Богдан Мазитов

Уместно ли использовать кломид для тестостерона?

2025-08-04T08:49:17.911Z

Говоря про гормональные препараты и прекурсоры тестостерона, важно помнить базовый принцип биохакинга:наша задача обеспечить здоровый прирост ресурсов для оптимального роста. А уже с ним выходить за пределы возможностей или держаться на верхних границах вашей нормы. Что же касается выбора использовать или нет кломид для тестостерона, то здесь стоит разобраться в биомеханике препарата.

Существует сотни разных способов, как притопить педаль продуктивности в зале и на арене. Прекурсоры, тестобустеры, препараты для концентрации и работоспособности. Обо всем этом рассказывают материалы телеграм канала. Подписывайтесь, чтоб держать под рукой научно доказанные способы повышения продуктивности.

Как работает кломид для тестостерона?

Как и все другие гормональные препараты, кломид пришел из мира медицины. Кломид, он же кломифена цитрат, изначально использовался женщинами, чтобы обеспечить максимально успешные условия для овуляции, и повысить вероятность оплодотворения. Однако, кломид отлично проявляет себя и в мужском организме. Особенно если использовать в контексте грамотных условий, задаваясь вопросом как повысить скилл достигатора и увеличить работоспособность организма.

Принцип действия кломида

Кломид ценен тем, что повышает синтез фолликулостимулирующего и лютеинизирующего гормонов. Лютеинизирующий гормон – это эдакий базовый сигнал организму, какие гормоны и в каком количестве нужно именно синтезировать. То есть, у нас образуется следующая цепочка:

Кломид в организме приводит к росту лютеинизирующего гормона.
Лютеинизирующий гормон сигнализирует тестикулам производить больше тестостерона.
Тестостерон в организме помогает росту силовых и умственных показателей.

Главный фактор кломида в том ,что он помогает именно железам мужского организма синтезировать тестостерон. То есть, синтезируется естественный гормон, причем запускается его работа как следствие включенности в работу желез организма. Грубо говоря, контролируя потребление кломида можно отладить оптимальный уровень синтеза мужских гормонов.

Периоды потребления кломида

Кломид обычно употребляют или на курсе анаболиков, или на ПКТ, или соло. Забегая наперед, лучше его использовать вместе с САРМами для лучшей отдачи. На курсе анаболиками кломид хорош тем, что блокирует рецепторы эстрогена, как результат:

Организм меньше воспринимает гормон эстроген.
Снижаются риски развития гинекомастии.
Снижается уровень задержки воды в организме.

Все эти результаты кломид показывает на курсе… но они незначительные. Если говорить про эстроген, то кломид блокирует рецепторы, а сам эстроген остается на уровне. Ингибиторы ароматазы будут здесь куда уместнее. Но вот когда лезть на стероиды не хочется, а здоровый прирост мышц и адекватный гормональный фон интересны, вот тогда кломид будет более, чем уместен.

Также на ПКТ кломид хорош тем, что запускает синтез гонадотропина, который бустит тестостерон помогая быстрее выкарабкаться из просадки. Так что кломид для тестостерона, особенно когда мост между курсами в 6-8 месяцев, вполне уместен.

Оптимальные связки, чтобы использовать кломид для тестостерона

В первую очередь, кломид отлично сочетается с САРМами. Технически, это два пути, которые помогают наладить работу гормональной системы, при этом не используя экзогенные гормоны. Простыми словами: это как перебрать, прочистить и наладить движок старого мерина. Превратив старое корыто в винтажный автомобиль.

САРМы улучшают работу рецепторов андрогенов. Таким образом, организм лучше воспринимает все гормоны. Ближайшая аналогия – кофеин. Кофеин не стимулирует организм напрямую, а повышает чувствительность к синтезируемым нейрогормонам. Так и САРМы, если говорить упрощенно, повышают чувствительность к синтезируемым гормонам.

Возвращаясь к кломиду для тестостерона. Он повышает эффективность синтеза гормонов. Рецепторы лучше улавливают гормоны, а те транспортируются в избытке. Как результат, организм естественным образом работает с максимальной отдачей.

Помимо САРМов есть еще один эффективный инструмент для максимума возможностей организма, и это – сиалис. Тот самый, который используется для улучшения кровотока и притока крови к пенису, устраняя любые проблемы с эрекцией. А если говорить про работу в зале или умственные нагрузки, то к вашему мозгу и мышцам всегда будет поступать достаточное количество крови для поддержки работы тканей на максимум.

Чего стоит кломид для тестостерона?

Это адекватный рабочий инструмент. Подойдет для новичков, которые не хотят ставить стероиды, но ищут что-то более эффективное, чем спортпит. Отлично сочетается с сиалисом и действует как супер-заряженная пушка, когда речь идет о САРМах.

Больше про гормоны, мозг, достижения в спорте, работе и личном счастье – читай в материалах сообществах Biohacking Unite. Проверенная база знаний для каждого, кто готов стать лучшей версией себя.

Полезный стресс. Как активировать?

2025-07-25T09:38:40.887Z

Есть сейчас в мире тренд на то, что нужно избегать стресса. Что стресс вреден, контрпродуктивен и вообще – эта гадость вас погубит. А в этой статье, мы, как истинные биохакеры, попробуем расшевелить тему стресса и понять, есть ли от него польза, превышает ли она вред и как правильно распоряжаться доступными ресурсами?

Организм – это машина эволюции, которая выживала и совершенствовалась миллионы лет. И все, что есть в нашем теле рассчитано на то, чтобы адаптироваться к самым разным условиям. Но иногда, когда цель грандиозна и нужно выложиться на полную, полезно знать о хитростях и возможностях тела. Обо всем, что называется емким словом «биохакинг». Об этом подробно рассказывают материалы телеграм канала. А в этой статье прицельно разберем тему стресса.

Существует ли полезный стресс?

Полезный стресс кажется абсурдом, ведь хорошо известно о том, что все болезни от нервов. А значит, стоит стремиться к состоянию буддиста, который бесконечно познает дзен. Но стресс и реакция на него, это такой же необходимый инстинкт, как желание размножаться или не отпускать то, что любишь.

Кортизол. И что от него зависит?

Стресс напрямую завязан на таком гормоне, как кортизол. Он синтезируется в надпочечниках и пробирает весь организм, проникая даже в мозг. Это важно, так как например дофамин, серотонин, адреналин не могут проникнуть в мозг из нашего тела. Ведь мозг защищен гематоэнцефалическим барьером.

Итак, кортизол выбрасывается в надпочечниках и распределяется по всему организму. Главная его задача – это бодрить организм. И делает он это самым простым путем. Ведь кроме кортизола, гормона стресса, в нашем организме синтезируется аденозин. Это гормон, который отвечает за чувство усталости. Он начинает синтезироваться примерно через час-полтора с момента пробуждения. И синтезируется до тех пор, пока человек не уснет. С каждой новой порцией аденозина, усталость увеличивается. И нет желания достигать новые цели и задачи.

Так вот, обычно люди используют кофеин, который как раз блокирует рецепторы аденозина. Но сами молекулы остаются! Это равносильно тому, чтобы включить режим «без уведомлений». Ты не получаешь новые сигналы, но это не отменяет факт новых задач. Кортизол же именно уничтожает аденозин, что снимает чувство усталости. Если вам приходилось ночью находиться в стрессовых условиях, то вы прекрасно понимаете каково это.

Когда стресс вреден

Стресс – это естественный отклик организма. Полноценная реакция, которая жизненно важна. Но важна она именно в короткой временной перспективе. Жизнь в первобытном обществе была очень проста и незатейлива. Любая опасность могла унести твою жизнь. Но, если ты её превозмог, то всё, можешь расслабиться.

Наша сигнальная система, которая получает сигналы опасности и интерпретирует их, осталась с еще тех, древних времен. А вот информационная среда поменялась напрочь. И эта среда легко создает маркеры, которые кричат об опасности, причем даже смертельной, но ты сам ничегошеньки не можешь с этим поделать. Финансовые кризисы, война одних стран с другими, кто-то кому-то что-то сказал… Все это создает тревогу, из которой нет выхода. Точнее выход есть – следить за новостями. Но это выматывает еще больше, ведь из-за этого приходится заставлять себя не отвлекаться.

То же самое и касательно работы. Ты не можешь эффективно решать рабочие задачи, если нет четких маркеров выполненной задачи. Ты можешь лишь бесконечно стрессовать и переживать. Но это будет только фрустрировать, пугать и тревожить. И ничего более. Лишь снова и снова изматывать организм.

Когда стресс несет пользу?

Из раздела выше четко и ясно мы приходим к одному простому утверждению. Чем дольше длится стресс, тем хуже для организма в целом. Стресс должен быть коротким, быстрым и, в идеале быстро заканчиваться. В случае кратковременного стресса, организм чувствует себя просто потрясающе:

Растет бдительность. Человек собран, сознание чистое, ясное и абсолютно адекватное.
Скорость реакции зашкаливает. Одновременно с кортизолом выделяется огромное количество норадреналина, адреналина и дофамина.
Снижается степень выраженности базовых потребностей. Не хочется спать, не хочется есть, про размножение не может быть и речи.

Все эти факторы полезны именно в моменте. Ты не отвлекаешься ни на что постороннее и просто целенаправленно и с абсолютной отдачей топишь к своей цели. И краткий промежуток времени позволит либо победить, либо убежать достаточно далеко.

Грамотно используем полезный стресс

Поэтому стресс важно правильно использовать. Примерно 70% населения планеты пропускают пиковое время для стресса и глушат его, чтобы весь день страдать от повышенной тревожности и раздражительности. Когда решение дано свыше чуть ли не матушкой-природой!

Главный гормон стресса – кортизол. Он синтезируется как раз рано утром, вырывая нас из объятий Морфея. Одновременно с этим, кортизол начинает уничтожать остатки аденозина, гормона усталости. Но, что делает современный человек?
Он пьет кофе! Это вкусно и это бодрит. А еще это ставит палки в колеса! Кофе не дает кортизолу добить аденозин. Аденозин копится и откладывается в организме, чтобы как раз в обед, когда выпитые за утро 2-3 чашки кофе будут шептать «чет много ты пьешь кофе», обрушить на организм дневную сонливость.
Вместо этого: отложите утренний кофе на 2 часа с момента пробуждения, умойтесь, оботритесь, а еще лучше примите холодный душ, и, самое главное, никакого смартфона в кровати и за столом.

Холод повысит уровень кортизола. В то время как дофамин из соцсетей и из-за кофе, наоборот снижает кортизол. Но и сам дофамин, разогнанный вручную, работает пока есть стимул. Уберите стимул, и вот вы злые и раздражительные, идете на работу.

Стоит ли бустить полезный стресс?

Стресс полезен утром, чтобы окончательно взбодриться. А еще он полезен, когда речь идет о жизни и смерти и от решения «здесь и сейчас» зависит буквально все. Во всех остальных случаях, особенно в долгосрочной перспективе, стресс будет вреден. И к нему не надо стремиться.

Это лишь верхушка процессов, протекающих в организме. Больше полезных материалов смотрите в телеграм канале. Подписывайтесь, чтобы не пропускать свежие статьи!

Страх/тревога и как с ними работать

2025-05-28T05:25:08.130Z

Учитывая мировые события, то как по мне, нет темы для обсуждения лучше. Да и так сложилось, что когда начинаешь развиваться и прокачивать интеллект, силу, выносливость то легко застрять на своих негативных чертах, без возможности сдвинуться с мертвой точки. Вроде есть все, что нужно, чтобы искать лучшую работу, знакомиться с девушками, заявлять миру о себе. Но внутри сидит тот самый червячок, что гложит мысли и сознание. Можно ли как-то от него избавиться от внутреннего страха?

Страх – это нормальная реакция организма. Проблема только в том, что в наше время страх зачастую бесполезен. Мы не так часто сталкиваемся с угрозами для жизни, а именно в этих ситуациях страх и нужен. К счастью, биохимия нашего мозга и тела доступна к управлению. А пульт у каждого из нас под рукой. Нужно только разобраться в командах, чтобы повысить собственную эффективность.

Откуда берутся страхи и как с ними работать?

Страх и тревога строятся на нашем опыте, который каждый человек набирает на протяжении всей жизни. Наша память – это не просто архив информации, который хранится в сознании. Это постоянно поддерживающийся процесс, который объединяет опыт прошлого с амбициями в настоящем и видением будущего. И страхи играют в этом процессе роль корректирующих факторов, но никак не основных.

Природа страха и дезадаптивные привычки

Дезадаптивные привычки – это выбранные модели поведения, которые не дают напрямую соприкоснуться с рисками, и помогают или маскировать или избегать неудобных событий. На них держится неуверенность в себе, чувство, что делаешь что-то неправильно, когда речь заходит о первых успехах и пожинаемых плодах. Но, что куда сильнее нашей личности вредит установка на неудачу:

Я не буду тренироваться потому, что тело неидеально, и я никогда не достигну пиковой формы. Я не буду сохранять деньги, так как всех денег мира не заработаешь. Я не буду пробовать себя в предпринимательстве, ведь для успеха нужны связи.
К этому добавляются дезадаптивные привычки, когда человек начинает пробовать избегать рисков еще до того, как напрямую сталкивается с ними. Это создает пространство для сотни причин, почему стоит сказать «нет» возможностям. Хотя достаточно лишь сфокусироваться на том, что ты можешь делать.
Зона комфорта. Брене Браун описывает это положение как «место, где наша неуверенность, дефицит и уязвимость сведены к минимуму». То есть, речь идет про место, где мы максимально забиты и отодвинуты от рисков и вызовов.

В такой среде невозможно не то, что прогрессировать, но даже браться за задачи. Человек не видит в этом смысла, так как любая предпринимаемая попытка для него будет в первую очередь ассоциироваться с потерями. Но как научиться видеть возможности?

Нейрогормоны и почему мы боимся

Нейрогормоны и гормоны – это фундамент личности. То, на чем держится работа нашего организма. Дело в том, что когда мы испытываем любую сильную эмоцию, то мозг и тело синтезируют ударные порции катехоламинов. К ним относятся: дофамин, адреналин, норадреналин. Эти вещества помогают закрепить в сознании то наше поведение, которое в итоге принесло облегчение или выгоду.

Превзойти выброс нейрогормонов, когда в ситуации стресса вы снова и снова совершали ошибки – непросто. Но можно запитать мозг необходимым топливом, чтобы когда появлялась даже небольшая возможность, у мозга был ресурс её оценить и использовать себе во благо.

И здесь на свет выходят те самые инструменты в виде кофеина и теанина, которые усиливают и балансируют синтез дофамина. Затем подходит тирозин, как топливо для синтеза дофамина, сверху над всем этим можно воодрузить ежовик, который оказывает антидепрессивный эффект.

Включая работу мозга

Всё это не будет работать без первичной искры. Принцип работы прекурсоров как раз в том, чтобы поддерживать намерения организма. Тогда мозг создаст потенциал «мне это нужно достичь», чтобы у него под рукой было готовое топливо для движения к цели.

Поэтому, когда вы начинаете только-только выбираться из ракушки «защищенного мирка» в первую очередь потребуется четкое и внятное объяснение для себя лично – зачем я это делаю. И лучше всего будет держать под рукой наглядный план или схему, в которой будет видно: «что я делаю» и «для чего я это делаю».

И когда план готов, а мотивация понятна, догружайте в организм необходимое топливо, чтобы получить максимальную отдачу от собственных усилий. Адекватный стек биохакера поможет на пути к лучшей версии себя.

Можно ли перебороть страхи?

Бороться со страхами бессмысленно. Это как сидеть в кафе, видеть лежащую на тротуаре купюру и бояться её поднять. Можно придумать сотню причин, почему это делать не надо. Но за это время кто-то более свободный от предубеждений сделает это. Воспользуется возможностью и получит соответствующий профицит.

Страхи стоит принимать. Выстраивать в голове систему ценностей, в которой полученная выгода важнее возможного ущерба, да и ущерб ли чужое мнение или чужие предрассудки? Ваша цель, ваши интересы, ваши устремления – все это имеет огромное значение и смысл для вас самих. Так действуйте. А адекватные инструкции и руководства – всегда доступны в нашем сообществе. Подписывайтесь, чтобы проложить прямой путь к лучшей версии себя!

Достижение целей и решение задач. Как наша биология включает режим сверхчеловека

2025-05-19T08:52:01.698Z

Фридрих Ницше и Карл Юнг сформировали идею сверхчеловека в её современном понимании. Есть образ некоего Высшего Существа, который нам не постичь, но к которому можно стремиться. И на этом пути самим стать сверхчеловеком. Но насколько реалистична эта концепция?

Путь к идеальной версии себя – это не айфоны и дорогие машины/часы. Это не деньги, которые можешь прожигать, просто выпендриваясь перед другими своим потенциалом. Быть сверхчеловеком – это находиться в самом пекле, и продолжать делать то, что можешь, ради достижения своих целей. Помогут в этом единомышленники, обитающие в закрытом клубе.

Режим сверхчеловека через превозмогание

То, что нас не убивает, можно записать в резюме. На самом деле, на пути к любой великой цели, главным противником будет ваша версия вчера. А лучшим ориентиром – тот, каким вы хотите быть завтра. На согласовании этих двух крайностей и лежит движение к цели. Между желанным плодом и прокрастинацией.

Проблема внятного понимания задач

Суть в том, что разные гуру успешного успеха агитируют ставить цели в миллионы, рисовать карты желаний или «целиться в луну», ведь точно не промахнешься. Но на самом деле, в основе системного прогресса и саморазвития лежат немного другие принципы:

Ты точно знаешь, что ты хочешь. Ты видишь несколько маршрутов на пути к желаемой цели. Ты видишь, что можно делать для достижения цели и как измерять прогресс. Твой фокус настроен.
И вот уже отталкиваясь от этого каркаса можно начать двигаться, постепенно закрывая одну цель за другой. По принципам медленного развития. Взял небольшой вес, отточил технику, делаешь следующий шаг. Отточил технику, затем еще больший вес.
Эта стратегия работает в разрезе зала, написания кода, развитии социальных скиллов или на отработке техники ударов.

Главное во всем этом: обозримая и четкая цель, стратегия как к ней двигаться, расчерченный маршрут и система, дающая понимание, что ты становишься лучше. Где мы такое видим? В любой компьютерной игре.

Привязка к дофамину

Все дело в химии, что творится в мозге. Желание развиваться и торжествовать, ожидание могущества или приобретения чего-то весомого… За это чувство отвечает дофамин и норадреналин. Два брата продуктивности.

Обозримый маршрут и система достижения целей – это как раз обозримые границы для синтеза дофамина. Начинаешь с малого, видишь, что получилось, и внутренняя система награждения мозга сигнализирует, что ты на верном пути.

Режим сверхчеловека включается тогда, когда ты начинаешь решать по несколько небольших задач за раз, формируя из них задачи более сложного порядка. Не прочитать 5 станиц в день, а книгу в неделю. Не потренить месяц, а увеличить веса без потери техники. Не купить новый шейкер и лапы, а выстоять три спарринга подряд. Не спринтовать задачи, а предложить стратегическое решение для проекта, затащить его и доказать тем самым свою значимость.

Тонкости ультимативного режима продуктивности

Внутри дня у нас тоже включаются мини-режимы продуктивности. Вы сами замечали, что иногда задачи решаются как семечки и в зал идешь на подъеме, а иногда время тянется бесконечно долго и нет сил даже заставить себя что-то делать. И ноотропы тут не помогут.

Все дело в том, что мозг тоже работает внутри дофаминовых качелей. Когда мы начинаем делать что-то более-менее интересное, мозг начинает синтезировать этот нейрогормон. Синтез не будет вечным, он держится буквально час-два.

Социальные сети, смешные ролики, игры, новости – все это вызывает всплеск дофамина. И, потратив на эти категории свой внутренний ресурс, уже нет сил заниматься бытовыми или приоритетными, но скучными задачами.

Можно ли стать сверхчеловеком, держа руку на пульсе дофамина?

В стратегию достижения целей включите время на разрядку. Никаких соцсетей и новостей в начале дня. Ограничьте себя от развлечений внутри дня. Цитата профессора Преображенского про чтение газет идеально попадает в эту тему.

Кажется, что такая мелочь – это ничтожная малость? Но сверхчеловек — это не герой, что пускает лазеры из глаз. Это личность, которая понимает, что хочет. И идет к цели, что стоит временных неудобств.

Больше материалов на тему продуктивности и биохакинга – в нашем комьюнити. Подписывайтесь, чтобы не пропустить свежие статьи!

Страттера при СДВГ. Как помогает и как использовать?

2025-05-17T12:09:11.274Z

Неспособность сосредоточиться, постоянно отвлекающие мелкие дела и заботы, необходимость чем-то занять себя – все это симптомы легкого СДВГ. Сам диагноз ставит только психиатр, но если вы постоянно варитесь в операционке, а «составить план» это что-то за пределами усилий, то страттера при СДВГ станет адекватным решением.

Биохакинг – это не про слепое закидывание таблеток, а про микс поведенческих практик и топлива для мозга. Вместе эти процессы помогают достичь максимальной эффективности без вреда для себя. Подробнее про биохакинг разбирают материалы канала Biohacking Unite. Подписывайтесь, чтобы не пропустить свежие статьи!

Природа СДВГ и при чем здесь страттера?

Страттера, она же атомоксетин, изначально разрабатывалась с прицелом на лечение зависимости от амфетамина и для избавления от нарколепсии. То есть, базовая поддержка бодрости, включенности, сфокусированности. И, как ни странно, все это работает для устранения СДВГ.

В чем причина СДВГ?

Если люди с СДВГ и так постоянно «заряженные», зачем им еще догоняться стимуляторами? Проблема не в том, что человек «заряжен». Проблема в том, что человек неспособен всю силу своего потенциала направить в одно единое русло. А причина того в дофамине и такой сложной системе как сеть пассивного режима работы мозга [1].

Мы уже знаем, что дофамин определяет работу нашего сознания, по сути обеспечивая способность к трем разным функциям:

Возвращению к пережитому опыту.
Визуализации ожидаемого результата.
Удержания фокуса на том, что человек делает в моменте.

Но он также активно вовлечен в способность переключать нагрузку между сетью пассивного режима работы мозга и теми участками мозга, которые включаются в решение текущих задач. Вот как это выглядит на практике.

Сеть пассивного режима работы мозга и актуальные задачи

Есть старый добрый миф о том, что мы используем лишь часть потенциала мозга. Вот только все это следствие неправильного подхода к оценке «потенциала». Суть мозга не в том, чтобы выкладываться на 100% по принципу затраченных усилий. Суть мозга в том, чтобы максимально адаптироваться под ситуацию и задачи.

А сама работа нейронов напоминает скорее звучание музыки, исполняемой оркестром. Каждый нейрон = 1 музыкант с конкретным инструментом. А активность нейрона это уже про скорость и громкость звучания музыки.

Суть в том, что когда мы ничего не делаем, то при этом активны одни участки мозга, которые выполняют свой набор задач. А когда мы активны, то работают совершенно другие участки. А за удержание активности конкретной сети мозга и отвечает дофамин!

Как страттера снимает СДВГ?

Страттера, она же атомоксетин, использовалась изначально для лечения кокаиновой зависимости [2]. Однако, его более детальное изучение показало, что страттера отлично устраняет первопричину СДВГ [3]. За счет чего устраняются основные симптомы и человек спокойно работает над поставленными или интересными для него самого задачами. Воплощая системное и стратегическое решение проблем.

Коммуникация между нейронами

Главная проблема едва ли не каждого человека с СДВГ, что он отвлекается на буквально любой внешний стимул и не может ничего с этим сделать. Причина того как раз отсутствие должной коммуникации между нейронами.

Страттера блокирует обратный захват норадреналина, за счет чего в мозге растет именно норадреналин, который помогает сфокусироваться над конкретной задачей. Дело в том, что дофамин, речь о котором шла выше, нужен не столько сам по себе, а как топливо для синтеза именно норадреналина.

Норадреналин поддерживает способность «крайней фиксации». Знаете истории про оленей, которые несутся при хрусте ветки, но замирают, когда на них несется фура? Норадреналин включает режим «замри и созерцай», тем самым создавая условия для погруженной работы над задачей.

Принципы использования

При этом, не важно, какая это именно задача. Мытье посуды, подсчет листочков на дереве, диплом, противник на ринге. Страттера «выключает» восприимчивость к отвлекающим факторам и дает возможность полноценно сосредоточиться на цели.

Оптимально использовать 40-80 мг за 15 минут до рабочего состояния. В частности: сели за стол работать – выпиваете одну таблетку и приступаете к работе. Главное здесь заставить себя взяться за дела на 5-10 минут. И уже через час-два вы встанете с переделанными делами от и до.

Просто пить страттеру бессмысленно. Внутри дня она будет просто помогать быть собраннее, но все равно львиная доля препарата уйдет впустую. Поэтому: сперва запланировать вид деятельности, и уже потом использовать страттеру.

Насколько оптимальна страттера при СДВГ?

Страттера при СДВГ – это самый мощный из доступных инструментов. Смело закидывайте для того, чтобы преодолеть расфокус и нормально поработать над поставленными целям. Если ваша работа подразумевает 100500 задач, которые сыпятся со всех сторон, то страттера будет еще более эффективным решением.

Как всегда, купить страттеру в дозировке 40, 60, 80 мг можно в нашем магазине. Для этого пишите «хочу страттеру» напрямую в ЛС.

Больше ноотропов, спортпита, предтренов и фармы, а также статьи по их оптимальному использованию, вы найдете в сообществе Biohacking Unite. Подписывайтесь, чтобы не пропустить свежие статьи!

Научные источники

Старбакс чемпиона. Чем бойцы повышают работоспособность?

2025-05-12T07:49:33.974Z

Можно верить в чашку кофе или мотивирующие видео. А можно херачить с полной отдачей и становиться только лучше, переживая поочередные трудности. Ницше писал о том, что «всё то, что не убивает, делает нас сильнее». Тебе не придется приближаться к смерти, если заранее вкачаешь скиллы на максимум. Как? Узнаешь в статье!

Человек это переходное звено от животного к сверхчеловеку. И чтобы стать высшей формой эволюции у нас есть всё необходимое. Сила воли, система внутренних ценностей и четкое понимание «что я хочу от жизни здесь и сейчас». Нужно только залить бензин, который поможет тронуться с места. А где его взять и как использовать узнаете из материалов сообщества.

Терминатор на ринге

Старбакс отлично помогал офисным сотрудникам, менеджерам и студентам закрывать потребность в выпендривании. Но когда дело доходит до противостояния, борьбы, схватки – то понты сыпятся в первую очередь, и часто вместе с зубами. Чтобы войти в режим ультимативной машины ассассины заряжали гашиш, берсерки ели отвар мухоморов а современный бойцы работают с гиперфокусом и чистой фармой.

От тирозина к норадреналину

Все начинается с мяса, в котором не только протеин и креатин, но и тирозин. Тирозин попадает в наш организм и путешествует в кровотоке, до востребования. Как только мы видим что-то ценное или важное для нас, мозг вытаскивает тирозин из кровообращения и заливает его тирозингидроксилазой.

Так из тирозина мы получаем дофамин – гормон мотивации. Гормон, который нашептывает нам на ухо, что вот-вот мы получим что-то ценное. И это самое главное. Ты херачишь утром в офис не потому, что тебя наругает начальник, а потому ,что ты понимаешь, для чего тебе эта работа. Ты выкладываешься на трене не потому, что это «полезно» или «правильно», а потому, что ты кайфуешь от процесса. Кайфуешь от того, как железо подчиняется твоей силе! А мотивировать себя роликами с ютуба – дорога в один конец.

Когда дофамина много, мозг говорит – ЕБШ. И бросает норадреналин. Да, дружище, норадреналин вырабатывается в мозге из дофамина и прошибает твою тушку молнией гиперфокуса. Время растягивается до бесконечности, руки наливаются теплом, за одну секунду ты видишь с десяток возможных сценариев и переключаешься между ними, как бабочка, порхающая с цветка на цветок и собирающая сладкий нектар.

Одни боятся, другие делают

Но так бывает не всегда. Чтобы тренька зашла, а соревнование закончилось победой, важно немного встряхнуть, нет, не твою волыну, а нейрогормоны в кровотоке. Легкий мандраж, который отсвечивает где-то в глубине тела, может пустить все под откос. Поэтому:

Дай себе немного серотонина. Нахрен успокаиваться, это не седатив, а топливо спокойствия. 5-НТР популярная добавка, которая поможет бустануть серотонин и с её подачи вы приобретете то, что так ценится в поединке – разумную порцию терпения.
Пиридоксин и магний. Братан, ты можешь быть стальным, но твоя ЦНС не железная. Витаминки В и магний помогут пускать сигналы по нервным клеткам, оттачивая скорость реакции до максимума. Четкость техники, слаженность движений – вот результат.
Ультрафокус. Кофеин, гидрафинил, теакрин. Тройная формула, чтобы свести работу мозга и ЦНС в одну точку. Твое тело не просто повинуется мыслям, оно и есть мысли. То, что ты только намеревался сделать уже происходит. Только держи внимание на цели.

Можно добавить гинкго билобу, чисто чтобы сосуды расширить и свободнее донести этот коктейль до рецепторов. И все, бро. Легально, спокойно, уверенно работаешь как машина.

Как держать грань?

Этот коктейль для буста нейрогормонов, а не лавандовый раф. Пить его просто так или для кайфа, все равно что готовить завтрак на реактивном движке или ездить всегда с зажатой в пол педалью. Юзать такой стек без повода – и сожжешь ЦНС, расшатаешь психику.

Вместо этого, куда эффективнее использовать его действительно в моменты, когда нужно выложиться. Забыть про боль, сомнения, предубеждения. Ты видишь цель, ты идешь к ней, и этот стек поможет сделать то, что ты хочешь, и немного быстрее.

Самое главное, подобные стеки не превращают кого-угодно в супермена. Это, черт возьми, сыворотка V в её лайтовой форме. Нельзя закинуть с мыслью «я буду делать всё, что захочу» и стать хоумлендером. Результат зависит от того, что у тебя резонирует внутри.

Система ЕБШ. Твоя работоспособность в экстремальных условиях

Запрещенные сильнодействующие препараты – бич для ЦНС. Нет смысла вытягивать последние крупицы дофамина и норадреналина из тушки. Куда разумнее запитать ЦНС, дать ей ресурс, прокачать организм. И уже тогда врываться на ринг.

Универсальный ли это инструмент? Нет. Наша тушка каждый день сталкивается с сотней задач, и под каждую можно найти решение. Какое именно? Заглядывай на канал и офигеешь от того, на что действительно способно твое тело и разум!

Топ усилителей для сфокусированности

2025-05-05T11:14:08.035Z

Три эспрессо и дергающийся глаз – приемлемый результат для каждого, кто искал бодрость и мотивацию. Но, в какой-то момент кофеин, энергетики и холодная вода перестают работать, а дела копятся по экспоненте. Как добиться большей сфокусированности? Биохакинг и подбор доступных компонентов сделают своё дело!

В погоне за продуктивностью подход: «топить на износ» перестает работать на третий-пятый день. Наши ресурсы не бесконечны, а постоянное состояние в духе: «я должен делать больше» скорее изматывает, нежели помогает. Грамотный буст, топовые стеки и научная аргументация – в сообществе Biohacking Unite. Подписывайтесь, чтобы не пропускать свежие статьи!

Сконцентрирован, но тревожен. Что делать?

Самая частая проблема при попытке собраться с силами – это тревожность, раздражительность и злость. Вроде настраиваешь себя на продуктивную работу и закрытие задач, но по итогу сидишь, ничего не делаешь и злишься сам на себя. Почему так?

Почему не вывозит ЦНС

В первую очередь – это особенности нашей ЦНС. Так уж сложилось, что мир, в котором мы живем, в избытке наполнен соблазнами быстрого развлечения. Причем наполнен настолько плотно, что «отвлечься на что-то» стало вопросом нескольких секунд. Наше внимание превратилось в нефть. Управляя им, медиа получают миллиарды. А мы получаем: тревожность, недосыпание, страх упустить что-то важное и симптомы СДВГ.

Все дело в том, что мелкие развлечения и новостные заголовки не дают нам отдохнуть [1]. Предвкушение чего-то значимого снова и снова подстегивает наш интерес, а с ним и подтачивает устои ЦНС. Меньше дофамина, меньше серотонина, больше аденозина, так как во время развлечений мы активны как никогда!

Также, погружаясь в тревожные обсуждения, просмотр новостей и мемов, мы не даем организму «отдыхать» в полной мере. Вместо этого мы расходуем витамины и минералы организма. Тот же цинк, магний, медь сгорают в топке продуктивного потребления контента. А вместо огня и дыма – эмоции, которые выдает организм в стремлении понять: «что это такое было?».

Разгоняя мозг – разгоняешь всё

Итак, сама по себе ЦНС работает на пределе возможностей, когда мы пытаемся затушить скуку развлечениями. Отдыха нет, продуктивных результатов нет, есть толкьо расход ресурсов. И поверх этого человек что делает? Накидывает стимуляторы.

Почему вообще работают стимуляторы? В их основе лежит очень сложный, но последовательный механизм. И связан он не столько со стимуляцией, сколько с «блокадой чувства усталости» которой способствует кофеин [2]. Наглядно это продемонстрировано здесь:

В основе усталости лежит гормон аденозин, который вырабатывается всё время, пока мы активны. Поэтому играя в игру или просматривая интересные рилсы, человек буквально устает. Хотя внешне: «ничего ж не делает».
Самый известный и популярный инструмент для взбадривания – кофеин. Но почему он бодрит? Молекула кофеина закрывает собой рецептор аденозина. И, как результат, мы не чувствуем усталости.
На фоне того, что усталость снижается, растет чувствительность к дофамину, норадреналину, адреналину. Тем самым нейрогормонам бодрости и сфокусированности.

Вот только нашему мозгу и нашей ЦНС абсолютно все равно, какие сигналы обрабатывать. Если под кофе вы общаетесь с хорошим другом, то мотивация будет расти и расти по экспоненте. Но если вы встревожены и выпиваете эспрессо… То резь в животе и тошнотворный страх – это естественное следствие.

Как работает топ усилителей для сфокусированности

В погоне за «бери на себя больше, работай эффективнее» человек видит только стимулы. И не видит источники ресурсов. Поэтому грамотно укомплектованный стек поможет нормально и адекватно тянуть на себе как лошадиную продуктивность, так и не забывать о собственных потребностях.

Защита от усталости

Кофеин делает нас невосприимчивыми к усталости. Но это не единственный ингредиент. Растительный теакрин, он же 1,3,7,9-тетраметилмочевая кислота тоже блокирует рецепторы аденозина, помогая продлить действие кофеина. Насколько это критично для организма?

Это совершенно безопасно, пока речь идет о режиме дня и графике сна. Аденозин будет копиться в организме, но вы не будете его чувствовать примерно до вечера. Каждая порция кофеина и/или теакрина будет отличным временным бустером. Но это не будет вечной защитой от усталости.

Как результат, примерно к вечеру новые порции перестанут действовать, и усталость навалится с новой силой, органично отправляя организм в сон. То есть, самые бронебойные бустеры энергии дадут ресурс до вечера. И чем полноценнее вы расходуете ресурс, тем глубже будет сон.

Не дофамином единым

То есть, стимуляторы и блокаторы усталости помогают мощно работать днем, а вечером после них вырубаешься. Но что делать, если под стимуляторами днем растет тревожность, злость и раздражительность? Сама злость и агрессия – это не причина, это следствие того, что в организме происходит что-то не то. Что именно? Заканчивается ресурс остальных питательных соединений.

При любом виде деятельности, особенно при системном развитии и прокачке организма и мозга, действие «в моменте» не несет практически никакой пользы. Именно системность и постоянство приносят самые обильные плоды. Но для них нужно топливо и терпение.

Поэтому здесь в игру вступают магний и 5-НТР. Магний всегда был и остается универсальным топливом для ЦНС. А вот 5-НТР работает классическим прекурсором серотонина, базового нейрогормона, который отвечает за терпение.

Серотонин, вместе с подкреплением работы ЦНС в лице магния, будет отличным фундаментом для самых жестких стимуляторов. А его работа позволит не просто вывозить нагрузки, но и сохранять жесткую работоспособность и холодный разум [3] в самых непредвиденных ситуациях.

Идеальный стек для продуктивного гиперфокуса

Оптимальные блокаторы усталости сами по себе помогут работать эффективнее и сконцентрированнее. Это кофеин в связке с теакрином. Добавьте к ним магний для поддержки ЦНС и 5-НТР, как инструмент для улучшения терпения. Гинкго Билоба улучшит работу сосудов, тем самым рецепторы будут получать больше питательных элементов. А фундаментом синтеза дофамина останется проверенный и ультимативный гидрафинил.

Это базовый стек биохакера, который поможет не просто взбодриться или наполниться силами, а системно и эффективно прокачать работоспособность, чтобы вытягивать долгосрочные и системные цели. Не час-два работы в тревоге и страхе, а системное и продуманное достижение целей на каждый день, без побочек кофеина.

Больше разборов стеков, материалов про работу мозга, продуктивность и личную эффективность – читайте в материалах сообщества Biohacking Unite. Подписывайтесь, чтобы не пропускать свежие статьи!

Научные источники

Ноотроп гидрафинил? Лекарство от сонливости

2025-04-28T19:02:30.494Z

Ноотропные препараты могут оказывать стимулирующий эффект. Как и стимуляторы могут улучшить память и скорость мышления. Но найти оба качества в одном соединении, да еще и без побочек – звучит фантастически. Что ж, ноотроп гидрафинил способен сокрушить статус кво!

Целеустремленный человек, который знает и понимает свои желания, способен изменить мир. Вот только на пути к реализации целей приходится преодолевать сомнения, страхи, апатию, прокрастинацию… Как справиться со всем этим – узнаете из материалов сообщества Biohacking Unite. Подписывайтесь, чтобы держать под рукой полезную информацию.

Когнитивные способности и ноотроп гидрафинил

Прежде чем начать, договоримся о ряде условностей. Первое: наша память – это не чердак и не антресоль с набором событий. Работа памяти сводится к способности человека охватывать разумом опыт прошлого, держать ориентир на желаемые цели, и при этом совершать действия здесь и сейчас. Вот, что такое наша память в том виде, который подразумевается чаще всего. А регулировать её работу помогает ряд нейрогормонов во главе с дофамином.

Легальная замена кофеина

Ноотроп гидрафинил тем и интересен, что работает с дофамином и поэтому рассматривается одновременно [1] как инструмент для концентрации и для улучшения общей работы мозга, в том числе и памяти. Важно! Гидрафинил – это общее название препарата. В исследованиях он фигурирует как: Fluorenol, fluoren-9-ol, 9-hydroxyfluorene. Поэтому в статьях, на которые приведены ссылки, он указан именно под такими названиями.

При чем здесь кофеин? Дело в том, что среди разрешенных стимуляторов самым заметным по эффекту и распространенным в мире остается кофеин. Вот только он вызывает побочный эффект, в виде роста тревоги, тремора, болей в животе и общей «ух, чет прям потряхивает меня».

Все дело в том, что кофеин одновременно повышает чувствительность к катехоламинам: дофамин, адреналин, норадреналин… Поэтому избыток кофеина накрывает и может подарить как волну мотивации, так и панику с расстройством ЖКТ. К счастью, у нас есть гидрафинил!

Как ноотроп гидрафинил улучшает интеллект?

Выше упоминалось, что рост дофамина напрямую повышает уровень интеллекта. А бонусом дарит концентрацию и улучшенный доступ к памяти. Вот то же самое делает гидрафинил – абсолютная легальная добавка для каждого, кто хочет улучшить работу мозга!

В основе нашей памяти лежат такие клетки, как астроциты. Они отвечают за доступ к памяти. И в основе их работы лежит тот же натриево-калиевый баланс. Гидрафинил помогает нормализовать баланс [2]. Более того, он крайне эффективен при воспалительных процессах коррелирующих с резким ростом/спадом цитокинов. Что происходит как раз при сломанном режиме сна [3].

Налаживая работу астроцитов и повышая концентрацию дофамина, гидрафинил работает сразу по трем векторам: нейропротектор для клеток мозга, средство для концентрации и снятия сонливости, ноотроп для улучшения интеллекта.

Концентрация внимания и оптимальный стек. С чем сочетать ноотроп гидрафинил

Несмотря на то, что гидрафинил остается мощным решением и легальной заменой запрещенного модафинила – его возможности отлично работают в связке с другими ноотропами и стимуляторами. Это тот самый случай, когда дофамин помогает работать ровно, но можно притопить педаль!

Базовые принципы гидрафинила, которые можно улучшить

Гидрафинил работает с обратным захватом дофамина. Отсюда равномерный прирост в работе. Одна капсула и режим «работы в потоке» тебе обеспечен. Нет тремора, нет импульсов «а посмотрю-ка я что там по новостям». Садись и ровно решай поставленные задачи. Созидай то, что тебе нужно.

Однако, при такой размеренной работоспособности тратятся и другие нейромедиаторы. В первую очередь – это ацетилхолин. Его синтез можно забустить, если использовать грамотные прекурсоры, в виде Alpha GPC, или цитиколин как легкий ингибитор обратного захвата ацетилхолина.

Если дедлайн горит, задача скучная и нет никакой возможности оттянуть сроки, то пора подключать тяжелую артиллерию. Здесь на поле биохакинга выходит атомоксетин. Полноценный ингибитор обратного захвата норадреналина. Он, вместе с гидрафинилом, дарит максимально полноценный фокус и сосредоточенность буквально над всем, чем занят разум биохакера.

Как получить максимум от стека биохакера?

Если брать гидафинил в стеках, то смотрите на компоненты, которые его усиливают. Тот же кофеин будет отличным дополнительным бустером. Что-то для серотонина также послужит хорошим подспорьем, чтобы сохранять размеренный разум и усидчивость, так как серотонин это больше гормон терпения, чем удовольствия.

Самое главное – это время приема. Никакого: «я щас приму ноотроп, дождусь волны мотивации и тогда сяду за работу». Нет! Это так не работает, ведь мотивация рождается в этом случае из другого, внешнего источника. И руководствуясь таким подходом, вы просто потеряете время и ресурс.

Садитесь за работу, выпиваете капсулу и начинаете просто работать. Просто делать привычные дела, которые «надо сделать». Что будет в итоге? Очнетесь через пару часов с горой переделанной работы, на которую раньше ушло бы дня два-три. Вот такое ноотропное колдунство!

Как улучшить работу мозга, используя топовый ноотроп гидрафинил?

Смотрите на гидрафинил, который идет в стеках с другими добавками и ноотропами. Кофеин улучшит его действие поддержкой чувствительности того же дофамина, норадреналина и адреналина. 5-НТР бустанет серотонин и даст ровный выход энергии. Витаминки и минералы просто запитают ЦНС, помогая ей перелопачивать дела снова и снова.

Сам же гидрафинил отлично сочетается с бустерами холина, ацетилхолина и легкими СИОЗН. В результате создавая дикую работоспособность, вплоть до одержимости и максимальной выкладки!

Больше про ноотропы, продуктивность, добавки и как всё это адекватно собрать воедино для продуктивности – читайте в материалах сообщества! Подписывайтесь, чтобы не пропустить свежие статьи!

Список научных источников

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0301008202000114?via%3Dihub

2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2290847/

3. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1087079205000043?via%3Dihub

Deep Focus. Что это и как достичь?

2025-04-11T07:34:03.908Z

Бывает так, что проснувшись, ты встречаешь заряженный день, и просто разносишь каждую проблему на пути. Тело полно сил, сознание работает ясно и четко, а проблем словно не существует. Поработать над задачами, распетлять застой в отношениях, выложиться на 120% в спарринге или трене. Почему так? И как включить это состояние?

Тело и мозг – это как движок и руль с педалями. Нет смысла выжимать педаль в пол, если руль ходит ходуном. Важно, чтобы все вместе работало в одном такте. Как эту практику перенести на мозг и тело – показывают материалы нашего сообщества.

Deep Focus. Думать как машина

Фраза Брюса Ли про 10 000 повторений одного удара стала нарицательной. Но смысл не столько в ударах, сколько в том, что человек готов херачить сутками, чтобы довести тело и разум до полного автоматизма. Жесточайшая дисциплина и полная отдача. Но почему одни могут это сделать, а другие сдаются едва попробовав?

Что заряжает нас на работу?

Ты, который читаешь эти строки. Твои гены плавились в кузне естественного отбора тысячелетиями. Твои предки сражались насмерть за глоток чистой воды, за право лечь спать сытыми, за возможность передать гены красивейшей девушке своего окружения. Избавиться от сомнений о том, достоин ли ты лучшего – можно. Благодаря дофамину:

Почему люди едят мясо? Оно не только вкусное, богатое витаминами группы В и креатином… В мясе содержится тирозин. Это простая аминокислота, из которой наш мозг синтезирует дофамин. Базовый нейрогормон мотивации.
Дофамин – как наличка на карте. Когда его уже через край, то нужно покупать доллары, золото, крипту или недвижку. Так и наш мозг делает из дофамина норадреналин. Знаешь чувство, когда сел поработать 15 минут, а встал через 3 часа сделав всю работу за день? Тебе повезло словить норадреналиновый буст, поймать Бога за бороду, войти в Deep Focus.
Можно ли в нем находиться постоянно? Братан, прости. Но шизофрения как раз и строится из постоянного буста дофамина и норадреналина. Люди с шизофренией потому и верят в бредовые теории, что их мозг 24/7 ищет все более и более глубокие связи, объясняющие все в этом мире.

К счастью, мозг нормального человека регулирует циклы. Когда норадреналина много, норадреналин вырубает тирозингидроксилазу и сбрасывает синтез дофамина. И здесь добрые 80% населения планеты попадают в жесткую ловушку. Обойти её поможет биохакинг.

Палки в колесах

Залипать в мобилу в кровати и на фаянсовом троне, пить кофе рано утром, дрочить днем, резаться в приставку до обеда – все это пробоины в дофаминовом баке. Каждая из этих привычек приводит к тому, что в мозге быстро растет дофамин, за ним растет норадреналин и ты залипаешь на процессе.

325-тая страница порнхаба, три катки подряд, кофеек вместо завтрака – дадут мощный выброс дофамина и норадреналина. Настолько мощный, что: учеба, фокус на треньке, решение рабочих вопросов покажутся ненужной херней.

Ты меняешь 15-60 минут быстрого кайфа на то, что полдня будешь ходить как вяленый, и откладывать дела до последнего, а потом еще чуть-чуть. Я не предлагаю волшебную таблетку. От Лоренса Фишборна у меня только щель между зубами и навязчивое желание носить охеренные плащи. Речь идет о том, как ты сам можешь врубить режим Deep Focus, и херячить проблемы как заправский таблшуттер.

Синхронизировать разум и тело

Ты не делаешь хрень. Всё, что ты делаешь, имеет конкретную, четкую цель. Ты понимаешь, что тренировка помогает тебе стать круче себя вчерашнего, с ней ты делаешь шаг вперед ближе к богу, которым можешь стать. Твоё обучение сегодня – это инвестиция в тебя завтрашнего. Твой потенциал растет с каждым новым достижением. Но этому стоит посвятить немного времени и привычек:

Никакого смартфона в кровати, туалете и за едой. Это три места для того, чтобы ты отошел от информационного шума. Наполнился уединением с собой, своими мыслями. И очистился от всего лишнего.
Никакой мультизадачности. Ты делаешь одно дело здесь и сейчас. Никто не проверяет соцсети за 5 минут до оргазма с охрененной девчонкой. Никто не идет листать мемы во время раунда, потому, что стало как-то скучно. Усейн Болт не листает плейлист, пока бежит к финишу.
Запланируй развлечения на вечер. Можно жить в кайф, и при этом выкладываться на соточку. 19:00 - 21:00 идеальное время для дешевого кайфа. День позади, ты заслужил, что хотел. Твои два часа для того, чтоб спустить пар во всех смыслах. И ляжешь спать как младенец, ведь ты сделал все, что хотел и мог.

3-4 недели такого режима, и утром организм сам будет подбрасывать тебя с кровати, нахрен кофе, тебя заряжают собственные цели и видение. Ницше писал про человека как мост к сверхчеловеку, и пусть пишет дальше. Ты уже стал лучшей версией себя, заряженной, чтоб двигаться к большему!

Познавая deep focus

Простой набор правил, чтобы тренировка, работа в офисе, учеба в универе, работа над личным проектом шли по твоему темпу и твоим правилам. Тебе нужен памп нейрогормонов, и сделать это проще, чем кажется:

Холодная вода. Умойся холодной водой, желательно пройдясь по шее и предплечьям. Кто на канале давно, тот знает, что холодная вода заряжает покруче кокаина.
Не пей кофе утром. Пей за 5 минут до работы. Выпил кружку нефти для мозга – садись работать. Сейчас твое окно возможностей. Можно просрать этот шанс в прямом смысле. открыл новости, залип в мемы или соцсети – проиграл.
Одно дело за раз. Не пытайся охватить несколько дел сразу. Когда наносишь удар, то не поглядываешь на часы и не чешешь затылок. Ты, твой кулак, твое тело – это одна система, вся масса которой которой сходится в одной точке.
Усилить эти пункты поможет топовая добавка спортсменов и гиперпродуктивных людей — атомоксетин.

Все это фундамент, база, снова твоей продуктивности. Помни про сон, еду и понимание, ради чего ты все это делаешь. Когда видна и понятна цель, то все эти элементы сходятся воедино. И уже тогда их можно запитать чем-то помощнее витаминок.

Собранность. Дисциплина. Ультимативность

Илон Маск из Кремниевой Долины, Конор Макгрегор от мира MMA, Сальвадор Дали от мира сдвинутых и охрененных художников, или Стивен Кинг как самый известный писатель ужасов. Этих людей объединяет одно – их успех строится вокруг упорной работы. Каждый из них херячил часами, днями на пролет, доводя свою страсть до одержимости, а одержимость до результатов.

Ты не станешь Илоном, Конором или Сальвадором. Ты станешь лучшей версией себя. Достигнешь того, что всегда хотел сделать, о чем мечтаешь перед сном или говоришь в воображаемом интервью Дудю. Твоя личная страсть может стать делом всей твоей жизни. А мы лишь показываем, как приблизиться к ней немного быстрее.

Залетай на канал, чтобы не топтаться на месте, а найти силы и сдвинуться с мертвой точки!

Топ три ответа на вопрос как вернуть вкус к жизни

2025-03-12T13:08:50.033Z

Привет друг. Привет друг. Тайлер Дёрден в своем обращении к участникам Бойцовского круга произносит фразу: «…Ни тебе великой войны, ни великой депрессии…». Погорячился, с кем не бывает. Зато продолжение цитаты «Наша депрессия — наша судьба» начинает играть новыми оттенками серого. И если твоя жизнь выгорела в серое полотно с всплесками раздражения и злости, то добро пожаловать. Эта статья специально для тебя.

На пути к чему-то большему мы всегда сталкиваемся с сопротивлением. Обстоятельства, внутренние ресурсы, необходимость соответствовать каким-то стандартам и нормам. Все это наваливается как огромный мешок со старыми мокрыми тряпками. И кажется, что чем больше сил прикладываешь, тем глубже погружаешься в этот кошмар. У нас нет ответов на все вопросы, но есть инструменты, которые помогают пробираться к свету. Залетайте в сообщество, чтобы первыми получать актуальные статьи!

На чем вообще держится вкус к жизни?

Мы – среднее арифметическое своего окружения. Наш мозг – это инструмент для создания связей между поведением и факторами окружающей среды. Если всё хорошо, мы радуемся. Если все плохо, мы грустим. Так почему в эпоху изобилия, лечения болезней, наличия доступа к знаниям и формирования каких-либо прав, пусть и очень зыбких, человек страдает и выгорает?

Нулевое правило. Тебе не нужны СМИ

Быт современного человека максимально прост, понятен и систематизирован. Дом, работа/учеба/быт и снова дом. А на выходных пытаешься или жить свою лучшую жизнь, или разгребать завалы повседневной рутины. При этом у каждого из нас есть некий ценный ресурс, о котором человечество ничего не знало до начала 20-го века.

Наше внимание – это приоритет нашего организма. Развлечение было редким и фоновым атрибутом нашей жизни. До распространения кофе, чая и какао – естественных стимуляторов дофамина. За ними последовало развитие прессы и вот сегодня каждый человек живет с маааленьким червячком внутри сознания.

Нужно проверить сообщения, нужно проверить почту, нужно проверить директ, нужно проверить новости… Все это порождает замкнутые циклы, как при обсессивно-компульсивном расстройстве. Ты испытываешь тревогу из-за незнания, идешь напитаться информацией, еще больше фрустрируешься и начинаешь потреблять еще больше материалов по теме!

Эта гонка за удовлетворением, которое никак не наступит и есть дракон, пожинающий твой вкус к жизни. Не стоит бросать СМИ. Введи для себя конкретный период времени для новостей. Час в день более, чем оптимально. Но подкидывать в эту топку ноотропы – бессмысленно, так как они еще больше будут разжигать огонь фрустрации внутри сознания.

Ацетилхолин. Твоя внутренняя проводка

Статья сходу цепляет тему дофамина, которая и так уже на слуху. Но внимание биохакера очень редко цепляется за другой ресурс, не менее ценный и более эффективный. Речь идет про ацетилхолин.

Наш мозг условно разделен на разные зоны, каждая из которых отвечает за выполнение конкретных задач. Когда происходит любое событие, требующее нашего активного участия, мозг сводит работу всех зон мозга воедино. И насколько эффективно конкретный участок включается в работу – настолько погруженно и с интересом мы выполняем задачу.

Ацетилхолин максимально расходуется как раз при росте активности, но и быстро восстанавливается. Если стресс и тревога не системны, и не преследуют 24/7. В противном случае, использование внешнего бустера холина, из которого и синтезируется ацетилхолин, будет критически приоритетным для продуктивной работы.

Работа с рецепторами глутамата

Второе соединение, отвечающие за нашу открытость вызовам и возможностям – это глутамат. Технически, глутамат вызывает повышенное «копошение мыслей в голове». Это то, что происходит в сознании тревожного человека каждый раз, когда он пытается уснуть. Рой мыслей не дает покоя. Но его можно использовать во благо. Если делать это осторожно.

Все виды рацетамов особенны тем, что косвенно воздействуют на рецепторы глутамата. Но анирацетам делает это лучше остальных, если судить по соотношению цена/качество. Как результат: рецепторы глутамата работают активнее, мозг эффективнее переваривает новый опыт, организм эффективнее реагирует на всё, что с ним происходит.

Минусы? При активизации рецепторов глутамата, в мозге растет количество процессов. Для осуществления которых нужен… Ацетилхолин! Тот самый, который расходуется при любом виде активности. Однако, если поддерживать его синтез донацией холина, то у мозга появится ресурс не только на то, чтобы выполнять рабочие задачи, а и реагировать на приятные события в жизни!

Ежовик гребенчатый для переобучения

Главная проблема окружающего мира, да и нашего мозга в частности, это симбиотическая связь. Одна фоновая проблема может зациклиться в сознании и держать организм в страхе. Две проблемы создают постоянный тревожный фон. А три проблемы приведут к тому, что человек будет жить, уткнувшись в постоянную гору проблем. Адаптируясь лишь для того, чтобы «как-то прожить этот день».

Такое состояние, с невозможностью испытывать удовольствие от базовых вещей, гарантировано ведет к ангедонии и депрессии. И здесь важно хоть немного, но расширить кругозор, и взглянуть на решение проблем новыми методами. И вот здесь на помощь приходит ежовик гребенчатый.

Начнем с этого клинического исследования, в котором ежовик доказано снижал степень симптомов как депрессии, так и тревожности. А все за счет того, что ежовик способствует росту и ветвистости дендритов, за счет чего могу проще обучаться новому опыту, вопреки общей стрессовой атмосфере.

Топ три способа вернуть вкус к жизни

В основе всегда будет отказ от того, что ворует энергию. Новости, социальные сети, бесконечная проверка и перепроверка сообщений. Добавьте к этому идеализированные образы в социальных сетях, и это еще больше будет угнетать состояние разума. Избавьтесь от этого в пользу того, что дарит вам силы и энергию в жизни. У каждого из нас есть свои, пусть и небольшие, но приятные радости. Будь то выбраться на природу к костру или проехаться по городу на велосипеде, а может прогуляться с музыкой в наушниках.

Используйте холин, для компенсации расхода ацетилхолина, базового нейромедиатора, с помощью которого мозг способен обрабатывать больше задач и адаптироваться под ситуации.

Используйте рацетамы, и особенно анирацетам, как топливо для рецепторов глутамата. С его помощью у вас будут силы перебирать варианты при возникновении проблемы. Не зная решения вам будет проще решиться на новые и новые попытки. Несмотря на возможность потерпеть неудачу.

Ежовик гребенчатый в этом стеке даст ресурс мозгу для роста новых связей. Так вы сможете комплексно использовать накопленный опыт. И вместо того, чтобы биться головой в закрытую дверь – сделать шаг назад и оценить ситуацию с разных сторон.

Насколько серьезными должны быть меры, чтобы вернуть вкус к жизни?

Постоянная тревожность, ангедония, страх проявить любую инициативу, лишь бы не стало хуже… Все это накапливается как лавина, замыкая мышление вузком круге: «я должен бежать, чтоб не помереть».

Ноотропы – это не всегда про саморазвитие, совершенство и прогресс. Иногда они нужны только для того, чтобы «заземлиться и выдохнуть». Мир не такой плохой, каким его рисуют СМИ, хоть и далек от нашей идеализированной картины.

Я не знаю, как сделать его лучше. Но знаю точно, какие именно инструменты помогают для поддержки саморазвития. Их и демонстрирую в публикуемых материалах.

Больше контента – как всегда в сообществе. Залетайте, чтобы не пропускать свежие статьи!