Yulia Ostapova

Почему снимать блоки в лице через боль сомнительное занятие.

2021-07-01T07:10:06.138Z

В Москве так много всего странного предлагает рынок, поэтому улыбаемся, пашем и пишем.

Наверное придётся приоткрыть дверь в поливагусную теорию Стивена Порджеса. Речь пойдет про нашу вегетативную нервную систему. Традиционно считалось, что вегетативная нервная система регулирует различные «автоматические» внутренние процессы вроде пищеварения, дыхания, полового влечения, размножения и т. д. Старая модель «стресса и расслабления» базировалась лишь на двух признанных системах – симпатической и парасимпатической. В старой модели считалось, что симпатическая система активируется при стрессовой реакции на угрозы и опасности.

Парасимпатическая нервная система, напротив, выражала себя в реакции расслабления и ассоциировалась с работой блуждающего нерва. Эта старая, почти общепринятая модель вегетативной нервной системы утверждала, что блуждающий нерв только один, не учитывая того факта, что на самом деле существует два очень разных сигнальных пути, и оба они называются «блуждающим нервом».

Поливагусная теория начинается с утверждения, что у блуждающего нерва есть два отдельных ответвления – два разных блуждающих нерва, которые начинаются в двух разных местах.

Согласно этой теории вегетативная нервная система состоит из трех комплексов: вентрального ответвления блуждающего нерва (позитивные состояния расслабленности и социальной вовлеченности), симпатического ствола позвоночника («бороться или бежать») и дорсального ответвления блуждающего нерва (замедление, отстраненность, депрессивное поведение). Три этих комплекса регулируют работу нашего тела, помогая поддерживать гомеостаз (или аллостаз, т.к. стабильность существует только в динамике 🤭).

Умничаем дальше. Вентральное и дорсальное ответвления начинаются в разных местах; вентральное ответвление называется так, потому что начинается в двойном ядре на вентральной (передней, «там, где живот») стороне ствола мозга. Слово дорсальный означает «со стороны спины», дорсальная часть блуждающего нерва начинается в основании четвертого желудочка. Два ответвления блуждающего нерва вызывают совершенно разные физиологические состояния, по-разному воздействуют на отдельные внутренние органы, поддерживают разные эмоциональные реакции и стимулируют разные модели поведения.

Вентральный вагальный комплекс миелинизирован, то есть покрыт оболочкой из шванновских клеток (клеток соединительной ткани), которые помогают ему передавать информацию быстрее, чем это делают нервы без миелиновой оболочки. Дорсальный вагальный комплекс – более древняя структура – не миелинизирован.

Иногда вентральный блуждающий нерв называют «новым вагусом», потому что с точки зрения филогенетической истории он появился у нашего биологического вида позже, чем дорсальный блуждающий нерв. Вентральное ответвление новее с точки зрения эволюции; оно есть только у млекопитающих и отсутствует у всех других позвоночных, хотя, возможно, у птиц тоже есть эквивалент вентрального вагального комплекса. Активность вентрального ответвления отвечает за социальную вовлечённость. Собственно поэтому это более современная структура.

Если вегетативная нервная система чувствует, что ситуация небезопасная, то наша реакция может «сползти» вниз на один биологический тип, от социальной вовлеченности на уровень рептилий – запустится сильная реакция симпатического ствола, и мы бросимся либо в бой, чтобы уничтожить угрозу, либо в бегство, чтобы избежать ее. Если ситуация настолько экстремальная, что не выйдет уже ни бороться, ни бежать, мы можем переключиться еще на одну передачу ниже, чтобы отключиться или перейти в состояние отрешенности и диссоциации, за которое отвечает дорсальный вагальный комплекс.

Оба ответвления блуждающего нерва направляются к сердцу, легким и дыхательным путям. Кроме того, вентральная часть блуждающего нерва направлена к мышцам горла (гортани и глотке) и связана с движением лица.

Собственно поэтому! мы имеем возможность регулировать наше состояние через дыхательные практики, вариабельность сердечного ритма, пение и массаж лица 🤗👌.

Кроме сердца и легких, дорсальная часть блуждающего нерва направляется к субдиафрагмальным органам пищеварения (кроме нисходящей ободочной кишки). Она идет к желудку, печени, поджелудочной железе, селезенке, восходящей и поперечной ободочным кишкам.

Собственно поэтому стресс так сильно влияет на состояние наших внутренних органов.

По определению боль – это неприятный сенсорный опыт. То что приятно – это не боль. Неприятный сенсорный опыт будет скатывать нас на уровень активации симпатического ствола или дорсального ответвления. Замереть и перетерпеть. Биоэлектрическая активность мышц выше у возбужденной нервной системы и далека от норматонуса.

Поэтому если вы дочитали, задумайтесь, зачем вам нужен неприятный сенсорный опыт. Возможности массаж и так ограничены, не позволяйте забрать у него то немногое, что у него есть.

Почему я все ещё не заколола межбровку ботоксом

2021-06-07T07:23:03.557Z

Существует зависимость между психоэмоциональным состоянием и активностью мимической мускулатуры.

А наиболее чувствительными к стрессу среди скелетных мышц являются трапециевидные, грудинно-ключично-сосцевидная, жевательные, височные и перикраниальные мышцы, крепящиеся к основанию черепа. Т.е. стрессу подвластны наши плечи, шея, голова и лицо.

Согласно данным последних лет, напряжение скелетной мускулатуры посредством цепной мышечной координации увеличивает тонус в лицевых мышцах – так, например, спазмы трапециевидных и затылочной группы мышц запускают избыточное возбуждение лобной мышцы и провоцируют лобно-височные головные боли, а напряжение в грудинно-ключично- сосцевидной мышце усиливает тонус в жевательных мышцах.

Пройдемся по мышцам лица и связанным с ними эмоциями.

Радость = гусиные лапки. Одновременное сокращение большой скуловой мышцы и нижней части круговой мышцы глаза поднимает уголки губ к скулам, приподнимает щеки и собирает кожные складки у глазной впадины, формируя так называемую «улыбку Дюшена» – подлинную улыбку радости. Круговая мыщца глаза не подчиняется волевому контролю человека и сокращается только во время искреннего переживания позитивных состояний.

Подавленная агрессия и бруксизм. Жевательная мускулатура реагирует на стрессовые события, после чего в цепочку напряжения вовлекаются соседние мышечные структуры лица, головы, шеи, плеч. Их называют «атавистичным аппаратом для демонстрации эмоций», поскольку у приматов обнажение зубов (оскал) используется в качестве немедленной реакции на угрозу, а современный человек в условиях повышенной психологической и психической нагрузки подавляет агрессию и бессознательно использует жевательные мышцы для сброса накопившихся отрицательных эмоций. Ночной скрежет зубами имеет психологическое происхождение и считается адаптационной реакцией организма.

Сомнения/ грусть/ удивление.

Мышца сморщивающая бровь связана рядом эмоций. Во-первых, с негативными эмоциональными состояниями. Ещё она обладает свойством выражать первичную моральную оценку всему происходящему. Может вы вслух не произнесёте, а мышца покажет, что вы об этом думаете. Вместе с лобной мышцей она реагирует на умственные усилия, а также показывает активность на неожиданные события – например, сюрпризы.

Боль и отвращение очень похожи в реакции мимики. Сокращаются мышца, поднимающая верхнюю губу, мышца, поднимающая верхнюю губу и крыло носа, круговая мышца рта, мышца, сморщивающая бровь и круговая мышца глаза.

Существует гипотеза лицевой обратной связи. Т.е. не только нервная система влияет на мышцы лица, но и они на неё влияют. Лицевые мышцы не только выражают эмоции, но и усиливают эмоциональные переживания.

Так, опущенные брови способствуют ухудшению настроения, улыбка – улучшению настроения, приподнятые брови – к большему удивлению при прослушивании необычных фактов, сморщивание носа – к усилению обонятельных ощущений, широко открытые глаза к более внимательному слушанию.

У большинства людей длительное пребывание в состоянии хронического стресса приводит к накоплению мышечного напряжения в лицевой мускулатуре – формированию укорочения, спазмов.

При этом проявления мышечного гипертонуса существенно не ухудшают качество жизни и проявляют себя эпизодически в виде непроизвольного стискивания зубов, скованности при выражении мимики, отека мягких тканей лица, болей при жевании, глотании или эмоциональном напряжении, усталости мышц при артикуляционной нагрузке.

В результате постепенного накопления мышечного напряжения, лицевые мышцы становятся самостоятельной гиперактивной системой.

Эмоциональные состояния и биоэлектрическая активность лицевых мышц оказывают взаимное влияние друг на друга – переживание негативных эмоций вызывает повышение тонуса лицевых мышц, а длительное напряжение лицевых мышц, в свою очередь, поддерживает и усиливает негативные состояния.

В 2012 – 2014 годах были проведены первые исследования с применением ботулотоксина, которые показали, что однократная инъекция в область мышцы, сморщивающей бровь, может привести к длительному купированию депрессии. В противовес этому, денервация круговой мышцы глаза, которая участвует в выражении радости и счастья, имеет обратное действие – вызывает депрессивные состояния.

Кроме купирования депрессии, денервация межбровки приводит к снижению эмоциональной реактивности, затруднениям в обработке эмоционального языка, его тонкостей и оттенков, что связано с низкой активацией в миндалине головного мозга.

Кроме того, процедуры с ботулотоксином достоверно снижают сексуальную функцию, поскольку денервируют мышцы, которые используются при сексуальном возбуждении (сморщивающая бровь и круговая глаза).

Таким образом, вопрос применения ботулинотерапии в коррекции нервно-психических состояний является дискуссионным.

Помимо проблем с эмпатией, сексуальным возбуждением и чувством радости выключение отдельных мышц лица из мимики приводит к компенсаторному усилению других мышц лица, т.е. меняется взаимодействие всех мышц. В свою очередь напряженные мышцы лица через обратную лицевую связь влияют на нашу психику, усиливая депрессивные состояния, которые в свою очередь могут передавать напряжение в скелетные мышцы связанные с эмоциями и увеличивать неудовлетворенность своей внешностью (взаимосвязь между депрессивным состоянием и неудовлетворенность внешность наблюдается у многих женщин обращающихся за косметологическими процедурами).

Но не все так плохо. Особенно, если для поддержания норматонуса мышц лица и декольте использовать массаж и самомассаж. Об этом в другой раз.