Как понять, что ты носишь в себе давнюю травму и что с этим делать?

2025-02-04T11:57:42.436Z

Насколько осознанно ты живешь?

2024-11-08T12:14:35.426Z

Гарантии счастливой жизни

2024-10-25T17:12:11.708Z

ГАРАНТИИ СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ – мифы и реальность

Проходят недели, месяцы, годы. Ежедневно в работе с людьми, которые ко мне приходят, в общении с близкими и чужими, красной нитью проходит запрос «Хочу гарантий, чтобы все было хорошо!»

ЧТО ЗНАЧИТ «ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО»?

А все хорошо, это когда я буду точно знать, что:

* Если мне что-то пообещали, то это точно сбудется и тот, кто это пообещал, обязательно выполнит обещанное

* Человек, за которого я вышла замуж (я женился) будет любить меня всю жизнь и никогда не обидит, не предаст

* Люди, которых я люблю, всегда будут понимать меня с полуслова

* С человеком, с которым я создал семью, я проживу долгую счастливую жизнь и умрем мы в один день

* Мой избранник (избранница) будет всегда здоров и мне не придется за ним ухаживать и опекать

* Я буду обеспечен (обеспечена) всегда финансово

* Дети непременно вырастут умными, любящими и благодарными и всегда будут рядом

___________________________________________________________________

И так далее, и тому подобное. Мы все и всегда хотим гарантий того, что «все будет хорошо», ищем признаки неблагополучия и стараемся их избежать. Ловим приметы «идеальной жизни» и тешим себя надеждами.

И, как следствие … забываем жить. Причем счастливо, не оглядываясь на гарантии.

Гарантии счастливой жизни – это миф, спасательный круг, который мы все пытаемся создать для себя в мире постоянных перемен. Фантом счастья, которым являются «гарантии» кажется нам опорой, но именно он и ведет нас всех к неврозам, мешает жить и рождает тревогу и страх.

Человек в постоянной тревоге за будущее всегда имеет тысячу «а если» и «а вдруг» на задворках своего сознания. Катастрофа в воображении рисуется вновь и вновь

ТАК ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ?

КАК СТАТЬ УВЕРЕННЕЕ?

Учиться ходить без костылей и понять, что гарантии – это миф.

В действительности никаких гарантий не существует.

Если всегда ходить на костылях, утверждая, что так есть гарантия того, что Вы не упадете, то постепенно можно разучиться ходить.

Но существуют и другие костыли – психологические.

Ими являются установки, созданные нами (иногда нашим окружением) много лет назад для собственной поддержки для того, чтобы повысить вероятность того, что с нами не случится ничего плохого.

Установок этих великое множество. И у каждого человека, как у существа индивидуального, даже сходные установки имеют очень различающиеся по своему содержанию и проявлениям признаки.

Описать их сложно даже в одной книге, а уж, тем более, в одной статье. И каждый человек имеет свой уникальный комплекс из разных установок.

Поэтому я коснусь только нескольких, касающихся к стремлению получить гарантии.

1. ОН (ОНА, ОНИ) ДОЛЖНЫ

Убеждение о том, что если мне что-то пообещали или даже просто сказали, то это обещание непременно будет выполнено.

МИФ - Сказанное слово или обещание – гарантия того, что обещанное сбудется.

РЕАЛЬНОСТЬ – Обещание, данное слово – это ВЕРОЯТНОСТЬ того, что Ваш собеседник в настоящий момент (!) заинтересован во встрече с Вами, в помощи Вам или в чем-то еще (смотря, о чем шла речь).

Зачем нам нужны чужие обещания? Все сложное раскладывается на множество простых составляющих:

Договоренность – это признак повышения вероятности того, о чем вы договариваетесь. То есть все, что вы планируете или о чем договариваетесь, имеет определенную вероятность того, что это состоится. Как и когда – это детали.

Когда Вы берете обещание, Вы автоматически перекладываете ответственность за него на своего собеседника.

Ведь он же обещал! А если не состоялось, всегда есть виноватый! Всегда есть на кого слить злость и обиду!

Если Вы часто обижаетесь и злитесь за то, что окружающие не сдержали слово, задайте себе вопрос «А что сделал Я для того, чтобы повысить вероятность того, чтобы обещанное получилось (состоялось)?».

Кроме Вас и Вашего оппонента еще есть миллион обстоятельств, способных разрушить любую договоренность и которые невозможно предвидеть.

Если Вам часто дают обещания и почти всегда их не сдерживают, задумайтесь – возможно, Вы вынуждаете давать Вам обещания?

Обещания по принуждению – это минимум мотивации в выполнении их. Тогда начнут перевешивать внешние обстоятельства, ведущие к тому, что Вы снова обманетесь в Ваших ожиданиях.

2. Я ДОЛЖЕН И ОБЯЗАН СДЕЛАТЬ ЭТО

МИФ – Если я сделаю это и это, то точно добьюсь успеха.

РЕАЛЬНОСТЬ – Если Вы составите план-стратегию на бумаге или у себя в голове и будете следовать ему, то Вы повысите вероятность своего успеха. Не более того. Никаких гарантий.

Потому что, снова же, есть внешние обстоятельства.

А ещё - Ваша способность реагировать гибко на эти самые обстоятельства и сбои в плане. Она есть или нет.

3. МИФ – Если я сделаю это и это, люди (отдельно взятый человек) непременно это оценит, поймет и пойдет ко мне на встречу.

РЕАЛЬНОСТЬ - Оценит, поймет и пойдет на встречу, если это не будет перечеркивать его интересы или если Вы сумеете убедить его в том, что это не грозит его интересам.

В данной ситуации главное – помнить о том, что осуществляете Вы свой план в собственных интересах, даже если делаете что-то для кого-то.

4. ОДНА ГОЛОВА – ХОРОШО, А ДВЕ – ЛУЧШЕ

МИФ – Послушаю, о чем говорят умные, умудренные жизненным опытом люди, а потом пойму как поступить правильно.

РЕАЛЬНОСТЬ:

1. Нет правильных и неправильных решений. Есть сделанный выбор, за которым следуют как приятные, так и неприятные для Вас последствия. В любом выборе.

2. Выслушивая советы, Вы выбираете тот вариант действий, который наименее болезненный для Вас, в котором меньше всего неприятных для Вас последствий. НО ЭТО – ВАШ ВЫБОР!

3. Выбранный совет позволяет Вам иметь человека (советчика) на которого есть возможность слить злость, которая возникает в моменты переживания неприятных последствий – «Это ты мне посоветовал, идиот!» НО ЭТО БЫЛ ВАШ ВЫБОР!

4. Любой советчик дает Вам совет, имея желание помочь, опираясь на СВОЙ жизненный опыт.

Но у Вас – своя жизнь, свой опыт, свой образ мышления и эмоционального восприятия. Вы все равно все сделаете по-своему.

5. Сбор мнений – это сбор информации, на основе которого можно расширить представления о способах действий.

Сбор мнений – признак того, что Вы неуверены в себе в данной ситуации.

Вам, возможно, страшно и тревожно. Разрешите себе ошибаться, так Вы станете опытнее и гибче.

Анна Бруг

Рекомендации по борьбе с прокрастинацией

Как понять, что ты носишь в себе давнюю травму и что с этим делать?

Насколько осознанно ты живешь?

Гарантии счастливой жизни