Александр Анохин

Утомительная работа

2026-05-16T05:07:34.121Z

Очередным ранним утром вы просыпаетесь, отключаете будильник, встаете с кровати и думаете: «Блин, мне снова нужно ехать на работу...». И хочется, чтобы поскорее наступили выходные, а лучше — отпуск. Вот тогда-то можно будет по-настоящему отдохнуть!

Согласно исследованию Gallup, State of the Global Workplace 2023, во всем мире представлена следующая статистика:

- Только 23% сотрудников реально вовлечены в свою работу,

- 59% сотрудников выполняют минимум рабочих обязанностей,

- оставшиеся 18% находятся в постоянном раздражении и конфликте со своей работой.

Только вдумайтесь: мы проводим на работе и в дороге до нее порядка 40-45% своего личного времени, если не считать сон. И если мы будем относиться к работе как к неизбежному страданию, то половину своей жизни будем несчастливы. Согласитесь, что с этим что-то стоит сделать.

А что, если рабочий день — не обязательно должен быть пыткой?

Хотя многие люди считают, что единственный выход — это сменить работу.

В этой статье я предлагаю разобраться с психологическими причинами, из-за которых мы сталкиваемся с проблемами повышенного стресса, тревожности, хронической усталости, выгорания и бессмысленности от своей работы. А также с тем, как это можно изменить.

Когда убеждение делает день тяжелым

У вас было такое, что вы провели целый день на работе — задач почти не было, но к вечеру вы все равно устали так, будто разгружали вагоны?

Почему так происходит? Иногда дело не в реальной нагрузке, а во внутренней установке, с которой вы входите в рабочий день.

Попробуйте просто прочитать фразу и заметить, как она отзовется внутри вас:

— Работа должна быть тяжелой!

Некоторые при этом замечают напряжение в теле, тяжесть, раздражение и мысль: «Да, именно так!». Это происходит не потому, что так устроен мир, а потому что человек живет с убеждением, что работать — это тяжело.

Убеждения — это самореализующиеся предсказания.

Мы всегда ведем себя так, что наши убеждения становятся реальностью.

Когда человек живет с убеждением «работа — это тяжело», то он будет уставать от любой работы — причем не только от непосредственных задач, а от того, как он проживает рабочий день.

Узнаете себя? День вроде лайтовый, но ощущение такое, будто вам нельзя расслабляться. Вдруг, кто-то зайдет или прилетит новая задача. Или появилась пауза — а вместо отдыха вы начинаете искать, чем заняться, чтобы не выглядеть бездельником.

Человек с убеждением «работа — это тяжело» может неосознанно подтверждать его привычным поведением:

Напряжение в теле — человек будет сидеть зажатым и в неудобной позе.

Чувствительность к стрессу — человек может принимать близко к сердцу критику в свой адрес, или переживать о том, что не справится с работой.

Ожидание угрозы — человек будет находиться в предвкушении, что с ним может произойти что-то плохое.

Игнорирование отдыха — человек может долго сидеть перед монитором, а перерывы проводить за скроллингом, и тем самым не давать восстановиться своей нервной системе.

Перфекционизм — человек может стремиться сделать работу идеально, и тратить на этом больше энергии и времени, чем если бы он просто делал ее достаточно хорошо.

Тяжесть времени — человеку будет казаться рабочий день бесконечным — он будет постоянно смотреть на часы, считать минуты до конца смены и думать: «да когда же этот день уже закончится?».

Хорошая новость в том, что убеждения можно изменить. Плохая — их нельзя поменять силой мысли. Обычно за установкой «работа должна быть тяжелой» стоит психологическое сопротивление. В терапии мы как раз и работаем с этим уровнем — чтобы человек перестал проживать рабочие дни с постоянным напряжением и хронической усталостью.

Если поменять это убеждение, то изменится следующее:

- Вы перестанете ощущать работу как каторгу даже при том, что нагрузка не исчезнет.

- У вас будет меньше «гореть» и исчезнет раздражение,

- Вы перестанете принимать все близко к сердцу,

- Сможете быстрее восстанавливаться от нагрузок,

- Вы перестанете жить с мыслью, что жизнь начнется только после отпуска.

Важность смысла

Многие люди со временем перестают видеть смысл в том, что они делают, и их работа превращается в мучение.

И тогда даже привычные задачи человек начинает выполнять с большим трудом, и ему приходится буквально заставлять себя работать, чтобы не получить выговор и не потерять свое место.

Однако большинство людей ошибочно считают, что они выгорают, поскольку выполняют бессмысленные действия.

Смысл не находится в деятельности. Наоборот — человек сам назначает смыслы тому, что он делает. Это ключевой момент.

Когда Виктор Франкл сидел в концентрационном лагере, он наблюдал за другими пленниками и пришел к любопытному выводу.

Люди в основном ломались не столько от тяжелых условий, сколько от утраты смысла. Те, кто не видел, ради чего жить дальше — быстро сдавались и уходили.

Когда человек видел в работе хоть искру смысла, он выдерживал каторгу и оставался в тонусе:

— Это нужно сделать для товарищей,

— Это нужно, чтобы выжить и дописать книгу,

— Это нужно, чтобы вновь увидеть своих близких.

Сегодня то же самое.

Люди выгорают не из-за работы, а из-за утраты смысла.

Но здесь есть тонкий момент. Человек не может просто «захотеть и решить», что в его работе есть смысл. Тогда никто бы не выгорал.

Смысл — это не значит убедить себя: «Мне это важно и нужно».

Смысл — это внутреннее согласие психики включаться в деятельность и считать ее оправданной.

Это не происходит само. Если у человека не включился этот механизм, он может годами пытаться «найти смысл» вовне: менять работу, задачи, условия, график, но внутри он будет оставаться том же самом состоянии.

Потому что проблема не в работе. Проблема в том, что психика не соглашается включиться.

Человек назначает смысл сам, и сделать это можно не через размышления, а через апгрейд своих внутренних структур. Это позволяет прийти к изменениям не через страдания и тяжелую депрессию, а куда более экологичным образом.

В практической психологии мы вполне успешно справляемся с этой задачей.

Не «ищем себя», а настраиваем психику так, чтобы она согласилась включиться в то дело, которое нужно.

Когда человеком управляет ребенок

Вы замечали, что некоторые люди на вашей работе временами ведут себя словно дети?

- Обижаются на замечания,

- Ждут, что их «поймут» и пожалеют,

- Откладывают задачи до последнего

- Реально работают только когда их контролирует руководитель,

- Теряются, если нет четких указаний.

Вроде взрослые люди, но на самом деле в эти моменты они собой не управляют.

Когда человек находится в позиции ребенка,

1. Он не берет на себя ответственность за результат,

2. Не справляется со своей работой,

3. Чувствует давление, обиду, раздражение, или думает:

— Меня заставляют,

— От меня требуют,

— Мне тяжело,

— Я выгораю.

Есть важный момент:

Роль ребенка — это нормальная позиция человека, и она необходима во многих ситуациях:

- Когда человек отдыхает и позволяет себе расслабиться,

- Когда он радуется и шутит,

- Когда просит поддержки,

- Когда обучается чему-то новому,

- Когда проявляет творческие способности.

Проблема начинается тогда, когда человек остается ребенком в ситуациях, где нужна взрослая позиция.

В таком состоянии человек теряет чувство контроля над своей работой, и начинает ощущать ее как принуждение и тягость.

Почему так происходит? Человек не выбирает быть в роли ребенка. Он в ней оказывается.

Это усвоенный с детства способ реагирования:

- Когда за ошибки наказывали,

- Когда ответственность вызывала тревогу,

- Когда проще было подстроиться, чем действовать самому.

И теперь психика взрослого человека воспроизводит привычные программы поведения:

- Не делать, а избегать.

- Не искать решения, а находить оправдания.

- Не брать на себя ответственность, а ждать указаний.

- Не влиять, а защищаться.

- Не справляться, а выгорать.

Позиция ребенка не меняется силой воли. Нельзя просто «взять себя в руки» и начать действовать по-другому. Потому что это не осознанный выбор, а автоматическая программа.

Пока человек не изменит этот механизм, он будет снова и снова возвращаться в ту же модель поведения.

Но с этим можно поработать, чтобы устойчиво изменить позицию Ребенка на Взрослого, и в результате:

— появится ощущение контроля над своей работой,

— снизится внутреннее напряжение,

— станет легче выполнять задачи,

— уйдет ощущение, что «меня заставляют», или что «я не справляюсь».

Это значит, что с помощью практической психологии человек может перестать воспринимать свою работу утомительной каторгой, и может сделать ее вполне комфортным местом пребывания — за счет более удачной психологической настройки.

Символическое пространство

Хоть люди и находятся в одном общем пространстве, воспринимает его каждый по-разному.

Спросите себя или другого человека:

— Что для вас символизирует ваша работа?

— На что она похожа?

Многие мужчины скажут:

— Моя работа — это война.

Многие женщины скажут:

— Моя работа — это зоопарк.

Это не просто метафора. Это описание внутренней реальности, которую человек переносит на внешнее пространство. Она определяет то, насколько комфортно человек будет себя в ней ощущать.

Когда человек воспринимает работу войной:

- Люди делятся на своих и чужих: союзников и предателей.

- Везде считывается угроза: в задачах, письмах, замечаниях и возникающих трудностях.

- Нет радости от процесса, а только от побед: «Закрыл задачу — значит выжил».

- При паузе возникает чувство вины. Отдых = дезертирство.

- Постоянное напряжение в теле — в шее, груди, плечах: в работе, походке и при общении.

- После рабочего дня — опустошение и желание побыстрее уйти в «бункер», чтобы восстановиться.

Когда человек воспринимает работу зоопарком:

- Кажется, что вокруг звери: много непредсказуемых реакций и импульсивных действий людей.

- Приходится проявлять осторожность, чтобы не спровоцировать.

- Ощущение клетки: рамки, правила и никакой свободы.

- Потребность в смотрителе: чтобы начальник развел всех по своей клетке.

- Считывание иерархии: Кто главнее? Кто опаснее и кусается?

- Усталость от шума: сплетен, эмоций, истерик и постоянной неразберихи.

Самое коварное — мы чаще всего не замечаем, что наша работа — это «линза», через которую мы ее воспринимаем.

Многие люди живут так годами и думают, что так и должно быть.

Что работа по определению должна давить, выматывать, держать в тонусе и заставлять выживать.

Это происходит автоматически: психика переносит на работу привычный сценарий — человек в нем живет, и этого не замечает.

В практической психологии мы перестраиваем символическое пространство, в котором находится человек, и в результате:

- Проходит фон угрозы, задачи остаются задачами, а не нападением.

- Люди перестают быть «врагами» или «зверьми» — они становятся просто людьми со своими задачами и характером.

- Критику и сложности человек начинает воспринимать как рабочую информацию, а не как угрозу.

- Становится проще взаимодействовать с людьми и выстраивать личные границы.

- Улучшается психоэмоциональное состояние и появляется ощущение безопасности, комфорта и внутренней опоры.

- Появляется больше энергии на дело, которая раньше уходила на защиту и перенапряжение.

- После работы остаются силы на жизнь, а не только на восстановление.

Несовпадение ценностей

Человек может справляться со своей работой, но при этом испытывать ощущение, что он делает не то, что на самом деле хотел бы.

Не путайте ценность со смыслом.

➤ Смысл — Зачем?

➤ Ценность — Мое ли это? Совпадает ли это с тем, как я хочу жить?

Ценности — это то, на что человек готов тратить энергию, время, деньги и саму жизнь

➤ Когда человек не видит смысла в своей работе — он выгорает.

➤ Когда он не видит ценности — постоянно чувствует «это не мое».

И тогда даже нормальную работу человек воспринимает как чуждую себе.

Ценности — это не просто «нравится / не нравится», а гораздо глубже.

За ценностями стоит миссия, которую любой человек может открыть.

Однако большинство людей не смогут четко ответить, в чем состоит их миссия — не потому что ее нет, а потому что их психика занята другим:

- Негативными эмоциями и мыслями,

- Психологическими защитами,

- Привычными сценариями поведения,

- Внутренними противоречиями,

- и другими формами психологического сопротивления.

Из-за этого психологического мусора, человек просто не видит и не понимает, во что он на самом деле хочет вкладываться.

Ценности начинают проявляться яснее, когда человек устойчиво улучшает свой внутренний мир.

➤ Это не происходит само.

➤ Это не достигается через размышления.

➤ Это не происходит по результату накопления знаний.

Самоапгрейд — это работа с внутренними структурами психики, в результате которой

- Исчезает внутренний шум: негативизм, тревога, раздражительность и утомляемость.

- Проходит закономерное невезение, из-за которого человек «идет не туда».

- Уходят внутренние противоречия, когда человек хочет одно, а делает другое.

С помощью технологий Интегрального нейропрограммирования, я помогаю клиентам расчистить психологическое сопротивление, которое стоит на пути их подлинных ценностей.

Когда человек избавляется от эмоционального мусора, то внутри появляется ясность. И тогда проблема нелюбимой работы уходит. Человек либо сразу находит свое дело, либо начинает видеть план — ясный образ желаемого будущего, и понимает, какией шаги нужно предпринять, чтобы его осуществить.

Ясность своего пути

Многие люди устают от своей работы не потому, что они «работают не там» или «делают не то», а потому что у них нет внутренней ясности в том, как им вообще жить.

Когда человек расчищает психологическое сопротивление и тем самым приводит в порядок свою психику, то постепенно обретает ясность своего пути.

ЯСНОСТЬ СВОЕГО ПУТИ — это психологическое состояние, когда человек отчетливо понимает: как я хочу жить, ради чего я действую и куда я стремлюсь.

Ясность проявляется не когда человек находит идеальную работу, а когда он открывает свои подлинные смыслы и ценности, и делает их своей устойчивой внутренней опорой.

С внутренней ясностью человеку больше не приходится героически преодолевать проблемы, связанные с нелюбимой работой — они просто теряют над ним власть.

Возможно, главная задача не в том, чтобы научиться терпеть нелюбимую работу, а в том, чтобы лучше понять себя.

Александр Анохин — психолог, психотерапевт, специалист по улучшению личностных качеств. Работаю и помогаю людям в г. Москва и онлайн.

➤ Мой Telegram канал

➤ Оставить заявку на консультацию

Считаете психологию ПУСТОЙ БОЛТОВНЕЙ? Развеиваем 3 МИФА о работе с психологом

2026-04-18T10:07:29.057Z

Многие люди, которые не особо погружены в практическую психологию, часто неверно представляют себе процесс совместной работы со специалистом и не догадываются о той реальной пользе, которую они могли бы получить. Из-за этой путаницы люди не обращаются за психологическими услугами, и могут годами не решать свои проблемы.

Вот три распространенных заблуждения, в которые многие люди продолжаюсь верить:

Первый миф: Психология и психотерапия — это обязательно медицина, и если вы обратитесь за услугой, то вам поставят диагноз, назначат лечение, и не приведи Бог повесят ярлык и поставят на учет.

Второй миф: Психология — это только советы, лайфхаки и инфоцыганство, когда вам рассказывают очевидные умные вещи, которые вы и сами можете найти в интернете.

Третий миф: Психологические услуги — это дорого . Люди видят стоимость консультации, прикидывают, во сколько им обойдется полный цикл психологической помощи, и считают, что на это точно не стоит тратить свои деньги.

В этих доводах есть доля правды, потому что сегодня далеко не все психологические услуги вам окажут действительно качественно. Но это и не повод отворачиваться от всей психологии сразу и лишать себя действенного инструмента для решения своих проблем и задач.

В этой статье я развею эти три мифа и расскажу, в каких случаях психологические услуги действительно будут эффективны, а также вы узнаете, какой реальный эффект от них вы можете получить.

Меня зовут Александр Анохин, я — практический психолог, и я помогаю людям справляться с различными проблемами и задачами при совместной работе, а также рассказываю о возможностях современной практической психологии и об улучшении личных качеств человека в теории и практике — чтобы люди понимали разницу между инфоцыганством, которым сегодня забит интернет, и действительно качественными психологическими услугами.

Психология — медицина?

Большинство людей нашей страны ассоциируют психотерапию с медициной и душевными расстройствами, и предпочли бы в своей жизни обходить ее стороной. И это понятно — кому охота прослыть психом, и встречать косые взгляды знакомых, друзей и коллег?

Но такой взгляд на психотерапию — это одна сторона медали. Медицинская психология и практическая психология — это совершенно разные сферы деятельности.

Давайте разберемся с самого начала.

Психология — это не наука о психах. Это наука о закономерностях работы психики человека,

а Психотерапия — это работа по ее улучшению.

То есть, Психология — это теория, а Психотерапия — это практика, только и всего. И мы сейчас вообще не говорим о психических расстройствах. Наоборот, Психотерапию чаще проходят психически здоровые люди, которые системно занимаются своим личностным развитием, чтобы жить эффективной и счастливой жизнью за счет высокого уровня эмоциональной зрелости и жизнеспособности.

Следовательно, Психотерапевт — это человек, который владеет психологическими знаниями и навыками, и за счет них умеет помогать людям решать их проблемы и задачи, которые могут быть совершенно разными.

Тут все достаточно ясно, но вот дальше начинается путаница.

Люди, которые принимали закон о психологии в Российской Федерации, отнесли всю психотерапию в медицинскую сферу. Это огромное заблуждение, которое формирует у людей неправильное представление о нашей профессии.

Во всем мире психотерапия представлена в двух вариантах:

Медицинская — это часть системы здравоохранения, которая работает в основном с заболеваниями и психическими расстройствами — ей занимаются только врачи.

и Психологически ориентированная — которая помогает человеку решать широкий спектр его проблем без лекарств и постановки диагнозов — а за счет его внутренних ресурсов. Ей занимаются люди с психологическим образованием.

Отличаются эти сферы — кардинальным образом.

С одной стороны, Я —психолог. Я могу объяснить человеку причины, из-за которых он испытывает трудности в какой-либо области своей жизни. Но также я могу помочь ему устойчиво с ними справиться, поскольку владею практическими навыками. Однако из-за закона в нашей стране, в любых официальных, рекламных и юридических документах я не имею права называть себя психотерапевтом. Официально, я — практический психолог — так написано и в моем дипломе.

Чтобы не сужать свои представления о психотерапии до одной только медицины, давайте разберемся в кардинальных различиях, между двумя ее сферами.

В Медицинской психотерапии:

Человек, который обращается за услугами — это пациент,

а Специалист — это обязательно врач с медицинским образованием, который

- Диагностирует психические расстройства,

- Назначает и контролирует прием препаратов,

- Направляет на стационарное лечение при необходимости — то есть рекомендует лечь в больницу под присмотр врачей,

- Опирается на строгое соблюдение норм государственного здравоохранения.

Воздействие происходит в первую очередь на биологический уровень — на организм человека:

- На работу мозга как органа,

- На нервную систему,

- На нейромедиаторы и нейрохимию,

- На физиологические процессы, которые связаны с проблемными симптомами.

Ожидаемые результаты терапии:

- Стабилизация состояния,

- Снижение проблемных симптомов до нормы,

- Предотвращение рисков суицида, бреда, галлюцинаций, грубых нарушений мышления и поведения,

- Восстановление базовой работоспособности и адаптации.

Медицинская психотерапия — это про лечение психических расстройств, снижение симптомов и стабилизацию состояния, когда психика человека не справляется.

В Психологически-ориентированной психотерапии — а точнее, в практической психологии, все устроено совершенно иначе:

Человек, который обратился за услугой — это клиент;

а Специалист — это практический психолог, который

- Помогает человеку понять устройство его внутреннего мира.

- Работает с эмоциональным состоянием, поведением и мышлением человека.

- Предлагает выполнить техники для того, чтобы осуществить внутренние изменения.

- Воздействует на внутренний мир клиента так, чтобы тот смог справиться с проблемой без медикаментов, и улучшил свое психологическое состояние естественным путем.

При этом воздействие происходит не на биологический, а на психологический уровень:

- На систему убеждений и смыслов человека.

- На эмоциональные реакции и поведение.

- На свое восприятие окружающего мира.

- а также на личностные сценарии и жизненные стратегии.

Ожидаемые результаты терапии:

- Улучшение внутреннего состояния, а также повышение психологической устойчивости и жизнеспособности человека.

- Изменение неэффективных моделей мышления и поведения.

- Разрешение внутренних конфликтов и избавление от повторяющихся жизненных трудностей.

- Повышение качества жизни, осознанности и уровня личностного развития.

- Расширение возможностей человека в сферах его здоровья, отношений, работы и самореализации.

Если Медицинская психотерапия — это про устранение патологий и стабилизацию организма.

То Психологически-ориентированния психотерапия — это про личностное развитие и апгрейд внутреннего мира человека.

Поэтому, я — практический психолог, и при этом я владею и психотерапевтическими навыками, и помогаю клиентам устойчиво справляться с различными проблемами и задачами — без диагнозов и препаратов, а за счет естественного улучшения их эмоционального состояния, поведения и мышления.

Интегральный подход

Представьте, что вы выбираете специалиста, чтобы решить какую-то свою проблему или задачу. Скорее всего, вы будете искать человека, который вселяет доверие — это верный подход, но остается другой вопрос:

Какое направление психологии выбрать?

Какое хорошо работает?

и Как не ошибиться, и не потратить впустую свои время и деньги?

Сделать выбор может быть действительно сложно как минимум по двум причинам.

В современной психологии существует более 1000 различных подходов, направлений и методов, и разобраться в них — сам черт ногу сломит. И по одному лишь слову "психолог" невозможно понять, чем на самом деле человек занимается: какими навыками владеет и насколько хорошо он умеет помогать людям.

В психологии много противоречий и постоянных споров — специалисты разных направлений могут в корне не соглашаться друг с другом об устройстве психики человека и о том, как следует подходить к решению его проблем.

Обычный человек, который не погружен в практическую психологию достаточно глубоко, скорее всего не сможет разобраться во всем этом хаосе, чтобы удачно выбрать подходящее направление.

К счастью, сегодня существует подход, который позволяет разом решить все эти проблемы — это интегральный подход к науке американского философа Кена Уилбера. Вы удивитесь одновременной простоте и гениальности его философии.

Суть интегрального подхода в следующем:

За основу мы берем за главную задачу науки. Цель психологии — это помочь человеку улучшить качество его жизни.

Для этого мы используем все накопленные человечеством знания на сегодняшний день — и это суть интегрального подхода.

Это означает, что мы:

- Не возводим ни одну из школ в качестве "единственно верной" и признаем многообразие возможных способов исследовать и улучшать жизнь человека.

- Не воюем между подходами и не фокусируемся на противоречиях и разногласиях, а наоборот — отбираем теоретические и практические модели, которые хорошо работают и подтвердили свою эффективность во времени.

- Смотрим на устройство внутреннего мира человека многомерно — не сводим его только к работе мозга, поведению или жизненным обстоятельствам.

- Не навязываем человеку идеологию или религиозные взгляды, а работаем в его системе координат, которая может быть любой. Человек может быть православным христианином, мусульманином, буддистом, атеистом — это роли не играет.

- Не ограничиваемся только лишь анализом проблемы. Мы можем не только объяснить человеку почему ему плохо, но и можем помочь ему справиться с проблемой так, чтобы он больше с ней не сталкивался.

- Не используем универсальные рецепты — работаем индивидуально, исходя из структуры личности, жизненного контекста и уровня развития человека. Мы помогаем ему выработать собственное, устойчивое решение, а не навязываем готовые схемы.

- Не лечим симптом отдельно — мы устраняем первопричину проблемы, и в результате человек улучшает не только свое состояние, но и жизнь в целом.

- Не игнорируем развитие и жизненный путь человека — мы работаем не только на облегчение страдания, но и на расширение уровня сознания и личности человека.

В своей работе я применяю Интегральное нейропрограммирование Ковалева Сергея Викторовича — это самостоятельное направление современной практической психологии, которое официально признано и представлено во всем мире, и которое создано на основе интегрального подхода к науке.

Интегральное нейропрограммирование — это системное направление, которое опирается на проверенные научные знания о психике, поведении, нейрофизиологии и механизмах изменений. Методология ИНП объединяет уже существующие психологические подходы и технологии, которые доказали свою эффективность, и организует их в логичную, структурированную систему работы с внутренним состоянием и личностными изменениями, которая включает в себя:

- Экзистенциальный анализ Ленгле,

- Гуманистическую психологию Маслоу,

- Нейролингвистическое программирование,

- Психосинтез Ассаджиоли,

- Трансактный анализ Берна,

- Холодинамику Вульфа,

- Трансперсональную психологию, и многие другие направления, подходы и методы работы с человеком.

Также ИНП — это современное, развивающееся направление, которое позволяет воздействовать на внутренний мир человека глубоко и комплексно. И это новое поколение психотехнологий, которое ориентировано не просто на понимание, а на реальные, ощутимые внутренние трансформации.

Поэтому человек, который обращается за психологической помощью и выбирает интегральное нейропрограммирование, может не беспокоиться о том, что зря потратит свои время и деньги из-за неэффективности метода. Ведь результаты, которые получают наши клиенты, говорят сами за себя.

С решением каких проблем может помочь практический психолог

Если практическая психология — это не медицина и не диагнозы, то с чем конкретно можно обратиться, чтобы получить решение?

Обратиться можно с практически любой проблемой или задачей, кроме шизофрении и ряда других тяжелых состояний. Если человек получил подобный диагноз, то работать с ним может только медицинский психотерапевт или психиатр — это закон в нашей стране.

В остальных случаях я могу работать, и под проблемой мы подразумеваем неудовлетворенность человека в какой-то из областей его жизни, или во всей сразу.

Для ориентира можно воспользоваться моделью Звезда благополучия Ковалева С.В., согласно которой мы рассматриваем жизнь человека с точки зрения шести ее областей:

Здоровье, взаимоотношения, любовь, секс, работа и материальное благополучие.

Смысл и статус — это центральные аспекты, которые все это объединяют, поскольку являются немаловажным условием эффективной и счастливой жизни человека.

Причем работать можно с проблемами и задачами разного уровня, с которыми люди сталкиваются на различных стадиях своей жизни

1 — это проблемы адаптации

Когда человеку по каким-то причинам не удается приспособиться к возникающим жизненным трудностям, и чтобы устойчиво с ними справляться.

Это может быть:

- хронический стресс,

- тревожность,

- раздражительность,

- прокрастинация,

- выгорание,

- страхи,

- и повторяющиеся неудачи.

Проблемы адаптации — это когда жизнь требует гибкости, а человек застревает из-за ее нехватки.

2 — это проблемы социализации

Когда человеку не удается занять достойное место в системе отношений с другими людьми,

Сюда относятся:

- целеполагание,

- профессиональная реализация,

- выбор удачной жизненной стратегии,

- обретение устраивающего статуса,

- а также достижение человеком высокого уровня эффективности и счастливости по всей звезде благополучия — в сферах здоровья, взаимоотношений, любви, секса, работы и материального достатка.

Проблемы социализации— это когда человек не реализует себя в достаточной степени, чтобы жить эффективной, счастливой и осмысленно жизнью.

3 — это проблемы экзистенции, и это более высокий уровень запросов, к которым приходят люди, которые действительно для этого созрели.

Экзистенция — когда человек ищет ответ на вопрос не "как встроиться в социум?" а "зачем?".

Сюда относятся:

- потеря смысла,

- кризис идентичности и поиски себя,

- ощущение внутренний пустоты,

- утрата внутренней опоры,

- осознание тотальной бессмысленности и ощущение, что человек живет чужой жизнью.

Проблемы экзистенции — это когда человек утратил смыслы и ценности, которые прежде видел во внешних вещах, а теперь для него стало важнее —открыть самого себя и встать на свой подлинный жизненный путь.

С помощью интегрального нейропрограммирования можно справиться с проблемами и задачами широкого спектра. И для каждого уровня предусмотрены соответствующие системы работы.
____________

Когда ко мне обращается потенциальный клиент, то в первую очередь я проясняю, с какой проблемой он столкнулся, и какой результат он хочет получить.

Если человек не может сформулировать желаемый результат, а просто понимает, что ему плохо, то я помогаю ему перевести его жалобу в конкретный запрос:

— Что вы хотите понять, изменить, решить или достичь в связи с вашей проблемой?

Важно даже не то, с какой проблемой человек приходит — помочь можно во многих случаях, а то, хочет ли он ее решить.

В нашей сфере есть анекдот:

— Сколько нужно психологов, чтобы заменить лампочку?

Ответ:

— Один, но лампочка долvжна хотеть замениться.

Далеко не все люди, кто обращаются за консультацией, хотят действительно решить свою проблему.

Есть четыре типа клиентов, с которыми я не работаю:

👤Первый тип хочет убедиться, что его проблема — это не уникальный случай, и что другие люди тоже с ней сталкиваются, и это не патология. Тогда человек успокаивается и продолжает жить с нерешенной проблемой. Измениться на самом деле он не собирался, поэтому и работать с ним не имеет смысла.

👤Второй тип клиента ищет возможность пожаловаться и выговориться. В этом случае человек не хочет взять на себя ответственность за свои неудачи, а значит меняться он тоже не станет.

👤Третий приходит проверить психолога на прочность. Он неосознанно выстраивает взаимодействие так, чтобы не меняться, и превращает работу в изматывающее противостояние. При любой неудаче он заявит о некомпетентности специалиста, и скорее всего будет настаивать на компенсации.

👤Четвертый тип любит психологов и ищет очередного специалиста или свежую методику. До реальных изменений он работу не доводит, поскольку больше сосредоточен на процессе и общении, а не на результате. Такой человек хочет получить внимание и поддержку психолога, а свою ответственность за неудачи постарается переложить на него.

Если человек отказывается перевести свою жалобу в конкретный запрос, то мы не начинаем работать. Я не беру деньги и не провожу первую консультацию, если понимаю, что человек не хочет меняться. Он не получит эффекта от совместной работы, а я не хочу тратить время на бесполезное дело.

С кем тогда я работаю?

Это два типа клиентов:

👤 Первые — это те, кто только узнали обо мне — случайно увидели мой контент, или получили рекомендацию от знакомых, но смутно представляют себе процесс совместной работы. Они допускают, что могут решить свою проблему, но возможно не доверяют мне или методу, который я использую. Если такой клиент доверится и включиться в работу, то мы сможем удачно поработать, и человек обретет желаемые изменения.

👤 Вторые приходят на консультацию с ясной целью получить инструмент для решения своей проблемы или задачи. Они знают особенности совместной работы, поскольку обращаются не первый раз, или просто потому что они ориентируются на реальный ощутимый результат, и понимают, за что они платят. Работа с такими клиентами как правило проходит легко и продуктивно.

Когда человек хочет получить решение и готов уделить достаточное для работы время, изменения становятся возможны.

И тогда возникает вопрос — какой реальный эффект клиент может получить при нашей совместной работе? Об этом я расскажу дальше.

Эффект от работы с практическим психологом

Многие люди думают, что психолог — это человек, который говорит очевидные умные вещи и дает советы. Поэтому и недоумевают: зачем за это платить деньги?

Я с этим согласен. Если психолог только лишь дает советы — это признак инфоцыганства, и платить деньги за это не стоит. Тем более, что сегодня вы можете получить ответ практически на любой интересующий вас вопрос бесплатно с помощью нейросетей.

СОВЕТ — это указание или инструкция, которую человек получает на уровне сознания, но в его картине мира не становится больше ясности. Он может принять совет и попробовать его реализовать, но внутри он останется с прежними ограничениями, а значит существенной пользы он не получит.

Нормальный практический психолог не дает советов, поскольку понимает, что клиент к нему обратился, поскольку испытывает трудности с тем, чтобы что-то понять или сделать. Если бы он мог справиться с проблемой с помощью совета, то уже давно бы это сделал.

Реальная польза, которую может получить клиент— это ИНСАЙТ.

ИНСАЙТ — это внезапное озарение или прояснение, которое происходит не только на уровне сознания, а на уровне глубинных психических структур. Это не логический вывод, когда человек подумал, и пришел к какому-то умозаключению, а целостное внутреннее узнавание: у человека складывается картина мира в более цельный образ.

Инсайт сопровождается ощущением внутренней достоверности — человек в нем не сомневается, не потому что убедил себя, а потому что ощущает ясность. Это переживается как «вот оно», «точно», «это по-настоящему про меня».

Главный признак инсайта — это последующие естественные изменения:

То, что раньше давалось человеку с внутренним напряжением, сопротивлением или не получалось вовсе, начинает происходить значительно легче, без прежних внутренних блоков.

Бывает два вида инсайтов:

Интеллектуальный ИНСАЙТ — когда человек внезапно нашел решение своей проблемы или задачи и понял, как нужно действовать, чтобы ее решить.

Например, он не знал, чем заняться по жизни или как выстроить маркетинг, и вдруг после консультации видит ясный путь и понимает, какие шаги нужно предпринять. Это понимание, благодаря которому человек может сразу предпринять конкретные действия.

и Эмоциональный ИНСАЙТ — это когда человек обрел способность делать что-то, что раньше он не мог.

Например, было сложно общаться с противоположным полом, принимать решения или проявлять себя. А теперь он обнаружил, что может делать это легко и естественно. Это новая способность человека действовать так, как раньше ему не удавалось.

Поэтому психологическое консультирование и психотерапия — это не разговоры «про жизнь» — люди часто это путают, а работа на результат.

Результат — это когда уменьшилось напряжение, прошла тревога, исчезло желание избегать сложностей, и появилась ясность и способность действовать так, как человек хотел бы, но раньше не мог — в работе, отношениях, деньгах, самореализации и других сферах жизни. Именно это и есть показатель того, что улучшилась психологическая настройка.

Интегральное нейропрограммирование работает именно на этом уровне. Мы меняем внутреннюю психологическую настройку человека — и вслед за этим, естественно улучшается его эмоциональное состояние, поведение и мышление. Не за счет силы воли, а потому что у человека улучшилась организация его внутреннего мира.

Способы воздействия на внутренний мир клиента

Некоторые люди опасаются того, что могут получить вред при работе со специалистом, и что психологические техники им навредят:

— Боятся скрытого воздействия;

— Переживают, что им могут сломать психику;

— Не хотят, чтобы им навязывали чужое мнение.

Поэтому давайте разберемся, как на самом деле происходит процесс совместной работы

Наша психика — это закрытая система с мощными защитными механизмами. Мы как правило сопротивляемся изменениям, и предпочитаем сохранять привычную картину мира.

Человек автоматически отвергает то, что ему внутренне чуждо или небезопасно — поэтому «внушить что угодно» или «сломать психику техникой» в обычной психологической работе невозможно.

Любые изменения происходят только при внутреннем согласии клиента и в той мере, в которой он к ним готов. Практический психолог не воздействует на психику клиента насильно — не внедряет в нее новые идеи и не перестраивает ее извне. Он помогает человеку создать такие условия, в которых его психика сможет сама отпустить лишнее напряжение, по-новому связать опыт и перейти в более здоровый режим работы.

Изменения происходят не из-за внешнего давления, а потому что у человека появляется внутренняя готовность жить и реагировать по новому— более спокойно, свободно и легко.

Практический психолог — это зеркало между клиентом по его внутренним миром. Он не привносит туда свои идеи или решения. Он лишь помогает человеку увидеть, как устроены его внутренние процессы, и дает инструмент, чтобы их улучшить. Все изменения в процессе работы клиент совершает сам.
_______

Многие люди, которые впервые попробовали техники ИНП, удивляются их одновременной простоте и эффективности. Представьте, человек годами жил с депрессией или с другой мешающей проблемой, и уже не верил в возможность с ней справиться. И вдруг, прямо на своих глазах он начинает менять то, что раньше казалось ему нерешаемым.

Когда я взаимодействую с клиентами, то использую:

Приемы открытого диалога — задаю специальные вопросы, благодаря которым человек смещает свою привычную точку зрения по поводу своей проблемы, и начинает воспринимать ее по-новому, вне привычных шаблонов мышления, в которых делал это раньше.

Работа с образами и символами — прошу человека представить картину того, что он чувствует и о чем думает, и показываю как ее переписать, чтобы переработать негативный внутренний опыт — за счет этого человек улучшает свое состояние без лишнего самоанализа и долгих копаний в себе.

Работа с телесными ощущениями — помогаю человеку почувствовать сигналы своего тела, и использовать их для того, чтобы освободиться от неприятных эмоций.

Работа с расстановками — мы переносим внутреннюю структуру проблемы человека во внешнее пространство, чтобы ее отработать. Человек получает возможность изменить неудачные отношения за счет несложной внутренней перестройки, и в результате его отношения с собой и другими людьми улучшаются сами естественным образом.

Работа с внутренними частями Я — помогаю человеку перенастроить его самостоятельные единицы сознания. Это внутренние динамические структуры, которые поддерживают наши привычные способы действий. Если вы договоритесь со своими частями, то сможете буквально перенастроить свои привычки — вы просто заметите, что вы отныне действуете по другому — так. как хотите, причем без борьбы и прикладывания силы воли.

Подробнее о том, что такое самостоятельные единицы сознания я рассказал в видео о психологии жизнеспособности, которое можно найти на моем канале.

Также, там я рассказал о возможности переработать свой опыт прошлого. При работе на линии жизни можно освободиться от негативного эмоционального груза, который продолжает влиять на вас в настоящем, и из-за которого вы испытываете трудности в том, чтобы действовать так, как вы того хотите.
__________
Я не давлю на человека, ничего ему не внушаю и не нарушаю его личные границы, а аккуратно сопровождаю к желаемым изменениями. Мы работаем по взаимному согласию, в комфортном темпе и идем к заранее оговоренному результату — поэтому это безопасно, эффективно и совсем не страшно.

Психологические услуги — это дорого?

Многие люди видят, сколько стоит консультация у психолога и полагают, что это слишком дорого. Я понимаю это и не спорю, но хочу кое-что пояснить.

Я не могу отвечать за других специалистов, поэтому расскажу, как это устроено у меня.

Терапия бывает двух форматов — долгосрочная и краткосрочная.

ИНП — это краткосрочный метод: вместо долгих месяцев работы, как это происходит, например, в психоанализе, мы с клиентами как правило приходим к желаемым изменениям за несколько сессий.

Но нельзя заранее сказать, сколько точно времени понадобится на решение конкретной проблемы или задачи, невозможно, поскольку длительность работы зависит от:

Уровня моего воздействия.

Включенности клиента в работу.

и глубины и сложности его запроса.

Примерное время, которое может понадобиться для решения, это

➤ 1-2 сессии для частных проблем и задач.

➤ 3-6 сессий для большинства сложных проблем и задач.

➤ 6-10 сессий в самых сложных случаях. Но 10 сессий — это максимум.

Клиент не покупает у меня абонемент. Каждая сессия — это импульс и его существенный шаг на пути к желаемым изменениям.

Что касается стоимости услуг — она должна быть для него ощутимой.

Это считается профессиональной нормой в сфере практической психологии.

Когда человек готов заплатить за услугу — это показатель серьезности его намерений. Он приходит не просто поговорить, а за реальными изменениями, а значит лучше включается в работу и действительно решает свою проблему или задачу — часто даже быстрее, чем рассчитывал.

Ну а результат, который клиенты получают после удачной совместной работы, по своему влиянию на их жизнь существенно окупает те деньги, которые они вложили.

И если вас по прежнему пугает цена изменения себя и своей жизни, то прикиньте, во сколько вам обойдется, если вы будете оставаться на одном уровне.
_____

Александр Анохин — практический психолог, специалист по улучшению личных качеств. Работаю и помогаю людям в г. Москва и онлайн.
_____
Заявка на консультацию
_____
Мой Telegram канал

Я могу помочь вам СПРАВИТЬСЯ С ТРЕВОЖНОСТЬЮ

2026-01-25T15:33:06.455Z

Многие люди в городах постоянно испытывают внутреннее напряжение, хроническую усталость и тревожные переживания. Это происходит по ряду причин — высокая нагрузка на работе, неопределённость экономической и политической ситуации, постоянный поток новостей и другие факторы делают свое дело.

По данным сервиса онлайн-психологической помощи, запрос «стресс» и «тревожность» входят в число самых частых В июле 2025 года опрос читателей крупного российского сервиса показал, что около 50% россиян испытывают тревогу, а свыше 50% – усталость. На практике это проявляется в постоянном беспокойстве, бессоннице, приступах паники и ощущении невозможности полноценно расслабиться и отдохнуть.

Можно ли справиться со всем этим хаосом и наконец-то начать жить спокойно и уверенно, не меняя при этом работу и не совершая резких перемен в своей жизни? В этом коротком видео я расскажу о возможности это сделать при совместной работе со мной.

Меня зовут Александр Анохин — я психолог и психотерапевт, и я помогаю людям устойчиво справляться с различными проблемами и задачами, а также рассказываю о возможности это сделать с помощью системного направления современной практической психологии, чтобы люди понимали разницу между инфоцыганством, которым сегодня забит интернет, и действительно качественными психологическими услугами.

Как тревожность влияет на жизнь

Сегодня мы привыкли испытывать тревожность, и уже даже не обращаем на нее внимание, и тем более не задумываемся о том, а что мы при этом теряем.

А теряем мы связь со своими внутренними ресурсами: и из-за этого сталкиваемся с проблемами и трудностями в реальной жизни, которые имеют тенденцию накапливаться. Я коротко перечислю возможные признаки проявления тревожности, чтобы вы оценили уровень этой проблемы.

Первое — это эмоциональный упадок, при котором мы

- Живем с предвкушением надвигающейся катастрофы,

- Меньше радуемся,

- Чувствуем себя неуверенно,

- Находимся в напряженном состоянии,

- Раздражаемся по пустякам,

- Перестаем ощущать полноту жизни,

- Можем столкнуться с паническими атаками, что крайне неприятно — если вы когда-нибудь их испытывали, то вы знаете, каково это.

Второе — это Хроническая усталость и нарушение сна, при которых мы:

- Быстро выматываемся,

- Теряем мотивацию и трудоспособность,

- С трудом засыпаем из-за навязчивых мыслей,

- Не высыпаемся, и

- Живем и работаем в опустошенном состоянии всю рабочую неделю.

Третье — это Компенсация вредными привычками

С их помощью мы уменьшаем внутренний дискомфорт, который на бессознательном уровне как правило вырастает из тревоги. Это

- Алкоголь,

- Курение,

- Переедание,

- Психоактивные вещества,

- Игромания,

- Чрезмерное сидение в соц. сетях и новостных лентах.

Причем мы делаем это не только ради удовольствия или развлечений. С помощью пристрастий мы временно глушим свою тревогу, но не убираем ее. Получается так, что и проблема не уходит, и насытиться мы не можем, и тратим на все это свою энергию, время, деньги и здоровье.

Четвертое — это Психосоматика

Сознание, психика и тело — это взаимосвязанные системы. Мы не замечаем, как тревожность переходит в телесные реакции:

- Хроническое мышечное напряжение, а также боли в шее, плечах, спине и других частях тела,

- Сердечно-сосудистые симптомы, учащенное сердцебиение и перепады давления,

- Расстройства пищеварения — тошнота, изжога, синдром раздраженного кишечника,

- Головокружения, онемения, тремор, телесная слабость,

- Головные боли,

- Нарушение дыхания,

- Снижение либидо,

- Преждевременное старение.

Кстати, то, что я рассказываю в своих статьях и видео — это лишь часть того, что вы можете найти на моем телеграм канале.Там я описываю различные психологические аспекты человеческого благополучия, личной эффективности, креативности, удачливости и везения, а также делюсь своим опытом работы с бессознательным и улучшении личных качеств.

К примеру, там я рассказал, как помог женщине устойчиво справиться с проблемой тревожности на семинаре по интегральному нейропрограммированию. Но самое интересное — это причина, по которой женщина в принципе начала испытывать тревожность. Я сделаю спойлер — в процессе работы мы выяснили, что она приобрела эту проблему еще до своего рождения, в период своего зачатия. Такое действительно бывает, и в современной психологии есть много того, что не до конца укладывается в наши привычные представления о себе и о мире. Если вам это интересно, то ссылку на эту историю я оставляю здесь.

Как практический психолог, я могу помочь вам устойчиво справиться с тревожностью с помощью системного направления современной практической психологии — интегрального нейропрограммирования.

Причем сделать это можно достаточно просто, и от вас не потребуется серьезных знаний психологии или входить в неприятные и стрессовые ситуации. Нужно лишь проявить определенную долю открытости и выполнить серию техник при моем сопровождении. Сделать это можно как очно в офисе, в городе Москва, так и онлайн — чаще всего мы с клиентами работаем удаленно, поскольку это удобно.

Если вы расчистите тревожность, то обнаружите себя в более спокойном, легком, приятном и уверенном состоянии, в котором хочется жить.

Изменится не только ваше внутреннее состояние, улучшится мир вокруг вас. Он станет чище и светлее, поскольку вы избавились от психологического мусора, сквозь который смотрели на жизнь.

Вы почувствуете окружающий мир более безопасным и комфортным местом, и за счет этого откроете для себя новые возможности.

И вы получите устойчивый длительный эффект, который станет частью новой версии вас. Это не временное успокоительное, а более качественное восприятие, ясное мышление и высокая жизнеспособность.

Чтобы обратиться за консультацией, перейдите на мой сайт по ссылке в описании и оставьте заявку. Также вы можете связаться со мной через мой телеграм канал - задать мне интересующий вас вопрос напрямую, через мессенджер, или в комментарии к любому сообщению.

Александр Анохин — психолог, психотерапевт, специалист по улучшению личных качеств. Работаю и помогаю людям в г. Москва и онлайн.
-
мой сайт
-
мой Telegram канал

Что не так с позитивным мышлением?

2026-01-08T10:49:40.109Z

Наверняка вы не раз слышали о силе позитивного мышления.

Но так ли это на самом деле? И стоит ли верить людям, которые говорят:

— Мысли позитивно, и жизнь изменится!

— Визуализируй успех!

— Подобное притягивает подобное!

— Не думай о плохом, иначе оно сбудется!

Я сразу приведу спойлер: позитивное мышление действительно работает, и на эту тему есть ряд научных исследований. Но есть одна тонкость: оно сработает, если вы позитивны по своей сути, а не искусственно. И в этом огромная разница.

Когда вы пытаетесь мыслить позитивно, то чаще всего вы просто закрываете глаза на то, что реально происходит, и делаете себя этим только хуже.

Это как если бы человек стоял по пояс в болоте и не обращал бы не него внимание, поднял голову к солнцу и пытался наслаждаться солнечным светом. Боюсь, что так болото никуда не денется.

А вот в случае естественного позитивного мышления, человек живет с установкой, что он, другие люди и мир — в порядке, и за счет такого более качественного мировоззрения действительно живет по интересному и удачному сценарию своей жизни.

В этой статье я привел шесть примеров того, как человек скорее столкнется с неудачами, если будет мыслить позитивно. А прочитав ее до конца, вы научитесь отличать естественное позитивное мышление от искусственного, и узнаете, в каких случаях оно действительно сработает.

Меня зовут Александр Анохин — я психолог и психотерапевт, и я помогаю людям справляться с различными проблемами и задачами при совместной работе, а также исследую психологию удачливости и везения человека. Давайте перейдем к первому примеру.

1. Психологическая защита

Вы замечали, что человек может приспособиться к практически любым проблемным обстоятельствам? Не обращать на них внимание и спокойно так жить, годами ничего не меняя.

— Ощущать боль в теле, но не идти к врачу, и годами ничего с этим не делать до тех пор, пока не старет сильно хуже.

— Каждый день не высыпаться и чувствовать переутомление, но продолжать засиживаться допоздна,

— Временами испытывать панические атаки, но стараться о них не думать, и ничего с ними не делать,

— Или жить с ощущением бессмысленности собственной жизни и ждать. что все наладится как-нибудь само.

Каждый из нас в той или иной мере закрывает глаза на свои проблемы, и делаем мы это неосознанно — под влиянием психологических защит, и это первый пример неудачного позитивного мышления.

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ЗАЩИТА — это механизм психики, который позволяет человеку снизить эмоциональное напряжение и справиться с тревогой, внутренними конфликтами и другими неприятными переживаниями.

Представьте, каково бы было, если бы вы одновременно подумали обо всех своих проблемах.

Случился бы нервный срыв, и чтобы этого не происходило, наша психика прячет неприятные состояния в глубинах нашего Я так, чтобы мы о них не вспоминали.

Ключевая особенность психологических защит состоит в том, что

— За счет них человек сохраняет спокойствие и внутреннее равновесие, поскольку постоянно думать о своих проблемах неприятно и больно.

— Человек не замечает влияние психологических защит, поскольку они работают бессознательно, то есть остаются в фоне,

— И из-за них человек искажает реальность — вместо того, чтобы признать проблему, человек находится в иллюзиях, в которых ему комфортнее жить. Там, где другие люди видят проблему, этот человек будет считать происходящее нормой, поскольку в его сознании проблемы не существует.

Человек мыслит позитивно под влиянием психологических защит, но за счет этого он не становится более удачливым, а скорее наоборот.

И это происходит по ряду причин:

➤ Человек закрывает глаза на проблемные обстоятельства, в которых находится, чтобы не смотреть неприятной правде в лицо.

➤ Человек не понимает причин, из-за которых он сталкивается с неудачами, поскольку объясняет провалы внешними обстоятельствами и не берет на себя ответственность за происходящее.

➤ Человек не мотивирован действовать и откладывает принятие решений. Если все хорошо с его точки зрения, то зачем что-то менять?

➤ Человек не сможет действенно справиться с проблемами, ведь для этого сначала нужно взглянуть на происходящее реалистично и без иллюзий.

Пока человек не освободится от влияния психологических защит и не увидит ситуацию такой, какая она есть на самом деле, то будет действовать по неудачному сценарию:

— Будет снова и снова наступать на одни и те же грабли,

— Не сможет гибко мыслить,

— Не увидит реальных возможностей выйти из проблемных обстоятельнств,

— и Будет испытывать нехватку жизненных сил для того, чтобы повлиять на ситуацию.

Когда я работаю с клиентом, то первым делом проверяю его готовность к желаемым изменениям. Один из ее аспектов — это неудовлетворенность своим настоящим состоянием. Пока человек не увидит проблемы, то он не будет ее решать или будет выходить из нее годами.

Психологическую защиту можно убрать даже не за часы, а буквально за минуты нормальной работы, если использовать для этого системный метод практической психологии. Благодаря этому человек получает возможность решить свою проблему или задачу значительно быстрее и проще, за счет нового, более качественного восприятия.

2. Слепой оптимизм

Вспомните любую свою вредную привычку. Мы предпочитаем не думать о последствиях и полагаем, что раз мы до сих пор не столкнулись с реальным ухудшением здоровья, то так будет всегда. На эту тему я расскажу притчу об индейке.

Каждый день хозяин подходил к курятнику и кормил индейку. Он приносил ей зерно, менял воду и чистил ее место. Индейка пила, ела и каждый день она все больше убеждалась в безопасности и беззаботности своей жизни. Она думала :«Раз меня кормят и обо мне заботятся, то так будет всегда».

Так было до тех пор, пока не наступил праздничный день — хозяин пришел в курятник и зарезал индейку, которая ничего не подозревала.

Второй пример неудачного позитивного мышления — это слепой оптимизм, при котором человек верит в лучшее и отказывается замечать реальные проблемы и риски. В нашей жизни это может проявляться по разному:

— Например человек работает в компании много лет, стабильно получает устраивающий его заработок и думает, что так будет всегда. Но по причине кризиса он попадает под сокращение, и выясняет, что теперь работу с такой же зарплатой он найти не может.

— Или человек берет большой кредит на много лет, и не думает о том, что его материальное состояние может ухудшиться по причине непредвиденных обстоятельств. В результате его доходы упали, он попал в долги и начал испытывать повышенный стресс. Теперь он вынужденно работает вдвое больше, чтобы его жизнь не стала еще хуже.

— Или человек не соблюдает технику безопасности на рабочем месте и думает, что раз с ним раньше ничего опасного не происходило, то рисков нет. Большинство людей попадали в аварии, получали ожоги, удары током, переломы и другие травмы только из-за того, что пренебрегали простыми правилами.

Слепой оптимизм проявляется следующим образом:

— Иллюзорная уверенность — человек мыслит позитивно вместо того, чтобы проанализировать ситуацию и понять реальное положение дел.

— Выборочное внимание — человек замечает только позитивные сигналы и игнорирует предостерегающие.

— Занижение риска — человек недооценивает вероятность плохого исхода, думая о хорошем.

— Пассивность — человек надеется на удачу вместо того, чтобы предпринять какие-то действия.

— Отсутствие альтернативы — человек не рассматривает других способов действий и вероятных исходов данной ситации.

— Накапливание проблем — человек не влияет на ситуацию на том этапе, когда это можно сделать за счет меньших затрат усилий, времени и других ресурсов.

Слепой оптимизм — это иллюзия безопасности, при которой человек мыслит позитивно, но при этом теряет связь с реальностью и не предвидит приближающихся угроз. Такая неудачливость — это не воля случая, а результат систематического отрицания фактов, отсутствия запасного плана и пассивности.

3. Легкомыслие

Вспомните случай, когда вы приняли какое-то необдуманное решение с твердой уверенностью, что поступаете удачно. Вы мыслили позитивно, а на деле все получилось наоборот. Эту ситауцию хорошо передает анекдот про мужика и желание.

Мужик поймал золотую рыбку, и та ему говорит:

— Отпусти меня, я выполню любое твое желание.

Мужик подумал - вроде бы все и так есть, и придумал:

— Сделай меня дважды Героем Советского Союза!

— Хорошо, — ответила рыбка.

И внезапно мужик оказался в холодном окопе — на дворе 1943 год. Огляделся: а он в окружении немцев, к нему едут три танка, а у него при себе только две гранаты.

Третий пример неудачного позитивного мышления, которое может проявлять человек — это легкомыслие.

ЛЕГКОМЫСЛИЕ — это поверхностное, необдуманное и как правило поспешное решение ради быстрой выгоды, при котором человек не учитывает возможные неблагоприятные последствия.

Люди сталкиваются с неудачами, когда их ожидания не совпадают с тем, что реально может произойти. При легкомыслии человек идеализирует ситуацию — мыслит позитивно, но игнорирует реальные недостатки, риски и предостерегающие факторы. Вот примеры легкомысленных поступков:

— Человек решил не готовится к собеседованию и положился на удачу. В результате он заволновался и плохо выступил перед потенциальным работодателем — не ответил на несложные вопросы, и упустил свой шанс.

— Или человек решил поменять работу и резко уволился, рассчитывая что он сможет быстро найти новый подходящий вариант. В результате прошли месяцы, а он все еще не работает, поскольку не учел реальное состояние рынка труда.

— Человек подумал о легком заработке и вложил деньги в инвестиции без знаний и опыта. и в результате потерял их существенную часть. А кто-то даже берет по несколько больших кредитов в период экономической нестабильности, и с оптимизмом считает, что ситуация не ухудшится.

Человек мыслит позитивно в те моменты, когда совершает легкомысленные действия, но в результате сталкивается с непредвиденными обстоятельствами. Поэтому если вы будете верить в силу позитивного мышления в ситуациях, когда нужно трезво оценить происходящее, то скорее всего поступите неудачно.

4. Тоннельный оптимизм

Представьте ситуацию, когда человек видит только один вариант решить свою проблему или задачу и из-за этого упускает свою удачу. В качестве метафоры, я расскажу анекдот про мужика и потоп.

В городе наводнение. Все убегают, а мужик сидит дома и бездействует.

– Ты чего сидишь? Утонешь! Поехали с нами!

– Я верю в Бога, он меня спасет.

Вода поднимается выше, мужик сидит на крыше. К дому подплывает спасатель на лодке:

– Поплыли, утонешь же!

– Я верю в Бога, он меня спасет.

Прилетел вертолет.

– Залезай, полетели, утонешь же!

– Я верю в Бога, он меня спасет.

Утонул мужик.

На небе встречается с Богом, и спрашивает:

– Боже! Как же так? Я в тебя верил, а ты…

– Дурак ты, дурак. А кто тебе последнюю машину, лодку и вертолет присылал?

Четвертый пример неудачного позитивного мышления — это Тоннельный оптимизм, при котором человек верит, что может получить решение только по определенному сценарию. Он надеется на позитивный исход, но при этом упускает другие удачные возможности, которые предоставляет ему жизнь.

Это происходит потому, что хоть мы и живем в большом и многообразном мире с большии возможностями, но наша психика, наше бессознательное, сужает наше восприятие, и в результате мы представляем мир в ограниченной форме. То есть, мы видим не все многообразие, а отдельные фрагменты реальности, и это определяется нашими убеждениями.

Например, когда человек убежден, что он может улучшить свое здоровье только с помощью врачей и только с помощью лекарств, он будет с надеждой ходить по поликлиникам и проходить обследования, хотя мог бы

— наладить режим отдыха и сна,

— пересмотреть питание,

— уменьшить перегруз информацией

— заняться физической активностью,

— начать осваивать духовные практики.

Другой человек хочет зарабатывать больше денег и видит для этого только один вариант — получить повышение, которое ему не предлагают. Он может работать так годами и заниматься нелюбимым делом, вместо того, чтобы:

— Разобраться в себе и понять, к чему на самом деле лежит его душа,

— Прояснить, в чем состоит его ключевая компетенция, и за счет каких качеств он может выделяться на фоне других людей,

— Начать постепенно развивать свои сильные стороны и двигаться в сторону своего призвания и миссии, чтобы со временем начать зарабатывать намного больше, чем он даже может себе представить.

Кстати, на моем канале вы можете найти видео по теме нелюбимой работы — в нем я рассказал о том, что эту проблему можно решить. При работе со мной, с помощью интегрального нейропрограммирования, вы можете не только определить то, в каком деле вы можете преуспевать и что для этого нужно делать, но и настроить себя на осуществление нового, более удачного будущего, и за счет этого сможете качественно улучшить свою работу.

Причем это не абстракция и не магия, а научная прикладная технология современной практической психологии. Если вы проделаете над собой некоторые усилия, то обнаружите, что улучшения в вашей жизни могут происходить легко и естественно, когда вы внутренне для них открыты. Но происходит это не тогда, когда вы верите в единственный вариант удачного стечения обстоятельств, которые могут и не произойти.

При тоннельном оптимизме человек неминуемо сталкивается с ограничениями:

Сужает пространство выбора — видит лишь те возможности, которые подтверждают его веру в единственно возможный вариант удачного стечения обстоятельсв.

Зависит от внешнего — человек делает ставку на обстоятельства, которыми не может управлять, и оставляет свое благополучие на волю случая.

Проявляет пассивность — человек не эксперементирует, а ждет удачи, вместо того, чтобы способствовать ей своими действиями.

Страдает, поскольку то, на что он рассчитывает, так и не происходят.

Теряет ресурсы — в несбыточных надеждах человек пропускает самое ценное — время своей жизни, которое потом уже будет не вернуть.

Чтобы быть удачливее, стоит не сужать свою картину мира и не делать ставку на единственный вариант развития событий. Наоборот, стоит научиться широко смотреть на окружающий нас мир, видеть в нем возможности, находить новые решения и проверять их на практике.

5. Наивность

Кстати, у вас было такое, что вы дали вдолг денег товарищу, и в результате остались и без денег и без товарища? У меня так точно было. Причем это может произойти как по доверию, так и по наивности.

Доверие — это сознательное решение полагаться на другого человека, основанное на опыте, репутации или рациональной оценке рисков.

НАИВНОСТЬ — это склонность чрезмерно доверять людям и недооценивать ситуацию из-за недостатка опыта или критической оценки. И это пятый пример неудачного позитивного мышления.

Наивный человек как правило проявляет следующие особенности поведения:

Слепая вера обещанию — человек не предвидит возможного обмана и других подводных камней.

Некритичность оценки информации — человек верит словам и не проверяет информацию, по которой можно было бы убедиться в добропорядочности собеседника.
Недостаток проницательности — человек не учитывает скрытые мотивы других людей.

Раскрытие тайны — человек сообщает другим личную или конфиденциальную информацию, которой не стоит делиться.

Отсутствие настороженности — при принятии решения человек не придает важности логическим несостыковкам и другим сигналам, по котором можно предугадать вероятность обмана.

Доверие и наивность — это примеры позитивного мышления, и формула выглядит так:

Доверие = открытость + учет рисков

Наивность = открытость — учет рисков

У этих двух качеств есть общая сильная сторона — благодаря им человек открыт к другим людям, и это повышает вероятность удачного с ними взаимодействия. Но все же, наивность — это неудачная стратегия поведения.

Наивный человек чаще взаимодействует с людьми и за счет этого имеет дополнительную вероятность случайной удачи, однако при этом он уязвим к обману и манипуляциям и поэтому в долгосрочной перспективе он скорее всего проиграет.

6. Самонадеянность

Остался шестой пример, и это — Самонадеянность, при которой человек верит в собственную непогрешимость, преувеличивает свои способности и нереалистично оценивает происходящее.

По модели эмоциональных уровней Хокинса, самонадеянный человек находится на уровне гордости 175 баллов. Это значит, что он имеет преимущество по сравнению с другими людьми, которые находятся на более низких уровнях Гнева, Желания, Страха, Апатии, Горя, Вины и Стыда.

За счет этого он может доминировать, и это проявляется в его способности:

➤ Чувствовать себя уверенно,

➤ Демонстрировать статусность,

➤ Верить в то, что он лучше и правее,

➤ Действовать решительно,

➤ Легче получать социальное признание и влияние в краткосрочной перспективе.

Ключевая проблема прячется в тени. Эмоция гордости всегда работает в связке с эмоцией стыда, которую человек не замечает из-за влияния психологических защит, и поэтому он не может ее трансформировать и перейти на более высокий уровень смелости.

Хотя самонадеянный человек и мыслит позитивно, его поведение нельзя назвать удачным по ряду причин:

Показная самоуверенность — человек хвастается успехами, демонстрирует статус, и не обсуждает провалы - так он компенсировует стыд и скрывает внутреннюю уязвимость.

Отрицание ошибок — человек не признает промахи и обвиняет в неудачах других людей или обстоятельства.

Острая реакция на критику (или защитное нападение) — человек воспринимает замечания как посягательство на свой статус и зачастую отвечает ответным нападением.

Переоценка своих возможностей — человек может взяться за непосильную задачу, чтобы подтвердить свою установку «Я все могу!», и потерпеть неудачу.

Избегание работы над собой — человек не признает свои слабые стороны, а значит не может их улучшить.

Перфекционизм — человек ставит нереалистичные стандарты, которые сложно исполнить. Показать себя несостоятельным перед другими людьми он не может, а значит во многих ситуациях. он будет скован в поведении.

Потеря доверия — человек отталкивает людей, поскольку ставит себя выше и не может выстраивать отношения на равных. Это непременно сказывается на качестве его взаимоотношений.

Самонадеянный человек выигрывает тактически — в отдельных ситуациях он доминирует за счет дерзости и высокой энергии.

Но проигрывает стратегически — в долгосрочной перспективе он не видит угроз и может совершить какую-нибудь глупость. Также самонадеянный человек упускает возможности, которые можно увидеть только на более высоких эмоциональных уровнях.

Об этих уровнях я расскажу дальше, а перед этим, давайте освежим в памяти все примеры неудачного позитивного мышления, которые мы затронули в этой статье.

1. Психологическая защита — человек изобретает свою версию реальности — свою действительность, в которой комфортнее жить. Постоянно думать о проблемах и собственной никчемности — невыносимо. Из-за психологических защит человек не меняется и продолжает жить по привычному сценарию.

2. Слепой оптимизм — человек рассчитывает на позитивное будущее и не учитывает реальное положение дел. Из-за этого он будет не готов к реальным проблемам, когда столкнется с ними.

3. Легкомыслие — человек пренебрегает очевидными рисками и делает выбор в пользу удобства, удовольствия или быстрого результата. Так он с высокой вероятностью может потерпеть неудачу.

4. Тоннельный оптимизм — человек верите в один вариант удачного стечения обстоятельств. Вокруг существуют другие варианты, но человек закрывает на них глаза, и уменьшает свои шансы на успех.

5. Наивность — человек чрезмерно доверяет людям и миру, не учитывает скрытые мотивы других людей, и из-за этого ставит себя в уязвимое положение.

6. Самонадеянность — человек переоценивает свои силы, умения и компетенцию и может из-за этого попасть в постыдную ситуацию.

Я надеюсь, что эта информация была для вас полезна, а уж ваше бессознательное так точно сделало из нее все необходимые выводы. И это поможет вам реже принимать неудачные решения.

Кстати, напишите в комментарии примеры из вашей жизни, когда вы полагались на позитивное мышление и принимали важные ответственные решения, и что из этого получилось.

Естественное и искусственное позитивное мышление

Так что же такое естественное позитивное мышление? И неужели за счет него мы действительно можем быть более удачливыми?

Таблица эмоциональных уровней Хокинса — это наглядная модель, по которой можно увидеть взаимосвязь между эмоциональным состоянием человека и его удачливостью. Каждый уровень — это не просто эмоция. Это то, как человек воспринимает себя, других людей, и окружающий его мир в каждом состоянии.

Уровень смелости 200 баллов — это условная середина, которая разделяет два кардинально разных уровня мышления человека.

Уровни ниже 200 — это по большей части несчастливость, неудачливость, подавленность и нехватка жизненных сил. На них человек не может быть позитивным по своей сути, поскольку он находится под влиянием негативных эмоций, которые снижают его энергию, и это сказывается на качестве его мышления.

На уровнях ниже 200 баллов человек чувствует, что ему все время чего-то не хватает, и ошибочно считает, что счастье находится где-то вовне, а не внутри него. И главное, что из-за негативного эмоционального состояния, человек воспринимает окружающий его мир искаженным, и поэтому не видит удачных возможностей, которые есть вокруг него.

Уровни ниже двухста баллов — это:

Узкий туннель реальности,

Человек не видит полноты мира и весь спектр доступных ему возможностей, поскольку находится в рамках своей привычной действительности — чем ниже эмоция по частотным характеристикам, тем сильнее человек упрощает реальность. Например, в состоянии стыда человек находится в несчастной действительности, и хочет только одного — сквозь землю провалиться, и в этот момент он не может подумать ни о чем хорошем.

Дефицит энергии

Человек не располагает достаточным внутренним ресурсом, когда стыдится, винит себя, находится в апатии или горе. В этих состояниях он скорее находится "вне игры", за пределами жизни, и основную часть энергии тратит на прокручивание одних и тех же негативных мыслей у себя в голове.

Социальная непривлекательность

Человек отталкивает других людей своей тревожностью, пессимизмом, агрессией, упреками и высокомерием, и тем самым снижает вероятность удачных взаимодействий.

-
Подробнее о модели Хокинса:
Частота определяет энергетический потенциал каждого состояния и его место в иерархии. Чем выше частотная характеристика эмоции, которую испытывает человек, тем более он жизнеспособен, и как следствие — удачлив.

Чувство — это то, что человек ощущает на каждом эмоциональном уровне. В стыде мы чувствуем унижение, в апатии — безысходность, в страхе — беспокойство.

А вот к примеру в состоянии готовности, мы чувствуем оптимизм, и за счет него мы можем быть более удачливы, по сравнению с испуганным или самонадеянным человеком, поскольку готовность — это 310 баллов.

Действительность — это то, как человек представляет окружающей его мир — насколько широко и многообразно он воспринимает реальность, которая по сути безгранична. Посмотрите на самые верхние уровни, вплоть до просветления, и вспомнить великих гениев мировой культуры — как они мыслили, какие произведения они нам оставили, и какой объем мудрости они уместили в своих трудах и цитатах.

Процесс — это поведенческий механизм — то, как человек действует на каждом эмоциональном уровне,

Например, в страхе 100 баллов человек стремится избежать угрозы, а не к разумному доброму и вечному. Поэтому он будет менее удачлив и эффективен, чем человек на уровне смелости 200 баллов, поскольку тот — отбоялся, и действует, чтобы воспользоваться реальными возможностям, а не чтобы избежать угроз.

и образ Бога — это то, как мы воспринимаем Высшее в каждом состоянии — не путайте это с религиозными взглядами.

На эмоциональных уровнях до 200 баллов человек может быть лишь искусственно позитивным, а это избегание проблем и неудачные сценарии поведения. Это значит, что если вы находитесь в тревоге, стыде, апатии или даже гордыне, то пытаться думать позитивно не имеет смысла.

Лучшее, что вы можете сделать в этой ситуации - это вернуться в спокойное состояние.

А вот Уровни выше 200 баллов — это внутренняя сила, устойчивость, конструктивность, энергичность и счастливость. На них человек становится более удачливым за счет естественного позитивного восприятия и проявляет это следующим образом,

Ясность восприятия реальности

Человек не подвержен когнитивным искажениям в той степени, как это происходит на нижних уровнях, и поэтому воспринимает себя, других и мир в позитивном, ресурсном качестве,

Социальная притягательность

Когда человек проявляет смелость, принятие, доверие, разумность и любовь, он становится более последовательным, надёжным и привлекательным для других. Люди будут охотнее ему помогать и идти на сотрудничество, и человек будет притягивать удачу за счет удачных взаимодействий, социальных связей и хорошей репутации.

Эмоциональная устойчивость

Человек не будет срываться и совершать необдуманные действия под влиянием негативных эмоций, поскольку он свободен от их влияния.

Вера в себя и доступные возможности

Человек в эмоциональном состоянии выше двухста баллов, например на уровне готовности, чувствует оптимизм, воспринимает мир многообещающим и способен осуществлять намерения. Он увидит больше возможностей и будет располагать гораздо большим объемом энергии, чем человек на нижних эмоциональных уровнях, и за счет этого он будет более удачливым.

Поэтому, когда вы устойчиво улучшаете свое эмоциональное состояние с помощью любого из способов самоапгрейда, то вы начинаете видеть новые возможности там, где раньше видели проблемы. И это происходит благодаря качественно новому восприятию себя и окружающего мира, в котором есть огромное количество ресурсов и возможностей.

Но эти возможности останутся для вас недоступными, если вы будете большую часть времени пребывать в негативных эмоциональных состояниях и ничего с этим не сделаете.

Позитивные мыслеформы

Есть еще однин аспект позитивного мышления, который работает — это позитивные мыслеформы. Но сначала пример того, как делать не надо. Однажды я увидел рилс, в котором человек рассказал технику обретения финансового благополучия:

💬 Вообразите, что у вас на счету в банке лежит сотня миллионов рублей, которую вы можете потратить на что угодно. Проникнитесь ощущением того, что вы обладаете огромными деньгами, и в течение следующего месяца живите с этим новым ощущением. Так вы станете более удачливым человеком и откроетесь для больших денег.

Это обман, который не сработает. Для бессознательного безразлично, происходит ли что-то на самом деле, или в вашем воображении — для него реально все. Не верите? Тогда проделайте простой эксперимент.

Представьте на секунду, что вы берете свежий лимон, очищенный от кожуры, и кладете его себе на язык, и начинаете жевать...

Почувствовали кислоту во рту? Но у вас нет лимона. Тогда откуда такая реакция? Бессознательному все равно — оно верит всему. Если вы вообразите, что обладаете миллионами рублей, то ваше бессознательное решит, что это реально случилось, и отключит вашу мотивацию и готовность зарабатывать деньги. Поэтому не принимайте на веру все то, что говорят инфоцыгане, и относитесь к подобным заявлениям критически.

Но в этой теме есть то, что реально работает

Американка Линн Мак-Таггарт проанализировала огромное количество работ ученых, которые исследовали эффект от медитации, целительства, визуализаций и других способов мыслительного воздействия. Причем эти экперименты проводили серьезные специалисты с полным соблюдением требований к научной достоверности.

Она также создала свой сайт, собирала на нем большие группы людей в заранее оговоренное время, и вместе они совершали направленную медитацию, а затем фиксировали результаты, чтобы сделать выводы.

Вот несколько выводов, которые ученые зафиксировали со статистически значимым эффектом:

С помощью направленной медитации, молитвы и других вариантов мысленного воздействия люди могут делать следующее:

— влиять на скорость роста растений.

— оказывать целительное воздействие на себя и других существ,

— и даже временно снижать количество преступлений и других неблагоприятных событий вокруг за счет коллективной медитации.

Если вам интересна эта тема, прочитайте две ее книги:

➤ Поле: в поисках тайной силы Вселенной,

➤ Эксперимент с намерением.

В них описаны как неудачные эксперименты, которые провалились, так и удачные, которые подтверждают способность человека силой мысли влиять на то, что происходит вовне. В этих книгах много цифр и честной статистики.

Но это и не повод верить всем, кто называют себя целителями, магами или экстрасенсами.

Просто стоит учитывать, что существуют феномены, которые традиционная наука не может объяснить и пытается опровергать. Это не потому, что науке все известно, а скорее наоборот, потому что наука уперлась в материалистическую парадигму, и не хочет выходить за ее пределы. Как раньше люди отрицали, что земля вращается, и яростно отстаивали прежние, ограничивающие воззрения.

Ну а если вам интересна психология, а также темы личной эффективности, креативности, удачливости и везения, или вы ищете специалиста для совместной работы, то подпишитесь на мой телеграм канал Аспекты самоапгрейда. Там я регулярно делюсь интересной информацией, а также отвечаю на комментарии.

Александр Анохин — психолог, психотерапевт, специалист по улучшению личностных качеств. Работаю и помогаю людям в г. Москва и онлайн.
-
Обратиться за консультацией
-

Почему мы упускаем свою удачливость

2025-10-30T15:19:22.667Z

Вы замечали, что реальность бывает обманчива?

➤ Вы вдохновились красивой рекламой, но разочаровались реальным товаром, после того, как его купили.

➤ Или вы видели очень красивых, богатых и успешных людей и считали, что они счастливее вас.

➤ Или вы доверяли человеку и положились на него, а он вас подставил в самый неподходящий момент.

А ведь это распространенная ловушка мышления и когнитивное искажение, когда мы считаем, что если мы видим, слышим и чувствуем что-либо, то это так и есть на самом деле.

Кстати, вот любопытный факт — специалисты провели исследование и выяснили, что в жизни чаще преуспевают не те люди, которые используют наиболее изощренные приемы и жизненные стратегии. Преуспевают в основном те, кто совершают меньше ошибок в процессе своей жизни. И чтобы быть удачливым человеком, нужно не принимать неудачных решений, как бы банально это ни звучало.

В этом видео я расскажу о причинах, по которым мы делаем неверные выводы и принимаем неудачные решения на основе того, что мы видим, слышим и чувствуем.

Меня зовут Александр Анохин, я психолог и психотерапевт. И я исследую психологию удачливости и везения человека, и помогаю людям справляться с различными проблемами и задачами при совместной работе, а также рассказываю о возможностях современной практической психологии и об улучшении личностных качеств человека в теории и практике.

Медийность и профессионализм

У вас бывало такое, что вы видели популярного харизматичного блогера и по умолчанию считали, что он эксперт в своей области? Сегодня многие люди думают, что хороший специалист обязательно должен иметь много подписчиков, просмотров и лайков в социальных сетях. На эту тему у меня есть короткий анекдот.

Мужик вызывает такси и через пять минут к нему приезжает частный водитель на обычной машине.

— Простите, вы такси?

— Да, такси.

— А где ваши шашечки? — мужик указывает на крышу машины. — Без шашечек я не поеду.

— Так вам нужны шашечки или доехать? — отвечает водитель.

Представьте, что вы хотите найти хорошего психолога, чтобы решить какую-то свою проблему и при этом не попасть на шарлатана или дилетанта, и не потратить даром свои время и деньги. По каким критериям вы будете его выбирать?

Многие люди ищут шашечки, а не возможность доехать. А ведь быть психологом и психотерапевтом — то есть реально помогать людям, и создавать контент по психологии — это совершенно разные компетенции.

Хороший Психотерапевт:

🟠 Понимает устройство внутреннего мира человека,

🟠 Владеет практическими навыками по улучшению эмоционального состояния,

🟠 Проявляет эмпатию и умеет видеть светлое в каждом человеке,

🟠 Относится к клиентам без оценок и осуждения,

🟠 Соблюдает морально-этические нормы,

🟠 Развивает свою интуицию и нравственность.

Успешный блогер:

🔘 Понимает что хочет зритель,

🔘 Придумывает контент-план и пишет тексты,

🔘 Снимает себя на камеру,

🔘 Монтирует видео, или чаще нанимает команду людей,

🔘 Изучает и применяет приемы захвата внимания зрителей,

🔘 Регулярно ведет социальные сети в течение многих лет.

🔘 Развивает творческие навыки.

Блогер тратит много энергии, времени и денег на создание контента. Но за счет этого он не становится экспертнее в своей области. Если при выборе специалиста вы в первую очередь ориентируетесь на его популярность, то вы будете переплачивать именно за нее, а не за реальньную пользу, которую можете получить при совместной работе.

Есть много непопулярных специалистов, стоимость консультации у которых гораздо доступнее, но эффект при работе с ними вы получите несоизмеримо больший. Например, немногие люди знают о таком феномене, как парадигма. Парадигма — это фундаментальный подход к науке и взгляд на мироустройство, и в современной психологии их две — теоретическая и практическая.

Если вам интересно подробнее узнать о двух парадигмах в психологии, посмотрите видео на моем канале об иллюзии всесилия научного знания. Во второй его части я рассказал, чем они отличаются, и почему ряд сложных психологических проблем вы гарантированно не решите у специалиста, если он придерживается материалистических воззрений. При теоретическом подходе, вы скорее всего получите советы из серии, что нужно любить себя и принимать жизнь такой, какая она есть — тогда проблемы уйдут. А вот со специалистом эвристической парадигмы вы сможете получить реальные изменения, поскольку он ориентируется на решение проблемы, а не на ее психологическое обоснование.

Я приведу совсем грубый пример — представьте, что перед вами два ученых — первый считает, что земля — плоская, а второй — что она круглая. Второй будет намного эффективнее, поскольку он смотрит на мироустройство шире. Также и в психологии.

Поэтому, не судите книгу по обложке. И при выборе специалиста, в первую очередь ориентируйтесь не на его популярность или умение убедительно говорить умные вещи. Важно, чтобы с его помощью вы смогли действительно решить свою проблему или задачу, и сделали это за разумное время и деньги.

Критерии доверия

Кстати, часто ли вы доверяете незнакомым людям? Не все знают, но существует ряд психологических приемов, которые могут расположить ваше доверие.

Психолог Роберт Чайлдини в книге "Психология влияния" привел социальный эксперимент, при котором прохожие на улице значительно чаще выполняли просьбы от человека в униформе и официальной одежде, чем от того, что был одет в обычную одежду. Только за счет атрибутов официального стиля незнакомый человек вызовал у них больше доверия.

Если к вам на улице обратится незнакомый человек в костюме-тройке и о чем-то вас попросит, то вы с бóльшей вероятностью выполните его просьбу. Хотя вы ничего не знаете о его истинных намерениях. Мошенники пользуются этим приемом.

Знаете, как еще незнакомый человек может расположить ваше доверие? Вот несколько способов.

1. Признак принадлежности к своим

Человек скажет вам то, что совпадет с вашим опытом:

— А я тоже учился в этой школе.

— Я тоже хожу в это заведение.

— Я тоже увлекаюсь психологией.

И вы почувствуете, что между вами действительно есть какая-то связь.

2. Признак социального доказательства

Например, вы спрашиваете продавца о качестве товара, и он говорит вам, что

Все, кто это купили, остались довольны!

По факту, продавец не опросил ни одного из покупателей и не знает реальной картины, но по его словам вы убедите себя, что товар и правда хороший.

3. Признак симпатии

Вы говорите с человеком на одном языке, и чувствуете что вы будто бы находитесь с ним на одной волне, и начинаете испытывать к нему больше доверия.

По факту человек может использовать приемы раппóрта, чтобы входить в доверие. Такие техники используют люди в продажах, чтобы клиенты у них чаще покупали. А мошенники тем более тренируют этот навык до совершенства, чтобы обманывать людей и не быть пойманными.

Все эти приемы рассчитаны на то, чтобы человек не мыслил критически и реагировал на автомате под влиянием своего внутреннего рассказчика, а не здравого смысла.

Поэтому когда мы делаем поспешные выводы о человеке на основе того, что мы видим, слышим или чувствуем, то перед нами не всегда предстает реальная картина происходящего. Если не использовать интуицию и принимать необдуманные решения, то мы рано или поздно столкнемся с обманом и пожалеем о том, что не остановились и как следует не проанализировали ситуацию.

Предубеждения по поводу людей

А вы задумывались над тем, что то, как вы воспринимаете других людей, и то, насколько вам комфортно с ними взаимодействовать, определяется вашими убеждениями?

В качестве метафоры я расскажу притчу.

Однажды к мудрецу, сидевшему у ворот города, подошёл путник и спросил:

— Что за люди живут в этом городе?

— А кто живёт там, откуда ты пришёл? — спросил мудрец.

— Мерзавцы и воры, злобные и развращённые. Впрочем, именно поэтому я с радостью уехал оттуда.

— Здесь живут такие же люди, — ответил мудрец.

Через некоторое время подошёл другой путник и тоже спросил о людях в этом городе.

— А кто живёт там, откуда ты пришёл? — спросил мудрец.

— Прекрасные люди, добрые и отзывчивые. У меня там осталось много друзей, и мне нелегко было с ними расставаться, — ответил путник.

— Здесь ты найдёшь таких же, — сказал мудрец.

Мы взаимодействуем не с реальными людьми, а со своими представлениями об этих людях. Личные качества мы проецируем, то есть переносим вовне. и вместо того, чтобы увидеть недостатки в себе, видим их в других людях.

Два человека с разной картиной мира, то есть с разными предубеждениями, могут общаться с одними и теми же людьми, но получат совершенно разное качество общения.

Человек с предубеждением "Другие — не в порядке":

Замечает в людях недостатки, которые подтверждают его установку, и будет выделять их на фоне других качеств.

Например, если меня обманули, то значит сделали это со злого умысла, и чтобы мне было больно!

Категорично трактует факты, которые можно расценить двояко:

— Он не бережливый, а жадный.

— Она не строгая, а злая.

Обесценивает достоинства людей только из-за одного грубого эпизода.

— Раз мне соврали, и я с этими мерзавцасм больше никаких дел иметь не буду!

Человек с предубеждением "Другие — в порядке":

Замечает в других достоинства, а огрехи оценивает с позиции сильных качеств:

Если меня обманули, то возможно сделали это из-за страха, давления, или недальновидности.

Оценивает факты с более широкого видения и с разных точек зрения, и думает:

— Он не жадный, а скорее всего сейчас он находится в сложном финансовом положении.

— Она не злая, а судя по всему, ей приходится так отстаивать свои личные границы с этими людьми.

Помнит позитивные эпизоды с людьми и не выбрасывает их из памяти из-за одной ошибки:

Меня обманули, возможно он побоялся рассказать мне правду. Обычно, он не желал мне зла.

Человекспредубеждением "другие в порядке" может чаще выстраивать удачные взаимодействия. Мы интуитивно чувствуем хорошее отношение к себе, и в ответ на добро охотнее отвечаем взаимностью.

Удачное взаимодействие — это такое общение или сотрудничество между людьми, которое повышает вероятность возникновения полезных событий, а также дает доступ к ресурсам и новым возможностям

Удачные взаимодействия подразумевают следующие пять характеристик:

— Открытость и обмен информацией — когда люди делятся важными данными, а не скрывают их.

— Надёжность — когда выполняются договоренности,

— Ценность — когда люди приносят пользу другим, а не только себе,

— Доверие и эмоциональная близость— когда можно говорить честно, предлагать идеи и просить помощи.

— Реализация — своевременные действия позволяют превращать возможности в реальные результаты.

Человек с негативными предубеждениями с трудом можетвыстраивать удачные взаимодействия. Да и как это делать, когда кругом злодеи, мерзавцы, воры и обманщики?

Я как психолог и психотерапевт помогаю людям расчистить их негативные предубеждения. И если раньше человек считал, что его не любят, не ценят и не уважают, и от этого страдал, то в результате он начинает чувствовать себя комфортно в межличностном общении, и становится более эмпатичным и харизматичным человеком, с которым приятно иметь дело.

Самоотождествление

А вы задумывались над следующим интересным моментом?

Вы оцениваете себя с одной, привычной для вас точки зрения.

А другие люди воспринимают вас совершенно по-другому.

Каждый человек как правило знает свои слабые стороны, и переживает
- что может плохо выглядеть,
- что не достиг чего-то значимого и не оправдал ожиданий,
- или что покажется другим скучным и неинтересным.

Но это иллюзии. Другие люди не знают о вас того, что вы сами о себе думаете, и оценивают вас по совершенно другим критериям.

Например, многие из нас, когда слышат свой голос в записи, смущаются, считают его неестественным и испытывают при этом дискомфорт. Причем другие люди слышат нас так каждый день, и считают наш голос абсолютно нормальным. Мы же воспринимаем свой голос искаженным, потому что слышим его изнутри своего тела.

Но это не главная причина, по которой люди себя стесняются.

Мы и наша самооценка — это то, во что мы верим по поводу себя!

Она складывается из многих вещей, одна из которых — родительское программирование, но и не единственная.

Человек, который в раннем детстве получил от родителей установку "Я не в порядке" проявляет такие качества, как:

- Неуверенность в себе и ощущение себя как неудачника или неудачницы,

- Сомнения в своих желаниях и чувствах,

- Склонность испывать неприятные состояния стыда, вины, и горя,

- Зависимость от одобрения других людей,

- Чувствительность к критике,

- Трудности в позиционировании себя перед другими людьми,

- Болезненное отношение к неудачам и избегание ситуаций, в которых человек чувствует себя некомфортно.

Как правило человек ищет решение своих проблем вовне, а не внутри себя. Мы думаем, что вот я куплю новый айфон, одежду, машину, накачаю мышцы, или сделаю еще что-то — у каждого из из нас свои предпочтения, то я стану лучше себя чувствовать. Это обманка, и эйфория от достижения быстро проходит.

На самом деле, вы можете хорошо себя чувствовать безусловно, просто потому что вы тот, или та, кто вы есть. И с этой, здоровой самооценкой, и вы не будете испытывать ущербность из-за того, что пока еще не достигли того, что хотите, и сможете действовать осмысленно и эффективно.

Человек, который живет с установкой "Я в порядке" проявляет следующие качества:

- Высокая самооценка — человек считает, что способен (или способна) на многое,

- Уверенность в себе,

- Оптимизм и жизнелюбие,

- Понимание своей ценности, невзирая на мнения со стороны,

- Конструктивность в оценке и принятии критики,

- Спокойствие в отстаивании своих прав и личныех границ,

- Принятие неудач как части процесса, и при их проявлении человек не прекращает двигаться дальше.

Но главное, что если мы живем с установкой "я не в порядке" и не решаем свои эмоциональные проблемы, то продолжаем быть менее удачливыми, эффективыми и счастливыми людьми, чем мы могли бы быть, ведь из-за внутренних ограничений мы

🔘 Не реализуемся, поскольку недооценка себя мешает воспользоваться доступными возможностями.

🔘 Боимся ошибок и избегаем рисков, и тем самым сокращем поле случайных возможностей. Меньше попыток — меньше шансов.

🔘 Уменьшаем запросы — не просим, и не получаем поддержку, ресурсы, заботу, внимание, контакты и связи.

🔘 Видим проблемы, а не возможности — из-за информационных фильтров мы воспринимаем нейтральные ситуации как опасные, и беспокоимся на пустом месте.

🔘 Выбираем окружение, которое подтверждает нашу установку «я не в порядке», или "другие люди не в порядке", а новых кругах общения чувствуем себя не в своей тарелке.

🔘 Рано сдаемся — из-за низкой устойчивости к отказам не можем дойти до удачного результата через серию попыток и неудач.

🔘 Ограничиваемся в коммуникации — из-за трудностией в общении мы с трудом устанавливаем новые контакты и полезные связи.

Большинство людей стремятся в первую очередь улучшить внешние атрибуты своего благополучия — внешность, одежду, машину, квартиру. Это действительно важно, но если человек не озаботится качеством своего эмоционального развития, то рискует не получить счастья от достигнутого, если все это не соответствуют его подлинным смыслам и ценностям.

Эмоция как доказательство

Кстати, у вас бывало такое, что вы шли ночью по безлюдному переулку и думали, что за вами кто-то следит? Вам казалось, что вы в опасности, хотя реальных причин для беспокойства не было. Это пример когнитивного искажения, которое проиходит под влиянием наших эмоций.

Представьте гладь воды, и то, как вы смотрите в нее и видите свое отражение.

- Если поверхность спокойная, то вы увидите свое отражение четким и ясным.

- Если поверхность взволнована, то вы увидите искаженный образ. И чем сильнее волны, тем больше будет помех.

Любое эмоциональное состояние — это помехи, из-за которых мы представляем себя, других людей и окружающий нас мир в искаженной форме. Чем сильнее искажение, тем сложнее нам решать проблемы и задачи. Причем это происходит незаметно для сознания, и мы ошибочно считаем, что дело не в наших эмоциях, а во внешних обстоятельствах.

- Например, женщина в апатии думает: мне скучно, потому что заняться нечем.

- Девушка в страхе говорит: Я волнуюсь, потому что впереди важная встреча.

- Мужчина в гневе говорит: Я рассверипел, потому что этот козел меня обманул!

Таблица эмоциональных уровней Дэвида Хокинса

В таблице эмоциональных уровней Дэвида Хокинса есть параметр действительность, который описывает как мы воспринимаем окружающий нас мир в каждом состоянии. Чем ниже частотная характеристика эмоции, тем сильнее мы искажаем реальность.

В состоянии стыда человек находится в несчастном мире и видит во всем подтверждение своей ничтожности:

— Я неудачник. Я недостоин.

В состоянии вины мир — злой, и человек видит во всем свое наказание и расплату:

— Я виноват, и Я заслуживаю наказания.

При апатии мир безнадежен. Человек воспринимает все бессмысленным и не видит возможностей:

– У меня ничего не получится. Нет смысла что-то делать.

В состоянии горя человек живет в трагичном мире и зацикливается на потерях и сожалении:

— Я потерял шанс, и удача ко мне больше не вернется.

Если вы застряли в какой-то проблеме, которую давно не можете решить, то в первую очередь обратите внимание на то, в каком эмоциональном состоянии вы пытаетесь это сделать. Например, человек в апатии не сможет сделать что-то значительное, сколько его не мотивируй и не уговаривай, поскольку он живет в безнадежной реальности, где все действия бессмысленны и энергии ни на что не хватает.

Далее, уровень страха — человек воспринимает мир пугающим, и видит во всем угрозы и возможность совершить ошибку:

— Если я ошибусь, то все обернётся провалом.

Еще недавно, в марте 2022 года, сразу после начала СВО многие люди в панике скупали в магазинах гречку, масло и сахар, поскольку думали, что будут голодать из-за дефицита продуктов, как это было в девяностых годах. У страха глаза велики, а в реальности причин для опасений не было.

Следующий эмоциональный уровень — желание, где мир — разочаровывающий:

Человек видит во всем дефицит и неоправданные ожидания:

— Мне постоянно не хватает.

В гневе, мир враждебнен. Человек видит во всем препятствия и злонамеренность:

— Мир несправедлив. Удача достается другим, но не мне.

В гордыне, человек находится в требующем мире:

и чувствует необходимость подтверждать свой статус и значимость:

— Я заслуживаю успеха, а если его нет — значит, мир предал меня.

Любая из этих негативных эмоций — это искажение реальности, при котором человек чувствует себя несчастливым, испытывает нехватку жизненных сил и ошибочно представляет счастье вовне.

Эмоциональные уровни выше 200 баллов

Но подлинное благополучие возможно на уровнях сознания 200 единиц и выше, поскольку только на них человек может пребывать в потоке своей жизни и видеть мир в его многообразии возможностей и смыслов. На уровне смелости человек расширяет свое восприятие реальности, которая становится осуществляющей. В этом состоянии ему становится доступно больше внутренних ресурсов, поскольку он избавился от негативных эмоций нижних уровней, которые ранее съедали его энергию.

Практическая психология как раз и направлена на то, чтобы помочь человеку улучшить его жизнь за счет апгрейда его внутреннего состояния. Если человек трансформирует негативные эмоции, то за счет этого обретет большую жизнеспособность.

На эту тему я записал отдельное видео, которое вы можете найти на моем канале, и в нем я дал инструмент, с помощью которого вы можете оценить уровень своей жизнеспособности, а также определить свою способность осуществить значимые для вас цели. При низкой жизнеспособности человек испытывает нехватку жизненных сил и в большей степени подвержен когнитивным искажениям и ловушкам мышления, и поэтому живет менее эффективной и счастливой жизнью, чем мог бы.

Поэтому апгрейд своего внутреннего мира — это возможность избавиться от иллюзорных ограничений, из-за которых мы испытываем тревожность и повышенный стресс, а это мешает нам жить спокойно, осмысленно, уверенно и легко.

Заключение

Подвожу итог:

Когда мы видим, слышим, чувствуем и даже понимаем что-либо, стоит учитывать, что реальность может отличаться, поскольку она сложнее и многообразнее, чем мы можем ее представить.

То, как вы себя оцениваете — неважно, стыдитесь ли, или действуете уверенно — это результат вашей психологической настройки,

То, какие люди вас окружают, и какой стороной они к вам поворачиваются — это, как ни странно, тоже результат вашей психологической настройки.

И все мы живем в большом и многообразном мире, в котором есть огромное количество ресурсов и возможностей. И то, насколько вам комфортно и легко здесь жить — это тоже результат вашей психологической настройки.

Поэтому, если вы не удовлетворены собой, другими, или жизнью в целом, то эту проблему можно решить и за счет этого стать и быть более жизнеспособным человеком.

Это достаточно просто, поскольку я использую системный метод современной практической психологии, при котором для каждой проблемы есть эффективные психотехнологии. И это интересно, ведь для того, чтобы получить внутренние улучшения, мы используем приемы открытого диалога, работы с образами, символами и телесными ощущениями.

И все это позволяет получить ощутимый и устойчивый результат за разумные время и деньги

Если вам это интересно, то я предлагаю вам обсудить со мной условия совместной работы. Для этого оставьте заявку на сайте, или зайдите на мой телеграм канал — там есть все контакты. и напишите мне любой мессенджер. Ссылки есть в описании к этому видео.

Александр Анохин — психолог, психотерапевт, специалист по улучшению личностных качеств. Работаю и помогаю людям в г. Москва и онлайн.
-
Мой Telegram канал
-
Мой сайт

Хотите найти дело по душе? Я могу вам помочь

2025-09-08T06:36:08.600Z

Многие люди устали тратить жизнь на нелюбимую работу и чувствуют, что на ней они не реализуют свой потенциал.

Согласно данным ВЦИОМ, примерно треть опрошенных россиян сказали, что помимо хорошей зарплаты, в своей работе они также хотят видеть возможности для самореализации. То есть люди хотят заниматься тем, что им нравится и видеть свой прогресс. И практически все опрошенные - 97%, сошлись на том, что они хотят работать в комфортных условиях и получать уважение и признание со стороны других людей.

В реальности так выходит не всегда, и если ваша работа не приносит вам удовлетворения, и вы чувствуете, что вы занимаетесь не тем, к чему на самом деле лежит ваша душа — то эту проблему можно решить. И в этой статье я расскажу о возможности это сделать с помощью практической психологии.

Меня зовут Александр Анохин, я психолог и психотерапевт, и я помогаю людям справляться с различными проблемами и задачами при совместной работе. А также рассказываю о возможностях современной практической психологии и об улучшении личностных качеств человека в теории и практике.

Первое, о чем я хочу рассказать — это модель Икигай — японская философия дела всей жизни.

Не спешите пролистывать этот текст, если вы уже с ней знакомы. В интернете есть много информации на эту тему, но я расскажу вам про икигай то, чего вы не знаете — про возможность использовать эту модель вместе с нейротрансформингом.

Но сначала я коротко опишу суть икигай — она довольно проста.

Вы можете взять лист бумаги, разделить его на четыре колонки, и начать их заполнять:

➤1 Что я хочу делать, и делаю с удовольствием

Нелюбимые действия, которые вы выполняете по принуждению, вы со временем забросите. Поэтому делать ставку на силу воли и заставлять себя — не лучший вариант. Ответ на вопрос "Что я хочу делать" — это то, к чему вы можете испытывать страсть, и это отправная точка. Запишите 5-7 занятий, которые вы любите.

➤2 Что я умею делать хорошо

Проанализируйте, что вы умеете делать, и что вы могли бы развивать. Это ваши навыки. Запишите ответы и соотнесите их с тем, что вы перечислили в первой колонке.

➤3 Что из этого нужно людям исходя из их реальных потребностей — какие проблемы и задачи вы можете помочь им решить? И подумайте, а не заменит ли вашу функцию искуственный интеллект через пять-десять лет?

➤4 За что платят — этот ответ будет очевиден после первых трех, потому что если вы найдете то, что вы любите делать, умеете, и что нужно другим, то вам будут за это платить.

Икигай — это то дело, в котором у вас сойдутся все четыре аспекта, которые я перечислил, но есть одно но.

Самоконсультирование — это интересно, но при этом вы не получите инсайт, или прозрение, если говорить по русски. Когда вы ответите на эти вопросы, то вы что-то для себя проясните, но скорее ваша жизнь не изменится. Многие люди не знают, к чему они испытывают страсть. А если и знают, то не понимают, как они могут на этом зарабатывать.

Это происходит потому что наше мышление имеет границы, из-за которых до сознания редко доходят по-настоящему новые и светлые идеи. Я подробно разобрал эту тему в статье про когнитивные искажения из-за ловушек ума и записал на эту тему видео. Из-за ограничивающих убеждений человек может поразмышлять о своем икигай, но новое решение он скорее всего не увидит.

Но эту проблему можно решить с помощью системного направления современной практической психологии — интегрального нейропрограммирования, которое я применяю в работе с собой и клиентами.

Если вы не видите решение, то я могу помочь вам настроить вашу интуицию так, что вы сможете сами найти ответ на вопрос — к чему вы можете испытывать страсть, уметь это делать, быть востребованными, и получать за это хорошие деньги.

И это не имеет ничего общего с советами из серии "на вашем месте я бы уволился с работы, вложил деньги туда-то, и делал бы то-то". Нет. Это возможность улучшить вашу картину мира, и в ней соединить 4 опоры икигай. Это про то, как вы воспринимаете свою работу, и то, чем она для вас является. Если вы улучшите свое состояние, поведение, эмоции, мышление, то вы откроете для себя новые перспективы.

Сделать это можно достаточно просто, поскольку для этого есть психотехнологии - приемы открытого диалога, работы с образами, символами и телесными ощущениями. Это безопасно и интересно, а главное, что позволяет получить ощутимый и устойчивый результат за разумное время.

Так вы сможете даже без кардинальных внешних перемен увидеть новые смыслы в том, что вы уже делаете. А внешние перемены, если в них будет необходимость, вы сможете совершить без риска остаться без денег и работы — а спокойно, обдуманно, своевременно и естественно для своего образа жизни.

Еще я хочу рассказать про миссию человека.

В интернете много информации на тему призвания и миссии, и среди этого много путаницы, потому что за одними и теми же понятиями люди подразумевают разные явления.

Я не буду углубляться в теорию, а скажу лишь, что я опираюсь на концепцию Ковалева С. В. о четырех уровнях смысла — на эту тему я записал отдельное видео. Посмотрите его, если вам интересно узнать о том, что такое

Призвание,

Миссия,

Предназначение,

Смысл жизни,

и чем они отличаются. И почему наши эффективность и счастливость зависят не от внешних условий, а от уровня смысла, который мы назначаем своей деятельности.

Так вот, МИССИЯ — это то, чем вы будете хотеть заниматься постоянно, потому что для вас это важно и имеет особый смысл. Часто миссия совпадает с тем, в чём вы хороши и что нужно другим.

Открытость к своей миссии —этопсихологическое качество и внутреннее состояние, которое человек обретает, когда достигает соответствующего уровня целостности своей личности.

Ошибка — искать миссию вовне и пробовать для этого разные профессии и увлечения. Если человек внутренне не созрел, то он не увидит новых возможностей в своей работе, даже если он уже занимается тем делом, в котором мог бы реализовывать свою миссию.

Чтобы вам стало понятнее, вот признаки человека, который пока еще не созрел для своей миссии:

Работа в тягость — человек выполняет дела из-под палки и воспринимает их как бремя, а не как вклад в развитие.

Соответствие внешнему — человек отвечает ожиданиям других людей, а не опирается на свою аутентичность и индивидуальность.

Низкая масштабность — человек видит отдельные задачи, а не мыслит на уровне их ценности и значимости.

Таланты не совпадают с обязанностями — человек не задействует свои сильные стороны, и не получает удовлетворения от того, что делает.

Эмоциональный упадок — человек устает и впадает в тоску и апатию, и ему не хватает энергии для длительного вовлечения.

Зависимость от внешнего вознаграждения — человек мотивируется только зарплатой, статусом или похвалой, а не удовольствием от процесса.

Страх ответственности и перемен — избегает принимать решения, за счет которых мог бы реально улучшить свою жизнь.

Если человек обесценивает свою работу и считает ее местом, куда он приходит пять дней в неделю и занимается рутиной — это происходит потому, что он назначает ей такие смыслы.

Открыть свою миссию может любой человек, при условии что он расчистит свое сознание от стыда, вины, апатии, горя и прочего психологического мусора.

Вот признаки человека, который внутренне созрел для своей миссии:

Работа как выражение смысла — человек воспринимает дела как важный вклад в развитие, и ради этого хочет вставать по утрам.

Способность назначать смыслы высокого уровня — человек связывает задачи со своими ценностями, и ясно понимает, зачем их стоит осуществить.

Таланты соответствуют деятельности — человек находит возможности применять свои сильные стороны в том, что он делает.

Энергия и вдохновение — человек мотивируется удовольствием от процесса и высокими смыслами, а не только внешними наградами.

Способность брать ответственность — человек готов действовать и идти на оправданный риск ради реализации своего дела.

Устойчивость к неудачам и адаптивность — человек воспринимает провалы как опыт, и продолжает движение.

Чувство социальной значимости — человек видит, как его дело помогает другим, ведь миссия - это не только про Я, но и про МЫ.

Вы видели и знаете людей, которые горят своим делом, занимаются им с удовольствием и преуспевают — это пример тех, кто внутренне соответствует своей миссии. Поэтому их удачливость и везение закономерны.

Многие люди думают, что для того, чтобы произошли перемены, нужно сменить работу. На деле они начинаются внутри.

При работе со мной вы сможете назначить новые смыслы тому, что вы делаете.

Если вы подключите миссию, то сможете сделать работу своим делом и вместо рутины превратите ее в увлекательный путь и новые возможности. Возможности применять свои сильные стороны, нести ценность людям, получать за это хорошие деньги и делать это с удовольствием.

И то, что вы получите — это несоизмеримо с тем, что вы потратите.

Если вам это интересно, то я предлагаю вам обсудить со мной условия совместной работы. Для этого оставьте заявку на сайте, или зайдите на мой телеграм канал - там есть все контакты, и напишите мне в любой мессенджер.

Мой Telegram канал

Мой сайт

Может ли УМ спасти человека от неудач?

2025-08-30T10:49:15.292Z

Вспомните ситуацию, когда вы зацикливались на какой-то проблеме, долго о ней думали и пытались найти решение, но ничего не менялось. А ведь это распространенное заблуждение и когнитивное искажение, когда мы считаем, что с помощью мышления мы можем справиться с любой проблемой или задачей. Если не использовать возможности нашей интуиции, то мы будем неизбежно сталкиваться с неудачами и разочарованием.

В этой статье я расскажу о четырех ключевых причинах наших заблуждений, в которые мы попадаем, когда опираемся исключительно на ум, и не учитываем его ограничений.

Меня зовут Александр Анохин, я психолог и психотерапевт, и я исследую психологию удачливости и везения человека, и помогаю людям справляться с различными проблемами и задачами при совместной работе.

Внутренний рассказчик

Вспомните случай, когда вы слушали свой внутренний голос, считали его вполне разумным, и на основе этого совершали действие, о котором потом жалели.

Например, вы увидели в магазине красивую одежду, новый гаджет, или еще что-то, не смогли устоять, и купили. А потом вы поняли, что эта вещь вам не подходит, и не стали ее использовать. Бывает даже, что люди берут кредиты на некачественные или ненужные им вещи и потом об этом жалеют.

Это происходит потому, что мы часто принимаем решения под влиянием своего внутреннего рассказчика, а не здравого смысла, и это первая причина наших неудач.

Внутренний рассказчик — это аспект мышления человека, который непрерывно комментирует свои впечатления в режиме реального времени.

Обезьяний ум — другое его название, потому что он цепляется за все подряд и дает первичную, и часто примитивную оценку тому, что видит, слышит, чувствует, и пытается понять.

Вот еще примеры:

Вы открываете видео ролик, видите небольшое количество просмотров и лайков, и ваш внутренний рассказчик говорит вам: "Да это явно какая-то ерунда, которая не заслуживает нашего внимания". И вы не вдаетесь в содержание видео, и закрываете его, хотя оно могло оказаться интересным.

Или вы хотите иметь красивое и стройное тело, и поддерживаете режим, но когда вы проходите мимо прилавка с пирожными, то слышите голос своего внутреннего рассказчика: "мы хорошо соблюдали режим, давай сегодня как следует поедим, а завтра все наверстаем". Вы соглашаетесь, а на следующий день происходит ровно то же самое.

Внутренний рассказчик хочет две вещи:

1. Избегать боли и дискомфорта, поэтому он предпочитает

- Поменьше думать о неприятном и сложном,

- Откладывает важные действия, для которых нужно прилагать усилия,

- Находит оправдания бездействию,

- и избавляет нас от угызений совести по этому поводу.

2. Он хочет получать удовольствие, поэтому стремится

- Экономить энергию и минимизировать усилия,

- Создает ощущение срочности,

- Выдумывает полезность, например говорит: давай купим сладкого к кофе — так мозг будет лучше работать.

- Приглушает ощущение риска, и в результате человек не думает о последствиях.

Внутренний рассказчик не может критически оценивать ситуацию — он комментирует наши поступки и впечатления, даже если не имеет информации о реальных причинах происходящего.

И он не способен проявлять креативность, и с его помощью человек не может эффективно решать свои проблемы и задачи.

Позитивные стороны:

- Он помогает упорядочивать наш опыт взаимодействия с окружающим миром.

- и Он актуализирует и проговаривает скрытые чувства, и это снижает уровень тревоги и стресса.

Негативные:

- Он искажает реальность, поскольку заполняет пробелы информации предвзятыми выводами.

- и Он мешает нашему развитию, поскольку саботирует важную деятельность и стремится заменить ее простыми удовольствиями.

Если мы будем слишком часто полагаться на голос своего внутреннего рассказчика, то станем заложниками неудач и разочарований, поскольку не сможем объективно оценивать происходящее, и на основе ложных данных не сможем принимать удачные решения. Теперь давайте перейдем к следующей причине.

Психосемантическая клетка

Вы замечали, что в одних вопросах вы сразу видите решение, а в других, более сложных, вы можете топтаться на месте годами? Как будто вы находитесь в невидимых ограничениях, из которых не можете выбраться.

Эти ограничения действительно есть — и называются они Психосемантической клеткой, и это вторая причина наших неудач. Звучит сложно, поэтому давайте разберемся.

Семантика — это наука, которая изучает значения слов и словосочетаний,

Психосемантика изучает значения, которые человек приписывает объектам и ситуациям окружающего мира.

Простой пример: что для вас значит ваша работа, и то, что вы на ней делаете?

Один скажет, что его работа - это крайне неприятное место, куда он вынужденно приезжает пять дней в неделю, занимается ерундой, и ждет, чтобы поскорее бы наступили выходные.

Второй скажет, что его работа - это достаточно комфортное и спокойное место, где он привычно выполняет свою функцию, зарабатывает деньги и строит карьеру.

Третий скажет, что он любит свою работу, погружается в нее с головой, занимается с интересом, и что он стремится стать лучше в том, что он делает. Для такого человека работа - это не бремя, а возможности для творчества и саморазвития.

Причем все трое могут работать в одной организации, и даже занимать одну должность. Но из-за разных значений и смыслов, которыми они наделяют свою работу, каждый из них будет по разному ощущать себя на рабочем месте.

Психосемантическая клетка — это внутренние ограничения, в которых человек действует по привычному сценарию и не видит альтернативных решений, даже если они объективно существуют.

Пример психосемантической клетки — это человек с синдромом приобретенной беспомощности. По внешним признакам он или она ничем не отличается от других — также есть голова, две руки, две ноги, работа, свой круг общения. Но из-за внутренних ограничивающих убеждений такой человек находится в виртуальной клетке и сталкивается со следующими трудностями:

- Низкая самооценка — человек обесценивает свою значимость,

- Утрата веры в себя — заранее считает, что ничего не получится,

- Пассивность и избегание — отказывается от инициативы и ответственности,

- Психосоматический стресс — человек быстро устает, и с трудом восстанавливается,

- Тревожность и пессимизм — переживает о будущем,

- Апатия и бессмысленность — человек безразличен к своей жизни и не хочет ничего делать.

Человек с синдромом приобретенной беспомощности находится в ментальной тюрьме, из-за которой не может быть по настоящему эффективным и счастливым, даже при большом опыте и профессионализме.

Я, как психолог и психотерапевт, помогаю клиентам выйти из их виртуальных ограничений, в которых они привыкли жить, и уже не замечают. Человек, который справился с этой проблемой, отныне может

- Мыслить ясно,

- Спокойно и уверенно себя чувствовать,

- Сохранять эмоциональную устойчивость,

- Ощущать свою значимость,

- Уметь решать сложные проблемы и задачи,

- и планомерно совершать достижения в своем деле, будь то работа, учеба, или что-то еще.

То есть наилучшая психосемантическая клетка — это ее отсутствие, потому что внутри нее мы не видим удачных решений. А не видим мы их, потому что решение как правило находится в слепой зоне нашего мышления и восприятия, о чем я сейчас расскажу.

Слепая зона мышления и восприятия

Вспомните какую-то свою проблему, которую вы давно не можете решить. А что, если главная причина, по которой вы не можете найти выход, состоит в том, что вы ищете его не там, где нужно?

В качестве метафоры я расскажу анекдот про мужика под фонарем.

Однажды человек шел по улице темным вечером и увидил, как мужик что-то ищет прямо под фонарем.

— Вы что-то потеряли?

— Да, ключи от дома, — ответил мужик.

— А вы точно здесь их потеряли?

— Нет, скорее всего где-то там, — сказал он, указывая на окрестности.

— Тогда, почему вы ищете тут? — недоуменно спросил прохожий.

— Потому что здесь лучше видно.

Наш мозг любит лёгкие пути, и поэтому мы предпочитаем использовать наиболее понятные и знакомые способы действий, а удачные решения как правило остаются в слепой зоне нашего мышления и восприятия, и это третья причина наших неудач.

Это происходит следующим образом:

1. Когнитивная экономия — человек опирается на шаблоны и стереотипы, чтобы тратить меньше сил на анализ информации.

Например: человек читает заголовок статьи "ученые доказали следующее...". Он видит фотографию людей в белых халатах за измерительными приборами, и на веру воспринимает то, что там написано. При этом статья может оказаться недостоверной, но чтобы понять это наверняка, нужно проверить несколько источников.

2. Действие ради действий — человек думает, что если он делает хоть что-то для решения проблемы, то так он приближается к результату, даже если при этом он совершает бессмысленные действия.

Например: человек смотрит на успех других людей и тоже хочет развиваться в своем деле. Но вместо того, чтобы совершать для этого направленные действия, он смотрит контент инфоцыган и ищет волшебные способы достижения результата. Так он стоит на месте, и чтобы решить эту проблему, прежде всего ему стоит обратить внимание на проблему низкой готовности — подробнее об этом я рассказал в первой части видео о психологии жизнеспособности — найти его вы можете на моем канале. Из-за низкой готовности к изменениям, человек будет очень долго двигаться к своей цели, если вообще будет.

3. Предвзятость подтверждения — человек отбирает только ту информацию, которая подтверждает его точку зрения, и отвергает остальные данные.

Например: человек убежден, что сможет решить проблему жизненного кризиса только с помощью гипноза, и в первую очередь выясняет у специалиста, владеет ли тот соответствующими техниками. Любые другие направления, подходы и методы — даже если объективно они более эффективны, он не рассматривает.

4. Принцип фигуры и фона гештальт-психологии. Человек способен удерживать свое внимание в ограниченной зоне восприятия, и не может охватить все сразу. Сейчас я и мой голос - это фигура вашего восприятия, а все остальное, что происходит вокруг, остается в фоне, и вы это не замечаете.

5. Эффект установки — человек предпочитает использовать привычные способы действий, и отвергает новые, даже если они более простые и эффективные.

Наверняка для вас знакомо, когда человек работает в программах Word и Excel, и все команды выполняет мышкой. Он не использует сочетания клавиш Ctrl+C и Ctrl+V для функций копировать / вставить, поскольку ему кажется, что так делать сложнее.

В результате этих пяти закономерностей, человек действует неэффективно, поскольку признает только знакомые и понятные способы действий, а другие не рассматривает. В реальности сущестует многообразие эффективных решений, но человек о них не подумает или обесценит, и не воспользуется, поскольку оставит их в слепой зоне своего мышления и восприятия. Отчасти это происходит под влиянием информационных фильтров, о которых я сейчас расскажу.

Информационные фильтры

Метафора — Притча о бедняке и мешке золота

Однажды прекрасным греческим днем, могущественный бог Олимпа Зевс наслаждался трапезой в компании своей обаятельной жены — богини Геры. Мудрые боги любовались с высоты Олимпа долиной внизу, где обитали простые смертные.

Один путник, уныло бредущий по дороге, привлек внимание вездесущей Геры. Он был одет в обветшую одежду и даже кожаные сандали едва держались на его ступнях, обвязанные для крепости простой бечевкой. Уставший и поникший, он еле волочил ноги.

— Посмотри на этого бедняка. Почему бы тебе, всемогущему, ему не помочь? — пристала жена к Зевсу.

Зевс мельком глянул на путешественника и тут же отвернулся.

— Он не готов, - ласково молвил владыка супруге.

— Что ты имеешь в виду? Посмотри, как он устал, и как давно он уже в пути. Тебе ничего не стоит ему помочь. — воскликнула Гера.

— Дорогая... Я бы рад ему помочь, но он не готов. — попытался объяснить царь Олимпа.

— Глупости! Ну, конечно же, ты можешь ему помочь. Возьми, к примеру, и кинь к его ногам мешок золота. Какая проблема? — заявила Гера.

Зевс решил не спорить. Мгновенно в пыли дороги перед путником появился мешок золота.

Путешественник взглянул на лежащий перед ним мешок и очень-очень аккуратно, чтобы не порвать свои сандали, переступил через него и побрел дальше.

Думаю вам знакома ситуация, когда вы пытаетесь объяснить другому человеку казалось бы очевидные вещи, а он вас как будто бы не слышит, и не понимает. Знаете почему это происходит?

Человек вас не понимает, поскольку он неосознанно блокирует информацию под влиянием эмоционального фильтра. Он слышит ваши слова, но не понимает смысла, который вы в них вкладываете. И это — четвертая причина неудачливости человека.

Эмоциональный, или Информационный фильтр — это механизм и процесс, при котором человек неосознанно упускает, упрощает, или искажает часть воспринимаемой информации.

Виктор Франкл — основатель логотерапии, терапии смыслов, утверждал, что человек неосознанно фильтрует свой жизненный опыт согласно своим ценностям. На моем телеграм канале вы можете найти полный список из шестнадцати терминальных ценностей по Милтону Рокичу, которые являются условием эффективной и счастливой жизни. Другими словами, ценности — это то, на что человек согласен тратить энергию, время, деньги и саму жизнь. И это то, что реально двигает его вперед.

Приведу пример: когда человек не ценит свое физическое здоровье, он может чрезмерно пить, курить, есть что-попало, не заниматься физической активностью, не высыпаться, и будет считать это нормой.

Если вы скажете ему о негативных последствиях такого образа жизни для его здоровья, то из-за влияния информационного фильтра он не придаст этому важности. Он будет отрицать опасность до тех пор, пока не столкнется с реальной угрозой для жизни — только тогда фильтр ослабнет, и в его сознание пройдет мысль, что ему стоит поменять свой образ жизни.

А человек, который ценит свое здоровье, может легко усваивать информацию о том, как его сохранить или улучшить, и применяет ее в деле.

Проблема информационных фильтров состоит в следующем:

Неосозноваемость — мы не замечаем, как блокируем часть поступающей информации.

Выборочное восприятие — из всей информации мы получаем только ту часть, которая соответствует нашим ожиданиям.

Закрытость к новому — мы с трудом принимаем альтернативные точки зрения и новые идеи.

Самоограничение — мы тормозим в профессиональном и личностном росте, поскольку из-за внутренних барьеров мы испытываем трудности в развитии себя и своих навыков.

Упрощение информации — мы превращаем сложные многоуровневые концепции в более простые и понятные формы, и теряем заложенную в них ценность.

Неудачливость — мы можем не увидеть удачную возможность, даже если она будет прямо перед нами.

И если говорить о том, как работают информационные фильтры, то их главный механизм — это наши эмоции.

Вспомните ситуацию, когда вы совершили необдуманное действие, о котором потом пожалели.

Вариантов много:

В страхе отказались от выгодного предложения, потому что в тот момент подумали, что оно того не стоит.

В порыве желания купили что-то ненужное — потратили деньги, а удовольствие не получили.

В гневе наговорили лишнего другому человеку — и проблему не решили, и отношения испортили.

В гордости отказались от дельного совета, и в результате совершили ошибку и понесли потери.

Мы поступаем необдуманно под влиянием эмоций, поскольку в этот момент мы оцениваем ситуацию через призму информационного фильтра.

Для наглядности я приведу модель эмоциональных уровней Дэвида Хокинса. По этой схеме можно увидеть, что информационные фильтры также подчиняются иерархии. Чем ниже тактовая частота эмоционального состояния, в котором человек находится, тем сильнее он упрощает и искажает информацию.

Самый нижний уровень — это Стыд, при котором человек фокусируется на своих недостатках и ошибках.

- Обесценивает свои сильные качества,

- Избегает ситуаций, которые могут усилить стыд.

Если вы сделаете комплимент человеку в состоянии стыда, то ваши слова он расценит как недоразумение и фальшь. Подумать о себе хорошо он не может, потому что под влиянием информационного фильтра в его сознание проходит информация только о собственной ущербности.

При эмоции вины человек фокусируется на прошлом, где он причинил кому-то вред, или проявил безответственность.

- Блокирует нейтральные и позитивные аспекты произошедшего,

- не может себя простить,

- и обесценивает свои достоинства и достижения.

В состоянии апатии человек фокусируется на пустоте, бессмысленности и тягости происходящего. Он обесценивает любые ресурсы и возможности что-то сделать.

- Блокирует интерес, мотивацию и готовность действовать,

- Не различает детали и воспринимает все как "одно и то же".

В состоянии горя человек фокусируется на разрушенных ожиданиях и пустоте от утраты того, что уже не вернуть.

- Не видит позитивных моментов, и знаков поддержки других людей.

- Не может планировать и конструктивно думать о будущем.

Эти четыре нижних уровня — стыд, вина, апатия и горе — самые неприятные, ведь на них будущее кажется безысходным. Из-за информационных фильтров человек не видит позитивных смыслов, и в результате он живет по неудачному сценарию своей жизни. Решать проблемы и задачи в этих состояниях достаточно трудно.

Следующая четверка выглядит опимистичнее, но и на этих уровнях человек ограничен в мышлении из-за влияния информационных фильтров.

В страхе человек фокусируется на возможных неприятностях и вероятностях провала,

- Будущее прогнозирует исключительно в сценариях опасности,

- В настоящем предвкушает угрозы, даже если ситуация безопасна.

При Желании человек фокусируется на объекте влечения и вариантах его получения,

- Недооценивает или игнорирует риски и предостережения.

- Ориентируется исключительно на удовлетворение желания и не рассматривает альтернатив.

- и может потерять контроль и впасть в аддикцию.

- В Гневе человек фокусируется на несправедливости, нарушении личных границ, и тех, кто в этом виноват.

- Отсекает нейтральные и положительные аспекты контекста,

- Не понимает и не принимает позицию другого человека,

- И зачастую блокирует возможности конструктивно решить проблему.

А в гордости человек фокусируется на своем статусе и достижениях, а также одобрении и признании со стороны других людей.

- Не может отнестись критично к самому себе,

- Принижает значимость других людей и ставит себя выше.

- И может легкомысленно отнестись к сложной задаче и столкнуться с неудачей.

Эти восемь эмоциональных уровней считаются неудачными, поскольку из-за сильного влияния информационных фильтров, человек оценивает ситуации и принимает решения на основе искаженных данных.

Уровень 200 — качественный переход

На уровне смелости все меняется, поэтому Дэвид Хокинс выделил его в качестве переходного.

- На нем человек перестает зацикливаться на ограничениях, и начинает видеть возможности, новые пути решения и реалистично оценивает доступные ему ресурсы.

- Человек проявляет эмоциональную устойчивость — он по-прежнему замечает проблемы и угрозы, но уже не тревожится из-за них, и не совершает необдуманных действий,

- Человек становится способным мыслить критически и принимать адекватные и здравые решения.

Из всего этого следует, что пока человек не разберется со своими негативными эмоциями, он не увидит наиболее удачные способы действий. Он будет мыслить в пределах своего эмоционального уровня с соответствующими ему ограничениями.

Резюмирую тему статьи

Человек заблуждается, если считает, что с помощью одного только мышления он может решить любую проблему. Если переоценивать роль ума и забыть про два других аспекта интуиции — эмоции и восприятие, то человек будет неизбежно сталкиваться с неудачами по причине когнитивных искажений.

Это происходит потому, что мы часто слушаем голос нашего внутреннего рассказчика, который как правило дает примитивную оценку происходящему, и не способен мыслить критически.

И если вы испытываете трудности с тем, чтобы справиться с какой-то сложной для вас проблемой или задачей, то это происходит потому, что вы находитесь в психосемантической клетке — в привычной для вас системе значений и смыслов, в которой нет доступных решений.

И это происходит с каждым из нас, просто потому, что мы так устроены. Из всего многообразия ресурсов и способов действий, которыми богат окружающий нас мир, мы видим и выбираем наиболее знакомые и понятные. А удачные решения как правило остаются в слепой зоне нашего мышления и восприятия.

А ведь действенно справиться со сложной проблемой или задачей можно за счет апгрейда самого себя, или самой себя. Причем улучшить свое эмоциональное состояние — это достаточно просто и интересно, если использовать для этого системный метод современной практической психологии.

Это открывает возможность жить лучше — спокойнее и увереннее, и быть при этом более удачливым, эффективным и счастливым человеком, ведь мы живем в большом и многообразном мире, в котором для этого есть все необходимые условия.

Если вам это интересно, я предлагаю обсудить со мной условия совместной работы. Для этого оставьте заявку на сайте, или зайдите на мой телеграм канал – там есть все контакты, и напишите мне в любой мессенджер. Ссылки есть в описании к этому видео.

Александр Анохин — психолог, психотерапевт, специалист по улучшению личностных качеств. Работаю и помогаю людям в г. Москва и онлайн

Критерий профессионализма

2025-08-13T07:39:53.043Z

Человек ищет решение своей проблемы в интернете:

- Открывает видео,

- Видит мало просмотров и подписчиков,

- Думает, что скорее всего этот специалист плохо разбирается в теме,

- Ищет популярного эксперта с более развитыми социальными сетями.

Метафора: анекдот про такси и шашечки.

Мужик вызывает такси и через пять минут к нему приезжает частный водитель на обычной машине.

— Простите, вы такси?

— Да, такси.

— А почему у вас нет шашечек на крыше? Без шашечек я не поеду.

— Так вам нужны шашечки или доехать?

Я могу порекомендовать десяток классных психологов, которых знаю — они оказывают эффективную профессиональную помощь. На их Telegram-каналах в среднем 100-300 подписчиков — они ведут социальные сети, чтобы поддерживать контакт с аудиторией, а не ради популярности. Основную часть времени они заняты практикой.

Работать психотерапевтом и создавать контент по психологии — это две разные компетенции.

Для психотерапии нужно:

- Понимать устройство внутреннего мира человека,

- Знать приемы и методы работы,

- Проявлять эмпатию,

- Относиться к клиентам без оценок и осуждения,

- Уметь видеть светлое в каждом человеке,

- Соблюдать морально-этические нормы,

- Развивать свою интуицию и нравственность.

Для блогерства нужно:

🔘Понимать, что хочет зритель,

🔘Писать тексты и контент-план,

🔘Записывать себя на камеру,

🔘Монтировать видео или платить видеомонтажерам,

🔘Изучать приемы захвата внимания зрителей,

🔘Регулярно вести социальные сети в течение многих лет.

🔘Развивать творческие навыки.

Успешный блогер тратит много энергии, времени и денег на создание контента. Большинство специалистов не имеют такой возможности. Медийность не делает специалиста экспертнее, а, наоборот, отнимает его время.

И я знаю ряд популярных специалистов, консультация у которых стоит в 10 раз дороже, чем у тех, о ком я написал выше. Я не преувеличиваю, потому что знаком с расценками. В социальных сетях они рассказывают умные нарративы, но в кабинете они работают хуже, чем первые. А ряд сложных проблем вы у них гарантированно не решите.

Пример с психогенетикой

Человек страдает от алкоголизма и не может бросить пить. Он перепробовал много способов — воздержание, кодировка, гипноз, медитации, толку — ноль. В процессе выясняется, что такую же проблему имели все его предки по линии отца до 4-го колена — отец, дед, прадед и прапрадед тоже пили. Человек страдает от проблемы психогенетического уровня — это глубокий эмоциональный план. Это значит, что с большой вероятностью прапрадед совершил какую-то ошибку, что привело к нарушению семейной лояльности. И с тех пор его потомки страдают от такой же проблемы до тех пор, пока кто-то из них не восстановит семейную лояльность.

Чтобы полноценно решить эту проблему, нужно понять урок, вернуть утраченный родовой ресурс, и осуществить его передачу по линии предков — например, в формате расстановок, вплоть до того момента, когда эта проблема впервые проявилась у прапрадеда. Работать в других, поверхностных вариантах, все равно что срезать сорняки, оставляя корни. Проблема снова проявится, потому что семья не прошла урок.

В психологии существуют две парадигмы: материалистическая и квантовая. Это фундаментально два разных подхода. Как если бы одни люди считали землю плоской, а другие — круглой. Специалисты материалистической парадигмы не умеют работать с проблемами психогенетики, потому что они не признают такой подход. При работе с клиентом они не затронут корень проблемы, и человек продолжит пить.

Если вы интересуетесь темой психогенетики или если не доверяете мне, прочтите книгу Анн Шутценбергер — "Синдром предков". Там она привела статистически значимое количество психогенетических проблем своих клиентов с невероятными совпадениями, и нарисовала геносоциограммы. Автор хорошо описала теорию, правда не дала практических инструментов.

Я и многие другие специалисты — сторонники новой эвристической парадигмы психологии — умеем работать с проблемами психогенетического уровня и помогаем клиентам с ними справиться, когда они обращаются.

Александр Анохин — психолог, психотерапевт, специалист по улучшению личностных качеств. Работаю и помогаю людям в г. Москва и онлайн.
-
Мой Telegram канал.
-
Оставить заявку на консультацию

Какова ваша жизнеспособность?

2025-08-03T15:35:09.008Z

Вы замечали, что в современной психологии мы видим ответы на многие жизненные вопросы, но не получаем главного – возможности реально улучшить нашу жизнь?

А ведь психология бывает двух видов – теоретическая, это когда вы получаете психологическое обоснование, то есть объяснение тому, что происходит внутри вас, и практическая – это когда вы обращаетесь к специалисту, и с его помощью решаете свою проблему или задачу за счет устойчивого улучшения своего состояния, поведения, эмоций и мышления.

В первом случае вы получаете информацию, что делать с которой, правда, непонятно, а во втором - вы получаете новый внутренний ресурс, с которым вы уже больше не столкнетесь со своей проблемой.

О каких проблемах я говорю? Да практически любых - возьмем хотябы такое понятие, как жизнеспособность - это способность человека справляться с неблагоприятными жизненными обстоятельствами, и сохранять при этом осмысленность, эффективность и счастливость.

При низкой жизнеспособности человек сталкивается со следующими проблемами:

- хроническая усталость и апатия,

- низкая самооценка,

- тревожность и пессимизм,

- эмоциональные срывы,

- вредные привычки,

- нарушение сна,

- неспособность ставить и достигать цели,

Думаю, дальше можно не продолжать.

А ведь все эти проблемы решаемы, и решить их можно с помощью практической психологии, то есть за счет прикладного применения психологического знания, методов и техник.

Меня зовут Александр Анохин, я - психолог и психотерапевт, и на этом канале я рассказываю о возможностях современной практической психологии и улучшении личностных качеств человека в теории и практике. Подпишитесь, на мои социальные сети, если вам это интересно - ссылки в конце этой статьи.

На самом деле, тема жизнеспособности человека крайне важна. Вот вы, к примеру, вспомните ситуацию, когда вы хотели сделать что-то более или менее значимое, а у вас не получалось. Возникали трудности, вы не верили в успех, не знали какие действия предпринять, или постоянно их откладывали - не важно. Главное, что вы не могли получить желаемый результат. А ведь это - не просто неудачное стечение обстоятельств, а психологическая закономерность, и устойчивая модель реакций и поведения, в которой вы оказались. И решать эту проблему нужно не за счет мотивации или большей информированности о проблеме. В первую очередь, стоит обратить внимание на вашу готовность к желаемым изменениям.

Мотивация и Готовность — это не одно и то же.

Представьте себе человека с запором — уж простите меня за резкий пример. С мотивацией у него порядок, а вот с готовностью — проблемы.

МОТИВАЦИЯ — это всего-навсего желание получить что-либо.

ГОТОВНОСТЬ — это открытость человека к изменениям, и действиям, которые для этого необходимы.

Одна из ключевых проблем того же инфоцыганства — такой контент помогает повысить мотивацию и даже получить план действий. Но при этом человек не решает проблему низкой готовности. Если бы он был открыт для реальных изменений, то совершал бы для этого направленные действия, а не тратил время на потребление информации, которую он и так знает.

На одной лишь мотивации осуществить более или менее значимое намерение человек не может, поскольку при этом он, сталкивается со следующими трудностями:

- Откладывает дело, хотя и понимает его важность,

- Излишне анализирует и сомневается, но не действует,

- Находится в апатии и хронической усталости,

- Винит в своих неудачах других людей или обстоятельства,

- Если он и действует, то за счет силы воли и прикладывает для этого сверх-усилия,

- и как правило получает незначительный результат своей деятельности.

При низкой готовности человек не может действовать эффективно, потому что в глубине души, он не верит в успех.

Человек с высоким уровнем готовности проявляет следующие качества:

- Он, или она ясно представляет цель и понимает что нужно сделать для ее осуществления.

- Действует, даже если есть страх и сомнения,

- Находится в эмоциональном и энергетическом тонусе,

- Берет на себя ответственность за результат, а не перекладывает ее на других людей и обстоятельства,

- Такой человек сам создает для себя благоприятные условия: планирует время, находит поддержку, учится новому,

- и находится в состоянии, при котором его тело, эмоции и ум работают сообща,

Поэтому я создаю готовность с помощью техник интегрального нейропрограммирования - направления практической психологии — создаю ее для себя, когда хочу настроить себя на эффективное решение сложной проблемы или задачи, и для клиента в процессе совместной работы, чтобы не растягивать ее на месяцы и годы, а получить желаемые улучшения за разумные время и деньги.

Психологически готовый человек как правило спокоен и уверен, сохраняет эмоциональную устойчивость, мыслит ясно, действует осмысленно и получает желаемый результат значительно быстрее проще, чем это может сделать человек с низкой готовностью. И при этом он может действовать согласно принципу оптимального вектора пилот-волны о котором я сейчас расскажу

Пилот-волна — это аспект квантовой физики, который описывает принцип движения элементарных частиц в пространстве и времени.

Я коротко о нем расскажу, чтобы вы могли лучше понять принцип, согласно которому бессознательное направляет и предопределяет нашу жизнь, и как оно способно прогнозировать вероятность будущих событий.

Концепция пилот-волны говорит о поведении элементарных частиц следующее:

- В любой момент времени частица имеет конкретное положение и движется по траектории с определенной скоростью.

- У частицы есть волновая функция, которая направляет ее движение. Это можно сравнить с серфером на доске и морской волной. Оба существуют независимо друг от друга, но именно волна задает направление и скорость движения серфера. Также происходит и на уровне элементарных частиц.

- Волновая функция распространяется по уравнению Шрёдингера и создает поле вокруг частицы, которое определяет ее движение, и в этом состоит ключевое отличие от классической физики.

В обычном, линейном варианте Ньютоновской физики, частица движется по определенной траектории с постоянной скоростью без случайных отклонений. Мы можем расчитать какой путь она пройдет через промежуток времени, но мы не можем учесть вероятные события, которые могут помешать ей там оказаться. Другими словами, если серфер поскользнется на доске и упадет в воду, то при линейном варианте расчета, мы это предусмотреть не можем.

В варианте квантовой физики, уравнение Шрёдингера учитывает все возможные варианты перемещения частицы в каждый момент времени, и описывает не само ее движение, а вероятности обнаружить ее в той или иной точке пространства через промежуток времени.

То есть мы знаем траекторию и скорость движения частицы, но принимаем в расчет, что она может ускориться, замедлиться и изменить направление в любой момент времени.

Причем Формула Шрёдингера отметает в сторону прошлые вероятности, которые не осуществились к настоящему времени, предполагает наиболее вероятные варианты будущего, и учитывает динамику развития этой системы во времени.

Если перевести принцип пилот-волны на язык психологии, то

Частица — это сознание человека, которое как и серфер, хоть и обладает свободой, но незначительной,

а Волна — это его бессознательное, как совокупность внутренних процессов и механизмов психики, которое в значительной степени и определяет жизнь человека.

И как вы думаете, почему одни люди достигают многого, и им часто улыбается удача, а другие получают значительно меньше, даже если при этом они работают больше и тяжелее? Дело все в том, что первый тип людей умеют действовать согласно принципу оптимального вектора пилот-волны.

Представьте парня, который услышал зов тонущей в реке девушки, и побежал ей на помощь.

Если он не придаст значения сильному течению, то побежит к тому месту, откуда услышал крик. Там он обнаружит, что девушка уплыла дальше, и будет вынужден бежать за ней вдоль берега, а значит проделает двойную работу.

Если же он понимает принцип оптимального вектора пилот-волны, то сразу побежит к тому месту, где девушка скорее всего окажется к моменту его прибытия, и в этом состоит ключевое различие.

Если перевести этот пример на реальную жизнь, то

Парень — это человек,

Девушка — это образ желаемого будущего, или та цель, которую он хочет достичь,

Течение реки — это постоянно изменяющиеся условия окружающего мира,

Современные тенденции таковы, что лишь 20% людей - если усреднить статистику по принципу Парето, способны жить согласно принципу оптимального вектора своей жизни, и они как правило не испытывают проблем низкой готовности и мотивации, и получают то, чего хотят значительно быстрее и проще других.

Остальные 80%, то есть большинство людей, в той или иной степени проявляют следующие особенности:

- Не хотят качественного улучшения своей жизни, а предпочитают жить с тем, что имеют, разве что чуточку лучше.

- Не знают, чего хотят по-настоящему, и выбирают лишь то, что принято в обществе.

- Не знают, что нужно делать для качественного улучшения своей жизни.

- Откладывают ключевые дела на потом, или вовсе отказываются от них.

Все это свидетельствует о низком уровне готовности людей, при котором они будут жить по неудачному сценарию, с вытекающими из него проблемами и ограничениями.

Каков ваш жизненный сценарий?

А теперь я предлагаю вам определить куда направлен вектор вашей жизни. То есть на какой вариант будущего вы психологически настроены согласно вашему жизненному сценарию. Технику я дам после короткого пояснения - и я бы даже не рекомендовал вам ее делать, если вы не готовы случайно обнаружить, что сценарий вашей будущей жизни - неудачный. Тем более, если вы не готовы его поменять.

В любом случае, представьте поезд, который едет по железной дороге.

Сознание сидит в вагоне, и видит лишь то, что происходит в боковых окнах.

Бессознательное сидит на крыше поезда и видит все окрестности - спереди, сзади и по бокам.

Мы так устроены, что неизбежно совершаем ошибки мышления и представляем будущее в упрощенной форме, поскольку физиологически и психологически не можем предусмотреть всю сложность окружающего мира и предвидеть все возможные варианты стечения обстоятельств. Вы сами можете в этом убедиться, если посмотрите видео на моем канале о когнитивном искажении - обман выстраиваемых ожиданий — там я привел 20 случаев, как мы сталкиваемся с неудачами, когда представляем одно, а на деле получаем совершенно другое.

С позиции сознания вы имеете высокую вероятность ошибиться и столкнуться с неудачей, но есть другой вариант.

Ваше бессознательное способно более точно прогнозировать будущее, поскольку содержит в себе весь опыт вашего прошлого, аспекты родительского программирования и вытекающий из этого сценарий вашей жизни. Оно знает как вы привычно поступаете в той или иной ситуации, во что верите, к чему стремитесь, и какие ограничения вы имеете.

Теперь, перейдем к технике:

Чтобы определить границы своего жизненного сценария, сделайте следующее:

1. Спросите себя:

Как если бы моя жизнь была кинофильмом, а я в нем — актером, или актрисой, то какую роль бы я играл (или играла), и что бы это был бы за фильм?

2. Закройте глаза, мысленно перенеситесь в будущее и представьте нелицеприятный пейзаж — ваши похороны. Увидьте свою могилу, и внимательно изучите что там написано в качестве надгробной надписи:

- Я тот, который жил, но так и не...

- или Я - та, которая жила, но так и не...

То, что само собой всплывет у вас после окончания фразы "но так и не...", и будет вашим ответом. Запишите его, и подумайте о том, а что вы при этом не поняли, не сделали, не преодолели и не достигли?

3. Представьте, что вокруг вашей могилы собрались ваши друзья, близкие и родственники:

- Что приятное они о вас говорят? Каким, или какой вы были при жизни?

- и что еще интереснее, Что НЕприятное они о вас говорят?

Запишите ответы, и сделайте все необходимые выводы.

Тут я хочу сделать некоторые пояснения: не пытайтесь дать логические ответы на эти вопросы - так вы получите ложную информацию. Когда вы задаете вопрос или заканчиваете фразу, вы должны получить ответ, который сам собой проявится в течение первых двух секунд, даже если на первый взгляд он кажется вам абсурдным. Быстрый и нелогичный ответ - это залог того, что вы получили информацию от правого полушария, от вашей интуиции, где и записан ваш бессознательный сценарий. Поэтому если вы не получили ответ с первого раза, просто повторите фразу еще раз, и делайте это до тех пор, пока ответ сам не проявится в течение первых двух секунд.

После того, как у вас получилось, оцените ваш сценарий, то есть то, по какому вектору протекает ваша жизнь. Если ваше желание, цель, или намерение в него не вписывается - то есть если они не совпадают, то вы этого не достигните, как бы вы себя не мотивировали, и сколько информации вы бы ни изучали, поскольку поезд вашей жизни едет по другим рельсам.

Причем расширить сценарий своей жизни можно ровно также, как и для поезда можно перевести стрелки и позволить ему ехать в нужном направлении. Это как раз то, что я и делаю для себя и своих клиентов, и использую для этого направление практической психологии — интегральное нейропрограммирование, что довольно эффективно.

Возможно у вас появился вопрос: хорошо, теперь, когда я знаю свой сценарий, почему я не могу просто действовать по другому, не так, как раньше, и за счет этого избежать вероятных проблем?

Для ответа на этот вопрос, нам стоит разобраться с тем, как устроен наш внутренний мир. Дело в том, что мы не управляем своим состоянием и эмоциями, а скорее они управляют нами. То есть мы не можем просто сказать себе: я хочу избавиться от депресии, не хочу переедать, или я хочу перестать лениться и иметь много энергии. Эффекта не будет.

Американский психолог, доктор физики и философии Вернон Вульф, создал направление трансперсональной психологии - холодинамику, и вывел, что каждый человек обладает набором внутренних динамических структур, которые и определяют его состояние, поведение, эмоции и мышление.

В качестве метафоры я приведу короткую притчу:

Однажды муравей спросил сороконожку, как ей удается ходить, ведь для этого ей приходится управлять аж 40 ногами одновременно.Как она в них не путается? На что сороконожка задумалась, и разучилась ходить.

В большинстве ситуаций мы действуем на автопилоте.

Мы дышим, думаем, ходим, говорим, и даже принимаем решения не задумываясь о всей сложности этого процесса - представьте, сколько внутренних систем в этом участвуют, причем кто-то должен их координировать. Всю эту работу делаем не мы - за нас ее выполняют наши самостоятельные единицы сознания, или попросту - части.

Самостоятельные - потому что они работают автономно, без нашего участия,

Единицы - потому что их много, и каждая часть заведует отдельной функцией - одна управляет процессом ходьбы, другая часть - приемом пищи, третья - общается с людьми, и так далее.

и Сознания - потому что каждая часть - это своего рода мини-сознание, которое способно воспринимать, думать, и управлять своими действиями.

Например, у вас есть часть, которая координирует ваш режим питания, и делает это следующим образом:

- Вызывает у вас желание поесть за счет чувства голода,

- Предлагает вам варианты, какую еду вы можете съесть, какие продукты купить и какие блюда приготовить,

- Организует ваш процесс приготовления еды,

- Управляет вашим приемом пищи,

- Дает вам понять что вы наелись за счет чувства насыщения или пресыщения

- И даже организует процесс пищеварения и извлечения энергии и еды.

Возможно вы, как и я, сталкивались с проблемой переедания. Это простой пример, когда ваши самостоятельные единицы сознания настроены неудачно: одна, ваша мотивированная часть, хочет иметь красивое стройное тело, а другая, часть аппетита — хочет приносить вам удовольствие за счет вкусной еды. Вторая, как правило, оказывается сильнее, и в результате вы едите много и вкусно, а режим здорового питания откладываете до лучших времен.

Я привел проблему переедания как частный случай, но функцию работы самостоятельных единиц сознания можно рассмотреть для любой области вашей жизни. В своем внутреннем мире вы имеете команду организующих вашу жизнь частей:

- у вас есть часть вашего настроения,

- часть зарабатывания денег,

- часть вашей профессиональной реализации,

- часть взаимоотношений,

- часть, которая регулирует ваше здоровье, и другие сферы жизни.

Ключевое здесь то, что мы не осознаем работу наших частей, и не можем их контролировать. Это ответ на вопрос о проблеме жизненного сценария. Вы не можете его поменять, поскольку в своем поведении и эмоциональных реакциях вы запрограммированы на определенный вариант будущего.

Но эти части можно трансформировать и апгрейдить с помощью языка, который понимает бессознательное, и на котором построены психотехнологии интегрального нейропрограммирования. То есть за счет безопасных приемов можно перенастроить себя, расширить свой сценарий и улучшить свое состояние, поведение, эмоции и мышление достаточным образом, чтобы справиться с актуальной для вас проблемой или задачей. Причем эффект от такого апгрейда останется с вами навсегда, и это будет частью вашей новой способности - способности уверенно справляться там, где сейчас вы испытываете трудности.

И я бы хотел продолжить тему частей, и рассказать о более глубинном аспекте нашего Я, которым также заведует самостоятельная единица сознания, и который напрямую определяет нашу жизнеспособность.

Скажите, а вы замечали, что то, как вы реагируете на стрессовые ситуации, и то как вы с ними справляетесь, имеет закономерный характер? Причем одни из нас легко встречают трудности, а другие воспринимают их как катастрофу.

В психологии существует термин — Психологический аттрактор — от слова to attract, в переводе с английского — притягивать. Это устойчивое внутреннее эмоциональное состояние, в котором человек непроизвольно оказывается, и которое определяет его привычную схему переживания и реагирования.

Чтобы донести суть психологического аттрактора, я придумал свою метафору:

Представьте дорожки для боулинга. Между ними есть колея, которая их разделяет. Как бы умело вы не бросали шар, рано или поздно вы все равно промахнетесь, и он скатится в эту углубленную полосу, которая предопределит его дальнейшее движение.

Также и мы, что бы мы ни делали, со временем мы так или иначе оказываемся в привычном базовом эмоциональном состоянии согласно своему психологическому аттрактору. И здесь я хочу выделить несколько ключевых принципов:

1. Психологический аттрактор проявляется наиболее явно, когда человек испытывает сильный стресс. Чтобы определить свой аттрактор, мысленно поместите себя в такую ситуацию.

Например, представьте что на улице зима, вы идете по дороге, думаете о своем, и внезапно поскальзываетесь и падаете. Хуже того, при этом вы понимаете что на вас смотрят другие прохожие, кто-то даже смеется, глядя на вас

Какую эмоцию вы при этом испытали? Эта эмоция и есть ваш психологический аттрактор.

- При аттракторе стыда вы смутитесь, и подумаете "Боже, мне так стыдно!";

- При аттракторе страха вы побеспокоитесь о чем-то, например, а не разбили ли вы телефон, или, не сломали ли вы себе что-нибудь;

- При аттракторе гнева вы разозлитесь, и к примеру помянете добрым словом администрацию города за то, что они не огородили это место, или не присыпали дорогу песком.

2. Психологический аттрактор соответствует уровню сознания человека по модели Дэвида Хокинса,

и по нему можно судить о его эмоциональной зрелости и энергетическом потенциале. Чем выше частотная характеристика психологического аттрактора согласно таблице эмоциональных уровней, тем большую жизнеспособность человек способен проявлять, не важно, в каких условиях он находится и с какими внешними проблемными ситуациями он сталкивается.

3. Психологический аттрактор определяет как человек будет переживать проблемные обстоятельства — что будет чувствовать, о чем думать, и что делать.

Что чувствует Девушка с психологическим аттрактором горя? - это невысокий уровень 75 баллов по шкале эмоциональных уровней, поэтому скорее всего она

— тяжело справляется со стрессом,

— ощущает боль от потери, безысходность, подавленность,

— зацикливается на утрате и тяжёлых воспоминаниях,

— думает о несправедливости прошлого,

— печалится, тоскует,

— и воспринимает жизнь как испытание.

А вот девушка с психологическим аттрактором смелости, который соответствует высокому уровню сознания 200 баллов по модели Хокинса,

— легко справляется со стрессом,

— ощущает открытость и радость,

— находится в настоящем и предвкушает позитивное будущее,

— думает о том, что она способна на многое,

— проявляет активность, общительность, творческость,

— и воспринимает жизнь как игру.

4 - Психологический аттрактор определяет то, как человек воспринимает реальность, то есть насколько точно его картина мира соответствует тому, что на самом деле происходит вокруг. При невысоком уровне аттрактора, человек будет жить в иллюзиях по причине когнитивных искажений. А в этих иллюзиях он будет сталкиваться с неудачами, поскольку не увидит и не воспользуется теми возможностями, которые есть вокруг него.

5 - Психологический аттрактор поддерживает не одну, а сразу несколько проблем человека, и является их гипер-фактором, то есть несущей конструкцией. Поэтому если заниматься терапией или личностным развитием — то стоит искать центральный элемент невроза, чтобы сработать эффективно.

Итак, какова основная причина нашей неудовлетворенности жизнью? И куда уходит существенная часть нашей энергии? Ответ можно найти в проблемном психологическом аттракторе.

Под проблемным я подразумеваю аттрактор любого из красных эмоциональных уровней ниже отметки 200 баллов по таблице Хокинса. Причем, это уровни личностной целостности более 80% людей нашей планеты согласно статистике автора, то есть практически каждого из нас.

Как я уже говорил, мы можем определить какой именно аттрактор у нас работает по своей реакции на ситуацию сильного стресса. В такие обстоятельства мы попадаем редко, но психологический аттрактор — это сложная координирующая часть личности, и она также влияет и на нашу повседневную жизнь.

Например, человек с аттрактором стыда проявляет следующие качества:

Внутренние запреты — даже в обычной ситуации взаимодействия с другими людьми, такой человек ограничивает свое поведение:

- Постоянно отслеживает и сдерживает свои действия,

- Продумывает что сказать,

- Боится проявлять эмоции,

- Отказывается от инициативы,

- Не хочет рассказывать о своем опыте,

- Избегает ситуаций, где может опозориться.

Думаю, что вы и сами обращали внимание на такое поведение - у себя, или у других людей.

Самокритика — человек будет осуждать себя даже за небольшую ошибку, и это негативно скажется на его самооценке и настроении.

Плохой психофизиологический фон — человек может испытывать хроническое внутреннее напряжение. Даже при отсутствии явных угроз, его тело остается в полубоеготовности и мышечной скованности, и он будет постоянно неосознанно отслеживать сигналы, которые могут привести к его унижению.

По причине хронической напряженности, такой человек пребывает в низком эмоциональном тонусе. Он быстрее устает, меньше радуется, и с трудом расслабляется.

Проблемы саморазвития:

- такой человек стыдится себя, и это мешает ему попробовать что-то новое и непривычное,

- он не может освоить новое желаемое поведение и быть открытым и естественным,

и он будет иметь проблему низкой готовности и мотивации и думать:

"это не для меня",

"не стоит и пытаться",

и "у меня ничего не получится".

Негативный психологический аттрактор, как внутренняя динамическая структура человека, отнимает много энергии на свое поддержание. Поэтому Дэвид Хокинс, автор модели уровней сознания, пояснил, что на красных эмоциональных уровнях ниже 200 баллов человек испытывает нехватку жизненных сил, остается внутренне несчастливым и ошибочно ищет счастье вовне. Ошибочно, потому что счастливость человека определяется не внешними условиями, а внутренним эмоциональным качеством его личности.

Психотерапия и личностное развитие как раз и существуют для того, чтобы помочь человеку освободиться от влияния негативного психологического аттрактора благодаря его апгрейду. Это позволяет за раз избавиться от совокупности проблем, высвободить энергию, и за счет этого стать и быть более жизнеспособным человеком, а значит чувствовать себя лучше, спокойно реагировать на проблемные обстоятельства, уметь с ними справляться, и жить согласно оптимальному вектору своей жизни.

И если говорить про вектор, то для работы, в практической психологии используют линию жизни.
Линия жизни — это метафора, которая позволяет представить жизнь человека в виде линии, и структурировать на ней его жизненный опыт во времени. Так можно выявлять и улучшать различные аспекты своего прошлого, настоящего и будущего.

Многие техники и психотехнологии не только интегрального нейропрограммирования, но и других направлений работы с человеком, основаны на этой метафоре, и при работе я представляю на листе бумаги, или в свободном пространстве помещения линию своей жизни, и отмечаю на ней ключевые точки, с которыми собираюсь работать.

Работа на линии времени позволяет делать следующее:

Структурировать свой жизненный опыт

На своем телеграм канале я привел описание первых четырех контуров психики, периоды их формирования, и их влияние на становление зрелой личности человека согласно концепции Тимоти Лири и Роберта Уилсона. Если структурировать линию своей жизни согласно этим периодам, то можно примерно понять, какие этапы вашего прошлого влияют на проблемы в вашем настоящем.

Если вы страдаете от тревожности, переживаете за свое будущее, и не можете успокоиться, пока не перечитаете всю новостную ленту, ищите критические события своего прошлого в возрасте от 0 до 1,5 лет в период формирования био-выживательного контура психики. Именно из-за негативниых событий в том периоде вашего прошлого, сегодня вы испытываете тревожность.

Если вы работаете руководителем, но не можете адекватно позиционировать себя перед исполнителями, и как следствие, выстроить с ними эффективное взаимодействие — ищите критические события в период формирования эмоционального контура доминирования и подчинения в возрасте от 1,5 до 4 лет. Что-то то там явно произошло.

При работе на линии жизни можно прорабатывать критические эпизоды своего прошлого, из-за которых вы сталкиваетесь с проблемами и неудачами в настоящем, и скорее всего будете испытывать трудности и в будущем.

Например: у вас есть страх публичных выступлений — вы теряетесь, путаетесь в словах, и впадаете в ступор, когда на вас направлено внимание более семи человек. Выступать в таком состоянии очень трудно.

Высока вероятность, что в школьном возрасте вы пережили неприятную ситуацию у классной доски. Учитель вас пристыдил на глазах у всего класса, или одноклассники засмеяли — ситуации бывают разные, но если случилось нечто подобное, и вы отреагировали болезненно, то с тех пор ваше бессознательное могло закрепить реакцию страха для аналогичных ситуаций, чтобы уберечь вас от подобных ситуаций унижения в будушем.

При работе на линии жизни можно вернуться в ту ситуацию, и переписать ее, растворить те негативные эмоции, которые тогда укоренились внутри вас. Так вы сможете справиться с проблемой страха публичных выступлений, и будете отныне чувствовать себя спокойно и уверенно, выступая на глазах у группы людей.

При работе на линии жизни можно принимать наиболее удачные решения в точках бифуркации — когда нужно сделать выбор, который необратимо определит направление вашей дальнейшей жизни.

Для этого я использую технику интегрального нейропрограммирования выбор на линии времени:

- Определяю тему, с которой работаю - обычно это ситуация, когда у меня есть несколько вариантов действий - поступить так или иначе, делать или не делать, покупать, или не покупать - вариантов много.

- Нахожу на линии жизни точку принятия решения,

- Представляю, как из этой точки исходят два вектора будущего,

- Нахожу на каждом векторе точку ощутимых изменений,

- Оцениваю наиболее вероятный исход событий для каждого варианта и выбираю удачный.

Принцип работы этой техники можно передать метафорой поезда, которую я приводил. Мы оцениваем будущее не с позиции догадок сознания, которое недальновидно, а с позиции бессознательного, которое имеет доступ к бóльшим пластам информации, и на их основе способно точнее прогнозировать будущее.

Да и в целом, работа с линией жизни - это удобный инструмент, чтобы планировать и улучшать свою жизнь, понимать перспективу и динамику ее развития, создавать точки личных достижений, и быть уверенным в том, что вы живете и двигаетесь в верном направлении.

Резюмирую тему этой статьи: я рассказал вам о некоторых психологических аспектах жизнеспособности человека, и главное здесь следующее:

Удачливость, эффективность и счастливость человека закономерны

Если вы системно сталкиваетесь с неудачами в какой-либо области, находитесь в состоянии тоски и бессмысленности своей жизни, и не можете на это повлиять, то это — прямой результат вашей психологической настройки, а не внешних обстоятельств.

Один из простых способов проанализировать себя — это оценить качество своего психологического аттрактора — эмоционального состояния, к которому вы наиболее расположены.

Если вы время от времени оказываетесь в состояниях стыда, горя, вины или апатии, то это будет негативно сказываться на всей вашей жизни - просто потому что вы на это психологически настроены.

Сознательными усилиями повлиять на свою психологическую настройку человек не может

В качестве метафоры я приведу притчу про муравья и слона.

Однажды муравей ощутил острое недовольствие своей жизнью, взмолился Богу, и стал прощить у него помощи. Тот прислал муравью на помощь мудрую сороку, которая сообщила ему следующее: дело все в том, что ты делаешь неправильно - ты идешь на запад, а тебе нужно идти на восток. Муравей обрадовался простотой и мудростью ответа сороки, и уже хотел было ее отблагодарить, но та продолжила: Есть правда один нюанс. Дело в том, что слон, на спине которого ты живешь, упрямо идет на запад.

Муравей — это сознание человека, которое живет, и думает что может управлять своей жизнью, а на деле сталкивается с неудачами и разочарованием.

Слон — это бессознательное человека, которое на самом деле предопределяет жизнь человека, и задает направление и динамику ее развития.

Если не придавать важности своему эмоциональному развитию и пустить дело на самотек, то скорее всего человек будет иметь низкую жизнеспособность, а значит неизбежно столкнется с проблемами низкой мотивации и готовности при попытках преуспеть и осуществить значимые изменения своей жизни.

Повысить жизнеспособность и улучшить качество своей психологической настройки можно с помощью системного подхода современной практической психологии. И сделать это можно за счет апгрейда своих внутренних динамических структур, которые и определяют ваше состояние, поведение, эмоции и мышление. Это значит что вы сможете справиться с актуальной для вас проблемой или задачей, и больше уже с ней не сталкиваться, поскольку станете более эффективным и счастливым человеком, который живет и преуспевает в большом многообразном мире, в котором для этого есть все необходимые условия.

Если вам это интересно - я оказываю услуги психологического консультирования, психокоррекции, экзистенциального коучинга, психотерапии и личностного развития для людей - как очно, в офисе, так и онлайн. Это позволяет клиентам получить действенное решение за разумные время и деньги, а это стоит того.

Чтобы обсудить со мной условия совместной работы - оставьте заявку на моем сайте, или зайдите на мой телеграм канал - там есть все контакты, и напишите мне в любой мессенджер. Ссылки можно найти ниже.

Александр Анохин — психолог, психотерапевт, специалист по улучшению личностных качеств. Работаю и помогаю людям в г. Москва и онлайн.
Мой Telegram канал
-
Мой сайт

Развеиваю иллюзию абсолютного всесилия научного знания

2025-05-25T14:22:14.193Z

В этом видео я расскзал о том, как мы сталкиваемся с неудачами в процессе жизни из-за когнитивных ловушек мышления и ограничений современного научного знания. Сегодня мы живем в огромном потоке противоречивой информации, и если мы не будем ее фильтровать и осмыслять, то станем заложниками чужих мнений и ложных представлений о себе и окружающем мире. Так мы рискуем прожить жизнь по неудачному сценарию и не сделать в ней ничего значимого, в то время, как в мире есть все возможности для нашего развития и благополучия.

Меня зовут Александр Анохин, я психолог и психотерапевт, и я исследую психологию удачливости и везения человека. Подпишитесь на мои социальные сети, если вам это интересно - ссылки на экране и в описании.

Возможно вы подумали, при чем тут наука, и удачливость? Как это вообще связано?

С точки зрения когнитивной психологии, человек воспринимает мир через призму своих убеждений, которые образуют его картину мира. Можно сказать, что это его карта реальности, по которой он ориентируется. Но реальная территория всегда сложнее и многообразнее карты, а в некоторых местах они и вовсе не совпадают.

Например, со второй по шестнадцатый век общество было куда менее грамотно, чем сегодня. Тогда люди верили, что ключевая причина всех болезней — это нарушение баланса четырёх жидкостей организма. Поэтому врач, чтобы помочь пациенту, делал выбор между тем, чтобы сделать ему кровопускание, дать слабительное, назначить диету или использовать травы. Представьте, насколько эффективно было качество такого лечения.

В шестнадцатом веке Парацельс ввел в медицину идею, что человек заболевает из-за нарушения баланса химических элементов в организме, и начал создавать отдельные препараты для разных заболеваний. В результате этого, действенность лечения сильно выросла.-

Парацельс расширил картину мира врачей и за счет этого сделал человечество более удачливым в сфере здоровья, поскольку включил в медицину более сложные и реалистичные, и как следствие, более эффективные способы исцеления.

В поле современной науки тоже полно ограничений, и если мы будем слепо верить всему, что встречаем в интернете, то столкнемся с обманом и неудачами. Поэтому я расскажу вам о четырех ключевых закономерностях, из-за которых научная информация не всегда является верной:

- Условие 100% повторяемости как критерий научной истины,

- Коммерческий интерес в науке,

- Обилие нарративов и противоречивой информации,

- Материалистическая парадигма науки.

Давайте разберемся с каждым пунктом по отдельности.

100% повторяемость

В науке существует правило, которое ограничивает ее развитие. Если человек хочет, чтобы его светлая идея получила признание мировым научным сообществом и стала частью официальной науки, он должен доказать ее 100% повторяемость и воспроизводимость другими людьми.

Простой пример: представьте, что вы решили провести эксперимент — взяли теннисный мячик, подняли его на высоту 2 метра, позволили ему упасть на пол и замерили время падения.

Если то же самое сделает еще один человек на другом конце Земли, он получит то же время падения, что и вы. Погрешность может составить не больше 1-2% исходя из различий в условиях окружающей среды. А если провести эксперимент в вакууме на одинаковом расстоянии от центра Земли, то погрешности не будет.

Ученые давно расчитали коэффициент гравитационной постоянной, и признали его научно достоверным, потому что могут воспроизвести одинаковые результаты эксперимента в 100% случаев.

Как доказать достоверность типологии личности?

Я, как и многие специалисты области психологии и HR, использую типологии личности DISC, MBTI и концепцию эннеаграммы. С их помощью я лучше понимаю закономерности поведения человека, и за десять лет я не встретил противоречий в этих моделях. Кстати, на моем телеграм канале вы можете найти их подробные описания, которыми удобно пользоваться.

Но мы не можем признать их официально научными из-за несоблюдения этого условия, поэтому многие люди их отвергают. Грамотный психолог-бихевиорист, специалист по поведению, скажет, что невозможно на 100% предсказать, как человек поведет себя в той или иной ситуации. Влияет контекст и множество других факторов. Даже если проводить тщательную подготовку и попытаться создавать одинаковые условия, чтобы сравнить реакции большого количества людей одного типа личности, вы потратите очень много денег. И все равно, вы не получите 100% повторяемость результатов, а значит не сможете подтвердить соответствие научной истине любую типологию личности.

Да и далеко не все люди могут безошибочно определять психотип — как и в любой науке, для этого нужны предрасположенность и практика. Снижает ли это ценность типологий личности для специалистов? Конечно нет - это отличный инструмент, который объясняет закономерности поведения людей.

Это не моя идея, но если снизить условие 100% повторяемости до 80%, согласно принципу Парето, для некоторых областей науки, то люди смогли бы принять во внимание больше действительно хорошо работающих и объясняющих реальность концепций, которые сегодня остаются за гранью признания научным сообществом.

Коммерческий интерес в науке

Постановка вопроса — люди могут в приоритете финансировать области, которые считают наиболее выгодными, но позабыть о действительно важных направлениях развития человечества.

Например: сегодня мы стремительно развиваем искуственный интеллект, но мало исследуем и улучшаем интуицию человека. В результате, через поколение мы можем получить людей, которые плохо понимают закономерности происходящих событий, не умеют продуктивно работать, творить и создавать что-то значимое. И зачем такие люди вообще будут нужны, и как они будут зарабатывать деньги, если с любой задачей ИИ справится лучше них?

Дизайн экспериментов — это структура процесса доказания или опровержения идеи, которая состоит из следующих элементов:

- Гипотеза,

- Что делается,

- На каких испытуемых тестируется,

- Ключевые метрики для оценки эксперимента,

- Ожидаемый эффект,

- План действий в зависимости от результатов эксперимента.

Люди с корыстными интересами могут намеренно подстроить сценарий эксперимента так, чтобы получить нужный им результат.

Например: люди проводят клинические исследования нового коммерчески выгодного препарата, который оказывает сильное побочное действие на людей с проблемами почек. Чтобы не получить негативный результат исследования, в группу испытуемых могут намеренно не включить людей с хроническими заболеваниями этих органов.

Интерпретация результатов и их публикация

Гострайтинг — продвижение якобы независимых статей и исследований.

Пример: гострайтер — человек, который обладает навыками научного письма, составляет работу о пользе нового гормонального препарата в соответствии с требованиями научного издания. После этого, рукопись проходит этапы согласования, а авторитетные ученые соглашаются за деньги подписать эту работу. В результате, у фармацептической компании появляется научная работа, которая якобы доказывает пользу их препарата.

Сокрытие негативных данных — когда что-то не получается или плохо работает, об этом можно просто не сообщать.

Манипуляция статистикой — если формула подсчета данных не соответствует сложности исследуемой системы, то получить достоверную картину не получится.

Пример: если исследовать средний уровень достатка маленького города по простой формуле: отношение суммы достатка к количеству людей, то можно получить неправдоподобную картину. Если в таком городке живет миллиардер, то по результату подсчетов, показатель среднего уровня благосостояния всех жителей будет сильно завышен.

Так коммерческий интерес в науке может снизить удачливость многих людей:

- Непопулярные области, которые важны для человечества, финансируют меньше, поскольку они не дают быстрой прибыли. Так люди не получают важные открытия для улучшения своей жизни.

- Ложные результаты исследований искажают картину мира людей, и в результате они столкнутся с разочанием из-за обмана выстраиваемых ожиданий.

Обилие научных работ низкого качества создает информационный шум, и затмевает действительно важные и интересные исследования.

Нарративы и перегруженность информационного поля

Еще одна проблема науки — это обилие противоречивой информации, в которой обычному человеку трудно разобраться и найти истину.

НАРРАТИВ = факт + установка

В контексте науки, люди создают нарративы, когда объясняют и популяризуют результаты исследований и другие факты. Причем каждый распространитель информации трактует факты по-своему, поэтому конечный месседж может кардинально отличаться от первоисточника и не соответствовать истине.

Как нас вводят в заблуждение:

1. Люди неумышленно упрощают и искажают информацию под влиянием бессознательных информационных фильтров, и эффект искажения накапливается, когда ее передают от человека к человеку. Для примера, вспомните игру в испорченный телефон. Если люди будут по цепочке пересказывать какую-то историю, то через несколько итераций рассказ будет в корне отличаться от оригинала.

2. Люди намеренно используют нарративы для формирования общественного мнения. Йозеф Геббельс сформулировал технологию пропаганды: чтобы внушить идею, не важно ее содержание. Главное — эмоциональный посыл, и частота повторения этой информации. То есть, если регулярно и обильно врать широкой аудитории, и делать это харизматично и убедительно, то многие люди поверят в эту ложь, какой бы абсурдной она не была.

3. Нарратив может стать настолько сильным, что закроет собой сведения новых научных исследований.

Пример такого нарратива: голодать вредно.

Если вы поищете информацию на эту тему в интернете и поговорите с людьми, то вы встретите много подтверждающей этот нарратив информации. А в 2016 году японский ученый получил Нобелевскую премию за то, что доказал пользу умеренного голодания для организма человека. Но многие люди все равно не согласятся, и будут спорить.

Дополнительный пустой контент

Если вы знакомы с областью публицистики и внутренним устройством информационных изданий, то вы слышали о таком способе создания контента, как РЕРАЙТ.

РЕРАЙТ — это когда человек написал пост или статью, но вместо того, чтобы поделиться своим опытом или провести собственное исследование, он взял чужой готовый материал, и переписал его своими словами. Так он получил новую единицу контента, которую выдал за свою.

Сегодня так работают многие создатели контента, поскольку так проще и дешевле, чем создавать оригинальный материал. А с появлением нейросетей — и подавно. Главное в этой модели — чтобы люди продолжали смотреть и читать, а не качество информации.

Из-за обилия нарративов и рерайтов мы получаем информационный хаос, и если усреднить статистику по принципу Парето, то можно сделать вывод, что 80% информации в интернете либо пустая, либо ложная. А значит, чтобы находить истину, необходимо прибегать к системному анализу и проверять информацию.

Парадигма науки и ее границы

Американский историк и философ Томас Кун (1920 — 1996 гг.) исследовал закономерности развития науки в истории человечества и выявил феномен парадигмы:

ПАРАДИГМА — это совокупность убеждений, методов, ценностей и стандартов, которые принимаются научным сообществом в определённый исторический период и служат основой для «нормальной науки».

Ключевые принципы:

1. Парадигма задает границы познания и определяет подход к решению задач:

- какие научные вопросы люди затрагивают,

- какие методы анализа они используют,

- как они интерпретируют — объясняют и понимают результаты исследований,

- как они воспринимают реальность.

- что люди считают истиной, а что — ложью.

2. Новая парадигма появляется в результате научной революции, когда происходит накопление критического количества аномалий, которые ученые не могут объяснить в рамках существующих воззрений.

3. Парадигмы взаимоисключают друг друга. Ученый, который разделяет воззрения старой парадигмы, не способен принять и понять идеи новой. А если он перейдет в новую, то уже не вернется к ограничениям старой.

4. Ученые воспитываются в рамках текущей парадигмы и воспринимают ее в качестве единственно верной. Причем парадигма вписана не только в науку, но и в сознание людей. Человек будет до последнего отвергать новые очевидные данные, если они не укладываются в его систему представлений.

Примеры

1. Николай Коперник в 1543 году первый высказал мысль о всемирном тяготении и идею о том, что Земля вращается, и движется вокруг Солнца. Но люди не соглашались с ним и не принимали новую модель мира до тех пор, пока не произошло критическое количество аномалий, которые люди не смогли объяснить в рамках прежней парадигмы.

2. Альберт Эйнштейн содействовал развитию новой квантовой парадигмы науки в XX веке, но даже он отчасти пребывал в предубеждениях старой модели. Например, он не соглашался с идеей, что элементарные частицы могут вести себя непредсказуемо, и высказал на этот счет: "Бог не играет в кости". Сегодня можно найти описание экспериментов, при которых люди видят, что от наличия наблюдателя зависит поведение элементарных частиц. Это не укладывается в наши привычные представления, поэтому мы считаем квантовую физику чем-то загадочным и недоступным для полного понимания, но тем не менее, чем-то важным и фундаментальным — это пример новой парадигмы науки, в которую мы еще до конца не перешли.

Ключевой вывод

Парадигма определяет степень удачливости научных изысканий. Представьте, как если бы мы до сих пор представляли космические процессы так, как о них думали люди до времен Коперника. Так бы мы бы утратили следующие достижения человечества:

- GPS и спутниковая навигация,

- Прогноз погоды, сезонов и климата,

- Полеты в космос,

- Орбитальные технологии и спутники,

- Законы инерции, тяготения и относительности.

Но мне гораздо интереснее рассказать о парадигме в психологии. Сегодня мы живем на стыке двух парадигм - материалистической и квантовой, поэтому и специалисты инфоцыгане могут работать в рамках первой — рассказывать об аспектах психоанализа 130-ти летней давности, и утверждать, что этим исчерпываются все возможности современной практической психологии.

Две парадигмы в психологии

Чтобы вы могли легко увидеть различия в двух фундаментальных подходах психологии и сравнить степень их эффективности, я предлагаю тезисно рассмотреть две парадигмы - классическую и современную.

Метафора: На прием к психологу пришел взволнованный человек.

— Помогите, мне постоянно снится один и тот же сон. Я хожу по большому безлюдному коридору и безуспешно пытаюсь открыть двери, зову на помощь, но никто не приходит. В результате я просыпаюсь вымотанным и опустошенным.

— Хорошо, давайте работать. Первый год вы будете лежать на кушетке и мы выясним, как этот сон связан с вашими детскими сексуальными переживаниями. Думаю, что на второй год мы решим вашу проблему.

В кабинет залетает второй психолог, который использует совеременный метод:

— Помнишь сон?

— Помню.

— Увидь себя в этом коридоре.

— Увидел.

— Подойди к двери.

— Подошел.

— Присмотрись к табличке, что там написано?

— Дверь открывается в обратном направлении...

Классическая парадигма психологии

Эпистемологическая

Модель мира — Ньютоно-Картезианская физика.

Убеждения:

- Мир материален,

- Человек — это его физическое тело с установленными границами и возможностями,

- Бога, души, кармы, ауры и других аспектов духовности не существует.

- Все концепции, которым официальная наука не нашла объяснение — псевдонаучны, и не могут существовать.

Ученые материалистической парадигмы не рассматривают абстрактные явления, которые не соответствуют условиям 100% повторяемости, наблюдаемости и познанности.

Роль специалиста — интерпретатор. Он раскрывает скрытые конфликты, анализирует прошлое, объясняет биологические и психические процессы и закономерности.

Подход к решению проблем — специалист преимущественно использует теоретические модели и ищет причины возникновения проблемы.

Ключевые вопросы:

— Что случилось?

— Почему это случилось?

Найти ответы на эти вопросы — это ключевая цель, которую преследует специалист эпистемологической парадигмы. Даже если при этом клиент не решит свою проблему и останется с проблемными симптомами.

Современная парадигма психологии

Эвристическая

Модель мира — Квантовая физика.

Убеждения:

- Мир многомерен,

- Человек — это духовное существо,

- Бессознательное человека потенциально имеет доступ к колоссальным ресурсам,

- Бога, душа, карма, аура и другие аспекты духовности вполне могут существовать,

- Науке много чего неизвестно.

Ученые эвристической парадигмы не отвергают идею или концепцию, если не могут найти ей объяснение в рамках современных научных воззрений. Главное — осуществлять ключевую задачу науки — помогать человеку жить лучше, и использовать для этого рабочие модели, которые позволяют получить качественный результат.

Роль специалиста — зеркало между клиентом и его внутренним миром. Он выясняет аспекты проблемы клиента и какой результат ему нужен, и помогает перейти к решению.

Подход к решению проблем — специалист преимущественно использует психотехнологии и ищет возможности для улучшения состояния, поведения, эмоций и мышления человека.

Ключевой вопрос:

— Как? Как клиенту перейти из проблемного состояния в желаемое?

Помочь клиенту совершить переход — это ключевая цель, которую преследует специалист эвристической парадигмы. Объясняет теорию он во вторую очередь, чтобы удовлетворить потребность клиента получить обоснование своей проблемы. По факту, можно обойтись без этого, а сразу работать над решением проблемы — так они сэкономят время и деньги.

Для клиента, который хочет получить психологическую помощь, разница между специалистами двух парадигм — как между ГАИшником и механиком. Первый объяснит, почему тот попал в аварию, а второй — поможет отремонтировать и поехать.

Я как психолог и психотерапевт, помогаю людям справиться с различными психологическими проблемами и жизненными задачами в режиме эффективной краткосрочной работы, и не растягиваю терапию на месяцы и годы. Если вам интересно подробнее узнать о том, как это работает, посмотрите видео на моем канале о ключевых различиях между тем, как работают инфоцыгане и толковые специалисты - там я это рассказываю!

Александр Анохин — психолог, психотерапевт, специалист по улучшению личностных качеств. Работаю и помогаю людям в г. Москва и онлайн. Подпишитесь на мой Telegram канал.