ANDREY ARBENIN

ГАЙД ПО КРИПТЕ ОТ АНДРЕЯ АРБЕНИНА

2025-09-09T14:13:45.016Z

НИЖЕ ВЫ НАЙДЕТЕ УЛЬТИМАТИВНЫЙ ГАЙД ПО КРИПТЕ, В КОТОРОМ Я ИЗЛОЖУ САМОЕ ПОЛЕЗНОЕ И ПРИМЕНИМОЕ НА ЭТУ ТЕМУ, БЕЗ ЧЕГО Я УЖЕ НЕ ПРЕДСТАВЛЯЮ СВОЮ ЖИЗНЬ

ПЕРВЫЙ ШАГ
ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ ПРО КРИПТУ
КАК КУПИТЬ ИЛИ ПРОДАТЬ КРИПТУ
КАК ПЕРЕВЕСТИ КРИПТУ ДРУГОМУ
ГДЕ ХРАНИТЬ КРУПНЫЕ СУММЫ КРИПТЫ
КАК Я ЗАРАБАТЫВАЮ НА КРИПТЕ
НАДЕЖНЫЙ ОБМЕННИК
МЕЖДУНАРОДНАЯ КАРТА BYBIT
КУДА ЛЕЗТЬ НЕ НАДО

ПЕРВЫЙ ШАГ

и только потом

регистрируемся тут.Это 2я по известности криптобиржа в мире (на первой по известности нельзя регистрироваться из РФ). Я пользуюсь много какими биржами под разные задачи, но рекомендовать, по критерию надежности, могу без сомнений только эту.

Что такое криптобиржа? Это ресурс, через который проходят почти все необходимые и возможные операции с криптой, кроме, в основном, хранения крупных средств. Более +-5000$ хранить деньги на бирже я НЕ РЕКОМЕНДУЮ, потому что биржа имеет право средства удержать, по разным причинам. Где хранить - расскажу дальше.

КАК ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА BYBIT И ПРОЙТИ ВЕРИФИКАЦИЮ

ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ ПРО КРИПТУ

В котором я ненапряжно публикую годноту и полезноту

КАК КУПИТЬ ИЛИ ПРОДАТЬ КРИПТУ

ПОДРОБНЕЙШИЙ ГАЙД (просто делаем все так, как указано в инструкции)

КАК ПЕРЕВЕСТИ КРИПТУ ДРУГОМУ

ПОДРОБНЕЙШИЙ ГАЙД (просто делаем все так, как указано в инструкции)

Важно - есть 2 способа перевода: внутри биржи или с биржи на иной кошелек. За переводы внутри биржи нет комиссии, а если выводить крипту на иные кошельки, то биржа возьмет %. В гайде подробно описаны оба способа. В первом случае, вам нужно узнать у получателя UID, во втором, адрес кошелька.

Таким переводом вы можете, например, вернуть долг или оплатить товары в Шопе.

ГДЕ ХРАНИТЬ КРУПНЫЕ СУММЫ КРИПТЫ

Еще раз - НЕ ХРАНИМ КРИПТУ НА БИРЖЕ, если сумма средств превышает +-5000$!

1й способ - программный (горячий) крипто кошелек (надежный и самый удобный). Я использую Trust Wallet, скачать его можно из любого маркетплейса. Это, по сути, просто приложение на вашем смартфоне, как приложение мобильного банка.

2й способ - аппаратный (холодный) крипто кошелек (самый надежный, но менее удобный). Тут на первом месте, с большим отрывом Ledger. Заказывать его следует только с официального сайта, потому что если вы его купите с рук, то ваши денежки, в какой то момент, исчезнут. Эта штука обязательна, если вы серьезно занимаетесь криптой и только она позволит обеспечить максимальную безопасность средств.

ВНИМАНИЕ - крайне рекомендую иметь оба типа кошелька. Аппаратный кошелек совсем не будет лишним в быту, даже если вы его не будете часто использовать.

КАК Я ЗАРАБАТЫВАЮ НА КРИПТЕ

ВАЖНО - тут никаких гарантий я, при всем желании, дать не могу. Деньги можно как заработать, так и потерять, как и везде. Я дам пока 3 способа, которые сам использую. 1й и 2й имеют риски, требуют знаний и навыков, но могут и принести доход больше, а 3й малодоходен, зато почти без рисков.

1й способ - торговля битком и эфиром, на основе опыта и анализа рынка. Этот способ, при всем желании, я не смогу вам подробно расписать, потому что, если все же расписать, то получится гигантская простыня. Суть, кратко, в том, что капитализация битка и эфира не позволяет им соскамиться, как минимум, быстро, в отличие от множества других монет. И, замечая различные закономерности в поведении этих монет, наблюдая логику их поведения, можно правильно покупать и вовремя продавать, создавая, на дистанции, небольшой плюс, немного больше, чем со стейкинга (о стейкинге расскажу в 3ем способе). Тут я могу только посоветовать не спешить, поизучать рынок, прежде чем что то предпринимать. В этом способе все решают знания, навыки и опыт, каких то биохаков тут нет.

Единственный момент, о котором сложно молчать - откройте график битка за все время, ткните пальцем в любое место, и представьте, что в этот момент вы в прошлом купили актив. Знаете в чем суть? А в том, что потерять деньги вы можете только в одном случае - если невовремя актив продадите. И вот, в случае с битком и эфиром, что прекрасно видно на графике, в отличие от говнокоинов, удачный момент наступает всегда, так как биток постоянно растет (хоть иногда и падает) и не скамится. Нужно просто этот момент дождаться.

2й способ -торговля по сигналам. Этот способ имеет важную специфику - большую часть анализа делает бот, который находит определенные триггеры и дает о них сигналы. После этого уже придется включить голову и выбрать каким триггером воспользоваться. Чаще всего, боты определяют затяжные рост и падение монет, которые, разумеется, не могут длиться вечно. И если наработать опыт, научиться рационально выставлять лимитки, то, в принципе, заработать этим способом не очень сложно. Нюанс только в том, что и этот опыт, и эту рациональность в работе нужно заиметь, а способны на это, как показывает практика, далеко не все.

Ну и еще, конечно, определяющее значение имеют сами боты - их качество и то, что они все платные (нормальных бесплатных я не встречал. Если найдете, то сообщите, пожалуйста). Я перелопатил десятки, идеального не нашел и остановился на, на мой взгляд, лучшем, по критерию "цена-качество". Кому нужен - можете написать в личку в Телеграм.

3й способ - стейкинг. А вот это уже годнота. По сути, стейкинг - это аналог депозита в банке, только банк может закрыться, просто не выдать деньги, отобрать все, что выше страховой суммы (а она невелика) и так далее, а вот у крипты таких проблем нет. Суть проста - замораживаете часть своих криптоактивов на 6, 12, 24 и т.д. месяцев и получаете за это определенный небольшой процент. Копейки морозить смысла нет, но если сумма приличная, то можно даже на этот пассивный доход жить (знаю таких криптанов лично). Знания, по сути, не нужны, нужно просто выбрать где стейкать и какую монету. Ах да, самое то главное - нужно сами монеты иметь))

Алгоритм, если двумя словами, простой - закупаем крипту на бирже, переводим ее на кошелек (стейкать на бирже - это очень неразумно, поверьте), например, Ledger илиTrust и создаем там стейкинг.

Способ, действительно, рабочий и малорисковый, но и доходность не блещет. Однако, она (доходность), все же, есть и этим глупо не пользоваться, если вы просто храните или копите деньги, а рисковать желания не имеете.

Если нужно, то пишите запрос в комментарии, могу расписать детальный гайд про стейкинг с пошаговой инструкцией.

НАДЕЖНЫЙ ОБМЕННИК

Если вам нужно провести любые финансовые операции с любыми денежными единицами в любой точке планеты (обменять кучу налички на биток или кучу рублей на доллары, передать наличку в ваших руках в руки другому человеку в другой стране, оплатить любой товар или услугу за границей, да даже просто обменять крипту на наличку в любой стране мира), то для этого уже нужен обменник. И нет ни одной сферы в крипто и смежной теме, где так много водится разводил. "Он слезно обещал перевести мне биток, но после того, как я скинул ему деньги на карту - исчез.." - подобными сообщениями знамениты различные чаты, особенно, туристические.

Я еще с времен работы в море всегда нуждался в услугах обменников. Пару-тройку собак съесть в теме точно успел) Но нашел. Надежный обменник есть, владельца знаю лично, ибо он является подписчиком-олдом. Если сильно нужно будет, то смогу даже лично набрать и решить вопрос. И, возможно, какие то выгодные условия сразу будут, раз от меня.

Пишем в личку - поделюсь контактом.

МЕЖДУНАРОДНАЯ КАРТА BYBIT

Лютая годнота, с помощью которой можно оплатить все то, что и обычной банковской картой, но, при этом, присутствуют отличный международный кэшбек, удобство (не надо даже обменивать ничего через p2p. Вся твоя крипта может стать валютой в пару кликов), отличные курсы, хорошие лимиты на снятие наличных по всему миру и так далее и тому подобное, а вот где же, тот самый, нюанс?) Нюанс, мой дорогой гражданин, в том, что ежели ты живешь в РФ, то придется немножечко потанцевать с бубнами.. Но, все же, оформить карту можно и с РФ паспортом, а если вы не живете в РФ, то вообще смело берите и оформляйте карту в приложении биржи.

Карту найдете на бирже, просто в поисковике вбейте "card", а вот какие бубны подбирать, чтобы ее оформить, проживая в РФ.. найдете в сети, при желании (я бы тоже гайд расписал, да сам сталкивался с тем, что железного способа нет, а я люблю именно такое, надежное).

КУДА ЛЕЗТЬ НЕ НАДО

Мемкоины и скам монеты\проекты. Биток - это глыба, за которой следует капитализация, которую сложно даже представить. А что стоит за монеткой вашего любимого блогера, который тоже решил заработать на хайповой теме? Да ничего. Такие "темки" сверкают (если вообще успевают) только в самом начале, на хайпе. Потом, в большинстве случаев, все летит вниз - как стоимость монеты, так и ваши шансы на успешный успех. Заработать на всяких говнокоинах и веселых альтах получается, как правило, у самых удачливых, самых быстрых, ну и у тех, кто эти "темки", собственно, организовывает.

Лично я всегда работаю только с битком и эфиром, очень редко суюсь в какие то скам темы и только на очень непродолжительное время, и на очень несолидные суммы. Тысяч иксов там, конечно, нет, но и минусов тоже.

To Be Continued

(Пишите ваши запросы в комментах. О чем еще рассказать, что еще хотите знать, что сами полезного знаете. Крипту в массы!)

Записаться на консультацию- https://t.me/andreyarbenin1

Купить мухомор/ежовик- https://t.me/andreyarbenin3

БУСТИ (уникальный контент)- https://boosty.to/andreyarbenin

Ноотропный шоп - https://www.arbenin-shop.com

Сдать анализы - https://teletype.in/@andreyarbenin/analizy

Отзывы о моей деятельности- https://teletype.in/@andreyarbenin/otzivi1

Телеграм канал про БИОХАКИНГ- https://t.me/andreyarbenin

ЮТЬЮБ канал- https://www.youtube.com/@arbenin

ГАЙД ПО КРИПТЕ- https://teletype.in/@andreyarbenin/editor/kripta

Инстаграм- https://www.instagram.com/andrey_arbenin_official

Резервный ЮТЬЮБ канал- https://www.youtube.com/@ANDREYARBENIN1

ТОП 5 ДОБАВОК ДЛЯ АМИНИСТРИРОВАНИЯ СТРЕССА. РАЗБОР МЕХАНИЗМОВ ДЕЙСТВИЯ И СРАВНЕНИЕ

2024-03-26T15:03:16.066Z

Привет!

Перед началом разбора добавок, давайте дадим определение слову «стресс». Стресс – это неспецифический ответ организма на какой-либо раздражитель. С точки зрения гормональной системы, это, в первую очередь, повышение уровня кортизола, сопровождающееся повышением адреналина и норадреналина.

Также обозначим, что стресс принято делить на эустресс – реакцию организма на стрессор, сопровождающуюся выбросом положительных эмоций, повышенным уровнем энергии и мотивации; и дистресс – противоположность эустресса, то есть, стресс, вызывающий негативные эмоции и дезадаптивное поведение. (Ганс Селье).

1 Л ТЕАНИН.

Эта аминокислота известна как одна из самых безопасных добавок в мире.

Теанин – это натуральное вещество, обнаруженное в зелёном чае. В то же время, он является эффективным средством против стресса: теанин помогает мозгу перейти на альфа-волны – это то состояние мозга, которое наблюдается у людей во время медитации.

Изменяется баланс нейромедиаторов: доля ГАМК становится выше, в то же время, повышается концентрация дофамина и глицина. Всё это обеспечивает эффект спокойствия и собранности, повышается концентрация внимания.

Некоторые люди совершенно не чувствуют эффект теанина: помимо индивидуальных особенностей организма, можно объяснить это тем, что, вероятно, такие люди принимали добавку находясь в состоянии покоя – в таком сценарии её эффект ощутить действительно сложно, ведь у неё нет ярко выраженного эффекта, как у аптечных транквилизаторов или некоторых других добавок.

По-настоящему же эффект теанина раскрывается в сочетании с кофеином и другими стимуляторами: теанин модулирует стимуляторы, снижая чрезмерную нервную возбудимость, которая может быть ими вызвана, а также, уменьшает или полностью убирает синдром отмены у стимуляторов, чему способствует нейропротекторное действие теанина.

2 АШВАГАНДА.

Натуральная добавка, крайне популярна в Индии. Относится к классу адаптогенов. Основное действующее вещество в ашве, а точнее, класс веществ – витанолиды. Именно от концентрации витанолидов в порошке корня зависит сила эффекта ашваганды.

В то время, как большинство адаптогенов имеют стимулирующий эффект, ашва обладает скорее успокаивающим действием. Она имеет доказанный эффект по снижению кортизола – основного стрессового гормона. При этом, в некоторых исследованиях, анксиолитические свойства ашваганды ставились в один ряд с аптечными антидепрессантами.

Также, ашваганда положительно влияет на иммунитет и может помочь быстрее восстановиться после болезни. Ещё одним ценным свойством, сделавшим вещество популярным в среде спортсменов, является увеличение силы и выносливости. Несмотря на то, что действие добавки, скорее, успокаивающее, она также повышает работоспособность и положительно влияет на настроение, особенно, у людей с лёгкими формами депрессии.

Ещё ашваганда модулирует уровень тестостерона, поднимая его в том случае, если он слишком низкий, также увеличивая количество сперматозоидов, поэтому эта добавка будет особенно полезна для мужчин.

3 КБД (КАННАБИДИОЛ)

Это вещество, получаемое из марихуаны, но не обладающее психоделическим действием. КБД воздействует на эндоканнабиноидную ситсему – это система организма, которая отвечает за поддержку организма в целом, за поддержание нормального гомеостаза. Можно сказать, что эта система опосредовано влияет практически на все процессы в организме.

КБД активно исследуется и уже применяется как лекарство от эпилепсии, паркинсонизма, от побочных эффектов химиотерапии и при других заболеваниях.

Среди эффектов, можно отметить расслабление мышц, снижение физических проявлений стресса, снижение давления.

Помимо этого снижается и психический стресс, уменьшается время отхода ко сну, а если сон был нарушен из-за стресса, то также улучшается его качество.

4 PHARMAGABA

Вещество, которое является основным тормозным нейромедиатором. Оно встречается в тканях растений и вырабатывается самим организмом, составляя конкуренцию глутамату – основному активирующему нейромедиатору.

ГАМК наиболее популярна в среде спортсменов, так как есть исследования о том, что дополнительный приём ГАМК при занятиях спортом способствует повышению гормона роста, что, в свою очередь, помогает мышцам лучше расти и способствует снижению уровня подкожного жира.

nакже, это вещество используется и для снижения стресса: ГАМК снижает давление, расслабляет мышцы, уменьшает чувство тревоги. Это вещество особенно эффективно для купирования синдрома отмены, возникающего после приёма наркотических веществ или алкоголя.

5 МУХОМОР КРАСНЫЙ

Этот гриб, который принято считать ядовитым, является очень эффективным средством для снижения стресса. Сразу отметим, что речь идёт об употреблении гриба в небольших дозировках, то есть, о микродозинге (0,5-2 г. для красного мухомора), а не о трипах или бесконтрольном приёме.

Основное действующее вещество мухомора – мусцимол, вещество, которое получается при сушке мухомора из иботеновой кислоты, которая является ядом. Поэтому особенно важно выбирать качественного поставщика мухомора! Ведь можно серьёзно навредить здоровью, если ваш поставщик плохо просушил мухомор.

Мусцимол воздействует на ГАМК-а рецепторы в мозге, он является их мощным агонистом, поэтому, после употребления, он вызывает ощутимое чувство расслабления и лёгкого изменения в восприятии.

Употребляя мухомор в микродозах, не возникает сильного психоделического эффекта, но небольшое изменение в восприятии реальности может повысить креативность и позволяет смотреть на вещи слегка иначе, что может быть крайне ценным при лечении депрессии.

Любопытный эффект, который весьма сложно описать научными терминами, это повышение контроля над эмоциональной сферой. Под воздействием мухомора, менее ярко выражены как негативные, так и позитивные эмоции. Появляется ощущение того, что вы сами способны управлять своими эмоциями, что особенно полезно для импульсивных людей. То же самое происходит и с мыслями. Ваш внутренний диалог (если он слишком навязчивый) становится легко контролируемым, вы можете даже полностью его «выключить».

Далее, я бы выделил Родиолу, но топ есть топ)

Почти все вещества есть у нас в шопах. Ссылки внизу.

Исследования:

http://www.lib.ru/PSIHO/SELYE/distree.txt

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18296328/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6836118/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33585159/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23439798/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23075553/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18091016/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12747324/

https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/4266

Записаться на консультацию- https://t.me/andreyarbenin1

Купить мухомор/ежовик- https://t.me/andreyarbenin3

УНИКАЛЬНЫЕ ВИДЕО, ЭКСКЛЮЗИВНЫЕ СТАТЬИ И ЗАКРЫТЫЙ ЧАТ- https://boosty.to/andreyarbenin

Ноотропный шоп - https://www.arbenin-shop.com

Сдать анализы - https://teletype.in/@andreyarbenin/analizy

Отзывы о моей деятельности- https://teletype.in/@andreyarbenin/otzivi1

Телеграм канал про БИОХАКИНГ- https://t.me/andreyarbenin

ЮТЬЮБ канал- https://www.youtube.com/@arbenin

Инстаграм- https://www.instagram.com/andrey_arbenin_official

Резервный ЮТЬЮБ канал- https://www.youtube.com/@ANDREYARBENIN1

Самая популярная статья по биохакингу в РУ сегменте (дозировки, Расширенный ТОП, полезные ссылки и т.д.) - https://teletype.in/@andreyarbenin/top

КАК НЕ СТАТЬ БИОХАКЕРОМ-ЛОХОМ И НЕ КУПИТЬ ТАУРИН ЗА 500$ ИЛИ САХАР ВМЕСТО ТАБЛЕТОК ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ИММУНИТЕТА?

2024-03-12T13:41:47.924Z

Привет!

Поскольку многие считают меня большим специалистом в биохакинге, фарме и веществах, мне часто скидывают, даже зачастую очень известные люди, ссылки на всякие чудодейственные препараты, которые, якобы, творят настоящую МАГИЮ, мол, попробуй обязательно!.. Что же, я всегда с интересом отношусь к новому, но, пожалуй, настало время внести небольшую ясность в вопрос - "где грань между научным прорывом и просто чушью?".

Дабы не звучать чрезмерно субъективно, приведу в качестве фундамента замечательную работу, которая называется "О восприятии и распознавании псевдоглубокой брехни" (ее легко можно нагуглить в оригинале). Знаю, что научные работы, еще и в оригинале (перевод, к сожалению, не нашел), далеко не каждый способен и хочет из Вас читать, поэтому потрудился и экстрагировал за Вас самые важные тезисы.

Но перед знакомством с ними, предлагаю всем желающим изучить 2 препарата, которые мне, однажды, очень стремились отправить на тест и сильно убеждали в том, что такого я еще не видывал.. Первый называется "Анаферон детский", второй - "MIRAGLEN". Состав Вы можете легко загуглить в Яндексе.

Не буду ходить вокруг да около, не для того Вы на меня подписаны, полагаю. Первая чушь - это гомеопатия (которая, кстати, таковой, в данном случае, не называется) с активным веществом - сахар рафинированный. Вторая - грубо говоря, таурин с метионином за 50000 рублей.

Вероятно, у многих из Вас на лицах отметились усмешки, не так ли? А было бы так, если бы я не указал на очевидный развод? Каждый пусть ответит себе сам. Мое мнение, сформированное с опытом жизни - нет, далеко не все бы, с ходу, разводняк обнаружили. Почему? А вот изучаем ту самую статью)

Если очень кратко, то некоторые люди склонны больше верить в чепуху и менее критично анализировать поступающую информацию. И чем эта поступающая информация воспринимается "глубже" и "умнее", тем меньше критики. Доходит до смешного, даже люди с высшим образованием находят, скажем, фразу "Воображение находится внутри экспоненциальных пространственно-временных событий" очень глубокой и, буквально, насыщенной смыслом.. А по факту, эта фраза не значит НИЧЕГО) Еще раз и более прямолинейно - эта фраза есть псевдоглубокая бессмысленная чушь. Как и, например, фраза "Природа — это саморегулирующаяся экосистема сознания". Как и многие другие, есть даже сайт-бредогенератор псевдоглубокой брехни. Более того, есть даже человек-бредогенератор псевдонауных книг, в которых подобных фраз пруд пруди, по имени Дипак Чопра. Часто, кстати, публикуется в Times.

И как смысла нет в этих фразах, так нет и смысла в препаратах "Анаферон детский" и "MIRAGLEN")

А теперь самое важное - кто, статистически, охотнее верит в бред? Цитирую:

1. "Результат показывает, что существует особенно устойчивая связь между восприимчивостью к псевдоглубокой чуши и верованиями в сверхъестественное"

2. "Наши результаты показывают, что эта тенденция, напоминающая общий фактор легковерности, является компонентом псевдоглубокой восприимчивости к чуши."

3. "Также податливость на «брехню» заметно коррелировала с религиозностью, верой в паранормальные явления и вещи, которые невозможно доказать эмпирическими методами (например в то, что болезнь можно вылечить молитвой), теории заговора и эффективность альтернативной медицины."

4. "Те, кто более восприимчив к ерунде, менее рефлексивны, обладают более низкими когнитивными способностями."

Разжевывать, надеюсь, не надо) А вот у кого есть шансы:

1. "Менее доверчивыми оказались скептические и рациональные люди с более высоким интеллектуальным уровнем. Что любопытно, математические способности и умение хорошо считать никоим образом не влияли на способность отличать зерна от плевел."

2. "аналитическое, критическое мышление способствует «обнаружению чепухи»."

А еще мне очень занимательным показался этот тезис - "Результат оказался довольно удивительным: понятные афоризмы оценили хуже, то есть их признали менее глубокими по смыслу, чем мутные, лишенные смысла фразы! Почему люди видят в них глубину? Некоторые, возможно, не осознают, что нечто кажется им непонятным просто потому, что там нечего понимать."
---
Когда я понял смысл этой статьи, знаете, для меня стали очевидны многие вещи. Например, что интуиция далеко не всегда работает, что следует быть крайне аккуратным с любой предвзятостью, что, конечно, разумнее всего быть всегда умеренным скептиком, ну и что в таких сложных темах, как биохакинг, обязателен тест на дурака, который я часто, явно или скрытно, провожу)

Хоть это и может показаться нелогичным, но именно с развитием интернета, коммуникационных технологий на нас хлынуло огромное количество бреда, который, если хочешь считаться умным, приходится быть способным фильтровать. Хотя бы, в тех сферах, в которых ты претендуешь на экспертность. Соответственно, развиваемся, дамы и господа, тогда не будете покупать таурин за 500$ и лопать сахар под видом таблеток для иммунитета)

P.S. Ниже приведу еще несколько тезисов из статьи, которые мне показались актуальными (перевод кривой, но понятный. Корректировать не стал).

Здесь мы сосредотачиваемся на псевдоглубокой чуши, которая состоит из, казалось бы, впечатляющих утверждений, которые выдаются за правдивые и значимые, но на самом деле являются бессмысленными.

Мы предлагали участникам бредовые утверждения, состоящие из модных словечек, случайно организованных в утверждения с синтаксической структурой, но без различимого значения (например, «Целостность успокаивает бесконечные явления»).

Наши результаты также показывают, что склонность принимать утверждения за истину может быть важным компонентом восприимчивости к псевдоглубокой чуши.

В книге «О ерунде» философ Франкфурт (2005) определяет чушь как нечто, призванное произвести впечатление, но это было построено без прямой заботы об истине. Это отличает чушь от лжи, которая влечет за собой умышленное манипулирование и подрыв истины (в понимании лжец).

Действительно, учитывая развитие коммуникационных технологий и связанное с этим увеличение доступности информации из различных источников, как эксперты, так и эксперты в противном случае чушь может стать более распространенной, чем когда-либо прежде.

Рассмотрим следующее утверждение: «Скрытый смысл трансформирует беспрецедентную абстрактную красоту». Хотя может показаться, что это утверждение несет в себе какую-то потенциально глубокий смысл, это просто набор модные словечки, случайным образом собранные в предложение, которое сохраняет синтаксическая структура.

Что касается чуши, нас интересуют факторы, которые предрасполагают человека к тому, чтобы стать чушью или сопротивляться этому.

Неясность пункта указывает на что оно могло быть создано, чтобы произвести впечатление на читателя некоторое ощущение глубины за счет ясного изложения смысла или истины.

Несмотря на отсутствие прямой заботы об истине, псевдоглубокая чушь выдает стремление к правдоподобию или правдивости.

Забота о «глубине» раскрывает важную определяющую характеристику чуши (в целом): попытки произвести впечатление, а не информировать; быть привлекательным а не поучительный.

Что может заставить кого-то ошибочно считать псевдоглубокую чушь глубокой? На наш взгляд, существует два возможные механизмы, которые могли бы объяснить общую «восприимчивость» к чуши. Первый механизм связан с возможностью того, что некоторые люди могут иметь более сильное предубеждение в отношении принятие вещей как истинных или значимых с самого начала. Согласно Гилберту (1991, вслед за Спинозой), люди должны сначала поверьте во что-то, чтобы понять это. В соответствии с эту гипотезу Гилберт, Тафароди и Мэлоун (1993) обнаружили что истощение когнитивных ресурсов заставило участников ошибочно поверить в информацию, помеченную как ложную.

Другими словами, некоторые люди могут иметь чрезмерно «открытый» ум, что склоняет их к вынесению преувеличенных и глубоких суждений, независимо от содержания.

Второй механизм связан с потенциальной неспособностью обнаруживать чушь, которая может сбить с толку неопределенность для глубины.

что указывает на то, что более аналитические личности либо лучше способны обнаруживать конфликты, во время рассуждений или более отзывчивы на такой конфликт.

люди, которые лучше справляются с решением задач на рассуждение, должны с большей вероятностью будут рассматривать конкретный смысл представленных утверждений (или его отсутствие) и оценивать неспособность различить смысл как возможный дефект высказывания, а не чем сами по себе. Другими словами, более аналитические люди должны с большей вероятностью обнаружить необходимость в дополнительных пристальное внимание, когда подвергаешься псевдоглубокой чуши.

Более интуитивные люди, напротив, должны реагировать на основе своего рода первое впечатление, которое будет преувеличено из-за неясность псевдоглубокой чуши.

юди с аналитическим когнитивным стилем с большей вероятностью подвергать сомнению или избегать интуитивного ответа.

Мы давали людям синтаксически связные предложения состоявший из случайных расплывчатых модных словечек и на четырех исследованиях, эти утверждения были сочтены, по крайней мере, несколько глубокими. Эта тенденция проявилась и тогда, когда мы представил участникам аналогичные примеры из реальной жизни. псевдоглубокая чушь. Самое главное, мы предоставили доказательства того, что люди различаются концептуально интерпретируемыми способами в своей склонности приписывать глубину бредовые заявления; Эту тенденцию мы называем «восприимчивостью к чуши».

Те, кто более восприимчив к ерунде, менее рефлексивны, обладают более низкими когнитивными способностями

Тем не менее, наши Результаты согласуются с идеей о том, что тенденция оценивать расплывчатые, бессмысленные утверждения как глубокие (т. е. псевдоглубокая восприимчивость к чуши) являются законным психологическим явление, которое последовательно связано, по крайней мере, с некоторыми переменными, представляющими теоретический интерес.

Наши результаты показывают, что эта тенденция, напоминающая общий фактор легковерности, является компонентом псевдоглубокой восприимчивости к чуши.

Результат показывает, что особенно устойчивая связь между восприимчивостью к псевдоглубокой чуши и верованиями в сверхъестественное может быть связана с тем, что как предвзятость реакции, так и конфликт обнаружение (чувствительность) поддерживает оба фактора.

Результаты также свидетельствуют о том, что рост знаний значения слова (через вербальный интеллект) может помочь в критический анализ. Понимание более точных нюансов значений слов может выявить несоответствия, несоответствия и конфликты между терминами в бредовых утверждениях.

нашей основной целью было продемонстрировать, что Восприимчивость к чуши — это последовательная вещь, которую можно надежно измерить.

Действительно, с развитием коммуникационных технологий люди скорее всего, сталкиваются с большей ерундой в своей повседневной жизни чем когда-либо прежде.

На момент написания этой статьи у Чопры было более 2,5 миллионов подписчиков в «Твиттере», и он написал более двадцати сообщений в Нью-Йорке. Бестселлеры Times. Чушь не только распространена; он популярен.3 Чопра, конечно, лишь один пример среди многих.

Использование неопределенности или двусмысленности для маскировки отсутствия смысла, безусловно, является обычным явлением в политической риторике, маркетинге, и даже академические круги

Построение надежного индекса восприимчивости к чуши является важным первым шагом на пути к лучшему пониманию основных когнитивных и социальных механизмов, которые определить, когда и если обнаружена ерунда.

Записаться на консультацию- https://t.me/andreyarbenin1

Купить мухомор/ежовик- https://t.me/andreyarbenin3

УНИКАЛЬНЫЕ ВИДЕО, ЭКСКЛЮЗИВНЫЕ СТАТЬИ И ЗАКРЫТЫЙ ЧАТ- https://boosty.to/andreyarbenin

Ноотропный шоп - https://www.arbenin-shop.com

Сдать анализы - https://teletype.in/@andreyarbenin/analizy

Отзывы о моей деятельности- https://teletype.in/@andreyarbenin/otzivi1

Телеграм канал про БИОХАКИНГ- https://t.me/andreyarbenin

ЮТЬЮБ канал- https://www.youtube.com/@arbenin

Инстаграм- https://www.instagram.com/andrey_arbenin_official

Резервный ЮТЬЮБ канал- https://www.youtube.com/@ANDREYARBENIN1

МИНОКСИДИЛ В ТАБЛЕТКАХ - В ЧЕМ ОТЛИЧИЕ ОТ РАСТВОРА И СТОИТ ЛИ ВНИМАНИЯ? | МОЙ ОПЫТ

2024-02-14T08:45:34.268Z

Привет!

Что такое Миноксидил?

Миноксидил является сосудорасширяющим антигипертензивным, косметическим средством для стимуляции роста волос. При местном применении он также замедляет или останавливает потерю волос и стимулирует рост новых. В настоящее время широко используется именно по второму показанию для профилактики андрогенетической алопеции.

Это мы знаем. Однако, мало кто знает, что на рынке давно уже имеется и пероральная (таблетированная) форма этого вещества, имеющая ряд характерных особенностей, которые, для кого то, могут стать характерными преимуществами.

Еще в 70-х годах Миноксидил был доступен только в форме таблеток. Ни пены для местного применения, ни жидкости еще не существовало.

Таблетки миноксидила изначально были предназначены для лечения высокого кровяного давления. Лекарство является сосудорасширяющим средством, которое открывает кровеносные сосуды и расслабляет стенки артерий. Во время тестирования на гипертонию исследователи обнаружили, что одним из побочных эффектов был гипертрихоз, чрезмерный рост волос. Последовали дополнительные испытания, слухи распространились, и дерматологи начали прописывать миноксидил для лечения своих пациентов с выпадением волос по мужскому и женскому типу.

В 1987 году был разработан миноксидил для местного применения, который быстро стал основным средством лечения андрогенетической алопеции и других типов выпадения волос. По мере того, как средства местного применения стали популярными, таблетки отошли на второй план. В конце концов, для местного применения не требуется рецепт. Казалось, все забыли, что таблетированная форма вообще существует.

Как Миноксидил работает?

Даже сегодня ученым еще предстоит выяснить, как именно работает миноксидил. Одна из гипотез заключается в том, что лекарство увеличивает приток кислорода и крови к волосяным фолликулам. Когда это происходит, фаза анагена (роста) цикла роста волос продлевается, а фаза телогена (покоя), когда волосы выпадают, сокращается.

Если принимать миноксидил перорально, шансы на его эффективность увеличиваются. В исследовании с участием более 19 000 человек, принимавших низкие дозы миноксидила от 0,25 до 5 миллиграмм один или два раза в день перорально, от 61 до 100 процентов участников заметили значительное улучшение.

Что также интересно, так это то, что миноксидил для перорального применения может работать в тех случаях, когда миноксидил для местного применения не действует. Почему так? У многих людей есть фермент сульфотрансфераза. Сульфотрансфераза пробуждает волосяные фолликулы и активирует миноксидил. Когда у людей нет этого фермента в волосяных фолликулах, они не реагируют на местный миноксидил. Однако у тех же людей в печени есть сульфотрансфераза, а это означает, что люди могут реагировать на миноксидил перорально даже тогда, когда они не реагируют на миноксидил местно.

Возможные побочные эффекты.

Миноксидил для местного применения в целом безопасен, но у некоторых пациентов могут возникнуть побочные эффекты:

Одним из первых и наиболее заметных побочных эффектов в начале перорального приема миноксидила является выпадение волос. Хотя это может вызывать беспокойство, выпадение обычно прекращаются примерно через четыре-шесть недель.
Еще одним распространенным побочным эффектом является избыточный рост волос (гипертрихоз) на лице, руках и других частях тела. Это может быть особенно распространено при использовании более высоких доз. Это также причина того, что миноксидил для местного применения является предпочтительным стартовым лечением.
Низкое кровяное давление или головокружение часто регистрируются как еще один побочный эффект, особенно заметный при слишком быстром вставании. Первоначальной задачей этого лекарства, напомню, было лечение высокого кровяного давления и гипертонии. Таким образом, даже при низких дозах миноксидила у людей с нормальным артериальным давлением могут возникнуть эти побочные эффекты.
Отеки ног, также известные как отеки нижних конечностей, вызваны задержкой в организме воды и натрия.
Еще одним побочным эффектом, о котором сообщалось, является тахикардия - быстрое увеличение частоты сердечных сокращений, превышающей 100 ударов в минуту. Это связано с автоматической реакцией симпатической нервной системы организма на сосудорасширяющие средства, такие как миноксидил.
Другие общие побочные эффекты этой пероральной терапии могут включать учащенное сердцебиение, головокружение и усталость.

Останется ли результат после прекращения приема?

Как только человек прекращает использование миноксидила, рост его волос прекращается, и появляется вероятность выпадения волос, сравнимого с первоначальным облысением, которое существовало до использования миноксидила. Однако, в некоторых случаях, выпадение волос не возникает.

Дозировка.

Миноксидил для перорального применения представляет собой таблетку, которую обычно принимают один или два раза в день

Стандартная дозировка варьируется от 0,25 до 5 мг в день. Для женщин с выпадением волос по женскому типу рекомендуемая дозировка составляет от 0,25 до 2,5 мг.

Оральный миноксидил против местного миноксидила

Основное различие между двумя вариантами лечения заключается в том, что миноксидил для перорального применения выпускается в форме таблеток, которые всасываются в кровоток, тогда как миноксидил для местного применения наносится непосредственно на пораженный участок и действует локально.

Несмотря на различные формы, функционирование миноксидила как для перорального, так и для местного применения зависит от фермента сульфотрансферазы SULT1A1. Этот фермент, обнаруженный в печени, а иногда и в волосяных фолликулах, превращает миноксидил в его активную форму, также известную как сульфат миноксидила.

У некоторых людей он может отсутствовать в волосяных фолликулах и, в таких случаях, пероральные препараты могут быть более эффективными при лечении выпадения волос.

В прошлом видео на ютьюб канале мы уже обсудили все преимущества миноксидила в виде раствора. Касаемо преимуществ этого средства в форме таблеток, выделим следующие:

зачастую, большая эффективность для лечения выпадения волос на голове;
таблетку удобнее принимать и нет необходимости ждать, пока препарат впитается;
Пероральный прием миноксидила более экономически выгоден , поскольку таблетки стоят дешевле, чем раствор или пена для местного применения. Это важно, учитывая, что миноксидил при заболеваниях волос необходимо использовать на долгосрочной основе;
При пероральном использовании миноксидила отсутствуют такие неприятные проявления, как грязная голова и шелушение, что лично я считаю одним из главных плюсов.

Через какое время начинает действовать миноксидил?

У всех по разному, на самом деле. Если судить по опыту пользователей, с которыми я обсуждал действие минокса в их случает, то начиная с 6ти недель. Раньше ждать активных эффектов не стоит.

Подходит ли пероральный миноксидил для длительного применения?

Средняя пероральная доза миноксидила при выпадении волос начинается с 0,25 мг и доходит до 5 мг. Эти количества попадают в диапазон, так называемых, "малых доз" перорального миноксидила. Это связано с тем, что они значительно ниже доз, назначаемых при высоком кровяном давлении, которые в среднем составляют от 5 до 40 мг в день, но могут достигать 100 мг.

Поскольку такие низкие дозы миноксидила используются для борьбы с заболеваниями волос, пациентам безопасно принимать это лекарство в течение длительного времени.

Мой опыт и мои результаты?

Перорально минокс, примерно, я начал употреблять 2 месяца назад. Почему решил? Во первых, конечно, очередной эксперимент), во вторых, меня стало беспокоить усиление выпадения волос после курса стероидов. Ужасного ничего не было, но волосы проредели, это факт. Поэтому, уже на протяжении 2х месяцев, я принимаю 2.5 мг минокса + 1 мг финестерида.

Побочек, в отличии от минокса для местного применения, я не отметил. Грубо говоря, вообще ничего негативного. Не было и усиления выпадения волос в самом начале, не было и отеков, да и в орангутанга не превратился, на теле, к примеру, волосы расти не начали усиленно.

А вот на голове, слава Богам, наконец, волосы выпадать перестали, чему я, безусловно, рад. Такие дела!

Вот Вам еще пачка исследований на закуску:

Купить теперь можно в нашем ТГ Шопе!

Записаться на консультацию- https://t.me/andreyarbenin1

Купить мухомор/ежовик- https://t.me/andreyarbenin3

УНИКАЛЬНЫЕ ВИДЕО, ЭКСКЛЮЗИВНЫЕ СТАТЬИ И ЗАКРЫТЫЙ ЧАТ- https://boosty.to/andreyarbenin

Ноотропный шоп - https://www.arbenin-shop.com

Сдать анализы - https://teletype.in/@andreyarbenin/analizy

Отзывы о моей деятельности- https://teletype.in/@andreyarbenin/otzivi1

Телеграм канал про БИОХАКИНГ- https://t.me/andreyarbenin

ЮТЬЮБ канал- https://www.youtube.com/@arbenin

Инстаграм- https://www.instagram.com/andrey_arbenin_official

Резервный ЮТЬЮБ канал- https://www.youtube.com/@ANDREYARBENIN1

Поддержать канал- Сбербанк 5469 4009 7031 1432

БИОХАКИНГ КРАСНОРЕЧИЯ | ТОП НООТРОПОВ, ПРОКАЧИВАЮЩИХ БЕГЛОСТЬ, ПЛАВНОСТЬ И КАЧЕСТВО РЕЧИ | ОРАТОРСКОЕ МАСТЕРСТВО И НООТРОПЫ

2024-01-29T11:35:45.709Z

Привет!

Разберем сегодня такую тему - "как прокачать беглость, плавность, качество речи ноотропами и стать великолепным оратором")В целом, конечно, стоит отметить, что вербальная составляющая общения (напомню, что общение происходит не только за счет обмена звуками, произносимыми через рот) является самой важной в успешности коммуникации. И, к сожаления или к счастью, как часто отмечается, по большей части, характеристики эти определяются генетически. Скажем так, генетика - это 65%+- успеха, а остальное можно подкачать. Можно привести аналогию - если родился хлипким и невысоким, то огромным здоровяком вряд ли станешь, однако, просто крупным и крепко сбитым - вполне.

Так вот и в случае качества речи, развития ораторского мастерства, по большому счету, работать можно только с этими 35%, и именно поэтому не стоит ожидать, что Вы превратитесь, разом, после тяпки анирацетама, в Фиделя Кастро, которого люд с вниманием слушал на площади с утра до вечера. Однако, какие то преимущества мы получить можем, а при грамотном подходе, очень даже существенные. Это я Вам как блогер говорю, так как сам сталкиваюсь, иногда, с абсолютнейшими тупняками при записи роликов, которые удается купировать правильным стеком.

Если зайти со стороны науки, то, предположительно, за понимание и воспроизведение речи, мощнее всего, отвечают зоны мозга Брока и Вернике.

Зона Брока управляет мышцами лица, языка, глотки, челюстей и является зоной речедвигательных органов и моторики речи. А зона Вернике отвечает за понимание речи и обеспечивает способность слышать и улавливать произносимую речь.

Помимо этого, я бы еще выделил гиппокамп - отдел мозга, который выполняет функции «оперативной памяти», обрабатывая информацию перед ее отправкой на долгосрочное хранение, в котором зарождаются эмоции и происходит восприятие контекста и понимания смысла предложений. Это такой дирижёр оркестра, а оркестр - все остальные части мозга, влияющие на вербалику.

Ну что же, ближе к делу, как это у нас принято на Бусти) Представляю Вам мой личный топ веществ, которые могут помочь в обозначенных целях, которые я сам лично на себе испытывал:

ТОП 1 - безусловно АНИРАЦЕТАМ. Именно этот рацетам дает самое максимальное улучшение беглости и текучести речи, от которого я, в первый раз ощутив действие ани, опешил, ибо ролик был записан за час, а закладывал на него я все 3, опираясь на прошлый опыт. Ни один другой ноотроп не дает сопоставимого улучшения вербальной составляющей, как минимум, в моем случае. Однако, стоит отметить, что все рацетамы, больше-меньше, вербалику улучшают, даже дед-пирацетам.

ТОП 2 - 4’-DMA-7,8-DHF (если нет, то, хотя бы, просто 7,8-DHF). Одно из самых мощных веществ, играющихся с мозгом через симуляцию (именно симуляцию, а не стимуляцию) BDNF. Вообще, стоит отметить, все нейротрофические факторы мозга влияют на речь и память, поэтому, в целом, любой NGF или BDNF агент полезен в обсуждаемой теме, но есть, разумеется, и фавориты. Так вот эутропофлавин, он же 4’-DMA-7,8-DHF, пожалуй, главный фаворит. Я рекомендую его принимать с полигалой для более качественного администрирования BDNF. Утром эутропофлавин, вечером полигала. Только не нон стоп, делайте перерывы!P.S. собственно сейчас я под ним.

ТОП 3 - ПРОПРАНОЛОЛ. Непосредственно, на речь этот бета-блокатор слабо влияет, но зато выключает страх. Соответственно очень помогает при публичных собеседованиях, на интервью, из за чего крайне почитаем теми, кто шарит в веществах и биохакинге. Закинул пару таблов и сидишь на собеседовании, определяющим, возможно, качество твоей жизни, как в лежачке на пляже) P.S. сердечники читайте противопоказания перед экспериментами.

ТОП 4 - ЕЖОВИК ГРЕБЕНЧАТЫЙ (на самом деле, эринацин А, но об этом сильно громко говорить не буду)) Вы знаете, я очень осведомлен о всем, что связано с ноотропами. Иногда, признаюсь, умышленно молчу, чтобы не ломать рынок веществ в РУ сегменте, на который я и так влияю достаточно и который и так пока не столь крепок, чтобы его еще и шатать. С ежовиком такая же история. Я давно уже знаю как взорвать рынок этого гриба, оставив в дураках многих и многих, заявлявших, в разное время, всякую чепуху о влиянии составляющих гриба на мозг.. но всему свое время. Сейчас я скажу лишь то, что эринацин А в ежовике является уникальным компонентом, стимулирующим синтез NGF, соединения, которое является основным фактором нейропластичности и регенерации нервов мозга. А это значит, что качественный МИЦЕЛИЙ (а не плодовые тела, не смешите), через NGF, может повлиять на качество речи. Лучше всего действие ежовика на речь я могу описать так - крутится на языке, но сказать не получается. Так вот с ежовиком сказать получится)

ТОП 5 - ДИГЕКСА. Потенциально, один из самых крепких ноотропов вообще, который меня удивил, о котором я, разумеется, сниму отдельный выпуск. Сам по себе является усилителем действия фактора роста гепатоцитов, гормона, который, в том числе, отвечает за рост и размножение клеток по всему телу. Нейротрофические эффекты дигексы, по-видимому, примерно на семь порядков мощнее, чем у уже затронутого BDNF, а это, в теории, означает, что дигекса позволит вырастить больше синапсов в сравнении с BDNF, однако, лично я, не заметил такой корреляции, хотя, безусловно, штука мощная. Отдельно стоит сказать про самый слабый момент этого ноотропа - возможную онкогенность, по поводу которой я испытываю, определенной доли, скепсис. Про этот момент я расскажу подробнее в отдельном видео. Пока же, рекомендую перед применением сдать анализ на онкомаркеры.

ТОП 6 - микродозинг субстанции, которую начинают называть на "Л", заканчивают на "Д", всего 3 буквы) Без излишних подробностей, только опыт - при минимальных, еле ощутимых дозировках, работает неплохо. Использовать, конечно же, легально только в концепции всяких исследовательских программ по изучению психоделических субстанций при некоторых американских и европейских институтах. Про нелегальщину мы тут не беседуем, разумеется!

ТОП 7 - PRL-8-53. Еще один исследовательский химикат, известный в ноотропном сообществе многие годы, точный механизм действия которого остаётся неизвестным. Пожалуй, именно ПРЛ порекомендуют, в первую очередь, знающие люди по запросу - как прокачать память. Мое мнение - память нужно качать не изолированно, а в комплексе, прокачивая всю когнитивку, но, все же, определенный положительный эффект на вербалку ПРЛ может оказать. Мой опыт не столь впечатляющий, опыт подписчиков же, заставляет держать это вещество в пространстве наблюдения.

ТОП 8 - НООПЕПТ. Видео о нем снимал, повторяться не буду. На бумаге - очень интересный ноотроп. По отзывам - тоже, многие уважаемые мной западные ноотропщики его активно используют. Мой же отклик на этот препарат очень скуп, поэтому рекомендую его лишь постольку поскольку.

ТОП 9 - NSI 189. Слышали о нем, опять же, 1.5 анонимуса, а по факту это одно из самых интересных веществ вообще, потому что, согласно некоторым исследованиям, нсай способен, буквально, отрастить гиппокамп, а точнее, увеличить его в размерах. Дело в том, что пресловутый нейрогенез возможен не во всех зонах мозга, но в гиппокампе очень даже, а как гиппокамп влияет на речь я пояснил в самом начале. Изобрела вещество компания Neuralstem, за работой которой я краем глаза наблюдаю, которая делает ставку на изобретение субстанций, стимулирующих рост различных областей мозга. Я в него очень верю, но пока не скажу, что опыты дали сильный результат, однако, поставщик субстанции был Swisschems и у меня есть сомнения о качестве их продукции, так как пептиды от них оказались никакими. В теории, должен существенно влиять на вербалику. P.S. В РФ препарат запрещен, так как попадает в категорию "производные", имейте в виду.Тут кстати уместно отметить, что я вещаю на публику по всему миру, а законодательство везде разное. Где то нсай, к примеру, запрещен, а где то его можно купить на тех же правах, что и какой нибудь гематоген или аскорбиновую кислоту.

ТОП 10 - КОРТЕКСИН + ЦЕРЕБРОЛИЗИН. Только через капельницу или внутримышечные уколы. Оба медицинские препараты, оба не одобрены FDA, а церебролизин вообще запрещен к продаже в США (это, как раз, пример того, почему говорить про некоторые запрещенные вещества нужно. Мнений много, в том числе, и на таком глобальном уровне) и оба же не имеют существенной доказательной базы. По сути своей, эти препараты есть месиво, полученное из коры головного мозга коров и свиней. Пахнут, кстати, соответствующим образом) Препараты оказывают ноотропное и противосудорожное действие, улучшают процессы запоминания и извлечения из памяти, стимулируют процессы восстановления ДНК в головном мозге и ускоряют восстановление функций мозга после стрессорных воздействий и ишемии.Что сказать, тут можно только цитировать производителей. Касаемо моего опыта - кортексин соло вообще не заметил, а вот кортексин + церебролизин вместе, проникавшие в мою ягодицу на протяжении 10ти дней, все же, да, вербалику улучшили, правда и здорово пошатали иммунитет (одна из возможных побочных реакций на мозги животных лол). Проявилось, относительно, явно, так как во время курса было много консультаций, было с чем сравнивать.

ТОП 11 - БАКОПА. Одним из немногих ноотропов в данном топе, который не относится к химикатам, а является, всего лишь, растением, которое тысячи лет используют в Аюрведе. Будет отдельное видео, мы, кстати, недавно это вещество запустили в нашем Ноотропном Шопе (не в ТГ Шопе). Основное действие оказывают бакозиды - это самый интересный алкалоид в растении. Эффект, чаще всего, раскрывается на дистанции, не раньше 1го-2х месяцев приема, а я бы вообще рекомендовал принимать не меньше 6ти месяцев. Не скажу, что эффект крайне явный, но он, все же, есть. Учитывая, что бакопа, всего лишь, адаптоген, ее удобно компоновать почти в любые ноотропные стеки, так как она ничему не мешает. Ожидать, соответственно, от нее тоже следует лишь небольшого, но приятного улучшения вербалики, не более. P.S. бакопу мучают разными формами экстракции, поэтому на рынке есть множество ее форм. Пробуйте разные, не только нашу. Правда, в РУ сегменте, дай Бог, как говорится, хотя бы вообще обычный рабочий концентрат отыскать.

ТОП 12 - КРАТОМ. По сути своей, натуральный опиоид, который, внезапно, и действует как опиат. Меня веселят, иногда, сказки от пользователей, которые придают простым, для понимания, веществам, сакральные свойства. По случаю кратома таких сказок, да баек водится порядочно, как раз. Я уже писал об этом растении статью на Бусти, где все пояснил. Если описывать эффект кратома кратко и лаконично, то, пожалуй, я бы сравнил его с небольшими дозами алкоголя, то есть ГАМК + дофамин. Понятное дело, что кратом в разы безопаснее, хоть и не стоит относится к нему безалаберно, так как любой опиат, даже легальный и слабый, способен формировать аддикцию. И, понятное дело, механизм действия у него лишь косвенно затрагивает ГАМК и дофаминовую систему, но аналогия есть аналогия. Применять могу рекомендовать только в тех странах, где он легален (в РФ нелегален), пару раз в месяц. Для меня эффект на вербалку вполне существенный. Думаю, замечали, что от алкоголя развязывается язык, как часто выражаются. Вот такой эффект и у кратома. Если быть педантично корректым в высказываниях, то скажу так - кратом влияет на глубину сказанного, на % понятого и чуть улучшает эмпатию.

ТОП 13 - ФЕНИБУТ. Давно уже о нем снял видео, одно из самых старых. Классический ГАМК средней тяжести, а все ГАМК, в целом, могут положительно повлиять на вербальную составляющую, так как, зачастую, для повышения качества речи достаточно дольше думать и медленнее говорить) Применять, максимум, пару раз в неделю.

Помимо всего перечисленного, можно отметить Гуперзин (или аптечный вариант Галантамин), так как любая стимуляция ацетилхолиновй системы положительно влияет на когнитивку; источники холина, такие как Альфа GPC или CDP Choline, так как без холина мозг, в принципе, работать не будет. Определенно, оба эти элемента отлично дополнят Анирацетам.

Имеет смысл выделить такую категорию веществ, как эмпатогены. Лишь выделить, потому что подробное обсуждение ее представителей неэтично и, по моему мнению, допустимо только в узких кругах опытных биохакеров.

Не лишним будет сказать, что, на мой взгляд, стимуляторы только ухудшат качество речи, потому что ничего кроме спутанности мыслей, из за общего психомоторного ускорения, ожидать от этой категории не стоит. Соответственно, кофеин, фенилпирацетам, медицинский амф, модафинил и все остальное проходят мимо. На себе, кстати, проверил. Любые психостимуляторы делают запись видео, в моем случае, практически невозможной задачей, потому что язык не успевает за мыслью.

Ну и если у Вас вообще ничего нет, а хоть что то попробовать хочется, то, пожалуй, самый минимальный профит на вербалку можно получить от банального теанина, хоть из БАДа, хоть из зеленого чая. Чуть успокоит и снимет стресс, что, повторюсь, минимально может положительно на речевой аппарат повлиять.

На последок скажу банальную вещь - ноотропы - штука очень индивидуальная. То, что сработало на мне или на ком то из Вас, совершенно не на 100% сработает на ком то другом. Поэтому, ищем, калибруем и не испытываем завышенных ожиданий. Тогда будет толк.

Не забываем, что про многие перечисленные вещества я снял видео и написал статьи, поэтому, если заинтересовались, то можно изучить подробнее. В этом и заключается моя миссия в данном проекте - просвещение. И не забываем о том, что почти все вещества есть в наших ТГ и Нооторопном Шопе, а это есть вторая наша миссия - обеспечение населения качественными веществами)

Спасибо за внимание и до новых встреч!

Записаться на консультацию- https://t.me/andreyarbenin1

Купить мухомор/ежовик- https://t.me/andreyarbenin3

УНИКАЛЬНЫЕ ВИДЕО, ЭКСКЛЮЗИВНЫЕ СТАТЬИ И ЗАКРЫТЫЙ ЧАТ- https://boosty.to/andreyarbenin

Ноотропный шоп - https://www.arbenin-shop.com

Сдать анализы - https://teletype.in/@andreyarbenin/analizy

Отзывы о моей деятельности- https://teletype.in/@andreyarbenin/otzivi1

Телеграм канал про БИОХАКИНГ- https://t.me/andreyarbenin

ЮТЬЮБ канал- https://www.youtube.com/@arbenin

Инстаграм- https://www.instagram.com/andrey_arbenin_official

Резервный ЮТЬЮБ канал- https://www.youtube.com/@ANDREYARBENIN1

Поддержать канал- Сбербанк 5469 4009 7031 1432

КАК ФИЗ НАГРУЗКИ И СПОРТ ВЛИЯЮТ НА КАЧЕСТВО НАШЕЙ ЖИЗНИ - ВЗГЛЯД СО СТОРОНЫ ЦИФР И ИССЛЕДОВАНИЙ

2024-01-15T13:56:40.091Z

Привет!

Подготовил для Вас, как и обещал, большую подборку исследований, касающихся влияния физических нагрузок и спорта на качество жизни.

Исследования крайне любопытные. Понятное дело, что все с детства знают, что спорт - эта харашо! Только вот чем это хорошо? И почему? Давайте разбираться.

1) https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/da.22842
Систематический обзор 11 исследований, посвященных изучению влияния аэробных упражнений на пациентов с большим депрессивным расстройством.

Наблюдаемые выполняли аэробные упражнения в среднем в течение 45 минут с умеренной интенсивностью 3 раза в неделю в течение 9 недель.

Исследование показало достоверно больший антидепрессивный эффект по сравнению с антидепрессантами и/или психологической терапией.

2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31759046

Бег уменьшает когнитивные нарушения, снижает уровень депрессии и увеличивает гиппокампальный нейрогенез.

3) https://www.nature.com/articles/tp2015225

Значительное уменьшение симптомов большого депрессивного расстройства при использовании физических упражнений и медитации.

Хотя предыдущие исследования подтвердили благотворное влияние аэробных упражнений и медитации на депрессию, эти результаты позволяют предположить, что сочетание кардиотренировок и медитации может быть особенно эффективным.

4) https://www.bodbot.com/Cognitive_Health.html

Физические упражнения - мощный инструмент для улучшения умственной деятельности и когнитивного здоровья.

5) https://www.madinamerica.com/wp-content/uploads/2011/12/Exercise%20treatment%20for%20major%20depression.pdf

Десять месяцев занятий физическими упражнениями позволили вылечить большое депрессивное расстройство быстрее, чем антидепрессанты. Пациенты из группы физических упражнений даже имели более низкую частоту рецидивов после прекращения занятий.

6) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29775886

Еще одно исследование, показавшее значительное уменьшение симптомов большого депрессивного расстройства при использовании спринтерских тренировок.

7) https://www.sciencedaily.com/releases/2016/11/161130130916.htm

У взрослых с легкими когнитивными нарушениями, которые занимались аэробикой 4 раза в неделю в течение 6 месяцев, наблюдалось увеличение объема мозга.

8) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2680508/

Физические упражнения благотворно влияют на нейрогенез, синаптическую пластичность, позвоночник, ангиогенез и рост сосудов.

9) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28828187

Физические упражнения способствуют нейропластичности как здорового, так и депрессивного мозга. У пациентов, страдающих большим депрессивным расстройством, эффект значительно сильнее.

10) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28334675

Значительное повышение уровня BDNF (сывороточного церебрального нейротрофического фактора) у пациентов с большим депрессивным расстройством при использовании аэробных упражнений.

11) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4464753/

Длительные легкие физические упражнения улучшают гиппокампальный нейрогенез у взрослых.

12) https://portlandpress.com/clinsci/article-abstract/123/5/313/69038/High-intensity-exercise-attenuates-postprandial

Высокоинтенсивные физические упражнения снижают уровень биомаркеров окислительного стресса и воспаления, вызванных нездоровым питанием.

13) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26978184

Мета-анализ нескольких исследований показал, что физические упражнения оказывают значительный и достоверный антидепрессивный эффект у людей с депрессией (включая большое депрессивное расстройство).

14) http://www.sci-news.com/othersciences/physiology/physical-exercise-long-term-memory-03959.html

Физические упражнения улучшают долговременную память.

15)
https://medicalxpress.com/news/2017-05-high-linked-years-aging-cellular.html

Высокий уровень физической активности ассоциируется с девятилетним снижением возраста на клеточном уровне.

16) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24487666

У пациентов с большим депрессивным расстройством наблюдалось значительное улучшение когнитивных функций и снижение уровня депрессии.

17) http://www.ohri.ca/newsroom/story/view/848?l=en

Бег вызывает выработку малоизвестного вещества VGF, которое восстанавливает мозг в животных моделях нейродегенеративных заболеваний. Группа исследователей сделала это открытие, изучая генетически модифицированных мышей с повреждениями мозга, которые жили не более 40 дней. Однако если этим мышам дать возможность бегать на колесе, они жили более 12 месяцев.

18) https://www.eurekalert.org/pub_releases/2019-01/mgh-ssp011819.php

Крупномасштабное исследование показало, основываясь на генетических данных, что более высокий уровень физической активности может привести к снижению риска развития депрессии.

19) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23171815

Физические упражнения улучшают сон у пациентов с большим депрессивным расстройством.

20) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30901716

Еще одно исследование, показавшее значительное улучшение когнитивных функций пожилых людей благодаря аэробным упражнениям.

21) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28130174

Физические упражнения усиливают сигналы mTOR в областях мозга, связанных с познанием и эмоциональным поведением.

22) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31393414

Рандомизированное контролируемое исследование, показавшее снижение уровня депрессии с помощью физических упражнений.

24) https://www.prnewswire.com/news-releases/the-connection-between-heart-health-and-brain-health-study-shows-fitness-protects-against-depression-and-heart-disease-death-in-later-life-300673293.html

Полученные результаты свидетельствуют о том, что аэробные физические упражнения важны для профилактики депрессии и смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Регулярные физические упражнения могут также предотвратить снижение когнитивных способностей с возрастом.

25) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21377690

Умеренные физические нагрузки уменьшают симптомы устойчивого к лечению большого депрессивного расстройства.

26) https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyt.2018.00167/full

Исследования показали, что аэробные упражнения уменьшают трудно поддающиеся лечению "негативные симптомы" шизофрении.

27) https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0124859

Физические упражнения улучшают когнитивную гибкость, а также астроцитарные и синаптические маркеры в медиальной префронтальной коре.

28) https://www.telegraph.co.uk/science/2019/02/10/exercise-could-prevent-alzheimers-triggering-hormone-helps-regrow/

Физические упражнения могут предотвратить развитие болезни Альцгеймера благодаря гормону, способствующему росту клеток мозга.

29) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23893534

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22068930

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25561359

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21868587

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21432590

По данным нескольких исследований, существенно помогает при синдроме дефицита внимания с гиперактивностью.

30) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26503310

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23636255

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20478845

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15060518

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22306962

Еще несколько исследований, показывающих повышение уровня дофамина (настроение, мотивация, внимание, креативность) после аэробных тренировок.

31) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3896879/

Аэробные упражнения способствуют нейрогенезу у взрослых, увеличивая выработку нейротрофического фактора мозга (BDNF), инсулиноподобного фактора роста 1 (IFG-1) и сосудистого эндотелиального фактора роста (VEGF).

32) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3575139/

Нейрогенез в гиппокампе в результате физических упражнений связан с улучшением пространственной памяти.

33) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3951958/

А постоянные аэробные тренировки в течение нескольких месяцев значительно повышают исполнительную функцию и увеличивают объем серого вещества в префронтальной коре и гиппокампе.

Записаться на консультацию- https://t.me/andreyarbenin1

Купить мухомор/ежовик- https://t.me/andreyarbenin3

УНИКАЛЬНЫЕ ВИДЕО, ЭКСКЛЮЗИВНЫЕ СТАТЬИ И ЗАКРЫТЫЙ ЧАТ- https://boosty.to/andreyarbenin

Ноотропный шоп - https://www.arbenin-shop.com

Сдать анализы - https://teletype.in/@andreyarbenin/analizy

Отзывы о моей деятельности- https://teletype.in/@andreyarbenin/otzivi1

Телеграм канал про БИОХАКИНГ- https://t.me/andreyarbenin

ЮТЬЮБ канал- https://www.youtube.com/@arbenin

Резервный ЮТЬЮБ канал- https://www.youtube.com/@ANDREYARBENIN1

Поддержать канал- Сбербанк 5469 4009 7031 1432

КАПСУЛЫ vs ПОРОШОК vs ЖИДКАЯ ФОРМА vs ТАБЛЕТКИ - ЧТО ЛУЧШЕ?

2023-08-15T12:55:55.574Z

Привет, уважаемые, многочисленные господа и немногочисленные дамы, биохакеры!

Кратко выскажусь по поводу форм, в которых представлены на рынке вещества. Не будем рыть слишком глубоко, 95% добавок на мировом рынке представлены в виде: капсул, порошков, жидкостей и таблеток.

В некоторых случаях, форма определяется производителем исходя из необходимости. Например, я не вижу смысла капсулировать ежовик, потому что, зачастую, пользователям необходимо принимать до 15 грамм мицелия за раз, для выраженных эффектов. Разумеется, нет никакого смысла капсулировать такие объемы, легче представить продукт в виде порошка. С другой стороны, например, прамирацетам или ашваганду принимать в виде порошка - издевательство, так как вкус отвратный (по этой причине мы планируем вводить в линейку портативные капсуляторы).

Если же явной необходимости нет, значит, возможен плюрализм и, как следствие, возникает ряд вопросов на тему того, какую же форму выбрать.

Так вот, мое мнение таково - если вы спокойно воспринимаете, зачастую, не самый приятный вкус БАДов, то ваш выбор - порошкообразная форма.

Плюсы:

-дешевле;

-удобно дозировать оптимальную дозировку.

Минусы:

-отсутствие портативности (решаем вопрос. Планируем запустить в линейку порошковницы, по типу таблетниц).

В целом, если вы не новичок, то порошок, во всех смыслах, для вас выгоднее. Цена - понятно, всегда порошок будет почти в 2 раза дешевле капсул, но что не менее важно, так это возможность дозировать столько, сколько надо тебе, а не столько, сколько решил за тебя производитель.

Если же для вас на первом месте стоит портативность, и вы не рассматриваете возможность раз в неделю расфасовать по капсулам необходимое количество вещества на неделю самостоятельно, то ваш выбор - капсулы и таблетки.

Плюсы:

-удобно.

Минусы:

-дороже;

-выбор только из тех дозировок, которые представляет производитель;

-в капсулы всегда легче засунуть фуфло, под видом качественного продукта;

-необходимость постоянно переваривать граммы желатина и наполнителей.

На мой взгляд, несмотря на расхожесть, капсулированная форма имеет ряд очевидных минусов. Один минус, казалось бы, можно нивелировать - если не лень вытанцовывать с бубнами, то можно, при необходимости, разламывать таблетки и разбирать капсулы, чтобы сделать дозировку более точной. Однако, многие забывают о том, что производители, как правило, добавляют в капсулы и таблетки различные наполнители, что существенно усложняет задачу. Остальные минусы, к сожалению, есть и будут.

Жидкая форма хороша, в первую очередь, биодоступностью. Много раз убеждался, что, именно, в жидкой форме лучше усваивается, например, д3. А вот по остальным, на первый взгляд, очевидным плюсам, на практике, возникли вопросы. Например, раньше думал, что жидкую форму удобно принимать. Мол, капнул пару капель в смузи, выпил и радуешься. По факту, капнуть то в стакан капли легко, но вот выпить полученное пойло🤣 бывает затруднительно. Цинк, магний в жидкой форме - это отвратительно. И даже если их разбавить в концентрированном соке, то вкус становится менее отвратительным лишь на пол шишечки. Если же разбавить в воде, то, очевидно, выпить полученный субстрат, смогут только, самые неприхотливые к вкусу, биохакеры (смузи, как оказалось, я не такой уж большой любитель каждое утро делать)).

Да и остальное удобство сомнительно. Д3, например, пачкает тару. Мелочь, с одной стороны. Если находишься дома, то вымыть стакан от жира - пустяк. Но если капнуть, тот же самый, д3, скажем, в шейкер, то комфорт резко снижается, так как вся поверхность становится жирной, хотя, казалось бы, пару капель.Пожалуй, лишь для пары десятков наименований добавок жидкая форма актуальна. Омега 3, хролофилл, масло черного тмина, например. В остальных случаях, я бы рекомендовал использовать жидкую форму только тогда, когда обычная форма не дает необходимого эффекта. Например, если д3 в капсулах не повышает его уровень на анализах (вероятнее всего, жкт не усваивает таблетки или капсулы).

Есть еще уколы и капельницы. Годнота, но, понятное дело, частный случай.
Мы представляем нашу продукцию, как правило, в виде порошка, потому что наш продукт направлен, по большей части, на опытного юзера и потому, что стремимся дать рынку лучшие варианты по критерию цена/качество.

Высокоточные весы уже есть почти у всех участников сообщества, а привыкнуть к порошку легче чем кажется. Наоборот, потом капсулы будут казаться чем то ненужным. Однако, где актуально, не чураемся и другими форматами.

Какую форму предпочитаете вы? Обсудить можно ТУТ.

Записаться на консультацию- https://t.me/andreyarbenin1

Купить мухомор/ежовик- https://t.me/andreyarbenin3

УНИКАЛЬНЫЕ ВИДЕО, ЭКСКЛЮЗИВНЫЕ СТАТЬИ И ЗАКРЫТЫЙ ЧАТ- https://boosty.to/andreyarbenin

Ноотропный шоп - https://www.arbenin-shop.com

Сдать анализы - https://teletype.in/@andreyarbenin/analizy

Отзывы о моей деятельности- https://teletype.in/@andreyarbenin/otzivi1

Телеграм канал про БИОХАКИНГ- https://t.me/andreyarbenin

ЮТЬЮБ канал- https://www.youtube.com/@arbenin

Резервный ЮТЬЮБ канал- https://www.youtube.com/@ANDREYARBENIN1

Поддержать канал- Сбербанк 5469 4009 7031 1432

СЕЛЕГИЛИН

2023-05-18T13:41:56.707Z

Привет!

Я, наконец, вырвался из объятий Бали, где провел одни из лучших месяцев в своей жизни, поэтому, постараюсь, в кратчайшие сроки, восстановить рабочий график.

В том числе, планирую выпускать железно по статье на Бусти и в тг, помимо видео на ютьюб, разумеется. На Бусти буду более развернуто писать и на более нестандартные темы (например, планирую выпустить серию статей о своих опытах с наркотическими веществами, которые принимал для экспериментов. Недавно, кстати, принял 10 грамм псило. Мощный опыт). Там уже почти 1000 подписчиков. Пора уделять этой платформе больше внимания.

В ТГ канале буду публиковать материалы по настроению. Опыты, мысли, отзывы, статьи и т.д.

В этой статье хочу пояснить за вещество, которое я стал микродозить нон стоп, с целью продлить жизнь и, самое главное, продлить срок качественной жизни.

Речь о селегилине. Препарат этот применяется при болезни Паркинсона и паркинсонических синдромах различной этиологии, вызванных дефицитом эндогенного дофамина. Внимательно прочитали? "Эндогенного дофамина" - что означает тот дофамин, который вырабатывается внутри организма, а не вводится, тем или иным способом, извне.

По своей прозаичной сути, селегилин есть ингибитор МАО Б. Рекомендую почитать про этот фермент. Если кратко, то, судя по всему, МАО Б нам, в принципе, не сильно то и нужна, особенно, после, скажем, 35 лет.

Суть МАО Б в том, что она убирает излишки дофамина и фенилэтиламина из синаптической щели. И если до +- 30-35 лет концентрация этого фермента умеренна, с возрастом, МАО Б становится, как правило, больше чем надо, из за чего теряется существенная часть своего (эндогенного) дофамина.

По моим наблюдениям, только 9 me bc (есть в нашем Шопе) может пободаться с селегилином в аспектах перспективности работы с дофаминовой системой. Однако, у селегилина значительно больше доказательная база. К примеру, изобретатель и отец этого препарата принимал его всю жизнь и прожил почти до 100 лет. Помимо этого, множество опытных западных биохакеров по 10-20 лет принимают селегилин и на жизнь не жалуются.

Вот вам даже выжимка из распространенных исследований - "В исследованиях по изучению препаратов способствующих долголетию, было продемонстрировано, что собаки и крысы, получавшие малые дозы селегилина, жили значительно дольше, чем их сверстники, получавшие физиологический раствор. Было замечено также, что малые дозы селегилина защищали этих животных от онкогенеза мозга и в легких."

Какие эффекты? Такие, как в этом известном видео (https://www.youtube.com/watch?v=bN0qINJjVCk). Просто лучше чувствуешь свой дофамин, что сказывается на мотивации и уровне психологической и физической энергии.

Какие дозировки? Момент индивидуальный. Высокие точно не нужны, так как при высоких дозировках селегилин может и МАО А слегка ингибировать, а это уже совершенно ни к чему. Я принимаю по 1 мг каждый день под язык утром. Иногда, через день.

Помним, конечно, о противопоказаниях и прекрестных эффектах. К примеру, фенилэтиламин гидрохлорид очень мощно раскрывается в связке с селегилином, что может, мягко сказать, удивить)

Спасибо за внимание!

Записаться на консультацию- https://t.me/andreyarbenin1

Купить мухомор/ежовик- https://t.me/andreyarbenin3

УНИКАЛЬНЫЕ ВИДЕО, ЭКСКЛЮЗИВНЫЕ СТАТЬИ И ЗАКРЫТЫЙ ЧАТ- https://boosty.to/andreyarbenin

Ноотропный шоп - https://www.arbenin-shop.com

Сдать анализы - https://teletype.in/@andreyarbenin/analizy

Отзывы о моей деятельности- https://teletype.in/@andreyarbenin/otzivi1

Телеграм канал про БИОХАКИНГ- https://t.me/andreyarbenin

ЮТЬЮБ канал- https://www.youtube.com/@arbenin

Резервный ЮТЬЮБ канал- https://www.youtube.com/@ANDREYARBENIN1

Самая популярная статья по биохакингу в РУ сегменте (дозировки, Расширенный ТОП, полезные ссылки и т.д.) - https://teletype.in/@andreyarbenin/top

Поддержать канал- Сбербанк 5469 4009 7031 1432

ГОРМОНЫ И НЕЙРОМЕДИАТОРЫ (ЧАСТЬ 1) | НАСТРОЕНИЕ, СОН, УДОВОЛЬСТВИЕ, СТРАХ, ЯРОСТЬ

2023-03-29T14:26:32.203Z

Привет!Супер интересные статьи про гормоны попались, которые кочуют в сети с каких то лохматых времен. Оригиналы найти не удалось, поэтому, перепощу все здесь в нескольких постах. Рекомендую к прочтению, если интересна тема гормонов, нейромедиаторов, эмоций и связи всего этого. Даже кое что новое узнал для себя. И главный плюс - доступность! Написано, предельно, понятным языком.

0. Откуда всё начинается: нейробиология

Фрейд лукавил, когда говорил "Всё начинается тут" - и показывал.. на ширинку. На самом деле, всё начинается в мозгу, или в "мозге" - кто как привык склонять этот орган.

Из множества частей мозга, различного назначения, можно выделить три органа, работающие в тесной связке друг с дружкой: гипофиз, гипоталамус и эпифиз. Все три этих органа, занимают довольно небольшой объем (по сравнению с общим объемом мозга) - однако несут очень важную функцию: они синтезируют гормоны. Эти органы являются одними из главных желёз секреции эндокринной системы. Не менее важными железами эндокринной секреции являются надпочечники.

Эндокринная система - система регуляции деятельности внутренних органов посредством гормонов, выделяемых эндокринными клетками непосредственно в кровь, либо диффундирующих через межклеточное пространство в соседние клетки.

Гормоны - это сигнальные химические вещества, оказывающие сложное и многогранное воздействие на организм вцелом либо на определённые органы и системы-мишени. Гормоны служат регуляторами определённых процессов в определённых органах и системах.

1960-е годы ознаменовались существенными открытиями в области нейробиологии. Именно в это время ученые убедились, что одних электрических разрядов недостаточно для передачи передачи импульсов между нервными клетками.

Дело в том, что нервные импульсы переходят от одной клетки к другой в нервных окончаниях, называемых "синапсами". Как выяснилось, большинство синапсов имеют отнюдь не электрический как считалось ранее), а химический механизм действия.

При этом в передаче нервных сигналов участвуют нейромедиаторы (нейротранмиттеры) - биологически активные вещества, являющихся химическим передатчиком импульсов между нервными клетками человеческого мозга

1. Настроение: серотонин

Cеротонин - это нейромедиатор - одно из веществ, являющихся химическим передатчиком импульсов между нервными клетками человеческого мозга. Восприимчивые к серотонину нейроны расположены практически по всему мозгу.

Больше всего их в так называемых "ядрах шва" - участках ствола мозга. Именно там и происходит синтез серотонина в головном мозге. Кроме головного мозга, большое количество серотонина вырабатывается слизистыми оболочками желудочно-кишечного тракта.

Направления распространения серотониновых импульсов из этих ядер затрагивают многие области как головного, так и спинного мозга.

Трудно переоценить ту роль, которую выполняет серотонин в человеческом организме:

• В передней части мозга под воздействием серотонина стимулируются области, ответственные за процесс познавательной активности.

• Поступающий в спинной мозг серотонин, положительно влияет на двигательную активность и тонус мышц. Это состояние можно охарактеризовать фразой "горы сверну".

• И наконец самое главное - повышение серотонинэргической активности создает в коре головного мозга ощущение подъема настроения. Пока ограничимся именно таким термином, хотя в различных сочетаниях серотонина с другими гормонами - мы получаем весь спектр эмоций "удовлетворения" и "эйфории" - но об этом мы поговорим чуть позже.

Недостаток серотонина, напротив - вызывает снижение настроения и депрессию.

Кроме настроения, серотонин ответственен за самообладание или эмоциональную устойчивость (Mehlman et al., 1994). Серотонин контролирует восприимчивость мозговых рецепторов к стрессовым гормонам адреналину и норадреналину (о которых будет рассказано далее). У людей с пониженным уровнем серотонина, малейшие поводы вызывают обильную стрессовую реакцию. Отдельные исследователи считают, что доминирование особи в социальной иерархии обусловлено именно высоким уровнем серотонина.

Для того чтобы серотонин вырабатывался в нашем организме, необходимы две вещи:

• поступление с пищей аминокислоты триптофана - так как именно она нужна для непосредственного синтеза серотонина в синапсах

• поступление глюкозы с углеводной пищей => стимуляция выброса инсулина в кровь => стимуляция катаболизма белка в тканях => повышение уровня триптофана в крови.

С этими фактами напрямую связаны такие явления: булимия и так называемый "синдром сладкоежки". Всё дело в том, что серотонин способен вызвать субъективное ощущение сытости. Когда в организм поступает пища, в том числе содержащая триптофан - увеличивается выработка серотонина, что повышает настроение. Мозг быстро улавливает связь между этими явлениями - и в случае депрессии (серотонинового голодания), незамедлительно "требует" дополнительного поступления пищи с триптофаном или глюкозой.

Как ни странно, наиболее богаты триптофаном продукты, которые почти целиком состоит из углеводов,- такие, например, как хлеб, бананы, шоколад или чистые углеводы: столовый сахар или фруктозу. Это косвенно подтверждает бытующее в обществе утверждение, что сладкоешки / полные люди - более добрые, чем худые.

Серотонин метаболизируется в организме с помощью моноаминоксидазы-А (МАО-А) до 5-гидроксииндолуксусной кислоты, которая затем выводится с мочой. Первые Антидепрессанты являлись ингибиторами моноаминоксидазы.

Однако из-за большого количества побочных эффектов, вызванных широким биологическим действием моноаминоксидазы, в настоящее время в качестве андипепрессантов применяются "ингибиторы обратного захвата серотонина". Эти вещества затрудняют обратный захват серотонина в синапсах, тем самым повышая его концентрацию в крови. Например флуоксетин (препарат "Прозак").

2. День и ночь: мелатонин

Мы ужели выяснили, что серотонин во-первых, вырабатывается за счёт обогащенной триптофаном и глюкозой пищей, а во-вторых - сам притупляет чувство голода. Мы выяснили, почему серотонин даёт прилив физических сил.

У серотонина в организме есть антипод - это мелатонин. Они синтезируется в эпифизе ("шишковидной железе") из серотонина. Секреция мелатонина напрямую зависит от общего уровня освещенности - избыток света тормозит его образование, а снижение освещённости, напротив - повышает синтез мелатонина.

Именно под влиянием мелатонина в вырабатывается гамма-аминомасляная кислота, которая, в свою очередь тормозит синтез серотонина. 70% суточной продукции мелатонина приходится на ночные часы.

Именно синтезирующийся в эпифизе мелатонин ответственен за циркадные ритмы - внутренние биологические часы человека. Как правильно замечено, циркадный ритм напрямую не определяется внешними причинами, такими как солнечный свет и температура, но зависит от них - так как зависит от них синтез мелатонина.

Именно низкая освещённость и, как следствие, высокая выработка мелатонина, являются основными причинами сезонной депрессии. Вспомните эмоциональный подъём, когда зимой выдаётся ясный погожий день. Теперь вы знаете, почему это происходит - в этот день у вас снижается мелатонин, и повышается серотонин.

Замечу, что мелатонин вырабатывается не сам по себе - а из серотонина. И в то же время, сам притупляет его выработку. На этих, почти диалектических "единстве и борьбе противоположностей" и устроен внутренний механизм саморегуляции циркадных ритмов. Именно поэтому в состоянии депрессии, люди страдают бессонницей - для того, чтобы погрузиться в сон нужен мелатонин, а без серотонина его никак не получить.

3. Удовольствие: дофамин

Рассмотрим ещё один нейромедиатор - дофамин (или допамин) - вещество группы фенилэтиламинов. Тяжело переоценить роль дофамина в организме человека - как и серотонин, он выступает в качестве нейромедиатора и гормона одновременно. От него косвенно зависят и сердечная деятельность, и двигательная активность, и даже рвотный рефлекс.

Дофамин-гормон вырабатывается мозговым веществом надпочечников, а дофамин-нейромедиатор - областью среднего мозга, называемой "черным телом".

Нас интересует дофамин-нейромедиатор. Известны четыре "дофаминовых пути" - проводящих пути мозга, в которых роль переносчика нервного имульса играет дофамин. Один из них - мезолимбический путь - считается ответственным за продуцирование чувств удовольствия.

Уровень дофамина достигает максимума во время таких действий, как еда и секс.

Почему нам приятно от мыслей о предстоящем удовольствии? Почему мы можем часами смаковать предстоящее наслаждение? Последние исследования показывают, что выработка дофамина начинается ещё в процессе ожидания удовольствия. Этот эффект схож с рефлексом предварительного слюноотделения у "собаки Павлова".

Считается, что дофамин также участвует в процессе принятия человеком решений. По крайней мере, среди людей с нарушением синтеза/транспорта дофамина многие испытывают затруднения с принятием решений. Это связано с тем, что дофамин отвечает за "чувство награды", которое зачастую позволяет принять решение, обдумывая то или иное действие ещё на подсознательном уровне.

К сожалению, нейробиология ещё только развивается. В частности, относительно недавняя нобелевская премия за 2000 год в области биологии была присуждена за открытия в области "передачи сигналов в нервной системе". Поэтому, получить из русскоязычного интернета более подробную информацию по нейромедиаторам, на данный момент не представляется возможным.

4. Страх и ярость: адреналин и норадреналин

Но далеко не все жизненно важные процессы управления человеческим организмом проходят в головном мозге. Надпочечники - парные эндокринные железы всех позвоночных также играют большую роль в регуляции его функций. Именно в них вырабатываются два важнейших гормона: адреналин и норадреналин.

Адреналин - важнейший гормон, реализующий реакции типа «бей или беги». Его секреция резко повышается при стрессовых состояниях, пограничных ситуациях, ощущении опасности, при тревоге, страхе, при травмах, ожогах и шоковых состояниях.

Адреналин - не нейромедиатор, а гормон - то есть он не участвует напрямую в продвижении нервных импульсов. Зато, поступив в кровь, он вызывает целую бурю реакций в организме:

• усиливает и учащает сердцебиение

• вызывает сужение сосудов мускулатуры, брюшной полости, слизистых оболочек

• расслабляет мускулатуру кишечника, и расширяет зрачки. Да-да, выражение "у страха глаза велики" и байки о встречах охотников с медведями - имеют под собой абсолютно научные основания.

Основная задача адреналина - адаптировать организм к стрессовой ситуации. Адреналин улучшает функциональную способность скелетных мышц. При продолжительном воздействии адреналина отмечается увеличение размеров миокарда и скелетных мышц. Вместе с тем длительное воздействие высоких концентраций адреналина приводит к усиленному белковому обмену, уменьшению мышечной массы и силы, похуданию и истощению. Это объясняет исхудание и истощение при дистрессе (стрессе, превышающем адаптационные возможности организма).

Норадреналин - гормон и нейромедиатор. Норадреналин также повышается при стрессе, шоке,травмах, тревоге, страхе, нервном напряжении. В отличии от адреналина, основное действие норадреналина заключается в исключительно в сужении сосудов и повышении артериального давления. Сосудосуживающий эффект норадреналина выше, хотя продолжительность его действия короче.

И адреналин, и норадреналин способны вызывать тремор - то есть дрожание конечностей, подбородка. Особенно ясно эта реакция проявляется у детей возраста 2-5 лет, при наступлении стрессовой ситуации.

Непосредственно после определения ситуации как стрессовой, гипоталамус выделяет в кровь кортикотропин (адренокортикотропный гормон), который, достигнув надпочечников, побуждает синтез норадреналина и адреналина.

"Бодрящий" эффект никотина обеспечивается выбросом в кровь адреналина и норадреналина. В среднем достаточно около 7 секунд после вдыхания табачного дыма, чтобы никотин достиг мозга. При этом происходит кратковременное ускорение сердцебиения, увеличение кровяного давления, учащение дыхания и улучшение кровоснабжения головного мозга. Сопровождающий это выброс дофамина способствует закреплению никотиновой зависимости.

Интересно, что у разных животных соотношение клеток, синтезирующих адреналин и к норадреналин - колеблется. Норадреноциты весьма многочисленны в надпочечниках хищников и почти не встречаются у их потенциальных жертв. Например, у кроликов и морских свинок они почти совсем отсутствуют. Может, именно поэтому лев — царь зверей, а кролик всего лишь кролик?

Считается, что норадреналин - гормон ярости, а адреналин - гормон страха. Норадреналин вызывает в человеке ощущение злобы, ярости, вседозволенности. Адреналин и норадреналин тесно связаны друг с другом. В надпочечниках адреналин синтезируется из норадреналина. Что ещё раз подтверждает давно известную мысль, что эмоции страха и ненависти родственны, и порождаются одна из другой.

Без гормонов надпочечников организм оказывается "беззащитным" перед лицом любой опасности. Подтверждение этому — многочисленные эксперименты: животные, у которых удаляли мозговое вещество надпочечников, оказывались неспособными делать какие-либо стрессовые усилия: например, бежать от надвигающейся опасности, защищаться, или добывать пищу.

Записаться на консультацию- https://t.me/andreyarbenin1

Купить мухомор/ежовик- https://t.me/andreyarbenin3

УНИКАЛЬНЫЕ ВИДЕО, ЭКСКЛЮЗИВНЫЕ СТАТЬИ И ЗАКРЫТЫЙ ЧАТ- https://boosty.to/andreyarbenin

Отзывы о моей деятельности- https://teletype.in/@andreyarbenin/otzivi

Телеграм канал про БИОХАКИНГ- https://t.me/andreyarbenin

ЮТЬЮБ канал- https://www.youtube.com/@arbenin

Резервный ЮТЬЮБ канал- https://www.youtube.com/@ANDREYARBENIN1

Ноотропный шоп - https://www.arbenin-shop.com

Сдать анализы - https://teletype.in/@andreyarbenin/analizy

Поддержать канал- Сбербанк 5469 4009 7031 1432

ГОРМОНЫ И НЕЙРОМЕДИАТОРЫ (ЧАСТЬ 2) | СЧАСТЬЕ, ЛЮБОВЬ, ДОВЕРИЕ, ПРИВЯЗАННОСТЬ

2023-03-29T14:23:04.560Z

5. Счастье есть:

В замечательной книге "Секреты поведения Homo Sapiens" написано: "Для обозначения выраженного подъема настроения обычно используют понятия "радость", "счастье" и "эйфория". Такое субъективное состояние аналогично удовольствию, возникающему при поедании изысканного блюда после сильного голода." Теперь мы уже знаем, что за радость отвечает серотонин, а за удовольствие - дофамин. Но есть ещё две группы гормонов, без которых "счастье" не было полным.

5.1 Эндогенные опиаты (эндорфины, энкефалины)

Во-первых, это семейство эндорфинов, и самый распространённый из них - бета-эндорфин.

Эндорфины были открыты в 70-х годах прошлого века, когда европейские ученые стали исследовать механизмы обезболивающего действия китайской системы иглоукалывания. Было обнаружено, что при введении в организм человека медикаментов, блокирующих обезболивающее действие наркотических анальгетиков, эффект обезболивания методом иглоукалывания исчезает. Было предположено, что при иглоукалывании в организме человека выделяются вещества, по химической природе близкие к морфину. Такие вещества получили условное название "эндорфины", или "внутренние морфины".

Схожи по действию с эндорфинами - энкефалины. Некоторые исследователи их относят к подмножеству эндорфинов, некоторые - выделяют в отдельную группу нейротрансмиттеров. В других работах, считается, что энкефалины - это побочный продукт не полностью использованных эндорфинов. Энкефалины имеют очень схожее с эндорфинами действием. Однако их обезболивание слабее и более кратковременное.

Физиологически, эндорфины и энкефалины обладают сильнейшим обезболивающим, противошоковым и антистрессовым действием, они понижают аппетит и уменьшают чувствительность отдельных отделов центральной нервной системы. "Слеп от счастья" - если говорить утрировано.

Эндорфины нормализуют артериальное давление, частоту дыхания, ускоряют заживление поврежденных тканей, образование костной мозоли при переломах. Счастливые люди выздоравливают быстрее - это научно доказанный факт. Более подробное влияние эндорфинов на физиологические реакции организма описано здесь.

В настоящее время считается, что эндорфины синтезируются в гипофизе и гипоталамусе, а энкефалины - в гипоталамусе. Ещё одно различие эндорфинов и энкефалинов - в том, что эндорфины оказывают селективное, а энкефалины - более общее угнетающее воздействие на рецепторы центральной нервной системы.

Основная мишень эндорфинов - это так называемая опиоидная система организма, и опиоидные рецепторы в частности. Благодаря сходству с наркотическими веществами вроде морфия, эндорфины и энкефалины получили название "эндогенные (то есть внутренние) опиаты".

Психологически, воздействуя на опиоидные рецепторы, и эндорфины и энкефалины вызывают эйфорию - "форму болезненно-повышенного настроения". Эйфория включает в себя не только эмоциональные изменения, но и целый ряд психических и соматических ощущений, чувствований, за счет которых достигается положительный эмоциональный сдвиг.

Эйфория - это один из "побочных эффектов" борьбы со стрессом. После успешно преодоленных нагрузок, после выхода из трудной ситуации организм получает "пряник", вознаграждение в виде положительных эмоций. Но стресс - это только один из множества случаев выработки эндорфинов. Опытным путём установлено, что выброс эндорфинов у человека напрямую связан с ощущением счастья, сиюминутного блаженства.

Есть мнение, что эйфория от просмотра произведений искусства, прослушивания музыки - также имеет эндорфинную природу. Эйфория оргазма - это тоже эндорфины, но про оргазм мы поговорим чуть позже. Ещё один способ выработки эндорфинов - занятия спортом. Причина популярности спорта не только в культе силы, но и в выбросе эндорфинов, который происходит, когда стрессовая нагрузка прекращается.

Всем известен классический опыт с крысами, когда в мозг крысы вживляли электроды, стимулирующие гипоталамус. Крыса могла нажатием на педаль, приводить электроды в действие. В результате опыта крыса, установив связь между педалью и удовольствием - умирала от жажды или от истощения, истошно нажимая на педаль.. Обычно этот опыт приводят в качестве классического примера наркотической зависимости. А механизм крысиного удовольствия - те же самые эндорфины, вырабатывавшиеся в гипоталамусе под действием электрических разрядов.

Кроме электрического стимулирования гипоталамуса, есть ещё один способ словить "вечный кайф". Это опиаты: начиная от натурального опиума - млечного сока недозрелых коробочек опийного мака, и содержащихся в нём морфина и кодеина до синтетического героина - который во много раз сильнее морфина, и гораздо быстрее вызывает привыкание.

Механизм привыкания к опиатам хорошо изложен здесь. Его суть заключается в приспособлении организма к повышенной концентрации морфинов, путём снижения чувствительности опиоидных рецепторов. В результате, во-первых повышается доза морфинов, необходимая для получения "эйфории", а во-вторых, рецепторы становятся практически не чувствительны к малым дозам внутренних эндорфинов.

Показательно, что если здоровому человеку, ни разу не употреблявшему наркотики, ввести препарат налоксон, блокирующий опиоидные рецепторы - он погружается в депрессию, и испытывает психическое состояние дискомфорта, сродни наркотической "ломке". Это ещё раз подтверждает важность опиоидных рецепторов в ощущении человеком счастья.

Между прочим, привыкание к морфинам проявляется не только у наркоманов. Всем известно, что с возрастом, всё меньше событий способны доставить человеку ощущение счастья. "Станут речи мудрей, а улыбка скупа, и слабей новогодний дурман".. Так вот, этот дурман слабее именно из-за привыкания рецепторов к эндорфинам. Поэтому "опьянеть от счастья", взрослому человеку гораздо тяжелее, чем ребёнку.

Интересная гипотеза: в этой докторской диссертации (стр. 28-30) излагается теория о тесной связи между темпераментом человека и функционированием его опиоидной системы.

Есть мнение, что эндогенные опиаты (как и каннобоиды, о которых я расскажу ниже) помимо своих уже описанных функций, выполняют регуляцию "второго уровня" - регулируют адреналиновую, дофаминовую, и серотониновую системы. То есть, это нейрорегуляторы, контролирующие другие нейрорегуляторы. Однако подробного обоснования этой точки зрения в массовой литературе я пока не встречал.

5.2 Эндогенные каннабиоиды (анандамид)

До недавних пор, эндогенные морфины считались единственными нейромедиаторами, создающими ощущения счастливой эйфории. Однако в 1992 году в головном мозге было найдено вещество "анандамид", способное имитировать все известные эффекты марихуаны. К эндогенным каннабиоидам относится также вещество "2-арахидоноил-глицерол".

До сих пор не полностью определено назначение эндогенных каннабиоидов. В человеческом организме существует целая система каннабиоидных рецепторов.

В 2003 году, опытным путём было установлено, что эндоканнабиноиды играют важную роль в устранении отрицательных эмоций и боли, связанных с прошлым опытом. В начале опыта определённый звук сочетался с непродолжительным раздражением лапок грызуна слабым электрическим током. Через некоторое время, услышав звук, животное замирает в ожидании электрического удара. Если же звук раз за разом не сопровождается электроболевым раздражением, оно перестаёт его бояться: выработанный условный рефлекс угасает. Оказывается, животные с блокированными каннабиоидными рецепторами не могли освободиться от страха, когда звук переставал сочетаться с болью.

Так что, если вы не можете избавиться от отрицательных воспоминаний, связанных с прошлым опытом - в вашем орагнизме не хватает каннабиоидов. Эндогенных, или экстрагенных - это кому что больше нравится..

6. Влюблённость: фенилэтиламин

2-фенилэтиламин (или PEA) - является нейротрансмиттером и нейромодулятором энергии межличностных отношений. Выделение РЕА повышает эмоциональную теплоту, симпатию, сексуальность

Хотя фенилэтиламин является начальным соединением для других нейромедиаторов, и сам он часто выделяется вместе дофамином и серотонином, тем не менее, его действие в эмоциональной области единственно в своем роде. Для РЕА совсем недавно был идентифицирован специфический рецептор, локализованный в миндалевидном теле - ядре мозга.

Своеобразно также короткое время жизни фенилэтиламина (минуты) и его разрушение под действием энзима моноамин-оксигеназы. Короткое время жизни свидетельствует о специальной биодинамической роли РЕА, связанной с очень кратко действующим эффектом раздражения. Напротив, другие нейроамины (допамин, серотонин и норадреналин) обладают большими временами жизни (часы).

Влияние фенилэтиламина на поведение человека принято объяснять на основе гипотезы М. Либовица (называемой ещё "психохимической гипотезой") о влюбленности. Несмотря на спекулятивность этой гипотезы, она позволяет хотя бы объяснить роль фенилэтиламина в регулировании аффектов. Если мы встречаем кого-либо, кто нам нравится, в мозгу начинает вырабатываться фенилэтиламин. Мы, люди, судим о привлекательности партнера или партнерши в первую очередь по оптическому впечатлению, а не по запаху или осязанию, как большинство млекопитающих. Романтическая любовь может вспыхнуть буквально с первого взгляда. Синтез фенилэтиламина в мозгу и его распределение по всей нервной системе играют роль при возникновении возбуждения, охватывающего нас при взгляде на любимого человека, и стремления к нему, когда его нет с нами.

Фенилэтиламин содержится в шоколаде, в сладостях (содержащих аспартам), в диэтических напитках. И всё же все эти источники не дают того результата, какой дает фенилэтиламин, выделяемый мозгом (то есть эндогенный). Главная причина – быстрое разрушение фенилэтиламина под действием энзима моноаминоксидазы-Б (МАО-Б) - основное его количество расщепляется еще на начальной стадии потребления. Любовные напитки существуют в сказании о Тристане и Изольде или в драме Шекспира «Сон в летнюю ночь», в действительности же наша химическая система ревниво охраняет свое исключительное право контроля наших эмоций.

В Интернете практически нет русскоязычных научных статей, в которых бы описывался механизм действия фенилэтиламина как нейромедиатора. Зато полно популярно-бытовых заметок сомнительного наполнения. Если бы не эти статьи, и их англоязычные аналоги - я вообще бы усомнился в научности действия фенилэтиламина. Тем не менее, не следует забывать, что "на нашем современном уровне знаний эта гипотеза М.Либовица полностью не подтверждена".

7. Доверие: окситоцин

Окситоцин - ещё один гормон и нейротрансмиттер гипофиза. Физиологическое действие окситоцина-гормона заключается в увеличении частоты сокращений матки и альвеолы молочных желез у женщин. В медицине, окситоцин используется для стимуляции родовой деятельности.

Окситоцин также участвует в реакции сексуального возбуждения. Именно окситоцин участвует в эрекции сосков (как у мужчин, так и у женщин). Благодаря окситоцину у женщины в период лактации увеличивается выработка грудного молока, при близком контакте с новорождённым ребёнком или при раздражении сосков.

Отдельные исследователи считают, что окситоцин участвует в механизме мужской эрекции - по крайней мере, положительный эффект давала инъекция его в отдельные участки мозга. Однако, смело можно утверждать, что роль окситоцина в механизме эрекции - не определяющая.

Сравнительно недавно (2005 год) была открыто психо-физиологическая роль окситоцина-нейромодулятора. В ходе нескольких экспериментов, выяснилось, что окситоцин увеличивает степень доверия к конкретному человеку.

В опыте приняли участие 178 студентов цюрихских университетов (исключительно мужчины). Им предложили стать партнерами в игре, где одни выполняли роль инвесторов, а другие - брокеров. В начале эксперимента каждый участник получил личный финансовый фонд. Инвестор мог оставить все эти условные деньги себе, или же передать их (все или частично) своему брокеру. По условиям игры брокер на каждой такой операции наваривал 200% прибыли, то есть вклад "инвестора" до него доходил в тройном размере. При этом брокер мог либо оставить у себя все эти деньги, либо возвратить инвестору любую их часть. На этом игра заканчивалась, и партнеры приступали к подсчету выигрышей и потерь. Чтобы создать настоящий азарт и корыстный интерес, экспериментаторы в конце опыта выдавали за каждую "денежную единицу" 40 вполне реальных швейцарских сантимов.

Ключевой аспект эксперимента заключался в том, что одним инвесторам давали вдыхать аэрозольный препарат окситоцина, а остальным - нейтральный спрей. Оказалось, что инвесторы, которые получали окситоцин, много больше доверяли своим брокерам. 45% из них предпочли вложить в дело все 12 единиц своего капитала. 21% не сделали никаких вложений или проявили минимум доверия. А вот среди "плацебников" все обстояло точно наоборот: максимум доверия - 21%, минимум - 45%.

Однако из этих результатов отнюдь не следует, что окситоцин действительно увеличивает степень доверия к партнеру по "деловой операции". Чтобы исключить интерпретацию опыта, якобы "под воздействием окситоцина люди перестают бояться рисковать" был поставлен дополнительный эксперимент, с прежними условиями. Однако, размер получаемой инвестором выплаты определял уже не брокер, а генератор случайных чисел. В этой ситуации обе группы "инвесторов" действовали одинаково, так что окситоцин не оказал на них никакого влияния. Этот контрольный опыт продемонстрировал, что окситоцин увеличивает степень доверия к конкретному человеку, но отнюдь не подталкивает играть наудачу.

В настоящий момент считается, что уровень окситоцина повышается при близком контакте с человеком, особенно при прикосновениях и поглаживаниях. Ещё больше окситоцина выделяется в процессе полового акта, и непосредственно в момент оргазма - как у мужчин, так и у женщин.

Окситоцин участвует в формировании связей между людьми, в том числе связей между матерью и ребёнком. Окситоцин понижает уровень тревожности и напряжения человека при контактах с другими людьми. Окситоцин стимулирует выработку эндорфинов, вызывающих ощущение "счастья". Кошка, которая мурлыкает в ответ на ваши поглаживания - типичный пример действия окситоцина.

Интересный эксперимент был проведён в 2005 году. Исследования касались детей-сирот, которые провели первые месяцы или годы жизни в приюте, а потом были усыновлены благополучными семьями. Дети играли в компьютерную игру, сидя на коленях у своей матери (родной или приемной), после этого измерялся уровень окситоцина и сравнивался с уровнем, измеренным перед началом эксперимента. В другой раз те же дети играли в ту же игру, сидя на коленях у незнакомой женщины.

Оказалось, что у домашних детей после общения с мамой уровень окситоцина заметно повышается, тогда как совместная игра с незнакомой женщиной такого эффекта не вызывала. У бывших сирот окситоцин не повышался ни от контакта с приемной матерью, ни от общения с незнакомкой. Эти печальные результаты показывают, что способность радоваться общению с близким человеком, по-видимому, формируется в первые месяцы жизни.

8. Привязанность: вазопрессин

Вазопрессин - гормон гипофиза, по молекулярному строению схожий с окситоцином. Основная физиологическая функция вазопрессина - увеличение реабсорбции воды почками, тем самым повышая концентрацию мочи и уменьшая её объём.

В 1999 на примере мышей-полёвок было неожиданно открыто ещё одно свойство вазопрессина. Дело в том, что существует два вида мышей: полёвка-степная и полёвка-горная. При этом степные полёвки относятся к 3% млекопитающих, реализующих моногамные отношения. Когда степные полевки спариваются, выделяются два гормона: окситоцин и вазопрессин. Если выделение этих гормонов блокировать, половые отношения между степными полевками становятся такими же мимолетными, как и у их "распутных" горных родственников. Наибольший эффект приносит именно блокировка вазопрессина.

В данном случае отличительный признак - запах. Крысы и мыши узнают друг друга по запаху. Учёные утверждают, что степные полёвки привязываются друг к другу благодаря действию механизма полового импринтинга, опосредованного запахом. Более того, ученые предполагают, что у других моногамных животных, включая человека, эволюция механизма поощрения, участвующего в формировании этой привязанности, протекала схожим образом, в том числе с целью регулирования моногамии.

Среди исследованных человекоподобных обезьян уровень вазопрессина в центрах поощрения мозга у моногамных мартышек был выше, чем у немоногамных макак-резусов. Считается, что животные, устанавливающие прочные социальные отношения, поступают так благодаря наличию и особому расположению их рецепторов для восприятия вазопрессина и окситоцина. Чем больше рецепторов находится в областях, связанных с поощрением, тем большее удовольствие доставляет социальное взаимодействие.

По альтернативной гипотезе, считается что моногамия полёвок вызывается изменениями в структуре и количестве дофаминовых рецепторов.

Записаться на консультацию- https://t.me/andreyarbenin1

Купить мухомор/ежовик- https://t.me/andreyarbenin3

УНИКАЛЬНЫЕ ВИДЕО, ЭКСКЛЮЗИВНЫЕ СТАТЬИ И ЗАКРЫТЫЙ ЧАТ- https://boosty.to/andreyarbenin

Отзывы о моей деятельности- https://teletype.in/@andreyarbenin/otzivi

Телеграм канал про БИОХАКИНГ- https://t.me/andreyarbenin

ЮТЬЮБ канал- https://www.youtube.com/@arbenin

Резервный ЮТЬЮБ канал- https://www.youtube.com/@ANDREYARBENIN1

Ноотропный шоп - https://www.arbenin-shop.com

Сдать анализы - https://teletype.in/@andreyarbenin/analizy

Поддержать канал- Сбербанк 5469 4009 7031 1432

ANDREY ARBENIN

ГАЙД ПО КРИПТЕ ОТ АНДРЕЯ АРБЕНИНА

НИЖЕ ВЫ НАЙДЕТЕ УЛЬТИМАТИВНЫЙ ГАЙД ПО КРИПТЕ, В КОТОРОМ Я ИЗЛОЖУ САМОЕ ПОЛЕЗНОЕ И ПРИМЕНИМОЕ НА ЭТУ ТЕМУ, БЕЗ ЧЕГО Я УЖЕ НЕ ПРЕДСТАВЛЯЮ СВОЮ ЖИЗНЬ

ОГЛАВЛЕНИЕ

ПЕРВЫЙ ШАГ

ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ ПРО КРИПТУ

КАК КУПИТЬ ИЛИ ПРОДАТЬ КРИПТУ

КАК ПЕРЕВЕСТИ КРИПТУ ДРУГОМУ

ГДЕ ХРАНИТЬ КРУПНЫЕ СУММЫ КРИПТЫ

КАК Я ЗАРАБАТЫВАЮ НА КРИПТЕ

НАДЕЖНЫЙ ОБМЕННИК

МЕЖДУНАРОДНАЯ КАРТА BYBIT

КУДА ЛЕЗТЬ НЕ НАДО

To Be Continued

ТОП 5 ДОБАВОК ДЛЯ АМИНИСТРИРОВАНИЯ СТРЕССА. РАЗБОР МЕХАНИЗМОВ ДЕЙСТВИЯ И СРАВНЕНИЕ

КАК НЕ СТАТЬ БИОХАКЕРОМ-ЛОХОМ И НЕ КУПИТЬ ТАУРИН ЗА 500$ ИЛИ САХАР ВМЕСТО ТАБЛЕТОК ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ИММУНИТЕТА?

МИНОКСИДИЛ В ТАБЛЕТКАХ - В ЧЕМ ОТЛИЧИЕ ОТ РАСТВОРА И СТОИТ ЛИ ВНИМАНИЯ? | МОЙ ОПЫТ

БИОХАКИНГ КРАСНОРЕЧИЯ | ТОП НООТРОПОВ, ПРОКАЧИВАЮЩИХ БЕГЛОСТЬ, ПЛАВНОСТЬ И КАЧЕСТВО РЕЧИ | ОРАТОРСКОЕ МАСТЕРСТВО И НООТРОПЫ

КАК ФИЗ НАГРУЗКИ И СПОРТ ВЛИЯЮТ НА КАЧЕСТВО НАШЕЙ ЖИЗНИ - ВЗГЛЯД СО СТОРОНЫ ЦИФР И ИССЛЕДОВАНИЙ

КАПСУЛЫ vs ПОРОШОК vs ЖИДКАЯ ФОРМА vs ТАБЛЕТКИ - ЧТО ЛУЧШЕ?

СЕЛЕГИЛИН

ГОРМОНЫ И НЕЙРОМЕДИАТОРЫ (ЧАСТЬ 1) | НАСТРОЕНИЕ, СОН, УДОВОЛЬСТВИЕ, СТРАХ, ЯРОСТЬ

0. Откуда всё начинается: нейробиология

1. Настроение: серотонин

2. День и ночь: мелатонин

3. Удовольствие: дофамин

4. Страх и ярость: адреналин и норадреналин

ГОРМОНЫ И НЕЙРОМЕДИАТОРЫ (ЧАСТЬ 2) | СЧАСТЬЕ, ЛЮБОВЬ, ДОВЕРИЕ, ПРИВЯЗАННОСТЬ

5. Счастье есть:

6. Влюблённость: фенилэтиламин

7. Доверие: окситоцин