Наталья Неделько, стратегический бизнес- тренер, мастер Национальной

Когнитивный капитал. Почему сон — это важнейшая инвестиция руководителя?

2025-12-21T09:29:43.687Z

В среде предпринимателей долгое время культивировался миф о том, что сон — это трата времени. Но современная нейробиология и экономическая статистика доказывают обратное: дефицит сна — это прямой убыток для бизнеса.
Для руководителя, чья основная работа заключается в принятии решений и управлении рисками, качественный сон является инструментом поддержания «когнитивной пропускной способности».

1️⃣ Очистка «мозгового мусора» или глимфатическая система
Исследование доктора Майкен Недергаард (Рочестерский университет) показало, что во время сна активируется глимфатическая система.
Как это работает? Межклеточное пространство в мозге увеличивается на 60%, что позволяет спинномозговой жидкости буквально «вымывать» метаболические отходы, включая бета-амилоид (белок, связанный с болезнью Альцгеймера).
Это похоже на техническое обслуживание серверов. Если его не проводить, система начинает «тормозить», возникают критические ошибки в обработке данных и долгосрочном планировании.
Для продуктивности! Если вы не поспите, ваш мозг к утру останется в состоянии «интоксикации». Это причина того самого «тумана в голове».

2️⃣Эффективность принятия решений (ROI мозга)
За стратегическое мышление и анализ отвечает префронтальная кора. Это самая энергозатратная часть мозга.
Механика. При нехватке сна связь между префронтальной корой и зонами, отвечающими за импульсы, ослабевает.
Результат для бизнеса. Руководитель начинает принимать решения, основываясь на сиюминутных реакциях, а не на долгосрочной выгоде. Способность видеть «большую картину» снижается, мозг переходит в режим «тушения пожаров».
3️⃣Точность оценки рисков
Исследования показывают, что мозг в состоянии усталости демонстрирует опасный паттерн: он становится менее чувствительным к возможным потерям и чрезмерно оптимистичным в оценке сомнительных выгод.
Проблема. Это ведет к ошибкам в инвестиционном планировании и переоценке рыночных возможностей. Вы буквально перестаете видеть «красные флаги».
4️⃣ Эмоциональный интеллект и лидерство
Лидерство — это управление состоянием команды. Нейробиологически доказано, что недосып снижает уровень эмоционального интеллекта (EQ).

Последствия. Потеря самообладания в кризисных ситуациях, снижение навыков ведения жестких переговоров и неспособность эффективно считывать мотивацию сотрудников. Уставший лидер транслирует тревогу, что снижает продуктивность всей структуры.
5️⃣ Консолидация памяти и креативность

Мэттью Уокер, автор бестселлера «Зачем мы спим» и профессор нейробиологии в Беркли, доказал, что сон необходим для консолидации памяти. Ночью мозг переносит информацию из кратковременного хранилища (гиппокамп) в долговременное (кора).
Эффект «Эврики». Во время фазы быстрого сна (REM) мозг строит неочевидные связи между разрозненными фактами. Это именно тот процесс, который рождает креативные идеи для нашего проекта. Без REM-сна вы просто повторяете старые шаблоны.

6️⃣ Экономический эффект (Исследование RAND Corporation)
Аналитики подсчитали, что из-за недосыпа сотрудников экономика США теряет до $411 миллиардов в год, а Япония — до $138 миллиардов.

Практические рекомендации для бизнеса.
Если мы говорим о создании будущего, нам нужны лидеры с максимально ясным сознанием. Вот несколько правил когнитивного менеджмента:
1️⃣Старайтесь засыпать и просыпаться в одно и то же время (даже в выходные). Это настраивает ваши биологические часы на максимальный выброс кортизола утром для бодрости
2️⃣Исследование NASA на пилотах показало, что 26-минутный сон повышает работоспособность на 34% и бдительность на 54%. Если чувствуете спад — дайте себе 20 минут.
3️⃣Мелатонин (гормон сна) вырабатывается только в темноте. Синий свет от смартфонов блокирует его выработку на 2-3 часа.
4️⃣Самые важные стратегические задачи и переговоры должны назначаться на пик вашей когнитивной активности (обычно через 2–4 часа после пробуждения).
5️⃣Лидер, транслирующий важность восстановления, получает более продуктивную и лояльную команду, способную на инновации, а не просто на выполнение рутины.
Сон — это не отдых от работы. Это часть работы по обеспечению высокого качества ваших управленческих решений. Начните с качественного фундамента — вашего сна. Выспавшийся мозг сделает за 4 часа то, что уставший будет мучить 12 часов.

А сколько часов в среднем спите вы? Пишите в комментариях, проверим нашу среднюю «температуру» в нашем канале! 👇

Трудовая адаптация ветеранов СВО

2025-12-04T11:49:42.113Z

✅Семинар: "Трудовая адаптация ветеранов СВО: возвращение на рабочее место, адаптация при трудоустройстве".

✔️Для кого. Руководители, HR-специалисты, сотрудники отделов по работе с персоналом, а также все, кто сталкивается в работе с людьми, пережившими боевые действия.

Понимание особенностей адаптации при возвращении ветеранов СВО на рабочие места, создание поддерживающей рабочей среды. Семинар готовим совместно с Департаментом труда и занятости г, Тюмени.

На этом семинаре мы обсудим:

1️⃣. Вызовы адаптации. Трудности, с которыми сталкиваются сотрудники при возвращении к гражданской жизни и работе.
2️⃣. Роль работодателя. Как создать безопасную и поддерживающую рабочую среду.

➡️Дата и время: 15 декабря, 8:00 мск.
➡️Формат: офлайн для участников г. Тюмени, онлайн - для всех тех, кто не готов выезжать на место проведения.
➡️Спикер: Наталья Неделько, стратегический бизнес - тренер, руководитель проекта "Навигатор по мирной жизни"
➡️Регистрация: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfXWCP02qS62UHUugWhRSA_rVcWEd9xDOeZmajXJBSZ-3ITuw/viewform?usp=sharing&ouid=110659448330823561340
Приглашаем вас присоединиться к дискуссии и внести свой вклад в создание более поддерживающей рабочей среды для всех!

🔥 Предприниматели, вы тоже ловите себя на мысли: "А с кем я работаю?"

2025-11-21T19:00:50.487Z

Одна из самых частых и дорогостоящих ошибок в бизнесе – это отсутствие чёткого понимания, кто ваш идеальный клиент. Я на собственном опыте убедился: работать нужно с теми, кто действительно ценит ваш продукт/услугу и с кем есть взаимное соответствие.

Сегодня я провела сессию по работе с целевой аудиторией, но не как обычный маркетолог ( прошла я этап работы с маркетологами по этому вопросу🤨), а как стратегический бизнес-тренер. Результат поразил!

Что произошло на сессии:

📍 Команда клиента получила ясное видение ценности своего предложения и уникальности на рынке.

📍 Они смогли увидеть, как их деятельность действительно меняет жизнь их клиентов.

Даже маркетолог, присутствовавший на сессии, призналась: "Я только успевала записывать идеи!". А руководитель компании добавил: "Все говорят о важности ЦА, но никто не объясняет, как её конкретно описывать!" ( Ага. Я даже таким "специалистам" платила 150 тыщ - дыдыщ! в месяц. Факт в том, что они себе могли зарабатывать, но других обучить - не - а, не дано).

🚀 Именно этому я учу на стратегической сессии для предпринимателей!

Если вы:

➡️ Чувствуете, что работаете не с теми клиентами.
➡️ Не можете точно описать, кому продаёте.
➡️ Хотите понять свою уникальность и выделить себя на фоне конкурентов.
...то эта сессия для вас!

На диагностической сессии мы:

✔️Определим ваш идеальный портрет клиента.
✔️Выявим вашу ключевую уникальность.
Готовы перестать терять время и деньги на неэффективную работу?

✅ Напишите мне в личные сообщения ТГ @NatNed17 "Хочу диагностику", чтобы занять своё место! ( потому что пригласить на стратсессию смогу только после диагностической консультации) .

Как вырваться из бизнес-ловушки и начать зарабатывать по-настоящему

2025-07-07T16:57:38.460Z

Как вырваться из бизнес-ловушки и начать зарабатывать по-настоящему
Представь себе автомобиль без водителя. Он мчится по дороге без контроля, сверкает то влево, то вправо, пока не столкнётся с препятствием или не застрянет посреди пустой трассы без топлива и помощи.

Точно так же и бизнес без чёткого стратегического курса обречён на хаос: решения, принимаемые на эмоциях или под влиянием обстоятельств, рано или поздно приводят к кризису. Ведь 90% предпринимателей застревают в операционной рутине — переговоры, решения, тысяча мелочей, кажется, работать нужно ещё больше, а деньги на счёте не растут, и вы становитесь не капитаном своего дела, а его заложником.

В итоге бизнес забирает всё твоё время, а ты перестаёшь управлять им и становишься его рабом. Именно такая ситуация была у моей клиентки Татьяны, владелицы небольшого салона красоты.

Татьяна мечтала о стабильной прибыли, развитии бизнеса и балансе с личной жизнью, но работала без выходных, едва покрывая расходы. Она работала в бизнесе, а не над ним, пытаясь сделать всё сама вместо того, чтобы строить систему, делегировать задачи и формировать уникальное позиционирование. Конкуренция в сфере красоты высока, и отсутствие яркого отличия — «мы просто салон красоты» — не позволяло привлекать новых клиентов. Татьяна не видела общую картину.

Однажды, услышав о возможной поддержке, она обратилась ко мне. После диагностики и стратегической сессии Татьяна смогла взглянуть на бизнес со стороны, выявить слабые места, выстроить систему делегирования и изменить подход к клиентам. Она поняла, что невозможно быть вне системы в одиночку, и начала использовать моё сопровождение как инструмент развития своего бизнеса.

Что получилось в итоге?

Рост дохода, снижение нагрузки и, наконец, возможность наслаждаться выходными.

Стратегия — это не красивые слова или сложные схемы, это надёжный маяк, который ведёт корабль бизнеса сквозь туманы неопределённости и бурю конкуренции, а не позволяет плыть по волнам хаоса. Это сокровищница понимания, где сосредоточены ключи к разумным решениям и устойчивому развитию, а не бессистемное тушение пожаров.

Если хочешь построить систему и перестать трудиться без видимых результатов — пора увидеть всю картину целиком, включая то, что обычно остаётся вне твоего поля зрения.

Вопрос к тебе: ты капитан своего бизнеса или просто плывёшь по течению, надеясь, что волны унесут тебя туда, куда нужно?

Ты можешь просто закрыть эту страницу и остаться на месте, а можешь принять решение — понять, где сейчас «дырки» в твоём бизнесе и начать их закрывать. Если хочешь выстроить чёткую стратегию и перестать искать временные решения, приглашаю тебя стать моим кейсом в обучении "Проекты. Стратегии. Инновации".

Я готова помочь тебе разобрать бизнес, выстроить эффективную систему, которая принесёт прибыль, освободит твоё время и уберёт хаос. Мы пройдем путь шаг за шагом: разберём текущую ситуацию, найдём точки роста и составим план, который позволит уверенно двигаться вперёд.

Заинтересовало?

Приходи на аудит — выясним твой уровень менеджмента и я расскажу все детали!

t.me/NatNed17

Долго, непросто и дорого 🤫

2025-07-01T10:39:58.905Z

Если бы изменения происходили без труда, все мы жили бы жизнью мечты: занимались любимым делом, имели высокий доход, были окружены достойными людьми, чувствовали себя счастливыми и независимыми.

Но правда в том, что что изменения — это больно, долго и дорого. В общем, всё серьёзно, как мы любим

Больно, потому что необходимо избавляться от старого.

Любые перемены выводят нас из зоны комфорта. Даже если эта зона мала, мрачна и неудобна, мы к ней привыкли. Меняться – значит ломать устоявшиеся схемы, а это вызывает дискомфорт.

Если вы начинаете уделять внимание себе – кому-то может не понравиться, что вы больше не удобны.

Если вы стремитесь к развитию – вам придётся столкнуться с неуверенностью и страхами.

Если вы вступаете в новые отношения – старые раны и переживания могут вновь проявиться, и т.д.

Перемены всегда связаны с болью роста. Но это не боль разрушения, а боль перерождения.

Долго, поскольку настоящие изменения требуют времени.

Сегодня популярно предлагать "мгновенные трансформации" за несколько дней. Но это не работает. Вы же пресс на накачаете за 3 занятия в спортзале. А психика, тело, мышление - единая система.

Ваши убеждения формировались годами, с самого детства. Наивно полагать, что их можно изменить за пару недель.

Тело и разум не могут мгновенно приспособиться к новому образу жизни. Они оказывают сопротивление.

Новые привычки закрепляются через постоянное повторение. Новые нейронные связи формируются постепенно, а старые укоренившиеся модели поведения трудно искоренить. Формирование новых нейронных связей занимает от 2 до 11 месяцев, а их развитие и укрепление – до 3 лет. Миф о формировании новых привычек за 21 день давно пора забыть.

Настоящие и устойчивые изменения происходят не в момент внезапного осознания, а в процессе действия

Затратно, потому что трансформация требует вложений

Не только денежных, но и временных, энергетических усилий, отказа от чего-то, принятия новых решений.

Вы платите за профессиональную работу с вами, обучение, обратную связь, поддержку и мотивацию.

Вы вкладываете свою силу воли в формирование новых привычек. И часто не получается с первого или даже с пятого раза.

Вы отказываетесь от старого, даже если оно было частью вашей личности.

Перемены – это своего рода сделка. Мы платим за новую версию себя. Платим устоявшимися убеждениями, деньгами, временем, отношениями с людьми, выборами и принятыми решениями.

Но в определенный момент вы понимаете:

Вы больше не находитесь в нежелательном месте с неприятными людьми.

Вы занимаетесь тем, что вам действительно нравится.

Вы больше не испытываете страха.

Вы по-новому действуете, по-новому мыслите, по-новому выглядите и чувствуете себя по-новому.

Поставьте

, если этот пост нашел у вас отклик

________________________________________________________
А если нужна поддержка на пути изменений, добро пожаловать на консультацию ( писать в личное сообщение слово "консультация").

Почему проблемы с деньгами возникают даже у умных людей

2025-06-22T14:14:19.480Z

Почему проблемы с деньгами возникают даже у умных людей

Часто встречаемой причиной финансовых трудностей являются ограничивающие убеждения. Это те внутренние установки, которые фактически блокируют ваш путь вперед. Например, мысли вроде «деньги - это зло» или «честным трудом больших денег не заработать» могут закрепиться с детства, под воздействием окружения и социальных норм,
а кто-то даже испытал их правдивость на собственном опыте.

Такие убеждения вызывают тревогу, беспокойство и страх перед деньгами. Из-за этого многим трудно озвучивать стоимость своих услуг или товаров, а работа становится тяжелым бременем. Деньги быстро расходуются, зарабатывать больше и увеличивать свои доходы кажется недосягаемой целью.

И вот, достигнув успеха, деньги вроде бы не утекают, называю ценник уверенно, но всё начинается сначала. Тут и проявляется жертвенная позиция.

✅Нехочуха говорит себе: не уверена (а), что мне это нужно... (например, сменить место работы, начать свой бизнес, требовать повышения, развиваться и т.д.).

✅Незнайка сомневается: а кто даст гарантии, что я буду зарабатывать больше, если… (например, попрошу повышения или премию, поговорю с начальством, открою своё дело или найду подработку)

✅Провокатор винит в происходящем других: это от меня не зависит, виноваты они. Когда идет речь о прибыли от клиентов или о повышении зарплаты у начальников.

✅Мученик убеждает себя: я и так тружусь как лошадь, куда ещё больше? Когда речь заходит о повышении зарплаты или дополнительном доходе.

✅Слабак рассуждает: большие деньги зарабатываются долго… (пока двигаться по карьерной лестнице или пока раскручу бизнес).

✅Трус опасается: а что, если всё пойдёт не так? Начальник меня не послушает, работы станет больше, бизнес провалится, и я окажусь в долгу.

Жертвенная позиция укрепляет негативные убеждения, и в жизни человека ничего не меняется. Он продолжает стесняться называть стоимость своих услуг, стоимость своего времени и своей энергии, и не видит возможности для роста и изменений. Жертвенность зачастую становится оправданием для лености, бездействия и неудач, и становится барьером для формирования движущей силой для достижения целей и улучшения жизни.

Как Вы считаете, действительно ли жертвенная роль и установки влияют на жизнь?

Какие у вас есть негативные убеждения о деньгах? Узнали ли вы себя в роли жертвы? Хотели бы вы избавиться от этого образа?

Если вам было интересно, оставьте комментарий и поставьте ❤️✅

Первый день интенсива «Финансовая ёмкость» — открыт и бесплатен!

2025-06-07T13:04:40.619Z

Первый день интенсива «Финансовая ёмкость» — открыт и бесплатен!

меньше минуты назад

Перестаньте теряться в потоке пустой информации — получите только самое ценное и практичное!

Друзья, я прекрасно понимаю, как сейчас непросто ориентироваться в потоке информации: вокруг — море ненужного и поверхностного контента, а действительно ценные знания приходится тщательно и долго искать.

Именно поэтому, мы с командой приняли важное решение — сделать первый день нашего интенсива «Финансовая ёмкость: цели, мотивация» открытым для всех.

В рамках этого интенсива мы вместе сделаем первые практические шаги к укреплению вашего финансового потенциала.

В трехдневном бесплатном интенсиве «Финансовая ёмкость: цели, мотивация». мы проработаем:

Индикатор жизненного баланса через призму эмоций, чтобы понять, где сейчас гармония, а где есть точки роста;

Формирование вдохновляющей цели, которая станет вашим главным ориентиром;

Мотивацию, которая поможет ясно увидеть путь к увеличению финансового объёма и движению вперёд.

Почему открыт первый день?

Потому что забота о вашем времени и результатах для нас превыше всего.

Мы хотим дать вам действительно нужные и полезные инструменты — без лишнего шума и ненужной информации.
Приглашаю вас присоединиться и лично почувствовать, как можно получать важные знания легко, понятно и с заботой.

Вместе мы сделаем первые шаги к устойчивому финансовому росту.

Первый день интенсива

Практическое занятие онлайн ,,Индикатор жизненного баланса через призму эмоций,,

9 июня в 18:00 мск! на этом канале https://t.me/natanedelko/6196), чтобы понять, что сейчас наиболее приоритетно, куда больше направлять свой фокус внимания.

Необходимо приготовить материалы:
⦁ Листы бумаги
⦁ Маркеры, ручки, цветные карандаши

Буду рада видеть каждого, кто готов к переменам!

Даже крупные предприниматели ( знаю таких) ведут до 2 х часов ночи расчёты с одной мыслью: вовремя погасить кредиты!

2025-06-05T12:03:58.945Z

Чувство тревоги и постоянный стресс из-за денег — знакомо многим.
Беспокойство о том, хватит ли на базовые нужды, не даёт покоя ни днём, ни ночью.

Когда вы каждый раз переживаете:
«А хватит ли денег оплатить счета?»,
«Как купить продукты на следующую неделю?»,
«Что будет, если вдруг случится непредвиденная ситуация?», — это истощает не только кошелёк, но и душу.

Даже крупные предприниматели ( знаю таких) ведут до 2 х часов ночи расчёты с одной мыслью: вовремя погасить кредиты!

И тогда - "привет, Кортизол!", а за ним - выгорание, апатия, депрессия....

Я работаю с людьми, которые проходили через подобное и сумели изменить свою жизнь:

Ольга за три месяца работы по моей программе получила приглашения в 2 компании г.Москвы и в компанию г. Сочи с возможностью увеличения своей зарплаты в 2,5 раза — теперь она с уверенностью планирует свои расходы и больше не боится неожиданных трат.

Маргарита за 2 месяца увеличила свой доход в 5 раз — она научилась управлять на базовом уровне финансами и использовать возможности, которые раньше казались недоступными.

Марина в сезон спада продаж смогла удержать уровень своего дохода на уровне предыдущего месяца — несмотря на сложные обстоятельства, она сохранила стабильность и спокойствие.

И даже Максим, всего 14 лет, за лето заработал 88 тысяч рублей — научился ценить деньги и брать ответственность за свои финансы с раннего возраста. Не забыл про отдых: 2 недели - у бабушки , 2 недели - в Турции))

Все тренинги, проведённые для организаций — за исключением одной частной школы — неизменно приводили к значительному росту оборота, увеличению дохода и улучшению ключевых бизнес-показателей.

Если вы тоже устали от постоянного финансового стресса — я готова помочь вам найти выход и обрести уверенность.

Финансовое спокойствие реально, просто нужно сделать первый шаг!
Запишитесь на диагностику (https://t.me/natanedelko/6189), которую важно проходить, хотя бы 1 раз в год!

Это странное чувство, когда месяц вроде бы был, но в голове не откладывается ничего конкретного

2025-06-03T04:15:36.954Z

Итоги мая

Моя любимая рубрика подъехала, а итоги не подъехали. Такое ощущение, что я делала в мае ничего.

Это странное чувство, когда месяц вроде бы был, но в голове не откладывается ничего конкретного.

Знакомо? Вот и у меня так. Я чуть было не пропустила свою традицию подводить итоги, думая, что не о чем писать.

Но когда я собрала все кусочки, картинка сложилась совершенно другая! Оказывается, даже когда кажется, что ты стоишь на месте, движение всё равно происходит. Слава Богу!

Позвольте показать вам мой май – месяц, который доказал, что интуиция иногда подводит!

Итоги мая

Моя любимая рубрика подъехала, а итоги не подъехали. Такое ощущение, что я делала в мае ничего

🟠Запустила новую тему ( финансовый объём) , т.к. эта тема и мне нужна, и всем тем, кто кому важно не только как заработать, но и как навести порядок в своих финансах на глубинном уровне.

И в итоге:
🟠 Разработала тест (http://show.enquiz.io/q/bdkaigd), где можно получить "снимок" вашей текущей финансовой ситуации с точки зрения потенциала роста. На данный момент тест прошло более 80 человек и результат показал, что в основном – первый (https://t.me/natanedelko/6116) уровень. Но не минус (https://t.me/natanedelko/6114)первый и это уже хорошо!

🟠Провела фокус – группу (https://t.me/natanedelko/6140), где каждый участник смог осознать свои отношения с финансами.

🟠Провела прямой эфир (https://t.me/natanedelko/6148) и практическое занятие по теме.

🟠Провожу расширенную диагностику ( писать @NatNed17), где мы можем быстро определить ваши главные "блоки" в отношении денег, исходя из вашего текущего опыта. Это поможет вам увидеть, на чем стоит сфокусироваться в первую очередь.

🟠 Писала много-много материалов для новой программы
« Пирамида финансового объёма», которая скоро стартует . Ента бомба, еще есть места!

🟠 Меня пригласили в качестве спикера (https://t.me/natanedelko/6137) на Евразийский Международный медицинский форум в Екатеринбурге. Доклад оценили как «БЛЕСТЯЩИЙ».

🟠 Выиграли с командой психологов конкурс Губернатора и с июля 2025 года стартует программа «Навигатор по мирной жизни» для участников из г. Тюмени , г.Тобольска.

🟠 Веду программу для родителей - по решению их проблем со своими подростками. Внутри всё ликует: в одной семье уже кардинально поменялась ситуация в лучшую сторону! А нам ещё работать июнь.

🟠 По запросу – веду программу для созависимых ( проходила обучение офлайн в Москве, когда – то набирала группы, но забросила: это сложная работа).

🟠 Моя любимая программа «Новая – я!» действует и я рада, что в работу ко мне приходят чудесные женщины, которые хотят получить лучшую версию самой себя. И тогда… жизнь удивительным образом во многом меняется в лучшую сторону!

🟠 Вернулась (на самом деле не очень, но уже все не так плачевно) к правильному питанию и режиму.

🟠 Хожу в спортзал, хочу, чтобы это стало привычкой, ПОТОМУШТО кайфую, – беру оттуда огромный ресурс.

🟠 Много спала. Что-то мне подсказывает, что усталость меня накрывает конкретно, и с этим явно что-то надо делать.

🟠 Читаю:
- Библию
- «ЭОТ» Н.Д. Линде
- «Секретная таблетка от страха» - Курпатов ( так себе, много бла-бла-бла….)
- Несколько книг Александра Свияша ( за исключением пары страниц – в топку)
- «Управляя изменениями» И.Адизес

Не густо, но спишем на сон. Не всегда же мне быть гуру продуктивности 🥱

А у вас как дела?) Как ваш май? 🙂

Любому руководителю, предпринимателю важно владеть коммуникативными навыками, навыком эмпатии, эмоциональным интеллектом

2025-05-26T07:48:38.628Z

♦️ Как можно узнать свои сильные и слабые стороны, об умении эффективно взаимодействовать с другими людьми, понимать свои и чужие эмоции, а также управлять ими?
В том числе, с помощью тестов!

Результаты теста дадут возможность определить области, требующие улучшения, и разработать стратегию для повышения коммуникативной компетентности и эмоциональной осознанности.

Что поможет лучше адаптироваться к различным жизненным ситуациям, принимать взвешенные решения, успешно справляться со стрессом, выстраивать доверительные отношения.

В профессиональном плане, высокий уровень коммуникативных навыков и эмоционального интеллекта является ценным активом, который способствует карьерному росту и достижению поставленных целей.

1. Уровень эмоционального интеллекта :

➡️Тест Холла 30 вопросов. 10 минут. https://brainapps.ru/test/holl?r=5f3176

Процесс: Вы обдумываете и оцениваете свою реакцию на разные жизненные ситуации.
Результат: методика показывает, как Вы относитесь к себе и другим людям. Какие у Вас способности к общению, насколько позитивно Вы относитесь к жизни. Какой у Вас уровень гармонии с самим собой.

➡️ Тест Викиум 12 картинок. 15 минут. https://wikium.ru/emotional-intellect-test?utm_source=wkpartner&utm_medium=cpa&utm_campaign=5214

Процесс: Вы изучаете изображение, на котором показан спектр эмоций: радость, печаль, презрение, отвращение, гнев, страх, удивление. Необходимо по выражению лица на фото определить эмоцию и кликнуть на соответствующую кнопку.
Результат: показывает, насколько Вы разбираетесь в эмоциональных проявлениях, умеете ли вы «читать» окружающих. Вы получите результаты в процентном соотношении, с указанием, в каких эмоциях вы больше всего ошиблись.

➡️ Чтение психического состояния по глазам, RMET 36 вопросов. 4 минуты. https://psytests.org/arc/rmet.html

Результат: раскрывает Ваши способности невербального распознавания внутренних состояний других людей, в частности – по выражению глаз и взгляду. Тест подходит и для тренировки распознавания эмоций у окружающих.
Тест Reading the Mind in the Eyes Test (RMET) разработан в Кембриджском Центре исследования аутизма. Экспериментальная методика предназначена для изучения способности невербального распознавания внутренних состояний других людей, в частности – по выражению глаз, по взгляду. Ярко выраженные эмпаты угадывают эмоции по глазам вплоть до 100% попаданий, тогда как в среднем это 30 % попаданий.

➡️Видео-тест Cambridge Mindreading 50 вопросов. 15 минут. https://psytests.org/arc/cam.html

Процесс: по видео (без звука) необходимо определить эмоцию. Вы можете сравнить свои результаты со средними значениями.
тест на измерение коммуникативных способностей.

Результат: изучение способности распознавать эмоции других людей по различным каналам восприятия.

2. Уровень коммуникативных навыков Коммуникативные и организаторские склонности, КОС https://psytests.org/work/kosA.html