<?xml version="1.0" encoding="utf-8" ?><feed xmlns="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:tt="http://teletype.in/" xmlns:opensearch="http://a9.com/-/spec/opensearch/1.1/"><title>@buakova</title><author><name>@buakova</name></author><id>https://teletype.in/atom/buakova</id><link rel="self" type="application/atom+xml" href="https://teletype.in/atom/buakova?offset=0"></link><link rel="alternate" type="text/html" href="https://teletype.in/@buakova?utm_source=teletype&amp;utm_medium=feed_atom&amp;utm_campaign=buakova"></link><link rel="next" type="application/rss+xml" href="https://teletype.in/atom/buakova?offset=10"></link><link rel="search" type="application/opensearchdescription+xml" title="Teletype" href="https://teletype.in/opensearch.xml"></link><updated>2026-07-26T21:43:12.322Z</updated><entry><id>buakova:Nqm4IjYw4By</id><link rel="alternate" type="text/html" href="https://teletype.in/@buakova/Nqm4IjYw4By?utm_source=teletype&amp;utm_medium=feed_atom&amp;utm_campaign=buakova"></link><title>5 готовых промптов для разных фото</title><published>2026-05-16T18:06:38.769Z</published><updated>2026-05-16T18:06:38.769Z</updated><summary type="html">&lt;img src=&quot;https://img2.teletype.in/files/19/34/19341866-60ed-4ff2-bf82-92a10d511510.png&quot;&gt;💡 КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ:</summary><content type="html">
  &lt;section style=&quot;background-color:hsl(hsl(236, 74%, var(--autocolor-background-lightness, 95%)), 85%, 85%);&quot;&gt;
    &lt;p id=&quot;EPo6&quot;&gt;💡 КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ:&lt;/p&gt;
  &lt;/section&gt;
  &lt;p id=&quot;17a1&quot;&gt;1. Загрузи фото в @veo_official_bot&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;TxSc&quot;&gt;2. Выбери Nano Banana&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;PBU1&quot;&gt;3. Вставь промпт &lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;Luey&quot;&gt;4. Получи результат&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;EjgP&quot;&gt;&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;e2ZE&quot;&gt;&lt;strong&gt;ДЕЛОВОЙ ПОРТРЕТ&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;xTX5&quot;&gt;Я загрузила фото-референс селфи, вот такое 👇&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;QzH4&quot;&gt;&lt;/p&gt;
  &lt;figure id=&quot;dkob&quot; class=&quot;m_custom&quot;&gt;
    &lt;img src=&quot;https://img2.teletype.in/files/17/99/17995243-ee17-4293-82ec-9577b1d89c8c.jpeg&quot; width=&quot;239.65980832104378&quot; /&gt;
  &lt;/figure&gt;
  &lt;p id=&quot;jyOx&quot;&gt;Вставляй вот этот промпт:&lt;/p&gt;
  &lt;section style=&quot;background-color:hsl(hsl(323, 50%, var(--autocolor-background-lightness, 95%)), 85%, 85%);&quot;&gt;
    &lt;p id=&quot;eDCz&quot;&gt;«Professional business portrait, studio lighting, neutral background, confident expression, wearing business attire, high quality, photorealistic, 8k&lt;/p&gt;
  &lt;/section&gt;
  &lt;p id=&quot;fN30&quot;&gt;Получай результат 👇&lt;/p&gt;
  &lt;figure id=&quot;EzAC&quot; class=&quot;m_original&quot;&gt;
    &lt;img src=&quot;https://img2.teletype.in/files/1f/19/1f19c07d-9729-4102-8aee-bc6981226c03.png&quot; width=&quot;768&quot; /&gt;
  &lt;/figure&gt;
  &lt;p id=&quot;9wTE&quot;&gt;&lt;strong&gt;АВАТАРКА&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;twtb&quot;&gt;Загружай фото-референс ( в моём случае тоже самое) &lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;nv78&quot;&gt;Вставляй промпт:&lt;/p&gt;
  &lt;section style=&quot;background-color:hsl(hsl(323, 50%, var(--autocolor-background-lightness, 95%)), 85%, 85%);&quot;&gt;
    &lt;p id=&quot;QKZ2&quot;&gt;Modern social media avatar, warm natural lighting, friendly smile, casual professional style, soft focus background, Instagram style, high quality&lt;/p&gt;
  &lt;/section&gt;
  &lt;figure id=&quot;ogX4&quot; class=&quot;m_original&quot;&gt;
    &lt;img src=&quot;https://img2.teletype.in/files/95/58/95584c97-860b-43c2-985b-4b484db739b1.png&quot; width=&quot;768&quot; /&gt;
  &lt;/figure&gt;
  &lt;p id=&quot;eTWO&quot;&gt;&lt;strong&gt;ФОТО в ЛОКАЦИИ&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;lsND&quot;&gt;Загружай фото-референс ( в моем случае тоже самое) &lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;GWXi&quot;&gt;Вставляй промпт:&lt;/p&gt;
  &lt;section style=&quot;background-color:hsl(hsl(323, 50%, var(--autocolor-background-lightness, 95%)), 85%, 85%);&quot;&gt;
    &lt;p id=&quot;Xt7y&quot;&gt;Lifestyle photo in modern cafe interior, natural window light, relaxed pose, holding coffee cup, aesthetic composition, blog content style, photorealistic &lt;/p&gt;
  &lt;/section&gt;
  &lt;p id=&quot;BxRT&quot;&gt;&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;blNt&quot;&gt;Получай результат👇&lt;/p&gt;
  &lt;figure id=&quot;YxzU&quot; class=&quot;m_original&quot;&gt;
    &lt;img src=&quot;https://img4.teletype.in/files/f4/09/f409d1a6-76ee-4283-a9ee-1c062567bc6a.png&quot; width=&quot;768&quot; /&gt;
  &lt;/figure&gt;
  &lt;p id=&quot;sBmj&quot;&gt;&lt;strong&gt;ДЕТСКОЕ ФОТО&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;l5Pa&quot;&gt;Я загрузила фото- референс просто сфоткала с фото. Вот такое 👇&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;gtN2&quot;&gt;&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;GKSi&quot;&gt;Вставляй этот промпт:&lt;/p&gt;
  &lt;section style=&quot;background-color:hsl(hsl(323, 50%, var(--autocolor-background-lightness, 95%)), 85%, 85%);&quot;&gt;
    &lt;p id=&quot;zmIx&quot;&gt;Create a hyper-realistic image of an 8-year-old boy with short brown hair, wearing a bright red soccer uniform. Holding a ball in his hands. Крупный план по пояс. Мальчик счастлив и улыбается. На груди эмблема - российский флаг. The background should feature a full stadium with cheering crowds and bright stadium lights illuminating the action. The boy’s expression should be focused, full of determination as he scores a winning goal. The lighting should capture the excitement, with the stadium filled with dynamic, vibrant energy.&lt;/p&gt;
  &lt;/section&gt;
  &lt;p id=&quot;xwv8&quot;&gt;Получай вот такой результат👇&lt;/p&gt;
  &lt;figure id=&quot;YWFH&quot; class=&quot;m_original&quot;&gt;
    &lt;img src=&quot;https://img1.teletype.in/files/8a/72/8a725bff-bab0-45ee-8e97-62610edbdc9c.png&quot; width=&quot;768&quot; /&gt;
  &lt;/figure&gt;
  &lt;p id=&quot;s9Rw&quot;&gt; &lt;strong&gt;ФОТО ТОВАРА  &lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;z6r0&quot;&gt;Загружай фото своего товара, я загрузила вот это&lt;/p&gt;
  &lt;figure id=&quot;3O04&quot; class=&quot;m_custom&quot;&gt;
    &lt;img src=&quot;https://img1.teletype.in/files/c5/67/c567f80d-89fe-4099-bbc2-35fed60abcd3.jpeg&quot; width=&quot;201.67001342773438&quot; /&gt;
  &lt;/figure&gt;
  &lt;p id=&quot;lEdi&quot;&gt;Вставляй промпт:&lt;/p&gt;
  &lt;section style=&quot;background-color:hsl(hsl(323, 50%, var(--autocolor-background-lightness, 95%)), 85%, 85%);&quot;&gt;
    &lt;p id=&quot;Ujl6&quot;&gt;Создай контакт‑лист 3×3 для премиальной рекламной кампании, где загруженный продукт выступает центральным объектом в каждом из девяти кадров. Каждый квадрат должен демонстрировать отдельную художественную концепцию, сохраняя при этом полную идентичность продукта по форме, размерам, оформлению, шрифтам, цветам и брендингу.&lt;/p&gt;
  &lt;/section&gt;
  &lt;p id=&quot;aRAV&quot;&gt;Получай результат👇&lt;/p&gt;
  &lt;figure id=&quot;gQey&quot; class=&quot;m_original&quot;&gt;
    &lt;img src=&quot;https://img2.teletype.in/files/19/34/19341866-60ed-4ff2-bf82-92a10d511510.png&quot; width=&quot;832&quot; /&gt;
  &lt;/figure&gt;
  &lt;p id=&quot;gely&quot;&gt;🔥 НУЖНО ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ФОТО?&lt;/p&gt;

</content></entry><entry><id>buakova:r4tK8m7soJc</id><link rel="alternate" type="text/html" href="https://teletype.in/@buakova/r4tK8m7soJc?utm_source=teletype&amp;utm_medium=feed_atom&amp;utm_campaign=buakova"></link><title>Шпаргалка Бабы Любы: Как не остаться с дыркой в кармане в 2026 году</title><published>2026-01-12T10:33:30.119Z</published><updated>2026-01-12T10:33:58.087Z</updated><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://img3.teletype.in/files/ec/bb/ecbb748f-d758-428f-a22d-88a58652b091.png"></media:thumbnail><summary type="html">&lt;img src=&quot;https://img3.teletype.in/files/6c/10/6c10b8d0-80b4-4887-b124-abd910c65e5d.jpeg&quot;&gt;​Я — Баба Люба, мне 90 лет. Я пережила советы, перестройку, дефолты и даже очереди за хлебом. Знаете, какая главная ошибка у всех была? Ждать. Ждать, что государство поможет, что начальник премию выпишет, что само рассосется. Не рассосется!​</summary><content type="html">
  &lt;figure id=&quot;0MjD&quot; class=&quot;m_original&quot;&gt;
    &lt;img src=&quot;https://img3.teletype.in/files/6c/10/6c10b8d0-80b4-4887-b124-abd910c65e5d.jpeg&quot; width=&quot;1080&quot; /&gt;
  &lt;/figure&gt;
  &lt;section style=&quot;background-color:hsl(hsl(323, 50%, var(--autocolor-background-lightness, 95%)), 85%, 85%);&quot;&gt;
    &lt;h2 id=&quot;SuWy&quot;&gt;Здорово, внучатки! Раз вы открыли эту статью, значит, жизнь вас еще не совсем по голове погладила и вы чуете: что-то идет не так.&lt;/h2&gt;
  &lt;/section&gt;
  &lt;blockquote id=&quot;XwNS&quot;&gt;&lt;strong&gt;​Я — Баба Люба, мне 90 лет. Я пережила советы, перестройку, дефолты и даже очереди за хлебом. Знаете, какая главная ошибка у всех была? Ждать. Ждать, что государство поможет, что начальник премию выпишет, что само рассосется. Не рассосется!​&lt;/strong&gt;&lt;/blockquote&gt;
  &lt;blockquote id=&quot;nVpU&quot;&gt;&lt;strong&gt;Моя внучка Юля показала мне, как сейчас делаются деньги. Без заводов и мешков с сахаром. Просто через вот этот экранчик телефона. Я сначала ворчала, а потом поняла: это же гениально! И сейчас я вам &amp;quot;на пальцах&amp;quot; объясню, почему вам пора перестать бояться слова &amp;quot;сетевой&amp;quot; и начать наконец-то зарабатывать. &lt;/strong&gt;&lt;/blockquote&gt;
  &lt;section style=&quot;background-color:hsl(hsl(323, 50%, var(--autocolor-background-lightness, 95%)), 85%, 85%);&quot;&gt;
    &lt;figure id=&quot;H1LA&quot; class=&quot;m_original&quot;&gt;
      &lt;img src=&quot;https://img2.teletype.in/files/92/f3/92f38708-79de-4d41-80d3-09fd028f4acc.jpeg&quot; width=&quot;615&quot; /&gt;
    &lt;/figure&gt;
  &lt;/section&gt;
  &lt;p id=&quot;8zsH&quot;&gt;&lt;strong&gt;Многие из вас держатся за свою работу как за спасательный круг. А это не круг, это якорь!&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;
  &lt;ul id=&quot;Bcrs&quot;&gt;
    &lt;li id=&quot;IkZ2&quot;&gt;Тебе никогда не заплатят больше, чем нужно, чтобы ты просто не уволился.&lt;/li&gt;
    &lt;li id=&quot;oFY7&quot;&gt;Один звонок начальника — и ты лишен премии или отпуска.&lt;/li&gt;
    &lt;li id=&quot;nag1&quot;&gt;Посмотрите на моих ровесниц у подъезда. Вы так хотите? Вот и я о том же. &lt;/li&gt;
  &lt;/ul&gt;
  &lt;figure id=&quot;H3mq&quot; class=&quot;m_original&quot;&gt;
    &lt;img src=&quot;https://img2.teletype.in/files/90/1a/901abc43-30fc-4e51-9575-1f9dacd596bf.png&quot; width=&quot;768&quot; /&gt;
  &lt;/figure&gt;
  &lt;section style=&quot;background-color:hsl(hsl(263, 48%, var(--autocolor-background-lightness, 95%)), 85%, 85%);&quot;&gt;
    &lt;p id=&quot;yeqB&quot;&gt;Сетевой — это не беготня с каталогами, как в 90-е. Забудьте! Сейчас это &lt;strong&gt;Бизнес Рекомендаций&lt;/strong&gt;.&lt;/p&gt;
  &lt;/section&gt;
  &lt;p id=&quot;8UCC&quot;&gt;&lt;u&gt;Вы ведь и так это делаете каждый день:​&lt;/u&gt;&lt;/p&gt;
  &lt;ul id=&quot;EWU8&quot;&gt;
    &lt;li id=&quot;WXk3&quot;&gt;- &lt;em&gt;Посоветовали подруге хорошего врача? Да.​&lt;/em&gt;&lt;/li&gt;
    &lt;li id=&quot;FFdm&quot;&gt;&lt;em&gt;- Сказали соседу, где масло дешевле? Да.&lt;/em&gt;&lt;/li&gt;
    &lt;li id=&quot;CmKx&quot;&gt;&lt;em&gt;- Вам за это заплатили? &lt;strong&gt;НЕТ&lt;/strong&gt;.&lt;/em&gt;&lt;/li&gt;
  &lt;/ul&gt;
  &lt;p id=&quot;JyrL&quot;&gt;​В нашей команде всё честно: ты пользуешься крутым продуктом, рассказываешь о нем (как умеешь, мы научим) — и компания делится с тобой прибылью. Ты строишь свою сеть таких же активных людей. Это как посадить яблоню: сначала ухаживаешь, а потом всю жизнь плоды собираешь. &lt;/p&gt;
  &lt;figure id=&quot;hjPs&quot; class=&quot;m_original&quot;&gt;
    &lt;img src=&quot;https://img2.teletype.in/files/16/0f/160fcf2b-5cd6-4f9a-8edc-de2aeab462a7.jpeg&quot; width=&quot;1072&quot; /&gt;
  &lt;/figure&gt;
  &lt;blockquote id=&quot;PYxV&quot;&gt;&lt;strong&gt;Внучка моя, Юля, создала систему, где не надо изобретать велосипед.&lt;/strong&gt;&lt;/blockquote&gt;
  &lt;p id=&quot;zxYC&quot;&gt; 1. ​&lt;strong&gt;Обучение&lt;/strong&gt;: Получаешь пошаговый план (даже я разобралась!).&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;e1YY&quot;&gt;&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;WsBy&quot;&gt; 2. &lt;strong&gt;Инструменты&lt;/strong&gt;: Нейросети, воронки, боты — всё то, что делает работу за тебя, пока ты спишь или гуляешь с детьми.&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;ZB26&quot;&gt;&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;yg7r&quot;&gt;3. ​&lt;strong&gt;Поддержка&lt;/strong&gt;: Ты не один. Мы заинтересованы, чтобы ты заработал, потому что мы — одна команда.&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;v0zG&quot;&gt;. ​Поддержка: Ты не один. Мы заинтересованы, чтобы ты заработал, потому что мы — одна команда».&lt;/p&gt;
  &lt;figure id=&quot;X7WB&quot; class=&quot;m_original&quot;&gt;
    &lt;img src=&quot;https://img4.teletype.in/files/fc/8f/fc8f0823-19b0-47b9-a668-b1ba55ebba5c.jpeg&quot; width=&quot;768&quot; /&gt;
  &lt;/figure&gt;
  &lt;section style=&quot;background-color:hsl(hsl(55,  86%, var(--autocolor-background-lightness, 95%)), 85%, 85%);&quot;&gt;
    &lt;p id=&quot;XYiz&quot;&gt;&lt;strong&gt;Знаете, в чем разница между богатым и бедным? Бедный долго думает, а богатый пробует. Пока ты сомневаешься, кто-то другой уже забирает твой чек.&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;
  &lt;/section&gt;
  &lt;blockquote id=&quot;MBdJ&quot;&gt;&lt;em&gt;&lt;strong&gt;Я в 90 лет не боюсь менять жизнь. А тебе сколько? 30? 40? Самое время!&lt;/strong&gt;&lt;/em&gt;&lt;/blockquote&gt;
  &lt;p id=&quot;KLHu&quot;&gt;Чтобы узнать подробности, цифры и маркетинг-план, переходи в наш официальный бот. Там всё разложено по полочкам. &lt;/p&gt;
  &lt;h2 id=&quot;ZzjB&quot; data-align=&quot;center&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://t.me/JuliBizness_bot?start=b_apa6rXWxMm&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;Жми сюда&lt;/a&gt; &lt;/h2&gt;

</content></entry><entry><id>buakova:Nj7iHWFnM0Y</id><link rel="alternate" type="text/html" href="https://teletype.in/@buakova/Nj7iHWFnM0Y?utm_source=teletype&amp;utm_medium=feed_atom&amp;utm_campaign=buakova"></link><title>📘«Как пережить праздники легко: гайд по работе ЖКТ без тяжести, вздутия и +3 кг»</title><published>2025-12-11T11:22:25.258Z</published><updated>2025-12-16T09:18:26.934Z</updated><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://img2.teletype.in/files/95/9c/959cd328-f9b9-4fe4-b925-6d69b4e43b8d.png"></media:thumbnail><summary type="html">&lt;img src=&quot;https://img2.teletype.in/files/9c/e1/9ce13987-9bbb-49c5-bc3c-e328843bc189.png&quot;&gt;«Автор: Юлия Буякова, эксперт по здоровому образу жизни»</summary><content type="html">
  &lt;p id=&quot;nCXI&quot;&gt;&lt;em&gt;«Автор: Юлия Буякова, эксперт по здоровому образу жизни»&lt;/em&gt;&lt;/p&gt;
  &lt;figure id=&quot;05X5&quot; class=&quot;m_original&quot;&gt;
    &lt;img src=&quot;https://img2.teletype.in/files/9c/e1/9ce13987-9bbb-49c5-bc3c-e328843bc189.png&quot; width=&quot;1024&quot; /&gt;
  &lt;/figure&gt;
  &lt;h1 id=&quot;VQWo&quot;&gt;🥂 &lt;strong&gt; Почему мы страдаем после застолий?&lt;/strong&gt;&lt;/h1&gt;
  &lt;p id=&quot;NwG8&quot;&gt;Праздники — это вкусно, лампово и весело… но наш ЖКТ думает иначе 🙃&lt;br /&gt; И именно поэтому в январе большинство людей сталкиваются с:&lt;/p&gt;
  &lt;section style=&quot;background-color:hsl(hsl(263, 48%, var(--autocolor-background-lightness, 95%)), 85%, 85%);&quot;&gt;
    &lt;ul id=&quot;ALE7&quot;&gt;
      &lt;li id=&quot;w3hp&quot;&gt;&lt;em&gt;вздутием&lt;/em&gt;&lt;/li&gt;
      &lt;li id=&quot;FBhP&quot;&gt;&lt;em&gt;тяжестью после еды&lt;/em&gt;&lt;/li&gt;
      &lt;li id=&quot;Bqhj&quot;&gt;&lt;em&gt;нарушением сна&lt;/em&gt;&lt;/li&gt;
      &lt;li id=&quot;dS7X&quot;&gt;&lt;em&gt;минимальной энергией&lt;/em&gt;&lt;/li&gt;
      &lt;li id=&quot;jyzg&quot;&gt;&lt;em&gt;запорами/расстройствами стула&lt;/em&gt;&lt;/li&gt;
      &lt;li id=&quot;vHR1&quot;&gt;&lt;em&gt;+2–4 кг за две недели&lt;/em&gt;&lt;/li&gt;
    &lt;/ul&gt;
  &lt;/section&gt;
  &lt;p id=&quot;nCXm&quot;&gt;&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;M1NY&quot;&gt;✔️ &lt;strong&gt;Хорошая новость:&lt;/strong&gt; всего несколько шагов могут защитить ЖКТ и заставить организм работать «в праздники», а не против нас.&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;upcx&quot;&gt;Это мини-гайд, который покажет &lt;strong&gt;что делать ДО, ВО ВРЕМЯ и ПОСЛЕ&lt;/strong&gt; застолий.&lt;br /&gt; Плюс — я собрала &lt;strong&gt;подборку топ-средств Faberlic для поддержки ЖКТ&lt;/strong&gt;, которые реально помогают.&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;vPBG&quot; data-align=&quot;center&quot;&gt;👇 Подробно разберём всё дальше.&lt;/p&gt;
  &lt;h2 id=&quot;Y5WP&quot;&gt;Что происходит с ЖКТ на застольях&lt;/h2&gt;
  &lt;p id=&quot;HYk8&quot;&gt;&lt;strong&gt;Почему мучает тяжесть и вздутие?&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;LMYc&quot;&gt;📍 жирная/пряная пища&lt;br /&gt; 📍 алкоголь&lt;br /&gt; 📍 большие порции&lt;br /&gt; 📍 перебор быстрых углеводов&lt;br /&gt; 📍 редкая пища и стресс&lt;/p&gt;
  &lt;figure id=&quot;IyS8&quot; class=&quot;m_original&quot;&gt;
    &lt;img src=&quot;https://img2.teletype.in/files/d4/01/d4013b0e-8c15-411a-aa3f-f4e8a165a3c8.png&quot; width=&quot;1024&quot; /&gt;
  &lt;/figure&gt;
  &lt;p id=&quot;FEG7&quot;&gt;Эти факторы нагружают желудок и кишечник: пища плохо переваривается, растёт газообразование, слизистая «раздражается», микрофлора теряет баланс.&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;rxkR&quot;&gt;&lt;strong&gt;Хорошая новость:&lt;/strong&gt; можно подготовиться и пережить это с минимумом побочек 👍&lt;/p&gt;
  &lt;h1 id=&quot;4n5C&quot;&gt;-🎁 Часть 1. &lt;strong&gt;Подготовка ЖКТ заранее (за 7-14 дней)&lt;/strong&gt;&lt;/h1&gt;
  &lt;section style=&quot;background-color:hsl(hsl(323, 50%, var(--autocolor-background-lightness, 95%)), 85%, 85%);&quot;&gt;
    &lt;p id=&quot;4XyZ&quot;&gt;Многие думают, что проблемы начинаются за столом.&lt;br /&gt; На самом деле — &lt;strong&gt;подготовка решает 70% результата&lt;/strong&gt;.&lt;/p&gt;
  &lt;/section&gt;
  &lt;h3 id=&quot;aOgo&quot;&gt;✔️ Шаг 1. Снизить нагрузку на ЖКТ&lt;/h3&gt;
  &lt;p id=&quot;vsR8&quot;&gt;За 7-14 дней:&lt;br /&gt; — убрать жареное и тяжёлое&lt;br /&gt; — добавить тёплые супы и овощи&lt;br /&gt; — выпивать 1,5–2 л воды&lt;/p&gt;
  &lt;figure id=&quot;ZS06&quot; class=&quot;m_original&quot;&gt;
    &lt;img src=&quot;https://img4.teletype.in/files/38/2f/382fedde-92ae-45f2-a941-c3e5cf6b1cc0.png&quot; width=&quot;1024&quot; /&gt;
  &lt;/figure&gt;
  &lt;p id=&quot;lR1x&quot;&gt;📌 &lt;strong&gt;Продукт 1 — Metabolic&lt;/strong&gt;&lt;br /&gt; ✨ Пребиотический комплекс&lt;br /&gt; 🆔 &lt;strong&gt;Артикул: 15904&lt;/strong&gt;&lt;br /&gt; ➡ нормальная микрофлора = меньше вздутия и газов&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;KpTO&quot;&gt;🔗&lt;a href=&quot;https://faberlic.com/ru/ru/product/011006-072313?sponsornumber=733503436&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;https://faberlic.com/ru/ru/product/011006-072313?sponsornumber=733503436&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;cU5H&quot;&gt;&lt;strong&gt;Как использовать:&lt;/strong&gt; курс 10–14 дней перед застолиями.&lt;/p&gt;
  &lt;figure id=&quot;yYf6&quot; class=&quot;m_custom&quot;&gt;
    &lt;img src=&quot;https://img3.teletype.in/files/ab/e1/abe15f3f-8d70-452b-8cc8-bcf8fd9c4590.jpeg&quot; width=&quot;227.97138226756732&quot; /&gt;
  &lt;/figure&gt;
  &lt;p id=&quot;iY9d&quot;&gt;📌 &lt;strong&gt;Продукт 2 — Поддержка кишечника (Molecular Force)&lt;/strong&gt;&lt;br /&gt; ✨ мягкая поддержка пищеварительной системы&lt;br /&gt; 🆔 &lt;strong&gt;Артикул: 15856&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;6nZ1&quot;&gt;🔗&lt;a href=&quot;https://faberlic.com/ru/ru/product/011006-068957?sponsornumber=733503436&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt; https://faberlic.com/ru/ru/product/011006-068957?sponsornumber=733503436&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;59U1&quot;&gt;&lt;strong&gt;Зачем:&lt;/strong&gt; профилактика дискомфорта, поддержка микрофлоры, меньше газов.&lt;/p&gt;
  &lt;figure id=&quot;9HTQ&quot; class=&quot;m_custom&quot;&gt;
    &lt;img src=&quot;https://img3.teletype.in/files/62/f2/62f25288-b5f7-46fe-bb1d-d917616a2662.jpeg&quot; width=&quot;187.63772775991427&quot; /&gt;
  &lt;/figure&gt;
  &lt;p id=&quot;diSZ&quot;&gt;&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;CMbc&quot;&gt;&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;MV0d&quot;&gt;&lt;/p&gt;
  &lt;h1 id=&quot;Jl8S&quot;&gt;🍽 Часть 2. &lt;strong&gt;Что делать ВО ВРЕМЯ застолья&lt;/strong&gt;&lt;/h1&gt;
  &lt;h3 id=&quot;CNcm&quot;&gt;✔️ Шаг 2. Правило «первой тарелки»&lt;/h3&gt;
  &lt;section style=&quot;background-color:hsl(hsl(323, 50%, var(--autocolor-background-lightness, 95%)), 85%, 85%);&quot;&gt;
    &lt;p id=&quot;Ivso&quot;&gt;Всегда начинаем с:&lt;br /&gt; 🥗 овощей&lt;br /&gt; 🥣 лёгких закусок&lt;br /&gt; Это снижает скачок сахара и улучшает переваривание тяжёлых блюд.&lt;/p&gt;
  &lt;/section&gt;
  &lt;p id=&quot;a7Cv&quot;&gt;📌 &lt;strong&gt;Продукт 3 — EnzyPower (ферменты)&lt;/strong&gt;&lt;br /&gt; ✨ ферментный комплекс для еды&lt;br /&gt; 🆔 &lt;strong&gt;Артикул: 15733&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;OEMw&quot;&gt;&lt;a href=&quot;http://%F0%9F%94%97%20https://faberlic.com/ru/ru/product/011006-005655?utm_source=chatgpt.com&amp;sponsornumber=733503436&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;🔗&lt;/a&gt;&lt;a href=&quot;https://faberlic.com/ru/ru/product/011006-005655?sponsornumber=733503436&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt; https://faberlic.com/ru/ru/product/011006-005655?sponsornumber=733503436&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;vC3a&quot;&gt;&lt;strong&gt;Когда принимать:&lt;/strong&gt; за 5–10 минут до плотной еды или вместе с ней.&lt;/p&gt;
  &lt;figure id=&quot;obbz&quot; class=&quot;m_custom&quot;&gt;
    &lt;img src=&quot;https://img4.teletype.in/files/b7/b3/b7b3ce64-2d27-45c2-b3a9-6a1db6158703.jpeg&quot; width=&quot;198.46869244935544&quot; /&gt;
  &lt;/figure&gt;
  &lt;p id=&quot;VgON&quot;&gt;📌 &lt;strong&gt;Продукт 4 — Гастрокомфорт (Molecular Force)&lt;/strong&gt;&lt;br /&gt; ✨ поддержка слизистой желудка&lt;br /&gt; 🆔 &lt;strong&gt;Артикул: 15852&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;Sy6o&quot;&gt;🔗&lt;a href=&quot;https://faberlic.com/ru/ru/product/011006-049415?sponsornumber=733503436&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;https://faberlic.com/ru/ru/product/011006-049415?sponsornumber=733503436&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;EilG&quot;&gt;&lt;strong&gt;Когда применять:&lt;/strong&gt; при первом сигнале изжоги/кислоты/спазмов.&lt;/p&gt;
  &lt;figure id=&quot;06P1&quot; class=&quot;m_custom&quot;&gt;
    &lt;img src=&quot;https://img1.teletype.in/files/cf/f5/cff5e88d-49e3-4443-8ec3-52efe7be3231.jpeg&quot; width=&quot;174.26519337016572&quot; /&gt;
  &lt;/figure&gt;
  &lt;h3 id=&quot;4C7S&quot;&gt;✔️ Шаг 3. Стоп-набор веса&lt;/h3&gt;
  &lt;section style=&quot;background-color:hsl(hsl(323, 50%, var(--autocolor-background-lightness, 95%)), 85%, 85%);&quot;&gt;
    &lt;p id=&quot;342C&quot;&gt;Секрет: перерывы 3–4 часа между подходами к столу.&lt;br /&gt; Без постоянного «подъедания каждые 20 минут».&lt;/p&gt;
  &lt;/section&gt;
  &lt;p id=&quot;tTWk&quot;&gt;&lt;/p&gt;
  &lt;h3 id=&quot;W087&quot;&gt;✔️ Шаг 4. Алкоголь без вреда&lt;/h3&gt;
  &lt;section style=&quot;background-color:hsl(hsl(323, 50%, var(--autocolor-background-lightness, 95%)), 85%, 85%);&quot;&gt;
    &lt;p id=&quot;6neM&quot;&gt;Пить с едой, запивать водой, избегать смешивания.&lt;br /&gt; (Простое правило «один бокал — один стакан воды».)&lt;/p&gt;
  &lt;/section&gt;
  &lt;p id=&quot;5cAl&quot;&gt;&lt;/p&gt;
  &lt;h1 id=&quot;zcIi&quot;&gt;🌙 Часть 3. &lt;strong&gt;После праздника — восстановление ЖКТ&lt;/strong&gt;&lt;/h1&gt;
  &lt;h3 id=&quot;gEzU&quot;&gt;✔️ Шаг 5. Лёгкое утро&lt;/h3&gt;
  &lt;section style=&quot;background-color:hsl(hsl(323, 50%, var(--autocolor-background-lightness, 95%)), 85%, 85%);&quot;&gt;
    &lt;p id=&quot;BzEx&quot;&gt;Стакан тёплой воды + клетчатка → запуск ЖКТ и вывод лишнего.&lt;/p&gt;
  &lt;/section&gt;
  &lt;p id=&quot;zRz5&quot;&gt;👉 восстановление микрофлоры&lt;br /&gt; 👉 мягкое очищение&lt;br /&gt; 👉 вывод токсинов&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;sTjh&quot;&gt;📌 &lt;strong&gt;Продукт 5 — Поддержка кишечника  Артикул: 15856 (продолжить)&lt;/strong&gt;&lt;br /&gt; — полезно 7–10 дней после событий.&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;ewNG&quot;&gt;&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;Rwah&quot;&gt;📌 &lt;strong&gt;Продукт 6 — Очищение кишечника (мягкая формула)&lt;/strong&gt;&lt;br /&gt; 🆔 &lt;strong&gt;Артикул: 15839&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;cRnW&quot;&gt;🔗&lt;a href=&quot;https://faberlic.com/ru/ru/product/011006-049401?sponsornumber=733503436&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;https://faberlic.com/ru/ru/product/011006-049401?sponsornumber=733503436&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;
  &lt;figure id=&quot;Ebij&quot; class=&quot;m_custom&quot;&gt;
    &lt;img src=&quot;https://img1.teletype.in/files/ca/86/ca86bdf3-2c9a-4255-b95f-c985bf4b8a21.jpeg&quot; width=&quot;181.40621650589495&quot; /&gt;
  &lt;/figure&gt;
  &lt;p id=&quot;QV6Q&quot;&gt;&lt;strong&gt;Уточнение:&lt;/strong&gt; мягкое очищение помогает избавиться от остатков пищи и токсинов, но не подходит при острых болях и хронических проблемах без врачебной консультации.&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;bwoD&quot;&gt;&lt;/p&gt;
  &lt;h2 id=&quot;7Q9B&quot;&gt;🧠 Что ещё стоит учитывать&lt;/h2&gt;
  &lt;section style=&quot;background-color:hsl(hsl(323, 50%, var(--autocolor-background-lightness, 95%)), 85%, 85%);&quot;&gt;
    &lt;p id=&quot;Q17C&quot;&gt;📌 &lt;strong&gt;Вода — главный помощник.&lt;/strong&gt;&lt;br /&gt; Пейте 1.5–2 л в день — это помогает пищеварению и уменьшает вздутие.&lt;/p&gt;
    &lt;p id=&quot;yoMN&quot;&gt;📌 &lt;strong&gt;Прогулки 15–20 минут после еды&lt;/strong&gt; улучшают моторику кишечника.&lt;/p&gt;
    &lt;p id=&quot;gUM5&quot;&gt;📌 &lt;strong&gt;Алкоголь — умеренно.&lt;/strong&gt;&lt;br /&gt; С водой, не залпом.&lt;/p&gt;
  &lt;/section&gt;
  &lt;h2 id=&quot;uTzD&quot;&gt;🔔 Предупреждения&lt;/h2&gt;
  &lt;p id=&quot;dS4a&quot;&gt;⚠️ Если есть:&lt;br /&gt; ✔ острые боли в животе&lt;br /&gt; ✔ язвенная болезнь в активной фазе&lt;br /&gt; ✔ обострение гастрита&lt;br /&gt; ✔ аллергия на компоненты&lt;br /&gt; — обязательно консультация врача до начала приёма БАДа.&lt;/p&gt;
  &lt;section style=&quot;background-color:hsl(hsl(263, 48%, var(--autocolor-background-lightness, 95%)), 85%, 85%);&quot;&gt;
    &lt;p id=&quot;Ea8q&quot; data-align=&quot;center&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://faberlic.com/index.php?option=com_catalog&amp;view=cart&amp;lang=RU&amp;sponsornumber=733503436&amp;r=1000034210371&amp;cart=1001720437295:1;1001704075625:1;1001110376049:1;1001394500775:1;1001704075595:1;1001761439837:7&amp;targetUrl=tg&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;👉&lt;strong&gt; Открыть корзину с готовым набором&lt;/strong&gt;&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;
  &lt;/section&gt;
  &lt;p id=&quot;0RQG&quot;&gt;&lt;/p&gt;
  &lt;h1 id=&quot;zmUS&quot;&gt;✨ Немного от меня лично…&lt;/h1&gt;
  &lt;p id=&quot;ZfxU&quot;&gt;Я собрала для тебя &lt;strong&gt;готовую корзину&lt;/strong&gt; с теми продуктами, которые действительно помогут пережить праздничные застолья легко — без тяжести, отёков и проблем с ЖКТ.&lt;br /&gt; Это тот набор, который я &lt;strong&gt;сама использую каждый декабрь&lt;/strong&gt;, и который рекомендую новичкам, клиентам и своей команде.&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;6IZe&quot;&gt;Но это ещё не всё 💛&lt;br /&gt; По моей ссылке ты получаешь:&lt;/p&gt;
  &lt;h3 id=&quot;l4Bt&quot;&gt;🎁 &lt;strong&gt;Личный дисконт -20% на весь заказ&lt;/strong&gt;&lt;/h3&gt;
  &lt;p id=&quot;v4TV&quot;&gt;Он активируется автоматически при оформлении.&lt;br /&gt; Так что твой набор выйдет &lt;strong&gt;значительно выгоднее&lt;/strong&gt;, чем по обычной цене.&lt;/p&gt;
  &lt;h3 id=&quot;rNrK&quot;&gt;🎄 &lt;strong&gt;Подарки от Faberlic по акции&lt;/strong&gt;&lt;/h3&gt;
  &lt;p id=&quot;Wec8&quot;&gt;Компания часто добавляет сезонные подарки для новых клиентов — ты получишь их &lt;strong&gt; со следующим заказом&lt;/strong&gt;.&lt;/p&gt;
  &lt;h3 id=&quot;rWTT&quot;&gt;🤍 Я хочу, чтобы ты вошёл(ла) в новогодние праздники здоровым, лёгким и счастливым&lt;/h3&gt;
  &lt;p id=&quot;cvwL&quot;&gt;Пусть твой организм работает в комфортном режиме, даже если стол ломится от угощений.&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;B4LG&quot;&gt;Забирай готовый набор здесь&lt;/p&gt;
  &lt;section style=&quot;background-color:hsl(hsl(323, 50%, var(--autocolor-background-lightness, 95%)), 85%, 85%);&quot;&gt;
    &lt;p id=&quot;PkAu&quot; data-align=&quot;center&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://faberlic.com/index.php?option=com_catalog&amp;view=cart&amp;lang=RU&amp;sponsornumber=733503436&amp;r=1000034210371&amp;cart=1001720437295:1;1001704075625:1;1001110376049:1;1001394500775:1;1001704075595:1;1001761439837:7&amp;targetUrl=tg&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;Набор&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;
  &lt;/section&gt;

</content></entry></feed>