Азамат

КАК ВКУСНО КУШАТЬ И УБИРАТЬ ЖИВОТ

2026-04-11T12:12:14.779Z

🔺метод пирамиды – система питания со сладким и мучным без подсчета калорий

Да, я считаю, что можно кушать и тортики, и фастфуд - и даже на ночь.

Да, можно не считать калории и не взвешивать еду.

И при этом - убирать по 2-3кг в месяц с живота и бедер☝️

Это все реально – и сейчас узнаешь как.

Такую схему я уже применял со своими клиентами, и вот как изменились их формы:

Например, Юля: пару изменений в рационе – и за месяц фигура стала как песочные часы⌛️

Или Саня, офисный сотрудник и примерный семьянин – стал рельефнее, изменив просто завтрак💪

Надеюсь, я тебя убедил, что это все реально и достижимо))

Погнали к самому методу👇

Почему вообще называется «метод пирамиды»?

Потому что если нарисовать эту систему – то она реально похожа на пирамиду:

📌Вверху завтрак – тут мы едим не много.

📌Посередине обед – тут позволяем себе больше.

📌Внизу ужин – тут прям кайфуем.

Как выстраивать отдельно завтрак, обед и ужин?

1️⃣ ЗАВТРАК

🍳 Половина тарелки – нежирный белок (творог / мясо / рыба и тд).

🍏Другая половина – овощи или фрукты.

Все. Больше ничего.

2️⃣ ОБЕД

🥩Треть тарелки – белок.

🥬Треть – овощи.

🫘Треть – плотные углеводы (крупы / макароны / картофель / бобовые).

Больше ничего.

Пример – стейк семги с печеным картофелем и овощным салатом.

3️⃣ УЖИН

Вот тут и самый сок))

Ужин у нас без ограничений.

Только один прием пищи.

Села – поела – встала – ужин закончен.

Тут можешь есть все что хочешь, рамок и ограничений нет 🍕🍦🍺

[да, сюда можно уже и тортик вставить, и пиццу – чего душа просит]

Единственное мое пожелание – не объедаться вусмерть, что аж дышать не можешь.

Схема очень проста и понятна – и в этом ее гениальность.

Просто меняешь завтрак и обед, а на ужин кайфуешь, вкусно ешь.

Прям сегодня или завтра попробуй питаться по этой системе – убедишься, что это очень легко.

А если держать такое питание хотя бы неделю – уже заметишь, как весы будут показывать минус 💃

Покажу, как выстроить питание, чтобы живот и бедра начали уходить

Получи курс по продуктовой корзине, в котором ты научишься:

✅ покупать вкусные и полезные продукты на 500р в день

✅ выбирать сладости и десерты, которые можно на похудении

✅ легко выстраивать себе полезные рационы с минимум готовки.

Благодаря этому ты наладишь питание, чтобы комфортно худеть без срывов и голодовок

..не убирая сладкое и мучное

💸Стоимость курса до 17 апреля – 1500 рублей.

После – 2000.

Чтобы получить курс – пиши мне в личку «хочу курс»👇

Тг: https://t.me/azamatgimaev

Инст: https://www.instagram.com/azamat.gimaev

КТО Я ТАКОЙ

2025-05-11T12:27:36.328Z

Привет🤝

Меня зовут Азамат и я помогаю девушкам делать упругие попы и стать стройными без жестких тренировок и сложных схем в еде

Мне нравится работать с девушками, которые довольны собой, но хотят стать еще лучше. Через призму фитнеса

Сам я давно в фитнесе (тренер с 2015г).

Занимаюсь с 2012. И я с этого ппц как кайфую🤘

Мне нравится быть в форме круглый год.

Мне нравится быть сильным и иметь тело, которым не могут похвастаться 80% мужчин.

Мне нравятся комплименты от окружающих и фразы «хочу также»

Также, за все это время - сотни девушек уменьшили талии, накачали 🌰 и полюбили фитнес по моей СИСТЕМЕ

Подтянуть тело - несложно)

В разы сложнее сделать это с кайфом, не прибегая к диетам, закрыть вопрос с фигурой раз и навсегда

Например, так. Листай👉

❌Я ПРОТИВ сложных схем в еде.

Против диких нагрузок и чудо-упражнений.

Против усложнения простых и рабочих методов достижения целей в фигуре

Когда ты жестко вкалываешь - ты ожидаешь от этого вау результатов.

Но когда ты в режиме постоянного «ебошь» - ожидания не оправдываются.

От этого - занимаешься самоедством и жесткой критикой к себе 🚫

✅Можно выбрать простую и понятную тактику, не мучая себя диетами и двухчасовыми тренировками.

Своих клиентов веду так, и сам придерживаюсь этих же принципов👇

🙌Можно пить винишко и быть стройной

🙌Можно кушать наполеоны и не бояться, что это отложится в жир

🙌Можно тренить по 30 мин, хоть дома, и иметь сексуальную попу и подтянутое тело

👌Моя система индивидуального ведения прекрасно работает онлайн.

Ты можешь спокойно тренить дома, или в любимом зале

И я хочу быть тебе полезен в этом🤝

С чего тебе начать?

Просто прочитай эти посты по порядку. С их помощью ты закроешь свои вопросы в похудении на 99%

✔️АЛКОГАЙД: как совмещать винишко и спорт https://t.me/azamatfit/140

✔️5 простых способов тратить больше калорий и худеть на автомате https://t.me/azamatfit/167

✔️Почему вес стоит на месте https://t.me/azamatfit/170

✔️Как худеть без подсчетов калорий https://t.me/azamatfit/229

✔️Как не слиться с фитнеса и похудения https://t.me/azamatfit/359

✔️Как занятой девушке успевать тренироваться https://t.me/azamatfit/301

☑️Моя история, которая ЗАСТАВИЛА меня работать над собой https://t.me/azamatfit/413

☑️Почему упругая попа и тонкая талия сделают тебя богатой💰 https://t.me/azamatfit/414

☑️3 самых главных секрета в похудении https://t.me/azamatfit/415

☑️3 рациона для легкого похудения https://t.me/azamatfit/416

☑️Почему популярные методы похудения НЕ РАБОТАЮТ https://t.me/azamatfit/419

☑️Как поднять попу и убрать целлюлит за 3 месяца https://t.me/azamatfit/420

Ну а если ты хочешь чтобы я бесплатно разобрал твою ситуацию и рассказал, как сделать классную фигуру в ТВОЕМ случае -

пиши «хочу на разбор» мне в личку https://t.me/azamatgimaev