𝔸𝕟𝕟𝕒🍒 𝔹𝕖𝕝𝕠𝕟𝕠𝕫𝕙𝕜𝕠

Телеграм-канал с монетизацией

2026-02-06T14:27:58.434Z

Кейс: как мы выросли с 74 до 1150 подписчиков и сделали платный Telegram-канал в узкой нише «Бухгалтерия в Германии»

Когда говорят «продвижение в Telegram», многие представляют развлекательные каналы, мемы или новости.

Но что, если ниша максимально… не хайповая?

Бухгалтер.
Германия.
Русскоязычная аудитория.
Налоги, отчёты, законы.

Звучит как «ну тут-то точно сложно расти» 😄

А вот и нет. Итак, с чего мы начали. Фото ДО

В работу канал попал ко мне в январе 2025.
На старте — 74 подписчика.

Создан «на всякий случай», без системы, без упаковки.

Мы начали с базы.

Что сделали:

— оформили канал: аватарка, понятное название, описание «для кого и зачем»
— добавили все ссылки и способы связи
— выстроили регулярный экспертный контент
— начали аккуратно переливать аудиторию из Instagram

За полгода получили:

👉 1150+ подписчиков
👉 тёплую, вовлечённую аудиторию
👉 регулярные заявки из канала

Но самое интересное — дальше.

Мы пошли не в «бесплатный блог + консультации»,
а сразу в монетизацию через подписку.

Подключили Telegram-бота:
доступ в канал открывается только после оплаты.

Формат:
ежемесячная подписка

скидки на 3 / 6 / 12 месяцев (–10–15%)

И канал стал не просто «для контента»,
а отдельным продуктом, который приносит доход.

По сути — мини-клуб.

Кейс подготовила Анна Белоножко

Телеграм: https://t.me/AnnaOffer

С 0 до первых запросов на консультацию для Коуча по поиску работы в Германии

2025-03-18T14:16:08.908Z

Ольга Деревянская - Карьерный консультант, коуч по поиску работы в Германии. Не вела соц сети, запрос на упаковку и продвижение Инстаграм профиля для дальнейшего развития личного бренда и продажи онлайн курсов

Старт работы - ноябрь 2024г

Работу начали на имеющемся профиле, который Ольга вела время от времени.

Профиль выглядел так:

Исходная ситуация:

Подписчики - 191

Лайки - 15-20

Охваты - 27

Сложности:

❌ Недостаток отзывов от клиентов по работе коуча
❌ Не цепляющая оформление профиля и его наполнение
❌ Клиенты преимущественно приходят по сарафанному радио
❌ Отсутствие клиентской базы в Instagram

Цель:

➖ Упаковать профиль
➖ Собрать отзывы о работе коуча
➖ Привлечь новых подписчиков
➖ Подготовить Instagram для закупа рекламы

Что было сделано:

✔️ Провели профессиональную фотосессию, получили материал для работы над упаковкой.
✔️Проработали шапку профиля
✔️Вынесли в актуальные сторис важную информацию, услуги, отзывы, наиболее важную информацию для ЦА
✔️ Разработали дизайн акканута ленты, подобрали шрифты, создали обложки для актуальных сторис
✔️Вынесли в шапку профиля обязательные для Инстаграм профилей Германии документы
✔️ Выделили основные боли и страхи ЦА, начали выкладывать сторис и рилс с ответами на возражения
✔️ Выделили основных конкурентов в стране и в других регионах для оценки их преимуществ
✔️ Настроили приветственное сообщение новым подписчикам, чтобы повысить вовлечённость потенциальных клиентов
✔️ Прописали контент-план на месяц. Это освободило время коуча от написания постов и позволило не думать каждый день над контентом
✔️ Запустили ручные подписки и лайки по потенциальным клиентам, для вовлечения новой аудитории
✔️ Прописали быстрые ответы в Direct на самые частые вопросы клиентов. Таким образом сократили время ответов и уместили всю информацию в несколько кнопок на телефоне.
✔️ Определили лучшее время для публикации на каждый день недели, для получения максимального отклика от аудитории
✔️ Подобрали комплекты #тегов и геоточек в сфере коучинга для удобного поиска в Instagram и выхода в рекомендованные публикации

Столкнулись с тем, что у клиента не было возможности записывать видео для сторис, большую часть сторис оформляли в виде текста и фото.

Сосредоточились на видео для рилс. Постепенно рилсы стали набирать большое количество просмотров и с них в профиль стали приходить подписчики.

В результате работы:

✅ Профиль полностью упакован и готов к закупу рекламы

✅ В директ получаем запросы о стоимости услуг и о записи на консультацию:

✅+461 подписчик только бесплатными методами. Консультации клиент не проводит, идет работа над записью онлайн курсов.

Работу по продвижению продолжаем.

Анна, администратор соц сетей
Тел: +7 705-258-15-81
Телеграм: https://t.me/AnnaOffer
Instagram: https://www.instagram.com/anna.offer/

Из малого бизнеса в предпринимателя с доходом более 20.000€ в год

2023-08-19T15:17:23.056Z

В Апреле 2023 года мне написала Инга - бухгалтер в Германии. Запрос был на делегирование ведения инстаграм. В ходе консультации были собраны запросы: получение клиентов из инстаграм, увеличение подписчиков, закуп рекламы у блогеров и пабликов, регулярное ведение соц сети.

Исходная ситуация:

Подписчики - 808

Лайки - 50-100

Охваты - 5000

Прибыль из инстаграм за крайний месяц - 900 евро

Сложности:

❌ Небольшое количество отзывов клиентов
❌ Посты на разных языках
❌ Клиенты преимущественно приходят по сарафанному радио
❌ Отсутствие кейсов

Цель:

➖ Упаковать профиль
➖ Собрать отзывы о работе бухгалтера
➖ Привлечь новых клиентов на консультации
➖ Упаковать кейсы
➖ Подготовить Instagram для закупа рекламы

Что было сделано:

✔️ Провели профессиональную фотосессию, получили материал для работы над упаковкой.
✔️Вынесли в актуальные сторис важную информацию, услуги, отзывы, наиболее важную информацию для ЦА
✔️ Разработали дизайн акканута ленты, подобрали шрифты, создали обложки для актуальных сторис
✔️ Начали закуп рекламы в пабликах и у блогеров
✔️Параллельно работали с массфоллом и отправкой приветственного сообщения новым подписчикам

В директ поступают заявки на консультацию:

За 2 месяца было проведено 132 консультации

✅ За 4 месяца работы + 2369 новых подписчиков, заинтересованных в услугах бухгалтера
✅ Новые клиенты из instagram.
✅ Более 130 бесплатных консультаций с получением положительных отзывов.
✅ Вышли на ежемесячный доход более 22000евро, а это значит переход из малого бизнеса в среднего предпринимателя.
✅Уход из найма.

На момент написания кейса профиль выглядит так:

С Ингой продолжаем работу над дальнейшим продвижением:

Анна, администратор Инстаграм
Тел: +7 705-258-15-81
Телеграм: https://t.me/AnnaOffer
Instagram: https://www.instagram.com/anna.offer/

С 0 до первых клиентов для психолога из маленького города.

2023-04-22T14:25:52.386Z

Светлана - психолог из маленького города Советская Гавань, численность населения - 25 тыс человек. Преподает йогу и ведет прием как гештальт-психолог. Основной упор решили делать на психологию, йога и медитации как дополнение в работе над психологическими задачами.

Старт работы ноябрь 2022г

Исходная ситуация:
Подписчики - 323

Лайки - 15-20

Охваты - 101

Прибыль из инстаграм - 0

Сложности:

❌ Недостаток отзывов от клиентов по работе психолога
❌ Не цепляющая оформление профиля и его наполнение
❌ Клиенты преимущественно приходят по сарафанному радио
❌ Отсутствие клиентской базы в Instagram

Цель:

➖ Упаковать профиль
➖ Собрать отзывы о работе психолога
➖ Привлечь новых клиентов на консультации
➖ Гармонично добавить вторую деятельность - йога
➖ Подготовить Instagram для закупа рекламы

Что было сделано:

✔️ Выделили основные боли и страхи в психологии, начали выкладывать сторис и рилс с ответами на возражения
✔️ Выделили основных конкурентов в городе и в других регионах для оценки их преимуществ
✔️ Настроили приветственное сообщение новым подписчикам, чтобы повысить вовлечённость потенциальных клиентов
✔️ Прописали контент-план на месяц. Это освободило время психолога от написания постов и позволило не думать каждый день над контентом
✔️ Запустили ручные подписки и лайки по потенциальным клиентам, для вовлечения новой аудитории
✔️ Прописали быстрые ответы в Direct на самые частые вопросы клиентов. Таким образом сократили время ответов и уместили всю информацию в несколько кнопок на телефоне.
✔️ Определили лучшее время для публикации на каждый день недели, для получения максимального отклика от аудитории
✔️ Подобрали комплекты #тегов и геоточек в сфере психологии для удобного поиска в Instagram и выхода в рекомендованные публикации

Столкнулись с тем, что у клиента не было возможности записывать видео для сторис, большую часть сторис оформляли в виде текста и фото. Разбавили тестами, что положительно повлияло на вовлечение аудитории. Сосредоточились на видео для рилс. Постепенно рилсы стали набирать большое количество просмотров и с них в профиль стали приходить подписчики.

В канун новогодних праздников разработали подарочный сертификат с возможностью выбора любой услуги психолога

Интерес у аудитории вызвал розыгрыш полноценной консультации, который планируем повторить.

В результате работы:

✅ Профиль полностью упакован и готов к закупу рекламы

✅ В директ получаем запросы о стоимости услуг и о записи на бесплатную консультацию:

✅ За 5 месяцев работы + 908 новых подписчиков, заинтересованных в услугах психолога
✅ 4 новых клиента из instagram на полную месячную гештальт-терапию.
✅ 2 заказа записи индивидуальной медитации.
✅ Более 20 бесплатных консультаций с получением положительных отзывов.

На данный момент клиент делает ремонт к будущем кабинете, что позволит нам получать от нее больше видео контента, для выстраивания полноценной воронки рилс.

Работу по продвижению продолжаем.

Анна, администратор Инстаграм
Тел: +7 705-258-15-81
Телеграм: https://t.me/AnnaOffer
Instagram: https://www.instagram.com/anna.offer/

С 0 до первых клиентов для психолога из маленького города.

2023-03-24T15:12:07.198Z

https://www.instagram.com/ponomariovasvetomira/

ссылка на профиль

Исходная ситуация:

Подписчики - 323

Лайки - 15-20

Охваты - 101

Прибыль из инстаграм - 0

Так выглядел аккаунт до начала работы:

Лента:

Статистика:

Работа началась с составления портрета целевой аудитории:

Сделали анализ конкурентов:

Исходя из собранной информации выстроен контент план постов/сторис и рилс:

Со старта работы по сегодняшний день сделано:
- Оформлена шапка профиля.
- Создали мультиссылку - таплинк для перехода на удобный мессенджер для связи
- Разработан дизайн профиля: лента постов, сторис, обложки актуальных.
- Разработаны рубрики для сторис
- Составлены и согласованы темы постов и сами посты
- Ежедневный регулярный постинг: сторис, посты/рилсы.
- Разработан текст приветственного сообщения.
- Отправка приветственного сообщения новым подписчикам.
- Работа с массфоллом и масслайкингом
- Работа с целевыми гео и хештегами
- Наполнены актуальные рубрики сторис
- Охват аудитории составляет 2,2тыс чел
- Привлечено подписчиков - +777
- Записываются на бесплатную консультацию
- За время работы всего получено 6 клиентов на платные услуги: 4 клиента на полную терапию психолога (на месяц) и 2 клиента работа по бартеру: за услуги нумеролога и астролога.

Так выглядит профиль сейчас:

Лента:

Статистика:

Идет отклик на получение бесплатной консультации:

Получаем подписчиков не только с Массфола, но и с рилс:

Во время дальнейшего сотрудничества планируется сделать:

- проведение розыгрыша, приз - полноценная консультация психолога.
- идет разработка чек-листа для рассылки по активным подписчикам и тем, кто был на бесплатной консультации.
- продолжить выстраивать воронку рилс для получения большего запроса на получение бесплатной консультации.
- также продолжаем регулярный постинг, работу с массфолом и отправкой приветственных сообщений.

Конечный визуал профиля:

Итог работы:

✅ За 5 месяцев работы + 908 новых подписчиков, заинтересованных в услугах психолога
✅ 4 новых клиента из instagram на полную месячную терапию.
✅ 2 заказа записи индивидуальной медитации.
✅ Более 20 бесплатных консультаций с получением положительных отзывов.

Работу по продвижению продолжаем.

Нутрициолог - почти звезда ОНТ

2023-02-20T13:13:38.885Z

Сложность работы заключалась в том, что эксперт категорически не хотел выходить в рилс или сторис, очень самокритично относится к собственной внешности т.к. присутствует лишний вес. Весь контент прорабатывался с этим условием.

Основная задача упаковать профиль, привлечь аудиторию на аккаунт и на бесплатную консультацию.

Срок сотрудничества - 2 месяца.

Как выглядел аккаунт ДО начала работы:

Лента:

Статистика аккаунта до начала работы:

Среди имеющихся подписчиков было большое количество ботов:

Что было сделано:

Составлен портрет целевой аудитории.
Анализ конкурентов
Разработали ежедневные рубрики для сторис с минимальным присутствием лица эксперта.
Контент план постов и сторис.
Проработали целевые хештеги и геоточки.
Упаковали в яркий вкусный дизайн
Ежедневный постинг
Составлен текст приветственного сообщения для новых подписчиков
Ручной массфолловинг, масслайкинг и отправка приветственного
В шапку профиля добавили мультиссылку на несколько мессенджеров

Промежуточный результат после 1 месяца работы:

Как стал выглядеть аккаунт по итогу работы:

Лента:

За 2 месяца работы на профиль привлекли живых подписчиков.
Стали получать отклики с приветственного сообщения на запись на консультацию.

У эксперта есть основная работа и проводить консультации не всегда получалось, в основном отвечала в директе письменно на вопросы, что давало свою сложность перевода клиента из бесплатной консультации на платные услуги.

В канун нового года решили организовать небольшой трехдневный Марафон. Формат участия - бесплатный. Собрали участников:

Статистика профиля:

В ходе работы аккаунтом заинтересовалось Белорусское телевидение. Поступило приглашение от телеканала ОНТ . Но, к сожалению, эксперт отказалась участвовать.

Клиент остался доволен проделанной работой:

Комплексная работа по продвижению с разработкой рубрик и контента исходя из болей Целевой аудитории, яркий, вкусный визуал, а также регулярный постинг и работа с масфолловингом и масслайкингом привели нас к подобным результатам за 2 месяца работы.

Анна Белоножко
Мои контакты:
Instagram: @anna.offer
Telegram: @AnnaOffer
Whats app: +77052581581

Продвижение Диетолога.

2022-11-04T07:38:45.827Z

Профиль с малоактивной аудиторией.
Отсутствие единого стиля.
Хаотичные публикации без контент плана и стратегии.
Нет взаимодействий с аудиторией.
Нет клиентов из Инстаграм.

Комментарии и сохранения тоже отсутствовали.

ЗАДАЧИ:

1. Найти уникальный стиль профиля.

2. Наполнить профиль качественным, цепляющим контентом.

3. Увеличить количество подписчиков и активность в профиле

4. Увеличить запросы участия в Марафоне «Стройность»

Целевая аудитория:

Женская аудитория, возраст 30-40 лет. Доход 30000 руб и выше. Интересы: Красота, Уход за собой, Диеты, Похудение, Одежда больших размеров, Правильное Питание, Еда, Фигура, Здоровый Образ Жизни, Здоровье

ЧТО СДЕЛАНО:

1. В начале работы удалены все некачественные фотографии.

2. Проработан подробный портрет Целевой аудитории, выделено ядро ЦА.

3. Создан единый стиль постов

4. Оформление в едином стиле вечные сторис и их заполнение.

5. Подбор целевых хештегов и геолокаций.

6. Составлены скрипты приветственных сообщений.

7. Составлен скрипт общения с клиентом.

8. Весь фото и видео материал обрабатывался.

9. Добавлена рубрика для IG TV.

10. Контент план постов и сторис на каждый месяц.

11. Подключили массфоловинг и масслайкинг.

12. Рассылка с приглашением принять участие в Марафоне по подписчикам.

13. Создан отдельный профиль для Марафона «Стройность».

РЕЗУЛЬТАТЫ ЗА 3 МЕСЯЦА РАБОТЫ:

1. Увеличение подписчиков с 1355 до 6705

2. Рост активности в профиле

3. Регулярные запросы на участие в Марафоне «Стройность» с покупкой продукции

4. Создан автоматический марафон в телеграмме

Анна Белоножко
Мои контакты:
Instagram: СММ • Продвижение социальных сетей (@anna.offer) • Фото и видео в Instagram
Telegram: @AnnaOffer
Whats app: +77052581581

Коуч - 4 соц сети

2022-10-07T09:10:13.944Z

Срок сотрудничества: 1 месяц.
Задачи:
- привести все соц сети в порядок: упаковать, проработать дизайн, начать привлечение трафика живых подписчиков.
- сделать удобную навигацию по телеграм-каналу,
- создать телеграм-бот воронку для холодной аудитории и для утепления и пролонгаций уже имеющейся.

Работали с 4 социальными сетями: Инстаграм, Вконтакте, Тенчат, Телеграм.

Что было сделано:

🔺Визуальная упаковка профиля: дизайн.

- проработка ленты,

- подбор шрифтов,

- обложки актуальных сторис,

- дизайн макеты для использования в сторис.

🔺Разработка рубрик для актуального.

🔺Контент план постов.

🔺Контент план сторис.

🔺Подбор целевых гео.

🔺Подбор целевых хештегов.

🔺Оформление шапки профиля несколько вариантов.

🔺Написание текстов для постов.

🔺Постинг материалов согласно КП.

🔺Массфолловинг по ЦА.

🔺Разработка текста приветственного сообщения .

🔺Рассылка приветственных сообщений по новым подписчикам.

Приход подписчиков: +142

ТЕКСТЫ. КОПИРАЙТИНГ. Примеры моих работ

2021-10-30T11:48:37.697Z

Для диетолога:

текст 1:

Всего символов:1626 Без пробелов:1361 Количество слов:246

Когда говорю, что я - диетолог, у многих ассоциации, что я ем только зелень, 🍏 не хожу в кафе и никогда не пила газировку.😄

Вовсе нет, я умею правильно строить свой режим питания🍽, в любых условиях: на работе - когда нет времени полноценно пообедать , в отпуске, в кафе в любом месте и в любое время нужно заботиться о том, что мы едим и сколько.🥙

Вчера с подругой зашли пообедать в кафе,☕️ из меню всегда можно выбрать то , что подходит именно Вам.:

🔸Отдайте предпочтение салатам из свежих овощей🥗. Попросите подать заправку отдельно, Так вы сможете добавить себе в порцию не всегда полезной заправки меньше, чем это сделали бы на кухне.

🔸Выбирая основное блюдо, отдавайте предпочтение овощам, которые приготовлены на пару, на гриле, или спагетти в томате.

🔸 Старайтесь выбирать тушенные, запеченные или блюда на гриле, но не жареные.

🔸 Если порция для вас велика - не нужно заставлять себя доедать всё до чистоты тарелки.

🔸 Выбирая напиток, попросите воды, несладкий чай или что-нибудь другое, но без сахара.

🔸Выбирайте легкие десерты, например, фрукты, желе. Или ограничьтесь маленьким печеньем или конфеткой, которые многие подают к кофе.

🔸Делитесь с друзьями. Заказанную порцию можно поставить на центр стола и взять с нее себе в тарелку столько, сколько необходимо. Попробуете больше блюд и нет переедания.

Не нужно объявлять с порога, что вы - на диете🤭, худеете и поэтому в кафе не пойдете. Соблюдая простые правила, Вы не останетесь голодны, но и не съедите вредного😉. А от общения с друзьями отказываться не стоит.👭
___________________________________

Просто научиться правильно питаться. - переходите в профиль Марафона🍓 @....

текст 2:

Всего символов:978 Без пробелов:839 Количество слов:140

Что б такое съесть, чтобы похудеть?🤔 К сожалению или к счастью нет волшебной пилюли,💊 которая растопит к утру лишние килограммы. Есть любовь к себе и своему телу, а еще есть поддержка окружающих и мотивация. Именно эти четыре составляющие залог похудательного успеха.🦾
✨Мотивация – сейчас это очень популярное слово, которое слышно из каждого утюга, наверное потому, что оно действительно работает!
В качестве мотивации к похудению хочу предложить Вам подборку Фильмов, после просмотра можно также узнать о распространенных ошибках женщин, которые испытывают трудности в похудении.
📺 Фильмы сами по себе не обещают добиться результата, но взглянуть стоит:
🎬Тонкий мир толстых (2010)
🎬Голод (2003)
🎬Я худею (2018)
🎬Корпорация «Еда» (2008)
🎬Новый парень моей мамы (2007)
🎬Идеальная фигура (1997)
🎬Школа для толстушек (2010)
🎬Нация фастфуда (2006)
🎬200 фунтов красоты (2006)
🎬Красотка на всю голову (2018)
🎬 Двойная порция (2004)
Какой фильм для Вас служит мотивацией?

текст 3:

Всего символов:951 Без пробелов:818 Количество слов:134

ТОП вопросов о марафоне “Стройность”
⠀
❓Для кого?
⠀
Для тех, кто:
⠀
⚡️устал от лишнего веса
⚡️испробовал массу диет, но безрезультатно
⚡️мечтает о стройной фигуре
⚡️хочет научиться питаться сбалансированно без диет и ограничений

⠀
Предварительный 10-дневный Марафон - БЕСПЛАТНО для всех участников
⠀
❓Что вы получите на марафоне?
⠀
🔹освоите основные принципы сбалансированного питания
⠀
🔹узнаете, как правильно выбирать продукты
⠀
🔹увидите результаты уже после первых 10 дней
⠀

⠀
❓А что еще?
⠀
👍целая книга рецептов сбалансированных блюд
⠀
👍сопровождение профессионального диетолога
⠀
👍поддержка единомышленников

👍 система баллов и обмен их на подарки
⠀
👍постоянная мотивация, которая не позволит вам сойти с дистанции
⠀
❓Как проходит?
⠀
➡️ в закрытом чате участников марафона
⠀
❓Как попасть на марафон?
⠀
✅ написать в Директ “Хочу на марафон”

Или

✅ перейти по ссылке в шапке профиля @...
⠀
❓Вы готовы меняться и хотите жить полной, здоровой жизнью без запретов, диет и ограничений?
⠀
👌 Я помогу Вам достичь поставленной цели.

текст 4:

Всего символов:1422 Без пробелов:1185 Количество слов:221

БОЙ АВИТАМИНОЗУ: 5 ПРОДУКТОВ БОГАТЫХ КАЛЬЦИЕМ
⠀
🗣 С детства нам говорили, что КАЛЬЦИЙ – это здоровье зубов, волос и ногтей.
⠀
👌🏻 Но кроме того, он отвечает за полноценное функционирование организма, укрепляет иммунитет и костную ткань.
⠀
☺️ Какие продукты содержат больше всего кальция?
⠀
1. Бананы 🍌
✅ В них содержится много калия (245 мг), который в свою очередь предотвращает потерю кальция. Кстати, калий также напрямую влияет на состояние костей.
⠀
2. Миндаль 🌰
✅ На 100 граммов свежего ореха приходится целых 273 мг! Также миндаль содержит внушительное количество магния, который тоже отвечает за здоровье костей, волос, ногтей, способствует сиянию кожи и здоровому румянцу.
⠀
3. Брокколи 🥦
✅ Один из тех немногих продуктов, которые содержат много кальция (47 мг на 100 граммов), а также витамин D и витамин К. Это трио позаботится о том, чтобы здоровье всегда было крепким, сосуды - в порядке, да и в целом кровеносная система - в тонусе.
⠀
4. Соя 🥗
✅ Продукт просто рекордсмен по содержанию кальция. Целых 350 мг на 100 граммов тофу, например, а вот в чашке соевого молока содержится примерно 60 мг кальция.
⠀
5. Тыквенные семечки 🍈
✅ На 100 граммов содержится целых 46 мг. А еще в них присутствует витамин К, который в тандеме с кальцием поможет укрепить сердечно-сосудистую систему и приведет в норму давление.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
⠀
Дальше - больше! 👍🏻
⠀
✅ Не пропустите вкусные советы и рецепты!
⠀
📝 Хотите изменений, пишите в Директ: Да!

текст 5:

Всего символов:1414 Без пробелов:1211 Количество слов:199

Чтобы иметь красивую прическу мы идем к хорошему мастеру, парикмахеру,💇‍♀ чтобы иметь ослепительную улыбку мы идем, правильно, к стоматологу.🦷 А вот иметь стройную фигуру и избавиться от лишних килограмм мы решаем почему-то в одиночку.

😶 Голодаем, покупаем «волшебные» таблетки, считаем калории, изнуряем себя тренировками и.. не худеем или худеем, но набираем еще больше.

☺️ Именно со всеми этими проблемами Вам поможет Консультант по питанию.

Ожирение – это болезнь современности и лечить ее нужно не медицинскими препаратами, а меняя образ жизни и режим питания.🍽

В чем Вам может помочь консультант по питанию:⠀

✅ Сбалансировать питание
✅ Нормализовать режим питания (частота перекусов, распределение приема пищи по времени в течение дня).
✅Выбрать продукты в магазине (качество, состав, пищевая ценность).
✅ Разнообразить рацион питания новыми блюдами и способами приготовления.
✅ Составить Ваш индивидуальный план питания
✅Заменить вредные пищевые привычки вкусными и полезными.

😞Страх обратиться к специалисту, еще больше замыкает людей на собственной проблеме, которую многие начинают «заедать», а после решают, что проблема не решаема и с ней проще смириться, купив одежду на пару размеров больше.

В наше время для консультации специалиста не нужно выстаивать длинные очереди, отпрашиваться с работы - все доступно в удобное для Вас время в режиме онлайн.💻

📩Есть вопросы или проблема? Пишите в директ, я обязательно Вам помогу.
⠀

Для визажиста:

текст 1:

Всего символов:1062 Без пробелов:906 Количество слов:154

Очень часто клиенты фотографа📷 боятся обращаться к визажисту или просто не хотят этого делать, аргументируя это следующими причинами:

◽️я и так умею краситься и смогу сделать это сама
◽️я боюсь себя не узнать
◽️у меня достаточно хорошей косметики
◽️у меня уже был неприятный опыт работы с визажистом
◽️мое время сильно ограничено, я не могу приехать в студию заранее

Главная задача визажиста - подчеркнуть ваши достоинства и скорректировать недостатки.☺️

Даже если вам нужен естественный макияж - лучше будет довериться профессионалу, так как только опытный визажист знает, как правильно построить светотеневой рисунок и придать лицу свежесть, не перегрузив его.😉

Мастер использует профессиональную косметику, которая обеспечит идеальный результат и стойкость макияжа в течение всей съемки. 🦾К тому же, у визажиста вы сможете «подсмотреть» несколько полезных приемов, подходящих именно для вашего типа внешности, которые могут пригодиться вам и в обычной жизни.😉

✍🏻Для создания образа на фотосессию вы можете обратиться ко мне, написав в директ или по ссылке в шапке профиля.

текст 2:

Всего символов:1442 Без пробелов:1234 Количество слов:204

Ухoд зa бpoвями тpeбyeтcя, чтoбы линии выглядeли нaтypaльнo и aккypaтнo, пoдчepкивaли взгляд. 😌

Как ухаживать за бровями в домашних условиях?🤔

💡Дам вам сегодня несколько простых, но очень полезных советов:

▫️Ежедневно расчесывайте брови! Делать это нужно утром и вечером. Обязательно расчесывайте волоски специальной щеточкой правильно – по их росту, в направлении от носа к вискам.

▫️Используйте питательные средства! Чтобы сделать брови густыми, питайте их натуральными маслами. Больше всего для этого подойдет касторовое или аргановое масло. Наносите средство на ночь.✨

▫️Очищайте брови! Каждый вечер удаляйте загрязнения с помощью ватного диска, смоченного в мицеллярной воде.

▫️Делайте маски! Брови также нуждаются в защите и увлажнении. С этой целью применяйте маски на основе горчицы, масел, витаминов, мёда 1-2 раза в неделю.

▫️Наносите гель для бровей каждый день! Специальное средство защищает от загрязнений и ультрафиолетовых лучей. Кроме того, гель делает брови визуально гуще. Его нужно наносить по росту волосков.

Для укладки бровей-макияжа существует и мыло и воск. Но об этих и других способах я расскажу вам на своей личной консультации🤗

Брови — обрамление лица. Они могут скорректировать либо подчеркнуть те или иные его черты. Ухоженные аккуратные брови делают лицо более выразительным.😉

Планируете окрашивание бровей? - пишите в директ или по ссылке в шапке профиля, на каждое третье посещение - скидка 10%😉

текст 3:

Всего символов:1480Без пробелов:1250Количество слов:220

Свадьба👰🏼🤵🏼 – торжество, о котором мечтает каждая девочка, не о замужестве и семейной жизни, а именно о свадьбе.✨ И мечтают все без исключения, даже те, кто утверждает обратное.😁
Совсем маленькие девчушки мечтают об огромном белом платье, принце на коне и пире на весь мир.🦄

Неотъемлемой частью образа невесты👰🏼 - это свадебный макияж, который подчеркнет естественную красоту и сделает девушку самой неотразимой в этот значимый для нее день.😌

🤔Каким должен быть свадебный макияж?

🤔Какие оттенки в тренде этого года?

🤔Какую косметику стоит или не стоит использовать для создания образа?

И еще 1000 и 1 ответ на вопрос о свадебном образе я могу расписать вам здесь, но... дам вам сегодня только два самых важных и практичных совета,☺️ применив которые вы точно будете самой неотразимой невестой из вашей детской мечты:

✅Первое – найти своего визажиста. Профессиональный подход мастера с большим опытом за плечами как по взмаху волшебной палочки воплотит желаемый вами образ в реальность.

✅Второе - очень важно хорошенько отдохнуть и выспаться перед торжеством. Усталый и сонный вид не красил еще ни одну девушку, а быстрая утомляемость не позволит до конца насладиться праздником.🥱

Свадьба – это, пожалуй, самое главное и ожидаемое событие в жизни каждой женщины. И когда, как не в этот день нам хочется выглядеть особенно привлекательными?😉 Думаю у нас с невестой это получилось.🔥
_____________________________________
📲Запись на репетицию свадебного макияжа в директ или по ссылке в шапке профиля

текст 4:

Всего символов:1356 Без пробелов:1143 Количество слов:203

Уже пакуешь чемодан для поездки на море?🌊 Лето - сезон отпусков: хочется сделать отдых максимально комфортным, и привезти с моря море эмоций и удачных фото.😉
Что должно лежать в косметичке?🤔

☀️Солнцезащитный крем
Без этого средства лучше не выходить на улицу. Никому не понравится иссушенная кожа, а если еще и пигментация налицо (причем, в прямом смысле), тогда отдых точно будет испорчен. Причем выбирать нужно крем с высокой степенью защиты – от 20. И только после его нанесения можно накладывать макияж. Забудь на время о тональном креме, в жару он потечет, и кожа увянет, и будет выглядеть неопрятно😔

☀️Тени для бровей от Maybelline.
Они немного окрашивают кожу и лицо будет выглядеть выразительнее. Особенно для тех, кто планирует купаться.

☀️Водостойкая тушь
Об этом знают все, поэтому вопрос ее наличия в косметичке отпадает сам собой. Только опять же – выбирайте качественный товар.

☀️Бальзам для губ
Выбирать нужно бальзам, имеющий защиту от УФ-лучей. Как только солнечные лучи добираются до ваших губ, они начинают сохнуть, поэтому бальзам необходим. Также в аптеке можно найти гигиеническую помаду с защитной от Солнца spf. Губы лучше не пересушивать матовой помадой. Бери блеск

Вечером после солнышка кожа любит увлажнение. Можно успокоить гелем Алое Вера, крем Бепантен, Пантенол.

Отличного отпуска, будьте неотразимы в любое время, в любом месте☺️

текст 5:

Всего символов:1606 Без пробелов:1369 Количество слов:233

Три причины сходить к визажисту перед фотосессией
⠀
📷 Дисциплинирует
⠀
У вас не будет соблазна перезавести будильник⏰ ещё на 20 минуточек под предлогом «выспаться перед съёмкой». В итоге вы будете бегать как ужаленная, не зная, за какую кисточку хвататься в страхе опоздать на фотосет🤪
⠀
✅В случае с визажистом единственное, что от вас нужно, — приехать без опозданий. Остальное сделает профессионал👌 Красиво и качественно👍
⠀
📸 Придаёт уверенность.

⠀Все визажисты знают, что камера «съедает» минимум 50% макияжа.😣
⠀ Камера и студийный свет подчеркивают недостатки кожи. Даже те, которые в жизни практически незаметны. На съемке ваша кожа находится будто под микроскопом. Расширенные поры, краснота, проступающие венки, жирный блеск, шелушения - на фотографиях все это будет усилено в несколько раз. Не потому, что вы такая некрасивая, а потому, что это техническая особенность съёмки на профессиональную камеру.
⠀
✅Визажист знает, как сделать так, чтобы на фото вы смотрелись яркой красоткой с горящими глазами и манящими губами...😍 Но чтобы это не выглядело, как «боевой раскрас», у визажиста есть целый арсенал специальных средств, техник и приемов💪
⠀
📸 Приближает получение готовых фотографий👌
⠀
Какой этап в работе фотографа самый времязатратный? Правильно — ретушь!
⠀
А если не нужно ничего замазывать и скрывать, то и фото быстро будут готовы. Вы получите больше хороших снимков💪🏻
Даже фото без ретуши будут удачными.

⠀
✅Грамотный визажист подберёт тон поплотнее или закрепит лёгкую базу специальной пудрой, чтобы кожа на фото смотрелась идеально ровной.
⠀
Открою вам секрет🤫 Ровный тон кожи — это половина, а то и 80% успеха любой фотосессии👍

Ремонт квартир:

...Здесь будут оливковые обои в сочетании с бежевыми дверями, а сюда поставим угловой диван, и пара ярких подушек на нем будут гармонично смотреться с цветом штор и весьма удобны для вечера у телевизора…. 😌

И еще множество подобных планов остаются надолго в планах т.к. страх ремонта берет свое.😫
Ремонт – это дело непростое, да и сил требует много, не говоря уже о времени и финансовых вложениях.

Что страшит больше всего и как перестать бояться и начать действовать?🤔

🔹 Страх не уложиться по времени:
Будьте реалистами, грандиозная переделка с нуля не будет сделана в кратчайшие сроки. Обговорите заранее с компанией выполняющей ремонт сроки, в которые необходимо уложиться. Обязательно берите запас времени на всевозможные непредвиденные обстоятельства, которые могут произойти в ходе работ. Если вы планируете делать ремонт самостоятельно – не переоценивайте свои силы. Начало ремонта обычно происходит на энтузиазме. Вам будет казаться, что вы готовы горы свернуть. Заранее позаботьтесь о закупе всего необходимого, чтобы не отвлекаться на это в процессе.

🔹 Страх - не хватит средств завершить начатое.
Обращаясь к специалистам, оговорите сразу имеющийся у вас бюджет, который включает в себя не только расходы на покупку материалов, мебели, декора, но и оплату услуг. При работе с дизайнером будет отлично, если он учтет имеющийся бюджет, и исходя из него подберет все необходимые материалы. Если вы делаете ремонт самостоятельно - чаще обращайте внимание на расход бюджета, рассмотрите альтернативные более дешевые варианты дизайнерских решений. Обязательно вносите в расходы мелочи – расходники: кисточки, валики, шурупы и даже мешки для мусора.

🔹 Ожидание и реальность не совпадут.
В реальной жизни не всегда получается так, как это было на картинках. Повторить точь в точь не получится и необходимо подготовиться к этому заранее и адаптировать то, что вам нравится на картинках под свою квартиру или дом.
Выбирайте идеи, которые проще воплотить в
жизнь.

Четкий план, правильное распределение бюджета и команда профессионалов поможет вам не только сделать красивый и качественный ремонт, но и избавит вас от страхов.

🙃Что для вас самое страшное в ремонте?

Школа перманентного макияжа

С такой конкуренцией ни за что не справлюсь!

Если так думать - конечно❗️
Мастеров на рынке много - но хватает ли именно квалифицированных, к которым возвращаются и приводят своих знакомых❓

Конкуренция будет всегда и везде, потому что сильнейшие постоянно развиваются, совершенствуют свои навыки.

Сейчас самое время начать. Вот почему👇

✅ В связи со сложившейся ситуацией многие испугались и не знают, что делать дальше. При этом останавливаются и выжидают.

✅ Сейчас многие, даже опытные мастера начинают с 0. Все переходят в новые соц.сети, теряют свою аудиторию, поэтому все находятся в равных условиях.

✅ Новичкам намного легче стартануть, они порой вне конкуренции. После обучения у них горят глаза, энергия бьёт ключом и они готовы творить, обходя при этом старичков😉

Поэтому не бойтесь и приходите на обучение ПМ.

Сейчас идёт набор на курсы ПМ, где мы обучаем с 0️⃣ до профессионала. Количество мест ограничено, так как мы за качественное обучение с индивидуальным подходом к каждому нашему ученику.

Главное - не сомневайтесь в своих силах!

💡Открыт набор на 16.04.22!

Ставьте "+" в комментариях или пишите в л/с и мы расскажем о наших курсах и ближайшей дате обучения.

текст 2:
Почему обучение у профессионалов не может быть дешёвым.

"Почему обучение такое дорогое❓"- можно услышать от многих, кто интересуется обучением ПМ.

Давайте разберемся, насколько и относительно чего - оно дорогое и так ли это на самом деле!

1️⃣ Обучаться качественному и профессиональному ПМ можно только в лицензированной школе.

2️⃣ Обучаясь в непонятной и незнакомой "школе" по удивительно низким ценам - вы с вероятностью 80% потом пойдёте переучиваться и в сумме потратите ещё больше денег. Помимо этого🔽
🔻 ваши клиенты будут недовольны вашей работой;
🔻вы будете не удовлетворены качеством своей работы и можете бросить, не начав полноценно работать.

3️⃣ Уже после обучения вы сможете выйти на неплохой доход и отбить денег за обучение. Ведь мастер ПМ за процедуру берёт от 4000 руб.

4️⃣ В нашей школе преподают только профессионалы, которые ценят свое и ваше время.

5️⃣ Для экономии ваших денежных средств вы получаете качественную профессиональную машинку в подарок. Это самая дорогостоящая часть закупок после обучения.

Экономьте с умом! Учиться у лучших - бесценно👆

Запишитесь на наш курс и получите гарантированно качественное обучение за адекватную стоимость🔥

А как считаете вы, влияет ли профессионализм школы на результат обучения?

текст 3:
Брови и типы лица.
#полезное
Главная задача - найти баланс между естественной формой бровей и желаемым результатом клиента.

Итак, если лицо клиента:

👩‍🦰 Круглое - брови с изящным изломом. У них должен быть уголок и заострённый "хвостик".

👩 Овальное - не должно быть резкого излома. Лучше всего стремиться к "выпрямлению" бровей.

👩 Квадратное - выбирайте мягкие дуги , округлые,без заострений и уголков. Противопоказаны тонкие брови - ниточки. Естественная средняя ширина будет идеальной.

Сегодня мы разобрали три наиболее распространенные формы лица,которые встречаются практически у каждого мастера😉

Завтра расскажем,какие ещё бывают формы лица и как для них подобрать идеальные брови👍

Хотите продолжение? Ставьте"+" в комментариях😊

Бизнес-Коуч

Вы хотите начать что-то новое – отношения, бизнес, работа, хобби, но никак не можете? Почему это происходит? И что с этим делать?🤔

Новое – это непонятно, непонятное = страшно.

Функция мозга – защитить вас, именно поэтому он будет уводить вас от всего нового.

Вы можете годами думать и мечтать о чем-то, но так и не попробовать. Новое – непонятное-страшно…

Стоит ли продолжать бояться и мечтать или начать делать новые действия и достичь желаемого?

Можно бояться оценки людей, бояться совершить ошибку, бояться, что не получиться, бояться своего возраста и еще много-много всего…🙃
Чтобы избавиться от своих страхов, от неуверенности в себе, просто начните делать.✅

Будьте готовы к тому, что трудности обязательно будут, когда мы подготавливаем себя к чему-то более сложному, гораздо проще с этим справляемся. А если это сложное не встретилось на нашем пути, вы получите удовольствие и мотивацию двигаться дальше🚀.

Не все новое, вызывает страх. Новое платье, новая машина вызывают только положительные эмоции. Относитесь к вашим новым (страшным😉) начинаниям, как к новым покупкам, которые приносят только положительные эмоции и не заставляют ваш мозг защищать вас.

Новое – непонятное = действия.

текст 2:

5 способов не откладывать жизнь на потом.

Мы привыкли ждать лучших времен. Но, откладывая жизнь на потом, теряем самое дорогое, что у нас есть, — время.⏳ К сожалению этот ресурс невосполним...

▫️ Не откладывайте до особого случая какие-то вещи, слова или эмоции. Банальный пример с хрустальным сервизом все знают. Самое время – сейчас, потом может и не быть.

▫️ Приучите себя к мысли: теперь так будет всегда.
Не поддавайтесь на искушения своего внутреннего голоса отложить что-либо до лучших времен, не идите у него на поводу. Прислушивайтесь к нему и делайте наоборот.

▫️ Расскажите кому-нибудь из близких людей о своём важном решении. Сами себе мы легко позволяем не выполнять намеченное или отложить на завтра (когда только наступит то самое завтра🤷🏼‍♀️). Если мы делимся своими планами, решениями с кем-то будет сложно нарушить свои новые правила.

▫️Помните: вам можно всё!😉 Можно делать выбор, можно самому решать что есть и из какой посуды, где жить, какую одежду носить, в каких отношениях находится с человеком.

Начните с маленьких шагов, выберите то, что не будет сильно выбивать вас из колеи и начните идти в том направлении, которое приведет вас туда, куда вы хотите.🚀

Гештальт-психолог:

О чем говорят ваши вредные привычки?

Курение, заедание, компьютерная зависимость, привычка пить алкоголь по вечерам или в конце рабочей неделе, все это говорит о том, что вы не умеете переживать свои эмоции.
Эмоции бывают разные и ваш внутренний ребенок подает сигнал о том, что ему тяжело выдержать это, он не может справиться в этот самый момент вы не помогаете ему как взрослый, который рядом, который дает опору и поддержку, вместо этого вы пытаетесь этот сигнал, эту эмоцию заесть. Например перед собеседованием или экзаменом - шоколадка съедена и уже вроде не так страшно.
Повторение с виду безобидных действий начинает вытягивать из нас силы и время.
Плохие привычки являются серьезным противником, стоящим на пути эффективности, успешности и в конечном итоге счастья.
Каждая привычка в конце концов находит свое отражение на нашем любимом теле в форме сутулой спины, впалых глаз, слабости и постоянной усталости, повышенном давлении, головных болях — список можно продолжать бесконечно. Знакомо?
Чтобы успешно бороться с ними, крайне важно вначале понять: узнать, как и почему они появляются, определить причину появления и проработать.
На терапии я учу своих клиентов переживать, а не подавлять эмоции, чтобы они не переросли в ночные походы к холодильнику или пятничные за алкоголем, но если привычка уже сформирована вовсе не означает, что нужно ставить на себе крест. Даже устоявшуюся привычку можно вытащить из вашего тайного мира и пережить в эмоциях, перевести ее во что-то для вас новое и полезное. Обратите внимание на свои привычки, о чем говорит вам ваш внутренний ребенок?

текст 2:
Вы заботитесь о себе?

Ежедневно мы заботимся о своих близких: семья, дети, родители, бабушки и дедушки… заботимся о наших питомцах. А о себе?🤔

Вы заботитесь о себе?

А внимание? Вы любите себя?
... Эти простые вопросы многих из вас сейчас застали врасплох.😉

Выделяют несколько видов заботы:
▫️физическая,
▫️эмоциональная,
▫️духовная,
▫️социальная,
▫️окружение,
▫️ментальная,
▫️финансовая,
▫️отдых,
▫️интеллектуальная и
▫️культурная.

Забота о себе начинается с самоосознания и понимания себя.😌 Что вы любите, что доставляет вам удовольствие, что помогает расслабиться, зарядиться новой энергией. Чтобы познакомиться с собой, можно выполнить несколько техник, которые я даю во время работы.
Эти техники помогают устроить себе «перезагрузку рутины», посмотреть на мир, а главное на себя по-новому. Поделюсь одной из них сегодня с вами. 😉

Напишите на листке бумаги или в заметках телефона все-все, что вы любит, что вам доставляет удовольствие.💗 Например: чашка чая с лимоном, чтение книги, прогулка, просмотр старых фото и т.п.
Напишите пунктов как можно больше, но минимум 30.
Если вам кажется, что больше нет, вспомните, чем вы любили заниматься в детстве, возможно некоторые занятия вам захочется проделать вновь.☺️
После того, как список будет готов, перечитайте его и постарайтесь ежедневно делать для себя один из пунктов.
Запланируйте, что вы сделаете уже сегодня, а что завтра. Это ожидание приятного и сам процесс получения маленьких удовольствий будет наполнять вас новой энергией.
Обязательно попробуйте и поделитесь со мной, отвечу каждому.🤗

Врач-гинеколог:

А вы тоже пьете Дюфастон "на всякий случай", по совету подруги, мамы или интернета?🧐
К сожалению, многие пациентки, которые ко мне приходят, делают именно так, практически каждая вторая.😔

Зачем, спрашиваю я, кто вам назначил?

Краснея разводят руками, сообщая: быстрее наступит беременность, хорошо растет эндометрий и овуляция улучшается.

Давайте посмотрим, на сколько безобиден Дюфастон. ⬇️

Дюфастон - это препарат прогестерона, гормона второй фазы менструального цикла. Он вырабатывается в организме, когда овуляция уже произошла, желтым телом (структура, в которую превращается доминантный фолликул после овуляции) для того, чтобы подготовить эндометрий и организм в целом к имплантации эмбриона. 💡Важно, что препараты, содержащие прогестерон, назначаются согласно инструкции только в следующих случаях:

🔹Нехватка прогестерона, провоцирующая проблему с зачатием, выкидыш, нарушение менструации, невынашивание плода.

🔹Гормональное лечение - используется в период менопаузы и оперативной кастрации.

🔹Миома матки.

🔹Воспалительные процессы в полости матки.

🔹 Поддержка лютеиновой фазы цикла во время подготовки к ЭКО.

🔹Киста.

🔹Некоторые заболевания яичников.

Назначение препарата Дюфастон в отношении некоторых показаний не имеет достаточных доказательств его пользы, но вполне может навредить. 😏

Почему?

Все просто, при поступлении в организм препарата прогестерона головной мозг получает сигнал о том, что овуляция уже произошла (в природе именно так и происходит), а значит, процесс созревания фолликула продолжать не стоит - ведь он якобы созрел и всё уже случилось️. В итоге доминантный фолликул может останавливаться в росте, и овуляция так и не наступает. В результате мы получаем обратный эффект ожидаемому.☹️

☝🏻И да, росту эндометрия способствуют эстрогены, а не прогестерон, поэтому Дюфастон в данном направлении не назначают.

Кроме того, данный препарат может вызывать побочные эффекты, среди них:
▫️депрессивные расстройства;
▪️гемолитическая анемия;
▫️головные боли и мигрени;
▪️головокружения;
▫️сонливость и слабость;
▪️диспепсические явления (тошнота, рвота, боли в животе);
▫️кровотечения;
▪️повышение чувствительности молочных желез;
▫️отеки;
▪️увеличение массы тела;
▫️аллергические реакции и отек Квинке.

Дюфастон – это не волшебная таблетка от бесплодия или ускорения наступления желаемой беременности, а даже как мы выяснили наоборот.
Его нельзя пить по совету подруг или гугла «на всякий случай», однако, если есть угроза на раннем сроке, он поможет спасти новую жизнь.👼🏻

✍🏻Делитесь в комментариях под постом, назначали ли вам Дюфастон, как думаете, было ли назначение целесообразным?
А может, пили его по советам «на всякий случай»?

Йога

Йога - это больше, чем физические упражнения. Это целое учение и образ жизни. Как и в любом направлении большинство всегда интересует результат. Каким может быть ваш результат?

🔹Снижение веса и улучшение фигуры.
Упражнения укрепляют мышечный корсет всего тела, ускоряют метаболизм, улучшают работу желудочно-кишечного тракта. Комплексное воздействие асан на организм приводит к похудению.

🔹Развитие гибкости и пластичности.
Повышается эластичность связок и сухожилий, уходит напряжение с мышц.

🔹Нормализация гормонального фона.
Выполнение асан улучшает функционирование поджелудочной и щитовидной железы, устраняет расстройства в половой сфере, улучшает сексуальное здоровье женщин и мужчин.

🔹Повышение иммунитета.
Сокращение и растяжение мышц стимулирует движение лимфы в организме, что позволяет легче справляться с инфекциями, предотвращает образование раковых клеток.

🔹Нормализация работы сердечно-сосудистой системы.
Глубокое дыхание обеспечивает дополнительный приток кислорода к внутренним органам, стабилизирует сердцебиение, ускоряет циркуляцию крови.

🔹Подготовка к родам.
Практика помогает подготовить организм будущей мамы к родам, снизить боли при схватках и облегчить послеродовой период. Некоторые асаны стимулируют лактацию.

🔹Также определенные асаны в сочетании с духовной практикой способны заметно улучшить качество ночного отдыха, помочь расслабиться, избавиться от негативных мыслей и бессонницы. А это значит, что каждый новый день будет начинаться с хорошего настроения и прекрасного самочувствия.

☝🏻В любом из запросов результат будет также во многом зависеть от вас: регулярность посещения занятий, дисциплина и ваше желание.😉

✍🏻Записаться на без оплатное пробное занятие можно в директ или по ссылке в шапке профиля.

текст 2:

Йога и возраст

В каком возрасте можно начинать заниматься йогой?🤔

А в каком возрасте уже слишком поздно начинать?🤔 -

И такие вопросы мне задают очень часто. Думаю, нужно вам об этом рассказать😌

Итак..

Ответ может быть только один: йоге все возрасты покорны.

Детская йога — это полезные для здоровья физические упражнения, позволяющие молодому организму развиваться гармонично.
Главным фактором готовности ребёнка к йоге является возрастное соответствие выполняемым упражнениям. Нельзя требовать от малыша невозможного. Все асаны должны подбираться с учетом физических особенностей подрастающего организма.

В зрелом возрасте люди часто вводят себе многочисленные ограничения: мне это уже не по годам, я этого уже никогда не смогу, в моем возрасте это не прилично — так говорят они, закрывая себе двери во многие сферы жизни.😔 В том числе и в йогу, которую многие считают занятием, подходящим исключительно для молодых и гибких.

В истории йоги зафиксировано множество примеров, когда люди начинали заниматься йогой в возрасте 80, 85 и даже 90 лет. И не просто занимались, а успешно выполняли многие сложные упражнения.😉

Визажист

2021-08-05T16:17:06.800Z

профиль: https://instagram.com/visagist_ulyanova

Сотрудничество с профилем - 1 месяц. (июль 2021г.)
Результат:
Упаковка профиля, привлечение новых подписчиков, увеличение охватов, увеличение запросов в директ, +3 новые записи к специалисту.

Исходная ситуация

- подписчики - 678

- лайки -21-40

- охваты-45

- прибыль - нет данных, постоянных клиентов нет из инстаграм

Так выглядел профиль до начала работы:

Сегодня профиль выглядит так:

КП по постам

КП по сториз

Анализ конкурентов:

Стратегия продвижения :

Со старта работы по сегодняшний день сделано:

оформили шапку профиля
привязали страницу к Фейсбуку
провели работу по ЦА
провели анализ конкурентов
разработали и стали использовать хештеги
ежедневный постинг кроме воскресенья
мф и мл по целевой аудитории
составили и внедрили приветственное сообщение
оформили актуальные рубрики сторис

Текущая ситуация
- подписчики - 886
- лайки 40-60
- охваты 436
- прибыль/запись - +3 новые записи

Сложность работы с клиентом в том, что основная ее работа - фельдшер на скорой помощи, визаж - в свободные от дежурства дни(

𝔸𝕟𝕟𝕒🍒 𝔹𝕖𝕝𝕠𝕟𝕠𝕫𝕙𝕜𝕠

Телеграм-канал с монетизацией

С 0 до первых запросов на консультацию для Коуча по поиску работы в Германии

В результате работы:

Из малого бизнеса в предпринимателя с доходом более 20.000€ в год

С 0 до первых клиентов для психолога из маленького города.

С 0 до первых клиентов для психолога из маленького города.

Нутрициолог - почти звезда ОНТ

Статистика аккаунта до начала работы:

Что было сделано:

Лента:

Статистика профиля:

Продвижение Диетолога.

Коуч - 4 соц сети

Что было сделано:🔺Визуальная упаковка профиля: дизайн.

ТЕКСТЫ. КОПИРАЙТИНГ. Примеры моих работ

Для диетолога:

текст 1:

текст 2:

текст 3:

Всего символов:951 Без пробелов:818 Количество слов:134

текст 4:

Всего символов:1422 Без пробелов:1185 Количество слов:221

текст 5:

Всего символов:1414 Без пробелов:1211 Количество слов:199

Для визажиста:

текст 1:

Всего символов:1062 Без пробелов:906 Количество слов:154

текст 2:

Всего символов:1442 Без пробелов:1234 Количество слов:204

текст 3:

Всего символов:1480Без пробелов:1250Количество слов:220

текст 4:

Всего символов:1356 Без пробелов:1143 Количество слов:203

текст 5:

Всего символов:1606 Без пробелов:1369 Количество слов:233

Ремонт квартир:

Школа перманентного макияжа

Бизнес-Коуч

Гештальт-психолог:

Врач-гинеколог:

Йога

Визажист

Что было сделано:

🔺Визуальная упаковка профиля: дизайн.