИ, руки в одной плоскости с туловищем);
ПХАЛЬМОК-КЫМГАН-МАККИ - алмазный блок предплечьями (ПХАЛЬМОК-ОЛЬГУЛЬ-МАККИ+ ПХАЛЬМОК-АРЭ-МАККИ);
ПХАЛЬМОК-КЫМГАН-МОМТОН-МАККИ - средний алмазный блок (ПХАЛЬМОК-ОЛЬГУЛЬ-МАККИ+ АН-ПХАЛЬМОК-МОМТОН-БАККАТ-МАККИ);
ПХАЛЬМОК-ОСАНТУЛЬ-МАККИ - блок на две стороны предплечьями (ПХАЛЬМОК-АРЭ-МАККИ+АН-ПХАЛЬМОК-ОЛЬГУЛЬ-БАККАТ-МАККИ руки в одной плоскости с туловищем);
БАККАТ-ПХАЛЬМОК-МОМТОН-ХЭЧО-МАККИ - средний блок клином внешней частью предплечий (2 БАККАТ-ПХАЛЬМОК-МОМТОН-МАККИ);
АН-ПХАЛЬМОК-МОМТОН-ХЭЧО-МАККИ - средний блок клино внутренней частью предплечий (2 АН-ПХАЛЬМОК-МОМТОН-БАККАТ-МАККИ);
КАВИ-МАККИ - блок ножницы (АН-НХАЛЬМОК-МОМТОН-БАККАТ-МАККИ+ ПХАЛЬМОК-АРЭ-МАККИ);
ПХАЛЬМОК-ОТГОРО-АРЭ-МАККИ - нижний крестообразный блок предплечьями;
ПХАЛЬМОК-АРЭ-ХЭЧО-МАККИ - нижний блок клином (2 ПХАЛЬМОК- АРЭ-МАККИ);
СОННАЛЬ-КЫМГАН-МАККИ - алмазный блок ребром ладоней (СОННАЛЬ- ОЛЬГУЛЬ-МАККИ+СОННАЛЬ-АРЭ-МАККИ);
СОННАЛЬ-ОТГОРО-ОЛЬГУЛЬ-МАККИ - верхний крестообразный блок ребром ладоней;
СОННАЛЬ-ДЫНГ-ОСАНТУЛЬ-МАККИ - блок на две стороны ребром ладоней (СОННАЛЬ-АРЭ-МАККИ+ СОННАЛЬ-ДЫНГ-ОЛЬГУЛЬ-МАККИ руки в одной плоскости с туловищем);
СОННАЛЬ-МОМТОН-ХЭЧО-МАККИ - средний блок клином ребром ладоней (2 СОННАЛЬ-МОМТОН-БАККАТ-МАККИ);
СОННАЛЬ-ДЫНГ-МОМТОН-ХЭЧО-МАККИ -средний блок клином ребром ладоней со стороны большого пальца;
СОННАЛЬ-АРЭ-ХЭЧО-МАККИ - нижний блок клином ребром ладоней (2 СОННАЛЬ-АРЭ-МАККИ);
СОННАЛЬ-ОТГОРО-АРЭ-МАККИ - нижний крестообразный блок ребром ладоней.
Движения используемые в пхумсе
ПЬОДЖОК-АН-ЧАГИ - удар СЭВО-АН-ЧАГИ наносится с фиксацией в ладонь;
ДЖУМОК-ПЬОДЖОК-ДЖИРУГИ - удар кулаком наносится в ладонь с фиксацией;
ДЫНГ-ДЖУМОК-ПЬОДЖОК-ЧИГИ - удар тыльной стороной кулака наносится в ладонь с фиксацией;
МЭ-ДЖУМОК-ПЬОДЖОК-ЧИГИ - удар основанием кулака наносится с фиксацией в ладонь;
ПХАЛЬКУП-ПЬОДЖОК-ЧИГИ - удар локтем наносится в ладонь с фиксацией;
ДЖЭБИПУМ-СОННАЛЬ-МОК-ЧИГИ - одновременно выполняется удар СОННАЛЬ-АН-ЧИГИ и блок ХАН-СОННАЛЬ-ОЛЬГУЛЬ-МАККИ;
ДЖЭБИПУМ-ХАН-СОННАЛЬ-МАККИ - выполнение блока ХАН-СОННАЛЬ-МАККИ в положении полёт ласточки;
КЫМГАН-МОМТОН-ДЖИРУГИ - одновременно выполняются удар ДЖУМОК-ДЖИРУГИ и блок ПХАЛЬМОК-ОЛЬГУЛЬ-МАККИ;
КЫМГАН-МОМТОН-ЙОП-ДЖИРУГИ - одновременное выполнение удара ДЖУМОК-ЙОП-ДЖИРУГИ и блока ПХАЛЬМОК-ОЛЬГУЛЬ-МАККИ;
ДЖУМОК-ДАНЬО-ТОК-ДЖИРУГИ - удар в подбородок перевёрнутым кулаком с одновременным удержанием;
ДЫНГ-ДЖУМОК-ГОДОРО-АПЕ-ЧИГИ - удар тыльной стороной кулака вперёд с поддержкой; МУРЫП-КОККИ - захват колена ударом (на излом);
ХАН-СОН-КАЛЬДЖЕБИ - захват за шею ударом;
БАВИ-МИЛГИ - толкать гору (руки выполняют одновременное толкающее движение из положения ДЖУГАН-ДОЛЬ-ЧОГИ);
ТЭСАМ-МИЛГИ - толкать гору (обе руки выполняют одновременное толкающее движение с обеих сторон бедра);
КОМБЕ-СОН-ЧИГИ - одновременная атака запястьями;
НАЛЬ-ГЕ-ПЬОГИ - одновременный толчок ладонями в стороны;
БАМ-ДЖУМОК-СОСУМ-ЧИГИ - выполнение одновременно двух ударов ДЖЭЧЭ-БАМ-ДЖУМОК-ДЖИРУГИ;
ОСАНТУЛЬ-ЙОП-ЧАГИ - одновременно выполняются блок ПХАЛЬМОК-ОСАНТУЛЬ-МАККИИ и удар ЙОП-ЧАГИ;
АН-ПХАЛЬМОК-ПЬОДЖОК-АРЭ-МАККИ - выполнение нижнего блока внутренней частью предплечья с фиксацией в ладонь;
ПХАЛЬСОН-ДОЛЬО-БАККАТ-МАККИ - объединение двух блоков в одно движение ПХАЛЬМОК-ОЛЬГУЛЬ-МАККИ и БАККАТ-ПХАЛЬМОК- ОЛЬГУЛЬ-БАККАТ-МАККИ.

Движения (перемещения)

ЧАЧИНБАЛЬ - быстрое перемещение;
МИКОРУМБАЛЬ - скольжение (проезд);
ЧОН-ДЖИН - движение вперёд (наступление);
ПУ-ДЖИН - движение назад (отступление);
ПИЧАГИ - уклон;
ОМКИОТИДИГИ - движение одной ноги на место другой;
МОМ-ОМДИГИ - перемещение корпуса;
МОКПИО - направление;
ДОЛГУИ - вращение, поворот;
БИКИО-СОГИ - уход, перемещение;
БАН-ЯН-БАКУГИ - изменение направления;
КЮ-ДЭ-ХЕСО - изменение направления;
ХАЙ-ЧАГИ - подавляющее движение вперед во время удара ногой;
Стойки и Положения
стойки:

МОА-СОГИ - стойка готовности;
ЧАРЁТ-СОГИ - стойка приветствия;
ПЬЁНХИ-СОГИ - открытая стойка;
НАРАНХИ-СОГИ - параллельная стойка;
АН-ЧЖОН-СОГИ - закрытая стойка;
ЧУЧУН-СОГИ - широкая стойка (стойка наездника);
АП-СОГИ - передняя высокая стойка;
ДИТ-СОГИ - задняя высокая стойка;
АП-КУПИГИ - передняя низкая стойка;
ТИ-КУПИГИ - задняя низкая стойка;
ПОМ-СОГИ - стойка тигра;
ХАК-ДАРИ-СОГИ - стойка на одной ноге;
КОА-СОГИ - стойка со скрещенными ногами.

Положения:

ДЖУНБИ-ЧЕСЭ - исходное положение готовности;
ДЖУНБИ-СОГИ - основная стойка готовности;
ГИБОН-ДЖУНБИ - основное положение готовности рук;
КЁРУГИ-ДЖУНБИ - спарринговое положение готовности;
ДЖУГАН-ДОЛЬ-ЧОГИ - положение готовности при котором один кулак находится над другим;
ДЖЭБИПУМ - положение полёт ласточки;
БО-ДЖУМОК - восточная форма приветствия (правая кисть в кулаке, а левая сверху обхватывая накрывает правую);
ТОН-МИЛГИ-ДЖУНБИ - положение готовности с открытыми руками;
ГЬОП-СОН-ДЖУНБИ - положение миролюбия, при котором две ладони одна над другой образуют угол указывающий вниз.

Термины применяемые в названиях

СОГИ - стойка, позиция;
МАККИ - защита, блокировка;
ЧАГИ - удар ногой;
ДЖИРУГИ - удар проникающий;
ЧИРУГИ - удар колющий;
ЧИГИ - удар хлещущий;
ФУРИО - рвущий;
НАКО - в форме крючка;
МИРО - толкание;
МОК - шея;
ТОК - подбородок;
МОМ - туловище (корпус);
МОМДОЛЬО - поворот корпуса;
ТИО - прыжок;
ГОДОРО - поддержка;
СУРО - зацеп;
ЧАПКО - захват;
ХЭЧО - клин,(раздвигать);
ДЖЭЧЭ - перевернутый (наоборот);
МЭ - основание;
ДЫНГ - тыльная сторона;
ДУРРО - поднимать;
КОК КИ - удар с захватом;
ДУРО - дуга;
ОЛЛИГИ - подъём (поднимать);
ДАРИ-ФУРИГИ - рвущее движение (мах) по окружности;
ОТГОРО - крестообразный;
ЧЕТТАРИ - одновременно;
БАВИ - скала;
МИЛГИ - двигать (сдвигать);
КАВИ - ножницы;
АГИ - вилка (ухват);
ДЖУГАН - маленький;
ЧИКО - короткий;
КЫМГАН - алмаз;
КУН - большой;
ЧОГИ - шарнир;
МОНЭ - удавка, ярмо;
ПЬОДЖОК - цель;
САНТУЛЬ - горообразный;
ХВАНСО - коровьи рога;
ИОТ ГЁЛЬ - с крестный;
ТОНМИЛГИ - что-то круглое, зажатое в руках;
ДЖЕБИПУМ - поза ласточки;
ГЬОПСОН - положение одна над другой кисти рук;
БО ДЖУМОК - ладонь прикрывающая кулак (восточная форма приветствия);
БОМ - тигр;
ХАКДАРИ - журавль;
КАЛЬДЖЕБИ - захват шеи, приём удушения;
СЭВО - вертикальный (плоский);
ОПО - горизонтальный (плоский);
ПЬОН - плоский.
Уровни и направления
уровни:
ОЛЬГУЛЬ - верхний (голова и шея);
МОМТОМ - средний (от ключицы до пупка);
АРЕ- нижний (ниже пояса).

Направления:

АП - вперёд;
АПЕ - вперёд вверх;
ЁП - в сторону;
ДИТ - назад;
АН - внутрь (снаружи внутрь);
ПАККАТ - наружу (изнутри наружу);
НЭРЁ - вниз (сверху вниз);
НОПИ - вверх (снизу вверх);
ДОЛЬО - по кругу (круговой);
СЭВО - вертикально (вертикальный плоский);
БАРО - противоположный;
БАНДЭ - односторонний;
ОРЫН - право (правосторонний);
УЙЭН - лево (левосторонний);
ОЛЬО - восходящий.

Серии формальных комплексов
формальный комплекс:

Ученическая серия формальных комплексов

1. ТХЭГЫК-ИЛЬ-ДЖАН
2. ТХЭГЫК-И-ДЖАН
3. ТХЭГЫК-САМ-ДЖАН
4. ТХЭГЫК-СА-ДЖАН
5. ТХЭГЫК-О-ДЖАН
6. ТХЭГГЫК-ЮК-ДЖАН
7. ТХЭГЫК-ЧИЛЬ-ДЖАН
8. ТХЭГЫК-ПХАЛЬ-ДЖАН

Мастерская серия формальных комплексов

1. КОРЬЁ
2. КЫМГАН
3. ТХЭ-БЭК
4. ПЬОН-ВОН
5. СИП-ДЖИН
6. ЧИ-ТХЭ
7. ЧХОН-КВОН
8. ХАН-СУ
9. ИЛЬЁ

Этикет и Униформа

Этикет:

A НЁНГ ХА СЕЁ - здравствуйте; (г глухое)
АН ЁНГ ХИ КЕ СЭЁ - до свидания; (г глухое)
КАМСА ХАМНИДА - спасибо, учитель, за тренировку;
КУГ КИ Э ДЭ ХАН - повернуться к флагу;
ЧЭ СОН ЫЛЬ ТА ХА ГЕТ СЫМНИДА - мы готовы стараться;
САБОМ НИМ - учитель, тренер ( 3 - 5 дана);
КВАН ДЖЯН НИМ - мастер (выше 5 дана).
КЁСАНИМ - учитель, тренер

Униформа:

ДОБОК - форма для занятий тхэквондо;
ТИ - пояс для формы;
ХОГУ - протектор, защитный жилет;
МОРИ БОХОДЭ - шлем;
ДАРИ БОХОДЭ - щитки на голень;
ПХАЛЬ БОХОДЭ - щитки на предплечье;
НАМ СОН БОХОДЭ - бандаж, защищающий пах.

Аттестационная программа здесь

Несколько фактов о тхэквондо

2023-09-06T11:04:42.603Z

Саммари из открытых источников...

Не обязательно быть корейцем или выходцем из Азии, чтобы понять, насколько популярно Тхэквондо. Пожалуй, один из самых популярных видов боевых искусств. Его практикуют в 188 странах мира, более 70 миллионов человек по всему миру

У Тхэквондо более низкая степень травматизма, чем у смешанных боевых искусств. Ведь тренировки и соревнования проводятся на специальном мягком покрытии и в специальной защитной экипировке, которая защищает руки, ноги, туловище, пах и голову спортсмена, а лицо от ударов защищает специальная пластиковая маска.

Жан-Клод Ван Дамм и Чак Норрис - не единственные, кто занимались Тхэквондо. Есть и другие звезды - это футболист Златан Ибрагимович, телеведущий и рефери лиги UFC Джо Роган, актер Дольф Лундгрен и актер Райан Филипп, обладают чёрными поясами.

Кэтрин Уинник имеет черный пояс 3 дан по тхэквондо.

Тренировка по Тхэквондо - это изнурительная проверка себя, так как приходится изучать и практиковать много технических действий и много физических упражнений. Это не только система ударов ногами, как принято считать, но так же блоков и ударов руками, ударов в прыжках, броскам и суставным замкам, похожим на те, что применяются в джиу-джитсу.

Ещё один корейский вид единоборств, который очень похож на Айкидо. Это Хапкидо. Так вот в Тхэквондо тоже есть раздел, который так же практикует прикладное (боевое) применение приёмов.

А силу удара тхэквондисты проверяют с помощью разбивания предметов: досок, черепицы и кирпичей.

Хорошо походит для занятий детям, не только потому, что по правилам соревнований берегут спортсменов и ограничивают силу ударов в голову, это несомненно важный фактор. Но также...

У Тхэквондо есть своя философия, которая учит дисциплине, воспитывает характер, учит уважительно относиться к старшим и помогать младшим. Это хороший задел в воспитании личности в человеке.

Вот здесь отзывы о нашей работе

Именно так мы формируем рост личности у нас в клубе. Каждую тренировку работая над собой и совершая маленькую победу. Наши двери всегда открыты для новых учеников. связаться с нами можно здесь

В разделе филиалы, у нас на сайте можно выбрать секцию, которая ближе всего находится к вам

С работой клуба Стимул на Таганке можно познакомиться здесь

Попробуйте свои силы в тхэквондо. Вы тоже полюбите этот замечательный вид спорта!

Отзывы о нас

2023-08-27T04:57:09.072Z

Вот так, о работе нашего клуба, говорят родители спортсменов

"Мой сын, когда-то застенчивый и нелюдимый, теперь стал уверенным в себе и общительным. Все началось с того, что в школе он столкнулся с буллингом. Одноклассники дразнили его, и он стал избегать общения. Я видела, как он меняется, но не знала, как помочь.

Все изменилось, когда он записался на секцию тхэквондо вместе с другом. Сначала это было просто развлечение, но постепенно он увлекся спортом. Первые победы на соревнованиях придали ему уверенности. А когда он заступился за одноклассницу, ставшую жертвой того же хулигана, его авторитет в классе заметно вырос.

Тхэквондо не только сделало его физически сильнее, но и закалило его характер. Он научился постоять за себя и за других. Теперь у него много друзей, как в спортивной секции, так и в школе. И я очень рада, что этот вид спорта помог моему сыну преодолеть трудности и раскрыть свой потенциал."

Про соревнования

Про работу с детьми и подростками

А вот так говорят о наших сборах

И ещё о сборах..

И ещё о работе...

Здесь про наш клуб и как мы работаем...

Это некоторые факты про тхэквондо, которые помогут расширить представление об этом виде

Коротко рассказал про Александра Викторовича Елисеева. Руководителя спортивного клуба тхэквондо СК ЦСПР:

Смотреть на Ютубе

Смотреть на Рутубе:

ВОТ ТАК МЫ ПРОВОДИМ СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ СБОРЫ

Отзывы о сборах

Почему объявления о наборе больше не работают

2023-08-23T18:27:02.086Z

Листая сторики в телеграм, всё чаще вижу у коллег-тренеров рекламные объявления о наборе к себе в клубы. И одно краше другого! Приятно смотреть. Дизайн всё лучше и лучше год от года.

Это понятно, ведь скоро 1 сентября, старт нового сезона

Сейчас всё больше и больше народа пользуюся телеграм, это правда. И в этой ситуации, давайте обсудим пару вопросов.

Первый - кто увидит это объявление? Ведь в телеграм нет органических охватов, как в других соцсетях. То есть увидят только те люди, кто на вас подписаны или друзья. Но это ни разу не новые ученики, то есть те люди для кого была бы интересна ваша реклама.

Второй - однотипность, как у всех… Опять, приглашаю в секцию тренироваться… от 4-х лет… в программе офп, техника, экзамены на пояса…

100500 тренеров делают одинаковые объявления, которые отличаются по цвету и названию вида единоборства. Всё, других отличий нет.

Легендарное объявление, классика жанра, автор Юрий Казанцев - судья по тхэквондо, ...по совместительству замдир рекламного агентства, крутой маркетолог и просто хороший человек.

Может это объявление кому-то поможет начать отличаться от коллег по цеху и повысит рейтинг в глазах будущих благодарных учеников и их родителей.

Обращение к родителям

Современные учебные программы предполагают значительную нагрузку на ребенка. Если летом, во время каникул, ребенок был не ограничен в движениях, то в учебном году он должен проводить большую часть своего времени сидя за партой и письменным столом.

Чем Вы можете помочь своему ребенку?

Как правильно организовать его досуг?

Ответ прост – запишите его в спортивную секцию. Мы приглашаем Вашего ребенка, заняться увлекательным, перспективным видом спорта – ТХЭКВОНДО.
ТХЭКВОНДО – боевое искусство, ставшее в наши дни Олимпийским видом спорта.

Почему именно ТХЭКВОНДО?

У нас Ваш ребенок будет развиваться не только физически, но и духовно.

ТХЭКВОНДО имеет свою философию, воспитывает волю, дисциплинированность, закаляет характер, учит уважать старших и с вниманием относиться к младшим.

ТХЭКВОНДО предполагает знание боевых приемов и умение обороняться. Ваш ребенок сможет постоять за себя в любой ситуации. Наконец, у нас он приобретет новых друзей, уверенность в себе, и будет далек от такого зла как алкоголь, наркотики.

В нашем клубе царит непринужденная, дружественная обстановка, которая позволит легко влиться в новый коллектив и не чувствовать себя скованным в общении с людьми разных возрастов.

Спортивный клуб… открывает свои двери для новых учеников… пробуйте свои силы по будним дням с … часов.

И далее общую информацию, и как с вами связаться.

И не забудьте призыв к действию:

Первым пятерым, дарим сидку 50% на первый месяц занятий. Торопитесь занять место, первые три уже заняты))

Ну как то так.

Спасибо Юра, это объявление модернизировалось и переписывалось не помню сколько раз..., года с 2000-го…

P.S. А для тех тренеров, кто хочет много новых учеников, да ещё и проверенную систему работы с новичками и поурочный план работы на 12 занятий, читай здесь.

Как воспитывать позитивное отношение к жизни без напрягов и нравоучений.

2023-08-18T10:56:42.117Z

Маленькая иллюстрация для раскрытия результата воспитания и отношения к жизни. Восточная мудрость и почему это работает до сих пор

Притча об ученике, который хотел отомстить обидчику

К старому мастеру пришёл молодой человек с просьбой:
"Я хочу научиться драться, чтобы отомстить своему врагу", со слезами на глазах говорил юноша.

Я возьму тебя и буду учить не драке, а боевому искусству, ответил ему мастер и принял юношу свой дом.

Шли годы учёбы, изнурительные тренировки сменялись долгими беседами, беседы сменялись созерцанием, созерцание сменялось необходимым трудом.

И вот однажды старый мастер сказал своему ученику: "Теперь ты стал сильным, ты умеешь драться и можешь отомстить любому обидчику. Готов ли ты к мести?"

На что юноша ответил с поклоном благодарности:

"Я давно простил всех своих обидчиков и не буду мстить ни тому глупцу, ни кому другому. Вы научили меня боевому искусству, я стал сильнее, увереннее и обрёл спокойствие.

Каждый день тренировок я побеждал себя, свою лень, боль и мои навыки становились лучше и лучше. Я победил в главном поединке с самим собой. Я многому научился и эта победа для меня важнее".

Мораль - борьба с самим собой, делает нас лучше. Это намного эффективнее, чем желание быть, например самым лучшим во всём.

Современные психологи говорят, не надо стремиться быть лучше всех. Это приводит к комплексу отличника, боязнь совершить ошибку, и что всё должно быть идеально с первого раза.

Если, психика не окрепшая, этот комплекс будет развиваться и последующая череда поражений в жизни, может надломить характер.

Бороться каждый день надо с собой, со своими недостатками и ленью. Стараться сегодня сделать больше, чем вчера. Маленькие победы, но каждый день дадут на дистанции более сильную личность с верой в свои силы.

Именно так мы формируем рост личности у нас в клубе. Каждую тренировку работая над собой и совершая маленькую победу. 31 августа открываем двери для новых учеников. В разделе филиалы, у нас на сайте можно выбрать секцию, которая ближе всего находится к вам

P.S. И да, все делают ошибки и это нормально, мы все учимся и тот кто умеет делать выводы из своих ошибок, становиться лучше, сильнее и успешнее в жизни

А для тренеров, кто хочет получить простую, эффективную и понятную схему работы с дошкольниками рассказываю здесь, тык-тык

Александр Елисеев

Детский спортивный лагерь от спортивного клуба ЦСПР

Лето 2025 – каникулы, которые прокачают тело и характер!

Без гаджетов и скуки – только спорт, игры и новые друзья!

Наша методика дает физподготовку выше, чем у футболистов, баскетболистов и пловцов!

После смены ваш ребенок будет просить записать его в секцию!

Ребенок научится работать в команде, ставить цели и побеждать!

Никакой скуки – бассейн, лазертаг, конкурсы, квесты и дискотеки!

Чем наш лагерь лучше обычного?

Спортивные сборы по тхэквондо с 1 по 14 июня 2025 г.

Спортивно - оздоровительный сбор по тхэквондо в современном комфортабельном актив - отеле «Искра», Звенигород

Условия пребывания:

В программе летних спортино-оздоровительных сборов:

Программа по тхэквондо:

Тренерский состав:

Переходите по ссылке и оставляйте заявку

Место и оборудование для занятий тхэквондо:

Места проведения спортивных мероприятий, игр и оборудование для этого:

1. Стоимость участия в спортивно-оздоровительном сборе с 1 по 14 июня 2025г. при бронировании места с 01 апреля до 1 мая 2025 года:

- 79 900 р.

2. Стоимость участия в спортивно-оздоровительном сборе с 1 по 14 июня 2025г. при бронировании места до 01 мая до 1 июня 2025 года:

- 84 900 р.

Как связаться:

+7 495 7710458 Александр Викторович Елисеев

Если хотите с нами на спортивные сборы, то жмите на синий текст,

Подробнее об организаторах спортивных сборов по тхэквондо 2025:

Интересные факты про наши спортивные сборы можно прочитать здесь, жмите!

Программа сборов по тхэквондо:

Примерный план проведения сполртивно-оздоровительного сбора*

Команда 1 (Соревновательная группа, 9–15 лет)

Общий формат дня:

В недельном цикле:

Неделя 1 (Дни 1–7)

Команда 2 (Новички, 9–15 лет)

Общий формат дня для новичков:

Примерный план занятий для каждого дня:

Примерное расписания для Команды 2 начинающих (на 14 дней)

Контакты для связи:

+7 495 7710458 Александр Викторович Елисеев

Если хотите с нами на спортивные сборы, то жмите на синий текст,

Ждём на сборах по тхэквондо

с 1 по 14 июня 2025 г.!

Резюме тренера по тхэквондо

Акция сентября в ДДС

Москва, Рабочая ул., д.53, с.1

Неделя бесплатных тренировок в сентябре для новых учеников!

Если вы мечтаете о том, чтобы ваш ребенок был здоровым, уверенным в себе и успешным, то

‌Тхэквондо – это идеальный выбор! ‌

Тренеры ненавидят маркетинг

Лучше вот так

Переходим к инструкции по шагам

Кто хочет проверить гипотезу? Действуйте!

А вот что работает всегда - это ЗАГОЛОВКИ!

Где искать информацию. И что размещать в заголовках.

Высший пилотаж это решать проблему детей и родителей!

Быстрый способ узнать проблемы, страхи и желания родителей юных спортсменов.

А когда научитесь привлекать надо будет как-то удерживать народ. Как сделать тренировку с детьми не скучной и не забываемой.

Корейские термины в тхэквондо

Общие названия и термины

Команды

Ударные и блокирующие части телаположение руки (кисти):

Положение ноги (стопы):

Удары руками (кулак, кисть, локоть)

Работа ногами в тхэквондо

Составляющие и направления

Защита руками (блоки) в тхэквондо

Одной рукой

Двумя руками одновременно

Движения (перемещения)

Положения:

Термины применяемые в названиях

Направления:

Серии формальных комплексовформальный комплекс:

Ученическая серия формальных комплексов

Мастерская серия формальных комплексов

Этикет и Униформа

Этикет:

Униформа:

Несколько фактов о тхэквондо

Отзывы о нас

‌Тхэквондо – это идеальный выбор!
‌

А когда научитесь привлекать надо будет как-то удерживать народ.
Как сделать тренировку с детьми не скучной и не забываемой.

Ударные и блокирующие части тела
положение руки (кисти):

Серии формальных комплексов
формальный комплекс: