Елена Бережноваhttps://teletype.in/atom/beregnovaelena2026-07-28T04:36:58.607Zberegnovaelena:BJ2yytp7H2019-08-11T11:41:23.605Z2019-08-11T11:41:23.605Z

Август

<p>Август</p> <p>12 в 15:00 </p> <p>12 в 20:00 </p> <p>13 в 15:00 </p> <p>14 в 17:00 </p> <p>15 в 13:00 </p> <p>16 в 13:00 </p> <p>17 в 15:00 </p> <p>18 в 12:00 </p> <p>19 в 20:00 </p> <p>20 в 20:00 </p> <p>21 в 15:00 </p> <p>22</p> <p>23</p> <p>24</p> <p>25</p> <p>26</p> <p>27</p> <p>28</p> <p>29</p> <p>30</p> <p>31</p> beregnovaelena:SycRcaKlB2019-07-03T06:27:30.506Z2019-07-03T06:38:26.274Z

Вышивание

<p>Вышивание</p> <p><a href="https://www.instagram.com/p/BzPoqUjgwZ_/?igshid=19488s3gfqaou" target="_blank">https://www.instagram.com/p/BzPoqUjgwZ_/?igshid=19488s3gfqaou</a></p> <p>Розы картины</p> <p><a href="https://www.instagram.com/p/BzXTHqxAxc0/?igshid=xcjfqdfqk0y8" target="_blank">https://www.instagram.com/p/BzXTHqxAxc0/?igshid=xcjfqdfqk0y8</a></p> <p>Вязаные игрушки</p> <p><a href="https://instagram.com/marinina3911?igshid=pp39i73jm6bw" target="_blank">https://instagram.com/marinina3911?igshid=pp39i73jm6bw</a></p> <p>Плетеные корзины</p> <p><a href="https://www.instagram.com/p/Bza36bMieMv/?igshid=njupveh7j7g7" target="_blank">https://www.instagram.com/p/Bza36bMieMv/?igshid=njupveh7j7g7</a></p> beregnovaelena:Bkt8jVQeB2019-06-28T07:01:36.571Z2019-06-28T07:12:28.100Z

<img src="https://pp.userapi.com/c840134/v840134805/552e9/iIGUZ0JUz2g.jpg">Итак делаем обложку.

<p>Итак делаем обложку.</p> <p>Сделать ее можно разными способами</p> <p>1.Найти в интернете любое четкое фото ,где в рисунке есть ваша тема</p> <p>Например</p> <p>Тема книги: КАК ЛЕГКО ДОБРАТЬСЯ ДО МИЛЛИОНА ?</p> <figure class="m_original"> <img src="https://pp.userapi.com/c840134/v840134805/552e9/iIGUZ0JUz2g.jpg" width="604" /> </figure> <p>Или нарисовать техникой акварельный скетчинг</p> <figure class="m_original"> <img src="https://pp.userapi.com/c845221/v845221878/97baa/SN6BH-ZkgHs.jpg" width="297" /> </figure> <p>можно нарисовать в стиле дудлинг</p> <figure class="m_original"> <img src="https://pp.userapi.com/c845221/v845221878/97bb1/vCTKNFYausQ.jpg" width="275" /> </figure> <p>или в стиле дзен арт</p> <figure class="m_original"> <img src="https://pp.userapi.com/c830509/v830509878/14caa4/VP4W1-Ajaz8.jpg" width="807" /> </figure> <p>Обязательно оставить в отчете свой рисунок или фото!!!!</p> <p>Вот примеры с предыдущих марафонов</p> <figure class="m_original"> <img src="https://teletype.in/files/2f/2f783354-30ef-4a7d-8459-b4409e84e5de.jpeg" width="677" /> </figure> <figure class="m_original"> <img src="https://teletype.in/files/98/98b0aa6d-b87c-440e-8a8b-adfb08e47510.jpeg" width="728" /> </figure> <figure class="m_original"> <img src="https://teletype.in/files/98/981bc1ee-8930-4fa2-b146-2a7aebd806e1.jpeg" width="1354" /> </figure> <figure class="m_original"> <img src="https://teletype.in/files/47/4748a501-9d7e-47f2-a47c-3adefd7890f5.jpeg" width="1420" /> </figure> <figure class="m_original"> <img src="https://teletype.in/files/06/0667eb89-224d-4877-830d-cc9afdf77de0.jpeg" width="1354" /> </figure> <figure class="m_original"> <img src="https://teletype.in/files/7a/7a6c7a83-a733-402c-8bde-0315b11db08a.jpeg" width="988" /> </figure> <figure class="m_original"> <img src="https://teletype.in/files/6d/6d96a275-b6ac-4895-9d6d-9311b97dcccf.jpeg" width="601" /> </figure> beregnovaelena:BkV0nv-lS2019-06-26T22:08:11.787Z2019-07-31T10:07:37.376Z

<img src="https://teletype.in/files/f3/f3b7ec63-6db1-4a18-9988-2a6c2c049a20.jpeg">Всем доброго времени суток!

<figure class="m_original"> <img src="https://teletype.in/files/f3/f3b7ec63-6db1-4a18-9988-2a6c2c049a20.jpeg" width="960" /> </figure> <p></p> <p>Всем доброго времени суток! </p> <p>ДАВАЙТЕ ЗНАКОМИТЬСЯ!</p> <p>Если вы впервые на моей страничке в гостях, то я немного расскажу о себе. </p> <p>Меня зовут Елена Бережнова.</p> <p>✨ По профессии я - психолог.</p> <p>✨ Учредитель Центра Позитивной Психологии «Время для Себя»</p> <p>✨ Более 25 лет веду тренинги личностного роста, бизнес-тренинги, тренинги по саморазвитию и самопознанию.</p> <p>Опыт работы больше 25 лет.</p> <p>Большинство моих клиентов любят индивидуальные консультации в Skype (это удобно, нет привязанности к месту и времени)</p> <p>Индивидуальная консультация позволяет очень детально рассмотреть те вопросы, которые вы пока ещё не готовы обсуждать в присутствии других людей (например на тренингах).</p> <p>На консультации вы сможете определить и более точно сформулировать свой запрос на понимание себя.</p> <p>Консультирование по темам:</p> <p>Детско-родительские отношения. </p> <p>Научиться быть счастливыми, уверенными в себе родителями, успевать много работать и жить интересной, яркой, насыщенной, полноценной жизнью в тесном контакте с любимым ребёнком.</p> <p>Я и моё тело (анорексия, ожирение, онкология и другие заболевания ). </p> <p>Наше тело начинает сигнализировать болью и дискомфортом уже в крайних случаях, когда наши желания долго остаются не услышанными. Научиться понимать язык телесных ощущений.</p> <p>Семейное консультирование и психотерапия.</p> <p>Семейная психотерапия является разновидностью психотерапии, которая направлена на позитивные изменения отношений между членами семьи, избавление членов семьи от эмоциональных расстройств</p> <p>-О том как справиться семейным кризисом, гармонизировать отношения с мужем/женой/партнером; </p> <p>- Вопросы доверия к противоположному полу </p> <p>-сложности отношений с близким родственниками(мама папа итд)</p> <p>Травматический опыт </p> <p>-Детский травмы </p> <p>— Пережить горе и травмирующие ситуаци</p> <p>-Эмоциональное насилия и последствия</p> <p>-Сексуальное насилия и последствия</p> <p>Консультирование по межличностным, внутриличностным вопроса</p> <p>-Преодолеть панические атаки и жизненные страхи </p> <p>- справиться с депрессией </p> <p>- Успешно разрешить конфликтные ситуации </p> <p>- Найти выход из стрессового состояния </p> <p>- Услышите и почувствуете себя, свое истинное “Я”;</p> <p>Обретете Свой путь, заживете СВОЕЙ жизнью, сможете жить независимой жизнью; </p> <p>- Определитесь с вопросами самореализации, с тем в какую область направить вашу жизненную энергию, поймете как это сделать, а также обретете свой, личный смысл жизни;</p> <p>ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОВ</p> <p><a href="https://vk.com/topic-172767785_39408856" target="_blank">https://vk.com/topic-</a>172767785_39408856</p> <p>Если вы готовы начать делать шаги к себе, то я приглашаю вас на индивидуальную консультацию.</p> <p>Она может стать вашим первым шагом на пути самопознания.</p> <p>Время консультации 60 минут.</p> <p>Запись на консультацию : </p> <p>1. WhatsApp 89889979371</p> <p><a href="https://api.whatsapp.com/send?phone=79889979371" target="_blank">https://api.whatsapp.com/send?phone=79889979371</a></p> <p>2. Личное сообщение в контакте <a href="https://vk.com/elenaberegnova" target="_blank">https://vk.com/elenaberegnova</a></p> <p>3.Скайп дам в личной переписке. Консультация по предварительной записи</p> <p>4.Электронная почта beregnovaelena@yandex.ru</p> <p>5. Способы оплаты:</p> <p>Карта Сбербанк 4276010080483462</p> <p>Киви кошелек +79889979371</p> <p>Яндекс Деньги 410013690124304</p> <p>(квитанцию об оплате прислать на WhatsApp 89889979371)</p> <p></p> <p>Киви кошелек +79889979371</p> <p>Яндекс Деньги 410013690124304</p> <p>(квитанцию об оплате прислать на WhatsApp 89889979371)</p> <p>Практически каждого интересует , сколько стоит час моего общения с Вами</p> <p>Очная консультация 5000 рублей час</p> <p>Консультация в Скайпе или по телефону 3000 рублей час</p> <p> Каждый месяц 12 числа я провожу марафон &quot;Возрождение богатого рода в России&quot; </p> <p>Подробности в группе</p> <p><a href="https://vk.com/rodvozrogdenie" target="_blank">https://vk.com/rodvozrogdenie</a></p> beregnovaelena:Hkmnl5Jxr2019-06-25T12:16:43.224Z2019-06-25T12:16:43.224Z

<img src="https://teletype.in/files/2c/2c07706f-2406-4453-993a-ff968377ddcd.jpeg">12 сигналов нашего тела о внутренних эмоциональных проблемах

<figure class="m_original"> <img src="https://teletype.in/files/2c/2c07706f-2406-4453-993a-ff968377ddcd.jpeg" width="960" /> </figure> <p></p> <p>12 сигналов нашего тела о внутренних эмоциональных проблемах</p> <p>Наше тело — сложнейший механизм, чувствительно реагирующий не только на внешние, но и на внутренние факторы. </p> <p>Доктор Сьюзен Баббель, психолог, специалист в области депрессии, выдвинула интересную теорию о сигналах нашего тела.<br />Перед вами наглядные картинки, иллюстрирующие теорию доктора, и простые рекомендации по избавлению от психологических проблем.</p> <p>Баббель считает что дискомфорт и боль могут быть сигналами о внутренних переживаниях — тайных страхах, нерешенных вопросах. </p> <p>Хронические боли — симптомы стресса и эмоциональных проблем, особенно когда с физиологией все в порядке и видимых причин боли нет.</p> <p>Голова</p> <p>Любые головные боли возникают от чрезмерного напряжения. </p> <p>Это может быть озабоченность результатом, частые переживания по незначительным мелочам, постоянная спешка.</p> <p>Выход: Каждый день оставляйте время для себя.</p> <p> Разрешайте себе расслабиться и не беспокойтесь о делах какое-то время. </p> <p>Отдыхайте и не корите себя за это. </p> <p>От этих «минут простоя» ваша продуктивность только возрастет. И голова болеть не будет.</p> <p>Шея</p> <p>Дискомфорт в области шеи символизирует груз обиды на окружающих, груз досады на собственное несовершенство. Шея болит, когда мы не можем простить кого-то или самого себя.</p> <p>Выход: </p> <p>Пересмотрите свое отношение к себе и окружающим. </p> <p>Чаще всего люди не хотят вас обижать. </p> <p>А вы не обязаны соответствовать собственным строгим ожиданиям. Относитесь к миру легче и научитесь прощать. </p> <p>И еще важно чаще думать о вещах, которые вы любите.</p> <p>Плечи</p> <p>Боль в плечах говорит о том, что мы носим тяжелую эмоциональную нагрузку, находимся под большим эмоциональным давлением. Возможно, кто-то в нашем окружении давит на нас. </p> <p>Или мы не можем принять важное решение, и оно лежит на наших плечах тяжким бременем.</p> <p>Выход: </p> <p>Попробуйте поделиться своими проблемами с близким другом. </p> <p>Вы почувствуете облегчение. </p> <p>Даже если вы просто выговоритесь, это уже поможет не нести этот вес в одиночку. </p> <p>А может быть, и откроет глаза на простое решение проблемы.</p> <p>Верхняя часть спины</p> <p>Боли в этой области говорят об отсутствии эмоциональной поддержки, о нехватке близких людей рядом. </p> <p>Когда мы подсознательно чувствуем себя нелюбимыми или недооцененными.</p> <p>Выход: </p> <p>Больше общайтесь с разными людьми. </p> <p>Не зацикливайтесь на себе, будьте открыты и дружелюбны. Знакомьтесь, сходите на свидание. </p> <p>И главное, не подавляйте в себе чувство привязанности.</p> <p>Нижняя часть спины</p> <p>Если мы постоянно волнуемся о деньгах, у нас может ныть поясница. </p> <p>Возможно, собственная тайная зависть богатой жизни никак не дает покоя либо близкие постоянно заставляют переживать по поводу денег.</p> <p>Выход: </p> <p>Не в деньгах счастье — как ни банально это звучит, но это так. </p> <p>А потому перестаньте беспокоиться — лучшие вещи в жизни бесплатны! </p> <p>И занимайтесь любимым делом. Дело, в которое вложена душа, принесет не только удовольствие, но и ощутимые дивиденды в будущем.</p> <p>Локти</p> <p>Боль в локтях указывает на недостаток гибкости, на слишком упорное нежелание идти на компромисс. </p> <p>Скорее всего, мы противимся каким-то важным изменениям в жизни. </p> <p>Или подсознательно боимся принять что-то новое.<br />Выход: </p> <p>Жизнь иногда может казаться слишком трудной и жесткой. </p> <p>Это только кажется. </p> <p>Возможно, вы просто все усложняете. </p> <p>Будьте гибче — не тратьте энергию на борьбу с тем, на что вы не в силах повлиять.</p> <p>Руки</p> <p>Руки болят у тех, кто давно и сильно нуждается в дружбе. </p> <p>У тех, кому не хватает расслабления и простого дружеского общения с другими людьми. </p> <p>Если у вас ноют кисти рук — это сигнал о том, что пора выходить из своего замкнутого мирка.</p> <p>Выход: </p> <p>Попробуйте завести новых друзей. Пообедайте с коллегой. </p> <p>Сходите на стадион, на концерт — почувствуйте себя частью толпы. Смелее вступайте в беседы с новыми людьми, ведь заранее не угадать, где можно встретить настоящую дружбу.</p> <p>Бедра</p> <p>Такие боли могут мучить людей, слишком цепляющихся за предсказуемость жизни и комфорт. </p> <p>Патологическая боязнь перемен, нежелание менять устоявшийся порядок вещей, постоянное сопротивление новому могут спровоцировать боль в бедрах.<br />Выход: </p> <p>Не сопротивляйтесь естественному течению жизни. Жизнь подвижна, изменчива, тем и интересна. </p> <p>Воспринимайте перемены как захватывающие приключения. </p> <p>И не откладывайте на потом важные для себя решения.<br />Колени</p> <p>Боль в коленях, вероятнее всего, является признаком сильно раздутого «я». </p> <p>Колени болят, когда мы слишком много думаем о себе и слишком мало о других, когда мы твердо и бескомпромиссно уверены, что мир вращается вокруг нас.</p> <p>Выход: </p> <p>Оглянитесь вокруг — вы не одни на планете. </p> <p>Будьте внимательнее к окружающим. </p> <p>Выслушайте друга, помогите маме, подмените коллегу. </p> <p>Чаще помогайте людям. </p> <p>Можно заняться волонтерской деятельностью.</p> <p>Голень</p> <p>Боль в этой области — признак сильной эмоциональной перегрузки. </p> <p>Чувство собственничества, любовные переживания, мучительная, ослепляющая ревность.</p> <p>Выход: </p> <p>Нужно научиться доверять своей половинке. </p> <p>Расслабьтесь и перестаньте контролировать любимого человека, не накручивайте себя. </p> <p>И, возможно, пришло время отказаться от старых, изживших себя привязанностей.</p> <p>Лодыжки</p> <p>Боль в лодыжках означает, что мы часто забываем про себя. </p> <p>И отказываем себе в получении удовольствия. </p> <p>Может быть, работа занимает все наше время или мы слишком несерьезно относимся к своим желаниям, постоянно отодвигая их на второй план.<br />Выход: </p> <p>Пришло время начать себя баловать. Купите себе то, что хочется, дайте себе выспаться, попробуйте ту дорогущую вкусняшку. </p> <p>Забудьте на время о карьере и подумайте, например, о романтических отношениях. </p> <p>Или спланируйте путешествие своей мечты.</p> <p>Ступни</p> <p>Причина боли ступней, вероятно, в глубокой апатии. </p> <p>Как будто наше тело отказывается идти дальше, как будто мы боимся жизни и не видим смысла в движении вперед. </p> <p>Когда мы подсознательно думаем, что все плохо и жизнь не удалась, наши ступни болят.</p> <p>Выход: </p> <p>Учитесь обращать внимание на маленькие радости жизни. </p> <p>На красоту окружающего мира и людей. </p> <p>Наслаждайтесь вкусами, запахами, ветром и солнцем. Заведите пушистого питомца или найдите интересное хобби. Наполните свою жизнь. </p> <p>Избегайте грустных воспоминаний и чаще улыбайтесь. </p> <p>Ищите радость в жизни каждый день.</p> <p>Вывод</p> <p>Вывод несложен: любите себя, прощайте себя. </p> <p>Относитесь внимательнее к окружающим и постарайтесь не держать на людей зла и обиды. Общайтесь, улыбайтесь (вам это очень идет) и будьте здоровы!</p>