@elviranitchenkohttps://teletype.in/atom/elviranitchenko2026-05-01T17:58:38.146Zelviranitchenko:0VUrJR722020-03-01T19:46:34.489Z2020-03-02T18:48:38.208Z

<img src="https://teletype.in/files/fc/ec/fcecbfc8-dcf3-4604-ba66-236732dce070.jpeg">💦Вода - главный секрет молодости!

<figure class="m_original"> <img src="https://teletype.in/files/fc/ec/fcecbfc8-dcf3-4604-ba66-236732dce070.jpeg" width="3543" /> </figure> <p>💦Вода - главный секрет молодости!</p> <p>Пьем правильно: установленную норму <strong>водородно-минеральной воды</strong></p> <p><strong>РЕЦЕПТ ВОДЫ</strong>👇</p> <p>💧Измеряем обьем воды бутылками по 0,75 л. Отчитываемся соответственно по количеству выпитых бутылок на момент времени.</p> <p>💧Минимальная норма, на которую необходимо выйти - 50 мл на 1 кг веса.</p> <p>💧Пьём тёплую воду: наливаем в бутылку половину холодной воды и половину горячей, вода по температуре должна быть более, чем теплая.</p> <p><strong>Научитесь правильно пить щелочную воду - и вы удивитесь быстрым </strong>результатам!</p> <p>♻️СХЕМА ПРИГОТОВЛЕНИЯ ВОДЫ:</p> <p><strong>основа</strong> 👉 теплая очищенная вода</p> <p>1️⃣ Бутылка 👉 Корал-майн + H-500 </p> <p>2️⃣ Бутылка 👉 Н500 с использованным коралл майном из бутылки 1️⃣</p> <p>3️⃣ Бутылка 👉 Корал-майн + Н-500</p> <p>4️⃣ Бутылка 👉 Н-500 с использованным коралл майном из бутылки 3️⃣</p> <p>...и так далее - чередуя добавление продуктов</p> <p><strong> ПИТАНИЕ</strong></p> <p>К этому нужно подготовится.</p> <p>1. Подумать, что вы будете есть. </p> <p>2. Купить нужные продукты. Что-то можно подготовить уже сегодня, утром ведь не будет времени.</p> <p><strong> ИСКЛЮЧАЮТСЯ</strong></p> <p>❌Картофель</p> <p>❌Морковь</p> <p>❌Свекла</p> <p>❌Тыква</p> <p>❌Все бобовые</p> <p>❌Все крупы</p> <p>❌Мука и мучные изделия</p> <p>❌Сладости (мёд в том числе)</p> <p>❌Орехи любые</p> <p>❌Семечки</p> <p>❌Сухофрукты все</p> <p>❌Всё спиртное (очень печально, но...)</p> <p><strong> РАЗРЕШАЕТСЯ</strong></p> <p>✅ Грейпфрут</p> <p>✅ лимон</p> <p>✅ лайм</p> <p>✅ малина</p> <p>✅ черная смородина</p> <p>✅ клюква</p> <p>✅ мясо любое</p> <p>✅ рыба любая промысловая</p> <p>✅ яйца органические</p> <p>✅ сыры твердые и мягкие</p> <p>✅ молочные продукты</p> <p>Поверьте, это очень вкусное, сытнное и разнообразное питание!.</p> <p>Мы едим много разных овощей и зелени </p> <p>Мы едим много разных овощей и зелени </p> <p> ПОМНИТЕ</p> <p>Белки должны присутствовать в каждом приеме пищи! </p> <p> УСЛОВИЕ<br />📌белки не повторяются в течение дня и повтор их может быть не раньше, чем через 26 часов!</p> <p>📌в одном приеме пищи только 1 вид белка!</p> <p>Пример белковой еды: <br />мясо (любое), рыба (любая), птица (любая), печень, брынза, сулугуни, адыгейский сыр, сыр моцарелла, морепродукты, яйца.</p> <p> <strong> И ЕЩЕ</strong> </p> <p>Мы много едим НАТУРАЛЬНЫХ жиров:</p> <p>⚠️ домашнее сливочное масло;</p> <p>⚠️ любое другое сливочное масло жирности не менее 82%;</p> <p>⚠️ любое другое сливочное масло жирности не менее 82%;</p> <p>⚠️ сало;</p> <p>⚠️ КОКОСОВОЕ масло;</p> <p>⚠️ Омега - 3 просто ОБЯЗАТЕЛЬНЫ в хорошей дозе! <br />Не менее 4 капсул в день.</p> <p>Пример жирной еды: 👉 масло (оливковое, сливочное), сыры желтые, твердые, сливки, сметана, ветчина, печень трески, авокадо.</p> <p><strong> ДОБАВКИ- БАД</strong></p> <p>✅ Вода: водородно-минеральная матрица (Н-500 ➕ Пентокан ➕ Корал майн - все растворяем в воде по схеме выше)<br />💧Пьем много - 50 мл на 1 кг веса тела</p> <p>✅ Ассимилятор (с каждым приемом пищи)</p> <p>✅ Омега 3/60 (4 шт. в день во время еды) </p> <p>✅ Лецитин (4 шт. в день во время еды) </p> <p>✅ Люцерна/спирулина/хлорелла (на ночь 5-7 капсул минимум) </p> <p><strong>ЕЖЕДНЕВНО ПИШЕМ в чатах МИНИМУМ 3 раза в день: <br /></strong><br /> О чем пишем👇<br /><br />📌9:00 - 10:00 - завтрак - фото </p> <p>📌15:00 - 16:00 - обедоужин - фото </p> <p>📌сколько воды💧выпиваешь в бутылках по 750 мл, суммируя их в каждом сообщении</p> <p>📌 в конце дня сколько выпито💧бутылок воды и объем 💦в литрах. <br />Это знак, что Вы пить закончили!</p> <p>📌 прогулка 30-40 мин в течении дня в быстром темпе 5 км/час </p> <p>на весы встаем только в воскресенье<br />относимся к проекту на 100%<br />… и так 90 дней</p> <p><strong>за невыполнение правил - исключаем из чатов проекта.</strong></p>