<?xml version="1.0" encoding="utf-8" ?><feed xmlns="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:tt="http://teletype.in/" xmlns:opensearch="http://a9.com/-/spec/opensearch/1.1/"><title>Helen</title><author><name>Helen</name></author><id>https://teletype.in/atom/bream_helen</id><link rel="self" type="application/atom+xml" href="https://teletype.in/atom/bream_helen?offset=0"></link><link rel="alternate" type="text/html" href="https://teletype.in/@bream_helen?utm_source=teletype&amp;utm_medium=feed_atom&amp;utm_campaign=bream_helen"></link><link rel="next" type="application/rss+xml" href="https://teletype.in/atom/bream_helen?offset=10"></link><link rel="search" type="application/opensearchdescription+xml" title="Teletype" href="https://teletype.in/opensearch.xml"></link><updated>2026-07-28T12:41:57.933Z</updated><entry><id>bream_helen:APHfSuqVB0M</id><link rel="alternate" type="text/html" href="https://teletype.in/@bream_helen/APHfSuqVB0M?utm_source=teletype&amp;utm_medium=feed_atom&amp;utm_campaign=bream_helen"></link><title>3 причины, почему ежедневник не должен быть идеальным</title><published>2025-09-14T17:28:55.734Z</published><updated>2025-09-14T17:28:55.734Z</updated><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://img1.teletype.in/files/01/fa/01fa14f0-35c5-45c4-bccd-be8969b29c67.png"></media:thumbnail><category term="kak-nachat" label="Как начать"></category><summary type="html">&lt;img src=&quot;https://img4.teletype.in/files/f5/ce/f5ce4114-d4c6-47ee-8360-14d81014cf9b.png&quot;&gt;Ты когда-нибудь бросала вести блокнот после трёх страниц? Если да, то эта мини-статья для тебя!</summary><content type="html">
  &lt;p id=&quot;Ov98&quot;&gt;&lt;em&gt;Ты когда-нибудь бросала вести блокнот после трёх страниц? Если да, то эта мини-статья для тебя!&lt;/em&gt;&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;Kg2y&quot;&gt;&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;t46D&quot;&gt;Раньше я тоже так делала — с удовольствием выбирала блокнот, заполняла красиво первую страницу, потом еще пару разворотов и...всё.&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;a1PK&quot;&gt;&lt;strong&gt;Становилось не идеально&lt;/strong&gt;, и я бросала. Но в чём же причина? Моя непоследовательность? Формат блокнота или цвет бумаги? Неподходящее время? Пройдя через сомнения и поиски, я убедилась, что главная причина моих неудач — &lt;strong&gt;перфекционизм&lt;/strong&gt;!&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;eRf1&quot;&gt;&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;ZJLu&quot;&gt;Теперь я против стремления к «идеальному ежедневнику», и вот почему:&lt;/p&gt;
  &lt;h3 id=&quot;rXp1&quot;&gt;1. &lt;strong&gt;Перфекционизм убивает пользу&lt;/strong&gt;&lt;/h3&gt;
  &lt;p id=&quot;4nhj&quot;&gt;Ты тратишь много сил на то, чтобы просто выработать привычку писать, а еще надо красиво оформить, подобрать подходящие стикеры, выбрать цвет ручки, следить за почерком... В итоге мысль, которую ты хотела записать, кажется ***«***недостойной» такого оформления, да и энергии записывать уже нет. Тут приходит время напомнить себе: &lt;strong&gt;смысл ежедневника — в том, чтобы помогать тебе жить, а не добавлять стресса&lt;/strong&gt;.&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;Ay1v&quot;&gt;&lt;/p&gt;
  &lt;h3 id=&quot;otDd&quot;&gt;2. Время и место быть честной с собой&lt;/h3&gt;
  &lt;p id=&quot;3ecJ&quot;&gt;Это твой ежедневник, ты можешь быть разной — непоследовательной, сентиментальной, неряшливой, наивной, уставшей, грубой, скучной — абсолютно любой! Всё это &lt;strong&gt;—&lt;/strong&gt; ты, замечай свои грани и особенности, и &lt;strong&gt;не пытайся казаться другим человеком&lt;/strong&gt; хотя бы в своём собственном ежедневнике.&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;kJGO&quot;&gt;&lt;/p&gt;
  &lt;h3 id=&quot;QveT&quot;&gt;3. Живой = красивый&lt;/h3&gt;
  &lt;p id=&quot;AB5W&quot;&gt;Ежедневник, отразит и зафиксирует произошедшие изменения, напомнит о радостных событиях или о прожитых трудностях. И вообще не важно, пропущена ли страница, брошен ли трекер, красив ли почерк.&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;2fR1&quot;&gt;🧡 &lt;strong&gt;Ежедневник —&lt;/strong&gt; это не витрина, а честная и живая &lt;strong&gt;книга о тебе.&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;NSlK&quot;&gt;&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;nIY5&quot;&gt;Практические советы, как не забрасывать ежедневник, рассказала &lt;a href=&quot;https://youtu.be/6hWYr19Afx0&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;в этом видео&lt;/a&gt;. Посмотри, если актуально 📝&lt;/p&gt;

</content></entry><entry><id>bream_helen:buddy-communication</id><link rel="alternate" type="text/html" href="https://teletype.in/@bream_helen/buddy-communication?utm_source=teletype&amp;utm_medium=feed_atom&amp;utm_campaign=bream_helen"></link><title>Чек-лист для работы с бади в формате спринтов...</title><published>2025-05-21T22:10:27.999Z</published><updated>2025-05-21T22:10:27.999Z</updated><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://img3.teletype.in/files/ef/49/ef491324-b326-4322-8002-b38445c29d0f.png"></media:thumbnail><category term="kak-rabotat-effektivno" label="Как работать эффективно"></category><summary type="html">&lt;img src=&quot;https://img1.teletype.in/files/ca/c6/cac6b454-a269-4003-9947-3911ef1a01ad.jpeg&quot;&gt;..и не только. Этот чек-лист легко адаптируется под другие цели общения с бади — совместное чтение книг, обсуждение фильмов / сериалов, привитие привычек, планирование и пр.</summary><content type="html">
  &lt;blockquote id=&quot;xFOj&quot;&gt;&lt;em&gt;..и не только. Этот чек-лист легко адаптируется под другие цели общения с бади — совместное чтение книг, обсуждение фильмов / сериалов, привитие привычек, планирование и пр.&lt;/em&gt;&lt;/blockquote&gt;
  &lt;p id=&quot;5pjN&quot;&gt;&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;8KZM&quot;&gt;Используйте этот список, чтобы сделать ваше взаимодействие ясным, комфортным и полезным для обоих. Лучше обсудить заранее, чем разочароваться потом. По нему лучше пройтись вместе, устно или письменно.&lt;/p&gt;
  &lt;hr /&gt;
  &lt;h4 id=&quot;W5ZX&quot;&gt;1. Что мы хотим от партнёрства?&lt;/h4&gt;
  &lt;p id=&quot;FSNs&quot;&gt;✅ Отметьте или обведите пункты, которые важны каждому из вас.&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;LqOU&quot;&gt;     ⬜  Поддержка и регулярная «отчётность» перед кем-то&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;NGPy&quot;&gt;     ⬜  Взгляд со стороны&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;s2vO&quot;&gt;     ⬜  Совместный разбор целей&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;8Mws&quot;&gt;     ⬜  Помощь с идеями, когда застряли&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;x0CD&quot;&gt;     ⬜  Эмоциональная поддержка и «видение прогресса»&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;lkon&quot;&gt;     ⬜  Просто «быть на одной волне» с кем-то в процессе&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;dNN9&quot;&gt;     ⬜  Свой вариант: _________________________________________&lt;/p&gt;
  &lt;hr /&gt;
  &lt;h4 id=&quot;uWYw&quot;&gt;2. Как часто мы будем общаться и в каком формате?&lt;/h4&gt;
  &lt;p id=&quot;iZkV&quot;&gt;Запишите вашу частоту и формат, можно также выбрать несколько пар частота-формат.&lt;/p&gt;
  &lt;section style=&quot;background-color:hsl(hsl(236, 74%, var(--autocolor-background-lightness, 95%)), 85%, 85%);&quot;&gt;
    &lt;p id=&quot;uzBb&quot;&gt;&lt;strong&gt;Пример.&lt;/strong&gt; Текстовый отчет в Telegram раз в неделю + голосовое в конце спринта + в свободном ритме в течение спринта, формат — по запросу&lt;/p&gt;
  &lt;/section&gt;
  &lt;p id=&quot;6t4O&quot;&gt;&lt;strong&gt;Частота:&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;
  &lt;ul id=&quot;Kdfr&quot;&gt;
    &lt;li id=&quot;BMrU&quot;&gt;Раз в неделю / Два раза в неделю&lt;/li&gt;
    &lt;li id=&quot;xMmP&quot;&gt;В конце и начале каждого спринта&lt;/li&gt;
    &lt;li id=&quot;sv17&quot;&gt;После каждого крупного этапа&lt;/li&gt;
    &lt;li id=&quot;vM0A&quot;&gt;Когда один из нас попросит&lt;/li&gt;
    &lt;li id=&quot;cr4f&quot;&gt;В свободном ритме, без давления&lt;/li&gt;
  &lt;/ul&gt;
  &lt;p id=&quot;PC1v&quot;&gt;&lt;strong&gt;Формат:&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;
  &lt;ul id=&quot;eFe5&quot;&gt;
    &lt;li id=&quot;F5FT&quot;&gt;Голосовой / видео звонок&lt;/li&gt;
    &lt;li id=&quot;qc5p&quot;&gt;Сообщение в Telegram (можно создать отдельный чат) / другой мессенджер &lt;/li&gt;
    &lt;li id=&quot;dT5y&quot;&gt;Голосовые в Telegram / другой мессенджер &lt;/li&gt;
    &lt;li id=&quot;mw7H&quot;&gt;Письма на e-mail (а что, кому-то будет прикольно, + удобно хранить всю эту переписку в отдельной ветке писем)&lt;/li&gt;
  &lt;/ul&gt;
  &lt;hr /&gt;
  &lt;h3 id=&quot;Rd00&quot;&gt;3. Что для нас нормально обсуждать, а что — нет?&lt;/h3&gt;
  &lt;p id=&quot;mVUS&quot;&gt;Обсудите зоны комфорта.&lt;/p&gt;
  &lt;section style=&quot;background-color:hsl(hsl(236, 74%, var(--autocolor-background-lightness, 95%)), 85%, 85%);&quot;&gt;
    &lt;p id=&quot;8f6C&quot;&gt;&lt;strong&gt;Пример 1.&lt;/strong&gt; «Я хочу обсуждать мои цели и количество часов, но я не люблю непрошенные советы, прежде чем сказать что-то, лучше спроси хочу ли я их сейчас» &lt;/p&gt;
    &lt;p id=&quot;wYf1&quot;&gt;&lt;strong&gt;Пример 2. &lt;/strong&gt;«Мне ок обсуждать рабочие цели, эмоциональное состояние и мои ошибки, но я не готова делиться некоторыми личными целями, буду писать о них в общих чертах» &lt;/p&gt;
  &lt;/section&gt;
  &lt;ul id=&quot;VLAl&quot;&gt;
    &lt;li id=&quot;y5DC&quot;&gt;Конкретные цели?&lt;/li&gt;
    &lt;li id=&quot;PU3d&quot;&gt;Количество часов?&lt;/li&gt;
    &lt;li id=&quot;phf9&quot;&gt;Эмоциональное состояние?&lt;/li&gt;
    &lt;li id=&quot;bhpZ&quot;&gt;Личные затыки?&lt;/li&gt;
    &lt;li id=&quot;MjAe&quot;&gt;Стратегии и фишки?&lt;/li&gt;
    &lt;li id=&quot;Ky9z&quot;&gt;Ошибки?&lt;/li&gt;
    &lt;li id=&quot;2iIo&quot;&gt;Советы?&lt;/li&gt;
  &lt;/ul&gt;
  &lt;hr /&gt;
  &lt;h4 id=&quot;9nyZ&quot;&gt;4. &lt;strong&gt;Что можем спрашивать о себе в конце спринта?&lt;/strong&gt;&lt;/h4&gt;
  &lt;p id=&quot;ci4n&quot;&gt;✅ Выделите, в каких вопросах вы видите потенциал и обращайтесь к списку в конце спринта. Не обязательно каждый раз задавать все вопросы, достаточно выбрать то, что кажется актуальным прямо сейчас.&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;tllT&quot;&gt;     ⬜  Есть ли повторяющиеся паттерны, которые я не замечаю?&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;Uilm&quot;&gt;     ⬜  Какие ошибки я, возможно, совершаю?&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;nNCr&quot;&gt;     ⬜  Как тебе кажется, я сфокусировалась на том, что действительно важно?&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;ga9g&quot;&gt;     ⬜  Что мне стоит изменить в следующем спринте?&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;GP7G&quot;&gt;Больше вопросов и идей для анализа спринта с бади собрала в &lt;a href=&quot;https://teletype.in/@bream_helen/checklist-for-sprints&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;этой статье 🔗&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;
  &lt;hr /&gt;
  &lt;h4 id=&quot;eyjI&quot;&gt;5. Что делать, если контакт начал угасать?&lt;/h4&gt;
  &lt;p id=&quot;H2CI&quot;&gt;Чтобы не исчезнуть молча, не чувствовать вины и не продолжать тащить сломанную телегу — можно договориться заранее о выходе или как вы будете обсуждать новые варианты взаимодействия. Ведь кому-то может не подойти темп, количество контакта и пр.&lt;/p&gt;
  &lt;ul id=&quot;EjNX&quot;&gt;
    &lt;li id=&quot;eccG&quot;&gt;«Если я хочу взять паузу — просто напишу, что временно выхожу»&lt;/li&gt;
    &lt;li id=&quot;o5Ry&quot;&gt;«Если ты не пишешь отчёт о спринте — я не обижаюсь, но могу напомнить через пару дней»&lt;/li&gt;
    &lt;li id=&quot;J1dl&quot;&gt;«В конце каждого спринта можем сверяться и предлагать нововведения в формат»&lt;/li&gt;
    &lt;li id=&quot;isTh&quot;&gt;Свой вариант: ____________________________________________&lt;/li&gt;
  &lt;/ul&gt;
  &lt;hr /&gt;
  &lt;p id=&quot;pCy0&quot;&gt;&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;tvv3&quot;&gt;✅ В конце можно просто задать друг другу два вопроса:&lt;/p&gt;
  &lt;ol id=&quot;gSEQ&quot;&gt;
    &lt;li id=&quot;q248&quot;&gt;Что тебе особенно важно в этом формате?&lt;/li&gt;
    &lt;li id=&quot;1EHe&quot;&gt;Что тебе точно &lt;strong&gt;не&lt;/strong&gt; хочется, чтобы происходило?&lt;/li&gt;
  &lt;/ol&gt;
  &lt;p id=&quot;eJL8&quot;&gt;&lt;/p&gt;
  &lt;hr /&gt;
  &lt;p id=&quot;SGRA&quot;&gt;Этот чек-лист — не инструкция, а отправная точка. Вы можете выбрать из него только то, что откликается именно вам, дополнить своими пунктами или сократить до минимума. Главное — договориться на старте, быть честными в процессе и помнить, что цель бади — не контроль, а поддержка, которая помогает расти.&lt;br /&gt; ⠀&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;sss4&quot; data-align=&quot;right&quot;&gt;Береги себя и удачи в следующем спринте!&lt;br /&gt; — Лена 🌿&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;Cgiw&quot; data-align=&quot;right&quot;&gt;🔗 &lt;a href=&quot;https://youtu.be/208V86MTBO0?si=iGdDZeCeaQCRbwZg&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;YouTube видео про спринты&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;lAfA&quot; data-align=&quot;right&quot;&gt;🔗 &lt;a href=&quot;https://t.me/+wEcDwvh5EN0zZGY6&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;Telegram-канал&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;

</content></entry><entry><id>bream_helen:checklist-for-sprints</id><link rel="alternate" type="text/html" href="https://teletype.in/@bream_helen/checklist-for-sprints?utm_source=teletype&amp;utm_medium=feed_atom&amp;utm_campaign=bream_helen"></link><title>Чек-лист анализа спринта</title><published>2025-05-13T12:17:22.888Z</published><updated>2025-05-13T12:17:22.888Z</updated><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://img1.teletype.in/files/83/38/8338dfdb-3a6a-4127-961d-651db6b95c8d.png"></media:thumbnail><category term="tajmmenedzhment" label="Таймменеджмент"></category><summary type="html">&lt;img src=&quot;https://img2.teletype.in/files/1e/eb/1eebc29f-f618-4f7b-bac7-6d0411f2d739.jpeg&quot;&gt;Подведение итогов и рефлексия — чуть ли не самый важный этап в спринтах. В этом и смысл, важно не просто бежать, а понимать, куда!</summary><content type="html">
  &lt;section style=&quot;background-color:hsl(hsl(199, 50%, var(--autocolor-background-lightness, 95%)), 85%, 85%);&quot;&gt;
    &lt;p id=&quot;LTr6&quot;&gt;&lt;em&gt;Я Лена, автор &lt;a href=&quot;https://t.me/+wEcDwvh5EN0zZGY6&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;блога&lt;/a&gt; о планировании на фрилансе&lt;/em&gt;&lt;/p&gt;
  &lt;/section&gt;
  &lt;p id=&quot;lOgr&quot;&gt;Уже почти год я планирую свою работу с помощью спринтов — адаптировала систему под себя на основе подхода Катерины Ленгольд. Этот чек-лист помогает мне бережно завершать каждый спринт, не теряться между этапами, делать выводы и не забывать важное.&lt;/p&gt;
  &lt;blockquote id=&quot;SN2v&quot;&gt;Важно! Не пугайтесь большого списка вопросов. Во-первых, часть из них закрепятся в голове сразу же и будут всплывать автоматически. Во-вторых, не обязательно использовать все эти вопросы, выберите самые важные для вас. Или составьте короткую версию вопросов для времени, когда хочется подвести итоги быстро.&lt;/blockquote&gt;
  &lt;p id=&quot;yiBL&quot;&gt;📌 А если ты теряешься при выборе целей на спринт — в моем &lt;a href=&quot;https://t.me/+wEcDwvh5EN0zZGY6&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;Telegram-канале&lt;/a&gt; есть &lt;strong&gt;калькулятор приоритетов &lt;/strong&gt;—мини-инструмент, который помогает расставить фокус без давления. Загляни туда, если хочется попробовать мой подход.&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;b6IZ&quot;&gt;&lt;/p&gt;
  &lt;section style=&quot;background-color:hsl(hsl(170, 33%, var(--autocolor-background-lightness, 95%)), 85%, 85%);&quot;&gt;
    &lt;h3 id=&quot;uxlQ&quot; data-align=&quot;center&quot;&gt;1. Ревизия и рефлексия&lt;/h3&gt;
  &lt;/section&gt;
  &lt;p id=&quot;mk59&quot;&gt;&lt;strong&gt;Ревизия задач&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;
  &lt;ul id=&quot;Gbgo&quot;&gt;
    &lt;li id=&quot;aA3h&quot;&gt;Какие задачи удалось выполнить?&lt;/li&gt;
    &lt;li id=&quot;a6Il&quot;&gt;Какие — нет? Каково соотношение сделанного к плану?&lt;/li&gt;
  &lt;/ul&gt;
  &lt;p id=&quot;96Y4&quot;&gt;&lt;strong&gt;Ревизия целей&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;
  &lt;ul id=&quot;jKdO&quot;&gt;
    &lt;li id=&quot;PD5Y&quot;&gt;Остались ли какие-то цели, к которым я даже не притронулась?&lt;/li&gt;
    &lt;li id=&quot;F2P0&quot;&gt;Почему так получилось?&lt;/li&gt;
  &lt;/ul&gt;
  &lt;p id=&quot;8Bsi&quot;&gt;&lt;strong&gt;Рефлексия&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;
  &lt;ul id=&quot;ZIC3&quot;&gt;
    &lt;li id=&quot;C9lM&quot;&gt;Какие трудности возникли в течение спринта?&lt;/li&gt;
    &lt;li id=&quot;ARcx&quot;&gt;Что повлияло на невыполнение задач? (помехи, нехватка времени, энергия и т.д.)&lt;/li&gt;
    &lt;li id=&quot;miUe&quot;&gt;Можно ли как-то избежать этих трудностей в следующий раз?&lt;/li&gt;
    &lt;li id=&quot;PpsT&quot;&gt;Почему выполнены / не выполнены &lt;strong&gt;именно эти&lt;/strong&gt; задачи?&lt;br /&gt; &lt;em&gt;(Если ты, например, всё время откладываешь одни задачи, отдавая приоритет другим, — обрати на это внимание.)&lt;/em&gt;&lt;/li&gt;
    &lt;li id=&quot;4RNa&quot;&gt;За что я себя похвалю?&lt;/li&gt;
    &lt;li id=&quot;FA8y&quot;&gt;Какие положительные изменения хочется закрепить?&lt;/li&gt;
  &lt;/ul&gt;
  &lt;p id=&quot;zEcd&quot;&gt;&lt;strong&gt;О вовлечённости&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;
  &lt;ul id=&quot;YJGn&quot;&gt;
    &lt;li id=&quot;n9tq&quot;&gt;Когда я чувствовала себя особенно живой и вовлечённой?&lt;/li&gt;
    &lt;li id=&quot;SZra&quot;&gt;Сколько часов я уделила целям?&lt;/li&gt;
  &lt;/ul&gt;
  &lt;p id=&quot;aTzt&quot;&gt;Мне актуален этот вопрос, потому что спринты связаны с рабочими целями. Если бы они были личными, или про привычки — я бы выбрала другой способ трекинга.&lt;/p&gt;
  &lt;blockquote id=&quot;0Mfy&quot;&gt;💬 Я использую трекинг времени через &lt;a href=&quot;https://toggl.com&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;Toggl&lt;/a&gt;, потому что во фрилансе легко потерять ощущение продуктивности. Включаю таймер, когда работаю сосредоточенно, и если отвлекаюсь — откатываю таймблок назад и запускаю таймер снова. Но так получается отвлекаться реже, чем совсем без таймера. &lt;/blockquote&gt;
  &lt;ul id=&quot;UDV3&quot;&gt;
    &lt;li id=&quot;XgaB&quot;&gt;Что я делала «через силу»? Стоило ли оно того?&lt;/li&gt;
  &lt;/ul&gt;
  &lt;p id=&quot;2qGR&quot;&gt;&lt;/p&gt;
  &lt;section style=&quot;background-color:hsl(hsl(170, 33%, var(--autocolor-background-lightness, 95%)), 85%, 85%);&quot;&gt;
    &lt;h3 id=&quot;sF4X&quot; data-align=&quot;center&quot;&gt;2. Продуктивные выводы&lt;/h3&gt;
  &lt;/section&gt;
  &lt;p id=&quot;g5ms&quot;&gt;&lt;em&gt;На основе ваших ответов из первого блока выпишите кратко и четко полезные, конкретные выводы. Не забудьте обратиться к ним при планировании следующего спринта.&lt;/em&gt;&lt;/p&gt;
  &lt;ul id=&quot;Gqqj&quot;&gt;
    &lt;li id=&quot;mGug&quot;&gt;Что я хочу &lt;strong&gt;оставить&lt;/strong&gt;, а что — &lt;strong&gt;изменить&lt;/strong&gt; в следующем спринте?&lt;/li&gt;
    &lt;li id=&quot;oegc&quot;&gt;Какие &lt;strong&gt;конкретные изменения&lt;/strong&gt; внесу, чтобы улучшить работу?&lt;/li&gt;
  &lt;/ul&gt;
  &lt;p id=&quot;87B3&quot;&gt;&lt;/p&gt;
  &lt;section style=&quot;background-color:hsl(hsl(170, 33%, var(--autocolor-background-lightness, 95%)), 85%, 85%);&quot;&gt;
    &lt;h3 id=&quot;vLxr&quot; data-align=&quot;center&quot;&gt;3. Обратная связь с бадди (если есть бадди)&lt;/h3&gt;
  &lt;/section&gt;
  &lt;p id=&quot;AVQQ&quot;&gt;&lt;em&gt;Этот пункт важен, если вы проходите спринты вместе с партнёром. Подумайте и обсудите с вашим бадди, чего вы ждёте от общения: поддержки, обратной связи, помощи с фокусом? Выберите то, что подойдёт именно вам. И не бойтесь менять формат в процессе!&lt;/em&gt;&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;5WYg&quot;&gt;&lt;strong&gt;Что спросить у бадди о себе:&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;
  &lt;ul id=&quot;DMvk&quot;&gt;
    &lt;li id=&quot;2LYl&quot;&gt;Есть ли повторяющиеся паттерны, которые я не замечаю?&lt;/li&gt;
    &lt;li id=&quot;lFBf&quot;&gt;Какие ошибки я, возможно, совершаю?&lt;/li&gt;
    &lt;li id=&quot;kfZ9&quot;&gt;Как тебе кажется, я сфокусировалась на том, что действительно важно?&lt;/li&gt;
  &lt;/ul&gt;
  &lt;ul id=&quot;cFSP&quot;&gt;
    &lt;li id=&quot;UDrW&quot;&gt;Где я могла бы сэкономить силы или упростить процесс?&lt;/li&gt;
    &lt;li id=&quot;oONP&quot;&gt;Почему, по твоему мнению, я не двигаюсь к цели?&lt;/li&gt;
    &lt;li id=&quot;bvmv&quot;&gt;Какие мои действия были особенно эффективны? А какие — наоборот?&lt;/li&gt;
    &lt;li id=&quot;rg8e&quot;&gt;Были ли признаки выгорания или усталости? (об этом есть подробности в книге Agile-life Катерины Ленгольд)&lt;/li&gt;
    &lt;li id=&quot;psvP&quot;&gt;Что бы ты посоветовал мне попробовать?&lt;/li&gt;
    &lt;li id=&quot;qGmN&quot;&gt;Что я могла бы изменить, чтобы двигаться к цели мягче/быстрее?&lt;/li&gt;
    &lt;li id=&quot;Fo7F&quot;&gt;Что тебе интересно наблюдать в моем процессе? (Так можно найти общие точки и делиться прогрессом и трудностями чаще для обмена опытом)&lt;/li&gt;
  &lt;/ul&gt;
  &lt;p id=&quot;iiZ3&quot;&gt;&lt;strong&gt;Также можно обсудить ваши общие процессы:&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;
  &lt;ul id=&quot;0FHv&quot;&gt;
    &lt;li id=&quot;baPX&quot;&gt;Как улучшить совместную работу?&lt;/li&gt;
    &lt;li id=&quot;JtOj&quot;&gt;Какие новые идеи хочется внедрить?&lt;/li&gt;
    &lt;li id=&quot;2ne0&quot;&gt;Что стоит оставить в вашей системе взаимодействия, а что — поменять?&lt;/li&gt;
  &lt;/ul&gt;
  &lt;p id=&quot;lYqb&quot;&gt;&lt;/p&gt;
  &lt;hr /&gt;
  &lt;h3 id=&quot;ldNk&quot;&gt;&lt;/h3&gt;
  &lt;p id=&quot;YjAD&quot;&gt;Спринт — это не только способ успеть больше. Это возможность осознанно остановиться, оглянуться и выбрать, &lt;strong&gt;куда&lt;/strong&gt; двигаться дальше. Этот чек-лист помогает мне не просто «отчитаться», а понять, &lt;strong&gt;что работает лично для меня&lt;/strong&gt;, как беречь ресурс и двигаться с заботой о себе.&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;e1oD&quot;&gt;Надеюсь, он пригодится и тебе. Используй его как есть или адаптируй под себя — ведь самое ценное в планировании на фрилансе — &lt;strong&gt;гибкость и честность с собой&lt;/strong&gt;.&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;aCso&quot; data-align=&quot;right&quot;&gt;Береги себя и удачи в следующем спринте!&lt;br /&gt; — Лена 🌿&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;Cgiw&quot; data-align=&quot;right&quot;&gt;🔗 &lt;a href=&quot;https://www.youtube.com/@%D0%9B%D0%B5%D0%BD%D0%B0%D0%9C%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%B2%D0%B065/featured&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;YouTube-канал&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;lAfA&quot; data-align=&quot;right&quot;&gt;🔗 &lt;a href=&quot;https://t.me/+wEcDwvh5EN0zZGY6&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;Telegram-канал&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;

</content></entry><entry><id>bream_helen:cooking-for-sprints</id><link rel="alternate" type="text/html" href="https://teletype.in/@bream_helen/cooking-for-sprints?utm_source=teletype&amp;utm_medium=feed_atom&amp;utm_campaign=bream_helen"></link><title>Эффективная кухня: Организация заготовок для занятых людей</title><published>2024-11-03T21:53:16.467Z</published><updated>2025-05-13T12:13:21.848Z</updated><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://img1.teletype.in/files/c9/d6/c9d625ec-f58b-4a9c-8b1d-ff689639e3d7.png"></media:thumbnail><category term="tajmmenedzhment" label="Таймменеджмент"></category><summary type="html">&lt;img src=&quot;https://img4.teletype.in/files/ff/ba/ffba8d8e-d533-40cd-8e43-4d6685f1faef.jpeg&quot;&gt;Если вы сталкивались с ситуацией, когда времени на готовку катастрофически не хватает, а в холодильнике пусто, эта статья для вас.  Я поделюсь своим опытом подготовки заготовок на несколько недель вперёд. Этот подход не только экономит время, но и позволяет всегда иметь под рукой разнообразные и вкусные блюда.  Узнайте, как организовать процесс заготовок так, чтобы он стал лёгким и приятным, а также какие хитрости помогут сделать питание регулярным и интересным. Надеюсь, мои советы и лайфхаки помогут вам упростить свою кухонную рутину и, возможно, вдохновят на новые кулинарные открытия!</summary><content type="html">
  &lt;p id=&quot;0FBK&quot;&gt;Если вы сталкивались с ситуацией, когда времени на готовку катастрофически не хватает, а в холодильнике пусто, эта статья для вас. &lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;VBXD&quot;&gt;Я расскажу о своём опыте заготовок на несколько недель вперёд. Этот подход не только экономит время, но и позволяет всегда иметь под рукой разнообразные и вкусные блюда. Узнайте, как организовать процесс заготовок так, чтобы он стал &lt;strong&gt;лёгким &lt;/strong&gt;и приятным, а также хитрости, которые помогут сделать &lt;strong&gt;питание регулярным, полезным &lt;/strong&gt;и &lt;strong&gt;разнообразным&lt;/strong&gt;.&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;q0uv&quot;&gt;Надеюсь, мои советы и лайфхаки помогут вам упростить свою кухонную рутину и, возможно, вдохновят на новые кулинарные открытия!&lt;/p&gt;
  &lt;figure id=&quot;1b5N&quot; class=&quot;m_column&quot;&gt;
    &lt;img src=&quot;https://img4.teletype.in/files/ff/ba/ffba8d8e-d533-40cd-8e43-4d6685f1faef.jpeg&quot; width=&quot;5037&quot; /&gt;
    &lt;figcaption&gt;Фотограф: Ella Olsson: https://www.pexels.com/ru-ru/photo/1640771/&lt;/figcaption&gt;
  &lt;/figure&gt;
  &lt;h2 id=&quot;u2lf&quot;&gt;Почему заготовки так удобны?&lt;/h2&gt;
  &lt;p id=&quot;InTG&quot;&gt;Во время загруженных периодов готовка может казаться слишком сложной задачей. Необходимость продумать меню заранее становится критически важной, ведь готовить каждый день не всегда реально. Я часто забывала об этом и оказывалась перед пустым холодильником в самый неподходящий момент. В итоге не только нужно приготовить еду, а еще и иногда сходить в магазин, а до этого придумать что же именно что именно хочется съесть сейчас.&lt;em&gt; А голод ведь уже наступил, из-за чего зачастую ещё и излишне расходуется бюджет, так как приходится прибегать к доставке еды или трапезе в кафе.&lt;/em&gt;&lt;/p&gt;
  &lt;section style=&quot;background-color:hsl(hsl(55,  86%, var(--autocolor-background-lightness, 95%)), 85%, 85%);&quot;&gt;
    &lt;p id=&quot;ESj4&quot;&gt;Наверняка, у вас тоже бывают дни, когда привычные блюда кажутся скучными и аппетит пропадает? Но если блюдо уже готово и остаётся только разогреть, то аппетит появляется быстрее.&lt;/p&gt;
  &lt;/section&gt;
  &lt;p id=&quot;THSy&quot;&gt;На этой неделе я решила составить меню на целых четыре недели, где в первую неделю включила заготовки на три последующих. Помогал мне с этим ChatGPT, и я ещё экспериментирую с формулировками запросов, но когда найду идеальный способ — обязательно поделюсь! Если вы тоже занимаетесь заготовками — буду рада узнать ваши советы.&lt;/p&gt;
  &lt;figure id=&quot;BxX4&quot; class=&quot;m_column&quot;&gt;
    &lt;img src=&quot;https://img1.teletype.in/files/00/85/0085272e-9a19-4e1e-8eef-1736a33cee80.jpeg&quot; width=&quot;6000&quot; /&gt;
    &lt;figcaption&gt;Фотограф: Mike Jones: https://www.pexels.com/ru-ru/photo/8805273/&lt;/figcaption&gt;
  &lt;/figure&gt;
  &lt;h2 id=&quot;qvRk&quot;&gt;Как я делаю заготовки на 3+1 недели&lt;/h2&gt;
  &lt;p id=&quot;HFkp&quot;&gt;На первый взгляд кажется, что это долгий период, но на практике всё не так сложно. Главное, чтоб хватило места в холодильнике. Надеюсь, этот подход, вдохновит вас: он действительно помогает снизить рутину готовки и разгрузить голову, а рацион становится более регулярным и разнообразным. &lt;/p&gt;
  &lt;h3 id=&quot;ZFOq&quot;&gt;1. Составление меню&lt;/h3&gt;
  &lt;p id=&quot;PFAu&quot;&gt;Для меня важно, чтобы блюда были разнообразными. Основу составляют разные виды мяса, рыба, морепродукты, а также добавки, которые можно использовать в нескольких блюдах. Вот несколько примеров:&lt;/p&gt;
  &lt;ul id=&quot;465B&quot;&gt;
    &lt;li id=&quot;br4R&quot;&gt;&lt;strong&gt;Мясо.&lt;/strong&gt; Покупаю сразу большой кусок и распределяю в разные блюда. Часть идёт на бульон и рамен, часть — на запекание, часть — жарю с соевым соусом, а что-то тушу с капустой. Если бы у меня была мясорубка, накрутила бы еще фрикаделек, котлеток, тефтелек..&lt;/li&gt;
    &lt;li id=&quot;wsT7&quot;&gt;&lt;strong&gt;Капуста. &lt;/strong&gt;Часть идёт в суп, часть — для тушеной свинины, остальное — на салат. Можно заморозить нарезанную капусту для будущих супов.&lt;/li&gt;
    &lt;li id=&quot;ycBK&quot;&gt;&lt;strong&gt;Курица. &lt;/strong&gt;Использую для супа, жареных и запечённых бедрышек, бульона и грудки. Всё это тоже отлично живет в морозилке.&lt;/li&gt;
    &lt;li id=&quot;QIsi&quot;&gt;&lt;strong&gt;Овощи и зелень. &lt;/strong&gt;Беру универсальные — картофель, кабачки, помидоры, лук, морковь, зелень на салаты. Эти ингредиенты хороши в разных сочетаниях. Обычно они долго хранятся в холодильном ящике без пакетов. А что-то можно тоже предзаготовить и оставить нарезанным в контейнере в холодильнике, а то что будет использоваться для блюд с термической обработкой — отправить в морозилку. Также покупаю уже замороженные овощи, такие как горошек, мелкая морковка, мини-кукуруза, ростки сои, брокколи..&lt;/li&gt;
    &lt;li id=&quot;Cdji&quot;&gt;&lt;strong&gt;Хлеб. &lt;/strong&gt;Удивительно, но факт, можно заморозить даже хлеб и круассаны. Хлеб потом легко и вкусно разогревается на сковороде, а круассан — в духовке. А может и в микроволновке, это я еще не пробовала. &lt;/li&gt;
    &lt;li id=&quot;PLRW&quot;&gt;&lt;strong&gt;Крупы.&lt;/strong&gt; Варю киноа, гречу, и морожу порционно. Пробовала даже рис в составе тушеного мяса с капустой — тоже достаточно хорошо пережил, но консистенция не похожа на свежесваренный, так что в случае более «липких» круп — результат на любителя. Рекомендую спрашивать совета у ChatGPT.&lt;/li&gt;
  &lt;/ul&gt;
  &lt;p id=&quot;7Fbl&quot;&gt;Многие ингредиенты я не готовю до финального блюда, но делаю свои полуфабрикаты: мариную куриные бедра, формирую фрикадельки, нарезаю овощи, жарю зажарку для супов, засаливаю и режу рыбу. Так блюда готовятся быстрее, а морозилка сохраняет их свежесть.&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;4OYo&quot;&gt;Не всё сохраняет свой вид после заморозки, так что лучше уточнить у ChatGPT, какие продукты лучше подойдут для этого.&lt;/p&gt;
  &lt;h3 id=&quot;Qgzd&quot;&gt;2. Закупка&lt;/h3&gt;
  &lt;p id=&quot;1hlG&quot;&gt;Составляю большой список и закупаю всё сразу, чтобы не пришлось ходить несколько раз. В этом неплохо помогает ChatGPT, но стоит пройтись по дому и вычеркнуть всё, что уже есть в наличии.&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;VKHt&quot;&gt;Важно проверять сроки годности, особенно для мяса. Если что-то не успеваю приготовить в ближайшие дни, замораживаю. В магазине часто беру замороженные овощи и ягоды сверх списка — они всегда пригодятся. Иногда заменяю ингредиенты, если вижу скидки.&lt;/p&gt;
  &lt;h3 id=&quot;CU5S&quot;&gt;3. Дозакупка&lt;/h3&gt;
  &lt;p id=&quot;lE36&quot;&gt;Полностью предусмотреть всё на месяц не всегда удаётся, особенно в отсутствии машины — очень много сумок нужно отнести за раз. Да и объем холодильника ограничен, а мясо иногда продают в объемных упаковках, которые занимают больше места, чем нужно. Поэтому дозакупки иногда неизбежны. &lt;/p&gt;
  &lt;h3 id=&quot;ODOR&quot;&gt;4. Готовка&lt;/h3&gt;
  &lt;p id=&quot;rO2C&quot;&gt;Я использую два подхода к готовке:&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;31L2&quot;&gt;а) Готовлю блюдо в большом количестве и разделяю на порции: часть на сегодня, остальное — в морозилку.&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;rZxg&quot;&gt;б) Пока одно блюдо готовится, занимаюсь разделкой мяса или другими заготовками. Так время тратится продуктивно, и несколько блюд готовятся одновременно. &lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;ZIjj&quot;&gt;Не всё всегда проходит гладко, конечно: заготовки требуют труда и терпения. Но с опытом учишься сочетать процессы и не «пачкать» всю кухню. А когда процесс становится понятным и спокойным, то в него добавляется прослушивание подкастов, аудиокниг, музыки, просмотр видео и сериалов, на которые порой совсем е хватает времени в обычные дни.&lt;/p&gt;
  &lt;h2 id=&quot;XSK2&quot;&gt;&lt;strong&gt;Поделитесь вашими мыслями!&lt;/strong&gt;&lt;/h2&gt;
  &lt;p id=&quot;p6BF&quot;&gt;Надеюсь, эта статья оказалась вам полезна и поможет упростить процесс готовки. Поделитесь вашими мыслями и опытом: захотелось ли вам попробовать такой подход? Может, у вас есть свои лайфхаки?&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;IozG&quot;&gt;Если статья была полезной, переходите в мой &lt;a href=&quot;https://t.me/+wEcDwvh5EN0zZGY6&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;&lt;strong&gt;Telegram-канал&lt;/strong&gt;&lt;/a&gt; об эффективном управлении временем. Блог будет &lt;u&gt;особенно полезен&lt;/u&gt;:&lt;br /&gt;- тем, кто работает на фрилансе, или собирается перейти на этот формат работы,&lt;br /&gt;- тем, у кого есть собственные проекты (блог, онлайн или заочное обучение, своё дело и т.п.)&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;DS1g&quot;&gt;Подписывайтесь! И до новых встреч!&lt;/p&gt;
  &lt;figure id=&quot;ec28&quot; class=&quot;m_column&quot;&gt;
    &lt;img src=&quot;https://img1.teletype.in/files/c2/23/c2233aa9-e8e5-4d73-b3dd-890e49aa33ea.jpeg&quot; width=&quot;4827&quot; /&gt;
    &lt;figcaption&gt;Фотограф: Ella Olsson: https://www.pexels.com/ru-ru/photo/1640775/&lt;/figcaption&gt;
  &lt;/figure&gt;

</content></entry><entry><id>bream_helen:aFgK6kEwBUV</id><link rel="alternate" type="text/html" href="https://teletype.in/@bream_helen/aFgK6kEwBUV?utm_source=teletype&amp;utm_medium=feed_atom&amp;utm_campaign=bream_helen"></link><title>Bullet Journal без лишних сложностей: Как организовать жизнь в одной тетради</title><published>2024-11-02T19:50:42.493Z</published><updated>2024-11-04T18:26:27.098Z</updated><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://img4.teletype.in/files/b4/1c/b41c51b0-51f0-4ca7-bd55-2b810f3fbbe2.png"></media:thumbnail><category term="kak-rabotat-effektivno" label="Как работать эффективно"></category><summary type="html">&lt;img src=&quot;https://img2.teletype.in/files/d1/c5/d1c574af-da54-4599-8d4f-bb230a4ec720.jpeg&quot;&gt;Сегодня я хочу поделиться с вами своим опытом использования Bullet Journal — системы гибкого планирования, которая подходит для любых целей и настроений.</summary><content type="html">
  &lt;p id=&quot;8sfk&quot;&gt;Сегодня я хочу поделиться с вами своим опытом использования &lt;em&gt;&lt;strong&gt;Bullet Journal&lt;/strong&gt;&lt;/em&gt; — системы гибкого планирования, которая подходит для любых целей и настроений.&lt;/p&gt;
  &lt;figure id=&quot;X3pP&quot; class=&quot;m_column&quot;&gt;
    &lt;img src=&quot;https://img2.teletype.in/files/d1/c5/d1c574af-da54-4599-8d4f-bb230a4ec720.jpeg&quot; width=&quot;6000&quot; /&gt;
    &lt;figcaption&gt;Фотограф: Max Bonda: https://www.pexels.com/ru-ru/photo/8652316/&lt;/figcaption&gt;
  &lt;/figure&gt;
  &lt;p id=&quot;ATFp&quot;&gt;Как оказалось, эта система — настоящий маст-хэв для тех, кто хочет вести дела на бумаге, но не любит строгих рамок и правил. Я наконец распаковала новый блокнот Moleskine, так вовремя подаренный мне на День Рождения (как раз закончился предыдущий ежедневник), и уже начала заполнять его на стриме в &lt;a href=&quot;https://m.twitch.tv/bream_helen/home&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;Twitch&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;746G&quot;&gt;&lt;em&gt;Я расскажу, как справилась с боязнью чистого листа и почему Bullet Journal (или ещё его сокращают до BuJo) стал для меня настоящей находкой.&lt;/em&gt;&lt;/p&gt;
  &lt;h3 id=&quot;c3D6&quot;&gt;Как я начала и какие трудности встретила&lt;/h3&gt;
  &lt;p id=&quot;Nfcn&quot;&gt;Когда я открыла новый блокнот, было непросто определиться, чем закончить предыдущий и как начинать новый. Я выбрала трансляцию на Twitch для этого момента, и это добавило интереса, но и сложности. На стриме было сложно сосредоточиться, страх чистого листа и боязнь ошибок немного давили. К тому же, поначалу я допустила несколько смешных промахов, например, вместо «Октябрь» написала «Сентябрь» и путала буквы в словах. Но ведь главное — разрешить себе неидеальность и помнить, что &lt;u&gt;в первую очередь Bullet Journal ведётся для повышения эффективности, а не для красоты&lt;/u&gt;.&lt;/p&gt;
  &lt;figure id=&quot;vUKF&quot; class=&quot;m_column&quot;&gt;
    &lt;img src=&quot;https://img3.teletype.in/files/a9/09/a9097731-4359-46b1-95bf-5bf731da39b1.jpeg&quot; width=&quot;960&quot; /&gt;
  &lt;/figure&gt;
  &lt;h3 id=&quot;lHi8&quot;&gt;Гибкость Bullet Journal&lt;/h3&gt;
  &lt;p id=&quot;UP6x&quot;&gt;Одно из самых заметных преимуществ Bullet Journal — его гибкость. Эта система идеально подходит для людей, у которых часто меняются приоритеты и подходы. Я могу начать вести его одним способом, затем сделать перерыв, а после — вернуться и попробовать другой формат. Нет необходимости заводить новый дневник или искать другие способы записывать свои мысли — всё можно адаптировать и продолжать вести в текущем журнале. Такой формат позволяет не зацикливаться на идее «идеальности» и быть свободным в том, как организовывать свои записи.&lt;/p&gt;
  &lt;h3 id=&quot;bjWd&quot;&gt;Как я организую задачи и пометки&lt;/h3&gt;
  &lt;p id=&quot;558O&quot;&gt;BuJo позволяет записывать задачи, отмечать их статус, вести списки дел и событий, и при этом не беспокоиться, что придётся начинать с нуля. Маркировка задач — сердце метода, и каждый может адаптировать свою систему под собственные нужды. Вот примеры обозначений, которые можно использовать:&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;5n2p&quot;&gt;· — задача&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;kgma&quot;&gt;X — выполненная задача&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;5J8M&quot;&gt;&amp;gt; — перенос задачи на другой день&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;DsOU&quot;&gt;⊙ — важная задача&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;1z3p&quot;&gt;△ — мероприятие&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;KcQv&quot;&gt;— — заметка&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;QrFR&quot;&gt;Эти маркеры помогают быстро ориентироваться в заметках, а каждый может подобрать себе собственные обозначения и адаптировать систему под свои нужды.&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;hlln&quot;&gt;Для себя я разработала собственные маркеры, и систему которая отражает мои потребности и привычки, делая организацию более удобной и эффективной. Я использую квадратную маркировку, у меня также есть наполовину закрашенный квадрат — это значит, что задача в процессе, по какой-то причине я её пока не завершила.&lt;/p&gt;
  &lt;h3 id=&quot;sKbI&quot;&gt;«При ведение Bullet Journal нужно слишком много переписывать»&lt;/h3&gt;
  &lt;p id=&quot;wYZJ&quot;&gt;BuJo — это система, которая требует регулярного пересмотра списков задач. Это правда. Но у этого есть преимущества. Поскольку в одном месте записываются и мероприятия, и заметки, и повседневные задачи, важно периодически обновлять их, перенося важное в новый период.&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;Pp17&quot;&gt;Этот подход имеет три ключевых преимущества, благодаря которым удается не упустить ничего важного из внимания.&lt;/p&gt;
  &lt;ol id=&quot;Ir0I&quot;&gt;
    &lt;li id=&quot;rYAY&quot;&gt;&lt;strong&gt;Удобство и простота ведения &lt;/strong&gt;записей. Когда нужно быстро зафиксировать идею или событие, Bullet Journal позволяет записывать всё в одном месте, не задумываясь о категориях и приоритетах на данный момент. Например, мне нужно было узнать дату рождения нового друга, я просто записала это в общий список, не отвлекаясь на поиски подходящей категории. Такой метод снижает риск потери информации и экономит время. BuJo в этом смысле работает как входящий поток информации (Inbox), куда можно складывать всё, что требует обработки в будущем. &lt;br /&gt;// &lt;em&gt;Метод GTD (Getting Things Done) использует похожий подход, но сама его система структурирована глубже и охватывает больше шагов.&lt;/em&gt;&lt;/li&gt;
    &lt;li id=&quot;vVo3&quot;&gt;&lt;strong&gt;Никакая задача или идея не потеряется&lt;/strong&gt; в списке невыполненных дел или того хуже — какой-нибудь рандомной бумажке. Иногда в старых списках остаются идеи, которые просто забылись. Пересматривая их, я нахожу полезные записи и вдохновения, которые без такого пересмотра могли бы исчезнуть. Такой подход особенно помогает, когда задач и направлений много и удерживать всё в голове просто невозможно.&lt;/li&gt;
    &lt;li id=&quot;aUu3&quot;&gt;&lt;strong&gt;Анализ и рефлексия&lt;/strong&gt;. Регулярный пересмотр помогает оценить проделанную работу, что само по себе полезно для продуктивности. Так можно увидеть, что «сработало», а что — нет. И задаться полезными вопросами о том, как сделать лучше или просто похвалить себя, узнав как много получилось.&lt;/li&gt;
  &lt;/ol&gt;
  &lt;p id=&quot;Gd6R&quot;&gt;В конце каждого периода я стараюсь пересматривать и обновлять свои задачи. Этот процесс помогает не забыть долгосрочные цели, проанализировать, что удалось выполнить, а что стало неактуальным. А если приходится переписывать задачи с предыдущего месяца на следующий, и так из месяца в месяц — стоит задаться вопросом о том, как повлиять на эту тенденцию.&lt;/p&gt;
  &lt;h3 id=&quot;oNOj&quot;&gt;Как вам такие идеи?&lt;/h3&gt;
  &lt;p id=&quot;w6zW&quot;&gt;Надеюсь, мой опыт окажется для вас полезным и вдохновит попробовать Bullet Journal, чтобы открыть его преимущества и создать систему, идеально подходящую именно вам!&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;krEm&quot;&gt;&lt;strong&gt;Переходи в мой &lt;a href=&quot;https://t.me/+wEcDwvh5EN0zZGY6&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;Телеграм-канал&lt;/a&gt;&lt;/strong&gt;, тобы посмотреть, как я веду дневник, и узнавать больше о лайфхаках эффективного планирования для фрилансеров и всех, у кого есть свои проекты.&lt;/p&gt;

</content></entry><entry><id>bream_helen:howtomanage</id><link rel="alternate" type="text/html" href="https://teletype.in/@bream_helen/howtomanage?utm_source=teletype&amp;utm_medium=feed_atom&amp;utm_campaign=bream_helen"></link><title>Как успевать изучать новое и заниматься хобби, если есть основная работа?</title><published>2023-03-14T20:18:53.464Z</published><updated>2024-11-03T22:09:57.762Z</updated><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://img4.teletype.in/files/32/63/32631c77-a870-4197-a9a8-fc7d4a3699ae.png"></media:thumbnail><summary type="html">&lt;img src=&quot;https://img2.teletype.in/files/d7/be/d7be4ac1-d602-4d4e-a2c1-83ce862f2baf.jpeg&quot;&gt;Я начинала изучать программу, когда училась в магистратуре, подрабатывала преподавателем, и всегда у меня было и есть 1000 разных хобби. Поэтому в том, как успевать изучать новое я познала толк :D</summary><content type="html">
  &lt;p id=&quot;SfSL&quot;&gt;Я начинала изучать программу, когда училась в магистратуре, подрабатывала преподавателем, и всегда у меня было и есть 1000 разных хобби. Поэтому в том, как успевать изучать новое я познала толк :D&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;eYTR&quot;&gt;На самом деле для меня тут работает лучше всего один простой лайфхак. Один из законов Парето — 20% усилий дает 80% результата.&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;2ppr&quot;&gt;Да-да, все мы о нём слышали. А вы пробовали его применять?&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;gfGX&quot;&gt;Я, когда начинаю закапываться к деталях, и понимаю, что текущий проект уже меня бесит, то начинаю делать тот минимум, который даст эти 80%.&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;x5Xi&quot;&gt;Причем я вижу тут массу вариантов применения этого закона. В этом посте раскрою только одну сторону — касательно затраченных усилий на какие-то абстрактные наряды одинаковой стоимости.&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;5vQ3&quot;&gt;А давайте прям посчитаем. Просто, гипотетически. Конечно, цифры не настоящие, и некоторые детали мы опускаем, но об этом в конце.&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;a1qo&quot;&gt;Допустим, дано:&lt;/p&gt;
  &lt;figure id=&quot;JzXN&quot; class=&quot;m_column&quot;&gt;
    &lt;img src=&quot;https://img2.teletype.in/files/d7/be/d7be4ac1-d602-4d4e-a2c1-83ce862f2baf.jpeg&quot; width=&quot;1159&quot; /&gt;
    &lt;figcaption&gt;1 наряд приносит нам 20$ в месяц&lt;br /&gt;1 наряд занимает 30 часов, если работать на 100%&lt;/figcaption&gt;
  &lt;/figure&gt;
  &lt;h3 id=&quot;1eZa&quot;&gt;&lt;strong&gt;1 вариант&lt;/strong&gt;&lt;/h3&gt;
  &lt;p id=&quot;gkb7&quot;&gt;Назовём его&lt;strong&gt; «Подход перфекциониста»&lt;/strong&gt;, хотя перфекционизм — тяжелый случай, там не на 100% делается, а на все 200%, так что это будет скорее «Умеренный перфекционист».&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;wwHP&quot;&gt;В этом варианте я трачу 100% времени и усилий.&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;5t5c&quot;&gt;Считаем:&lt;/p&gt;
  &lt;figure id=&quot;fuud&quot; class=&quot;m_column&quot;&gt;
    &lt;img src=&quot;https://img2.teletype.in/files/d7/7f/d77f94d3-bd7c-47d1-a3bb-2ab0bfc1586a.jpeg&quot; width=&quot;1159&quot; /&gt;
    &lt;figcaption&gt;Тогда мы потратили 30ч*5нарядов = 150 часов&lt;br /&gt;В деньгах получили 20$*5нарядов = 100$&lt;/figcaption&gt;
  &lt;/figure&gt;
  &lt;p id=&quot;brbp&quot;&gt;&lt;/p&gt;
  &lt;h3 id=&quot;AdAU&quot;&gt;2 вариант&lt;/h3&gt;
  &lt;p id=&quot;y5Fk&quot;&gt;Подход по закону Парето:&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;uQTh&quot;&gt;Мы потратим лишь 20% времени от каждого наряда. &lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;fqsW&quot;&gt;Тогда получится, что на каждый наряд мы тратим по 6 часов (это 20% от 30ч).&lt;br /&gt;Но тогда и покупают его меньше, допустим, потому что у него меньше деталей. Ну, например. Но по закону Парето, результат будет меньше всего на 20%. Значит, раньше каждый наряд приносил нам 20$ в месяц, а теперь будет 16$ (это 80% результата).&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;Z5CJ&quot;&gt;Перемножаем по старой схеме, получаем:&lt;/p&gt;
  &lt;figure id=&quot;VgHE&quot; class=&quot;m_column&quot;&gt;
    &lt;img src=&quot;https://img2.teletype.in/files/d3/e6/d3e66240-d482-4901-89ec-dc92e60e1d96.jpeg&quot; width=&quot;1159&quot; /&gt;
    &lt;figcaption&gt;Потратили 30 часов&lt;br /&gt;Получили 80$&lt;/figcaption&gt;
  &lt;/figure&gt;
  &lt;h3 id=&quot;KtGE&quot;&gt;Разница&lt;/h3&gt;
  &lt;p id=&quot;AjeP&quot;&gt;Видим, что мы получили меньше, ровно на полную стоимость 1 модели (разница между 1 и 2 вариантом на выходе 100$-80$ = 20$).&lt;br /&gt;А времени у нас стало больше на стоимость (в часах) 150ч-30ч=120ч&lt;/p&gt;
  &lt;figure id=&quot;kXcj&quot; class=&quot;m_column&quot;&gt;
    &lt;img src=&quot;https://img2.teletype.in/files/9d/1e/9d1e19dc-db91-4208-9534-d1f1d5acc799.jpeg&quot; width=&quot;1159&quot; /&gt;
  &lt;/figure&gt;
  &lt;p id=&quot;ltDM&quot;&gt;А если бы мы эти оставшиеся 120часов тоже работали?&lt;/p&gt;
  &lt;figure id=&quot;bgUb&quot; class=&quot;m_column&quot;&gt;
    &lt;img src=&quot;https://img2.teletype.in/files/10/ac/10ac1135-0dc4-4f10-a9e4-f05062418b7c.jpeg&quot; width=&quot;1159&quot; /&gt;
    &lt;figcaption&gt;120ч / 30ч = 4 раза по столько же мы бы сделали за это время. Это суммарно 25 готовых моделей за 150 часов.&lt;/figcaption&gt;
  &lt;/figure&gt;
  &lt;p id=&quot;3qbb&quot;&gt;И тогда суммарно мы бы за то же время сделали не 5 нарядов, а 25, что в 5 раз больше. И денег получили бы больше в 4 раза.&lt;/p&gt;
  &lt;figure id=&quot;ENeD&quot; class=&quot;m_column&quot;&gt;
    &lt;img src=&quot;https://img4.teletype.in/files/75/bc/75bc2bc2-db29-41f9-a2d5-f7d2651161f2.jpeg&quot; width=&quot;1159&quot; /&gt;
    &lt;figcaption&gt;А денег получили бы 25моделей * 20$ * 80% = 400$. &lt;/figcaption&gt;
  &lt;/figure&gt;
  &lt;p id=&quot;o7yb&quot;&gt;Так прибыль возросла в 4 раза, при тех же усилиях.&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;gxtM&quot;&gt;&lt;/p&gt;
  &lt;h3 id=&quot;kLsP&quot;&gt;Стоит отметить:&lt;/h3&gt;
  &lt;p id=&quot;m8Nz&quot;&gt;что это лишь гипотетическая ситуация. На самом деле 20% в нашем случае — это очень приблизительно, также как и 80%.&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;wtXz&quot;&gt;Да и цены и покупки у нас не стабильны и не линейны, но это не имеет значения в данном случае, как в задачке по физике мы не учитываем сопротивление воздуха, и все силы в мире, действующие на объект, когда считаем скорость машины.&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;QdXR&quot;&gt;А также&lt;strong&gt; важно &lt;/strong&gt;не забывать, что с каждым новым постингом модельки люди видят нас в стоке чаще. Затем заходят на страничку, и могут купить что-то из старых моделей в том числе. А еще у людей появляется более широкий выбор моделей, и они с бОльшей вероятностью найдут то, что им нужно.&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;shwV&quot;&gt;&lt;strong&gt;Получается двойной профит, чаще постишь — больше и чаще видят вас -&amp;gt; чаще и больше покупают.&lt;/strong&gt; Прям как в соц.сетях.&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;nkDV&quot;&gt;&lt;strong&gt;Из минусов &lt;/strong&gt;этой стратегии — можно не удержать баланс, и если работы будут выглядеть плохо, то покупки будут реже. Или, если они будут некачественно сделаны, то покупатели разочаруются и не вернутся больше. Последнее в нашей нише я с трудом себе представляю. Только если специально обмануть, чего делать, конечно же, не рекомендую.&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;5ctK&quot;&gt;А вот как сделать, чтоб за те же 20% усилий выглядели всё равно &lt;strong&gt;достаточно &lt;/strong&gt;хорошо — расскажу в другой раз =)&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;flxd&quot;&gt;Подписывайтесь на мой телеграм, ваша &lt;a href=&quot;https://t.me/+TXeGToU6RsU1YjAy&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;Ms. Marvelous Designer &lt;/a&gt;&lt;/p&gt;

</content></entry></feed>