Евгения Беляшова 🖤 Пора иначе

ДУРА

2025-07-30T15:19:09.211Z

Трансформационная игра для тех, кто заебался быть правильной

Скажи честно, ловишь себя на мысли:«Да пошло оно всё. Хочу просто в лес, в драных колготках и с матом»?

А потом включается она – строгая сука внутри, с очечками на носу и взглядом училки.
Говорит: «Соберись! Будь благодарной! Не ной!».
И ты опять собираешься, благодаришь и тащишь. На себе. Всех. Всё. Без визга и без права на ошибку.

Знакомься – это твой Критик.
Он живёт внутри. Он как мамка, училка и начальник в одном лице.
Он знает, как надо. Что можно. Что прилично.
И если ты вдруг... ну там... захотела отдохнуть, поржать, отойти от плана – он тебя за это отчехвостит и отпидорит.

Но в тебе живёт ещё одна часть.
ДУРА.
Она не «тупая». И нифига не «глупая».
Она не боится быть собой.
Творит, орёт, ржёт, шляется без спроса, танцует босиком,
говорит в лоб и идёт туда, куда хочет. И ей кайфово!

Эти две парочки – противоположные грани тебя. И я предлагаю тебе через игру прожить одну из них.

🎭 Что за игра вообще?

Это не про фишечки и кубики.
Это ролевое перевоплощение.
Ты будешь играть, но по-настоящему.
Проживать одну из своих граней: Критика и Дуру.
Обе живые. Обе сильные. Просто очень разные.
А вот кого именно, решит случай.

Ты не просто будешь смотреть на них, ты станешь ими.
Дурой – спонтанной, дикой, необузданной.
Или...
Критиком – стойким, холодным, режущим.

🎯 Что ты получишь после игры?

Давай сразу к сути. Без метафизики.

Ты перестанешь бояться свою дурость. Она станет твоей фишкой, а не диагнозом.
Твой Критик перестанет тебя херачить по башке, и ты научишься брать у него силу – без самоуничтожения.
Появится чёткое ощущение: «Я могу по-разному. И это тоже про меня».
Ты поймёшь, где себя загоняешь, а где можешь отпустить поводья.
Будет много телесных инсайтов: где зажата, где сжалась, где дыхание ушло.
А потом – будет расслабление, освобождение, оргазмичное “наконец-то”.
Начнёшь разрешать себе больше: ржать, молчать, не объяснять, не вывозить.
И при этом чувствовать силу – не слабость.
И да, ты охуеешь, насколько мощная ты становишься, когда не делишь себя на «хорошую и не очень».

Ты будешь в игре. В теле. В действии. В движении.

Тут нет болтовни «о внутреннем ребёнке» –
тут ты превращаешься в него. Или в строгую мамашу.
И вдруг замечаешь: “О, а я так с собой каждый день разговариваю…”

Эта игра – как зеркало. Только без искажений.
Ты вдруг видишь себя целиком – и больше не хочешь прятаться.

С какими запросами идти в игру:

«Я хочу познакомиться со своей Дурой. Не бояться её. Не стыдиться.»
«Я устала от Критика, хочу понять, как с ним жить, а не воевать.»
«Я хочу разрешить себе БОЛЬШЕ. Жить, а не быть хорошей девочкой.»
«Я хочу использовать обе эти силы – в бизнесе, в отношениях, в сексе.»
«Я хочу взять свою Дуру с собой – на сцену, в постель, в переговоры.»

🌱 Для кого эта игра?

Для тебя, если ты:

Устала быть «собранной» 24/7.
Боишься своей дикости и прячешь её под ресничками и марафонами.
Ненавидишь себя за лень, слабость, ошибки – хотя просто хочешь выдохнуть.
Хочешь вернуть себе вкус, ржаку, свободу, а не быть ебаным будильником.
Готова рискнуть – почувствовать себя по-настоящему живой.

Ты заберёшь от Критика – ясность, стойкость, точность.
От Дуры – лёгкость, кураж, смех и свободу.
А потом впервые увидишь, что ты не одна внутри, а целая система сил.
И начнёшь жить как хочешь. Не сжигая себя.

Если ты готова сыграть и вернуть себе себя – я вместе «Дурой» тебя жду.

Занять место на игре

Вопрос только один:
Ты готова наконец перестать быть только правильной?

Практика: «Тело, я с тобой»

2025-07-15T16:45:01.106Z

Хочешь перестать жить с фоном «я не в ресурсе» и вечным чувством вины?
Эта практика снимает тревогу, расслабляет тело, а живот и грудь перестают быть «сжатым комком».

Зачем это делать?

✔ Тревога отпускает
✔ Тело расслабляется
✔ Голова перестаёт жужжать
✔ Ты чувствуешь: «Я в порядке прямо сейчас»

Как делать?

1. Найди опору

Сядь так, чтобы спина уверенно опиралась.
Ноги — на пол. Почувствуй, что тебя держит стул, диван или кровать.

2. Положи руки на тело

Одна ладонь — на грудь, вторая — на живот.
Именно здесь обычно застревает тревога.

3. Скажи вслух (или шёпотом)

«Тело, я вижу, что ты устало.»
«Тебе не нужно больше бежать. Я рядом.»
«Ты не ленивая. Ты выживало, как умело. А теперь можно выдохнуть.»

4. Дыши медленно и глубоко

Вдох на 4 счёта → живот мягко поднимается.
Выдох на 6 счётов → будто тихо выдыхаешь через трубочку.

Сделай так 7 раз.

5. Добавь движение

На каждом выдохе представляй, как из груди и живота стекает вниз вся зажатость — как тёплая вода.
Хочется встряхнуть плечами или расслабить челюсть? Сделай это.

Что будет через 3–5 минут?

✨ Тревога отпустит
✨ Живот станет мягче
✨ В голове станет тише
✨ Ты почувствуешь: «Я в порядке прямо сейчас»

💬 Попробуешь прямо сегодня?

Канал в Telegram

Трансформационная игра "Пространство вариантов"

2025-06-23T11:46:55.104Z

«Пространство вариантов» — это не просто игра. Это приглашение пойти вглубь своего запроса. И посмотреть на путь к цели/мечте как на настоящую дорогу: с поворотами, развилками, тупиками и, возможно, неожиданным финишем.

Зачем идти в эту игру?
Чтобы понять, куда ты вообще идёшь. И хочешь ли туда на самом деле.

А главное — пройти этот путь к своей цели в безопасной форме, чтобы почувствовать: а точно ли мне туда? А выдержу ли я этот маршрут, если двинусь в реальности? А не соврала ли я себе про свою цель?

Мы начинаем с запроса — личного, живого. Он может быть любым: хочу переехать, сменить работу, доход в 300 тысяч, запустить проект, понять, чего хочу от жизни.
И в игре ты не просто формулируешь цель. Ты примеряешь её на себя и смотришь, встанет ли она. А если встанет, то по какой дороге идти.

Цель игры — пройти метафорический путь от той точки, где ты сейчас, до желаемой точки будущего. Номинально ты её проходишь. А внутри запускается движение, которого раньше не было.

Иногда в процессе игры ты понимаешь: это не мой путь и не моя цель. Я вообще туда не хочу. И это не провал — это освобождение. Потому что лучше осознать это в игре, чем годами тянуть не своё.

Что даёт игра:
— Ты начинаешь видеть конкретные шаги, которые раньше были размыты
— Понимаешь, какие твои стратегии на самом деле не работают (и только отнимают ресурс)
— Видишь, где отклоняешься от цели и зачем
— Проверяешь: реально ли вообще туда дойти? Или это цель-фантом?
— А иногда и вовсе обнаруживаешь: я иду не туда. Я хочу другого
— Учишься быть внимательной к себе, даже если «всё вроде логично»

Это как навигатор, который прокладывает маршрут не в теории, а по твоей внутренней карте. С учётом всех пробок, блоков, вылетевших мостов и забытых желаний.

Игра проживается. Она не про угадайку и не про советы. Она про честный контакт с собой. Про выбор. Про трезвость. Про опору.

Хочешь пройти, бери с собой запрос и приходи. Такой, который действительно болит. И я помогу тебе пройти путь до его сути. Или показать, что это вообще не твой путь.

Иногда, чтобы понять, куда идти, можно сначала пройти туда на игровом поле и посмотреть: моё ли это. Готова ли я. Хочу ли я по-настоящему. И уже после решить, нести ли это в жизнь.

Женя, огромное тебе спасибо за игру Пространство вариантов!

Честно скажу — это был мой первый опыт, и поначалу я сомневалась: а вдруг это вообще не моё, вдруг я что-то не пойму или не справлюсь? Но в процессе игры эти сомнения буквально растворились. То, как ты вела, с какой лёгкостью, теплотой и юмором, — создало ощущение, что я в очень надёжных руках.

Хотя я не пришла в тот самый пункт, куда изначально хотела попасть, я нашла нечто, возможно, даже более ценное: ясность. Мне стало абсолютно понятно, какие зоны требуют моего внимания — и я уже знаю, что буду брать их с собой в личную терапию.

И да — теперь я точно уверена: я не просто правильно сделала, что пришла, я обязательно вернусь! Потому что это не игра в классическом смысле, это путешествие к себе. И оно оказалось намного интереснее, чем я ожидала.

Анонсы открытых игр https://t.me/belyashova_anonsy

Мой канал в Telegram https://t.me/evgeniaamaster15

ПРАКТИКА: «А если бы было можно?»

2025-06-08T17:50:50.975Z

Инструкция:
Найди 10–15 минут тишины. Возьми бумагу. Ручку, которая хорошо пишет. И сядь удобно. Это пространство только для тебя.

Начни писать от руки ответы на следующие вопросы.
Важно: не фильтруй, не оценивай, не анализируй. Просто пиши то, что идёт.

Что я хочу — но сразу думаю: “это перебор”?

Прямо перечисли желания. Материальные, нематериальные, смешные, “неприличные”.
Как будто ты никому их не показываешь (да и не должна).
Под каждым желанием оставь место.

Чей голос я слышу, когда стыжусь этих желаний?

Это может быть мама, церковь, школьная училка, подруга, которая “жила на 3к в месяц и была счастлива”.
Подпиши под каждым желанием: “Чей это стыд? Кто мне сказал, что так нельзя?”

Теперь представь: ты просыпаешься утром — и внутри тихо. Ни вины, ни стыда.

Напиши: что бы ты сделала, если бы не боялась показаться “жадной”, “слишком амбициозной”, “ненасытной”?
Прямо начни фразу: “Если бы было можно, я бы…”

Выбери одно желание из списка. Самое “нельзяшное”.

Напиши его на отдельной строке. Посмотри на него.
И допиши: “Я хочу этого, потому что…”
Пусть выйдет 3–5 причин. Настоящих. Без фильтра.

🧠 Возможные реакции:

Стыд, слёзы, злость, “да это же бред, так нельзя”
Внутреннее узнавание: “блин, это же всё правда”
Лёгкость или дрожь в теле (это энергия начала движения)

💡 Суть этой работы:

Когда мы вытаскиваем желания на свет — они перестают нас грызть изнутри.
Когда мы называем страхи и “чужие голоса” — мы возвращаем себе право выбирать.

📌 Итоговая фраза (пропиши от руки):
“Мне можно хотеть. Даже если это больше, чем у других. Даже если это кому-то не нравится. Я выбираю быть честной с собой.”

Канал в Telegram

Почему нам страшно тратить деньги на себя (даже когда можем).

2025-06-07T11:21:28.597Z

Почему нам страшно тратить деньги на себя (даже когда можем)

Ты получаешь сумму — 70 000, 100 000, любую.
Это твои деньги. Их не нужно отдавать, за них не нужно отчитываться.

Но вместо радости внутри включается тревога.
И хочется как можно скорее «раскидать с пользой»: оплатить обучение, закрыть долги, купить что-то полезное детям, родителям, в дом.

А на себя?
Рука дрожит. Мысль сбивается. Возникает знакомое напряжение.

Почему мы боимся позволить себе?

Потому что в момент, когда можно — поднимается целый рой теней:

— «Это слишком»
— «Я не такая»
— «А вдруг потом откат?»
— «Сначала нужно заслужить»
— «Я ведь и без этого проживу»

И вот уже даже радость ощущается как опасность.

Потому что за ней стоит страх: не удержать, не оправдать, быть осуждённой, быть слишком.

Что делать, если ты не можешь позволить себе даже позволить?

1. Остановиться.

Не бежать. Не тратить срочно, чтобы «не расслабиться».
А задать себе вопрос: что именно мне страшно прожить?

2. Признать своё «можно».

Ты — не ошибка. Не «чья-то дочка, которая должна».
Ты — причина. Повод. Основание.
Желания не надо заслуживать. Они приходят как дыхание.

3. Услышать ту, которая ждёт разрешения.

Потому что даже взрослые женщины иногда живут с внутренней девочкой, которая всё ещё ждёт, что кто-то скажет: «можно».

А как точно не стоит?

🚫 Не прячь своё «хочу» в ящик под названием «не сейчас».
🚫 Не замалчивай мечту — она не выживает в тишине.
🚫 Не притворяйся, что тебе достаточно, если внутри пусто.

Скоро будет не просто игра.

А Портал.
Я переделала ту самую «Денежную резинку»,
и теперь это не про «легкую практику на вечер».

Это про встречу.
С собой.
С желаниями, от которых ты когда-то сама себя отрезала.
С тем местом, где ты уже можешь,
но всё ещё держишь себя на поводке.
Это не вдохновляющий марафон.
Это возвращение к себе — живой, мощной, умеющей хотеть.
Будет глубоко. Где-то — остро.
Но если ты чувствуешь, что в тебе уже что-то шевельнулось —
Портал откроется скоро.

🖤 А ты бы смогла потратить 70 000 — просто на себя?

👉 Следи за обновлениями здесь и в Telegram: https://t.me/+8nAmYb_ARIw4NGZi

xoyvZkJpvu3eTUs3N8UKKZ

Голос в голове. Основано на реальных событиях.

2025-06-07T11:21:30.633Z

— Тебе подарили 70 тысяч. Сказали: «На себя».

— Секундочку, я щас только проверю, можно ли это потратить на туалетную бумагу впрок и лекарства родителям.

— Ты хотела платье.

— Я знаю! Но на платье надо заслужить. В смысле — пострадать, похудеть, и чтоб распродажа была.

— Я хочу зарабатывать 500 тысяч.

— Ты? 500? А ты кто, чтоб ТАК хотеть?

— Женщина, которая заебалась.

— Ну так заебалась — отдыхай. А не желай миллионы. Это небезопасно.

— Да? А пахать на износ — это безопасно?

— Это хотя бы привычно. Там мы знаем, где лежит валерьянка.

— Вот прям представь: у тебя нет потолка. Никакого. Хочешь — яхта. Хочешь — дом. Хочешь — массаж каждый день.

— Ужас. Я сразу хочу всё это спрятать.

— Почему?

— Потому что чувствую, что это мне нельзя. Как будто кто-то следит. И заносит в чёрный список тех, кто зажрался.

— Кто?

— Бабушки. Бывший. Коллектив из 2005 года. И моя внутренняя Жанна д’Арк, которая за правду, скромность и страдания.

— У меня мечта: два отпуска в год, личный психолог и массаж раз в неделю.

— Массаж — это что, тебя кто-то будет ТРОГАТЬ? За деньги?

— Да, потому что я человек.

— Ты мать. Ты жена. Ты налогоплательщик. А не человек с расслабленной спиной.

— Всё. Хватит скромничать. Я достойна лучшего.

— Хм...

— Ну ладно, если не лучшего, то хотя бы скидочного, и чтобы никто не видел.

— Ты как будто на распродаже себя выбираешь.

— Ну так воспитали. Главное — не привлекать внимание. А то сглазят, сожгут и заберут бонусами.

🌀 Это была 5 серия #голос_в_голове

Про деньги, которые вроде хочешь.

Но как будто нельзя.

Почему тебе страшно зарабатывать больше мужа (и при чём тут не деньги)

2025-06-07T11:21:27.716Z

Ты можешь думать, что всё дело в деньгах.
Что тебе сложно брать больше, потому что «а вдруг он обидится», «а вдруг это разрушит отношения», «а вдруг я покажусь слишком…».

Но правда в другом.
Ты боишься не денег.
Ты боишься быть видимой.

Потому что деньги делают это неизбежным.

🔍 Видимость = опасность.

Ты начинаешь выделяться.
Становишься заметной.
Начинаешь говорить громче, проявляться сильнее, хотеть больше.

А внутри поднимается знакомый голос:
— «Если я стану больше — меня не примут.»
— «Меня осудят, отвергнут, сочтут наглой.»
— «Я останусь одна».

И ты тормозишь. Не потому что не можешь. А потому что не разрешаешь себе.

Что с этим делать?

1. Признай, что ты не про деньги — ты про страх быть "слишком"

Слишком яркой.
Слишком живой.
Слишком "не как надо".

Деньги здесь только лакмус.
На самом деле ты боишься, что если вырастешь — перестанешь быть удобной.
А значит — потеряешь любовь.

2. Разреши себе быть большой

Не в обёртке «мне просто важно делиться».
Не с припиской «если что, обсудим».

А честно.
С телом.
С голосом.

Я могу.
Я хочу.
И мне не нужно уменьшаться, чтобы быть рядом.

3. Поставь цену, за которой ты стоишь

Не «как у других».
А ту, с которой ты можешь спокойно дышать.

💬 Тест:
— Можешь озвучить её без сжатия в груди?
— Не хочешь её «смягчить» в последнюю минуту?
— Не добавляешь “если дорого — напишите”?

Если добавляешь — ты уже не в своей силе.
Ты в оправдании.

🧠 Почему «просто поверь в себя» не работает?

Потому что пока в тебе живёт прошивка «не быть больше» — ты будешь сливать.
Тихо. Ловко. Через вежливость и уступки.

✨ А когда ты себе разрешаешь…

Ты не просто зарабатываешь.
Ты входишь в своё поле силы.
И оно становится не угрозой, а творением.

📌 Хочешь поднять чек — и при этом не сжиматься, не оправдываться, не бояться?

Загляни сюда:
👉 https://t.me/+8nAmYb_ARIw4NGZi

💬 А теперь по-честному:

Что у тебя внутри звучит, когда ты приближаешься к деньгам?

— «Стыдно»?
— «Слишком много»?
— «Он подумает, что я оборзела»?

Пиши в комментарии.
Потому что, пока ты молчишь — это рулит.
А когда говоришь — возвращается выбор. И власть.

Голос в женской голове…

2025-06-07T11:21:31.533Z

— Хочу зарабатывать легко. Без перегруза.

— Ах ты, значит, работать не хочешь?

— Хочу. Но не дохнуть.

— А кто тебе сказал, что деньги — это не через кровь, пот и три развода?

— Господи, откуда во мне эта прошивка “через боль к деньгам”?

— Из трудового лагеря по имени «наш род».

— Хочу зарабатывать миллион в месяц.

— А кто ты вообще такая?

— Я — человек.

— Нет, ну правда? Миллион? Это ж ответственность, налоги, мнение людей…

— А ещё массаж, терапия и свечи с запахом спокойствия.

— Вот тут и попалась, ведьма жадная.

— Хочу денег. Прям чтоб дохуя.

— Ты офигела? А как же скромность, духовность, не ради денег, а ради идеи?

— А если я хочу и деньги, и идеи, и тёплый пол в ванной?

— Тогда готовься, что тебя назовут “жадной” и “несветлой”.

— Ну, похуй. Главное — с подогревом.

— Надо сделать прогрев. Продать.

— А вдруг они от меня отпишутся?

— А если не купят?

— А если купят и будут ждать чуда?

— А если ты просто честно скажешь: «Это стоит денег. Потому что ты стоишь денег»?

— …ну ты и охуела, конечно. Но красиво.

— Надо сделать платный продукт.

— А вдруг они подумают, что я наживаюсь?

— А ты не наживаешься?

— Ну да, я зарабатываю, как все нормальные люди.

— Вот. Уже “как все нормальные”. Стыд активирован, деньги отменяются.

4-я серия #голос_в_голове подошла к концу

Это не вода. Это журчит у меня в башке.

2025-06-07T11:21:29.575Z

00:37.

Я лежу в кровати, вроде бы спать пора.

Муж спит.

Дом спит.

⠀

А ВАННА У СОСЕДЕЙ НЕТ.

И я нет.⠀

Слышно, как будто они запустили аквапарк через стенку.

Поток. Журчание. Водопады. Ниагара, блять...

⠀

Я не сплю. Я лежу и держусь из последних моральных сил.

Потому что это не просто звук воды.

⠀

Это — капля, которая падает на фон уже кипящего напряжения.

⠀

Вот краткий список последней недели, откуда сие напряжение взялось:

— У первоклашки конец года. Последние задания, сборы, фраза "мам, я не пойду".

— У старшей — выпускной. Фото, платья, чаепития, подарки.

— А я в родкоме. Да-да. Я. В родкоме. В двух.

— Работа. Клиенты. Группы. Жизнь. Эфиры. Маркетолог, который напоминает тебе о том, что надо делать.

— Тело. Пиявки, усталость, спина, живот, всё это не по плану.

— Дом. Коты, еда, уборка, а ещё кто-то орёт из-за в чатах вотсапа про внезапно заработавшие батареи, и это не я.

И вишенка на торте: журчание воды.

В час ночи. В спальне.

⠀

Ну как бы да, хаха, “смешно”.⠀

Но по факту — моя нервная система уже потеряла свое чувства юмора где-то между делом.

⠀

Она пишет заявление об увольнении.⠀

Ставит диагноз: "острое перенапряжение, источник — вся жизнь”.

Так и заявляется в нашу жизнь тревога.

Не драматичная. Не с приступом. Не с воплем "А вот и я! Встречайте!"

⠀

А тихая. Фоновая. Умелая.

⠀

Она не орёт.

Она журчит.

⠀

В теле.

В мыслях.

В зажатом голосе.

В невозможности остановиться пидорить плиту, даже когда сил ноль.

И самое подлое —

мы даже не называем это тревогой.

⠀

Мы говорим:

— “неделя выдалась непростая”

— “я просто устаю от людей”

— “ну еще чуть-чуть — и отдохну”

⠀

Серьёзно? Когда? В августе?

Ты так давно живёшь на нервах, что думаешь, будто это — “твой ритм”.

А на самом деле — ты просто жила в тревоге, пока не забыла, как без неё.

Играем в комментах “угадай, где у меня тревога”?

⠀

Расскажи: какая мелочь вывела тебя в ноль,

хотя вроде бы ты справлялась?

Поржём, побудем вместе.

А завтра — может, начнём делать потише.

Когда у ребёнка выпускной, а у тебя нервный срыв с оливье

2025-06-07T11:21:33.144Z

— Надо быть на позитиве. Праздник же.

— Угу. Твоя подруга плачет. Завуч хохочет. Ты стоишь с пластиковой тарелкой и смотришь на оливье, как на спасение.

— Где ребёнок?

— В туалете с другом. Сказали: “мы обсуждаем будущее”.

— Всё, я взрослая. Я справляюсь.

— Конечно. Особенно когда орёшь на мультиварку, потому что она «всё делает не так».

— Она реально бесит.

— А ты в ответ трясёшь ею, как шаман бубном.

— Может, я зову силу рода?

— Ну и чё теперь? Они ж выросли. Всё. Эпоха.

— Иди обнимай.

— Он сказал “фу, мама, не при людях”.

— Ты плачешь?

— Нет, это просто глаз выбило мыльным пузырём.

— Я не буду сравнивать. У всех дети как дети.

— Конечно. Просто у Маши пятёрки, у Саши диплом по робототехнике, а твой принёс жука в коробке и сказал “мама, это мой вклад”.

— Ну… хоть жук красивый.

— Это таракан.

— Я сейчас сделаю себе уютный вечер.

— Да. Легла. Плед. Свечи. Музыка.

Через 4 минуты: ор, кот блюёт, ребёнок кричит, что он “всегда был несчастным”.

— А я просто хотела сериальчик…

— Теперь у тебя целый сезон “Пиздец и его друзья”.

Это была 3 серия #голос_в_голове

Не переключайтесь! Кто знает, что нас ждет дальше...