Как убрать целлюлит : ТОП 3 самых действенный способов.

2024-03-01T04:30:00.135Z

Сегодня мы поговорим о том, как избавиться от целлюлита.

Целлюлит возникает на ягодицах, бедрах и в области таза. Целлюлит увеличивается во время беременности, заместительной гормональной терапии и менопаузы.

При целлюлите коллагеновые связки в коже частично или полностью растворяются. Что еще происходит при целлюлите:

- Увеличиваются жировые клетки;

- Кожа становится тонкой;

- Циркуляция крови ухудшается;

- Лимфатическая система закупоривается и жидкость задерживается;

- Мышцы под целлюлитом атрофируются.

Образование целлюлита связано не с жиром, а с нарушением обмена коллагена из-за избытка эстрогенов.

Происходят две вещи:

1. Избыток эстрогена разрушает волокна коллагена и эластина.

2. Избыток ароматазы разрушает фибробласты, производящие коллаген под кожей.

Также могут быть задействованы другие вещи:

• Слишком много кортизола( стресс);

• Потеря гормона роста;

• Слишком много инсулина;

. Потеря мелатонина;

• Дефицит ДГЭА( дисфункция надпочечников ).

В норме под слоем кожи есть соединительная ткань, называется - фасция. Затем жировые клетки находятся под фасцией. А ниже - мышцы. При целлюлите увеличивается жировой слой, фасция слишком растягивается.

ПРОБЛЕМА ЦЕЛЛЮЛИТА - в атрофии мышц, увеличении жировых клеток и разрывах в фасции.

Избавиться от целлюлита в домашних условиях можно. Как убрать целлюлит?

1️⃣Вам нужна строгая диета

Нужно уменьшить жировые клетки. Сбрасывать вес и избавляться от жира не значит избавляться от жировых клеток. Их можно только уменьшить - разобравшись с гормоном инсулином.

Как снизить инсулин? Измените схему питания на низкоуглеводную ( до 30-50 гр углеводов в день).

Уберите Сахар и хлебобулочные изделия , ограничьте количество фруктов до 1 в день, на время своего преображения .

2️⃣Физические нагрузки: минимум 10 000 шагов на свежем воздухе ежедневно и силовые упражнения 2 раза в неделю по 30−40 минут.

Решить проблему атрофии мышц:

• Делайте выпады.

• Приседайте.

• Занимайтесь обратной ходьбой.

• Попробуйте спринт (взрывной бег 🏃‍♀️ до 30 секунд)

3️⃣ Решить проблему с циркуляцией:

• Делайте упражнения с отскоком( прыжки лимфодренажные). Каждый день 100 прыжков , либо подключите скакалку.

• Массаж сухой щеткой

Правильно выполнять его — от пяток, двигаясь выше по ходу лимфы, а не наоборот. Массаж достаточно энергичный, до легкого ощущения жжения и покалывания

Обертывания

4 столовые ложки соли среднего или мелкого помола залить 2 столовыми ложками подсолнечного или оливкового масла, добавить:
5 капель эфирного масла мяты перечной,
4 капли эфирного масла розмарина,
4 капли эфирного масла лимона.
К смеси соли и масел добавить аптечную ламинарию: 1−2 столовые ложки водоросли предварительно залить водой и оставить на 30−60 минут для разбухания, после чего добавить к общей смеси и перемешать.

✳️Можно предварительно смолоть сухую водоросль в кофемолке — лучше будет держаться на коже.

Перед нанесением смеси необходимо предварительно распарить тело — принять теплый душ или ванну. Промокнуть тело полотенцем и нанести на него приготовленную массу скрабирующими движениями (на грудь в том числе — хорошо подтянет и укрепит кожу). Оставить на теле как маску, оптимально на 30−40 минут, но можно и на 10−15, после чего смыть. Если у вас есть какие-то дела — можно обмотать сверху пленкой.

Курс обертываний должен состоять из 10−15 нанесений (рекомендуется наносить смесь 3 дня подряд, потом делать пару дней перерыв и так повторять). В идеале после первого этапа обертывания сразу делать второ

Скрабирование ( солью/кофейным жмыхом) способствуют улучшению общего состояния кожи, их обязательно нужно проводить, только не в дни массажа сухой щеткой.

Будьте красивы, здоровы , и притягивайте восхищение мужского пола.

Это всего лишь часть полезной информации о женской красоте, которую девочки получают на моём курсе “Трансформация”.

Посмотреть всю программу вы сможете по ссылке

@bodytransformation_sk

Как убрать целлюлит : ТОП 3 самых действенный способов.