DVOR — Athletic community

Как предпринимателю из Минска познакомиться с девушкой в спортзале: практичные подкаты

2020-08-05T05:23:47.204Z

Спортивный зал – идеальное место для знакомства, так как здесь всегда присутствует множество красивых стройных девушек и сильных спортивных мужчин. Чтобы мужчине выбрать грамотную тактику поведения, как познакомиться с девушкой в спортзале с перспективой на дальнейшие отношения, нужно прислушаться к рекомендациям психологов и мастеров пикапа. Само место на самом деле сопутствует знакомствам, дружбе и общению.

Если мужчина желает познакомиться со спортивной девушкой, не нужно выискивать ее в интернете и на сайтах знакомств, достаточно просто записаться самому в спортивный зал. Но прежде советуем ознакомиться с преимуществами и недостатками такого общения, чтобы понимать целесообразность знакомств в этом месте.

Стоит ли знакомиться с девушкой в спортивном зале?

Спортзал – это место, в котором ежедневно собираются люди разных возрастов не только заняться физическими нагрузками, но и пообщаться с товарищами и знакомыми. Чтобы понимать для себя целесообразность знакомств с девушками в спортзале, специалисты называют ряд достоинств и недостатков такого формата общения. Зная все подводные камни, можно заранее предупредить возможные разочарования и конфузные ситуации, а также сделать ставку на положительные стороны знакомства.

Плюсы знакомства в спортзале

Знакомства в спортзале отличаются тем, что здесь всегда можно встретить красивых людей разного возраста, нацеленных на самосовершенствование себя и возможностей своего тела. Кроме того это своего рода клуб по интересам, где всегда можно найти собеседника с похожими увлечениями и понятиями в жизни.

Знакомиться в фитнес-клубе или тренажерном зале можно с учетом следующих преимуществ:

здесь можно найти для себя стройную девушку, которая стремиться быть красивее и еще стройнее;
девушки в зале, как правило, ведут активный и здоровый образ жизни, не имеют вредных привычек, следят за питанием;
девушки здесь одеты в облегающую одежду, благодаря чему можно увидеть все плюсы и минусы фигуры, также девушки редко используют косметику, а значит, демонстрируют естественную красоту;
в спортзале все посетители находятся на примерно одинаковом социальном уровне;
многие девушки ходят в спортзал не столько для тренировок, сколько для поиска свободного и сильного мужчины.

Как показывает практика, знакомство в спортзале под силу даже самому стеснительному мужчине, так как общие интересы, нахождение в одном помещении, частые встречи с одними и теми же посетителями соблаговолят для общения и даже больше.

Минусы знакомства в спортзале

Чтобы предупредить возможные неудачи и конфузы при знакомстве с девушкой с тренажерном зале, мужчина должен заранее знать недостатки такого варианта знакомства. К минусам относят:

не каждая девушка настроена на знакомство и общение, кроме как заняться спортом;
некоторые девушки ходят в спортзал из-за комплексов и психологических проблем, что могут отразиться во время знакомства;
у некоторых девушек уже может быть партнер, особенно если она красива и стройна.

В остальном же рисков в общении с противоположным полом не предвидится, поэтому можно еще раз обдумать план действий, заранее составить сценарий общения с девушкой, после чего приступать к активным действиям.

Так как же познакомиться с девушкой в фитнес-клубе?

Начать знакомство можно с любой оригинальной фразы и реплики, чтобы развеселить ее и привлечь внимание. Главное, не быть банальным, скорее всего, мужчина далеко не первый, кто “подкатывает” к девушке с фразами типа “вашей маме зять не нужен?”.

Первое, с чего можно начать – с комплимента по поводу спортивных достижений девушки, но чтобы похвала была естественной, а не в форме заискивания и лести. Если заранее обратить внимание, над какой зоной тела девушка трудится больше всего, это и будет лучшим вариантом для комплимента. Вот примерный список фраз для знакомства:

“Никогда бы не расстался с бывшей девушкой, если бы она также мастерски приседала, как вы”;
“Мне следует поучиться вас выполнению становой, вы явно перечитали все учебники по бодибилдингу”;
“Ваш парень не противится таким длительным тренировкам в спортзале? Как это нет парня?! Это поправимо”;
“Такой пресс накачать просто нереально, вы пробовали стероиды? Нет? Такие гены бы моим детям…”;
«Вы можете стать примером для многих девушек, которые не считают спорт женским хобби»;
“Не понимаю, зачем так изводить себя на тренажерах, когда фигура итак совершенна?”.

Особое внимание нужно уделять подаче фразы, мужчине нужно быть галантным, вежливым, улыбчивым с позитивным настроем. Если девушка уже достаточно длительное время занимается, о чем будет говорить состояние ее фигуры и физической формы, можно попросить у нее консультации и помощи в выборе тренажеров. По своей природе все девушки любят помогать и советовать, поэтому это будет отличным способом знакомства.

Несмотря на готовность к общению со стороны девушки, не нужно ждать, что она бросит свою тренировку, чтобы флиртовать с парнем. Большинство девушек приходят сюда с собственными целями, а значит, продолжить общение можно будет за пределами зала. Завлечь девушку на встречу можно предложением опрокинуть по протеиновому коктейльчику, просмотром нового фильма про анаболики и т. п., чтобы закрепить результаты тренировок.

Вывод

Как познакомиться с девушкой в спортзале? На самом деле, спорт – это отличная точка соприкосновения, и если вы чем-то увлечены оба, то вам точно будет о чем поговорить. Более того, это возможность завязать длительные отношения, основанные на общих интересах и здоровом образе жизни. А потому после того, как ты запишешься в тренажерку, сразу оцени всех подходящих девушек, а потом приступай к активным действиям.

Осталось выбрать спорт зал

Если ты готов к новым интересным знакомствам, то скорее записывайся на пробную неделю тренировок в кроссфит зал в центре Минска и прокачивай свои навыки подката, заодно и себя прокачаешь.

Живые девушки и где они обитают: 6 способов предпринимателю познакомиться.

2020-08-05T05:06:09.177Z

Нет, мы не зовем на курс по пикапу. Лишь даем советы, как предпринимателю из Минска не остаться в обнимку со своим делом на всю жизнь.

Девушки — больная тема для многих бизнесменов. Напряженный рабочий график, мужской коллектив и катастрофическое отсутствие свободного от работы времени — печальная реальность предпринимателей.

Если вы страдаете от одиночества и хотите изменить ситуацию, вот несколько жизненных советов.

Ищите сферы, где максимально много женщин

Парные танцы, йога, литературные клубы, творческие мастер-классы — вам нужны занятия, где вращаются девушки. Особенно сегодня актуальны социальные танцы: сальса, танго, линди-хоп — на любой тип музыки и настроения. При этом вы раскрепоститесь и сможете завести знакомство или даже найти себе пару.

Знакомьтесь в спортзале

Где же еще искать девушку с подтянутой фигурой, как не в тренажерке? Только сначала подтяните свою, чтобы соответствовать запросу. Зал — идеальное место для знакомств, тем более здесь вы убиваете сразу двух зайцев. Попробуйте что-то совершенно нестандартное, например, кроссфит. Преимущество Кроссфита в том, что он развивает все физические навыки: выносливость, силу, мощность, скорость, сердечно сосудистую и дыхательную системы, гибкость, ловкость, равновесие, координацию и точность. Заниматься кроссфитом можно с нуля, не имея никакой подготовки, в любом возрасте. Вы получаете высокую эффективность в достижении своей цели, экономите время и точно познакомитесь с большим количеством девушек, так как занятия проходят в общей группе, где девушек как минимум половина.

Возьмите девушек в штат

Любимая работа остается тем пространством, которое часто соединяет жизни людей. Наймите в команду двух-трех девушек, а за ними потянутся и другие.

Посещайте профильные мероприятия

Вероятно, вы и раньше бывали на бизнес-конференциях, но не задумывались о том, что их можно так использовать. Собственно, почему нет? На конференции собираются специалисты из разных компаний, а значит, и концентрация женского пола там будет выше. Найти девушку со схожими интересами — просто сногсшибательный вариант.

Заведите собаку

На улице знакомиться очень непросто, хотя многие советуют это мужчинам. Из общественных мест все бегут по своим делам и максимально погружены в себя. Но вот на неспешной вечерней прогулке с домашним питомцем есть время и на общение, и на размышления. Так что если вы давно хотели завести собаку, этот шаг может стать еще и поворотом в судьбе.

Используйте социальные сети и сайты знакомств

Весьма неоднозначный путь: на виртуальное общение может безрезультатно уйти много времени. Но по секрету скажем, что автор этого материала своего партнера нашел именно в социальной сети. Этот вариант самый мягкий и почти не требует покидать зону комфорта, но вам понадобится везение и много-много такта.

И для тех, кто нашел )

10 навыков успешного предпринимателя

2020-08-05T04:50:39.733Z

Мы уверены, что для управления собственным бизнесом врожденный талант не нужен. Но, чтобы достигнуть успеха, предприниматель должен обладать определенными навыками. Общительность, решительность, смелость и гибкий интеллект — главные черты удачливого бизнесмена. Эти качества можно развивать точно так же, как тренируют мышцы в спортзале.

Какие навыки пригодятся предпринимателю, чтобы достичь успеха в бизнесе:

1. Продавать. Без умения заинтересовать в своих услугах, продукте или собственной персоне, сложно стать успешным. Общее впечатление о бизнесе во многом зависит от владельца. Вы должны уметь преподнести себя и продукт в наилучшем свете.

Как развить: работайте над голосом, манерой держаться, правильной речью. Практикуйте навыки задавать вопросы и активно слушать. Регулярно обновляйте знания о рынке, своем продукте/услуги, чтобы уметь рассказывать о его конкурентных преимуществах.

2. Брать на себя только оправданные риски. Бизнеса без риска не бывает, но и бросаться в омут с головой нельзя. Если вы будете оценивать последствия, то сможете заранее проработать все возможные трудности и их избежать.

Как научиться: оценивайте, насколько рискованные мероприятия соответствуют глобальным целям. Всегда рассчитывайте расходы и прибавляйте к полученной сумме минимум 50% — на случай непредвиденных обстоятельств. Если итоговая сумма не нанесет вреда компании, риск можно считать оправданным.

3. Спорить. Обязательный навык, необходимый предпринимателю. Бизнесмену приходится много дискутировать — с сотрудниками, партнерами, инвесторами. Учитесь отстаивать свое мнение, не повышая голос, не оскорбляя оппонента и его точку зрения.

Как развить: перед разговором изучайте собеседника, его точку зрения. Проанализируйте свою позицию и найдите в ней слабые места. Уважайте соперника — не говорите прямо, что он не прав, не критикуйте, а доказывайте, чем хороша ваша позиция.

4. Делегировать с умом. Раскаленный телефон, отсутствие сна и просроченные дедлайны — результат решения делать все самому. Это не выход, но и бесконтрольно делиться полномочиями нельзя. Доверяйте сотрудникам только те дела, которые соответствуют их компетенциям.

Как научиться умному делегированию: отдавайте задачи постепенно, в начале контролируя их выполнение. Если человек справляется с 70% процессов, то можно доверить задачу полностью. Ожидайте конкретного результата, но не мешайте процессу: сотрудники должны видеть, что вы им доверяете.

5. Быть любознательным. Еще один неочевидный навык, необходимый успешному предпринимателю. Новые идеи — они буквально везде, нужно только внимательно смотреть по сторонам. Если круглые сутки проводить в офисе, то сложно быть креативным и находить решения. Не сидите на месте, старайтесь узнавать больше нового.

Как развить: путешествуйте, просматривайте вдохновляющие видео, ходите на мероприятия. Чаще смотрите на свой бизнес со стороны клиента. Поработайте несколько дней за прилавком собственного магазина, послушайте, о чем говорит техподдержка и постарайтесь сами продать свой продукт.

6. Уметь планировать. Когда нет начальника, соблюдать график сложно. Но без него никак —приходя на работу в 11 утра, придется уходить поздно ночью, а про отдых будете только мечтать.

Как наладить режим: определите свои «пики активности» — то есть время, когда вы наиболее продуктивны. Распределяйте время так, чтобы на этот период приходилась основная часть работы.

7. Эффективно общаться. Умение находить общий язык с людьми очень важно. От этого зависит атмосфера в коллективе, репутация на рынке, отношения с партнерами.

Как научиться: будьте вежливы и внимательны со всеми работниками, обсуждайте с партнерами и поставщиками не только рабочие вопросы — интересуйтесь их семьей, здоровьем. Выслушивайте чужое мнение без критики и чаще хвалите подчиненных.

8. Извлекать пользу из неудач. Ошибки будут, и каждый раз винить за них себя или персонал — не выход. Нужно разобраться, из-за чего произошла неудача, чтобы в будущем таких проблем не возникало.

Как развить этот навык предпринимателя: старайтесь каждую неудачу разложить на составляющие, разбирая собственные ошибки и разрабатывая на будущее тактику их решения.

9. Снимать стресс. Вам придется работать 24 часа в сутки, постоянно отвечать на звонки и решать текущие проблемы. Если не научитесь правильно отдыхать, рискуете подорвать здоровье.

Как научиться: занимайтесь спортом, медитациями, кулинарией или найдите себе любое другое хобби, не связанное с работой. Уделяйте ему несколько часов в неделю. Ещё один интересный вариант. Попробовать что-то совершенно нестандартное, например, кроссфит. Преимущество Кроссфита в том, что он развивает все физические навыки: выносливость, силу, мощность, скорость, сердечно сосудистую и дыхательную системы, гибкость, ловкость, равновесие, координацию и точность. Заниматься кроссфитом можно с нуля, не имея никакой подготовки, в любом возрасте. Вы получаете высокую эффективность в достижении своей цели, экономите время и точно забудете об усталости от навалившихся дел (вам просто будет не до этого).

10. Быть лидером. Самое главное качество для бизнесмена. Человек, способный рискнуть и повести за собой людей, имеет больше шансов достичь успеха.

Как научиться: общайтесь с другими лидерами и перенимайте их опыт. Рискуйте, проявляйте инициативу и не бойтесь отвечать за свои решения. Вдохновляйте других своим примером.

Чтобы стать успешным бизнесменом, недостаточно знаний и трудолюбия. Нужно уметь мотивировать людей, «зажигать» сотрудников идеями и не бояться повести за собой. Развивайте лидерские качества, будьте любопытными и учитесь эффективному общению — это поможет в достижении высот.

Что общего у чемпионов и успешных предпринимателей. 16 характерных черт настоящих чемпионов.

2020-08-05T04:40:09.319Z

Американский журналист и автор нескольких книг, входивших в список бестселлеров The New York Times, Дон Йегер для своих статей общался со многими известными спортсменами и тренерами. Но только беседы с легендарным баскетбольным тренером Джоном Вуденом (скончавшимся в 2010 году) заставили Йегера задуматься о том, как много на самом деле общего у спортивных чемпионов и людей, преуспевающих в бизнесе.

Журналист проанализировал свои интервью разных лет со спортсменами, подметил закономерности и составил список из 16 важнейших черт, присущих успешным людям как в спорте, так и в бизнесе. Подробное исследование под названием «Величие: 16 характерных черт настоящих чемпионов» (Greatness: The 16 Characteristics of True Champions) Йегер опубликовал отдельной книгой объемом почти в тысячу страниц. По мнению Йегера, независимо от условий или обстоятельств, идет ли речь о спорте, жизни или бизнесе, ключевые черты великих чемпионов одинаковы. Они думают, работают и живут иначе, чем все остальные. Но развить в себе чемпионские черты характера может каждый.

Как они думают

1. Все носит личностный характер

Великие чемпионы ненавидят проигрывать еще сильнее, чем любят выигрывать. Это одна из важнейших черт, которую все отмечали у Джоша Джеймса, руководителя компании Omniture из Юты, которую он, несмотря на все сложности, привел к успеху и в конце концов продал Adobe за $1,8 млрд. Теперь он работает с DOMO, которую Forbes назвал самой многообещающей компанией Америки в 2012 году.

2. Они дружат с лучшими

Великие чемпионы понимают, как важны хорошие отношения. Они готовы помогать разным людям в любой ситуации, но при этом отлично понимают, что их собственное величие во многом зависит от пяти самых близких человек.

3. Они верят в высшую силу

Чемпионы могут исповедовать какие угодно религии, но почти всегда им присуще внутреннее убеждение в существовании высшей духовной силы.

4. Им присущ заразительный энтузиазм

Это та самая черта, которую тренер Вуден выделил как основную для любого чемпиона. Чемпионы не только позитивно мыслят, они еще и энтузиасты, и этот энтузиазм передается другим.

Как они готовятся

5. Они надеются на лучшее, но готовятся к любым сценариям

Великие герои спорта и великие исполнительные директора перед "выходом на поле" готовятся не только к победам, но и к поражениям.

6. Они тренируются всегда, даже когда сезон окончен

Что значит «конец сезона»? Нет такого времени, когда спортивный чемпион или хороший бизнесмен не работал бы, готовясь тем или иным способом к следующему важному шагу или к следующей игре. Настоящие лидеры никогда надолго не останавливаются на достигнутом. Перед ними всегда стоит цель, они постоянно думают о следующей большой победе и готовятся к ней.

7. Они ярко представляют победу

Люди, которые добились многого, видят свою победу еще до старта. Инвалид-колясочник Курт Бринкман, который поставил мировой рекорд в Бостонском марафоне в 1980 году, обогнав соперников более чем на 30 минут, вспоминает вечер перед исторической победой. Он знал, что у него будут достойные соперники, но понял, что победа достанется тому, кто сильнее о ней мечтает, и такой мечтатель – это он. Бринкман обдумал все, что произойдет, еще до того, как вышел на старт. Руководители бизнеса, запускавшие великие инновационные проекты, – Билл Гейтс, Стив Джобс – тоже вспоминают, что они ярко представляли себе свои победы задолго до их осуществления.

8. В них горит сильный внутренний огонь

Великие чемпионы подпитываются от соперничества. Они вдохновляются внешними факторами, но их самая сильная мотивация и мощь всегда идут изнутри.

Как они работают

9. В жилах у них лед

Эту черту можно описать как умение действовать и реагировать осторожно и продуманно. Настоящие чемпионы рискуют осмысленно, они не боятся ошибок. Некоторые спортивные чемпионы, как и некоторые исполнительные директора, известны буйным нравом. Но настоящие лидеры, принимая важнейшие решения, всегда контролируют свои эмоции.

10. Они моментально приспосабливаются к обстоятельствам

На рынке появился новый конкурент с неожиданным подходом к бизнесу? Вдруг разразился мировой кризис? Тяжелая травма? Истинные лидеры знают, как быстро приспособить свои планы к неожиданным обстоятельствам.

11. Они прекрасно играют в команде

Величайшие чемпионы всегда готовы взять на себя любую роль в команде, необходимую для достижения окончательной победы.

12. Их мотивация не только деньги

Главная мотивация у великих героев спорта совсем не деньги. Как показывают исследования, для лучших исполнительных директоров деньги тоже не главное. Но зачем же тогда нужны многомиллионные долларовые контракты и огромные доходы управленцев? Оказывается, денежный фактор - просто порождение рынка, а вовсе не главный стимулятор для тех, кто добился успеха в бизнесе и спорте.

Как они живут

13. Они воплощают принцип «Делай для других»

Йегер приводит любимое высказывание знаменитого игрока в американский футбол Уолтера Пайтона, в котором содержится мысль, крайне важная и для всех остальных чемпионов: «День нельзя назвать удавшимся, если вы не сделали чего-то для тех, кто не может отблагодарить вас». Это важнейший принцип успеха в бизнесе и в жизни.

14. Когда никто их не видит, они остаются героями

Чемпионам не стыдно смотреть на себя в зеркало. Они верны себе в любой момент времени. Многие исполнительные директора и великие спортсмены терпели самые большие неудачи, когда у них отказывал "моральный компас" или когда они поддавались искушению и поступались своими принципами.

15. Они прекрасные образцы для подражания, когда все на них смотрят

Великие чемпионы знают, что за ними наблюдает весь мир. Они используют эту возможность, чтобы подать пример другим.

16. Они знают, что все рекорды (включая их собственные) когда-нибудь будут побиты

Чемпионы знают, что их наследие не сводится к достижениям в кабинете заседаний правления или на спортивном поле. Это гармоничные люди, ценящие семейные отношения и общение с людьми. Они ценят возможности, которые были им предоставлены. В большинстве случаев они скромны и прикладывают большие усилия, чтобы обучить и укрепить следующее поколение чемпионов.

Добивайтесь успехов, верьте в себя и берите пример только с лучших!

Как предпринимателю победить стресс.

2020-08-05T04:27:10.285Z

Если стресс стал неотъемлемой частью вашей жизни и избавиться от него никак не получается, начните двигаться. Физические упражнения влияют не только на тело, но и на душу. Они вернут вам покой.

Люди, которые занимаются спортом регулярно, наверняка скажут вам, что чувствуют себя прекрасно как физически, так и эмоционально. Это происходит потому, что во время физических упражнений в мозгу вырабатываются нейромедиаторы, которые отвечают за хорошее настроение и уменьшают содержание в крови гормона стресса — кортизола.

Вот как работают физические нагрузки:

Упражнения уменьшают беспокойство. Исследователи выяснили, что после выполнения комплекса предписанных упражнений электрическая активность мышц уменьшается. Люди становятся более спокойными.
Упражнения помогают расслабиться. Одна тренировка снимает напряжение на 90–120 минут. Некоторые называют это послетренировочной эйфорией или эндорфинным ответом. Впрочем, в том, что вы расслабитесь, а ваше настроение улучшится, будет виноват не только эндорфин, но и многие другие нейромедиаторы.
Упражнения повышают самооценку. Попробуйте вспомнить свои ощущения после тренировки. Обычно после занятий мы хвалим себя за проделанную работу и за то, что не поленились и пошли в спортзал. И уровень стресса падает.
Упражнения улучшают аппетит и качество еды. Люди, которые регулярно тренируются, как правило, больше едят и отдают предпочтение полезной пище. Полноценное питание помогает организму успешно справляться со стрессом и его последствиями.

Итак, мы в очередной раз убедились в том, что регулярные физические нагрузки улучшают настроение и помогают бороться со стрессом. И да, чтобы извлечь пользу, вам не придётся тратить уйму времени и сил. Мы нашли для вас самые простые варианты.

Лёгкие аэробные нагрузки. Постарайтесь выделить на них 20 минут в день. Отправьтесь на пешую прогулку в быстром темпе во время обеденного перерыва, погуляйте с собакой (может пришло время завести собаку, чтобы гулять с ней наверняка?), побегайте в парке, покатайтесь на велосипеде. Вариантов много, и большинство из них не требуют от вас какого-то специального оборудования или посещения спортзала.
Йога, медитация, пилатес и так далее. Йога одновременно задействует множество мышц, заставляя их то расслабляться, то напрягаться. Недавние исследования показали: когда мышцы постоянно сокращаются и расслабляются, в мозг посылается сигнал о том, что пора высвободить определённые нейромедиаторы. А они помогут вам успокоиться и стать более внимательным.
Активный отдых: теннис, сквош, бадминтон, баскетбол, футбол и так далее. Все эти игры помогают нашему организму избавляться от адреналина и других гормонов стресса.

И последнее. Мы часто говорим о том, что заниматься спортом можно где угодно, будь то квартира, номер в отеле или офис. Было бы желание. Но если ваша цель — снять стресс, связанный с работой, старайтесь избегать занятий в офисе или корпоративном спортзале: там слишком много вещей или людей, которые не позволят отвлечься.

Вы должны получить возможность остаться наедине с собой и расслабиться. Или же, наоборот, если вы работаете в одиночестве, побыть в окружении других людей.

Ещё один интересный вариант. Попробовать что-то совершенно нестандартное, например, кроссфит. Преимущество Кроссфита в том, что он развивает все физические навыки: выносливость, силу, мощность, скорость, сердечно сосудистую и дыхательную системы, гибкость, ловкость, равновесие, координацию и точность. Заниматься кроссфитом можно с нуля, не имея никакой подготовки, в любом возрасте. Вы получаете высокую эффективность в достижении своей цели, экономите время и точно забудете об усталости от навалившихся дел (вам просто будет не до этого).

Заботьтесь о себе. Уважайте свое тело и дух. И заставляйте себя заниматься спортом, потому что теперь отмазок практически не осталось. ;)

8 качеств, которые должны быть у успешного предпринимателя или почему бизнесмену из Беларуси стоит заниматься спортом?

2020-08-04T15:31:41.493Z

Если вы строите свой бизнес или только планируете этим заняться — начните регулярно заниматься спортом. Это поможет вам достичь больших успехов. В двух словах, причины таковы: наш мозг часто использует одни и те же участки для выполнения разных задач, зачастую весьма отдаленных друг от друга. Например, игра на музыкальном инструменте улучшает память. Поэтому быть гением только в одной области, но не иметь задатков в других — невозможно.

Вот качества и навыки, которые развивает спорт и требует бизнес:

1. Регулярность — качество, которое требуется для любой деятельности. Систематические тренировки приучат вас заниматься и вопросами бизнеса независимо от обстоятельств.

2. Умение ждать результатов. Очень часто в спортзале можно по весне увидеть новые лица. Как правило, эти новички хотят результат моментально, чтобы и вес сбросить, и пресс кубиками. В результате — порванные связки и измотанный вид. Аналогия с предпринимателями, которые ждут спустя три месяца золотые горы, думаю, ясна.

3. Умение преодолевать рутину. Повторять один и тот же удар тысячи раз, чтобы достичь правильной подачи, кому-то будет скучно. Потому что это рутина. Так же и занятие бизнесом на 99% состоит из повторения одних и тех же действий.

4. Внимание к мелочам. В спорте, как и в бизнесе, нет мелочей. Более того, малосущественная деталь может в корне все поменять. Например, в жиме штанги от груди «майка» из спецматериала может увеличить поднимаемый вес до 200 кг. В результате другая техника подъема и отдельные соревнования «с экипировкой» и без.

5. Ставка на специалистов. Чтобы обосновать этот пункт приведу такую замечательную цитату: «Если вам нужно составить команду, которая выиграла бы прыжки в высоту, вы ищете одного парня, который может прыгнуть на семь футов, а не семерых, которые могут прыгнуть по футу каждый» Фредерик Терман. А уже к такому специалисту подбирается команда поддержки.

6. Способность к конкурентной борьбе. Обязательным условием в спорте является соревнование (так, йога или аэробика — это не спорт). Также и в бизнесе — конкуренция является одной из важных составляющих. Известный футбольный афоризм: «Мало попасть в ворота, надо еще промахнуться мимо вратаря.», можно сформулировать в терминах бизнеса так: «Мало придумать новый товар, нужно еще выпустить его раньше конкурентов». Яркий пример это компания Apple, которая первой предложила потребителям планшеты.

7. Умение работать в команде. Компании каждый год тратят огромные деньги на командообразующие тренинги, в то время как регулярные внутренние турниры по командной игре дали бы те же результаты за куда меньшие деньги.

8. Выкладываться на 110%. Для достижения результатов нужно уметь доходить до открытия второго дыхания. Но помните, при серьезных спортивных нагрузках первыми устают не мышцы, а центральная нервная система. Так же и в бизнесе — первой устает мотивация.

В конце напомним вам очевидный факт. Занятие спортом поможет быть здоровым и бодрым. Согласитесь, это важно и в бизнесе.

Рады предложить вам попробовать спорт сильных и успешных людей — кроссфит. Не упустите возможность узнать, что такое функциональные тренировки,
почувствуйте крутую атмосферу DVORa и проверьте себя по специальной цене 7 дней тренировок за 1 рубль.

Как предпринимателю из Минска бороться с хронической усталостью? 5 полезных советов

2020-08-04T15:04:31.443Z

Иногда кажется, что вот сейчас вы отдохнете маленечко, и усталость как рукой снимет. Но даже отдых не всегда помогает избавиться от усталости.

Что же делать, если усталость длится не день и не два, а целыми неделями и даже месяцами? Допустим, у вас есть возможность и время выспаться, но вы отчего-то этого не делаете. После здорового восьмичасового сна вы просыпаетесь усталым, и весь день потом ходите какой-то раздражительный?

Мы подготовили 5 советов, которые помогут вам и вашему организму придти в себя, взбодриться. Все так просто, что даже скучно. Но именно это и сработает.

1. Удалите сахар из своего рациона.

Если вы съедите шоколадку, то вскоре ваша энергия, как правило, резко упадет. Сахар и другие рафинированные углеводы дают вам небольшой заряд энергии. Если полностью исключить сахар слишком сложно, постепенно поменяйте его на продукты с низким содержанием сахара, такие как ягоды, например. Ешьте орехи вместо чипсов или печенья.

2. Уменьшите или исключите кофеин и алкоголь.

Утренний или послеобеденный кофе даёт лишь временную поддержку или же совсем может лишить вас энергии. С алкоголем то же самое. Они могут успокоить ваши нервы на короткое время, но может оставить организм истощенным или затуманенным несколько часов спустя. Конечно не легко отказываться от утренних ритуалов, но ради хорошего самочувствия стоит попробовать, согласны?

3. Спите 7– 9 часов.

Требуется ли вам много времени, чтобы заснуть? ВЫ часто просыпаетесь или сон беспокойный? Чувствуете ли сонливость за рулем? Нужен ли кофеин, чтобы пережить день? Ответ «да» на любой из этих вопросов говорит о том, вы, возможно, не получаете достаточно качественный сон.

4. Упражнение.

Проведение нескольких часов в тренажерном зале не приносит пользы вашей хронической усталости – чрезмерные физические нагрузки даже могут быть причиной синдрома хронической усталости. Наиболее эффективный способ тренировки и увеличения вашей энергии – это короткие интервальные тренировки высокой интенсивности. Например, можно попробовать кроссфит. Взбодритесь, подтянитесь и забудете о хронической усталости 100%.

5. Найдите способы расслабиться и восстановить свой разум.

Некоторым людям достаточно 20 минут для медитации, чтобы зарядиться энергией. Может быть, йога или глубокое дыхание. Что бы вы ни делали, найдите время, чтобы расслабиться и восстановить свой разум.

Все эти советы помогут не только тем, кто устал от принятия решений, но и каждому человеку, который хочет прекратить испытывать стресс и улучшить качество жизни.

Каким спортом занимаются успешные предприниматели в 2020?

2020-08-04T14:10:38.807Z

Многие предприниматели уделяют время не только работе, но и спорту. Предприниматели в основном отдают предпочтение водным, легкоатлетическим и экстремальным видам спорта. Мы собрали информацию о том, какие виды активного отдыха предпочитают известные бизнесмены.

Марк Цукерберг,

Создатель социальной сети Facebook

Марк Цукерберг как-то устроил сессию вопросов и ответов у себя на страничке. Один из вопросов был от актера Арнольда Шварцнегера, который поинтересовался у Марка, как часто он тренируется и каким образом.

Марк рассказал, что несколько раз в неделю ходит на пробежку утром и иногда берет с собой собаку. Владельцу Facebook нравится бегать именно с собакой, потому что она его веселит.

Михаил Коноплёв,

бывший управляющий директор Airbnb СНГ

Спортом занимаюсь всю жизнь, начиная с первого класса. Занимался карате, борьбой и тяжелой атлетикой. Недавно открыл для себя кроссфит.

Кроссфит — это микс постоянно меняющихся упражнений из тяжелой атлетики, легкой атлетики и спортивной гимнастики, выполняемых с максимальной интенсивностью. Классно то, что тренироваться можно даже на стадионе рядом с домом, и делать полноценную тренировку всего за 20-30 минут, когда ограничен во времени.

Параллельно к кроссфиту, время от времени хожу на борьбу, бокс, в тренажерный зал и бегаю кроссы. Также люблю практиковать работу с эспандерами Captain of Crush.

При современной напряженной жизни спорт — это единственное и лучшее средство для восстановления и снятия стресса, и каждый должен стараться тренироваться хотя бы два раза в неделю дома, в зале или на улице.

В офисе Airbnb в Москве мы также с самого начала сделали «спортивный уголок», где можно подтягиваться, отжиматься на брусьях и качать пресс.

Не упусти возможность узнать, что такое кроссфит, почувствуй крутую атмосферу и проверь себя. Плати всего 1 рубль за тренировку и занимайся сколько душе угодно целых 7 дней.

Алишер Якупов,

руководитель отдела дизайна «Одноклассников»

Я занимаюсь марафонским и трэйловым бегом, гиревым спортом, кроссфитом и йогой около часа ежедневно.

Тренажерные залы не посещаю, они больше подходят стриптизерам и инвалидам. Занимаюсь функциональными тренировками на улице, в лесу и на треке, для тяжелой атлетики — специальный кроссфит-бокс.

Благодаря занятиям мне лучше удается поддерживать связь тела и мозга, компенсировать ежедневное сидение за компьютером, быть способным весело проводить время и пробовать новые виды спорта.

Илон Маск

В обсуждении на Quora про питание Илона Маска читатель процитировал высказывание создателя SpaceX и Tesla Motors о спортивной составляющей жизни. Периодически Маск ходит в тренажерный зал, где занимается на беговой дорожке и выполняет силовые упражнения. Большую часть жизни предприниматель работает или общается с детьми (у Маска шесть сыновей) — особого времени на спорт нет, поэтому ему приходится сидеть на диетах и не есть сладкое.

Олег Тиньков

Российский бизнесмен увлекся велосипедным спортом еще в юном возрасте, как написано в его автобиографии «Я такой как все». Тогда про любимый вид спорта пришлось забыть — армия, учеба в университете. Сейчас у него есть своя профессиональная команда велогонщиков Tinkoff-Saxo, которая представляет Россию на международных гонках.

Если вы еще не включились в спорт, то начните регулярно ходить на тренировки. Спорт помогает достигать больших результатов в бизнесе. Основная причина такая: во время занятий спортом мы развиваем в себе навыки, которые успешно можно применить в своем деле.