Мой страх публичных выступлений

2024-07-28T11:06:40.644Z

Весной я ходила на психологическую игру к Владу, и там была интересная мысль в самом начале — про страх, который может нас останавливать от каких-то действий, которые хочется делать. А еще, страх может наоборот придать сил. Например перепрыгнуть через забор, убегая от собаки.

По игре дальше нужно было записать, чего мы хотим делать, но не делаем. И я вообще зависла. Не могла ничего придумать, несколько минут сидела с пустым листком, вроде бы всё делала из того, что хотела. И потом рука нарисовала звезду, для меня это было символом "проявленности" - когда ты сияешь взаимодействуя с другими, делишься мыслями, вдохновляя - я этого очень желала внутренне, но не делала. Я вспоминала годы в жж, когда у меня это получалось. Делиться и вдохновлять - это меня так питало, наполняло. И вот я тосковала по тем временам и взаимодействию. Весной я как раз еще не вела свои соц.сети - у меня был большой перерыв в этом.

И дальше в этой игре на мероприятии нужно было "продать" то, что ты не можешь делать. Я осознала, что у меня страх публичных выступлений - заявлять о себе очень страшно, и нужно было это как-то "продать" другим участникам, чтобы им захотелось это "купить" у меня.

Вот пример другого участника, который хотел разработать приложение, и боялся, что оно будет никому не нужно. Ему в этой игре нужно было это продать, эту ненужность - мы всей группой пришли к таким вариантам - что если приложение никому не нужно, его не украдут, никто не заметит косяки в нём, что можно набить руку и опыт, делая приложение и это само по себе ценно, можно не выполнять дедлайны, делать на расслабоне.

А я так и не смогла себе придумать за время этой игры, как "продать" мой страх, который меня сковывал, страх "ударить в грязь лицом" публично, что я буду заикаться, запинаться и все будут смеяться. И перевернуть этот отрицательный вектор себе в плюс. Вообще страх быть отвергнутой "стаей" - стоит даже выше страха смерти🤔

Тогда мне ведущий Влад просто рассказал одну историю с одного выступления, которое он посетил, и про то, как важно просто быть собой, быть искренней и тогда и выступишь хорошо.

Короче с той игры прошло уже 3 месяца. И я провела своё первое выступление о паттернах ) И только вот на прошлой неделе смогла понять, как перевернуть свой страх из "минуса "в "плюс", что придало мне сил во время выступления.

И в этом мне помола Катя. Я с ней поделилась, что очень волнуюсь перед своим вебинаром, что ночами не сплю, что не могу избавиться от волнения внутри, которое мне причиняет столько дискомфорта и что его никак не возможно убрать и остановить.

На что мне Катя сказала - что это же твоя сила и энергия, которая у тебя внутри появилась, чтобы выступить ХОРОШО.

И тогда пазл сошёлся, я поняла, что не нужно бороться этим страхом, это как бороться со стихией - нужно поддаться ей, и взять то, что она может дать. И я просто начала считать, что это не страх, от которого нужно избавиться, а топливо, которое необходимо для любого выступления. Чем сильнее страх внутри, тем больше моя энергия делиться.

И пообщавшись с разными спикерами, все как один сказали, что испытывают то же самое перед любым выступлением. Даже Паша, у которого недавно было 300-е выступление, шёл на него с мандражом.

А если нет этого волнения, то значит всё превратилось в рутину, и нет уже драйва от этой деятельности. Волнение - это прекрасно!

В общем, вот так я и "подружилась" со своим драконом - страхом публичных выступлений, и провела свой первый вебинар. Не передать, словами, как мне понравилось выступать, и я хочу еще! Только теперь хотелось бы поменьше волноваться при подготовке :)

Перед выступлением я еще написала на листочке себе маленькую шпаргалку "мандраж - моя сила" и "даю опыт" (это мысль о том, что делиться - это прекрасно, передать частичку опыта - это классно, бояться тут нечего) и посматривала на нее периодически. Это поддерживало меня в первые 10 минут вебинара, когда я всё еще чувствовала сильное волнение и скованность. А следующие 3 часа прошли в потоке на лайте (отзывы участников выложу завтра).

Решиться провести вебинар было огромным шагом для меня. Передаю привет той маленькой девочке внутри меня, которая на любом застолье тряслась произнести тост, и в школе всегда ждала момент, чтобы учительнице лично рассказать стишок, а не перед всем классом, которая всегда боялась рассказать о себе в новой компании. Ура, горжусь тобой, мы справились! :)

Начало поста тут https://t.me/markovka_pattern/157

@blog.markovka

Мой страх публичных выступлений