Помогаю обрести прекрасное самочувствие и фигуру вашей мечты! Сертифицированный консультант по правильному питанию и снижению веса!Елена Селезневаhttps://teletype.in/atom/elenaselezneva2026-09-21T21:14:53.066Zelenaselezneva:d9mRe1D_PKH2023-09-17T12:51:26.990Z2023-09-17T12:51:26.990Z

<img src="https://img3.teletype.in/files/e4/b9/e4b988c4-2a83-4ffc-9a55-24a1a9c24f88.jpeg">1. Выпивайте свою норму воды из расчета 30 мл на 1 кг веса, а в жару – 50 мл на 1 кг веса. 2. В жаркую погоду выпивайте 1-2 стакана минеральной воды (предварительно выпустив газы), т.к. с потом вы теряете ценные минералы 3. Добавляйте дополнительные 300 мл воды после выпитой чашки кофе или алкоголя, эти напитки вызывают обезвоживание организма 4. В день интенсивной тренировки выпиваем тоже больше воды 5. Исключите на время из ужина соевый соус, все слабосоленые, копченые и консервированные продукты 6. Также отечность могу вызывать баклажаны, томаты и кисломолочная продукция, съеденные за ужином 7. Добавьте в рацион зелень, во все приемы пищи. А также сезонные ягоды/фрукты до 17:00 8. Выпивайте свой основной объем воды к 18:00, а дальше...

<p id="MfRl">1. Выпивайте свою норму воды из расчета 30 мл на 1 кг веса, а в жару – 50 мл на 1 кг веса.<br />2. В жаркую погоду выпивайте 1-2 стакана минеральной воды (предварительно выпустив газы), т.к. с потом вы теряете ценные минералы<br />3. Добавляйте дополнительные 300 мл воды после выпитой чашки кофе или алкоголя, эти напитки вызывают обезвоживание организма<br />4. В день интенсивной тренировки выпиваем тоже больше воды<br />5. Исключите на время из ужина соевый соус, все слабосоленые, копченые и консервированные продукты<br />6. Также отечность могу вызывать баклажаны, томаты и кисломолочная продукция, съеденные за ужином<br />7. Добавьте в рацион зелень, во все приемы пищи. А также сезонные ягоды/фрукты до 17:00<br />8. Выпивайте свой основной объем воды к 18:00, а дальше по несколько глотков, если хочется пить</p> <figure id="ENPl" class="m_column"> <img src="https://img3.teletype.in/files/e4/b9/e4b988c4-2a83-4ffc-9a55-24a1a9c24f88.jpeg" width="1000" /> </figure> <section style="background-color:hsl(hsl(24, 24%, var(--autocolor-background-lightness, 95%)), 85%, 85%);"> <p id="OEZN">Если вы соблюдаете все эти рекомендации, а отёки всё равно вас беспокоят, необходимо обследоваться!</p> </section> <p id="Xhmb">Самая частая медицинская причина отеков - это гипотиреоз (сниженная функция щитовидной железы)</p> <p id="roG5">Для исключения гипотиреоза сдайте анализы:<br />• ТТГ (идеальный показатель от 1-2)<br />• Т4 - свободный (верхняя часть референса)<br />• Т3 – свободный (средняя треть референса)<br />• Анти – ТПО (меньше 30)<br />• Сделайте Узи щитовидной железы</p> <figure id="oAaP" class="m_column"> <img src="https://img4.teletype.in/files/74/7f/747f2d28-863c-4981-9de0-32efb9a78d44.jpeg" width="2560" /> </figure> <section style="background-color:hsl(hsl(24, 24%, var(--autocolor-background-lightness, 95%)), 85%, 85%);"> <p id="Htvd">Исключив гипотиреоз, обследуйте сердце, почки, также отёки могут быть из-за сбоев в работе лимфатической системы.</p> </section> <p id="sp3a">Еще больше информации вы узнаете на Детокс интенсиве.</p> <p id="o3Oz"><u>В результате у вас:</u></p> <ul id="Jm5m"> <li id="pvqC">Появляется легкость и энергия</li> <li id="ZETE">Уйдут отеки</li> <li id="c5qE">Начнет лучше работать кишечник</li> <li id="Cge7">Уйдет усталость</li> <li id="djYI">Уйдет тяга к сладкому</li> <li id="mjau">Повысится женское либидо</li> <li id="Vt4U">Уменьшается целлюлит и появится упругость кожи</li> </ul> <section style="background-color:hsl(hsl(24, 24%, var(--autocolor-background-lightness, 95%)), 85%, 85%);"> <p id="8dtr">И как следствие всего этого снижается вес на 2-5 кг за короткие сроки и появляется уверенность в себе.</p> </section> <p id="jnAw">Старт 23 сентября, где мы готовим продуктовую корзину, с 25 сентября по 1 октября идет очищение, после мы бережно для организма выходим из него.</p> <p id="DjtP"><strong>Это быстрый и эффективный метод очистки организма.</strong></p> <p id="Ys6S"><u>Оплатить можно по ссылке:</u></p> <p id="Y2Pl">Иду с подругой <a href="https://vk.com/away.php?to=https%3A%2F%2Fself.payanyway.ru%2F16946191521468&cc_key=" target="_blank">https://self.payanyway.ru/16946191521468</a></p> <p id="6n6Z">Иду одна <a href="https://self.payanyway.ru/16946195969828" target="_blank">https://self.payanyway.ru/16946195969828</a></p> <p id="r76j">После оплаты вам откроется ссылка на информационный канал &quot;Осеннего детокса&quot;</p>