Коучинг персонального бренда

Интервью с создателем онлайн журнала "Гуру"

2020-07-22T07:24:31.518Z

Здравствуйте, Елена!

Расскажите, пожалуйста, немного о себе и о своём любимом деле?

- Проработав 10 лет в глянцевом журнале дизайнером я поняла, что это не просто работа, а образ жизни. Я всегда мечтала о своем журнале, который был бы наполнен полезной нужной информацией. Свои амбициозные планы я отважилась осуществить в конце 2018 года, создав онлайн журнал "ГУРУ".

Любой бизнес начинается с команды единомышленников. Мне повезло встретить на своем пути таких людей, которые меня понимают и поддерживают. Благодаря нашему проекту моя жизнь стала яркой, насыщенной. Я знакомлюсь и общаюсь с удивительными, интересными людьми. Это потрясающий опыт, который дает мне профессиональное и духовное развитие!

Как давно Вы занимаетесь развитием данной ниши? Почему выбрали её?

- В свое время я овладела с нуля профессией дизайнер-верстальщик и в течении уже 11 лет развиваюсь в этом направлении. Стараюсь основательно прокачать себя в этой нише.

Выбор дизайнера-верстальщика, как профессии был случайный. Так как высшее образование я получила по двум профессиям: бухгалтер и экономист. И я даже отработала 3 года бухгалтером в комбинате благоустройства города. Но одним прекрасным утром мне позвонила подруга и пригласила на работу к ней в журнал. На тот момент я была уже безработной, т. к. вышла замуж и переехала жить к мужу в другой город. Подруга предложила мне работу дизайнера—верстальщика. К своему стыду я даже не знала, что такая профессия существует. Начинать было страшно, я вообще не понимала, что буду делать. Но любопытство и хорошая зарплата победили страх, и я согласилась.

Как возникла идея создать свой журнал?

- Сознаюсь, в холодном глянце тяжело работать, а в интернете больше ценится душевная человеческая теплота. Проработав какое-то время в глянцевом журнале у меня стали появляться мысли, что можно создать журнал в онлайне. Причем свой собственный, где будет все по моим правилам. Плюс у многих моих друзей страдал бизнес от нехватки клиентов и низких продаж. Из-за этого они были ограничены в средствах, чтобы продвигать и раскручивать свой бизнес в офлайне. Это сподвигло меня на то, чтобы запустить свой онлайн журнал на добровольных началах и благодаря накопленному опыту рекламщика, помогать всем желающим развивать свой бизнес в интернете.

В каком формате Вы подаёте контент в журнале? Учитываете пожелания читателей?

- На сегодняшний день нам доступен видео формат. И у нас есть возможность создавать интерактивный живой журнал. Это открывает большие перспективы для рекламодателей, а для читателей увеличивает зрелищность. Что касается пожелания читателей, для нас это очень важно! Мы проводим опросы и лично общаемся со всеми кому интересен наш проект.

Поделитесь, пожалуйста, своим самым масштабным достижением года.

- Не хочу повторяться, но это онлайн журнал "ГУРУ". Это не только самый масштабный проект года, но и всей моей жизни. Журнал "ГУРУ" — самое крупное мое достижение, которым я горжусь!

Что Вас вдохновляет и способно "зажечь"?

- Во-первых, меня вдохновляют люди: мои сотрудники, наши клиенты, наши читатели!

Во-вторых, это интернет-продвижение. Я считаю, что это очень перспективное, быстроразвивающееся направление. В онлайне существует бесконечное множество различных вариантов для достижения успеха и популярности.

С какими трудностями в развитии проекта приходится сталкиваться?

- На данный момент трудность заключается в том, что мы молодой начинающий неизвестный журнал. Поэтому мы стараемся сейчас использовать любые возможности, платные бесплатные, чтобы продвинуться и раскрутиться. А в остальном решаем проблемы по мере их поступления.

Какие планы и цели поставили себе на будущее?

- В планы входит развиваться и наращивать профессиональный опыт. Благодаря которому наши клиенты будут достигать свои цели, а именно реализации их товара.

Расширять клиентскую базу, чтобы поддерживать интерес читателей к нашему проекту и обогащать их новой информацией.

Но самая основная цель в том, чтобы ежемесячно выпускать наш журнал. Ведь сам процесс создания журнала для нас — огромное удовольствие!

Что можете пожелать читателям?

- Хочется пожелать верить в себя и в свои силы. Постоянно заниматься саморазвитием, как бы это тяжело не было. Мечтать, но не забывать реализовывать свои мечты. Поменьше слушать советы доброжелателей и побольше встречать единомышленников на своем пути к цели!

Елена, благодарю Вас за искреннюю беседу! Успехов и процветания Вашему проекту!

Познакомиться и почитать журнал можно тут

Татьяна Филонова ©

Интервью с экспертом

2020-07-14T09:15:19.066Z

Здравствуйте, Дмитрий!

Расскажите, пожалуйста, немного о себе и о своём любимом деле?

Меня знают в Петербурге как поющего пианиста, композитора и поэта. Но большую часть времени я работаю в позиции "музыкальный коуч", применяя неординарные методы в обучении эстрадно-джазовому вокалу и фортепиано. Это узкая ниша с акцентом на авторское творчество, импровизацию, аранжировку и креативные каверы известных песен. Благодаря музыкальным ТВ-шоу и интернету, люди стали активнее себя выражать и им всё чаще требуется профессиональный опытный наставник.

Как давно Вы занимаетесь развитием данной ниши? Почему выбрали её?

Запуск "личного бренда" я осуществил в начале 2019 года после двадцати лет работы в бюджетном образовании и в частных музыкальных школах. Выбор конкретных направлений для "упаковки" был мучителен! С одной стороны, время универсалов - да, это про меня... Но требовался чёткий узнаваемый образ. В итоге родилось ёмкое название Студия Музыкального Апгрейда - имиджевый ресурс, заточенный под мини-курсы и онлайн-консультации.

Как возникла идея создать свой проект?

В 44 года я решил, что пора систематизировать накопленные знания и опыт, чтобы помочь одарённым людям найти свой путь в музыке. Это был не тот случай, когда продюсер ищет эксперта, тестируя разные ниши... "Любимое дело" выбирать не пришлось. Просто накипело! ) Год ушёл на адаптацию, и как раз к началу бума онлайн-активностей на карантине я пришёл во всеоружии.

В каком формате Вы подаёте контент в Telegram- канале? Учитываете пожелания читателей?

Я не любитель стрелять одинаковыми постами по всем соц. сетям... но, формат ТГ - сам по себе образец стиля, и даже копии рядовых публикаций здесь выглядят более изящно. Простота языка и "живые" инсайты - вот, чего хочется публике, если говорить об обратной связи.

Поделитесь, пожалуйста, своим самым масштабным достижением года.

Уже почти полгода я обхожусь без вечерней работы в пиано-баре отеля и не ищу клиентов оффлайн. Зато веду занятия с иностранцами in English с помощью смартфона и начинаю продавать свои треки на аудиостоках. Из творческих побед могу отметить сольный альбом Piano freaX - Departure (2018) и дуэтный релиз SitarPiano - Inhale and Exhale, вышедший на итальянском лейбле несколько дней назад. Вся музыка доступна в Apple и VK.

Что Вас вдохновляет и способно "зажечь"?

Красивые люди "на стиле". Аэропорты и города (как в той песне). Вкусы, ароматы, медитация...

С какими трудностями в развитии проекта приходится сталкиваться?

Пожалуй, это - доступность подачи. Эстетский проект, работающий в 3х направлениях (сцена-студия-класс), нелегко масштабировать, оставаясь верным своей идеологии, критериям качества и приоритетным жанрам. Приходиться иногда менять свои принципы в угоду коммуникации.

Какие планы и цели поставили себе на будущее?

После открытия границ, хочется нащупать и применить в жизнь схему удалённого фриланса из разных точек мира. Это сопряжено с рядом особенностей моей работы: звук, инструменты, мобильная аппаратура, качество связи... Также планирую стендапы и воркшопы по вокальной импровизации на ракрытие природы голоса, чувство ритма и стиль.

Что можете пожелать читателям?

Развивайте Слух и образное мышление! Исследуйте звуки окружающего мира и сочиняйте мелодии. Пусть Карусель-Земля подарит вам новые приключения, встречи и эмоции как можно скорее.

Дмитрий, благодарю вас за искреннее интервью, желаю успехов и дальнейшего развития вашему проекту!

Татьяна Филонова©

5 привычек, которые влияют на психическое здоровье

2019-02-24T16:22:24.367Z

Вот 5 привычек, которые делают многие люди, чем и ухудшают свое психическое здоровье:

1. Недостаток двигательной активности.

Вы наверняка часто слышите о людях, страдающих сердечными заболеваниями, диабетом и другими заболеваниями в молодом возрасте. Это связано с тем, что люди окружили себя техникой и гаджетами, перестали жить ближе к природе. Ведь раньше, именно она заставляла двигаться и давала всё необходимое для жизни.

Было доказано, что отсутствие физических тренировок, не только негативно влияет на здоровье, но и вызывает беспокойство и депрессию.

2. Приобретение ненужных вещей.

На людей легко влияют привычки окружающих, и, к сожалению, многие люди покупают вещи, которые им действительно не нужны, по привычке или для того, чтобы заполнить пустоту в своей жизни. Однако исследования неоднократно показывали, что никогда нельзя купить счастье. Наоборот, накопление хлама только вызывает больше стресса и беспокойства.

3. Дефицит сна.

Отсутствие сна и тревога / депрессия обладают прямой связью между собой. Человеку необходим качественный сон, для того, чтобы нормально функционировать. Однако, современная жизнь не особо способствует этому.

4. Заполнение пространства смартфонами и другими гаджетами.

Неудивительно, что, когда мобильные технологии стали доступными, также стал актуален рост проблем с психическим здоровьем. Одно исследование показало, что люди, которые проводят много времени в социальных сетях чаще других страдают депрессией.

5. Минимум времени отводится прогулкам.

Человек нуждается в природе и свежем воздухе, для того, чтобы выжить и нормально функционировать. Отсутствие солнечного света равнозначно меньшему количеству витамина D в организме.

Избавляйтесь от вредных привычек и будьте здоровы!

@coaching_selfbranding

Кто кому нравится и почему?

2019-02-14T07:23:55.439Z

До встречи мы изучаем информацию:

- забиваем имя в поисковике,

- ищем рекомендации и успешные проекты,

- спрашиваем знакомых.

Чем больше информации мы находим и чем чаще появляется что-то новенькое, тем более привлекательным для нас становится этот человек. Так создается эффект знакомства с объектом - необоснованная симпатия к кому-то только потому, что мы знакомы с ним. Подобная симпатия влияет на последующее восприятие этого человека.

Во время встречи создается эффект импринтирования. Мы запечатлеваем образ человека в сознании. Стиль, манеры, владение темой, общая атмосфера - все это усиливает импринт. И горе тому, кто проявит себя как грубого, некомпетентного и тяжелого человека. В 90% случаев этот импринт невозможно изменить.

Гало-эффект возникает в качестве послевкусия от встречи в реальности. Общее впечатление о человеке влияет на нас при дальнейшем его восприятии. Это значит, что симпатичная жизнерадостная Настя, блеснувшая умом при первой встрече, в последствии будет восприниматься как умная, даже если будет нести полую чушь.

Мы подсознательно допускаем что «красивая форма равна прекрасному содержанию» и это пугает. В ловушку попадают все. Например, работодатели оплачивают труд сотрудников с приятной внешностью в среднем на 12-14% выше.

Поэтому мы можем повлиять на то, как другие воспринимают нас. Объединяясь, три этих эффекта создают эффект персонального бренда и усиливают доверие. Да, нам больше нравятся привлекательные люди и мы склонны уступать тем, кто нам нравится. Теперь осталось сделать так, чтобы на всех трех этапах понравиться тем, кто будет нас оценивать.

Хотите обсудить тему?

Пишите мне 👉 Татьяна Филонова

Коучинг персонального бренда ©

Гибкость - черта успешных.

2019-01-31T18:43:56.467Z

«Будь гибким. Как только ты перестал быть гибким – ты умер. Будь гибким. Это выкованное из металла и абсолютно негибкое правило. Наиболее гибкий элемент постепенно становится контролирующим в системе»

Итальянская пословица.

Путь к любой цели будет усеян с трудностями и проблемами. А без нужных навыков и соответствующей подготовки не покорить вершину горы. Успех всегда обходится дорого, но ведь цена мечты того стоит? В чем кроется один из секретов успеха сильных мира сего? В умении относится к вызовам жизни более гибко, чем привыкли делать обычные люди.

Кто понял концепцию гибкости, тот всегда добивается своего. Эта цель может быть работа, деньги, слава, отношения и что угодно.

Вред привычек, негибкость мышления и однообразность действий обычного человека порой кажется удивительной глупостью.

Привычки порой губительны для владельца. Человек может пробовать пользоваться одними и теми же методами, которые совсем не работают. Это методы изучения, способы знакомства на улице, подход к работе и способу заработка денег.

Люди придерживаются привычек в силу своей негибкости, несмотря на то, что они никогда не работали. Если ты будешь продолжать делать то, что делаешь обычно, то всегда будешь получать результаты, которые были ранее.

Американский писатель, философ и публицист Ричард Бах говорил: «Если вы хотите иметь то, что никогда не имели, — начните делать то, что никогда не делали»

Люди упорно работают в месте, где никогда не достичь нужного финансового достатка. Люди находятся в отношениях с теми людьми, которые никогда не делают их счастливыми. Люди живут там, где не хотят. Люди делают каждый день то, что ненавидят.

Американский бизнесмен, глава и основатель интернет-компании Amazon Джефф Безос говорил: «Если вы недостаточно упрямы, то откажетесь от эксперимента очень быстро. Если вы не достаточно гибки, то продолжите биться головой об стену, но не найдёте другого пути решения проблемы»

Обычные люди ужасно негибкие. Они стучаться в одну закрытую дверь, в надежде что им откроют. Другие пытаются прибить стену лбом. Но порой нужно подыскать дверь, которая не закрыта. Всегда есть более перспективные варианты решения проблемы.

Хватит сидеть в зоне комфорта, делать что обычно и пытаться ждать чуда. Чуда не будет, пока ты не начнешь менять свои действия. Если метод не работает, то усовершенствуй его или смени на другой. Поменяй свои планы и действия в соответствии целям. Будь гибким в действиях, а особенно в мышлении.

Этим миром управляют те, кто проявляет гибкость. Успешные люди очень гибкие. Они добиваются желаемого любыми методами, а не пытаются действовать в лоб. Быть негибким или преуспевающим гибким человеком? Выбор прост как никогда…

@coaching_selfbranding

ТОП - 8 шагов саморазвития.

2019-01-23T14:40:34.050Z

1. Освойте финансовую грамотность.

Применяйте в жизни правила работы с деньгами. Узнайте как создать свое дело и распоряжаться деньгами.

В первую очередь прочтите книги:

— Роберт Кийосаки «Богатый папы, Бедный папа»;

— Юрий Мороз «Бизнес. Пособие для гениев»;

— Роберт Аллен «Множественные источники дохода».

2. Научитесь продуктивно мыслить.

Существуют специальные техники мышления. Освойте их по книгам:

— Эдварда де Боно;

— и теории решения изобретательских задач (ТРИЗ).

3. Узнайте как работает память человека.

Прочтите книгу Владимира Козаренко «Учебник мнемотехники». Если у вас есть дети, то они станут отличниками в школе, просто применяя техники запоминания.

4. Научитесь быстро читать.

Один месяц тренировок и вы будете читать в 2 раза быстрее. Выполните все упражнения из книги Олега Андреева «Учитесь быстро читать».

5. Освойте навык слепой печати.

Занимайтесь 2 недели по 15 минут в день с программой Стамина. И вы сможете удивить своих друзей, печатая вслепую. А главное, сэкономите себе время в будущем на наборе текста .

6. Управляйте своими снами.

Научившись контролировать сны, вы откроете доступ к своим творческим способностям. Пройдите курс «Осознанное сновидение за 7 дней» или прочитайте книги по снам. Осознанные сны — захватывающие приключения, они как 3D фильмы с вашим личным участием.

7. Изучите законы успеха.

Успешные люди знают то, чего не знают другие. Существуют секреты успеха, применяя которые, можно добиться желаемого. Самая полная коллекция работающих материалов об успехе собрана в сборнике «Магия успеха».

8. Проработайте свои эмоции. Управляйте сексуальной энергией.

Самый важный этап развития. Именно, нереализованные эмоции создают препятствие в саморазвитии.

Прочтите книги:

— Александр Лоуэн «Психология тела»;

— Станислав Гроф «Холотропное сознание»;

— книги Мантек Чиа.

Интервью с экспертом

2019-01-17T09:35:19.095Z

Здравствуйте, Валентина!

Расскажите, пожалуйста, немного о себе и своём деле.

Моя история интересна тем, что за свою жизнь я поменяла 3 страны и научилась делать то, чему не училась. Я, Валентина Евстифеева. Учитель по образованию, преподаватель и организатор по призванию. Мне уже за 30 и многие годы я успешно развивала МЛМ бизнес «на земле» и смогла построить работающую структуру в 6000 человек. Именно это и послужило для меня школой жизни. Я научилась вдохновлять, "пинать", организовывать, публично выступать, растить лидеров, проводить разного рода мероприятия, смеяться и плакать с людьми, и многое другое.

Скажите, как вообще у Вас возникла идея создать свой канал в Telegram?

Сейчас я живу в Германии и именно потому увлеклась развитием онлайн платформ. С соц. сетями, как с бизнесом познакомилась год назад и сразу же взялась за все сразу. А как же иначе? Со временем поняла, что все сразу я не вывезу и переключилась на ФБ и Инстаграм. Вот сейчас дошла очередь до Телеграм канала. Мне очень интересен этот ресурс, потому как он имеет явные преимущества перед соц. сетями.

О, радостно слышать, что Вы считаете Телеграм перспективной площадкой. Какой вид контента на своём канале Вы публикуете?

Обычно я создаю контент сама и поэтому много учусь и общаюсь в среде тех, кто уже состоялся как предприниматель. Для того, чтобы научиться во что-то играть действительно хорошо, нужно играть с более сильными соперниками. Поэтому формирую свое окружение правильным знакомствами, и общаюсь с теми, у кого я всегда могу спросить совета, и получить компетентный ответ.

Авторский контент - это выгодное преимущество! Валентина, какие ниши, на Ваш взгляд, перспективны для новичков?

Сегодня одна из самых реально монетизируемых ниш – это смм продвижение и личный бренд. Многие кинулись в интернет и без специалистов не разобраться. Именно потому я обучаюсь сама и предлагаю другим ряд качественных тренингов по этим темам.

Каким у Вас было самое масштабное достижение в 2018 году?

Запуск мини курса по созданию видео контента для соц сетей: от сторис до экспертных роликов. Сейчас дорабатываем 3 ступень и в феврале будет обновлённая программа. Видео контент – моя любимая тема.

За видеоконтентом будущее, и радует, что экспертов в этой теме становится всё больше.

Вы как-то планируете свой день и рабочую неделю?

Планирую день с вечера. Всегда на столе еженедельник. У меня есть скелет важных дел, после чего нанизываю все остальные. Работаю 6 дней. В воскресенье очень редко занимаюсь работой.

В условиях насыщенной работы, бывает ли у Вас так, что ''опускаются руки'' и нет мотивации? Что помогает в такие моменты?

Бывает и такое, но недолго. Стараюсь переключиться и сделать что-то приятное и дающее мне энергию: погулять, куда -то поехать на авто, пою, или просто отдыхаю.

Какими мифами о бизнесе в интернете можете поделиться?

Я не смогу потому что не знаю соц. сети – миф! Потому как соц. сети созданы для чайников и это просто. Соц. сети не для программистов. Просто нужно понимание зачем тебе они нужны и сколько времени я могу уделить обучению?

Какие планы и цели поставили себе на 2019 год?

Цели разного характера есть. И по бизнесу и личные. Буду развивать Телеграм - 1000, Ютуб - 1000 и Инстаграм - 10 000 подписчиков. Помимо сетей много целей по работе над собой. Главная - не стареть и не болеть. У меня еще 2 дочки. Младшей в этом году 5 лет. Мы с ней учим немецкий и готовимся к занятиям большим тенисом.

Что можете пожелать новичкам в Telegram?

Никогда не сдаваться! Пока мы живы шанс есть всегда!

Вылентина, спасибо Вам за приятную беседу, мотивацию и пожелания!

Роста и развития Вашим проектам и реализации намеченных планов!

Друзья, ещё больше полезного на Телеграм канале Валентины, присоединяйтесь и прокачивайте навык создания видеоконтента.

До новых встреч!

@coaching_selfbranding

Три способа, которые помогут получать радость от жизни.

2019-01-04T17:30:58.116Z

1. Радуйтесь здесь и сейчас.

Не стоит забывать что нужно радоваться происходящей реальности. Необходимо просто прочувствовать настоящий момент и перестать задумываться о пустяках. Радость самопроизвольно возникает от концентрации на ощущении момента «здесь и сейчас». Человек начинает ощущать текущую реальность, отключать свои мысли о вероятностном развитии событий завтрашнего дня, не принимать поспешных решений и действовать впопыхах, не бояться и не волноваться неоправданно. Нужно просто быть, присутствовать в этом мире и радоваться самому факту своего существования в нём.

Вся беда в том, что человек редко может находиться в таком состоянии больше нескольких минут. Но этого хватает, чтобы передохнуть и идти дальше, вновь возвращаясь в реальность. В то состояние, в котором мы размышляем о том, что было и прошло, и что будет впереди. Но разве это можно назвать реальностью, когда, образно выражаясь, человек одной ногой стоит в прошлом, а другой — шагнул в будущее. Переступив через настоящее. Такой формат не позволяет фиксировать радость бытия в текущем мгновении. Недаром многие философы и психологи советуют чаще акцентировать мысли и чувства на восприятии проживаемого момента. Попрактикуйтесь в этом и возможно откроете для себя, что хорошее настроение будет посещать вас неизмеримо чаще.

2. Программирование на радость.

Если человеку определить для себя несколько видов удовольствий, которые ему нравится получать, то можно запрограммировать себя на постоянное состояние радости, просто думая об этих удовольствиях. Нервная система быстро подстроится под эту маленькую уловку. Человек может любить кофе и пить его, допустим, не спеша. Может, ему нравится просто говорить с интересным человеком и заряжаться положительной энергией от него. Эти особенности будут доставлять чувство радости, если начать замечать их. Таким простым путем можно быстро получить удовлетворение и почувствовать прилив радости.

Запишите 7 своих самых простых и доступных удовольствий и обязательно выделите для них хотя бы день в неделю (если не укладываетесь в один день, то разделите на 2 дня или чередуйте, комбинируйте эти элементы через неделю).

3. Поиск «светлой стороны» своей жизни.

Многие люди не подозревают, что всегда можно и нужно находить что-то положительное и в негативных процессах своей жизни. Часто маленькая положительная истина ловко запрятана в пучине злоключений и неудач. Обнаружив её, человеку становится тепло и уютно на душе. Эта маленькая истина согревает в трудный час.

Порой происходит «озарение». Человек осознает, что его проблемы не настолько ужасны, какими казались на первый взгляд. Ища маленькие светлые стороны своей жизни, человек перестраивает своё мировосприятие, и, вскоре, начинает не замечать, или не придавать удручающего значения негативным событиям или сторонам своей жизни. И не потому что они забываются, а потому что, в итоге, оказывается, что их нет.

Радости текущей жизни не приходят к тому, кто не научился их замечать и ценить. Бег в прекрасное будущее, без остановки в настоящем, рискует оказаться нереализуемой фантазией.

Радуйтесь жизни и живите настоящим моментом!

С верой в вас, Телеграм канал @coaching_selfbranding

Как стать сильным.

2018-12-26T19:26:21.404Z

Какие же стратегии помогут стать психологически сильным человеком? Рассмотрим несколько методов:

1. Формируйте в себе способность к позитивному мышлению.

Для достижения устойчивых результатов практиковаться необходимо ежедневно. Станьте тем человеком, для которого стакан не наполовину пуст, а наполовину полон. Ведь счастливчик – это не тот, кто обладает всем, а тот, кто благодарен за имеющееся.

2. Будьте любопытным.

Любопытство для многих людей является неисчерпаемым источником счастья и сил. Упражняйтесь в нем. Это можно делать по-разному: читайте хорошие книги, путешествуйте, займитесь самообразованием. Углубляйте свои знания в той сфере, которая вам по душе.

3. Будьте терпеливыми.

Успешные люди никогда не торопятся при принятии важных решений. Они знают, когда наступает время для осуществления нужных шагов, а когда лучше немного подождать. Поэтому сильный человек редко оказывается во власти обстоятельств. Развивайте навык терпеливости, и вскоре вы научитесь видеть больше возможностей жить счастливой и наполненной жизнью.

4. Перестаньте воспринимать все на свой счет.

Те, кто проходит через неудачные периоды и выходит из них более сильными, знают: в произошедших с ними событиях нет их вины. И что бы ни совершали люди вокруг, они также знают: их поступки – это проявление характера этих людей, и не более. Сильный человек никогда не поддается и такому заблуждению, что «весь мир против него». Поэтому он не станет тратить время на размышления, почему люди поступают так или иначе, и почему обстоятельства складываются определенным образом. Вместо этого, он оценивает свои реальные возможности по отношению к ситуации.

5. Постарайтесь снизить уровень стресса.

Его отрицательное влияние на здоровье и повседневную жизнь очевидно. Но если вы задумываетесь о том, как стать морально сильнее, то для вас критически важно следить за тем, чтобы стресса не становилось чересчур много. Наиболее эффективные способы борьбы с накопившимся напряжением – отдых на природе, спорт, медитация.

6. Фокусируйтесь на позитивной информации.

Читайте мотивирующие книги, посещайте сайты в Интернете, посвященные саморазвитию и личностному росту. Нужная информация поможет вам чувствовать себя лучше. В книгах и статьях можно найти решение многих проблем. Неспроста говорят, что человек получает в жизни то, чего заслуживает. Психологические установки определяют то, как мы воспринимаем внешний мир. В конечном итоге, от них зависит наша реальная жизнь. И, как мыслящие существа, мы всегда имеем право выбирать, какого сорта информацией наполнять разум для создания нужных установок.

7. Прекратите строить прогнозы по поводу будущего.

Сильных людей отличает то, что они никогда не делают одной вещи. Они не пытаются предсказать завтрашний день. И они не тратят ни минуты своего времени на ненужные мысли, тревоги, или попытки понять, что может произойти в дальнейшем. Сильный человек понимает: все, что есть у него в руках – это настоящий момент. И также он осознает, что если его ум занят будущим, то в нем нет места для настоящего. Тем самым появляется риск ошибок и упущения важных деталей.

Будьте сильными!

С верой в вас Телеграм канал @coaching_selfbranding

Методика DISC.

2018-12-22T17:07:07.312Z

Инструкция.

Главное условие достоверного результата данного теста – ваши искренние ответы. Отвечайте искренне, а не с позиции того, кем вы бы хотели быть. Отвечайте так, как вы обычно поступаете (если вы бывали в такой ситуации) или как вам действительно хочется поступить (если ситуация вам не знакома).

1. Вы пришли в гости, где собралось уже более 10 человек. Ваша реакция:

А) Здорово! Обожаю шумные компании, можно повеселиться, завести новых знакомых.

Б) Я люблю бывать в компаниях, часто оказываюсь в центре внимания. Или удастся хорошенько зажечь, или уж, на худой конец, с полезными людьми познакомлюсь.

В) Надеюсь, что встречу здесь каких-нибудь знакомых, мне будет приятно с ними пообщаться. Если все – незнакомые люди, то мне будет некомфортно.

Г) Я не очень люблю шумные компании и хожу на вечеринки, только чтобы завести или поддержать полезные знакомства. Мне приятнее посидеть и поговорить с одним-двумя людьми в покое и тишине.

2. На этой же вечеринке вас попросили произнести тост. Ваша реакция:

А) Я не люблю привлекать к себе внимание, ненавижу произносить тосты. Я не буду ни соглашаться, ни отказываться, а просто как-нибудь увильну.

Б) Я хороший рассказчик и знаю пару прикольных тостов. Все будут в восторге.

В) Я не боюсь произносить тосты, даже получаю от этого удовольствие, скажу что-нибудь умное и по делу.

Г) Я, скорее всего, откажусь под убедительным предлогом. Но если мне надо произвести хорошее впечатление для пользы дела, то могу и произнести уместный изящный тост.

3. Ваш начальник дал вам и вашему сослуживцу задание, но не назначил ответственного за его выполнение. Вы оба понадеялись друг на друга и забыли про задание. Сейчас ваш начальник ругает вас за невыполнение задания. Ваша реакция:

А) Негативные эмоции, которые никак не проявляются внешне. Я в состоянии контролировать себя, но теперь я знаю, чего можно ожидать от этих людей, буду осторожнее в работе с ними в будущем.

Б) Очень эмоциональная реакция, возможны слезы у девушки. Ну да, я – рассеянный и не очень пунктуальный человек, но не я один (одна) виноват(а). Буду жаловаться на них всем друзьям и знакомым.

В) Обида на сослуживца. Как он мог так подставить меня! Обида на начальника. Я буду долго переживать из-за этого, скорее всего, молча.

Г) Злость на начальника, потому что он безграмотный руководитель, и/или на сослуживца, потому что он меня подставил. Всплеск агрессивных эмоций. Скорее всего, кому-нибудь из них что-нибудь выскажу.

4. Вам дали важное задание. Срок выполнения – через месяц, а выполнить его можно за две недели. Ваша реакция:

А) Лучше поскорее выполню задание и сдам его. И в глазах начальства буду хорошо выглядеть, и у меня время для других дел будет.

Б) Сначала мне надо подумать, как лучше всего подойти к выполнению этой работы. Даже если сделаю ее заранее, сразу сдавать не буду. Пусть отлежится, потом еще раз исправлю ошибки. Может, сдам работу за день до срока.

В) Сразу возьмусь за дело. Но, скорее всего, мне быстро надоест эта работа, и я увлекусь другим заданием. Заброшу эту работу до тех пор, пока не наступит крайний срок. Потом срочно буду все доделывать, может, даже опоздаю со сдачей.

Г) Хотелось бы начать делать сразу, но знаю, что так не получится. Всегда есть более срочные или важные дела, все время что-то отвлекает. Скорее всего, буду выполнять задание до последней минуты.

5. Впереди длинные выходные. Вы решили куда-нибудь выбраться. Что вы выберете:

А) Съездить в гости к родственникам или иначе провести день с семьей, супругой(м).

Б) Сходить в парк или на вечеринку с друзьями.

В) Съездить на картинг или поиграть в футбол (карты) с друзьями.

Г) Сходить на концерт или выставку, можно в одиночку или с близким человеком.

6. Если бы вы решили прыгать с парашютом, то по какой причине:

А) Я познакомился с очень интересными людьми (человеком), которые занимаются парашютным спортом. Они меня уговорили присоединиться.

Б) Мне необходимо через это пройти для достижения важной для меня цели.

В) Я вообще люблю риск, адреналин. Хочу узнать, на что я способен.

Г) Меня считают тихоней. Я всегда в тени, отмалчиваюсь. Хочу доказать себе и другим, что я не трус и не тряпка.

7. Какие комментарии вы слышите чаще (как на работе, так и дома) в свой адрес:

А) «А быстрее нельзя?» «Ты опять тянешь время!» «Сколько можно обсуждать одно и то же».

Б) «Пожалуйста, помедленнее» «Ты опять всех торопишь, мы никуда не опаздываем!» «Тебе уже все ясно, а мне – еще нет. Давай не торопясь все обсудим».

8. Вы узнали, что вас решили повысить по службе. Что вы сделаете прежде всего:

А) Сообщите родным и близким о повышении, устроите уютный домашний праздник.

Б) Купите себе какую-нибудь дорогую вещь, чтобы в достойном виде прибыть на место работы в первый день на новой должности (часы, костюм, машину).

В) Поделитесь радостью с друзьями, закатите большую шумную вечеринку.

Г) Подождете радоваться, сорить деньгами и трезвонить о повышении, пока не начнете работать на новом месте. Ведь еще даже приказ не подписан.

9. У вас завтра экзамен. Ваше поведение:

А) Лучше быстро повторить материал, чтобы осталось время на другие важные для вас дела.

Б) Лучше еще раз не спеша все повторить, пускай это даже займет всю ночь.

В) Лучше хорошенько отоспаться перед экзаменом, чтобы прийти на него со свежей головой. К экзамену вы готовились заранее.

Г) Перед смертью не надышишься. Лучше вообще не думать об экзамене, а пойти повеселиться.

10. Как вы считаете, что является главным для победы, для достижения успеха:

А) Личные усилия каждого. Каждый человек должен отвечать за себя, выкладываться по максимуму, не прятаться за спинами других.

Б) Главное – командная работа, люди могут добиться чего-либо только вместе, помогая друг другу, поддерживая друг друга.

11. Если бы вы решили открыть свой бизнес (успех и одинаковая прибыльность гарантированы), что бы вы выбрали (абстрагируйтесь от вашей профессии):

А) Фирму финансового консалтинга или фирму по борьбе с вредными насекомыми.

Б) Охранную фирму или оружейный магазин.

В) Ресторан или ночной клуб.

Г) Медицинский центр или бюро добрых услуг.

12. У вас – новый просторный кабинет. Чем вы украсите его стены:

А) Своими фото с известными людьми или яркими современными картинами.

Б) Фото супруга(и) и детей или групповыми фото ваших сослуживцев на корпоративе.

В) Дипломами или нейтральными картинами.

Г) Портретом президента или старинной саблей.

13. Что вы цените более всего в одежде?

А) В одежде обязательно должна быть какая-нибудь изюминка, кураж.

Б) Одежда должна выглядеть дорого и круто.

В) Одежда должна быть удобной.

Г) Одежда должна быть качественной и уместной, то есть соответствовать возрасту, фигуре и ситуации, в которой ее одеваешь.

14. Вам надо выбрать соревнование, в котором вам комфортнее всего будет участвовать и где у вас больше шансов на победу. Что вы выберете?

А) Индивидуальные соревнования, где оценивается сообразительность, а не быстрота реакции (шахматы, бильярд, покер).

Б) Индивидуальные соревнования на скорость и смелость (прыжки с парашютом, автогонки, горные лыжи).

В) Командные соревнования, лучше какие-нибудь необычные (футбол в грязи, всякие корпоративные веселые старты).

Г) Командные соревнования, где требуется взаимная поддержка, взаимодействие всей команды (соревнование университетов по созданию лучшего робота, керлинг).

15. Вам надо выбрать гостиницу в Питере. Что вы выберете?

А) Какую-нибудь приличную гостиницу в центре, чтобы не стыдно было.

Б) Какой-нибудь прикольный необычный мини-отель.

В) Гостиницу, где раньше останавливался или которую порекомендуют знакомые.

Г) Гостиницу с идеальным соотношением цена/качество. Может быть, в старинном доме в ретростиле.

Интерпретация результатов теста на Телеграм канале "Коучинг персонального бренда" @coaching_selfbranding