Диляра

Начинаю получать профессию... тренера

2026-03-11T18:35:32.306Z

Ну что! В прошлой статье я начала рассказывать, что в 2026 серьезно намерена встать на путь получения новой профессии – поступить на магистратуру.

В предыдущей статье я говорила, что толчком к переменам стало очень простое упражнения, которое мне дала психолог. Оно напомнило мне о детской мечте связать жизнь со спортом. Эта идея всегда казалась "дикой", потому что "я умная, а умные должны работать на "нормальной работе". Мда... Теперь в 25 мне уже все равно на "нормальность" работы, я хочу простого человеческого: любить и искренне интересоваться своим делом 🤣

Так вот, про магистратуру. Я выбрала направление, связанное со здоровьем, и чтобы получше подготовиться к вступительным экзаменам, начала искать курсы по анатомии/ биохимии и тп – это предметы, которые мне нужно знать в каком-то базовом объеме для поступления.

Искала, значит, и подумала: я же могу найти какой-то хороший курс проф переподготовки на тренера, и не только подтянуть знания к экзаменам, но и сразу получить корочку и, возможно, даже начать практиковаться!

Сначала зациклилась на обучении на фитнес-тренера (пс. в жизни никогда не держала железки в руках) и почти купила курс. Но вовремя одумалась и нашла очно-заочное обучение в СПб на тренера по пилатесу!

Расскажу побольше про обучение ⬇️

Взяла курс проф переподготовки на тренера по пилатесу в школе фитнеса SPF. Часть уроков проходит онлайн, часть – очно в Санкт-Петербурге. То есть у нас будет живая практика! Стоит все это удовольствие 60 тыс. К началу лета у меня, дай Бог, будет диплом на руках! Уже ездила на очный урок по первой мед помощи. Полноценный отзыв напишу позже в блоге.

Так что да, можно меня поздравлять! Начало положено. Сомнений нет, но есть страхи. О них как-нибудь в другой раз.

Получаю новую профессию в 26... Можно ли сделать хобби работой?

2026-01-30T16:55:11.217Z

Поскольку до этой статьи дойдут лишь самые лояльные из вас, здесь хочу побольше рассказать о своих мыслях, намерениях, сомнениях касательно таких масштабных перемен, как получение новой профессии.

Расскажу:

как пришла к идее новой профессии
как и какое направление выбрала
почему решила получить именно высшее образование
как буду готовиться в третий раз стать студентом

Попросила нарисовать ИИ меня в качестве первокурсницы на фоне университета. Почему "секретный" – узнаете дальше.

Начать хочется с того, что я уже с 18 лет работаю на фрилансе в направлении смм. Профессионально я копирайтер, но бывало и ролики снимала, и сценарии писала, и абонементы продавала, и звонками занималась, и даже делала стикеры на заказ (1 раз 🤓). Крутилась-вертелась, чтобы не торчать в офисе 5/2. Все как у всех зумеров.

Сейчас я могу нормально существовать на деньги с текстов и жить в любом городе России. Но вот незадача... эта работа, как я люблю говорить, "только для денег". А хочется "гореть своим делом", и вообще быть с людьми в реальном мире, а не в виртуальном.

Сначала я подумала – раз я уже прокачалась в текстах, надо углубляться в эту тему и идти в сторону сценаристики. В 2025-2024 я предприняла несколько удачных шагов и: была помощником сценариста на большом музыкальном фестивале, на мероприятии в Кремле (!) в честь 9 мая, даже работала админом на съемках полнометражного фильма.

Но мне понадобилось еще несколько месяцев чтобы признаться себе, что эта сфера меня раздражает и никак не интересует. Она во многом противоречит моим ценностям.

И тут пошла потная работа с психологом: а какие у меня ценности? а точно ли это мои ценности? а что для меня в жизни важно? и тд. Как-то мы сделали простейшее упражнение "круг идентичности", после которого у меня внутри сдвинулись какие-то тектонические плиты. Подробнее о нем я рассказывала в этом посте в тг-канале.

Ремарка эмоциональной зрелости. Хочется отметить, что "в поисках себя" помимо рефлексии нужны активные действия. Просто философией ни к чему не придешь. Нужно пробовать разное, общаться с людьми разных профессий. И, конечно, пока ты "не нашел себя" тоже можно прекрасно счастливо жить!

Одним из выводов того упражнения было то, что для меня, оказывается, в жизни очень важен спорт. Здесь и стремление к активному долголетию, и мечта "быть спортсменом", и чувство ответственности за свое здоровье, как будущей мамы, и др. Но на тот момент спорта в жизни было не очень много, что, как вы понимаете, создавало внутренний конфликт и неудовлетворенность.

Так, шаг за шагом, я начала корректировать распределение усилий в жизни: побольше времени и внимания уделять важным для меня ролям, и поменьше –– навязанным требованиям. Сфера здоровья и спорта подтянулась.

✅ И вот мы уже и в конный спорт вернулись, и бегаем, и на коврике занимаемся, и изучаем биомеханику...

В какой-то момент промелькнула шальная мысль: а что если вот прям... заняться этим серьезно и поступить в универ?

Были идеи поступать на зоотехнию в коневодстве, на спорт медицину, на тренера...

Аргументы ПРОТИВ:

Тебе почти 30!!! какая еще "новая профессия"
Рожать пора
Надо купить квартиру
Ты хочешь перечеркнуть 5 лет в смм и стать новичком?! 🔁 см пункт 1.
А вдруг надоест
А вдруг война
Это несерьезно
Не заработаешь

* если что это все реально сидело в моей голове, это не слова родственников или каких-то хейтеров))

Аргументы ЗА:

Мне это интересно
Мне нравится работать с людьми
Это поможет в жизни, полезно для своего здоровья и здоровья семьи

Главная мысль, которая по сей день вселяет в меня силы: если я смогла с 0 за 5 лет дойти в копирайтинге до такого уровня проектов (вспоминаем кремль) и хорошей оплаты... Значит сейчас к 30 годам (за 5 лет) я также смогу с 0 освоить новую профессию и вырасти в ней! Разве это не удивительно? И ведь теперь я не 18-летняя девчонка без жизненного опыта, а вполне способный взрослый человек!

Пару звонков любимой тете, несколько сессий с психологом, еще десятки часов рассуждений... и я выбрала универ для поступления 🤣🙏 Предварительно это вуз в Санкт-Петербурге, хочу поступать на магистратуру на направление, связанное со здоровьем и спортом. Пока не называю точных наименований, тк буду подаваться в разные места. Ну и вообще. Вдруг не получится))

✔ Решила поступить именно в высшее учебное заведение, тк очень уж хочется получить академическое образование, и иметь корочку престижного универа. Онлайн-курсы это не тот вайб 🤭

✔ Выбрала именно магистратуру, потому что:

для поступления не нужно сдавать ЕГЭ
я имею возможность даже учиться на бюджете, если смогу хорошо сдать вступительный экзамен
длится это всего 2 года (бакалавр – 4 года)

Что нужно для поступления?

Всего-то навсего за полгода освоить теорию 4х лет бакалавра смежной специальности 😊 😊 😊

Ладно, на самом деле там есть гигантский список вопросов, которые будут у тебя в билетах, и это в разы облегчает подготовку. Часть вопросов перекликается с тем, что я изучала на 1-2 курсе медицинского. Да и в целом заучить не проблема. Наверное.

Я уверена, что я даже еще не вижу всей верхушки айсберга под названием "новая профессия", но настраиваю себя справляться со сложностями и двигаться поступательно. Знаю, что будет и спад энтузиазма, и усталость, и страх. Прежде всего важно сохранять внутреннюю устойчивость в моменты, когда начнет "не получаться"... Вот и проверим результаты 5 лет терапии 🤣

И да, из смм уходить не собираюсь, я тут нормально обосновалась, и буду продолжать работать этом направлении) Мне еще нужно много лет, чтобы дойти в новой профессии до такого же уровня.

Рассказывать о своем пути буду, как всегда, в блоге в tg. Теперь-то вы знаете о большой цели, которая руководит мной...

Особенно буду ждать в комментариях тех, кто тоже боится и начинает нечто новое, или уже получил похожий опыт 💙 Спасибо, что дочитали!

Тренировка по конному спорту в -15 (заметки с разбором)

2026-01-29T16:18:40.345Z

тренировка в -15 это греться у печки и благодарить жизнь за термостельки 😂

честно сказать я сегодня довольна как слон. хочется опустить факт присутствия большого количества ошибок, и просто порадоваться маленьким успехом, погордиться собой ⭐️ а именно тем как мы побегали на рыси в стабильном контакте, хорошо погнулись даже в сложную сторону

сейчас побольше расскажу о тренировке, и добавлю объяснения для здоровых людей не-конников, я знаю вас тут много и тоже интересно про нюансы))

что делали:

размяться на рыси решили вдоль залива по прямой

и это был ключевой момент! поскольку за пределами манежа можно не следить за траекторией, не думать о постановлении и прочих заморочках, я решила воспользоваться случаем и просто попытаться расслабиться

в частности, у меня очень зажат локоть, из-за чего рука становится «жесткой» (типа, лошади это неприятно, я мешаю ей руками и не даю расслабить шею)

на обучении по биомеханике нам много рассказывали, что напряжение в одном суставе обязательно связано с выше- и нижележащими зонами. 📖

и тут у меня в голове сошлись пазлы про нестабильную лопатку и зажатый локоть, и я сделала небольшое движение: немного свела лопатки друг к другу.

и о чудо, локоть реально расслабился, рука смягчилась!

другой вопрос, что биомеханически мне сложно удерживать это положение😅

пока что делаю вывод что надо продолжать делать вонючие отжимания, укреплять плечи и спину, а на самой тренировке больше включать осознанный контроль и переносить «усилие» из локтя в лопатки.

собственно эта стратегия и помогла нам потом на манеже сохранять контакт на рыси и погнуться.

в какой-то момент тренер на несколько минут отвернулась с кем-то пообщаться (это редкость во время тренировки 😂), и у меня была возможность выдохнуть и самостоятельно поработать на вольтах (вольт = маленький круг) и серпантинах.

я прям собирала всю волю в кулак (точнее в лопатки 🤣) чтобы не сделать ни одного лишнего движения руками. и даже решилась на плечо с неудобной стороны («плечо» — упражнение, когда лошадь идет бочком по прямой 😛)

боялась все испортить, но получилось хорошо)) быстро закончила на приятной ноте, запомнив это ощущение легкости в руках ⭐️

на галоп это чудо легкости не распространилось, но всему свое время😂

вам интересно читать такие полотна про тренировки? ставьте реакции если да. я сама очень люблю такое у других

Видео с тренировки смотрите в тг по ссылке (сюда почему-то не вставляется)

Психологический хак для мотивации на долгой дистанции 🌀

2026-01-26T21:03:55.483Z

В рубрике #любимый_понедельник начинаю писать посты, которые были самые популярные в опросе 💙 Больше о привычках и внутреннем росте читайте в блоге

во-первых, согласно кривой обучения Бандуры, энтузиазм нового начинания всегда очень быстро сменяется фрустрацией/ разочарованием/ откатом – и дальше процесс освоения всегда сопровождается перепадами мотивации. это НОРМАЛЬНЫЙ процесс, и хорошо бы нам учитывать его при планировании своих амбициозных планов 😉
во-вторых. взрослая жизнь хоть и похожа временами на цирк, но не тем, что тебе всегда весело и задорно. поэтому нам с вами важно уметь преодолевать многие внутренние и внешние процессы и идти к целям сквозь месяцы и годы.

и вот есть одна очень естественная и простая вещь, которая помогала бы психике выдерживать долгий путь к цели, если бы человек не обесценивал в хлам свои микро-результаты и перестал бы утопать в стыде. 🤨

чем опасно обесцениваение своих результатов и трудов? 🥶 сейчас читаем внимательно и до конца!

когда ты пристыжаешь себя, внутренне оскорбляешь, или просто игнорируешь достижения и воспринимаешь их как должное ➡️ то блокируешь получение должного кайфа от результата ➡️ а значит лишаешь мозг всплеска дофамина, который мы получаем завершив какой-то процесс (поставили галочку > получили удовольствие)

этот дофамин как раз ПРЕДНАЗНАЧЕН для того, чтобы помочь нам найти силы на дальнейшие шаги и двигаться по марафону жизни. ⚠️ (а не существовать спринтами "успех-выгорание")

☔️ недаром слона рекомендуют есть по кусочкам: для достижения больших сложных целей нам нужно топливо от мелких достижений. а когда ты сам их нещадно обесцениваешь - то скатываешься в грусть-печаль, замедляешь себя.

что делать?

1. изучать кривую бандуры и в целом мотивационную систему человека – очень увлекательно и полезно

2. приучаться регулярно отмечать свой прогресс/ успехи/ действия на пути к большой цели

3. разбивать любую мечту/ цель на мелкие задачи

4. напоминать себе, ради какой большой цели сейчас совершается это нудное скучное действие 🔗

изучение эффективности и психологии помогает мне вот уже ни много ни мало 2 года двигаться поступательно, без срывов и выгораний. рада делиться с вами частичками личных открытий!

вам будет полезна эта статья, если вы искали: саморазвитие, продуктивность, фриланс, женская энергия, эмоциональная зрелость, устойчивость, ментальное здоровье.

Мой путь в конном спорте. Как я пришла к коням, несмотря на астму, потом ушла «навсегда» и снова вернулась?

2026-01-04T14:16:41.068Z

Еще нигде я не собирала все детали этой истории воедино. Все началось в самом раннем возрасте, когда я еще ходила в садик...

Как и большинство детей, я безумно любила всех пушистых зверушек. Как и большинство родителей (того времени), мои мама и папа были мнительными и оберегающими, и не разрешали трогать уличных кошек. Но они очень хотели порадовать своего первого ребенка, и подарили на Новый год лошадь-качалку, о которой я мечтала. Она до сих пор где-то в кладовке. Не хочу продавать/ выкидывать.

"Мы тогда жили в крохотной однушке. Пока ты смотрела телевизор, папа поставил подарок за дверь, вернулся, и постучал по столу. "Кажется кто-то пришел!?". Ты пошла открыть дверь, увидела эту лошадь и разрыдалась. В ту ночь ты долго не могла уснуть и точно была счастлива" – Мама.

Параллельно с этим у меня выявили многочисленные аллергии (на пыль, на животных, и пр.), а со временем диагностировали бронхиальную астму (и даже поставили инвалидность). Это когда от физической нагрузки или от аллергии человек начинает задыхаться, не может вдохнуть без ингаляции. Хотя приступ может начаться и без причины глубокой ночью.

Сейчас, ретроспективно оценивая тот опыт, я уверена, что это была сильно запущенная психосоматика (дети того возраста перенимают на себя боль родителей).

Короче говоря, моя тяга к животным была несовместима с этим заболеванием.

Примерно к 10 годам приступы минимизировались, хотя я по-прежнему каждые полгода-год лежала в больнице, не ходила на субботники и пропускала физкультуру. Тогда я и уговорила маму сводить меня на ипподром покататься на лошадке.

Чуда не случилось. Я уже не помню деталей, но спустя несколько минут прогулки на очаровательном сером пони у меня начался приступ, пришлось уезжать домой и вызывать скорую. Ясное дело "больше никаких лошадей".

Если не ошибаюсь, того пони звали Мир

Теперь надо сделать шаг в сторону и познакомить вас с моей тетей Гузель. На тот момент ей примерно 23 года и я – ее любимая племяшка. Она читала мне сказки про электроника, водила по кафешкам и дарила игрушки. Конечно, я ее обожала.

Она-то и вселила в меня веру в несбыточную мечту о лошадях в тот критический момент. Сказала, что "вода точит камень", и если я продолжу мечтать, несмотря на обстоятельства, продолжу напоминать маме о своих желаниях, то рано или поздно она обязательно мне разрешит заниматься верхом.

P.S. мама до сих пор с опаской относится к Гузель, потому что все мои отбитые поступки в жизни проходили через согласование тети, в обход мамы...)) У всех же есть такой человек в жизни?

Ну в общем спустя годы коллекционирования журналов и фигурок с лошадьми, после того как я пересмотрела ВСЕ существующие фильмы и мультфильмы про коней... у мамы появилась ученица Рената, которая занимается конным спортом на ипподроме в нашем городе. Судьба внедряет в жизнь важного персонажа))

Мне было 14 лет, когда мама разрешила "один раз" сходить с Ренатой на конюшню и покататься на лошади. На тот момент уже не было никаких приступов, у меня была хорошая дыхалка и выносливость.

Это еще один аргумент в пользу психосоматики. В более осознанном возрасте – когда происходит сепарация от родителей – заболевание отступило. Что было бы невозможно, будь это реальная хроническая астма.

Я, Рената и Дурман. Такие мы крохи дети) Даже не верится что в этих головешках уже тогда столько переживаний, надежд, страхов...

На этот раз все прошло благополучно и я вернулась домой умолять маму разрешить мне заниматься конкуром. Она немного поломалась: "А как же учеба? Если тренировки будут мешать оценкам, сразу перестанешь заниматься!". Договорились.

Наша группа. За каждым плюс-минус была закреплена лошадь, но мы бывало ездили на всех. В основном на конющне стояли рысаки, так что мне было сложно потом пересаживаться на лошадей с "нормальными" аллюрами, ахах :)

С 14 до 18 лет я занималась конкуром и даже доросла до 2 разряда – получила его на своих самых последних стартах на лошади по кличке Победитель.

Победитель. Это был мой любимый бирюзовый комплект, если не ошибаюсь от эскадрона.

Победитель. Очень крутой учитель, хоть и вредный.

Это была хорошая конюшня в городе Альметьевск, которая спонсировалась ТатНефтью. За тренировки мы платили всего лишь 600 рублей/ в месяц (за страховку) и тренировались 3-5 раз в неделю. Конкурная тренировка, как сейчас помню, вторник и четверг.

За 4 года у нас несколько раз сменился тренер. Но Гузель Рамилевна и Альберт Алексеевич, наверное, внесли самый большой вклад. Спасибо!

Помню, как мы любили делать гимнастику, как страшно было на первых выездных соревнованиях в соседнем городе, как филигранно разъезжались в переполненном манеже (Боже, как мы не убuлись?!)) и как скакали по дорожке ипподрома. Прекрасное время!

За эти годы нам привили любовь к труду и, что немаловажно для жизни, показали, что не всем людям ты будешь нравиться (и это ОК). Мне действительно кажется, что именно там я впервые столкнулась со сложными человеческими взаимодействиями и училась общаться с разными людьми в разном настроении. Конюшня = школа жизни :)

Дурман. С ним мы постоянно снимались )) Но один раз зацепились за 3 место.

Классно, что за те годы мы смогли поездить на совершенно разных лошадях: спокойных и активных, на рысаках, на жеребцах и кобылах. Чтобы сейчас получить такой опыт нужно очень много денег))

Дурман

В 18 лет я окончила школу. Хотела поступить на ветеринара (как и большинство увлеченных лошадьми подростков), но мама настояла на медицине. Училась я прекрасно, так что попрощалась с конями "навсегда" и поступила в Казань на стоматолога.

Дурман

Промотаем историю с академ отпуском, с новым универом, с переездом в Сочи и с покупкой эндуро-мотоцикла... В 2024 году я переехала жить в пригород Санкт-Петербурга и в 15 минутах от дома нашла конюшню. Она расположена прямо на берегу залива.

О поиске конюшни я снимала целый влог на YouTube – посмотрите!

Идея возвращения в горячо любимый спорт дала мне огромное вдохновение! Я намеренно выбрала вместо конкура выездку, потому что:

Прыгать в 25 лет страшнее, чем в 14. Сейчас я уже осознаю всю опасность спорта и больше дорожу здоровьем.
Я понимала, что в моей посадке много закатанных ошибок, и предстоит большая кропотливая работа над базой (руки не там, шенкель болтается, я не умею управлять лошадью корпусом и т.д.)

Юрайя. Именно с ней я начала втягиваться к тренировки спустя 6 лет. С ней были первые боковые. К сожалению, она неожиданно пала в июне 2025 года.

Как же роскошно у нас в летнее время! Лес, море, лошади... Сказка!

Юрайя, она же Юля

Так что через 6 лет перерыва я вновь оказалась в седле. В блоге рассказываю больше о тренировках: об освоении боковых и подготовке к соревнованиям. А еще словила гиперфиксацию на симметрии тела и теперь учусь на тренера и занимаюсь телом на коврике. Оставайтесь)

Наши дни. Сейчас я занимаюсь выездкой с Медором. Это мерин украинской верховой породы. Очень спокойный и добрый. А еще у нас у обоих "сложная" сторона – правая, так что вправо все элементы получаются хуже ))