Eterno

КАК ТЕБЯ УБ*ВАЕТ ИНФОРМАЦИОННЫЙ ШУМ

2026-06-01T11:38:31.533Z

Открой экранное время на своем телефоне. Серьезно. Прямо сейчас зайди и посмотри, сколько часов в день ты проводишь в Telegram, TikTok, YouTube, Instagram.

А cколько из этого времени ты действительно помнишь?

Мы сейчас живем в состоянии постоянного информационного шума. И самое страшное — это уже кажется абсолютно нормальным.

Проснулся -> телефон, поел -> видео на фоне, работаешь -> музыка/сериал на фоне, отдыхаешь -> просмотр TikTok -> ложишься спать -> снова ебаный контент

Мы настолько привыкли к постоянному потоку информации, что перестали замечать, как сильно он влияет на нас.

На наше мышление, внимание, психику, самооценку, восприятие мира, способность концентрироваться, способность жить спокойно.

Мозг почти никогда не находится в тишине.

В этой статье я не буду просто говорить: "бро, удали TikTok" или "ну начни дофамин-детокс". Я хочу намного глубже раскрыть тему того, как информационный шум влияет на современного человека.

И самое главное — как постепенно начать выбираться из этого состояния.

Перед тем, как приступить к чтению статьи, я попрошу вас подписаться на мой канал — этерно ноутс. Подборки полезных материалов, гайды и ответы на ваши вопросы, всё это можете увидеть у меня в канале.

Содержание

Вступление

Ты даже не замечаешь, насколько сильно шум управляет твоей жизнью
Почему современный человек не может оставаться в тишине
Как постепенно вернуть себе внимание и выйти из этого состояния
Маленькая система для старта
Что об этом думают другие

Заключение

I. Ты даже не замечаешь, насколько сильно шум управляет твоей жизнью

Большинство людей до сих пор воспринимают контент как обычное развлечение: "ну посидел в тиктоке, рилсиках, ютубчике — что такого?".

Но проблема в том, что информационный шум давно перестал быть просто развлечением. Он начал формировать личность человека

Каждый день через твою голову проходят:

сотни видео
чужие мысли
чужие мнения
чужой успех
чужие проблемы
чужие стандарты жизни
чужие страхи

И страшно, что большинство людей вообще не осознают,
насколько сильно все это влияет на них.

Потому что изменения происходят не резко. Очень медленно. Настолько медленно, что ты даже не замечаешь, как начинаешь меняться.

Раньше человеку нужно было:

проживать опыт
размышлять
анализировать
делать выводы
формировать собственный взгляд на жизнь

А сейчас достаточно открыть телефон. И за 30 минут тебе расскажут, как жить эту жизнь.

И проблема НЕ В ТОМ, что люди смотрят контент

Проблема в том, что современный человек почти никогда не успевает его осмысливать. Мозг постоянно находится в режиме потребления заполняя себя кучей мусора, теряя уйму времени и драгоценного внимания.

Так и проходит каждый день... Месяцами... Годами...

Самое опасное начинается в момент, когда этот поток информации постепенно превращается в твою внутреннюю картину мира.

Ты начинаешь:

сравнивать себя с другими
чувствовать тревогу
стыдиться своего темпа жизни
сомневаться в себе
терять уверенность

И замечаешь это только тогда, когда уже полностью теряешь внутреннюю ясность и ощущение самого себя.

И часто даже не понимаешь, откуда вообще взялись эти мысли. Потому что тебе кажется, что это твои мысли.

II. Почему современный человек не может оставаться в тишине

Есть очень странное состояние, которое многие даже не воспринимают как проблему.

Ты садишься в комнате. Ничего не происходит. Никто тебе не пишет. На фоне нет музыки. Перед глазами нет видео. Телефон лежит рядом.

И через пару минут внутри появляется дискомфорт

Что-то не очевидное для тебя. Просто какое-то странное желание срочно чем-то заполнить пространство.

Открыть Telegram, включить YouTube, просто взять телефон в руки без причины.

Это и есть страх остаться наедине со своими мыслями

Мы почти разучились жить без внешней стимуляции. Привыкли, что в любой момент можно чем-то занять голову.

И это происходит настолько автоматически, что даже не успеваешь заметить сам момент выбора.

Ты не принимаешь решение: "сейчас я хочу провести 40 минут в телефоне". Ты просто берешь его. Один импульс. Одно движение рукой. Один тап по экрану.

И ты уже внутри шума

Телефон стал не просто инструментом. Он стал самым быстрым способом не чувствовать то, что происходит внутри нас.

Пока есть контент, не нужно сидеть со своими мыслями. Пока играет видео,
не нужно разбирать тревогу. Пока ты листаешь ленту, не нужно честно отвечать себе на вопросы.

почему я не двигаюсь?
почему я откладываю важные вещи?
почему я устал, хотя почти ничего не сделал?
почему меня раздражает моя жизнь?
почему я не понимаю, чего хочу?
почему мне так сложно начать?

Шум очень удобно закрывает эти вопросы. Не решает!!! А именно закрывает, и то на время.

В исследовании "Indulging in Smartphones in Times of Stress: A Moderated Mediation Model of Experiential Avoidance and Trait Mindfulness" про студентов частично объясняют эту связь.

Стресс может толкать человека в скроллинг телефона не напрямую,
а через желание избежать неприятных внутренних состояний.

И здесь важно не делать слишком примитивный вывод.

Проблема не в том, что мы "слабые" или что "тупо зависимые от телефона".

Проблема в том, что телефон стал самым доступным способом быстро убрать внутренний дискомфорт

И со временем мозг запоминает этот путь.

Появился дискомфорт -> нужно найти стимул, появилась тишина -> нужно заполнить ее, появилась сложная мысль -> нужно переключиться.

Так формируется привычка убегать от самого себя

III. Как постепенно вернуть себе внимание и выйти из этого состояния

После всего этого может появиться логичные вопросы:

и что теперь делать?
удалить TikTok?
выключить уведомления?
запретить себе смотреть YouTube?
поставить блокировщик на все приложения?

На первый взгляд кажется, что это и есть решение. НО скажу на своем опыте, мне это помогло только на 20-30%.

И если бы все было так просто, большинство людей уже давно бы выбрались из этого состояния.

Проблема в том, что информационный шум держится не только на приложениях.

Он держится на привычке постоянно убегать от дискомфорта, скуки, тишины, сложных мыслей и долгой работы.

Поэтому выход начинается не с жесткого запрета

А с того, чтобы наконец увидеть, как именно этот механизм работает у тебя.

Нам нужно научиться замечать за собой моменты, когда начинаем заглушать свои мысли уходом в просмотр коротких видео, игры, музыку.

Нужно начать задавать себе закономерные вопросы:

я зашел в телегу, потому что ждал важное сообщение или потому что не хотел начинать задачу?
я включил видео, потому что хотел отдохнуть или потому что не хотелось думать о своей жизни, планах, работе, деньгах, будущем?

Мне кажется, один из самых важных навыков сейчас — научиться замечать этот первый импульс.

Еще один важный шаг — вернуть в жизнь маленькие паузы без шума

И не нужно сразу становиться монахом, уезжать в лес и другой всякий бред.

Не нужно строить из этого новую идеальную личность, которая медитирует по 2 часа в день и никогда не берет телефон в руки.

Такой подход чаще всего заканчивается откатом. Начинать лучше с малого:

пройтись 10 минут без музыки
поесть без видео
не открывать ленту сразу после пробуждения
не брать телефон в руки в первые минуты после работы
оставить хотя бы один короткий промежуток дня без телефона

Сначала это может быть неприятно. Потому что начнут появляться мысли, которые раньше сразу забивались контентом.

Но именно это и нужно. Не надо бежать от них.

Тишина не должна сразу давать тебе спокойствие, вдохновение и ясность

Иногда первые попытки остаться без шума будут выглядеть максимально странно. Ты сидишь и не понимаешь, что делать.

И вот этот момент очень важен.

Следующий уровень — возвращать способность быть в одном процессе

Потому что любое развитие требует длинного внимания.

Невозможно построить навык, если ты выпадаешь каждые 5 минут. Невозможно сделать проект, если ты постоянно переключаешься между работой, чатами, лентой, видео и еще десятью вкладками.

Невозможно вырастить канал, сделать бизнес, построить тело мечты, личный бренд или любую серьезную систему, если мозг привык постоянно искать быстрый выход из процесса.

Важные вещи почти всегда требуют скучного, длинного и повторяющегося внимания

А именно это сейчас дается многим сложнее всего.

В когнитивной психологии есть понятие task switching cost

Если объяснить просто: каждое переключение между задачами имеет цену.

Мозгу нужно снова вспомнить, что ты делал, вернуть контекст, понять, где остановился, и заново войти в задачу.

В исследовании "Executive control of cognitive processes in task switching" участники переключались между разными задачами, и авторы показали, что переключение требует дополнительных когнитивных процессов и приводит к потере времени, особенно когда задачи становятся сложнее.

И теперь перенеси это на обычный день. Ты сел работать:

> Через 3 минуты ответил в Telegram
> Потом проверил Twitter
> Потом вернулся к задаче
> Потом пришло уведомление
> Потом открыл YouTube на фончик
> Потом снова попытался работать

Формально ты весь день был занят. Но по факту твое внимание постоянно рвали на куски.

И к вечеру появляется знакомое состояние — ты устал, но не продвинулся не на шаг своим целям

Это один из главных эффектов информационного шума

Есть еще одно понятие — attention residue

Его можно перевести как "остаток внимания".

Суть в том, что когда ты переключаешься с одной задачи на другую, часть внимания может продолжать оставаться на прошлой задаче

Ты уже открыл новую работу, но мозг еще не полностью вышел из старого контекста.

И это очень хорошо объясняет это состояние. Ты вроде сидишь над задачей и потом кажется, что у тебя просто нет фокуса. Но фокус не исчез, он разорван между десятками контекстов.

Поэтому иногда лучший способ вернуть себе внимание — просто убрать все, что может отвлекать и сбивать фокус.

не включать контент фоном
по возможности убрать телефон с рабочего места
не проверять чаты каждые 3 минуты

Звучит банально, но многие даже не дают себе шанса нормально войти в процесс и поймать фокус на задаче.

И хочу напомнить снова — НЕ НАДО ЭТО ПРЕВРАЩАТЬ В ОЧЕРЕДНОЙ КУЛЬТ ПРОДУКТИВНОСТИ

Не стоит давить на себя и становиться роботом. Мы же тут все собрались за одним — быть здоровыми и взять жизнь в свои руки.

Задача в том, чтобы постепенно вернуть себе способность выбирать

> Когда ты хочешь отдохнуть — отдыхать нормально

> Когда ты хочешь работать — быть в работе

> Когда тебе плохо — не убегать, а понять, что с тобой происходит

> Когда ты потребляешь контент — делать это осознанно, а не проваливаться туда автоматически

IV. Маленькая система для старта

Я бы начал не с глобальных правил, а с маленькой системы, которая будет небольшими шагами вытягивать из информационного шума.

Отдыхать 10-20 минут в день в тишине

Это даст пространства для ваших мыслей и идей.

Главное проводить это время в полной тишине. Без телефона, без музыки, без видео, без попытки сразу чем-то себя занять.

Один блок глубокой работы

Постарайтесь начать каждый день сидеть 30-40 минут над одной задачей в тишине.

Также без уведомлений, видео или сериалов на фоне, без музыки (либо ставьте на фон расслабляющую музыку без слов).

Я кстати почти всегда ставлю такую музыку и это помогает мне сконцентрироваться на 200%.

Также, есть метод Помодоро, который помогает делить работу по 25 минут и 5 минут отдыха. Я его часто использую в приложении TickTick и там включаю звуки природы, дождя, кафе для полной концентрации.

Один честный вопрос перед тем, как открыть ленту

Можно и после открытия ленты. Главное словить себя на этом и задать себе честный вопрос.

Зачем я сейчас это делаю?

В 9 из 10 такие моментов я понимал, что просто хотел залипнуть и получить легкий дофаминчик. После я всегда выключал и убирал телефон и шел заниматься делами.

Один вечерний разбор

Многие ведут дневник. Это повышает осознанность и дает разгрузить мозг при этом всегда есть пища для анализа.

Просто коротко:

что хорошего произошло сегодня?
куда сегодня ушло мое внимание?
какие задачи я выполнил
где я реально отдыхал?

Вопросы могут быть любыми!

Но я не веду дневник, ибо у меня есть система в TickTick и я всегда вижу куда потратил время, какие задачи я выполнил, и в конце недели провожу контроль и рефлексирую.

Такие вещи выглядят слишком простыми. Но именно они постепенно возвращают контакт с собой.

Важно понимать!

Скорее всего, не получится сразу отгородиться от информационного шума.

И это нормально, бро!

Главное, что ты начинаешь чуть лучше понимать себя, лучше контролировать свои действия и замечать куда уходит твое внимание.

Невозможно двигаться в жизни, если твое внимание постоянно принадлежит чему-то другому. Невозможно слышать себя, если постоянно заглушать мысли внешним шумом. Невозможно построить что-то серьезное, если ты не можешь оставаться в процессе достаточно долго.

V. Что об этом думают другие

Я не хотел делать эту статью только из своих мыслей.

Потому что информационный шум - это не какая-то редкая проблема, которую ощущают 2-3 человека.

Это состояние, с которым сейчас сталкиваются очень многие

И мне стало интересно не просто рассказать свое мнение, а собрать взгляды людей, которые тоже живут внутри этого мира:

контент
соцсети
проекты
личные бренды
новости

И у каждого есть свой личный опыт.

Кто-то уже научился с этим справляться, кто-то только начал, а кто-то только недавно понял, насколько сильно шум влияет на его жизнь.

Погнали уже!

пананасик

Есть ли в твоей жизни информационный шум? Если да, как он проявляется и насколько мешает тебе держать фокус, нормально чувствовать себя и двигаться в своих целях?

слушай, конечно он есть, но я очень сильно стараюсь его минимизировать и как-то убирать из своей жизни, потому что он ОЧЕНЬ много сил высасывает, это просто дементор какой-то. Двигаться в целях он мешает особенно

проявляется он очень просто. Если мне по каким-то штукам надо что-то мониторить, мне приходится сидеть в соцсетях и мониторить это. А, соответственно, пока ты в соцсетях, ты можешь полистать что-то, посмотреть какие-то чаты и так далее. И это жесть...

это на самом деле очень сильно убивает, потому что весь фокус, вся концентрация, она полностью исчезает. Желание что-то делать потом осмысленное буквально пропадает. Появляется ощущение, будто мозг разжижается. Я не знаю как это описать правильно, конечно, но это просто очень неприятное опустошающее чувство

я вообще не представляю как живут люди, которые листают тиктоки/рилсы/шортсы на постоянной основе и мониторят соцсети 24/7...

так что информационный шум стараюсь сводить к нулю или к минимуму

Что чаще всего влияет на твое желание провалиться в постоянное потребление информации: телефон, ленту, видео, чаты, новости, музыку на фоне или что-то другое?

вообще раньше только сильные выгорания приводили к такому состоянию. У меня обычно нет желания провалиться в постоянное потребление информации, потому что для меня это вообще кошмар

я сказал "раньше", потому что сейчас во время выгораний я просто не общаюсь с людьми и играю в компик в одиночные игры, авхавхв. Но стараюсь выгораний не допускать, конечно, хоть и не всегда получается...

Что реально помогает тебе возвращать или поддерживать ясность, внимание и контроль над собой?

сейчас будет буквально интервью с инфоцыганом, но я правда для себя выработал такую стратегию и придерживаюсь ее, честно..

1. после пробуждения 1-2 часа без потребления информации вообще. Единственное, что я себе позволяю - читать на японском
2. холодный душик после пробуждения
3. после 2 часов без потребления информации, захожу в соцсети и читаю только личные сообщения. Отвечаю и выхожу
4. максимум 20-40 минут соцсетей в день

конечно, я сижу на ютубчике, но 95% моего ютуба нужны для хихи хаха прохождения хорроров японцами, поэтому это время я не включаю в соцсети, это все же обучение

в целом, это помогает поддерживать ясность и контроль над собой и своим днем

в возвращать контроль мне помогает тишина. Просто пойти без музыки погулять/побегать, полежать и в потолок посмотреть и так далее. Просто нужно создать какую-то подушку тишины, чтобы мозг обратно вернулся к нормальному состоянию. Частенько на ютубе мелькают видосы по типу "10 минут скуки ИЗМЕНИТ ВАШУ ЖИЗНЬ". Жизнь, конечно, не изменит, но вот эти 10-20 минут тишины вернут вас к нормальному состоянию

Smkzz

да, думаю в каждом от части есть присутствие инфо шума, а если ты работаешь с медиа то он просто часть твоей рутинны с которой несомненно приходится приживаться

обычно он проявляется через потребления контента, игр, соц сети чтобы: почувствовать эмоцию, прогресс, уйти от стресса, уйти от бессмысленности жизни (человек без смысла находит его в удовольствиях) и тд

по большей мере я убираю потребление инфо шума по утрам, логично что самое лучшее время для работы это утро и день

но полностью не отказался

у многих и так же у меня - стресс, так же то что идет от стресса или является его зачинщиком: не умение сделать свой день так что он интересен тебе или ты не знаешь что сделать сегодня чтобы улучшить жизнь

мы стараемся заполнить этим пробелы

так же есть условный эскапизм, где уже работают игры где ты погружаешься в другой мир

в 90% это просто индикатор того что вы чем то недовольны с жизни, даже и без того чтобы вы об этом говорили

Что реально помогает тебе возвращать или поддерживать ясность, внимание и контроль над собой?

осознанность

главное не сделать это привычкой «на автомате», не задумываясь прыгать смотреть ролики. будь в курсе того что вместо того чтобы повышать шансы к лучшей жизни - ты тратишь лучшее время в жизни в просмотре как кто то другой эту жизнь делает вместо тебя

Jasper_b3ll

Да, есть.

В наше время многим хочется все держать рядом и знать всё. Особенно в эру когда контента создается больше чем потребляется.

Сотни и тысячи тг каналов, даже папки не спасают. Сотни и тысячи твиттер инфлов, которых хочется читать. Новостники, короткий контент и тд и тп.

Отвлекает, отбирает внимание, иногда морально выедает (например новости, фомо, зависть и тд и тп)

Как уже и сказал: иллюзия контроля информации. Мнишь себя гением, который если ознакомится со всем и везде, будет куда осведомленнее во всех сферах. Однако это ловушка.

Лень и иллюзия «отдыха». Думаешь 60 минут ворка заебись, можно и отдохнуть. А потом утонул в коротких видео на 3 часа. И всё равно не отдохнул.

Что реально помогает тебе возвращать или поддерживать ясность, внимание и контроль над собой?

Зависит от целей:

> Если вы, например контент креатор, хотите потреблять контент для изучения нарративов/форматов/стилей/идей, то делать это в выделенный промежуток времени.
Вечером, после работы, сели на часок почитать что и кто делал. А чтобы голова не пухла от идей дропнули лучшие идеи/мысли/наблюдения в блокнотик и пошли отдыхать.

Если желание быть осведомленным о определенных нишах и быть в курсе обновлений/новинок, то лучше всего сокращать количество источников, оставлять лучшее и так же дозировано потреблять. Не нужно читать сразу обо всем. Изучайте то, что нужно вам.

Если вашей целью есть отдых, то прогуляйтесь, посмотрите фильм, почитайте книгу, хуй знает.

Iron0re: Web3

Нет, в моей жизни практически нету информационного шума, потому что я уже много месяцев отказался от просмотра коротких роликов.

Новости я тоже не читаю никакие. На новостные паблики в телеграме не подписан. Так что информационный шум в моей жизни сведён к минимуму, насколько это возможно.

Ну, единственное, что я там читаю каналы в телеграме, смотрю YouTube иногда в качестве развлечения. Это пока остаётся, но меня на данный момент это устраивает.

Конечно, хотелось бы иметь идеально чистый разум, вообще не обременённый никакой лишней информацией, но пока вот так.

Так что, да, я в этом плане себя чувствую очень хорошо. Всем советую отказаться полностью от просмотра коротких роликов и чтения новостей.

Ничего, собственно говоря, потому что я в это потребление информации и не проваливаюсь.

Ну, наверное, раньше это была какая-то прокрастинация, желание что-то поделать не делая основную работу.

Что реально помогает тебе возвращать или поддерживать ясность, внимание и контроль над собой?

Не знаю как ответить на этот вопрос, потому что у меня нет никакого тайного способа в этом плане.

Я просто в моменте осознал, что просмотр тех же коротких роликов ничего положительного в мою жизнь не приносит и решил что мне это не надо.

Вот и все. А потом просто еще раз на практике убедился в том, что мне без них намного лучше.

Тимер

Ку ребят, на связи Тимер ака криптан ака кака и с недавнего времени вайбкодер👉🏻👈🏻

У многих, будем честны, вся жизнь состоит из не очень качественного информационного шума - ТикТок/Инста/Ютуб

КАЖДЫЙ ощущает на себе информационный шум - вопрос только в количестве и какой это шум

Лично меня эта проблема касается напрямую

У каждого свой "шум" - тикток, скролл ленты соц.сетей, видосики, переписки в чатиках.

Лично за собой замечаю бессмысленный скролл телеграма, просмотр ютуба и наверное самое уебищное - просмотр стримов (почти каждый день)

Что реально помогает тебе возвращать или поддерживать ясность, внимание и контроль над собой?

Что же нам делать?

Дела. Буквально. Ну и конечно не забывать про разделение времени. Информационный шум убрать из жизни не получится - сколько не старайся

Думаю лучшее что вы можете сделать для себя:

1. Обозначить рамки. Разделить день на время когда вы занимаетесь делами и когда отдыхайте потребляя этот злосчастный шум. И нет, речь идет не про строгий график по минутам. Сделал пару задач - сделай небольшой перерыв. Сделал все что хотел - вознагради себя

2. Апгрейднуть шум. Вот и настало время отдохнуть после ворка. Постарайся исключить уж совсем бесполезное дерьмо. "Мы это то что мы едим" - думаю в случае с шумом это работает абсолютно также. Шум может как ломать ваш мозг, так и служить источником вдохновения для новых идей

3. Пощадить себя. Насовсем отказываться от деградации - прямой путь к выгоранию из-за бесконечному стремлению к продуктивности. Не переходи из крайности в крайность

Важно понять - я не дядюшка-легалайз который вам тут вещает что информационный шум это заебись. Совсем нет. Просто важно не скатываться в безволие своей дофаминовой системы и обозначать рамки по времени.

На этом как бы - В С Ё. Буду рад вас видеть где нибудь вот тута. Всем peace

kozh

Да, есть, но я потихоньку от него отказываюсь.
удалил инстаграм, тикток и прочие приложения с телефона.
раньше часто отвлекался на них, ставил лимиты (не помогает), поэтому очень сильно мешали.

всё еще отвлекает время от времени ютуб, чаще всего фоном включаю.
тоже стараюсь отходить от этого.

мешает/-ло это всё тем, что время уходит на них и дела завершаются к концу дня.

Скука, и "ну я много сделал, можно и отдохнуть".

Что реально помогает тебе возвращать или поддерживать ясность, внимание и контроль над собой?

Ограничение всего этого и фокус.

Когда в жизни есть +- правильное питание, тренировки, четкие цели на день + примеры для мотивации, то становится проще включиться в работу и двигаться.

mirnow

В моей жизни 100% присутствует информационный шум и с этим явно нужно бороться, при этом мне кажется что прям полностью его исключать - нету смысла ведь тогда жизнь будет не настолько красочной

Если брать к примеру тик ток - я его удаляю и скачиваю заново раз в 2-3 месяца, все же полностью я от него отказаться не могу но на время - ещё как. К тому же не всегда отказ от условного тик тока, музыки, сериалов сделает вас лучше если вы до этого не были особо продуктивными, скорее это сделает вас ещё и менее креативными

Полностью что то ограничивать - не вижу смысла, везде должен быть свой баланс

Скорее всего усталость, пробую как-то отвлечься от других дел и отдохнуть, музыку я слушаю во время бега и тренировок, тик ток в шараге и в свободное время залипаю (не горжусь этим офк), новости перестал читать

Что реально помогает тебе возвращать или поддерживать ясность, внимание и контроль над собой?

Перед тем как приступить к чему то я обычно себе чай завариваю и ставлю таймер на 40 минут, потом делаю перерыв и так опять по новой и потом более долгий перерыв

Тут у всех конечно разные методы, у меня пока что так, конечно я тоже часто грешу и могу просто отвлечься на условный тик ток во время выполнения важного дела но мы все не идеальны

Yankee

Для меня информационным шумом является все, что мне не помогает в продуктивности.

Рилсы, какие-то новости, которые никак не касаются меня / что мне никак не поможет и тд, сериалы особенно.

Что реально помогает тебе возвращать или поддерживать ясность, внимание и контроль над собой?

Лично мне помогает буквально выключение телефона и блокировка экрана на время.

Очень часто я могу просто уйти в другое место, ибо дома атмосфера максимально расслабляющая (коворкинг какой-то или библиотека).

Лучшим помощником для меня выступают какие-то эмбиенты или же однотипные треки (биты те же), когда просто какой-то шум на фоне тихий, то мне становится думать легче.

Sotka > flow

да! причем очень много, тик ток, рилсы, тг каналы - это все очень сильно сбивает с колеи и дамажит контроль

в целом уже вошло в привычку полистать ленту или почитать других ребят в тг. даже когда в этом нету никакого смысла, могу просто беспрерывно что то читать, потреблять. знаю что половину инфы я даже не вспомню.

Что реально помогает тебе возвращать или поддерживать ясность, внимание и контроль над собой?

благо я давненько за собой начал замечать что трачу много времени на эту хрень и вот что я сделал:

• повыходил/отключил уведы на большинство тгк
• больше начал смотреть фильмы/сериалы а не вертикальный контент
• рефлексия топ! главное не переборщить
• музыка в работе только при какой то рутине, где не нужно особо думать

все эти факторы дали мне отличный буст в ясности и понимании куда двигаться дальше. и еще очень важно понимать что вся информация которую ты потребляешь остается у тебя в голове, ты попросту по немножку становишься амебой)

сейчас для многих это большая проблема, но я уверен что после прочтения этой статьи ты все поймешь и начнешь развиваться в правильном векторе

dropt1m

спасибо этэрнычу за приглашение. это моё первое участие в чьей то статье и честно сказать я даже немного волнуюсь.

я считаю что на данный момент информационного шума в моей жизни практически нет. но если оглянуться на 2-3 года назад, которые я провёл в крипте, то в начале моего пути его было очень много. тогда было непонятно какие каналы читать, где брать информацию, как её отбирать и как вообще проводить собственный ресерч.

если говорить не только о крипте, то это касается и политических, экономических вопросов, новостей из мира технологий, финансов и других сфер. информации настолько много, что она буквально борется за твоё внимание.

если говорить о повседневности, то главным источником шума и отвлечения для меня телефон.

я человек, которому сложно долго держать фокус на чём то одном, есть подозрение на сдвг, поэтому отвлекаюсь легко. последний месяц я даже отключил уведомления в телеграме и тиктоке. и если честно, пока что это помогает.

в первую очередь это ощущение того, что ты можешь что то упустить.

во вторых это моменты, когда становится скучно, не понимаешь чем заняться дальше или как продолжить развитие какого то проекта. тогда появляется мысль что можно просто полистать тикток.

со временем я понял, что чаще всего это просто желание закрыть своё дофаминовое окно и найти оправдание собственной лени.

а вот с музыкой у меня вообще отдельная история. я очень люблю её слушать, но из за постоянного фонового шума со временем стало сложнее слышать собственные мысли, делать осознанный выбор и понимать самого себя. поэтому последние полгода я практически не слушаю музыку, когда чем то занимаюсь.

Что реально помогает тебе возвращать или поддерживать ясность, внимание и контроль над собой?

я придерживаюсь простой методики. стараюсь переубедить себя в том, что вместо лёгкого пути нужно выбрать полезный.

когда появляется желание просто уйти в тикток, я задаю себе вопрос что я могу сделать сейчас для достижения своей цели. после этого стараюсь вернуться к работе над проектом или задачей.

получается не всегда, но как показывает практика такой подход помогает намного лучше, чем очередные полчаса скроллинга (и кстати дофамина вырабатывается в несколько раз больше).

maloy > talks

Если честно, о таком понятии, как информационный шум я задумался только тогда, когда ты мне написал, но подумав — я понял, что в моей жизни он присутствует. Я могу пролежать пару часов в тик токе или начать переписываться в чате, когда занят каким-то делом, но при этом я всегда делаю дела, которые запланировал на день. Мешает ли он мне? Я думаю, что нет.

Да хуй его знает, может то, что у меня нет четкого графика. Да и что плохого в музыке/видео/чате на фоне? Если это тебе мешает выполнять какую-либо задачу, то да. А если ты просто включил это, чтобы было не скучно, то тут нет ниче плохого.

Я люблю делать дела и параллельно деградировать, смотря всякую хуйню.

Что реально помогает тебе возвращать или поддерживать ясность, внимание и контроль над собой?

В этом мне помогает — разбивка больших дел на мелкие задачи, от этого становится легче. Ну и самое главное, если ты не кайфуешь от того, что ты делаешь - ты всегда будешь находить отговорки, чтобы не садиться за работу, ты меня понял.

Заключение

Спасибо тебе, что дочитал до этого момента. Я очень старался раскрыть эту тему так, чтобы это была не очередная статья в стиле «удали тикток и стань продуктивнее», а честный разговор о том, как информационный шум влияет на нас, наше внимание, состояние и движение в жизни.

Давайте коротко подведем итоги:

ты понял, как шум формирует твою картину мира
ты увидел, почему так тяжело оставаться в тишине
ты разобрался, почему телефон часто становится способом убежать от себя
ты получил несколько способов, которые могут помочь вернуть ясность, внимание и контроль

Если статья была тебе полезна - поделись ей с друзьями, в своем канале или просто с человеком, которому сейчас тоже тяжело выбраться из постоянного шума.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ ПРИВЕТСТВУЮТСЯ В:

ЭТЕРНО НОУТС. ПОДПИСАТЬСЯ

ВСЕХ БЛАГОДАРЮ ЗА ПРОЧТЕНИЕ!

7 НАВЫКОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ РАСТИ БЫСТРЕЕ

2026-04-14T11:10:05.714Z

Большинство людей хотят зарабатывать больше, но почти никто не понимает, за счёт чего это реально происходит.

Все ищут какие-то схемы, быстрые способы заработка, "правильные ниши", но игнорируют базу - навыки, которые лежат под любыми деньгами.

Я за последние годы понаблюдал за людьми, у которых что-то получается. Разные сферы, разные стартовые условия, разные пути. Но в какой-то момент начинаешь замечать одно и то же.

Есть набор вещей, которые у них совпадают

Не в плане "они одинаковые", а в плане того, как они думают, как принимают решения и как действуют.

Параллельно с этим я смотрел на людей, у которых не получается. И там картина тоже повторяется — те же ошибки, те же ограничения, те же слабые места.

В какой-то момент это складывается в систему

В этой статье я собрал 7 навыков, которые, на мой взгляд, напрямую влияют на результат. Это не абстрактная мотивация и не "успешный успех", а вещи, которые можно увидеть, проверить и применить.

Содержание

Вступление

Уметь действовать
Специализация: быть лучшим
Глубокая фокусировка на задаче
Долгосрочное мышление
Лидерство и управление
Софт-скиллы и репутация
Продажи и понимание людей

Заключение

I. Уметь действовать

В любом деле, чтобы что-то достигнуть, надо начать что-то делать. Логично!

Базовое условие - быстро действовать

Большинство людей сидят и думают:

А если не получится?
А вдруг сложно?
Надо ещё подготовиться…

И ничего не делают. Чем раньше вы откинете все эти сомнения и сфокусируетесь на получении прямого практического опыта, тем быстрее у вас начнет что-то получаться.

Основной тормоз людей перед действием - это страх ошибиться и получить какие-то негативные исходы.

Но ошибка - это не "я плохой", а "я сделал что-то не так"

Сделал не так → исправил → пошёл дальше

И подведу итог первого пункта:

Просто сразу начни что-то делать. Вот что угодно ты нашел, идешь и делаешь. Чем раньше мысль приводит к действиям, тем лучше.

II. Специализация: быть лучшим

Это базовая база! Чтобы зарабатывать деньги, тебе нужен конкретный навык. Без навыка никуда. И из этого вытекает:

Ты должен стать сильным специалистом в своей нише

Разобраться в ней глубоко, понимать, как всё устроено, и уметь давать результат лучше большинства. Это позволит тебе быть на голову выше, чем все остальные в твоей нише.

Это касается не только работы. То же самое советую делать и в хобби.

Если ты чем-то занимаешься - старайся расти в этом

Нельзя просто стоять на месте и "чуть-чуть уметь". Это не даёт результата.

Работа в целом - это один из главных факторов развития. Именно она заставляет тебя:

Взаимодействовать с людьми
Решать сложные задачи
Выходить из зоны комфорта
Адаптироваться

Поэтому если ты за что-то взялся - задача не просто "делать", а становиться в этом лучшим.

III. Глубокая фокусировка на задаче

Не буду врать, я и сам последнее время плохо фокусируюсь на задачах. Постоянно отвлекаюсь, залипаю и просто прокрастинирую. Но именно из-за этого я и понимаю насколько это важный и ценный навык.

Нужно уметь глубоко погружаться в задачу. Это навык концентрации

Также, глубокое погружение в задачу поможет вам находить необычные решения этой задачи.

Сначала приходят банальные ответы. Потом - более глубокие и со временем - уникальные решения.

Иногда даже случайные события подкидывают ответы, потому что вы постоянно думаете об этом

Вот этот навык фокусировки очень нужен.

IV. Долгосрочное мышление

Это пункт про умение принимать сложные решения в долгосрок.

Как этот навык поможет?

Часто бывают такие ситуации, когда нужно чуть-чуть перетерпеть, чтобы потом было получше. Сейчас ты потерпишь, чувствуешь дискомфортно в моменте, но зато потом становится легче, ибо ты работал в долгосрок.

Например: ты занимаешь фрилансом, делаешь условно сайты на заказ. У тебя уже куча клиентов из-за сарафанки, но твое время максимально забито, а денежный потолок достигнут.

Решение: на время не брать новые заказы и начать искать себе первого сотрудника, который снимет с тебя часть заказов или процессов, которые у тебя есть.

Да, будет неприятно по деньгам. Да, будет некомфортно искать и обучать нового сотрудника

Но это максимально поможет тебе вырасти во всех показателях.

Иногда выгодно:

Потерпеть сейчас
Вложиться
Напрячься

Чтобы потом стало легче и выгоднее.

Слабые люди выбирают лёгкий путь. Сильные - долгосрочный результат

V. Лидерство и управление

Не нажимай!

Можно сказать, что этот пункт продолжение предыдущего. В какой-то момент, чтобы пробить потолок и продолжить расти придется становится лидером и начинать управлять людьми.

Ты организуешь людей под какие-то задачи и работу.

Они снимают с тебя часть обязанностей и у тебе освобождается время заниматься какими-то еще более важными задачами

Вы должны быть человеком, имеющим определенные качества позволяющие управлять и вести за собой людей.

Лидер - это тот, кто понимает:

Куда идти
Что нужно сделать
Как это разбить на шаги
Кого подключить

Этот навык напрямую влияет на доход, потому что именно такие люди двигают процессы и зарабатывают больше.

VI. Софт-скиллы и репутация

Про это я уже писал в другой своей большой статье про нетворкинг. Вам в первую очередь нужно быть адаптивным и приятным человеком.

Здесь не стоит задачи всем понравиться. Ты должен быть адекватным человеком:

Не влезать в лишние конфликты
Не кидать людей
Уметь нормально общаться
Выстраивать отношения

Репутацией надо дорожить. Очень часто хорошие взаимоотношения дают больше, чем деньги. Хороший друг нужен всегда.

VII. Продажи и понимание людей

Достаточно недооцененный навык и даже дело не в том, что многие думают, что этот навык нишевый. Наоборот! Им должен обладать каждый.

Почему?

Потому что это умение понимать:

Что нужно человеку
Чего он хочет
Что его беспокоит

И предложить ему решение, чтобы он на него согласился. Тот же самый навык переговоров.

Это работает абсолютно везде:

В работе
В бизнесе
В переговорах
В жизни

Работодатель не хочет «человека». Он хочет решение своих задач.

Клиент не хочет продукт. Он хочет результат.

Если ты это понимаешь и умеешь с этим работать - ты вырастишь x10.

Заключение

Вся суть не в том, чтобы просто прочитать это и согласиться.

Таких текстов можно прочитать десятки, но это ничего не меняет, если за этим не следует действие

Разница между теми, у кого получается, и теми, у кого нет - не в количестве информации. Она в том, что одни применяют, а другие продолжают думать.

Каждый из этих навыков не существует сам по себе. Они связаны между собой и усиливают друг друга.

Ты начинаешь действовать → получаешь опыт → на основе опыта начинаешь видеть причинно-следственные связи → за счёт этого принимаешь более сильные решения → дальше учишься думать в долгую, работать с людьми, продавать, выстраивать систему

И в какой-то момент это перестаёт быть набором отдельных вещей - это становится твоим способом мышления.

Важно понимать простую вещь: это не происходит за один день

Ты не становишься "другим человеком" после одной статьи. Но ты можешь начать двигаться в эту сторону уже сейчас.

И здесь нет какого-то финального уровня, где ты "достиг" и остановился. Это постоянный процесс.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ ПРИВЕТСТВУЮТСЯ В:

ЭТЕРНО НОУТС. ПОДПИСАТЬСЯ

ВСЕХ БЛАГОДАРЮ ЗА ПРОЧТЕНИЕ!

НЕТВОРКИНГ: КАК СТРОИТЬ СВЯЗИ ПО-ЧЕЛОВЕЧЕСКИ

2026-03-04T12:09:27.565Z

Многим хочется находить своих людей: тех, с кем можно и поговорить по делу, и посмеяться, и что-то вместе построить. Но слово нетворкинг у многих до сих пор вызывает странное ощущение, будто речь обязательно про выгоду, лицемерие и попытку кому-то понравиться

На самом деле все может быть намного проще и теплее

Эта статья про то, как строить связи по-человечески: без фальши и без ощущения, что ты кого-то используешь. Про то, как находить приятных, надежных и интересных людей, рядом с которыми тебе хорошо и спокойно

Но человеческий подход в общении - это не наивность. Не все люди безопасны, не со всеми стоит сближаться, и иногда важно вовремя понять, что с этим человеком тебе не по пути

Важная оговорка

Это не статья про манипуляции и не инструкция по тому, как "втереться в доверие". Здесь только про уважение, адекватность, интерес к людям и здоровое окружение

Перед тем, как приступить к чтению статьи, мы попросим вас подписаться на наши каналы — крипта эс этерно и пананасик крипта. Подборки полезных материалов, гайды и ответы на ваши вопросы, всё это можете увидеть у нас в каналах.

Содержание

ЧАСТЬ 1. БАЗА ПО НЕТВОРКИНГУ

Главный принцип - общение должно давать удовольствие
Не приходи к людям из нужды
Подобное притягивается к подобному
Интерес к людям
Общение - это навык
Не бегай за статусами
Где найти своих людей
Репутация
Перемешивай знакомых

ЧАСТЬ 2. КАК ВЫЧИСЛИТЬ ПЛОХО ЧЕЛОВЕКА

Люди, которые постоянно ноют
Люди, которые сливают чужую личную информацию
Люди, которые не признают своих ошибок
Двуличные люди
Люди, которые не уважают чужие границы
Люди, которые видят в тебе только функцию
Люди, у которых нет никакого внутреннего огня
Люди, которые превращают общение в иерархию
Люди, которые только берут
Люди, у которых слова вообще не связаны с делом

Заключение

ЧАСТЬ 1. БАЗА ПО НЕТВОРКИНГУ

I. Главный принцип - общение должно давать удовольствие

Eterno:

Если ты хочешь общаться с человеком долго и стабильно, это должно быть не “надо”, а “мне в кайф”.

Когда человек приходит в общение как в работу, люди это считывают. Даже если ты стараешься выглядеть уверенно, внутри все равно будет напряжение. И это делает общение тяжелым - для тебя и для собеседника.

Что я бы тебе посоветовал:

Найди темы, на которые тебе и собеседнику захочется говорить без особого напряжения
Выбирай людей, рядом с которыми ты расслабляешься, а не напрягаешься (какой смысл в общении, если ты общаешься с человеком и при этом не чувствуешь себя не в своей тарелке)
Не пытайся быть универсальным “приятным человеком”, и я говорю не про то, что будь уебаном с котором невозможно общаться. Я говорю, что надо быть собой. Делай в общении то, что тебе реально нравится (юмор, обсуждение идей, совместные активности)

Универсального стиля общения - нет!

Например: Ты можешь быть идеальным, вежливым, но если вам не о чем говорить, связь не появится. А можешь быть чуть более прямым, но с общими интересами, темами - и это будет в разы сильнее.

Pananasik:

Я вообще считаю, что если общение ощущается как отработка обязательной смены, то это уже путь к выгораниям и последующему отдыху от людей на несколько недель. Ты можешь сколько угодно рассказывать себе, что "надо держать контакт с полезным человеком", но если после диалога чувствуешь выжатость и желание просто исчезнуть, долго ты в таком темпе не продержишься.

И в целом с Этерно согласен и хочу добавить, что не со всеми нужно совпасть. Есть хорошие люди, но просто не твои. И это нормально. У тебя нет задачи нравиться всем подряд и быть хорошим другом для каждого человека на земле.

Нормальный нетворк начинается там, где тебе реально интересно быть рядом с человеком. Где можно и по делу поговорить, и посмеяться, и что-то вместе придумать

И тут важно держать в голове еще одну вещь. Дружба - это не только про хихи-хаха и совместный "соревновательный азарт". Это еще и про очень сложные, тяжело перевариваемые моменты, когда вы вместе разбираете травмирующие события и вместе растете.

Если вы общаетесь не в удовольствие, а только из-за "полезности", то любой конфликт будет не развивать ваши отношения, а просто закапывать вас еще глубже.

II. Не приходи к людям из нужды

Eterno:

Один из самых частых провалов в общении - когда человек приходит за спасением. Ему одиноко, тревожно, скучно, не знает, что делать с жизнью - и он пытается закрыть это общением.

Проблема не в том, что ты делишься тем, как тебе тяжело. Проблема в том, что если ты несешь это в новое общение. Ты только вызываешь негативные эмоции у человека и он не захочет общаться с тобой.

Если ты хочешь нормальных людей вокруг себя - важно держать базовую внутреннюю опору

Какие я могу дать тебе советы:

Если тебе плохо - ты не исчезаешь и не надеваешь маску, а с умом выбираешь, с кем и как это обсуждать (обычно самые близкие друзья)
Новое общение - это не место, где ты вываливаешь все свои проблемы и переживания на другого человека, а ведешь нормальный диалог
Ты должен научиться находить в себе внутренний ресурс: через дела, спорт, хобби, работу, маленькие победы (это поможет тебе быть менее подверженным апатии и другим гадостям)

Есть огромная разница между “поговорить с близким другом, который сам предложил поддержку” и “вывалить боль в первого встречного, потому что терпеть тяжело” - запомни это.

Pananasik:

Я в целом думаю, что «обсуждать проблемы» всегда должно стоять в одном предложении со словами "друзья, родные, близкие", а не "малознакомый человек". Тяжело быть искренним до конца, если между тобой и человеком нет связи, нет почвы.

Это как минимум нетактично - нагружать незнакомого человека своими проблемами, а как максимум - человек может оказаться не таким добрым и сделать вам еще больнее

Поэтому, как Этерно и сказал, изначально делаем очень важную вещь - фундамент, внутренний ресурс. И это не в смысле "братан, просто стань роботом и ничего не чувствуй, лол".

Наоборот! Чувствовать как раз-таки надо и не отрицать это. И первым, что вы должны почувствовать, - с кем вы можете поговорить и обсудить тяжелые для вас чувства и переживания, а с кем - нет.

Именно внутренний ресурс, про который мы и сказали, помогает не впадать в зависимость от других. Так что жизнь не должна держаться на том, ответил ли тебе кто-то в ТГ. Когда у тебя есть свои дела, свой ритм, свои маленькие победы, ты приходишь в общение не спасаться, а делиться жизнью. И это чувствуется моментально.

III. Подобное притягивается к подобному

Eterno:

Жесткая правда жизни - иногда человек никому не интересен. И это не потому что мир злой, а потому что он сам ничем не занят и не интересен, как личность.

Если ты хочешь сильных и интересных людей рядом, тебе нужно хотя бы базово быть живым человеком, который чем-то занят.

Когда у тебя есть свой трек - работа, проекты, спорт, творчество - ты автоматически становишься интереснее

У тебя появляются темы для общения, энергия, конкретика.

Pananasik:

На самом деле иногда это больно слышать, но сильное окружение редко притягивается к человеку, который сам стоит на месте и только рассказывает, как он скоро всех нагнет и как скоро все ему будут поклоняться. Людей цепляет реальное движение. То, как человек мыслит, чего хочет и куда вообще идет.

И ведь достаточно реально чем-то гореть: строить проект, качать скиллы, читать, тренироваться, глубоко разбирать какую-то тему

Тогда у тебя появляются темы для обсуждения, ты начинаешь в целом лучше понимать себя, и твоя жизнь наполняется красками. И именно это внутреннее горение и наполненная красками жизнь становятся магнитом.

Интересных людей притягивает не выдуманный образ, а твоя внутренняя тяга вперед. Когда видно, что ты не просто существуешь, а живешь, думаешь, пробуешь, ошибаешься и растешь... тогда с таким человеком уже просто хочется постоять рядом.

IV. Интерес к людям

Eterno:

Открой любую книжку по общению, там будет сказано - что интересуйтесь другими людьми, задавай вопросы про их жизнь.

Вот мне интересно, что происходит в жизни моего близкого окружение. И также, мне интересно узнать у них что-то.

Каждый мой друг в чем-то лучше меня. Это огромная возможность, чему-то научиться у них. И любому человеку будет приятно, когда к нему подойдут и спросят, слушай: ты вот это так прикольно делаешь, а расскажи как, научи, а почему вот так ты считаешь, а почему так делаешь, а почему не так.

Когда ты искренне интересуешься человеком, его опытом, решениями и логикой, это чувствуется. И часто этого достаточно, чтобы начался нормальный разговор.

Важно - не превращать интерес в допрос. Если человек закрыт - ок, ты не обязан давить дальше

Pananasik:

Если честно, мне всегда интереснее слушать, а не говорить самому.

Намного интереснее сказать не "я тоже", а "слушай, а почему ты думаешь именно так?". Ведь именно в этот момент ты перестаешь тащить разговор на себя и действительно заходишь в мир другого человека, узнаешь его мысли и укрепляешь связь с этим человеком. Это очень интересно.

У каждого человека есть своя парадигма, свои принципы и свои ошибки, через которые он что-то понял

И если ты умеешь это замечать, если умеешь слушать не просто ради своей очереди говорить, а ради понимания, то начинаешь за одно общение получать больше, чем некоторые получают за месяц поверхностного "общения".

Искренний интерес очень быстро отличают от дежурной вежливости.

Это даже намного увлекательнее - узнавать человека, слушать его, понимать ход его мыслей и перенимать от него какой-то опыт. Когда ты смотришь вглубь, а не просто сканируешь на "полезность", люди открываются совершенно иначе.

V. Общение - это навык

Eterno:

Может я кому-то открою секрет, но коммуникация не магия и не талант. Это навык, который можно также натренировать, как и другой какой-то навык.

Чему же тогда учиться?

Попробуй обратить внимание на эти вещи:

Как ты начинаешь разговор
Какие темы заходят в разных компаниях
Уместность шуток
Умение слушать и не перетягивать внимание на себя
Умение вовремя закончить разговор

Все эти навыки приходят с опытом в общении с другими людьми. Главный банальный, но рабочий совет - больше общайся с людьми.

Pananasik:

Коммуникация вообще очень похожа на тренажерный зал. С первой тренировки никто ведь монстром не становится, верно? Так вот, не надо ставить на себе крест после первой неловкой беседы. Это же нормально иногда плотненько кринжануть.

Конечно, будет иногда стыдно. Будут глупые формулировки и запинания.

Будут моменты, когда ты лежишь в кровати ночью и думаешь: "Боже, какой я затупок... зачем я вообще это сказал...". И это нормально. Так и нарабатывается чувство темпа, уместности, дистанции и юмора

Нужен социум, чтобы все это понять, и нужно общаться с людьми, чтобы научиться чувствовать как свои границы, так и границы других людей.

Так что самое глупое, что можно сделать, - ждать, пока уверенность появится до практики. Она почти всегда появляется в процессе. Поэтому да, придется выходить в люди, писать первым, пробовать, ошибаться и снова пробовать.

VI. Не бегай за статусами

Eterno:

Один из самых токсичных путей - бегать за статусом, какого-то человека. Это провальная тактика с самого начала.

Общение держатся не на том, насколько человек “важный”, а на том:

Насколько он адекватный
Насколько он надежный
Насколько вам реально интересен человек

И да - никто не знает, кто кем станет, через 2, 3, 5 лет. Человек, у которого может особо не быть ничего полезного для вас, через время обрастет кучей знаний, запустит свой проект и встанет в топе ваших знакомых и друзей.

Поэтому стратегия “общаться по-человечески” чаще выигрывает на дистанции, чем стратегия “общаться по выгоде” (и вообще, мы такое осуждаем).

При этом не значит, что надо близко общаться со всеми подряд

Это значит, что нужнобыть открытым к людям, не относиться предвзято, но при это иметь фильтры по поведению (о них дальше)

Pananasik:

Это вообще одна из самых пустых стратегий в общении. Когда с человеком разговаривают не потому, что он живой и интересный, а потому что у него "циферки", должность, охваты или громкое имя... это отвратительно.

И чаще всего такая логика очень сильно бьет по самому человеку. Он пропускает мимо себя кучу классных ребят просто потому, что они пока "непонятно кто". А потом проходит пару лет, и именно эти люди строят проекты, собирают коммьюнити и двигают индустрию вперед.

Репутация, глубина, надежность, адекватность и внутренний огонь важнее, чем картонный статус. Подписчики и должности еще не делают человека сильным

Так что если вы сузите свой кругозор только до циферок и сиюминутной выгоды, то рискуете просто стать рабами посредственности и упустить тех самых людей, с которыми могли бы реально покорять вершины.

VII. Где найти своих людей

Eterno:

Мы обсудили многие аспекты общения. Возникает вопрос:

А где же искать нужных тебе людей?

Самый простой способ знакомиться - быть там, где уже есть общий контекст.

Общие круги по интересам (AI, Vibecode, изучение языков и т.д), регулярные занятия (учеба, курсы), комьюнити, спортивные среды (спортзал, баскетбол, футбол и т.д) - все это работает, потому что:

Не надо выдумывать тему для общения
Вы видитесь регулярно
Связь растет естественно

Поэтому, можешь пробовать общаться и знакомиться в самых обычных сферах, ибо в них часто находятся очень разные люди.

Царица всех важных коннектов - работа

Дело и компетенция притягивают людей. Когда ты что-то понимаешь, делаешь, создаешь - вокруг появляется интерес к твоей личности. Особенно, если у тебя есть какая-то узнаваемость в твоей сфере.

Часто лучшие связи появляются так:

Вы решали задачу вместе
Ты показал надежность
Человек понял, что тебе можно доверять

Это не нетворк ради нетворка. Это нормальная человеческая логика: доверие рождается в совместных действиях.

Pananasik:

Я бы еще добавил одну очень важную вещь.

Своих людей чаще всего находят побочно, пока ты чем-то реально занят

Делаешь проект, ведешь канал, ходишь в комьюнити, регулярно появляешься в одной среде, помогаешь, обсуждаешь - и из этого постепенно собирается круг.

Я, например, с Этерно познакомился в даошке Гемыча (кто знает, тот знает). Там он мне очень приглянулся как человек, ведь я видел, что он развивается, видел его канал, и для меня это тогда было вообще чем-то взрывным. Поэтому я подписался и начал следить. После попал уже в его даошку, чисто для друзей, и с того момента мы стали друзьями, часто общаемся и иногда собираемся вкусно покушать и посплетничать.

С другим своим другом я также познакомился в даошке, а наше общение вообще началось с обсуждения того, почему после тяжелой тренировки не надо ходить в сауну, ведь это опасно для здоровья.

Поэтому очень хорошо работают маленькие повторяющиеся точки контакта.

Один чат, один сервер, один созвон в неделю, один спортзал, одна команда, одна движуха. Большие связи часто рождаются не из форсированных "братиш, а давай занетворкаемся", а из серии спокойных пересечений.

Ну и да, если хочешь сильное окружение, иногда его надо не ждать, а собирать самому. Сделай место, где нормальным людям будет хорошо. Иногда один адекватный чат или один небольшой проект дают больше, чем десять знакомств для галочки.

VIII. Репутация

Eterno:

Репутация работает, даже тогда, когда ты молчишь

Начинай работать над своей репутацией. С ее помощью, тебя проще вводят в закрытые круги, проще рекомендуют кому-то, быстрее появится доверие.

Если репутация плохая - можно сколько угодно правильно общаться, двери будут закрываться сами.

Как работать над своей репутацией?

Есть простые советы для тебя:

Всегда держи свое слово
Не подставляй людей
Не выноси чужое из избы
Умей признавать свои ошибки

Просто будь порядочным человеком. Я кучу раз видел гнилозубых крестьян, которые подставляли, лицемерили и просто вели себя максимально по свински. Эти люди не думают о своей репутации, и общаясь с такими людьми, ты также можешь упустить, какую-то возможность из-за этого фактора.

Pananasik:

Согласен с Этерно. Причем мне кажется, что это вообще самый простой пункт здесь. Ведь быть адекватным человеком = иметь хорошую репутацию.

Если ты намеренно всех засираешь, ставишь себя выше других и всех ненавидишь, то... ну... репутации здесь в целом быть не может

И "быть адекватным человеком" строится на очень многих факторах, о которых, в целом, каждый узнает с детства. Например, опоздать, слить договоренность, пообещать и пропасть, вынести личное или выставить себя красавчиком за чужой счет - это плохо.

Это не ерунда, и это не забудут. И из таких вещей как раз и собирается образ "адекватного человека".

Так что хорошая репутация - это не маска хорошего паренечка. Это накопленный результат нормальных поступков

На длинной дистанции она решает колоссально много: кто тебя посоветует, кто доверит задачу, кто позовет в закрытый круг, а кто просто не захочет с тобой связываться, ведь ты ненадежный человек.

IX. Перемешивай знакомых

Eterno:

Об этом методе, я услышал совсем недавно, но сразу понял, что насколько он полезен для каждого человека. Я даже больше скажу, я применял его не осознавая и не зная о его существовании.

Как это работает?

Если ты хочешь быстро расширять свое окружение, есть простая штука - знакомить друзей/знакомых между собой и учить этому других людей.

Это мощно бустит, как их круг общения, так и ваше, ибо люди в последствии смогут также сводить вас с кем-то для вас полезным.

Знакомь людей, если у них есть какое-то пересечение в интересах (не всегда, но зачастую нужно рассматривать этот фактор)

Пример: так появилась Eternia, я просто познакомил и собрал в одно место заряженных людей, которые и по сей день дружат и вместе придумывают и реализовывают какие-то проекты.

Pananasik:

Вообще это очень крутой метод, и я использовал его все это время неосознанно. Когда ты знакомишь классных людей друг с другом, ты создаешь целую сеть, где всем комфортно расти и находиться вместе. Это реально бустит всех.

Так что не бойтесь объединять тех, кто на одной волне

Это почти всегда окупается в виде еще более сильного окружения. А еще потом можно будет организовывать более масштабные встречи или путешествия, а это весело.

ЧАСТЬ 2. КАК ВЫЧИСЛИТЬ ПЛОХОГО ЧЕЛОВЕКА

В этой части, мы разберем, как распознавать людей, с которыми лучше не сближаться, чтобы вы не попали в какую-то ситуацию с плохими для вас последствиями.

Твоя задача - не судить людей, а беречь свою жизнь, ресурс и окружение

I. Люди, которые постоянно ноют

Eterno:

Давайте разберем в чем проблема людей-нытиков.

Это люди, которые по системе в своей голове притягивают к себе кучу разных проблем. И я сейчас не говорю про то, что иметь какие-то проблемы - это плохо.

Нет, я про то, что есть люди, которые систематически находят какие-то проблемы, и при этом никак не стараются их решать, а только ноют-и-ноют.

Опасность в том, что ты незаметно становишься спасателем. И вместо дружбы получаешь работу

Они будут постоянно высасывать вашу энергию и постоянно портить ваше настроение. Это будет отравлять вашу жизнь!

II. Люди, которые сливают чужую личную информацию

Eterno:

Также избегайте людей, которые разносят слухи, либо какую-то личную информацию других людей.

Если человек легко рассказывает чужие личные истории, он легко расскажет и твои

Вы рискуете своей приватностью и разбросом личной информации. А нам такое не нужно.

III. Люди, которые не признают своих ошибок

Eterno:

Это один из самых разрушительных типов личности, потому что он закрыт для развития.

Такой человек может ошибаться, врать, проваливать договоренности, подставлять других, но он практически никогда не признает свою вину

Вместо этого он ищет оправдания, перекладывает ответственность на окружающих или ссылается на обстоятельства.

Проблема в том, что человек, не способный сказать «я ошибся», не способен расти. Он повторяет одни и те же сценарии, не делает выводов и неизбежно втягивает в эти сценарии других людей.

Это не просто неприятная черта. Это фундаментальная незрелость, которая делает долгосрочные отношения крайне рискованными для вас.

IV. Двуличные люди

Eterno:

Двуличность опасна тем, что она разрушает саму основу доверия.

Такой человек может улыбаться вам в лицо, поддерживать разговор, демонстрировать лояльность, а затем за спиной говорить совершенно противоположные вещи.

Я таких видел не мало, пока вел свой ТГ канал.

Особенно показательным является резкое изменение поведения в зависимости от статуса собеседника

Перед сильными и влиятельными людьми такой человек ведет себя уважительно и осторожно. Перед теми, кого считает слабее или ниже по положению, он может позволять себе грубость, давление или унижение.

У таких людей отсутствуют какие-либо принципы

С таким человеком невозможно чувствовать себя в безопасности, потому что вы никогда не знаете, что о вас говорят и как вас используют в других разговорах.

V. Люди, которые не уважают чужие границы

Eterno:

На первый взгляд это может выглядеть как мелочь.

Например: вы отказываете человеку или выбираете другой приоритет, а человек обижается, начинает давить или предъявлять претензии. Однако за этим стоит более серьезная проблема - неспособность принять чужое решение.

Зрелый человек понимает, что у каждого есть свои желания, планы и ограничения

Он может расстроиться, но не будет манипулировать чувством вины и не станет пытаться продавить вас.

Если же человек системно игнорирует ваше "нет", это означает, что он ставит свои желания выше ваших.

Со временем это приводит к тому, что вы начинаете оправдываться за свои решения, подстраиваться и избегать конфликтов ценой собственного комфорта.

Pananasik:

Согласен с Этерно и его типами и хочу привести свои. Для меня в нетворке особенно опасны не только очевидно неприятные люди, но и те, кто незаметно портит тебе жизнь, сбивает темп и тушит внутренний огонь.

Поэтому вот мои пять типов людей, которых я бы близко к себе не подпускал.

VI. Люди, которые видят в тебе только функцию

Pananasik:

В целом выше в статье мы подобное затрагивали, и это один из самых отвратительных типов. Ты для них не человек, не личность, не потенциальный друг и не живой собеседник. Ты для них набор опций: контакты, навыки, доступ, охваты, польза, возможность куда-то пролезть.

С такими людьми сначала может быть даже комфортно. Они вежливые, активные, "заинтересованные", пишут первыми и как будто очень хорошо к тебе относятся. Но потом быстро становится понятно, что весь этот интерес держится ровно до того момента, пока ты им зачем-то нужен.

Как только ты перестаешь быть удобным, полезным или перестаешь открывать им какие-то двери, человек резко испаряется

И вот это очень показательный момент. Потому что настоящая дружба строится на человеческой связи, а не на формате "я тебя использую, пока есть профит".

VII. Люди, у которых нет никакого внутреннего огня

Pananasik:

Я сейчас не про спокойных, мягких или просто не слишком громких людей. Я про тех, кто уже окончательно договорился с посредственностью и теперь пытается стащить вниз всех вокруг.

Такие люди ничего не хотят, никуда не идут, ни во что не верят и, помимо этого, постоянно транслируют, что стараться бессмысленно, большие цели смешны, амбиции постыдны, мечты детские, а любой сильный рывок - это "ну куда ты лезешь".

Самое опасное в них не грубость, а усыпляющий эффект

Они не ломают тебя резко. Они просто день за днем делают так, что твой внутренний огонь становится чуть тише. А потом еще тише. И еще. И вот ты уже сам начинаешь думать в стиле "ну вроде и так нормально". Это медленная гибель личности.

VIII. Люди, которые превращают общение в иерархию

Pananasik:

Для меня это очень неприятный тип. Это люди, которые не умеют быть рядом с другими на равных. Им постоянно нужно чувствовать, что они выше, важнее, опытнее, умнее или хотя бы держат ситуацию под своим контролем.

С такими людьми любое общение рано или поздно превращается не в дружбу, а в какую-то скрытую борьбу за позицию

Они сравнивают, меряются, обесценивают, могут тонко давить, подкалывать, пытаться поставить тебя "на место" или болезненно реагировать, когда у тебя что-то начинает получаться лучше, чем у них.

И вот это очень выматывает. Потому что сильное окружение обычно поддерживает тебя, и на друзей из окружения можно положиться. А тут лишь ощущение, что ты все время находишься в состоянии вечной гонки.

Рядом с такими людьми тяжело раскрываться, тяжело ошибаться, тяжело расти и даже тяжело просто спокойно быть собой. Поэтому если человек не умеет строить уважительные отношения, а вечно пытается выстроить лестницу, где он должен стоять выше, то ничего хорошего из этого обычно не выходит.

IX. Люди, которые только берут

Pananasik:

Нетворк, дружба и любое сильное окружение держатся на обмене. Не в смысле "я тебе это, а ты мне это", а в смысле живого движения навстречу: внимание, участие, помощь, энергия, идеи, поддержка, честность, время.

А есть люди, которые приходят только потреблять

Им всегда нужно что-то взять: совет, контакт, помощь, время, эмоциональный ресурс, доступ в круг, рекомендацию, фидбек и еще что-нибудь. Но когда момент требует хоть какого-то движения с их стороны, там внезапно пустота.

На дистанции это превращается в очень неприятное чувство. Ты как будто все время вкладываешься в человека, а в ответ получаешь… ничего. И чем раньше ты это замечаешь, тем лучше. Потому что один такой персонаж может высосать колоссально много ресурса просто за счет своей постоянной односторонности.

X. Люди, у которых слова вообще не связаны с делом

Pananasik:

Я всегда очень спокойно отношусь к чужим ошибкам, неловкости и слабым периодам - это бывает у каждого. Но я очень плохо отношусь к систематической пустоте, когда человек бесконечно что-то обещает, громко заявляет, строит из себя конкретного перца, а по факту за словами там ничего нет.

Сегодня он "точно вписывается", завтра "сто процентов помогает", послезавтра "брат, я на связи", а потом пропадает, сливает договоренности, тормозит процессы и делает вид, что ничего страшного не произошло. Такие люди убивают доверие на корню.

Сильное окружение строится не на красивых формулировках, а на ощущении, что на человека можно положиться, что человеку можно довериться

Если этого ощущения нет, то нет и нормальных отношений. Есть только воздух, суета и потеря времени.

Заключение

В целом мы бы свели все к одной простой мысли. Твое окружение - это либо твое топливо, либо твой якорь.

Либо рядом с тобой люди, рядом с которыми ты расправляешь плечи, растешь, горишь и покоряешь вершины. Либо рядом с тобой те, кто медленно затаскивает тебя в мелкую, удобную и безопасную посредственность.

Поэтому держаться стоит рядом с теми, кто живой, честный, надежный, на кого можно положиться и кто сам заряжен. А от тех, кто превращает людей в инструменты, усыпляет рост, выстраивает иерархии, только выкачивает ресурс и не держит своих же слов, нужно уходить. Уходить как можно быстрее. И без сожалений.

Потому что твоя траектория, твой внутренний огонь и тот масштаб личности, до которого ты еще можешь дорасти, слишком важны, чтобы отдавать все это на растерзание случайным людям мелкого масштаба.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ ПРИВЕТСТВУЮТСЯ В:

крипта эс этерно & пананасик крипта

ВСЕХ БЛАГОДАРЮ ЗА ПРОЧТЕНИЕ!

КАК ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ В 2026 ГОДУ

2026-01-14T15:48:01.315Z

Каждый год миллионы людей делают одно и то же. Садятся под Новый год, открывают заметки и пишут список целей. Первые недели всё идёт неплохо. Есть мотивация, энергия, ощущение нового старта.

А потом жизнь возвращается в привычный ритм. Цели постепенно забываются. А если и вспоминаются — то с неприятным ощущением, что они снова не реализованы. Проходит год, и цикл повторяется.

В этой статье я помогу разобраться, как изменить свою жизнь в 2026 году и реализовать свои цели. Это полноценный практикум из четырех глав с заданиями, которые нужно выполнить.

Перед тем, как приступить к чтению статьи, я попрошу вас подписаться на мой канал — крипта эс этерно. Подборки ролей, гайды и ответы на ваши вопросы, всё это можете увидеть там.

Содержание

Введение

А способен ли я вообще поменять своё поведение?
Умением менять своё поведение — ключ ко всем результатам
Почему у большинства людей ничего не получается?
Три причины, почему люди не меняют своё поведение

Привести дела в порядок

Полная выгрузка задач
Сортировка по срочности
Делегирование
Чистка
Выполнение задач

Постановка целей

Формирование карты целей
Измеримые цели

Выбор ключевой сферы

Построение плана

Чёткое определение цели
Детализация цели
Ключевое изменение
План по этапам
План на месяц
План на неделю
Расписание
Действие
Контроль

Полезные ресурсы

Что я порекомендую тебе из приложений?
Приложение TickTick
Ирл вещи

Заключение

Введение

Но перед тем, как приступить к основной части. Задай себе самый главный вопрос, который непосредственно повлияет на твою жизнь.

А способен ли я вообще поменять своё поведение?

Не на день. Не на неделю. А каждый день — месяцами и годами.

Могу ли я просто сесть, принять решение и реально стать другим человеком?
Вести себя по-другому в работе, в теле, в деньгах, в дисциплине?

> Ты много раз хотел начать вести блог, даже начинал писать первый пост, статью — а потом рутина затягивала, и всё сходило на нет?
> Ты хотел расти в доходе, покупал приватки, строил планы масштабирования, начинал — и не доводил до конца?

Если ты узнал себя, то должен запомнить на всю жизнь одну мысль.

Умение менять своё поведение — ключ ко всем результатам

Идеальное тело, большие деньги, популярный блог, крутое окружение, отношения мечты, путешествия — всё это открывается одним и тем же ключом.

Умение менять своё поведение.

Не желаниями.
Не ночной мотивацией.
Не курсами.

А способностью каждый день вести себя по-новому.

Почему у большинства людей ничего не получается?

Со временем становится очевидно:
90% людей не способны изменить своё поведение ни в одной сфере жизни.

Они:

не могут начать больше зарабатывать
не могут развить блог
не могут регулярно тренироваться
не могут выучить английский

Если внимательно посмотреть на окружающих, окажется, что у большинства нет ни одной сферы, где поведение полностью взято под контроль и доведено до результата.

Пока человек не умеет менять своё поведение:

не помогут курсы
не помогут знания
не помогут техники
не поможет ничего

Можно дать идеальный план развития, план тренировок или питания — но если человек не способен следовать этому плану, ничего не сработает.

Три причины, почему люди не меняют своё поведение

Отсутствие фокуса:

Их жизнь выглядит как хаос.

В итоге силы и внимание распыляются. Ни в одном направлении их недостаточно, чтобы получить серьёзный результат. Человек постоянно уставший, запутанный и не понимает, за что браться.

Отсутствие плана:

начинают блог → бросают
проходят курс → вдохновляются → меняют направление
устают → уходят в новую нишу

У большинства нет чёткого плана жизни. Если их спросить:

что ты делаешь сейчас?
к чему это приведёт?
что будет через год?

Они не смогут внятно ответить.

Низкая осознанность:

Осознанность — это способность замечать, что и зачем ты делаешь.

Человек часто:

не помнит момент, когда бросил привычку
не принимал осознанного решения остановиться
просто «выпал»

Он забывает, зачем вообще начал.

Осознав всё это, появляется вопрос.

Если ты не можешь менять поведение — о каких целях вообще может идти речь?

Именно в этот момент появилось твёрдое решение:
научиться и овладеть навыком управления своего поведения.

I. Привести дела в порядок

Чтобы сделать прорыв в этом году, нам понадобятся 2 вещи:

Внимание
Энергия

Но зачастую у большинства нет и того и другого. А все потому что их очень сильно сжирают:

долги
незакрытые задачи
обязательства
хаос в голове

Поэтому, первый этап для того, чтобы изменить свою жизнь в 2026 году, это высвободить себе место в голове и в жизни под эти изменения.

Полная выгрузка задач

Задание: Открой блокнот и выпиши абсолютно все свои задачи:

Рабочие задачи
Здоровье
Быт
Долги перед людьми
Невыполненные обещания
Сообщения без ответа

Открываем пустую заметку на своем телефоне и начинаем выписывать все задачи, которые мы должны сделать.

Можете прямо сейчас начать выписывать, первичный сбор займет у вас примерно 5 минут.

Итогом этого пункта должна стать заметка на 50-100 пунктов, что вы должны доделать. И небольшое чувство облегчения, что вы это все выписали и выгрузили из своей головы.

Сортировка по срочности

Задание: Вам нужно будет разделить все ваши задачи в 3 столбика, в 3 категории:

Срочно сейчас
Как можно раньше
Можно потом

Первая категория — это задачи, которые нужно сделать срочно.

Например: сдать отчет, написать рекламный пост, отвезти собаку к ветеринару. И все задачи, которые нужно сделать в течение 5-7 дней в край, их выписываем в этот столбик.

Вторая категория — это задачи, которые нужно сделать как можно раньше.

Например: сходить к стоматологу, начать вести блог, посмотреть урок по Figma. В общем, сюда выписываем все дела, которые необязательно сделать на этой неделе, но чем раньше, тем лучше.

Третья категория — это задачи, которые можно сделать потом.

Например: выучить английский, накачать пресс, сходить в театр, сменить ремонт. Это задачи в формате, если я в этом году этого не сделаю, то в принципе ничего страшного не произойдет. Все, что необязательно делать в этом месяце, выносите в эту категорию.

Делегирование

Задание: Вам нужно создать четвертую колонку и выписать все задачи, которые можете делать не вы.

Например: я не хочу сам набивать 10к сообщений в дискорде проекта, отдам воркеру. Или я не хочу идти в магазин за продуктами, закажу доставку продуктов.

Подумайте, что из этих всех задач можете делать не вы и вынесите их в отдельный список.

Чистка

Задание: Посмотрите весь список и уберите то, что можно вообще не делать.

Например: я не хочу развивать тик-ток — уберу эту задачу. Или я не хочу фармить этот проект — забью на него.

Вам необязательно в этой жизни делать все, вам нужно делать ключевое. А не ключевое можно просто убрать из вашей жизни.

Выполнение задач

Задание: Выделите 1-2 недели на то, чтобы выполнить все задачи из первых двух колонок, а именно срочные и те, которые нужно сделать как можно раньше.

Это высвободит вам огромное количество внимания, времени и умственных сил на изменение жизни в 2026 году.

Потому что обычно люди пытаются менять жизнь, когда у них полно рутинных бытовых задач. И конечно, когда у тебя сейчас горит 10 дел срочных, которые тебе надо доделать, ни о каком изменении жизни речь не идет.

Ты не пойдешь в этот момент учить английский, развиваться в новом направлении или тренироваться, ты будешь доделывать горящие задачи, и поэтому их нужно предварительно закрыть, самые основные для того, чтобы себе освободить это время.

II. Постановка целей

В первой части мы разобрали главное. Жизнь меняется не от целей, мотивации или знаний, а от способности управлять своим поведением.

Теперь, когда:

дела приведены в порядок
срочные задачи закрыты
внимание и энергия освобождены

Можно переходить к следующему этапу — осознанному построению будущего года.

Формирование карты целей

На этом этапе важно честно ответить на вопрос:

Чего я вообще хочу от этого года?

Для начала выделяются основные сферы жизни. Классический набор может выглядеть так:

Здоровье / Спорт
Карьера / Проекты
Капитал / Покупки
Опыт / Обучение
Отношения / Личное

Дополнительно можно добавить уникальную категорию, которая важна лично для вас.

Например: это медийность — всё, что связано с Telegram, YouTube, Twitter, контентом и ростом аудитории

Измеримые цели

Задание: На каждую категорию ставим три-пять измеримых целей.

Например: стать популярным и заработать много денег — это неизмеримая цель. Непонятно, когда вы этого достигли.

Лучше поставить вот такие цели.

Например: за год написать 10 статей в Telegram канал. В таком случае вы можете ставить галочки, ввести отчет, сколько статей за год вы написали.

Дальше распечатываем эту карту желаний / целей и вешаем на стену.

Идея очень простая. Если это каждый день будет маячить перед вашими глазами, то вы с большей вероятностью не забудете про свои цели на этот год. И не будет такого, что в декабре вам попадется блокнот, где вы там где-то записали свои цели на год. Вы откроете и увидите, что цели не выполнены, потому что вы ими этот год не занимались, потому что вы забыли.

Вот с распечатанной картой целей такого не случится. Как минимум, вы будете каждый день видеть, что вам нужно сделать. И это не гарантирует исполнение целей, но это гарантирует, что вы о них как минимум не забудете. А это уже большая часть дела.

III. Выбор ключевой сферы

Давай разберем, почему у людей не получается реализовать цели, которые они ставят на год.

Главная ошибка: мы переоцениваем себя.

Например: человек хочет вести Telegram канал. Начинает каждый день писать по 2-3 больших информативных поста. К чему это приводит? К тому, что начинает испытывать избыточный стресс. Он исписывается, не видит ожидаемого результата, и бросает через неделю-месяц.

А как начать вести ТГК, чтобы с большей вероятностью не бросить?

Нужно договориться с собой на то, что 3 раза в неделю будут выходить по 1 информативному посту, плюс каждый день по 1 щитпосту на чилле. И то, если хочешь.

Вот начать хотя бы с этого. И это не будет избыточным стрессом. Также это будет удовольствие, что ты это можешь выполнять, ты это контролируешь, ты себя хвалишь, и твои посты начнут ассоциироваться с чем-то приятным.

Еще хуже, когда человек себе выставляет требования сразу по нескольким сферам.

Он говорит, итак, с нового года мы, начинаем учить английский три раза в неделю, пишем 3 поста в день, начинаем бегать каждое утро, все заработанные деньги отныне я экономлю, не трачу лишнего и вкладываю в инвестиции, и начинаю учиться по вечерам по два часа в день.

Что делает мозг в такой ситуации?

Он просто отключается. Человек в итоге либо забывает про все свои намерения, это тоже защитная функция мозга, отключить осознанность. Либо включается какая-то апатия, лень, либо даже человек может заболеть, чтобы вот этот стресс прекратился.

И поймите меня правильно, я за баланс, у меня у самого достаточно сбалансированная жизнь, у меня в жизни и девушка, и медийка, и роли, и проекты свои, и встречи с друзьями, и хобби, и обучение, и в компьютер люблю поиграть.

Но ты можешь получить что-то одно только за какой-то промежуток времени, не все сразу.

IV. Построение плана

Что такое план?

Это четкое понимание, что и как делать каждый месяц, неделю и день в году.

И для того, чтобы построить такой план для достижения одной главной вашей цели, мы пройдем 12 шагов.

Чёткое определение цели

Задание: Определи для себя четкую цель

Например: развить Telegram канал до 1000 подписчиков или заработать 5000$ с ролей.

Детализация цели

Задание: Опиши, как именно выглядит результат.

Например: мне надо набрать 1000 подписчиков, надо разбить эту цель.

1000 подписчиков:

300 подписчиков придут с рекламы
200 подписчиков придут с взаимных пиаров
300 подписчиков придут с совместных статей и постов
200 подписчиков придут с чатинга в комментариях у инфлюенсеров

Понятное дело, что не будет никакого среднего значения, что что-то даст столько-то подписчиков. Это просто как пример. Опишите в общих чертах, как выглядит ваше достижение этой цели.

Ключевое изменение

Что такое должно произойти, чтобы ваша цель реализовалась?

Например: мне надо писать по 1 статье в Telegram каждый месяц. Или мне надо делать по 2-3 коллабы каждый месяц. Или мне надо общаться по 1-2 часа в чатах и комментариях других инфлюенсеров.

Задание: Ты должен подумать над этим и ответить себе, что ключевое должно измениться или произойти для того, чтобы цель была реализована.

План по этапам

Что должно происходить каждый месяц, чтобы цель реализовалась?

Задание: Ты должен разбить цель на каждый месяц, чтобы в конце года цель была достигнута.

У тебя появится понимание этапов. Понимание на каком этапе сейчас ты находишься, что делать после и т.д.

План на месяц

Задание: Исходя из этого плана по этапам на год, определи что уже в этом месяце нужно сделать.

План на неделю

Задание: Исходя из этого плана на месяц, определи что на этой неделе нужно сделать.

Расписание

Задание: Исходя из этого плана на неделю, определи в какой день и в какое время ты будешь это делать.

Запомни: то что поставлено в расписание — будет сделано, то что не поставлено в расписание — не будет сделано.

Соответственно, на этом шаге нужно расписать, что вы планируете делать на следующей неделе исходя из своих целей на месяц и на неделю.

Действие

Задание: выполни любое 1 действие на которое ты потратишь не больше 5 минут, но оно запустит процесс реализации твоих целей.

Контроль

Задание: дальше тебе нужно назначить точку контроля в начале или в конце недели

Что такое точка контроля?

Точка контроля — это когда ты будешь проверять как все идет, ставить цели и план на новую неделю. Это поможет тебе не сбиться с пути.

Например: моя точка контроля стоит в воскресенье в 9:45 утра после пробуждения. В этот день я анализирую прошедшую неделю, контролирую цели, планирую задачи на новую неделю и провожу ревизию

Полезные ресурсы

Что я порекомендую тебе из приложений?

Гугл-календарь (бесплатно можно планировать задачи на день / неделю / месяц
Notion / Заметки / ToDoist (выбираем что-то одно на выбор, там мы пишем все задачи)
X-mind (там можно составлять Mind Map, если кому-то нравится такая тема, я лично там только по ролям сделал карту и все)

А есть приложение, где практически все из этого там есть?

Да, такое есть. Я бы сказал, что это лучшее приложение для планирования.

Приложение TickTick

Лучшее приложение, которым я когда-либо пользовался. Невероятно удобное, есть много полезных инструментов и визуально выглядит очень приятно.

Интерфес приложения TickTick

Но есть один минус — оно платное.

Расписывать, как им пользовать, какие инструменты там есть и какая у меня построена система в нем, я не буду.

Но если тебе интересно и ты хочешь, я могу сделать отдельный мини гайд на него и поделиться своей системой планирования. Напиши об этом в комментариях.

Ирл вещи

В ирл можно использовать 2 вещи:

Ватман (можно повесить на стену, как карту целей, чтобы постоянно видеть ее перед глазами)
Маркерная доска (на нее будете выписывать ключевые задачи на неделю и вычеркивать, когда ты их выполняешь)

Такие вещи будут постоянно перед твоими глазами, это поможет тебе не забывать о твоих целях и задачах.

Заключение

Спасибо тебе, что дочитал до этого момента. Я очень старался над тем, чтобы вложить весь свой опыт в статью, чтобы помочь тебе изменить жизнь в этом году, поэтому лучшей поддержкой моих стараний будет поддержка этой статьи.

Делитесь ею с друзьями и в своих каналах, рассказывайте коллегам, товарищам, маме, папе, дяде, распространяйте на форумах, выставляйте объявления на авито с этой статьей... в общем, вы знаете, что делать.

Давайте подведем итоги:

Ты привел дела в порядок
Ты составил карту целей
Ты выбрал ключевую сферу
Ты построил план действий

Если ты дочитал статью до конца и выполнил все задания из четырех глав, то это значит, что ты максимизировал вероятность достижения своих целей.

Я желаю тебе удачи и железной дисциплины!

СТОП, ЧТО, ЭТЕРНИЯ???

ETERNIA
ETERNIA
ETERNIA

ЧТОООООООООООООООО???

КАК СТАТЬ ХУДОЖНИКОМ ЗА 5 МИНУТ

2025-12-27T15:09:56.987Z

Извините меня за кликбейт. На самом деле, это не гайд на рисование с теорией композиции и цвета, это просто мои советы, если вы хотите начать рисовать для проектов, но у вас в голове сидит “я нЕ уМеЮ рИсОвАтЬ”.

если любишь маму - подпишись

Референсы - это база

Очень важно научиться искать подходящие под идею референсы. Я советую искать базу типа тел человечков в разных позах, глаза, рты, эмоции, руки и тд.

На пинтересте такого полно. В поиск можно вписать что-то типа “pose reference drawing”, тк на английском ищется лучше.

Референсы - поза / мимика / глаза

Такие референсы в разных ракурсах можно найти для любого предмета.

Например, одежда. Часто для артов для проектов я рисую кепочки на человечках с логотипами проектов, и их так же можно найти во всех ракурсах на пинтересте.

Референсы - одежда / предметы

Крайне не советую срисовывать чужие арты.

Не стоит опираться на одну картинку. Лучше найдите 5 и своруйте что-то из каждой, добавьте своей фантазии, и это уже будет ваш арт. В общем, воруйте, как художники.

Фон - ключ к целостности

Когда я только начинал рисовать, я часто не уделял особого внимания фону, мол

"Это не играет никакой роли, главное же что персонаж нарисован вон какой крутой"

И это неправильно. Даже если персонаж у вас на арте нарисован супер-детализировано и круто, картинка не будет выглядеть цельно, если фон вообще никак не продуман.

Советую продумывать полноценный сюжет для арта.

Например, персонаж “Н” не летает в невесомости белого фона с мороженным, а вписан в летний городской пейзаж и сидит на лавочке со своим мороженным. У картинки уже появляется атмосфера, сюжет, вайб и ее интереснее разглядывать.

А если вам очень лень прорисовывать фон, сделайте это хотя бы не детализировано, в формате наброска. А если и это лень, то можно заменить однотонный фон на фон с градиентом, или добавить куда-нибудь парочку лого проектов.

Как рисовать?

Представим, что вы придумали, что хотите нарисовать, нашли референсы, открыли Криту и…. Что делать дальше? Вот моя инструкция:

1. Создаем холст

Cоветую не меньше 2000 на 2000 пикселей. Добавляем референсы, как эталонные изображения или просто как слои. И начинаем!

2. Определяемся с кистью

Настройки моей основной кисти

Почти все арты я рисую этой кистью.

3. Рисуем набросок

Ставим какой-нибудь яркий цвет (я ставлю красный) и прозрачность кисти примерно 50%. Начинаем рисовать, опираясь на заготовленные референсы, местами срисовывая.

В вашем наброске не должны быть супер-ровные чистые линии, куда важнее определить композицию арта (то есть, где какой объект находится, какого он размера и тд).

Но и не забываем, что по этому наброску вам потом надо будет делать чистовой ровный лайн, поэтому решайте сами, насколько он должен быть чистым конкретно для вас. Мои наброски часто выглядят очень небрежно, это нормально.

Мои наброски

4. Рисуем лайн

Когда вы посчитаете набросок законченным, пора приступать к чистовому лайну. Когда я только начинал, этот этап был просто мучительным для меня, но сейчас уже привык, да и практика почти каждый день, конечно, сыграла свою роль. Так что, сейчас я дам вам советы, благодаря которым, возможно, для вас это будет не так сложно, как было для меня.

Инструменты и настройки

Важно найти в вашей программе сглаживание кисти, в Крите это находится в панели “параметры инструмента”. Там у меня почти всегда стоит значение около 170, и мне так удобно рисовать. Линии получаются ровными и плавными. Потыкайтесь и подберите себе комфортное для рисования значение. А может вам вообще сглаживание не нужно?

Настройки сглаживания кисти

Кисть настроили - можно начинать.

Слой с наброском делаем более прозрачным и создаем новый слой. Возвращаем значение непрозрачности на 100% и ставим черный цвет (если хотите лайн другого цвета, его можно будет потом поменять) и начинаем рисовать.

Моей большой ошибкой раньше было именно пытаться обводить набросок

Но так рисунки выглядели очень плохо, неживо и действительно как обводка. Я не знаю как это объяснить, но нужно именно рисовать, сохраняя характер своего наброска, где-то линии должны быть более жирными, где-то - более тонкими, это сделает рисунок более живым.

Да, вам иногда придется по 10 раз перерисовывать одну и ту же линию, но со временем это количество снизится до 5, до 2, а потом будет получаться с первого раза в большинстве случаев. Все-таки главный “секрет” - это практика.

Не забывайте периодически скрывать слой с наброском, чтобы видеть лайн без лишних деталей.

В Крите (да и не только в ней) есть полезные инструменты, которые помогут сделать ваш арт чище: линия, квадрат и эллипс (на самом деле есть еще и другие, но я ими не пользуюсь).

Эти инструменты очень ускоряют работу и делают все ровненьким, красивеньким. Когда я ими не пользовался, постоянно мучился с рисованием кругов и линий и не понимал, как люди их рисуют такими ровными… Так что не будьте как я, используйте данные вам блага для ускорения работы.

Туда же относится инструмент “горизонтальное/вертикальное отражение”. Очень удобно, когда рисуешь, что-то симметричное, экономит время максимально.

В процессе не забывайте пользоваться выделением (я пользуюсь “выделением от руки”). С его помощью вы можете трансформировать/скопировать/удалить отдельную часть рисунка, а не работать со всем объектом.

Не старайтесь полностью повторить свой набросок.

В некоторых моментах будет лучше что-то поменять, рисуя лайн, чем следовать в точности своему черновому варианту.

Когда лайн готов, наступает очередь покраса.

Тут существует много способов, но я расскажу как делаю я. С помощью “выделения смежных областей” выделяю область, которую хочу закрасить (выделение обязательно на слое с лайном), а потом создаю новый слой и на нем кисточкой закрашиваю выделенную область нужным цветом.

И так продолжаю со всеми незакрашенными областями. С таким способом могут оставаться маленькие непрокрашенные “дыры”, так что следите за этим и прокрашивайте кисточкой в случае необходимости.

Когда дорисуете, можно будет добавить простых деталей.

Пример простой детализации

Рисунок будет казаться более детализированным, даже если вы добавите потертости на мебель, блик на экран/очки или немного прорисуете фактуру шерсти на животном. Все эти, казалось бы, незаметные мелочи играют важную роль и делают вашу работу намного привлекательнее, так что не забиваем на них.

Пример фирменных цветов в проекте

По выбору цветов могу посоветовать использовать фирменные цвета проекта (их можно найти в бренд-ките), а так - делайте на свой вкус. Если сложно, найдите на пинтересте референc по цветовой палитре и используйте его в своей работе.

Тени

Тут, конечно, можно было бы написать всю теорию про свет, но нет, я не буду (да и не особо знаю ахахаха). Я бы посоветовал посмотреть на то, как рисуют тени другие художники и постараться увидеть логику в этом))). В целом, я рисую тени “как чувствую”, часто неправильно, но как мне нравится.

Можно представить, откуда падает свет на ваш объект и, исходя из этого, рисовать тени, но не слишком загоняйте себя в рамки. Тут главное, чтобы было красиво, а не правильно. И, конечно, тени должны быть на отдельных слоях. Для теней я ставлю режим слоя “умножение”.

Блики

Пример прорисовки бликов

Далее я перехожу к бликам. Тут логики в моих действиях еще меньше, чем с тенями, все делаю по наитию: просто добавляю небольшие детали более светлого оттенка. Мне просто так нравится, хз. Самое важное, по моему мнению - добавить блики на волосы, без них волосы выглядят плоско. А еще нужно добавить белые блики на глаза, чтобы они выглядели выразительнее и живее.

Фактура и шум

Примеры фактур

В конце, чтобы сделать работу интереснее, можно добавить какую-нибудь фактуру или шум. Тут уже простор для вашей фантазии. Интересные фактуры, опять же, ищем на пинтересте.

Рисование без графического планшета

У кого-то из вас, возможно, возникла мысль:

“Ну с графическим планшетом-то понятно все как рисовать, а у меня вот его нет”

Во-первых, графический планшет сейчас можно купить очень недорого + вы им деньги собираетесь зарабатывать, так что можно и потратиться. Ну ладно, сейчас не об этом.

Что, если я скажу, что можно создавать визуальный контент для проектов и без графического планшета?

Вот эта картинка была сделана мной без гп.

рисунок бебебе

Как я ее нарисовал?

Для этого мне понадобился только фотошоп и мышка. Вся эта картинка состоит из простых фигур: прямоугольник, круги, треугольники, линии. Соответственно, эти фигуры я использовал, располагая их как мне нужно.

Некоторые фигуры объединил (например, круг-тело с треугольниками-ушками) и накинул в “стиле слоя” обводку.

Там, где не подходили эти фигуры, я использовал “перо”, рисуя им нужный объект и накидывая на получившийся контур ободку или заливку.

Остальное (цветочки, травинки, блики) я нарисовал кистью (мышкой, без гп) с включенным сглаживанием, чтобы все было плавненько.

Вот и все. Вы великолепны. Бегите творить.

Список художников

Чьи арты анализировать? За кем следить?

Тупо вы, когда я дал этот легендарный список

Дам вам список без пояснение, ибо заебался уже писать аахах

Заключение

Я надеюсь, что хоть что-то полезное кто-то для себя забрал. И напоследок хочу напомнить: лучшее, что вы можете сделать, чтобы импрувнуться в чем-то - это практиковаться как можно чаще.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ ПРИВЕТСТВУЮТСЯ В:

крипта эс этерно
крипта эс этерно
крипта эс этерно

ВСЕХ БЛАГОДАРЮ ЗА ПРОЧТЕНИЕ!

ЛУЧШИЙ ГАЙД НА ПОЛУЧЕНИЕ РОЛЕЙ В ЛЮБОМ ПРОЕКТЕ

2025-03-04T15:24:26.315Z

В этом гайде я поделюсь всей необходимой информацией и шагами, которые помогут тебе успешно лутать любые роли и раскачать свой твиттер. Я сам новичок в этом и только качаю твиттер, но я пользуюсь всем, о чем напишу в этой статейке.

Перед прочтением оформите подписочку на автора - nadaeseterno

Содержание

Введение
Создание аккаунта
Формирование базы
Список инфлюенсеров
Отбор проектов
Отработка проекта
Портфолио
Дополнительные сервисы
Заключение

Введение

С чего мне начать?

Создай аккаунт в твиттер. Прокачанный твиттер аккаунт позволит вам выносить любой проект и откроет для вас большинство дверей, чтобы лутать кэш. Прокачанный твиттер позволит тебе наладить социальные связи с многими участниками рынка. Теперь ты понимаешь: это база.

Создание аккаунта

Нужно ли создавать новый аккаунт?

Подойдет как старый аккаунт, так и новый. Главное, чтобы он был зарегистрирован вами.

Слева старый аккаунт, справа новый аккаунт

Как оформить профиль, чтобы тебя запомнили?

Никнейм – сделай его читабельным и уникальным, чтобы люди легко запоминали тебя после пары упоминаний в ленте.
Аватар – твой визуальный образ. Лучший вариант – NFT из актуальных коллекций, арт с твоим маскотом. Главное – не менять его слишком часто, чтобы тебя узнавали.
Баннер – должен сочетаться с аватаром и не выглядеть хаотично. Можно использовать красивое изображение или добавить информацию о себе.
Описание – кратко объясняет, кто ты и чем занимаешься. Например: амбассадор, райтер, кодер, инвестор. Это поможет людям понять, зачем подписываться.
Закрепленный твит – тред или лучший пост, который раскрывает тебя как контент-мейкера. Он должен привлекать внимание и дополнять впечатление о твоём профиле.
Покупаем Twitter Premium - алгоритмы бустят ваш контент, а также галочка выделяет вас среди тысячи других юзеров.

Хорошо оформленный профиль делает тебя узнаваемым и повышает вовлечённость. Примеры аккаунтов ниже.

Формирование базы

Что же мне дальше делать?

Тебе надо определиться, как ты будешь развивать твиттер и лутать роли.

Хорошо рисуешь — рисуй арты для проектов, пости про это в твиттере.
Хорошо пишешь текста — пиши треды, посты, переводи контент для проектов.
Хорошо работает голова — помогай в чате, воплощай интересные идеи.

Тебе надо выделяться среди других людей и делать это качественно. Ты должен быть полезен как проекту, так и людям там — тогда ты залутаешь роли, а также прибавится аудитория в твоем твиттере.

База знаний, которая пригодится тебе:

Список инфлюенсеров

Откуда черпать информацию? За кем следить?

Леги DAO

Я дам список ребят за кем сам слежу.

1. m4lka a.k.a. слово криптана - акула рынка, которая лутала десятки тысяч $, читайте и учитесь у него.
2. f1nk1r - легенда, билдит assadoreDAO (дао амбов).
3. crlaze - очень информативный парень, много инфы дает, следим.
4. apex - плюс вайбик, постоянно пишет про роли, амбы.
5. insaino - смартик, постоянно выпускает посты.
6. mekoyaki - классные артики делает, лутает роли.
7. pix - плюс вайб, классные артики делает, лутает роли.
8. foundnation - классные посты с обновлениями в проектах
9. bl888m - плюс вайбик, артики, роли.
10. yankee - мой бро, супер вайбик, лайф контент, твиттер, роли.

Дальше я устал писать, поэтому ссылочки на ребят:

https://t.me/u7niversaldao
https://t.me/psixghoste
https://t.me/smkcrypto
https://t.me/glizerxonly
https://t.me/lowbankerr
https://t.me/ironweb3
https://t.me/by_Purson_W3
https://t.me/ihatecryptosry

Подписываемся на всех, следим не только за ТГК, но и за их твиттерами. С ув. 🤝

Отбор проектов

Как мне отобрать проекты для отработки?

Я не буду расписывать много, скажу кратко. Отбери себе в начале 2-3 проекта для отработки.

Самый простой — отслеживай инфлюенсеров, смотри, что отрабатывают они и отбирай для себя фаворитов.
Чутка на опыте — серчите твиттер по инфлам, хештегам и т.д
На опыте — через Cryptorank и т.д. чекаете, куда заносят большие дядя, смотрите соцсети проектов, документации.

В начале не нужно брать больше, ибо ты просто не будешь везде успевать проявлять себя и делать им контент. Также не стоит брать один проект — это просто не целесообразно, ибо даже в таком деле должна быть диверсификация.

Отработка проекта

С чего начать отработку проекта?

Когда ты выбрал 2-3 проекта для отработки. Твоя цель — показать свою ценность и выделиться на фоне остальных участников. Вот с чего стоит начать:

1. Изучи проект и его цели.

Прежде чем вникать в работу, необходимо максимально погрузиться в проект. Это поможет понять, как ты можешь внести свою уникальность.

Прочитай whitepaper, исследуй сайт проекта, ознакомься с дорожной картой, социальными сетями.
Пойми, какие задачи ставит перед собой проект: что важнее для него сейчас?
Какие роли и активности он предлагает?

Пример, что хочет от нас проект и что дает.

2. Стань частью комьюнити.

Активное участие в социальных сетях проекта — это основа отработки. Не ограничивайся только ретвитами — становись частью общения.

Twitter: делай ретвиты, комментируй посты, подключайся к обсуждениям.
Discord: участвуй в чатах, помогай новичкам, решай их вопросы. Очень важно становиться первым, к кому обращаются за помощью.

Сделай для себя несколько шаблонов, чтобы можно было ими отвечать на вопросы новичков. Это облегчит тебе жизнь точно.

Пользуйся функцией дискорда и отлеживай уже опытных ребят, лутающих роли.

Смотри, что делают ребята и учись у них. Придумывай что-то новое, тогда и роль не за горами.

3. Проявляй инициативу через контент.

Проектам нужны не просто участники, а активные создатели контента, которые могут помочь в продвижении.

Если ты умеешь делать мемы, рисовать арты, создавать видео или тексты — это отличная возможность проявиться. Можно организовывать ивенты в голосовом чате, караоке, АМА сессии, турниры, рисовать в прямом эфире, интервью с командой. Не забывай, что уникальность в контенте и действиях всегда ценится.

4. Взаимодействуй с командой проекта.

LMAO

Важно наладить контакт с людьми, которые непосредственно работают над проектом, будь то модераторы, маркетологи или основатели. Твоя цель — продемонстрировать свою вовлеченность и готовность помочь.

Участвуй в AMA-сессиях, задавай вопросы, активно общайся с командой.
Пингуй модераторов, показывай им свои работы, будь заметным и полезным участником.

5. Будь последовательным.

Не ограничивайся одними первыми шагами. Чтобы закрепить за собой роль, важно не останавливаться. Показав свою вовлеченность, продемонстрируй это на протяжении долгого времени.

Стань тем человеком, который будет не просто выполнять одноразовые задачи, а активно участвовать в жизни проекта.

Портфолио

Как облегчить выбивание ролей и амбассадорок?

Когда у тебя уже появится небольшой опыт и кейсы, которые ты можешь показать другим проектам, нужно делать портфолио. Вот что нужно:

1. Платформа

Используем Notion — простой, удобный и быстрый вариант. Если хочешь заморочиться с дизайном, можешь взять Tilda.

Также можешь использовать Medium — публикуй туда статьи о жизни проектов.

2. Что должно быть в портфолио

О себе: Кто ты? Контрибьютор, Модератор или Биздев? Кратко, не забудь ник.

Соцсети: Добавь ссылки на все свои соцсети с контентом. Лучше стилизовать.

Лучшие работы: От 3 до 10 твоих топовых работ — треды, статьи, посты, видео, арты, мемы. Стильно оформляй.

Опыт: Если есть, пиши проекты, роль, сколько работал и чем занимался.

Пример:

Проект: [Название]
Роль: [Твоя роль]
Сколько: [Время]
Что делал: [Кратко]

3. Публикуем портфолио

Когда все готово, просто указываем в профилях твиттера, дискорда.

Вот вам небольшой список резюме:
https://m4lka.tilda.ws/
https://demon666.tilda.ws/
https://h1vers.tilda.ws/
https://nursex.tilda.ws/
http://less.tes.tilda.ws/

Дополнительные сервисы

А какие сервисы мне помогут?

Typefully — инструмент для написания тредов в Твиттере.
Deepl — лучший переводчик.
Tweetscout и Twitterscore — аналитика аккаунтов и статистика.
ChatGPT и встроенный в Твиттер Grok — искусственный интеллект для помощи в генерации текста и улучшении контента.
Canva, Figma — инструменты для редактирования и создания дизайна.

Заключение

Краткое резюме:

Создаем аккаунт в твиттере или обновляем существующий.
Решаем, какой контент будем делать.
Изучаем полезные материалы
Начинаем следить за инфлами и впитывать информацию
Отбираем несколько проектов для отработки
Начинаем активничать и создавать контент
Делаем свое портфолио
Набираем обороты и отрабатываем больше проектов

Чтобы стать успешным, создавай яркий и уникальный контент, будь полезным проектам и аудитории. Следуя моим шагам и рекомендациям, ты сможешь не только получать роли, но и развивать свои соцсети. Начинай прямо сейчас и не откладывай на потом, поставь себе цели и топи вперед.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ ПРИВЕТСТВУЮТСЯ В:

крипта эс этерно
крипта эс этерно
крипта эс этерно

ВСЕХ БЛАГОДАРЮ ЗА ПРОЧТЕНИЕ! ВСЕМ ВЫСОКИХ РОЛЕЙ И КЭША!