Как скрасить 3 недели самоизоляции и подготовиться к лету

2020-05-12T11:37:32.682Z

"Карантин продлили еще на три недели! Это кошмар!", - подумали вы и еще несколько тысяч россиян.

Чем же еще заняться, если все дела переделаны? Что интересного посмотреть, если кажется, что все пересмотрено? Как поддержать свое физическое и психическое здоровье, если сидеть в четырех стенах становится невыносимым? Попробуем ответить на эти и другие вопросы в нашей статье.

"Карантин продлили еще на три недели! Это кошмар!", - раздалось на другом конце телефона. Моя подруга была в расстроенных чувствах по поводу продления карантина, и я ее понимала. Почти вся весна пошла прахом из-за пандемии COVID-19: апрельские дни рождения друзей отменились, майские праздники превратились в недолгие прогулки рядом с домом, уютные майские ночи превратились в бессонницу, а от смартфона уже тошнит. Казалось бы, ну чем еще можно заняться на карантине, если сидишь дома больше семи недель и все дела давно переделаны по несколько раз? Я всерьез решила задуматься над этим вопросом.

Итак, делюсь с вами подборкой, которая поможет скрасить продление самоизоляции и сделает приятней подготовку к летнему сезону:

1. Физические нагрузки на воздухе – залог хорошего настроения.

Бег, прыжки со скалкой, приседания и другие физические упражнения на открытом воздухе помогут вам вернуть бодрость и поддержат ваше настроение на стабильном уровне. Дополнительным приятным бонусом таких упражнений будет здоровый вид вашей кожи, ровная осанка, тонус мышц и подтягивание фигуры.

Только помните, что от упражнений на турниках стоит воздержаться до отмены карантина. Берегите свое здоровье!

2. Позитивная музыка – ваш спутник в домашних рутинных делах.

3. Научитесь готовить полезные десерты.

Откажитесь от вредных сладостей, сейчас все большую популярность набирают здоровые вкусности. Во-первых, это будет отличной альтернативой кусочку торта из пекарни рядом с вашим домом. Во-вторых, это поможет сохранить вам красивую фигуру, здоровье кожи, ногтей и волос. В-третьих, избавит от сахарной зависимости и приятно удивит ваших близких.

4. Не переедайте!

5. Продление карантина – это отличная возможность продолжать читать интересную литературу.

6. Не злоупотребляйте Netflix!

Помимо сериалов, есть множество интересных и захватывающих ум фильмов. Договоритесь с вашей подругой одновременно посмотреть фильм, а потом обсудите его за разговором по телефону.

7. Составьте список стран/городов, которые хотите посетить после снятия ограничений на путешествия.

8. Составьте свой to do лист на лето и представляйте, как вы будете это притворять в жизнь.

9. Устройте SPA-день в домашних условиях: маникюр, педикюр, маска для волос, маска для лица, попросите любимого человека сделать вам массаж.

На этом я остановилась в своем составлении дел на следующие три недели, надеюсь, вам было интересно ознакомиться со статьей и вы взяли какое-то из дел себе на заметку.

Главное, не забывайте – карантин пройдет, и все мы сможем, наконец, встретиться с дорогими людьми за чашкой бодрящего кофе!

Тест академии

2020-05-11T14:19:23.815Z

“Инстаграм” можно использовать как площадку для продвижения своего проекта или построить на нем свой бизнес. Статья будет полезна всем, кто планирует открыть коммерческий аккаунт в “Инстаграме”.

“Инстаграм” помогает развивать бизнес и предоставляет ему огромное количество инструментов. Поэтому коммерция давно поселилась в этой соцсети.

Благодаря этой интернет-платформе бизнес может решать все основные задачи: искать аудиторию, изучать ее потребности, рекламировать свою продукцию, публиковать вовлекающий контент, общаться с клиентами. Польза для коммерческого аккаунта очевидна. Но чтобы соцсеть работала на вас, необходимо правильно ее настроить.

В этой статье собрана вся необходимая информация, которая поможет открыть коммерческий аккаунт в “Инстаграме”. Мы разберем основы использования соцсети для бизнеса: от настройки профиля до использования аналитики в “Инстаграме”.

1. Ориентируйтесь на свои интересы. Проанализируйте, в чем вы разбираетесь, какая деятельность вам интересна и какой опыт у вас есть. Нужно выбирать направление, в котором вы чувствуете себя уверенно и можете проявить экспертность. Выбирайте не слишком широкую нишу — иначе могут возникнуть проблемы с определением ЦА и стратегией. Но и не слишком узкое, т.к. это загоняет в рамки и ваш контент, и количество продаж.

На данный момент самыми востребованными нишами в “Инстаграме” являются:

• одежда и аксессуары;

• техника и электроника;

• гаджеты;

• туризм;

• косметика (вот статья об особенностях торговли косметикой в “Инстаграм);

• товары для дома;

• бьюти-сфера;

• рестораны и кафе;

• изделия ручной работы (статью по магазину хендмейда в “Инстаграме” читайте здесь);

•фотоконтент (как услуга и как информационный ресурс);

•копирайтинг, smm-продвижение, коучинг.

@asyaiv

Как скрасить 3 недели самоизоляции и подготовиться к лету

Тест академии