Армен Петросян

Как я использовал "бином фантазии"

2024-05-09T13:12:53.663Z

Свежий выпуск рассылки Creative Happens напомнил о Джанни Родари и его приёме развития творческого воображения "Бином фантазии".

Использовал его для подготовки еженедельного практикума для участников Стодневки. Модифицировал способ с помощью сервиса Sociation.org .

Алгоритм использования бинома

Ставите цель, например, — создать новый объект или модифицировать уже имеющийся;
Выбираете два слова, первично не связанных по смыслу. В случае, если модифицируете уже имеющийся объект, первое слово будет именно он;
Составляете и записываете все возможные сочетания этих слов, меняя предлоги и падежные окончания.
Анализируете полученные сочетания и выбираете наиболее полезные (или наиболее реальные из абсурдных);
Думаете, как реализовать.

Вот что получилось у меня

1. Ввёл слово практикум. Из выпавших ассоциаций слово методичка навело на идею завершить ближайшую встречу составлением методички по работе на неделе между нашими регулярными встречами.

2. Нажатием кнопки выбрал случайное слово: маргарин. Записал сочетания: рама практикума, заменитель практикума, практикум выпечки, жирный практикум.

3. Затем составлял пары слова практикум и ассоциаций к ассоциациям к слову маргарин.

4. Выбрал 10 сочетаний, на основе которых записал решения, которые опробую на ближайшем практикуме.

жир практикума

Писать отчёт по каждой встрече, из анализа для себя, писать "масло"- рекомендации для проведения подобных практикумов в сообществах. Что является смазкой для взаимодействия в сообществах?

рама практикума

Набор слайдов.

заменитель практикума

Монтировать запись для тех, кто не смог участвовать во встречах.

Инструкция для самостоятельной подготовки и включения в неделю.

практикум выпечки

Собирать рецепты (описание опыта) от участников.

картина практикума

Написать инструкцию для тех, кто захочет во время встречи работать со мной на доске Miro.

окно практикума

Разрешить доступ к встречам только для наблюдения, без права участвовать, не участникам Стодневки.

практикум велосипед

Предлагать успешно выполнившим план недели большую скидку на услуги "Тандема".

заместитель практикума

Делать перед встречами промежуточный эфир в Телеграме.

приёмник практикума

Предложить специальный тег "приём" для сообщений о ходе вызова по итогам встречи.

помощник практикума

Подготовить чек-лист для описания сложности Стодневки.

Странный плейлист выходного дня

2023-03-19T17:23:10.139Z

Японский волейболист Yuji Nishida. Клоун эксцентрик Avner Eisenberg. Необычные музыкальные инструменты и акробаты цирка Cirque du Soleil. Пакистанский The Sachal Jazz Ensemble. Из этой мешанины собираю странные плейлисты, просматривая которые, отдыхаю и ищу идеи.

Буду благодарен за ссылки на то, что нравится смотреть вам в YouTube.

Тиски для тревог и подкаст для внука

2023-02-22T19:18:38.959Z

Постоянство + случай = естественность

Сохранять спокойствие и рассудительность или избегать тревожности и переживаний. Ежедневно обрабатывая цель своей Стодневки, вышел на понимание, что сейчас выручает. Решимость быть примером и опорой для близких, принятие вызовов.

Спокойнее стал воспринимать сыплющиеся неприятности. Радоваться им не научился, зато появилась спортивная злость. Похоже на партию с жёстким партнёром, не прощающим твои слабости и ошибки. Принять вызов — максимально чётко объяснить себе в чём проблема.

Львиная доля трудностей придумывается мной. Это очевидно, когда раскладываешь переживания в строки короткого описания. За три дня насобирал таких рваных мыслей на страницу.

Голосовые с внуком

Нашёл формулу для сообщений, которые провоцируют Лёву думать. Рассказываю историю, подвожу к проблеме и прошу его посоветовать, как мне быть, поделиться своим опытом.

Сегодня пожаловался, что долго ленился, пока заставил себя делать зарядку. Лёва в ответном сообщении успокоил, что тоже весь день ленится :) Как вместо того, чтобы позаниматься, почему-то долго играл с Lego. Потом вернул мне пословицу, сделал дело — гуляй смело. Предупредил, что если я не буду тренироваться, буду хуже себя чувствовать и работать.

Мне нравится, как развивается мой «подкаст для друга». Завтра спрошу его, как мечтать правильно.

Итоги — это про будущее

2023-02-20T17:17:40.285Z

Находить время и силы на подведение итогов дня помогает подобранный образ этого действия. Представлять отчёт о расходовании средств скучно. Обязаловка какая-то, словно не для себя это делаешь. Попытка оправдаться, почему ещё один день прошёл не так, как тебе хотелось, занятие тоже не привлекательное.

Есть что-нибудь интереснее?

Пересматривать прожитое, чтобы отобрать крупинки смысла и опыта, из которых выплавляется судьба и характер.

Перестать воспринимать итоги, как работу с прошлым. Анализируя выполненное и прожитое, мы расчищаем путь, просчитываем шаги к желаемым переменам.

Чтобы не оказаться в бесконечной гонке за призрачными призами будущего, закреплять в дневнике радость достигнутого. Дневник благодарности для меня в первую очередь умение похвалить себя, укрепить уверенность в собственных силах.

Что в сегодняшних итогах

- час поработал над книгой. Порадовала лёгкость, забыл о цели, структурировал понимание по важному для себя вопросу. Держусь правила — ничего не придумывать, описывать опыт.

- Неожиданное решение вопроса. Давно интересуюсь, какой подкаст хотел бы вести. Запомнился прошлогодний опыт с аудиодневником. Пока думаю, как возобновить его запись, стал отправлять в Телеграм голосовые сообщения внуку. Такой персональный подкаст для одного подписчика :) Вместо лайков и отзывов получаю мгновенную обратную связь.

Соединяю в коротком сообщении своё детское воспоминание, наши с Лёвкой планы и мои пожелания ему. Сегодня рассказывал, как до окончания школы увлекался филателией. Сообщил, что купил ему первый альбом и комплекты марок. Поделился мечтой, чтобы и он стал страстным коллекционенром.

- Начал читать книгу воспоминаний великого французского фотожурналиста Марка Рибу.

- На Жить интересно вышел мой материал Как внедрять изменения. Количество переходит в качество

Преимущества осознанности и тренировку навыка внимательной жизни мы исследуем в Стодневке.
Новая группа стартует 1 марта.

Как в рамке внимания разглядеть интерес, возможности и радость

2023-02-01T09:00:04.301Z

Мы можем использовать своё внимание эффективнее, управляя им. Управлять вниманием — значит направленно воздействовать на процессы выделения приоритетной информации и решения поставленных задач.

15 лет назад я придумал Стодневки для выполнения скопившихся задач и достижения целей. Теперь знаю: цели — только инструмент для управления вниманием, их достижение — способ и результат внимательной жизни.

Я собираю приёмы и техники, которые помогаю лучше понимать, что мы хотим, что нам необходимо, что мы можем, и проявлять эти знания в решении задач.

Рамка внимания

Каждый понедельник, начиная с 2016 года, я пишу текст для «Жить интересно!». Выполнять одинаковую задачу годами сложно, если пропадёт интерес. Опыт научил: привычное действие может принести радость и новые идеи. Помогает в этом приём, который я называю рамка внимания.

Попробуйте применить его, читая этот текст. Давайте заполнять рамку вместе.

Начнём с левого верхнего угла. Запишем, что нам нужно, чем мы в данный момент заняты. В моём случае — «Написать текст для своего блога в «Жить интересно!». Что напишете вы?

Правый верхний угол — чего мы хотим, ради чего сейчас действуем.

На какие вопросы вы хотите найти ответы, читая этот материал?
В решении каких задач продвинуться?

Описывая для вас этот алгоритм, я провожу ревизию своей собственной привычки. Этот текст станет частью справочника для участников Стодневки. Надеюсь, кого-то из вас заинтересуют возможности внимания, и вы прочтете другие материалы «Жить интересно!», попробуете выполнить упражнения.

Правый нижний угол — какие есть возможности для реализации того, что нужно и хочется. Могу предложить вам пару пунктов: написать мне вопрос об управлении вниманием или о Стодневке. Вы можете стать автором «Жить интересно!», рассказав о своём опыте.

Какие возможности обнаружил я

★ Подсказал вам задавать вопросы и подумал о ситуации в наших проектах. Мы постоянно предлагаем задавать вопросы, обращаться за поддержкой. Но эти напоминания не работают.

Вспомнил, как знакомый готовился к интервью с Брониславом Виногродским и поинтересовался, какие вопросы задал бы я. Прочитанные книги, десятки просмотренных видео не помогли быстро придумать, что мне интересно было бы услышать от мастера.

Предложу вам то, что помогло оживить общение с участниками «Стодневки» и книжных спринтов.
Напишите о трудностях с вниманием, какие вы испытываете, а я подскажу материалы об инструментах и способах, которые могут быть полезны. Возможная польза очевиднее, чем размышления о вопросе?

★ Пришла идея сделать справочник «100 вопросов о Стодневке» доступным для всех.

★ Чтобы помочь тем, кто решится испытать возможности своего внимания, повторим челлендж «Главная задача дня». Вы удивитесь результатам, если в течение месяца уделять цели, которая кажется вам желанной, хотя бы час, наполнять вниманием мысли и действия, связанные с ней.

Левый нижний угол — препятствия, устранение, преодоление чего облегчит выполнение задачи и достижение сопутствующих целей.

★ Я завёл блог petrosian.ru в апреле 2002 года. Пишу о том, что волнует меня. Когда забываю, что пишу прежде всего для себя, а обратная связь лишь приятный бонус, поддаюсь сомнениям: «Из года в год пишу об одном и том же... Да кому это интересно...»

Помогает заполнение предыдущих углов рамки. Когда есть комментарии и письма, страх надоесть отпадает.

★ У меня нет контент-плана, проверенных форматов постов. Прислушиваюсь к экспертам, но пишу о собственном опыте, о том, что заинтересовало на прошедшей неделе. Меня это не смущает, сложность возникает, когда занятость вынуждает готовить материал в спешке, в последний момент перед сроком сдачи.

Подумал, что можно публиковать в блоге отрывки из книжки «Включите свет!», которую готовлю в январской Стодневке.

★ Мне трудно предлагать участие в Стодневке. Навязчивая реклама мне претит. Отзывы окончательно скомпрометированы заказными текстами. Есть идея воспользоваться наработками нашей «Мастерской историй» и активнее предлагать участникам рассказать историю перемен, случившихся с ними в Стодневке.

Сколько времени уходит на заполнение рамки?

Большую часть задач я выполняю, имея под рукой блокнот, компьютер или гаджеты. Заполняю рамку во время переговоров, проведения вебинаров, чтения или написания текстов. Когда слышу жалобы на лишние усилия, которые только отвлекают от самой задачи, вспоминаю один из навыков Стивена Кови «затачивать пилу». Думать не только о результате, решении поставленной задачи или достижении цели.

Эффективный человек, когда пилит, часть времени отводит на заточку пилы и успевает больше. Внимание — наш ресурс, не жалейте время на его заточку.

Внимательная работа дарит радость преодоления трудностей, выполнения задуманного и подогревается интересом дополнительных выгод и новых возможностей.

5 вопросов, отделяющих от регулярного ведения дневника

2023-02-01T08:57:02.999Z

В каждой книге о саморазвитии, в биографиях великих людей есть упоминания о пользе дневников. Большинство из вас пробовало его вести, но редко кто делает это регулярно.

Пишу главу книжки про инструменты Стодневки. Собрал пять вопросов, без ответов на которые трудно внедрить ведение дневника в повседневную жизнь.

Уточню: дневник я воспринимаю как инструмент. Мне рано писать мемуары, я не жду вдохновения, чтобы записать глубокие высокохудожественные мысли. Главная функция дневника для меня — наполнять жизнь вниманием, управлять тем, о чём думаю и что делаю.

Записи показывают, на что я трачу время и силы. Я реже отвлекаюсь и понимаю, что мне мешает. Письменные формулировки моих решений тверже и чаще реализуются.

Знать — значит уметь. Ответы на вопросы привожу через описание действий, которые помогут проверить их полезность. Читайте, пробуйте, пользуйтесь.

1. Какая мне от этого польза?

Наше сознание оценивает каждый попадающих в него бит информации с точки зрения его воздействия на наши цели. М. Чиксентмихайи. Поток. Психология оптимального переживания.

Единственная причина вести дневник — с его помощью управлять собой, управлять своим вниманием. Выразить эмоции о мировых событиях, поведать о впечатлениях от событий, поделиться мнением о прочитанной книге, просмотренном сериале можно в социальных сетях. Возможно, в этом есть какая-нибудь польза. Не знаю. Мне важнее происходящее со мной и возможности добиваться желаемых перемен.

Вам не придётся вспоминать о дневнике или заставлять себя вести дневник, если польза от него будет очевидной. Два упражнения за неделю приведут вас к ответу на вопрос о пользе дневника. При этом результат вы почувствуете сразу. Проявится он в понимании чего вы хотите, что вам необходимо в действительности и что для этого можно сделать сегодня.

★ Прицеливание

Утром переписывайте свои цели. Сколько их у вас? Каков у вас горизонт планирования? Как вы расставляете их по приоритетам? Решать вам.

Задача — 7 дней подряд записывать свои цели. Пользуйтесь таймером, 5–10 минут вполне достаточно. Откройте блокнот или приложение. Поставьте текущую дату и столбиком запишите цели. Какой результат, к какому сроку хотите получить. Для большей результативности к каждой цели определите ближайшее действие.

Какая от этого польза? Вы заметите, как уже через неделю изменятся формулировки. Может оказаться, что некоторые цели отпадут, оказавшись придуманными или навязанными.

Что вы хотите изменить? Если цель не отвечает на этот вопрос, вы не можете связать её с действиями и на неё постоянно не находится времени, она становится фантазией.

Знать, чего хочешь, быть уверенным в своих целях и видеть их отражение в планах на день — разве это не польза от пятиминутной записи в дневник?

★ Воронка внимания

Переписать цели можно не только утром. Мне удобнее в течение дня заполнить в дневнике воронку внимания.

Последовательно запишите ответы на три вопроса:

Что для меня важно?
Что для меня важно сегодня?
Что для меня важно сейчас?

Пользуйтесь таймером. Оптимально тратить на подобную запись несколько минут в перерыве между выполнением задач.

Смысл подобной записи — связать то, о чём вы думаете, чем заняты, с долгосрочными целями, ценностями и требованиями текущей ситуации.

Подобные записи в дневнике возвращают внимание, помогают переключиться на приоритетную информацию и заниматься актуальными задачами.

2. О чём писать?

Напомню, мы говорим о дневнике как об инструменте саморазвития.

Снизьте планку требований к собственным записям. Помните, зачем вы хотите вести дневник, тогда проще понять, как это делать.

Мы пишем для того, чтобы разобраться, как мы живём и какими хотим быть.

★ Чем наполнены ваши дни?

Просто запишите, чем вы занимались. Что делали. Что порадовало в процессе. Что можно было сделать лучше. Как вы себя ощущали.

Минуты требуются, чтобы внести в дневник, с кем вы общались, на что обратили внимание, что заинтересовало.

Меня подобная хроника спасает от обесценивания. Когда кажется, что ничего не успеваю, пересматриваю журнал.

Внимание к тому, из чего состоит ваша повседневность, провоцирует осмыслять результаты своих усилий, быть внимательнее к происходящему вокруг.

За неделю выполнения подобных заметок сравните выполнение дневных планов и насколько больше возможностей вы заметите.

★ Что вас пугает, что мешает

Необъяснимый смутный страх пугает больше. Препятствие в тумане опаснее. Когда записываешь, что вызывает беспокойство, начинаешь думать о решении проблемы.

Мнительность, тревожность хорошо подкармливать неопределённостью. Выучив это правило, научился прояснять себя по чек-листу. За годы выработал образ милиционера дяди Стёпы, который опрашивает пострадавшего и начинает с фразы: «Спокойно, товарищ, сейчас во всём разберёмся».

Помогайте себе разбираться, письменно отвечая на вопросы.

• Что меня беспокоит? Что не так?

Отсекайте эмоции, быть конкретным, перечислять факты.

• Что самое худшее может произойти?

Когда исключаешь конец света, смерть в муках и прогнозируешь по-взрослому, не пытаясь никого впечатлить, в остатке получается несколько сухих предложений. Для меня важно отключить свой дар драматизировать и нагнетать панику.

• Шифровка из центра

Представление любой ситуации как зашифрованного послания, настраивает на поиск возможностей. Чаще всего представляю то, так тренируют необходимые мне качества или навыки.

• ИКР передряги: как изобрести успешный исход?

Идеальный конечный результат сложившегося положения дел — это не «пусть поскорее всё закончится и станет как было». Опишите неожиданный, счастливый вираж, который может совершить судьба, благодаря сегодняшней проблеме.

• Какие ценности я испытываю?

Декларировать ценности и проявлять их — не одно и тоже. Вспомнить, что для тебя ценно благополучие близких, значит перестать изводить себя переживаниями. Звучит легко, но ответственность за тех, когда любишь, отключает зацикленность на себе.

Когда дорожишь независимостью — относишься к неприятностям как к шансу проявить сильные качества.

• Чему меня учат?

Воспринимая незапланированные испытания как тренинг, игру, добавляешь смысла в происходящее. Перестаёшь сетовать на ненужные препятствия и придавать событиям «коварный замысел против тебя».

• Как я хочу вспоминать, рассказывать об этом эпизоде?

Сторителлинг не только помогает продвигать, вовлекать и продавать. Если правда, что мы живём в той картине мира, что себе рисуем, почему бы не пользоваться предоставляемыми декорациями?

★ Посоветуйтесь с другом

Хотите совет от человека, который хорошо вас знает? Используйте дневник для получения оценки ваших решений. Сомневаетесь, как поступить, зафиксируйте письменно, что хотите предпринять, что волнует, в чём не уверены.

Обозначьте вопрос и выписывайте свои мысли:

Стоит ли менять работу?
Продолжать ли отношения?
Принять ли предложение?
Верю ли я в проект, который начинаю?

Дневник можно использовать и для прояснения более мелких и текущих решений:

Чем заняться вечером?
Нравится ли мне текст, который пишу?
Какую книгу хочу почитать?

Подход в обоих случаях одинаковый: формулируете вопрос и начинаете письменно отвечать. Старайтесь завершать запись решением.

3. С чего начать?

Бумажный блокнот или приложение? Какой блокнот лучше? А приложение? Выбирать можно долго. Если это единственное, что останавливает вас, решение простое — выберите то, что ближе. Есть под рукой любой блокнот, школьная тетрадь, несколько листов чистой бумаги, начните писать на них.

Предпочитаете набирать текст на клавиатуре или в смартфоне — пусть вашим дневником станет приложение стандартных заметок.

Начните с выбора одного из упражнений, предложенных выше, и пообещайте себе выполнять их хотя бы неделю.

Хороший способ привыкнуть делать заметки — посвящать их задаче, проблеме, теме, которые занимают ваше внимание.

Хотите избавиться от лишнего веса, больше зарабатывать, улучшить отношения, сменить место жительства — записывайте идеи, как этого достичь, действия, которые предпринимаете, трудности и полезную информацию.

4. Что если мои записи прочитают

В доцифровую эру дневники приходилось прятать. Пару раз я сжигал тетрадки, когда их находил брат. В армии приходилось шифровать записи и постоянно держать блокноты при себе.

Сегодня обезопасить дневник легко. Десятки популярных приложений предлагают защитить заметки паролем.

5. Как найти время на ведение дневника?

Жалобы на нехватку времени скорее всего означают непонимание ценности или отсутствие желания.

Помните, дневник — это инструмент. Думайте о его функции, а не красоте слога, объёме написанного. Сделать 3-4 короткие записи проще, чем написать страницу.

Используйте дневник для письменной настройки перед тем, как приступаете к задаче и фиксации результатов своих усилий после.

Хроника дня помогает легко подводить итоги и вспоминать нужную информацию.

Приучите себя делать заметки в течение дня и ведение дневника будет восприниматься как сопутствующее, поддерживающее занятие.

Что ещё почитать о ведении дневника

▪️ Зачем нужны «дневники событий»

▪️ Мой волшебный дневник

▪️ Как дневник благодарности изменил мою жизнь

▪️ Внутреннее путешествие с дневником Прогоффа в поисках волшебства

▪️ Разблокирование интересной жизни: дневник эмоций

▪️ Как я создала свой идеальный ежедневник

▪️ Как я сожгла дневник и написала книгу

▪️ Система ведения ежедневника Bullet Journal: мой опыт использования

▪️ Мой ежедневник: эволюция

▪️ Посвящение Анаис Нин, или Дневник как регулировщик интересной жизни

▪️ Сегодня — лучший день, чтоб начать вести дневник

▪️ Чтобы повысить продуктивность, замените список задач на промежуточное ведение дневника

▪️ Три формата записей, делающих ежедневный дневник практичным

▪️ Дневник — инструмент управления вниманием

▪️ Как усилить радость с помощью ведения дневника

▪️ Звуковой дневник: как услышать себя. И памятка, подсвечивающая возможности

▪️ Пять способов начать вести дневник регулярно

▪️ Ведение дневника — приятная и полезная привычка, а не дополнительная нагрузка

▪️ Шесть дневников, которые делают мою жизнь легче

▪️ Зачем ежедневно тратить время на дневник. Как это делать эффективнее

▪️ Преимущества ведения дневника, даже если это одно предложение в день

▪️ Ведение дневника для спокойствия и уверенности: с чего начать и как не бросить

▪️ Семь бесплатных преимуществ, которые даёт ведение дневника

▪️ 66 вопросов и направляющих, которые помогут вести дневник регулярно

▪️ Дневник ведёт человека?

▪️ Жизнь как шоу «За стеклом», или Как сделать лайфлогинг инструментом саморазвития

Опыт, впечатления участников

2022-12-02T17:28:24.213Z

На главную страницу

30 ноября, до конца года 31 день

2022-11-30T17:17:38.929Z

Цель - довести в декабре минимум 25 участников до цели

Что сделал сегодня

Записал видео о том, как обращаться за поддержкой.

Уже откликнулась Лариса Плотникова. Я согласился стать бета-ридером её книги.

Друзья, напоминаю, подумайте как мы можем быть полезны друг другу в достижении наших целей. Посмотрите видео.

Что порадовало

Опыт Георгия Громова

Нас уже 29! Пожалуйста, посмотрите видео. Те, кто в Телеграм подписан никами, если вам неудобно, подскажите, как правильно вас указать.

Главный принцип «Особого декабря» — каждый день записывать цель, планировать действия и рассказывать о результатах. Никаких обязательств перед другими. Вы это делаете для себя.

Ежедневные действия!

Жду ваши сообщения.

Спасибо за компанию.

На главную страницу

29 ноября до конца года 32 дня

2022-11-29T15:20:28.696Z

Цель на декабрь - помочь минимум 25 участникам до цели

Что сделал сегодня

Создал страничку.

Зачем

- Напоминать участникам о поставленных целях

- Привлекать других стодневщиков, вступить в проект можно в любой момент. Уверен, даже за пару дней можно успеть много, для того для успешного завершения года.

- Собирать в одном месте опыт участников из разных групп, мои ответы и рекомендации.

Как я могу быть полезен участникам?

Предлагаю подумать, как можем быть полезными друг другу.

1560 руб цена за 13 кг

1638 цена за 13 кг

Давайте поможем Илье Овчинникову достичь его цель. Москвичи и жители Подмосковья откликайтесь.

Напоминаю, что жду ваши сообщения.
Ваша цель на декабрь.
Что сделали для этого сегодня.

Друзья, мне очень нужно, чтобы как минимум 25 из вас достигли цель.

Помогите мне, пожалуйста :)

На главную страницу

Участники и цели

2022-11-29T14:33:22.066Z

1. Анна Мальгина
"Мой проект в декабре останется связанным с открыткой."

2. Светлана Мариничева
"моей целью будет 60 кг)) Сейчас 62, 5))"

3. Александра Мурашко
"Моя цель - привлечь 1,500 новых подписчиков в инстаграме (сейчас 650). "

4. Полина Землянова
"Цель на декабрь - создать и выложить 4 видео на ютуб."

5. Мария Масичева
"Цель, схожая с Георгием: закрыть бюрократические вопросы по всем фронтам".

6. Георгий Громов
"Цель - разрешить все документальные вопросы"

7. Сергей Беляев
"я возьму одну, приличную: мне надо давно сделать цифровое расхламление. Наведение порядка уже нужно чисто физически. На самом деле мне вот уже год как нужно разобрать бейсмент"

8. Анна Панюкова
"балкон расхламить! Достойная цель, считаю :)"

9. Андрей Ивкин
"Моя цель - переезд в новую квартиру в январе 2023."

10. Илья Овчинников
"Задача на декабрь- найти покупателей на 100 мешков собачьего корма "

11. Марина Щеглова
"Про цель — подумаю . Или профессиональное развитие или французский . Или , чтобы было измеримо — отчёт по налогам , хотя он мне желателен к середине декабря"

12. Дмитрий Доронкин
"Создать образовательный курс онлайн Процветание (Prosperity)"

13. Татьяна Ильницкая
"Моя цель изучить 3 новых модуля по курсу обучения и сдать на проверку итоговый проект по разделу ООП"

14. Наталья Ярыгина
"Мне очень надо сдать две объемные домашки по маркетингу. "

15. Гала Кудряшова
"Получить устойчивую привычку питания согласно своего правила.
Для этого:
1. Фиксировать каждое утро вес.
2. Соблюдать « ПТ»
3. Заменить ужин напитком
4. Отчет"

16 Лариса
"Моя цель прочитать одну книгу на английском. За месяц декабрь. Можно самую простую".

17 Ольга Кузнецова
Освоить скетчноутинг

18 Анастасия Немудрова
"вышивку хочу закончить и дочитать книгу Дэвида Аллена про GTD"

19 Галина Миделашвили
"Беру три цели из четырёх
1. Фрирайтинг
2. 10 000 шагов
3. Дыхательные практики каждый день"

20 Татьяна Р.
"улучшить своё самочувствие: физическое и психологическое.
Сюда входит: пройти полный профосмотр, закончить начатый курс лечения и сберечь ресурсы (не брать на себя никакие новые обязательства), чтобы не было, как в прошлый год, когда к Новому году пришла на последнем издыхании :)"

21 Ольга
"Моя цель - расхламление квартиры, освобождение физического жизненного пространства.
Сегодня, 29.11.2022, начну составлять опись по комнатам: что и сколько расхламить."

22 Лариса Плотникова
"Моя цель - написать книгу, две трети которой уже готовы, но то, что осталось, оказалось самым труднопроходимым участком пути."

23 Valla
"Включаюсь в Особенный декабрь:
Цель-эксперимент "месяц с ежедневником" жить по плану с фокусом на учебу при этом сохраняя flexibility чтобы не загнать себя в психушку"

24 Евгения Уланова
"Найти работу, чтобы меня на неё брали)"

25 Kawazoe
"Цель - читать, разбирать, переводить каждый день по одному предложению на китайском."

26 Елена Погрешаева
"Моя цель - закончить год спокойно, на сколько это возможно. Что я вкладываю в это понятие, чистота вокруг, завершены рукодельные проекты, итоги подведены, планы написаны, подарки упакованы. Очень люблю, когда к 31 декабря я не чувствую себя "загнанной лошадью"."

27 Екатерина Журавлёва
"пройти курс по воронкам - просмотреть все видео."

28 Елена Дзюба-Антонова
"* дисциплинироваться и поверить в себя
** начать жить осознанно"

29 Марина Шестакова
"Цель- привить привычку-встала из-за стола = закончила есть. Моя посуду, убирая со стола "не закидываться " орешками, еще одной чашечкой кофе или другими вкусняшками".

30 Катерина Попова
"Мне надо разобрать пространство, это не только вещи вокруг меня, это книги и море иныормации"

31 Светлана Бикбулатова
"приемлемый для глаза порядок на домашнем рабочем столе"

32 El Shi
"До 26 декабря мне необходимо выполнить все задания магистратуры(обязательно) и по курсу цветоведения(четыре задания желательно)".

33 Елена Гойнова
"Топ 3 целей:
1. 5 новых клиентов на коучинг в декабре!;
2. Задизайнить и провести неформальную лекцию/практикум по околокоучинговой теме в онлайн или оффлайн;
3. Собрать 2 новых комплекта одежды;
Бонусные:
4. Теория U курс. Завершить 1 модуль; - присматриваться к международным вариантам;
5. Подготовить материалы для статьи в Жить интересно (драфт/черновик) инструменты для цели 1.
6. Вести соцсети для работы регулярно. 25 дней инсты. 25 дней ТГ.
7. Попробовать разморозить ВК. Про жизнь и живое.
8. Чувства раз в день. 25 дней.
9. Медитация раз в день 25 дней."

34 Елена Головченко
"расхламление квартиры, чтобы освободить место для лучшего и нового в моей жизни"

35 Сана Кушхова
"хочу прожить декабрь без мучного и сладкого"

36 Мария Звонилова

На главную страницу