@daryafoxi

CHECK - лист "РАСПАКОВКА ЛИЧНОСТИ" ✔️

2023-11-11T12:27:26.639Z

10 вопросов, помогающих раскрыть себя, свои желания и цели или по-другому - сделать РАСПАКОВКУ себя 🎁

Еще больше пользы в Instagram @darya_foxi

Что ты получишь от этих вопросов?

Еще ближе познакомишься с собой
Найдешь свой смысл
Поймешь истинные мотивы, которые тобой управляют
Сделаешь еще один шаг навстречу раскрытию своей "супер-силы"

Итак, поехали 🚀:

1. Какие моменты в твоей жизни вызывают наибольшие эмоции, и почему?

Здесь нужно подумать о том, какие события или ситуации в твоей жизни вызывают сильные эмоции. И какие именно эмоции обычно переполняют тебя в таких моментах? Могут ли эти эмоции быть связаны с какими-то конкретными ценностями или убеждениями, которые у тебя есть?

2. Что тебя мотивирует в повседневной жизни?

В данном вопросе помочь могут мысли о том, а какие цели или стремления вдохновляют тебя каждый день? Какие задачи или действия приносят тебе наибольшее удовлетворение? Есть ли какие-то ценности, которые лежат в основе твоей мотивации? И не менее важным вопросом будет - а какие источники внутренней мотивации ты обнаружила в себе?

3. Есть ли в тебе неиспользуемые способности или таланты, о которых ты мечтаешь?

Давай подумаем о том, есть ли что-то, что ты всегда хотела бы делать или научиться делать, но по каким-то причинам еще не начала? Какие у тебя есть уникальные навыки или интересы, которые могли бы быть полезными в будущем? С какими деятельностями или областями ты чувствуешь себя наиболее в своей тарелке?

4. Какие препятствия или страхи могут мешать тебе достичь своих целей?

Пропиши не менее 5 страхов на каждую цель. Если сможешь больше - супер, в таком случае ты сможешь еще детальнее проработать данный вопрос.

5. Как бы ты описала свое внутреннее состояние в данный момент?

Здесь я могу помочь тебе такими наводящими вопросами - а какие слова или фразы приходят тебе на ум, когда ты думаешь о своем текущем внутреннем состоянии? Какие эмоции ты чувствуешь сейчас? Попробуй описать их словами. Возможно у тебя есть какие-то физические ощущения, связанные с вашим текущим состоянием (например, напряжение, расслабление, бодрость и т. д.)?

И самый важный вопрос - что, по твоему мнению, вызвало твое текущее внутреннее состояние? Может быть, какие-то события или обстоятельства?

6. Есть ли у тебя нерешенные вопросы или травмы из прошлого, которые могут влиять на твою текущую жизнь?

Можешь ли ты идентифицировать какие-либо события или ситуации из прошлого, которые по-прежнему вызывают у тебя сильные эмоциональные реакции (например, длительные периоды стресса и депрессий, развод родителей, потеря близкого человека, предательство, социальная изоляция, давление на успех и сравнение с другими и др.)? Какие эмоции или чувства ты связываешь с этими событиями или вопросами из прошлого?

Какие уроки или инсайты можно извлечь из этих опытов и как они могут помочь тебе в настоящем?

7. Что для тебя является наибольшей ценностью в жизни, и почему?

Есть ли какие-то жизненные убеждения или ценности, которые ты нашла важными через личный опыт? Какие достижения или цели ты считаешь наиболее значимыми для своей жизни? Какие ценности могут быть связаны с твоими мечтами и стремлениями в будущем?

8. Какие привычки или убеждения могут тебя удерживать в зоне комфорта и мешать росту?

Какие страхи или сомнения могут тебя останавливать от принятия новых вызовов? Каких действий ты избегаешь, чтобы уйти от дискомфорта или риска?

Есть ли что-то, что ты хотела бы сделать или достичь, но чувствуешь себя сдержанной из-за определенных убеждений или страхов? А какие привычки или убеждения можно было бы пересмотреть или изменить, чтобы добиться большего роста и развития?

9. Как ты видишь свое будущее через 5 лет, если ты начнешь работать над собой и над распаковкой своей личности?

Давай здесь раскроем как можно больше твоих желаний, которые могут прийти в твою жизнь, если ты начнешь работать над собой.

Какие цели и достижения ты видишь для себя через 5 лет, если будешь активно работать над развитием и самопознанием? Какие области своей жизни (например, карьера, отношения, личное благополучие) ты ожидаешь улучшить? Как изменится твое отношение к себе, если ты продолжишь распаковывать свою личность?

Какие изменения в твоей жизни и окружении могут произойти, если ты сделаешь акцент на своем личностном росте? Закрой глаза и погрузись в то будущее, которое ты хочешь увидеть.

Как ты видишь свое собственное счастье и удовлетворение жизнью через 5 лет, если будешь работать над собой?

10. Какие шаги ты бы предприняла, если бы у тебя не было страхов и сомнений в проведении глубокой распаковки своей личности?

Предлагаю тебе в этом вопросе подумать о конкретных действия, которые ты бы начала делать, если бы не чувствовала страхи или сомнения? Какие области своей личности ты бы хотела более глубоко исследовать или развивать? А какие ресурсы или поддержка тебе были бы полезны в этом процессе?

ПОЗДРАВЛЯЮ! ТЫ СДЕЛАЛА ЕЩЕ ОДИН ШАГ НАВСТРЕЧУ СЕБЕ!🎉

Я горжусь тобой, и обязательно похвали сама себя. Твой путь самопознания уникален, и именно твой собственный опыт и уроки являются самыми ценными для тебя и твоего дальнейшего роста! 📈

Уверена, что ты уже почувствовала силу изменений и открытия новых возможностей перед собой.

Но что если я тебе скажу, что в тебе есть еще бОльший потенциал, который необходимо раскопать? ⚡

Я могу помочь тебе погрузиться в самые глубокие уровни твоей личности, раскрыть твой настоящий потенциал и достичь великих результатов в жизни! ⭐

Не упускай это шанс - записывайся ко мне на бесплатную индивидуальную стратегическую сессию:

Пиши мне в Direct @darya_foxi - "СЕССИЯ"

Или можешь написать в Телеграм @darya_foxi95

Я жду тебя. До встречи! ❤️

7 видов отдыха

2023-10-21T12:10:58.284Z

Привет, моя дорогая! ♥️
Я создала этот бесплатный гайд для того, чтобы ТЫ всегда могла наполнять себя «энергией», которая так необходима для достижения ТВОИХ целей и желаний.

Каждый из этих видов отдыха помогает восстановить энергию и поддержать общее благополучие. Только комбинируя между собой эти разновидности, ТЫ сможешь получить качественную релаксацию, которая продвинет ТЕБЯ к ТВОЕЙ мечте! 💫

Ну что, поехали:

1. Физический отдых – думаю, этот вид отдыха у тебя сейчас превалирует:

Что это за отдых?

Простыми словами, этот отдых связан с восстановлением физической энергии и расслаблением тела. Он включает в себя активности, которые помогают расслабить мышцы, снять физическое напряжение и поддерживать физическое здоровье.

Пример практики: занятия йогой, растяжкой, может ты любишь плавание, прогулки и хайкинг, можно сходить на массаж или попросить парня/мужа сделать его тебе (если ты понимаешь, о чем я 😏)

2. Умственный отдых:

Здесь важно понимать, что этот вид отдыха связан с умственной релаксацией и отвлечением от повседневных забот. Грубо говоря, это отдых, при котором ты можешь дать своему мозгу хотя бы 10 минут ни о чем не думать 💭

Пример практики: Я очень люблю здесь предлагать чтение. Можно сюда же отнести кулинарию. Возможно, тебе нравится вести дневник – это тоже хороший метод отдыха 📔

3. Творческий отдых – здесь больше история про твоих хобби:

Творческий отдых позволяет выразить себя через творчество и самовыражение.

Я больше, чем уверена, что у тебя точно есть что-то из этого: живопись, пение, игра на музыкальных инструментах, писательская деятельность, рукоделие и другие виды искусства 🖼️

4. Дальше мой любимый - Сенсорный отдых:

Слышала когда-нибудь про этот вид отдыха?

Сенсорный отдых связан с ощущениями и восприятием мира через чувства. Он направлен на то, чтобы погрузиться в момент, насладиться физическими ощущениями и улучшить психоэмоциональное состояние. Этот вид отдыха помогает снять стресс, улучшить настроение и создать ощущение гармонии с окружающим миром.

Я собрала для тебя то, что так необходимо для восполнения женской энергии:

медитации (в идеале с аромасвечами),
ароматерапия, гидротерапия (принятие ванны с бурлящим шариком),
музыка и звуки природы.

*вайб медитаций и аромасвечей 😍

ДА КУДА ЕЩЕ БОЛЬШЕ ОТДЫХА ТО – спросишь ты?

А что, если я тебе скажу, что отдых – это генератор ТВОЕЙ энергии? Тогда ты примешь тот факт, что ТЕБЕ надо РАЗРЕШИТЬ СЕБЕ ОТДЫХАТЬ?

Давай дальше:

5. Важнейший вид отдыха, которому нужно научиться - Эмоциональный отдых:

Эмоциональный отдых связан с управлением эмоциями и улучшением психологического благополучия.

Здесь, если ты избегаешь этого отдыха – ты уходишь от «внутренней себя». И в этом случае, о какой энергии мы будем с тобой говорить? 👤

Что ты можешь делать, чтобы «эмоциально разгрузиться»?

Конечно же здесь тебе предоставлены на выбор все возможные методы релаксации. Одним из самых доступных являются мои любимые медитации - ты можешь практиковать сама на ежедневной основе.
Еще один вид, который, например практикую я - психологические техники и умение управлять стрессом. Но здесь сразу тебе хочу сказать – я нахожусь в постоянной поддерживающей терапии с психологом уже на протяжении 2,5 лет (с перерывами, конечно, но все же) ✔️. Но в твоем случае, если у тебя отсутствует такой опыт – советую тебе обязательно практиковать это с экспертом.
Также, я сюда добавляю релаксационную терапию, которая находится в тесном сплетении с творческим и умственным отдыхом – но об этом в конце гайда 〰️

*стремись к результату через отдых

Осталось 2 вида отдыха:

6. Социальный отдых 👥:

Здесь не буду много рассказывать – 100% ты используешь этот отдых и практикуешь его в общении и взаимодействии с другими людьми. Это может быть время, проведенное с семьей, друзьями или участие в социальных мероприятиях.

7. Духовный отдых – а вот здесь я признаюсь, что этот вид отдыха Я открыла для себя только полгода назад :

Давай расскажу немного – этот вид отдыха связан с развитием духовных аспектов личности и поиском смысла жизни. Он ОЧЕНЬ важен, но в то же время КРАЙНЕ сложен в реализации 💡

Важен – потому что направлен на гармонизацию ТВОЕЙ души, ума и тела.

А сложен – потому что не каждый может заниматься своим духовным развитием и погружаться в экзистенциальные понятия души и смысла жизни.

Какие здесь практики?

Это и медитации, но уже с полноценным погружением в себя, рефлексия и самопознание, молитвы, изучение духовных учений и размышления над жизненными ценностями.

Уверена, что надо просто попробовать - и раскроешь для себя и этот вид отдыха.

Ну как тебе? Сколько видов отдыха ты сейчас практикуешь?

Запомни, дорогая, пожалуйста, одну простую истину:

Отдых – это не пустота, а источник энергии. Чем больше времени ТЫ уделяешь СЕБЕ для отдыха, тем больше сил и мотивации ТЫ находишь, чтобы двигаться к СВОИМ целям и достигать их.

А если тебе интересно узнать о методе релаксационной терапии, которую активно в своей жизни применяю Я – то оставайся в моем ТГ канале и совсем СКОРО Я о нем расскажу.

Этот метод круто меняет мою жизнь и жизнь девчонок, которые имеют четкие цели.

*помни об этом!