Daria Myroshnychenkohttps://teletype.in/atom/dasha03122026-04-30T06:14:52.080Zdasha0312:89l70P5Ml2020-08-04T14:57:45.366Z2020-08-04T14:57:45.366Z

Наш организм работает постоянно: кормите вы его или нет, ваш мозг все равно работает, а ноги и руки подчиняются указаниям нервной системы. Для работы организму нужно топливо — энергия, которую он получает из еды. Если долго не давать организму еду, то он замедлит обмен веществ. Это значит, что большинство потребляемой вами пищи будет уходить в подкожный жир, как запас на черный день. Это защитная реакция организма, которую он сформировал в течение эволюции и которая помогла выжить нашим предкам. ⠀ Нельзя давать себе чувствовать голод, поэтому перекусывайте между основными приемами пищи. ⠀ Но если вы будете перекусывать мучным, жирным, сладким и прочей неправильной пищей, то вы не поможете организму, а наоборот, нагрузите его и заставите...

<p><br />Наш организм работает постоянно: кормите вы его или нет, ваш мозг все равно работает, а ноги и руки подчиняются указаниям нервной системы. Для работы организму нужно топливо — энергия, которую он получает из еды. Если долго не давать организму еду, то он замедлит обмен веществ. Это значит, что большинство потребляемой вами пищи будет уходить в подкожный жир, как запас на черный день. Это защитная реакция организма, которую он сформировал в течение эволюции и которая помогла выжить нашим предкам.<br />⠀<br />Нельзя давать себе чувствовать голод, поэтому перекусывайте между основными приемами пищи.<br />⠀<br />Но если вы будете перекусывать мучным, жирным, сладким и прочей неправильной пищей, то вы не поможете организму, а наоборот, нагрузите его и заставите его все-таки отложить жирок на боках.<br />⠀<br />Выбирайте в качестве перекуса:<br />-фрукты: яблоки, бананы, груши;<br />- орехи, но только горсть, потому что они достаточно калорийные;<br />- ягоды,<br />- овощи.<br />⠀<br />О пользе клетчатки мы уже не раз говорили, поэтому используйте эту информацию во благо своего организма.</p> dasha0312:1B1jho-2e2020-08-04T14:51:31.912Z2020-08-04T14:51:31.912Z

Мини-оладушки! Это намного вкуснее обычных оладушек, как оказалось!

<p>Мини-оладушки! Это намного вкуснее обычных оладушек, как оказалось!</p> <p>И так удобно их есть ложкой!<br />Суперская идея, правда? Очень рекомендую всем попробовать!!!<br />⠀<br />⠀<br />МИНИ-ОЛАДУШКИ<br />Время приготовления: 40мин<br />КБЖУ на 100г: 169-7-3-28<br />Порции: 2 персоны<br />⠀<br />⠀<br />-1шт яйцо<br />-120г мука цз<br />-170мл кефир<br />-1/3чл сода<br />-подсластитель по вкусу (у меня 3чл эритрит)<br />-ваниль<br />⠀<br />1. Яйцо взбить с подсластителем, ванилью и содой.<br />2. Влить кефир, перемешать, добавить муку, перемешать.<br />3. Выложить смесь в кондитерский мешок и с помощью насадки выдаваливать маленькие капельки на разогретую сковороду. Быстро переворачивать, они готовятся мгновенно. Если нет кондитерского мешка, выкладывать с помощью чайной ложки (но это будет чуть подольше).<br />4. Подавать с любым топпингом! У меня низкокалорийный сироп «Ирландский крем» + дроблённый жаренный фундук + кокосовая стружка + стружка горького шоколада. Очень вкусно!<br />Приятного аппетита, подавайте с чаем/кофе!</p> dasha0312:hiE8jl7362020-08-04T10:24:09.753Z2020-08-04T10:24:09.753Z

“Инстаграм” можно использовать как площадку для продвижения своего проекта или построить на нем свой бизнес. Статья будет полезна всем, кто планирует открыть коммерческий аккаунт в “Инстаграме”.

<p>“Инстаграм” можно использовать как площадку для продвижения своего проекта или построить на нем свой бизнес. Статья будет полезна всем, кто планирует открыть коммерческий аккаунт в “Инстаграме”. </p> <p>“Инстаграм” помогает развивать бизнес и предоставляет ему огромное количество инструментов. Поэтому коммерция давно поселилась в этой соцсети. </p> <p>Благодаря этой интернет-платформе бизнес может решать все основные задачи: искать аудиторию, изучать ее потребности, рекламировать свою продукцию, публиковать вовлекающий контент, общаться с клиентами. Польза для коммерческого аккаунта очевидна. Но чтобы соцсеть работала на вас, необходимо правильно ее настроить.</p> <p> В этой статье собрана вся необходимая информация, которая поможет открыть коммерческий аккаунт в “Инстаграме”. Мы разберем основы использования соцсети для бизнеса: от настройки профиля до использования аналитики в “Инстаграме”.</p> <p> 1. Ориентируйтесь на свои интересы. Проанализируйте, в чем вы разбираетесь, какая деятельность вам интересна и какой опыт у вас есть. Нужно выбирать направление, в котором вы чувствуете себя уверенно и можете проявить экспертность. Выбирайте не слишком широкую нишу — иначе могут возникнуть проблемы с определением ЦА и стратегией. Но и не слишком узкое, т.к. это загоняет в рамки и ваш контент, и количество продаж.</p> <p>На данный момент самыми востребованными нишами в “Инстаграме” являются: </p> <p>• одежда и аксессуары; </p> <p>• техника и электроника; </p> <p>• гаджеты; </p> <p>• туризм;</p> <p> • косметика (вот статья об особенностях торговли косметикой в “Инстаграм); </p> <p>• товары для дома; </p> <p>• бьюти-сфера;</p> <p> • рестораны и кафе; </p> <p>• изделия ручной работы (статью по магазину хендмейда в “Инстаграме” читайте здесь); </p> <p>• фотоконтент (как услуга и как информационный ресурс); • копирайтинг, smm-продвижение, коучинг.</p>