Являюсь партнёром алтайской компании БАТЭЛЬ.Надежда Логачёваhttps://teletype.in/atom/balelnadya2026-06-24T16:14:44.202Zbalelnadya:Et5zyXkwTP22024-03-22T00:47:42.235Z2024-03-22T00:47:42.235Z

<img src="https://img1.teletype.in/files/c7/37/c7370157-db74-43b7-81d6-cd59f05e91ef.jpeg">Всем привет, кто заботится о своём здоровье. Кто испробовал все средства, но ничего не помогает. Я понимаю, что главным защитником нашего организма является иммунная система. При слабом иммунитете микробы с легкостью проникают в наш организм, в то время как сильная иммунная система защищает нас от болезней как щит.

<section style="background-color:hsl(hsl(323, 50%, var(--autocolor-background-lightness, 95%)), 85%, 85%);"> <figure id="AUh2" class="m_retina"> <img src="https://img1.teletype.in/files/c7/37/c7370157-db74-43b7-81d6-cd59f05e91ef.jpeg" width="1224" /> </figure> <p id="P3dp">Всем привет, кто заботится о своём здоровье. Кто испробовал все средства, но ничего не помогает. Я понимаю, что главным защитником нашего организма является иммунная система. При слабом иммунитете микробы с легкостью проникают в наш организм, в то время как сильная иммунная система защищает нас от болезней как щит. </p> <p id="5Hc4">Моя семья часто болеет простудными заболеваниями, и я стала искать в чём причина, и что делать?</p> <figure id="ylry" class="m_retina"> <img src="https://img4.teletype.in/files/b5/f3/b5f3a4cb-a6d6-42da-97ff-4a29d0c9863a.jpeg" width="600" /> </figure> <p id="4caE" data-align="center"><em><strong>Узнала, что есть 3 фактора влияющих на иммунную систему.</strong></em></p> </section> <section style="background-color:hsl(hsl(34, 84%, var(--autocolor-background-lightness, 95%)), 85%, 85%);"> <p id="pMVq">1)Генетическая предрасположенность: На данный момент избавиться от этих факторов невозможно. </p> <p id="pA8W">2)Экологические факторы: Загрязнение окружающей среды или излучения –это главные факторы, которые неизбежно влияют на жителей крупных населенных пунктов. </p> <p id="HoY4">3)Образ жизни: У Вас есть возможность изменить свой образ жизни.</p> </section> <section style="background-color:hsl(hsl(323, 50%, var(--autocolor-background-lightness, 95%)), 85%, 85%);"> <p id="9nlJ" data-align="center"><strong><em>Хочу поделиться со всеми 10 лучшими способами укрепления иммунитета:</em></strong></p> <ul id="oCQp"> <li id="L67X"><strong>Прогулки на свежем воздухе.</strong> </li> </ul> <p id="8Oxx">Как минимум 3 дня в неделю, если это возможно, то каждый день уделите быстрой ходьбе 45 — 60 минут. Если вы жалуетесь на отсутствие времени, то припаркуйте автомобиль дальше обычного, не пользуйтесь лифтами или сойдите на одну остановку раньше и пройдите это расстояние пешком. В крайнем случае, вставьте в уши наушники и займитесь ходьбой на месте без отрыва от работы. Обеспечьте регулярную физическую активность.</p> <ul id="1Z4A"> <li id="twSh"><strong>Цельное растительное питание</strong>. </li> </ul> <p id="O5jV">Овощи и фрукты содержат много витаминов. Употребляя сезонные продукты мы получаем антиоксидант. Антиоксиданты очищают организм и укрепляют иммунную систему. Незаменимые осенние фрукты, такие как гранаты, яблоки и апельсины, а из овощей шпинат, капуста, цветная капуста и брокколи–это и есть те продукты, которые защищают нас от болезней.</p> <ul id="gQxg"> <li id="epSP"><strong>Здоровый образ жизни. </strong></li> </ul> <p id="iQv5">Откажитесь от рафинированного сахара, промышленных полуфабрикатов, курения и алкоголя. Обязательно мойте руки с мылом. Помните, что привычка мытья рук начинается с дома и укрепляется в школе.</p> <ul id="EmmS"> <li id="nSJb"><strong>Витамины.</strong> </li> </ul> <p id="Sy3X">Очень полезно получать витамины из свежих растительных продуктов. Но у нас в регионе обязательно нужно дополнительно принимать &quot;солнечный&quot; витамин D и следить за уровнем B12, их часто не хватает.</p> <p id="APJO"><strong> *Омега-3</strong></p> <p id="m7LM">Содержащиеся в рыбе Омега-3 и другие полезные жиры увеличивают уровень хорошего холестерина и снижают уровень плохого холестерина. Для здорового развития организма, желательно с раннего возраста прививать детям привычку употребления в пищу рыбы. Для укрепления иммунной системы необходимо использовать рыбу различных сортов, выловленную в начале рыбного сезона.</p> </section> <section style="background-color:hsl(hsl(323, 50%, var(--autocolor-background-lightness, 95%)), 85%, 85%);"> <ul id="J3AW"> <li id="sz7C"><strong>Сон</strong>.</li> </ul> <p id="1bWn">Регулярный сон необходим для здоровой иммунной системы. Вы должны спать не менее 6 часов и обязательно ночью. Потому что ночью некоторые гормоны прекращают, а другие начинают выделяться. Во время ночного сна в темном помещении выделяется гормон роста. Когда вы просыпаетесь утром после хорошего сна гормон кортизола делает нас готовыми к дневному стрессу, неожиданным решениям и действиям. </p> <ul id="7Npo"> <li id="hvEF"><strong>Водный баланс</strong>. </li> </ul> <p id="tchF">Не забывайте пить чистую воду в достаточном количестве.</p> <ul id="K81T"> <li id="ZWtX"><strong>Закаливание</strong>. </li> </ul> <p id="3GQM">Контрастный душ или обливание холодной водой - гарантия бодрости. Однако нужно начинать очень постепенно.</p> <ul id="ovvU"> <li id="FWWz"><strong>Отдых</strong>. </li> </ul> <p id="AwcV">Отдых, как и сон, должен быть вовремя и регулярно. Отдыхайте физически и эмоционально.</p> <ul id="MqMu"> <li id="TBcH"><strong>Отсутствие стресса.</strong></li> </ul> <p id="VSM4">Хорошее настроение повышает защитные функции организма. Избегайте негативной информации. &quot; </p> <p id="b5uB" data-align="center"><strong><em>Помимо этого, есть замечательная продукция Батэль, которая способствует укреплению иммунной системы.</em></strong></p> <figure id="5RuM" class="m_retina"> <img src="https://img4.teletype.in/files/bd/1d/bd1da16f-6290-4886-834a-94afe3bf0536.png" width="310" /> </figure> <figure id="d8C3" class="m_retina"> <img src="https://img2.teletype.in/files/15/6d/156dc183-cf6e-4350-b803-4743b0849e0e.jpeg" width="512" /> </figure> <p id="dksv">Подробно информацию и продукцию, отзывы можно посмотреть тут</p> <p id="br0Q">Батэль – Листать каталог косметической продукции <a href="https://batel.ru/katalog?sponsorId=770768#1" target="_blank">https://batel.ru/katalog?sponsorId=770768#1</a> </p> <p id="8bX4">Либо связаться со мной: </p> <p id="f4tg"><a href="https://t.me/nadezdabatel" target="_blank">https://t.me/nadezdabatel</a></p> <p id="vlca"><a href="https://t.me/LogachevaNV" target="_blank">@LogachevaNV</a></p> <p id="TsBn"> <a href="https://vk.com/id98072435" target="_blank">https://vk.com/id98072435</a></p> </section>