@bilkis

Жим

2021-08-12T06:58:37.442Z

Вчора вийшло 57.5 пожати на раз.

Кавуни

2021-08-11T16:08:12.027Z

Головна проблема серпня - як помістити розрізаний кавун в холодильник, бо там вже окрошка, гострі баклажани "вогник", пиріжки з абрикосами, сирна запіканка, м'ясо, серця з цибулькою, кілька літрів домашнього квасу, купа свіжих і маринованих овочів, диня тощо...

Наче ж великий холодильник, а все одно пазли тре складати.

Кардіо

2021-08-11T06:06:16.360Z

Чи можна скинути вагу від кардіо? Так, від кардіо худнуть. Але не тому, шо там включаються якісь неймовірно енергозатратні процеси. Нічого подібного. Там не так багато спалюється калорій, і до того ж в першу чергу - м'язи, а жирові клітини - останніми.

Просто людина для занять кардіо мусить відійти від холодидьника години на 2-3. В принципі, кардіо можна було б замінити шопінгом, наприклад, або прогулянкою з друзями, або сходити кудись. З тим самим результатом для фігури, але набагото приємніше провести час.

Але в торгових центрах жеруть. Прогулянки з друзями проходять через кафе. В кіно, на концертах і виставках теж жеруть.

Шо тут поробиш, лиха козацька доля.

Їжа

2021-08-05T22:06:08.116Z

Люблю думати про їжу. Шо приготувати на завтра, на сніданок і на вечерю. Шо з чим смакуватиме, наприклад, якщо я готуватиму м'ясо певним чином, то які овочі до нього пасуватимуть. Шо приготувати сезонне, чи салат, чи баклажанну їкру чи гарбузовий суп чи рибу з перцями і які є напої, домашеній квас чи сухе, сангрія чи глінтвейн, або кава або чай. Спеції я завжди купляю цілі, а тоді мелю і змішую сама в потрібних пропорціях. І я звертаю увагу, шоб збалансоване було, тобто, білки-жири-вуглеводи, до білкового завжди додати вуглеводів, та ще шоб різнокольорове в тарілці було. І ще завжди свіжа зелень на столі має бути, до усього. Цибулька, часничок, томатний маринад - наше все. А ще я завжди на зиму ягоди заморожую. І купую різні соуси, і сама теж роблю. І слідкую, ну намагаюся слідкувати, шоб їжа була справжня, природна, як-то риба, яйця, фрукти, таке, а не перероблена, як чіпси чи цукерки чи сосиски.

Спортивне

2021-07-24T05:43:40.602Z

Вчора була тяга. Я 120 зробила, а 125 - вже ні. Хтозна, чому. Мала б зробити, бо 120 мені вже не так тяжко. Може день такий був. В одні дні сил більше, в інші - менше, хоча я завжди достатньо сплю.

Повсякденне

2021-07-22T20:24:44.653Z

ролерша, 70-ті, USA

До нас нарешті прийшов циклон чи антициклон, хз шо воно таке, але вчора була злива, а сьодні t впала. В мене завтра останній робочий день перед відпусткою, я все робоче шо тре було, попідганяла. І якось розслабилася, навіть на роліки ввечері вийшла кататися (я в спеку не катаюся).

Спортивне

2021-07-20T14:44:37.537Z

Жарюка від +36, і вночі t не падає достатньо. Так було важко вчора присідати, хоч в залі працюють і кондиціонери і вентилятори. Я ледве-ледве присідала 60-70, хоч мій робочий 70-80.

І таке відчуття важкості тіла, наче я багато ваги набрала. Ну ок, я трохи набрала, але ж не так, шоб ледве рухатися!
І на роліки не ходжу кататися через цю спеку, а так скучила за ними.

Про їжу

2021-07-13T13:16:33.773Z

В цьому році вперше побачила в продажу солоне морозово. Ну, як солоне, солоне і солодке одночасно. 4 сира з грушею. Морозивл солоне, а грушевий сироп - солодкий. І сирний смак добре чуть.

Може і раніше солоне морозиво було, але я про таке не чула.

Хіба шо радянське легендарне томатне морозиво, яке одні любили, а інші - ненавиділи. Ну, я взагалі його не бачила ніколи і не пробувала.

Спортивне

2021-07-12T16:46:07.398Z

Сьодні бачила жіночку в залі. Вона так дивно тренувалася. Спочатку жим, 50кг на 8р, я звернула на неї увагу, шо вона така сильна.

А потім вона присідала, теж 50 кг десь на 6-8. А тоді вона робила вправу, схожу на тягу, тіки без техніки абсолютно. І усього якихось там 75 кг.

Я оце все думаю. Ну як так. Ну якщо жим 50, то тяга 100-110 має бути.
І плечі в неї такі вузеньки та покаті, ну як вона 50 жме?
А-а-а! Я теж хочу 50 на 8 жати!!!

Спортивне

2021-07-11T19:06:49.338Z

На цьому тижні у понеділок пропустила тренування. В середу прийшла, хотіла зробити як присід (за понеділок) так і жим. Я думала, трохи одного і трохи іншого. А вийшло спершу присід на 80, тоді румунська, випади, гудмонінги... Повноцінний низ.

А тоді не "трохи жиму". А рекордні для мене 55*2*2 і ще скількісь-то верху. 3 години і я вже прес і кардіо заминку не стала робити...

В п'ятницю була станова. 120 кг. І наче вже не так і важко було, як минулого разу...
Останні місяць-два на жим упор був. Але прогрес і тязі є.