@alinurtaev@alinurtaevhttps://teletype.in/atom/alinurtaev2026-06-24T19:32:51.023Zalinurtaev:WT7qojL9tz6Гайд на прыщи2026-05-12T11:57:32.085Z2026-05-12T11:57:32.085Z<img src="https://img1.teletype.in/files/42/f0/42f08fa5-497e-4864-abe7-6daa5d285526.png">Базовый уход/гигиена лица: • Не трогай лицо руками и не дави прыщи. Иначе так воспаление становится сильнее и размножении бактерии будет быстрее • Умывайся 2 раза в день мягким гелем без спирта и агрессивных скрабов. • Меняй наволочку каждые 3–4 дня, а полотенце для лица чаще. • Если есть жирный блеск это не значит, что кожу нужно “сушить”. Пересушенная кожа ломает состояние твоей кожи. • Добавь средства с салициловой кислотой, ниацинамидом или бензоил пероксидом. Это базовые рабочие компоненты против прыщей. • В лютую жару SPF обязателен даже при прыщах. Солнце может усиливать прыщи и воспаление. Можешь прочитать исследование действия солнце на акне. • Сладкое, постоянный фастфуд, недосып и стресс часто усиливают высыпания...
<blockquote id="yD96">Базовый уход/гигиена лица:<br />• Не трогай лицо руками и не дави прыщи. Иначе так воспаление становится сильнее и размножении бактерии будет быстрее<br /> • Умывайся 2 раза в день мягким гелем без спирта и агрессивных скрабов.<br /> • Меняй наволочку каждые 3–4 дня, а полотенце для лица чаще.<br /> • Если есть жирный блеск это не значит, что кожу нужно “сушить”. Пересушенная кожа ломает состояние твоей кожи.<br /> • Добавь средства с салициловой кислотой, ниацинамидом или бензоил пероксидом. Это базовые рабочие компоненты против прыщей.<br /> • В лютую жару SPF обязателен даже при прыщах. Солнце может усиливать прыщи и воспаление. Можешь прочитать исследование действия солнце на акне.<br /> • Сладкое, постоянный фастфуд, недосып и стресс часто усиливают высыпания. Попробуй отказаться от сладкого, фастфуда на неделю и посмотри на состояние своей кожи. Ну и сон не забудь наладить.</blockquote>
<p id="zsn0"></p>
<p id="qOxJ">Окей, базовый уход и гигиену мы с тобой выяснили. А что же делать если начало высыпать и появляться акне? Тут уже подробнее читай дальше, расписал пошаговую инструкцию по своему опыту</p>
<p id="rTXR"><br /></p>
<figure id="WzQw" class="m_column">
<img src="https://img1.teletype.in/files/42/f0/42f08fa5-497e-4864-abe7-6daa5d285526.png" width="592" />
</figure>
<h2 id="L7Q3"><br />-Не занимайся самолечением.</h2>
<p id="SHdj">Не берите уход который впервые увидели/прочитали в интернете. Под каждый тип кожи, под каждую проблему есть специальные крема, у которых разные свойства и индивидуальные предназначение. Если использовать препарат, который помог мне, не факт что сработает у вас. Моя ошибка была в том, что я хаотично пробовал всё подряд. Кислоты, скрабы, аптечные мази, народные методы. В итоге прыщей стало еще больше. Определи свой тип кожи и четкую проблему, подбери уход специально по ним</p>
<p id="7Zbm"></p>
<h2 id="wyAL"><strong>-Питание</strong></h2>
<p id="7ced">У каждого причина акне разная. У кого-то связано из-за стресса, у кого-то из-за проблем в жкт, у кого-то гормоны. Но у меня было из-за желудка. Врачи мне прописали таблетки, пил я их месяца 2. Также мне прописали строгую диету. Я на 6 месяцев отказался от сахара и молока. Да да, мои дорогие, если хотите себе здоровую кожу вам придется минимизировать сладкое в рационе.</p>
<p id="khFc">Очень часто кожа реагирует на то, что происходит внутри организма. Если твое питание постоянно состоит из сахара, фастфуда и сладких напитков, то воспаления могут становиться сильнее. Сахар и избыток молочных продуктов действительно могут провоцировать акне у некоторых людей. Особенно если высыпания постоянные и болезненные.</p>
<p id="36AA">• уменьши сладкое, газировки и быстрые углеводы<br /> • уменьши молочные продукты на 2–4 недели и посмотри на реакцию кожи<br /> • пей больше воды<br /> • ешь больше овощей, белка и цельных продуктов</p>
<p id="Q1tJ"></p>
<h2 id="cesv"><strong>-Не занимайся самолечением</strong></h2>
<p id="95C3">При акне я никому не советую заниматься самолечением. Пожалуйста, запишись к нормальному дерматологу, который сделает четкий анализ твоего организма, скажет какие анализы тебе сдавать, осмотрит твою кожу и специально под твою проблему и запишет лечение. Именно дерматолог сможет выявить четкую причину твоего акне.</p>
<p id="krHP">• Оценит состояние кожи и акне<br /> • Назначит анализы<br /> • Находит настоящую причину высыпаний<br /> • Подбирает лечение именно под твой тип кожи и ситуацию<br /> • Пишет препараты и уход, которые работают в комплексе<br /> • И раз в месяц следит за реакцией кожи, все ли идет нормально или нет</p>
<p id="kMjV"></p>
<p id="egt7">Ну и помни, что быстрых результатов тут тоже не бывает. Придется потерпеть и попотеть, ведь акне очень сильно рушит ткани кожу и на всякие восстановление и тд. потребуется время. У каждого срок лечение также занимает по разному. Лечение у меня проходило 3-4 месяца, у тебя же лечение может занять больше или же меньше времени.<br /><br />Питайся хорошо, тренируйся и наладь режим сна. Если гайд был полезен не забудь поделиться им своими друзьями и близкими. Буду благодарен если отпишешь мне в личку и дашь обратную связь по гайду. Победа будет за нами!<br /><br />Мои соц.сети:<br />inst: nurtayev.ali<br /><a href="https://www.instagram.com/nurtayev.ali?igsh=MTFqeG5zZXpudHV3YQ%3D%3D&utm_source=qr" target="_blank">https://www.instagram.com/nurtayev.ali?igsh=MTFqeG5zZXpudHV3YQ%3D%3D&utm_source=qr</a><br /><br />TikTok: ali.nurtayev<br /><a href="https://www.tiktok.com/@ali.nurtayev?is_from_webapp=1&sender_device=pc" target="_blank">https://www.tiktok.com/@ali.nurtayev?is_from_webapp=1&sender_device=pc</a></p>