@farmilkin

Boost Менталки 2.0 ft. Криптаны

2022-11-03T01:42:46.565Z

Всем супер-мега-гипер плотненький саламчик!

Меня всё так-же зовут Дима Фармилкин (gameboiq), и сегодня я затрону довольно серьезную тему в несерьезном виде (чтобы усвоить и адаптровать советы в свою повседневную жизнь было намного легче).

Мой Telegram канал | Мой твиттер | Мой Live канал

Как заBOOSTить свою менталку до ATH?

Статья будет в виде игры, в которой каждый раздел будет или Мобом
или Бустом к скиллам.

Немногие знают о существовании первой части статьи, но мне кажется она сырая + я вообще не раскрыл суть, и меня это терзает до сих пор. Я собрал в себе силы, энергию, чакру дабы довести начатое - до конца.

Встречайте... Boost Менталки 2.0 + Гости! По ходу прочтения статьи вы встретите таких уважаемых людей как:

криптапиражок
Seva торгует
serp1337
tern.crypto
nazavod
Fiyalkin
криптовалютный прибор
DBS
Пейдж
SOULMATES
олег ноу кэп
kerol
криптошизик
крипто вафля
Merikk в Крипте
minik

Надеюсь заинтриговал. Спасибо каждому за участие в этой статье, для меня это безумно важно!! <3

Начало пути воина

Повторно рассказывать свою историю, после которой я начал увлекаться ментальным здоровьем, не вижу смысла (так как писал об этом в первой части, ссылка), так что приступим сразу к делу:

!Я не затрагивал такие темы как питание, дофаминовая диета, анализы и т.д.
так как понимаю, многим будет просто лень... Я собрал лишь то, чем
пользуюсь сам, и что реально начать делать уже после прочтения!

Писать о том как менталка важна и т.д. пустая трата времени... Так как только еблан будет спорить с этим утверждая обратное:

"ыы блямба, абуз 25 на 9!! FUCKSLEEP LFG!!!!!"

Конечно бывают исключения, когда ночное время нужно использовать для
чего-то другого помимо сна, ведь все мы знаем вкус абузерских ночей. Но злоупотреблять этим точно не стоит, и как раз с этого мы и начнем:

Сон: (Моб)

Надеюсь, ты заточил свой клинок, ведь вот оно, твое первое испытание...
Да, именно сон стоит первым в списке, он задает ритм твоего дня. Настроив режим сна, ты автоматически получаешь адекватный рабочий день, у тебя почти полностью пропадают мысли по типу:

"Всё, последний видосик в тик-токе" или "Ну в 17:00 точно сажусь за работу"

Звучит как панацея, не так ли? Но это так и есть! Сон - это треть вашей жизни,
и вы ДОЛЖНЫ проводить эту треть жизни КАЧЕСТВЕННО.

И как же начать улучшать качество сна?

Самые популярные проблемы это: "Сложно заснуть" и "Недосып/пересып".

Если вам сложно заснуть, с вероятностью 90% вы фул-тайм сидите за компом, или же если обобщить, ведете сидячий образ жизни. Как это понимаю и объясняю я, простым языком: в вас энергии просто ДОХУЯ (даже если вы чувствуете себя разбитым), но она никуда не тратится, из-за этого вы ворочитесь перед сном и глядите в потолок пол ночи. Конечно бывают и другие причины, но следующие советы помогут законтрить в любой ситуации:

Физическая нагрузка. Основа основ, поговорим об этом чуть позже.
Максимальная темнота и тишина во время сна.
Небольшая прохлада + свежий воздух.
Прогулка на свежем воздухе за час до сна.
Проводи максимально насыщенный и энергозатратный день. Устань как собака.
Теплый душ перед сном.
Не скроль ленту перед сном.

Тут выделю два варианта, которые опробовал сам:

Идете в теплый душ и оставляете комнату на проветривание. При теплом душе наш организм там кайфует жестко, мышцы расслабляются (после спорта гипер имба), и постепенно готовимся ко сну. После душа (минут 15), комната достаточно проветрилась и готова ко сну.
За 30 минут до сна ставьте телефон на "Не беспокоить", включайте музыку/подкаст, и идете на прогулку. Самое главное: не контактируйте с людьми или новостными каналами, это все опустошает и сбивает ваш споконый настрой (какими бы новости не были хорошими, а человек приятным, сохраните свою энергию и гармонию для сна). Только вы, ваши
мысли, хорошая музыка/подкаст.

Знаю что многие любят полистать ленту или посмотреть тик ток перед сном,
но вы должны понять, что кровать - место для сна.

А как же контрится недосып и пересып?

Ну тут собственно всё логично... Нужно иметь и поддерживать режим сна.
Довольно популярное мнение, мол:

"Ну там блинб Илон Маск спит по 2 часа в день и он такой успеховый и богатовый!! Все гении мало спят, значит и я так буду :3"

Братик, это же немного не так работает... Сон супер оптимальная штука, для
кого-то 6-ти часов с головой хватает, а для кого-то и 9-ти будет мало (но конечно лучше всего спать 7-8 часов, так сказать стандарт). Изучи себя, дай себе время на поиск идеального тайминга. Можешь даже вести дневник с показателями того, как ты чувствуешь себя после сна, и уже будет более менее понятно.

А так же вот несколько советов:

Используйте "Eye saver mode" (В простонародье "Ночной режим"). Дабы ограничить синий цвет, ведь он подавляет выработку мелатонина и сбивает ваш режим сна.
Спи циклами. Старайся сделать продолжительность сна кратной 90 минутам (То есть к примеру: 7:30, 6:00, 4:30).
Повторяй то же самое каждый день. Иди спать и просыпайся в одно время, каждый день! Дисциплина, бро, ты привыкнешь

Внимание!: Самое-самое-самое важное совмещать вместе эти два раздела, ведь если ты начал проводить свои дни как последние, тратив миллион энергии, и в то же время ты не поддерживаешь режим сна, ну ты просто в дурку ляжешь, дядя.

Эту тему гениально раскрыли КриптоБак и Tucson, вот

Итог:

И вот, твой первый моб, и мы его успешно одолели, но ебен-бобен, у него есть братик, и его имя...

Распорядок дня: (Моб + Буст)

Он кровно связан со сном, ведь вместе, они залог адекватного рассудка и продуктивности. Ошибочное мнение что ты должен ебашить каждую минуту в сутках. Братик, охлади свое траханье, зачилься. Главная проблема в распорядках дня у многих, это их жесткость. Мы банально заебемся делать все то, что запланировали на день. Отнеситесь к себе адекватно, это круто ебашить свой трудовой день полностью, но это путь к прокрастинации, не забывайте делать перерывы. Но как их делать правильно?... И сейчас я тебе расскажу о самом имбовом методе EVER, но используй его только после того, как настроил сон.

Представь, ты такой проснулся после крутого, ахуенного, классного сна.

Советую не брать телефон в руки первый час после пробуждения, ведь делая
это, ты просто "Наркоман быстрых новостей", дай организму пробудиться!

И сев за работу, ты используешь метод 25/5 (Он еще называется томат). То есть, 25 минут работы и 5 минут отдыха, может звучит не очень впечатляюще,
но чел... это такая имба...

Лично я так ни капли не устаю. Эта техника там чет одна из ключевых в
тайм-менеджменте, но честно, меня такие факты мало ебут, а вас тем более. Главное - что она работает! Уверен с таким подходом ты на 99% вероятнее сделаешь все свои дела за день, чем просто сесть и ебашить. А то есть, ты уже не будешь сидеть в тильте из-за упущенных дедлайнов!

Но, бро, имей ввиду, эти 25 минут ты должен работать, не отвлекаться на сообщения, для этого у тебя будет 5 минут отдыха. Ты же во время секса вряд ли отвлекаешься на посторонние дела, ну вот, считай это секс.

*только ебут тебя)))))))

Итог:

Вот и второй моб лежит обоссаный, но ты еще и получил буст к своим скиллам! Метод помидорчика! Вот крутое расширение для работы по такому графику.

Музыка: (Буст + помощь величайших)

Признаюсь... мой любимый раздел статьи.

Музыка - 90% моего дня, вместо сериалов и кино я слушаю музыку...

Даже сейчас пишу этот текст слушая делюкс альбома Baby Keem.

Я - самый настоящий музыкальный торчок, и в таких объемах, она имеет немалое влияние на мою менталку. Даже если вы не слушаете музыку каждую секунду своей жизни, вам определенно стоит узнать как она может помочь и чё она делает с вашей головой:

Как музыка делает нас счастливее?

Музыка несет в себе гораздо более мощный эмоциональный заряд, чем реальные жизненные события, современные психологи все чаще прибегают к использованию музыкотерапии.

Объяснить ее положительное влияние на состояние человека можно хотя бы тем, что реакции нашей нервной системы на жизнерадостные и сентиментальные (чувственные) музыкальные произведения совершенно разные. К примеру, участники эксперимента, прослушав короткую композицию, изменили нейтральное выражение лица на счастливое или грустное в зависимости от того, какую мелодию услышали.

И замечается такой парадокс, веселая (именно веселая) музыка усугубляет
Депрессию, но в то же время грустная музыка помогает выбраться из нее.

Это значит, что человек способен понять настроение музыкального произведения, даже если ему никогда не приходилось испытывать подобные
ощущения в реальной жизни. А еще конечно музыка уменьшает последствия усталости, меняет пульс, выравнивает дыхание и стабилизирует давление.

Так что музыка имеет довольно нихуевое физиологическое влияние на нас.

И как этим пользоваться?

Для меня это так: в течении рабочего дня я должен получать заряд энергии от музыки, а не опустошение, ведь пока я работаю, она должна меня наполнять дофамином и энергией. Так что на рабочий день полностью забываю про грустные треки. Но тут важный момент, именно про те треки, которые Я считаю грустными, ведь повторюсь, все мы разные.

А под конец дня, когда я завершаю плотный ворк, тут можно уже и "приятно" погрустить под что-то спокойное, скинуть напряжение за день.

Как ты понял, тут ситуация как со сном, но намного индивидуальнее. Может тебе не нравится работать под разъеб, и требуется что-нибудь спокойное и меланхоличное, а может вообще работать под музыку не твоё... ПРОБУЙ! Ищи подход к достижению желаемого, знаю многие ставят обычный лоу-фай на фон Лично для меня музыка - часть рабочего дня, и у меня есть несколько плейлистов: Для работы, отдыха, спорта, прогулок. Советую вам тоже сделать так, помогает с концентрацией.

А теперь предлагаю ознакомиться с музыкальным вкусом наших любимых криптанов, и что они посоветуют ЛИЧНО ВАМ:

Seva торгует

Я прям полноценный меломан, могу слушать почти что угодно в зависимости от настроения. Если выделять основное, то это рэп, техно и классика.

Если выделять треки, то из последних, которые я переслушивал в рэпе это:

SODA LUV, Хаски - ПЛАЦКАРТ
ROCKET - инкассатор

В техно:

RJ3 - Seshleyhem, Pt. 3
I'm DMA - Bye
И что угодно от DM-90

В классике я подрубаю эти альбомы (ну или еще какие-то с яндекс музыки)

Рэп я слушаю чисто для кайфа. Под техно работаю и танцую. Классику я слушаю в моменты, когда надо сконцентрироваться на работе и движовая музыка отвлекает.

Плейлист Яндекс

Плейлист VK

Канал

криптовалютный прибор

блин, я с музыкой в очень близких, но я прям ваще всё слушаю и это чисто от настроения зависит.

Список треков:

T.I. - Go get ti (заряженная)
The Stooges - I Wanna Be Your Dog (разъёб, одна из моих любимых кста)
James Brown - The Boss (побалдеть после плотного рабочего дня)
PHONKSTASH - blade of tears (хард абуз)
Eels - Fresh Blood (балдёж)
Rakim - Once Upon a Rhyme (балдёж)
Eric B. & Rakim - Don't Sweat The Technique (заряженная)
AL-90 - track w. spurv (сконцентрированный ворк)
Boulevard Depo - Rapper Tears (уйти в себя)
Jungle - Happy Man (включаем с утра и радуемся жизни)
Rameses B - Stranded (сконцентрированный ворк)
Everyone You Know - Play God (заряжет)
slowthai, Mura Masa - Doorman (пиздец как заряжает)

Канал

Fiyalkin

Кароч, я большой извращенец в музыкальном плане - слушаю все и везде, начиная от клиссической музыки заканчивая жестким фонком. Музыку выбираю по разнообразию, не могу слушать один формат более 2х дней подряд, всегда меняю. Советую всем тестировать новые жанры, среди которых: классика, фонк, реп, англо, депресняк, и тд, это очень прикольно на самом деле.

Хочу посоветовать пару типов и треков которые лично мне заходят:

Ivoxygen
Джизус
Лсп

Из треков это:

Noize MC - Вояджер 1
Ivoxygen - Wasted
Flash - LoveRain

Ну и новый альбом моргена кайф. А вообще не слушайте никого, а слушайте музыку - вот как сказал. И похуй что другим она может не нравиться.

Канал

олег ноу кэп

слушаю только ру рэп, в основном Kizaru, Obladaet, Lil Morty и Rocket.

Любимые треки на данный момент:

kizaru - exporter
OBLADAET - def joint freestyle
FENDIGLOCK - молча

Релакс/разъёб зависит от настроения.

Канал

nazavod

Слушаю абстракт, предпочтения строятся по настроению, которое ежедневно меняется. Один день могу провести за эпп/макулатурой, а на второй слушать что-то более мелодичное like playingtheangel, aikko. Ну соответственно бывает что-то и пожестче, например booker, sted.d.

Топ3 трека не могу назвать, т.к как я сказал выше всё зависит от настроения.

Плейлиста тоже нет, а если быть точнее - он вообще пуст, ахах
Учитывая что я знаю почти все треки тех исполнителей, кого слушаю, то включаю по исполнителям и ищу те треки, которые подходят мне по душе в данный момент.

Порефлексировать/попиздострадать:

Грязно:

эхопрокуренныхподъездов
макулатура
chonyatsky
ночные грузчики
молодежьвыбираеткосмос

Мелодично:

aikko
inspace
katanacss
playingtheangel
sted.d
pyrokinesis
uxknow

Ну найтивыхода и ssshhhiiittt не знаю куда отнести, но они должны находиться в этой группе.

Что-то динамическое:

booker
sted.d
ххос
aikko
playingtheangel
loqiemean

Более редко слушаю ещё "синдром восьмиклассника".

Канал

kerol

Люблю все, могу и почилить джаз с роком послушать, чаще всего слушаю хип-хопчик или рэпчик.

На репите в последний год гоняю Yeat, треки которые я считаю супер разъебными: Off Tha Lot, Turban, Sorry bouth that, Out the way, Poppin и много других.

Ну если чисто погрустить можно, то включил старый альбом Face и полетел.

А ну еще Роберта старые треки и кристалла, no label лучшими считаю.

Вот моя музыка вк, тут больше ру музыки, точнее 90% ее.

Плейлист

Канал

криптошизик

не могу сказать что я главный гуль криптопространства (главный) но ласт время без музыки от который хочется ym3rеть или чего-то пиздец спокойного из дома не выхожу, если иду один. Lil peep а слушаю парраллельно с joji (не путать с жожохф) на протяжении лет 2х последних, временами получая слуховые оргазмы как в первый раз (от слов денсигн ин зе дарк хуй каждый раз стоит )((серьезно )). + yung lean (молодой перплдранк) заходит пиздец. Из русского слушаю pharaoh(которого фанаты изнасиловали лан вы не поймете), fendiglock(которому суки кидают нюдсы) и code10, потому что мне по кайфу.

Канал

serp1337

Короче, братух, я 2 бойлера скинул, первый Fred again, некст ап в электронике. Второй ну там чисто, че слушаю иногда. А третий френдли таг, это некст ап нахуй, он будет стрелять.

Канал

tern.crypto

Я слушаю почти всю музыку. Плейлиста нема, слушаю реки в спотифае

Топ:

17 Seventeen - Балконы
nothing,nowhere - hammer
Три дня дождя - Отпускай
Borns - American Money
Peach tinted - The unknown

Канал

криптапиражок

Yo

loveparviz, Endlessx - Я будто умирал
TRIPPY MANE, SKY RAE, WHYLUV, SOULOUD, КРЕСТ & Лора - Мир
xxxmanera - Never Broke Again

Канал

DBS

Щас скину пару последних зацепивших треков

Канал

Пейдж

Зависит всё от состояния работы. Если нужно ворк в течении 2-3 месяцев, то я слушаю музыку только на этом сайте:

https://my.brain.fm/

Канал

SOULMATES

Любимого жанра в последнее время нету, слушаю разное, но недавно очень нравился хайперпоп, хипхоп с вставками электронной музыки. Люблю очень громко слушать мызку, чтобы прям уши разрывал.

Да хз, нету треков под настроение, единственное когда грустно могу послушать MORGENSHTERN - Последняя

Midix, Chuyko, Lirin - Твоё имя
Natasha Bedingfield - Pocketful of Sunshine

Канал

крипто вафля

Я знаешь, такой меломан и все зависит от настроения, Например: я могу слушать джазз когда работаю/читаю, а потом включить Playboi carti и пойти на турник.

Lil Eazzyy - Onna Come Up
Lil krystalll - Матильда
Lofi hip hop music
Lil Yachty - Poland
OFFMi, Lil krystalll - БУМ БУМ

Плейлист

Я знаю Я БУДУ
Лететь безумной вспышкой
Я буду Я БУДУ
Шефить, бро, пока он дышитттттттттттттттттттттт

МЕНЯ ЕСТЬ БУМ БУМ
Рассыплю на тумбу
Распылю натуру
В трубочку купюру
У меня есть бум-бум
Рассыплю на тумбу
Распылю натуру
В трубочку купюру

Канал

Merikk в Крипте

Всегда по разному, чаще спокойное, иногда настроение разъебаться под хардстайл (чаще всего в зале). Треки назвать сложно, могу только исполнителей.

Спокойные:

Kanye West
Kendrick Lamar
21 Savage
Jay-Z
LILDRUGHILL

Разъебаться:

Tay-K
Rocket
Chief Keef
Серёга пират
Lil Uzi Vert
Хардстайл из Soundcloud

Канал

minik

Люблю работать под разъеб. Люблю засыпать под лирику

Топ:

PORCHY, MAY WAVE$, JEEMBO, LOQIEMEAN, THOMAS MRAZ, TVETH, SOULOUD, MARKUL, OXXXYMIRON - KONSTRUKT
Oxxxymiron, Loqiemean - ГОРСВЕТ
GUF, NEMIGA - Буквы
Pharaoh - лаллипап

Канал

Farmilkin

Готов взять на себя роль Drainer, Drain Gang enjoyer, Huesos. Ладно, на самом деле я максимально музыкальный человек, оч люблю какой-то RnB вайб (по типу PARTYNEXTDOOR, the weeknd, старый Drake), старый ру трапчик (Lil Krystalll, Платина), хип-хоп на подумать (Kendrick Lamar, Baby Keem, Kanye West, J.Cole), оч много всего, честно...

Из последнего гипер-годного могу выделить:

Drake, 21 Savage - Her Loss
Baby Keem - The Melodic Blue (Deluxe)

Вот плейлист из того, что слушаю в последнее время:

Плейлист (читать описание!)

Итог:

Мы получили ещё один бафчик к скиллам, и уже шарим за музыку и как ей управлять + получили советы от ПРО старейшин. Хороший повод обновить плейлист.

Спорт: (Буст)

Я затрону как сам спорт, так и обычные прогулки вечерком.

Каким бы ты жестким хикканом не был, бро, ты должен иметь здоровое тело! Не зря говорят "В здоровом теле - здоровый дух". Во время физ. активности твой разум расслабляется, и все напряжение переходит в мышцы. Как раз таки из-за занятий спортом я поднял свою менталку с колен, а именно, благодаря баскетболу. Признаюсь, первые дня 3 было тяжело заставить себя выходить, но было лето (я не могу долго не выходить летом), и после первой недели мне стало НАСТОЛЬКО лучше, что я просто ждал вечер чтоб поиграть в баскет. Максимально советую спорт, прям оч-оч-оч!
У каждого есть возможность выйти на прогулку/пробежку, + прокачиваются скиллы коммуникации и ты становишься нормальным, социальным человеком (играя в баскет я нашел очень приятную компанию, и мы часто гуляли летом). А если готов тратить небольшую сумму в месяц, запишись в зал (не мое, люблю играть) и бери 120 под Серегу Пирата. + можно подключить правильное питания, но абсолютно не моя тема, гуглите.

Мой летний план выглядел примерно так:

Баскетбол. Начало 17:00-18:00. 2-3 часа игры. Раз в два дня.
Пробежка. Начало 18:00. 3-4км. Раз в два дня, чередую с баскетболом.
Прогулка по городу. Начало 20:00. 15км. Каждый день, обычно беру с собой собаку.

Сейчас холодная и депрессивная осень(( но все же нахожу силы выбираться на корт покидать мячик, а прогулки так же как и были. Жалоб нет. Начать можно просто с прогулок каждый день, ради эксперемента, а дальше войдете во вкус, обещаю))

Итог:

Прокачали в сотку "Силу" и готовы ебашить крипов с одной тычки

Психология: (Моб)

Ыы я шиз ^^, ладно, серьезно...

Понятное дело что тема нашей бошки - бесконечная тема, я расскажу лишь о парочке мыслей, благодаря которым мне стало легче жить. Очень советую развиваться в этом плане и понимать себя еще больше, потому-что иногда непонимание каких-либо моментов очень сильно усложняет жизнь. Да и к тому-же, ты будешь интересным собеседником.

Ты, себя из будущего - воспринимаешь как чужого человека. То есть, это может выражаться например тем, что ты ставишь себе нереальную (жесткую) цель, к которой вряд ли когда-то придешь.

Как бы ты не ебашил, мы подсознательно жалеем себя в настоящий момент.

Я думаю ты сам это замечал, как говоришь другу какие-то советы, хотя сам не соблюдаешь их. Именно из-за этого планы - остаются планами. Гараздо легче и логичнее будет сделать так:

Разбей большую цель - на несколько маленьких. Наш мозг пугается как только мы приступаем делать что-то, а там просто написано "Заработать
лямчик лол". Никакого плана действий, инструкций, просто че надо сделать. Понятное дело мы в ахуе посмотрим и отложим снова в долгий ящик. Дабы избежать такого, делай несколько подпунктов, если нужно, делай даже много, главное чтоб тебе было удобно и ты знал как сделать первый шаг.
Ведь именно первый шаг безумно важен, дальше идет по накатанной и не так сложно. Если тебе даже так сложно, начни с банального "Включить компьютер".
Отдыхать, пока все работают - нормально! Я тебе советую выделить хотя бы один выходной, а лучше целых два, в неделю. Ты - это ты, они - это они.
Не загоняйся, ты успеешь забрать свое, а пока найди дни для разгрузки, когда ты даже банально новости читать не будешь.

Итог:

Еще один позади, мы все ближе и ближе к пониманию себя.

Мини-советы: (небольшие квесты для прокачки скилла)

Не сравнивай себя с другими.
Когда ты тильтуешь, читай статьи/книги.
Гуляй каждый день.
Не забывай жить. Не только работай.
Чисти инфополе. Не читай новости слишком часто.
Выдели и обустрой рабочее место. Только для работы!
Не забывай про существование друзей и близких.
Развивайся духовно.
Купи курс витаминов.
Принимай чужой успех без зависти. Порадуйся за человека.
Фомо заставляет больше работать. А не бросить дело.

Прокрастинация: (босс)

Самый страшный момент, ведь каждый знает это слово, но как я заметил, НИКТО не знает как с ней бороться и медленно но уверенно теряют себя в ней.
Для начала, как я понимаю прокрастинацию и что это такое.

Прокрастинация - во время нихуя не делания, ты винишь себя за то что мог
чем-либо заняться в данный момент.

Этот груз с каждым днем все больше и больше, пока ты просто до конца не выгораешь, страшная ловушка. Надеюсь мало кому знакомо это чувство, но все же уверен некоторые знают о чем я говорю. Как с этим бороться и как боролся я? Никак, ты должен отдохнуть и принять проебаное время, начни с нуля, это как минимум сильный поступок. Нет другого выхода из этого цикла, прерви его жестким кайфом и блантиком в зубах. Странно что никто не пишет об этой теме, потому что последствия серьезны (инактив по 6 месяцев) а решение элементарное. Вот и всё, собственно...

Видео о прокрастинации

Итог:

Ты познал менталку во все отверстия. Я научил тебя всему, что знал сам, брат... Ты не только прошел это приключение, а еще и обеспечил своей голове здоровое будущее! Главное не забывай прочитанное, а заведи заметки со сном, режимом дня, и некоторыми советами из статьи!

Финал истории:

Не бойся пробовать, получай новые эмоции забывая старые и противные, это фундамент светлого будущего. Человек - безумно социален, делай себя счастливее и богаче, не только материально(ну тип духовно пон). Для меня это самая большая работа за всю историю ведения канала, но как говорится "дальше - больше". Все, кто принял участие в данной статье - безумно люблю и каждого бы в щечку поцеловал, для меня это знаковое событие, пиздеть не буду. Всем здоровой кукухи и отличного профита!

БОНУС

Ахуенный Hardstyle Mix (R.I.P. Zyzz)

Прикольные коты!!:

Boost менталки

2022-06-06T22:24:55.640Z

Многим знакомо чувство угасания изнутри, когда работа/результат не приносит того, что было раньше = радость, позитив, заинтересованность. Когда при словосочетании "девочки и суши", больше не появляется улыбка на лице :( Просыпаясь, ты листаешь ленту тик-тока в надежде встать с кровати и сделать хоть что-то, но получаешь лишь состояние овоща внутри и снаружи.

Неприятно, что многие сталкивались с этим, но неприятнее то, что некоторые до сих пор в этом состоянии...(Но как же лето, пиво, шашлыки, и абуз руби?...)

Сук(((

Содержание:

1. Моя история

1.1 Начало

1.2 Что я чувствовал?

1.3 Как я действовал?

1.4 Результат

2. Boost менталки

2.1 Спорт/физ. активность

2.2 Выходные

2.3 Питание

2.4 Прокрастинация

2.5 Не накручивай себя

2.6 Организуй свой день

3. Вывод

Моя история

Начало

Все неприятности начались зимой, с появлением многочисленных вайтлистов. Из-за своей жадности, но в то же время мотивации, я начал фармить как робот, сбивая свой режим сна. А после очередной полученной роли, я ложился спать к 3-4 часам утра.

Что я чувствовал?

Получая пару часов некачественного сна, после которого ехал в 7 утра на учебу, я чувствовал ужасную пустоту и выгорание КО ВСЕМУ. К крипте, к учебе, к друзьям, к хобби.

Я жил так 3 недели, 3 недели обещаний сделать свою жизнь лучше и наконец жить здорово, но все было четно. Это набирало оборотов до того момента, когда я чуть-ли не подумал что уже психически болен, и мне стало страшно. Это была апатия + депрессия сжирающая изнутри. При поиске своих симптомов я думал записаться к терапевту, вот настолько было все хуево. Но воздержался, и решил побороть это своими руками.

Как я действовал?

Я искал статьи на эту тему, читал посты, лазил на форумах, и это дало свои плоды! Все адекватные советы записывал в заметки, и еще составил себе план, по которому проходил мой день. Я занялся восстановлением своего режима сна, и отказом от вредной пищи. Нарабатывал полезные привычки и делал таблицу с достижениями.

Результат

Я до сих пор восстанавливаюсь... НО! Моё состояние БЕЗУМНО улучшилось, я чувствую что я жив и каждый день заряжен на работу. У меня в основном нет плохих мыслей, имею хороший сон/аппетит, и меня перестало раздражать все вокруг!

Я помню свой путь, и хочу поделиться своими (и не только своими) советами, как же забустить это ебаную менталку и стать счастливым!

Берсерк

Boost'им ментальное здоровья/избавляемся от чувства бесполезности

БАЗА: весь комплекс "Смерть менталки" сопровождается миллионом глупых мыслей. По типу "Что я вообще делаю?", "К чему это меня приведет?". "Нужно ли это кому то?"... Именно это убивает твою индивидуальность и стремление к чему то "лучшему"(любая твоя цель). Откинь эти мысли нахуй, и делай то, что считаешь нужным. И вообще похуй, хейтеры, сосите мои яйца!

Теперь советы, которые мне помогли привести голову в порядок:

Спорт/физ. активность

Каким бы ты жестким хикканом не был, братик, ты должен иметь здоровое тело! Не зря говорят "В здоровом теле - здоровый дух". Во время физ. активности твой разум расслабляется, и все напряжение переходит в мышцы. Тем более сейчас лето! У каждого есть возможность банально выйти на прогулку/пробежку. Если хочется командной игры + прокачать скилл коммуникации - всегда открыты баскетбольные корты/футбольные поля. Если есть бюджет, запишись в качалку и становись талантом! У всех есть возможность, главное желание!

Лично мой план:

Баскетбол. Начало 17:00-18:00. 2-3 часа игры. Раз в два дня.
Пробежка. Начало 18:00. 3-4км. Раз в два дня, чередую с баскетом.
Прогулка по городу. Начало 20:00. 15км. Каждый день, обычно беру с собой собаку.

Можно заметить что я выхожу под вечер, мне так удобнее, утром заниматься не мое. Советую настроить и подобрать идеальное время, чтоб уделять на это каждый день! Ты получаешь не только чистый разум, но еще и мускулы, телочек, секс, и фото на обложке журнала PlayBoy.

Хочу дополнить, прогулки по городу в одиночестве - это просто ахуенно! На фон включаешь музыку/подкаст и утопаешь в своих мыслях. Хожу так уже 2 недели, безумно доволен результатом! Смарт мув, сделать себе отдельный плейлист, так как на свежем воздухе информацию принимаешь намного лучше.

Выходные

Братик, ты не железный, ты довольно хрупкая няшка, которую расхуярят об стенку))) Делай разгрузочный день/дни(конечно лучше не больше 2, но это все опционально). Дни, когда ты на лютом блессе улетаешь за квасом и булочкой с маком.

Избегая выходные ты наносишь себе урон, отдыхать - это ок!

Думаю тут больше дело в психологии, не бойся отстать в прогрессе, ты найдешь время догнать цель. 1 день в неделю наполненного отдыхом, только больше тебя зарядит ебашить.

Если прям очень тяжело, и хочется работать - заведи списоклитературы, которую не успел прочитать по разным причинам, и читай! Полезно - круто!

Пара ресурсов, которые читаю сам: cryptocholy, Moni Talks RU.

Питание

Супер важное дополнение к первому пункту! Тут все просто!

Будешь хуево питаться = вряд ли будет прогресс от физ. упражнений. Не будет прогресса = не будет смысла. Ну и нахуя тогда вообще это нужно?...

Посоветуйся с тренером как тебе лучше питаться, или в соло находи всякие прикольные рецепты и проси маму готовить. Начни с отказа от газировок и всяких магазинных соков, это не сложно!

Если есть вредные привычки (Алкоголь, курение), чел... Не буду писать насколько это ужасно, ты сам знаешь, стыд...

Смарт мув: посоветоваться со специалистом и купить витамины. Нереально много энергии появляется! (совет от криптоприбора)

Прокрастинация

Сложная тема, но постараюсь написать очень просто. Ты во время нихуя не делания, винишь себя за неуспеваемость, и этот груз вины становится все больше и больше с каждым днем.

Знакомо? Думаю да. Как с этим бороться? Никак, кек, отдохни по царски, и залетай минтить солану, братик, все просто! Кроме как отдохнуть, это нельзя преодолеть.

Неплохое видео, которое объясняет что это вообще такое - тык

Не накручивай себя

Не ставь себе условие "если не лутаю 5к, целую очко классухи", цели это хорошо, но винить себя за их невыполнение - глупо. Ты старался, бро, запомни опыт и иди дальше! Не нервничай из-за пустяков, относись ко всему проще!

Начни осмыслять свои действия, и понимать себя. Нервы - плохо!

Организуй свой день

Тайм-менеджмент тема длинная и тяжелая, но углубляться не будем, тебе нужно всего лишь настроить свой день, написать задачи и цели.

Перед тем как ложиться спать, многие думают о прошедшем дне, и знаю сам, как все расстраиваются и обещают новый день провести продуктивно и классно. Осознание потраченного времени довольно сильно бьет по мотивации, так что прямо сейчас напиши список дел на завтра, чтоб уже начать строить "лучшего" себя.

Обычный холодный душ поможет проснуться, новостные каналы внесут тебя в инфо-поле с самого утра, начни выполнять список дел чтоб вечером не стыдиться самого себя!

Очень крутой инструмент, который поможет сделать список - Notion

Вывод

Я описал почти все, чем пользовался сам, и мне помогло. Надеюсь я смог помочь тебе, и ты поверил в свои силы))

Если проблемы продолжаются, и ты чувствуешь себя плохо и "неправильно", обратись к специалистам, здоровье нужно ценить, и надеюсь все будет хорошо!

Канал

Твиттер

Удачи, братик <3

Абуз земель SunFlower Land:^)) + БОНУС

2022-05-03T11:22:46.311Z

Автор, паблик, лучший дядя, фармилкин

Хаю-хай, фармилкины))) Уверен почти каждый из вас слышал о P2E игре SunFlower Land, хорошая игра с маленькими вложениями, ну красота в общем!

И вот, сейчас у них проходит бебра-тест(БЕТА-тест), первые 100к получили землю задонатив всего 1 MATIC (на тот момент, около 1.4$), сейчас минималка на земли около 5-6 американских гривен, ниже приведу типы земель:

Зелёная(ОХУЕННАЯ) - земля без ограничений, абсолютно охуенный дачный участок, стоит дороже всего. Флор около 100$
Серая(Норм) - земля, которая на проверке у модерации, ограничений нет, отбирают на проверку как-то странно и рандомно, так что аккуратнее. Флор около 10$
Красная/в бане(Хуево) - земля, в которой не доступен вывод предметов и т.д. обычно банят за один айпишник, так что советую сидеть на проксях. Флор около 5$

ОпенСи

Многие не успели, но у вас появился шанс приобрести земельный участок стоимостью 1 MATIC)) 16 Мая будет сейл 50.000 земель

Это просто охуенное время нафармить себе денях! Потратив пару шекелей, получить с одной земли 5 долларов минимум!!)!)!))!

Что нам нужно сделать??

1. Скачиваем Антидетект браузер - Долфин Анти

На один акк нам дают бесплатно 10 профилей, создаем нужное количество аккаунтов (Пример: 3 аккаунта - 30 профилей)

2. Покупаем прокси, дешевле не нашел - сайт

3. Чтоб ничего не потерять, делаем таблицы. Делаем профили в антидетекте

4. На каждый акк скачиваем метамаск и устанавливаем сеть Полигона

5. Покупаем дс аккаунты с номером, для каждого профиля

6. Отправляем на каждый кошелек по 1.2-2 MATIC

Вы готовы трахнуть

Теперь ждем 16 мая и следим за обновлениями

Всех обнял, всех люблю, с вами был фармилкин))

А теперь БОНУС)) Подборка прикольных котов

Надеюсь вам понравилось, всем пака)

Нода Minima, начни и трахай

2022-03-16T15:38:44.796Z

Сделал фармиликин для фармилкиных https://t.me/farmilka444

Хэй бейбы, с каждым днём всё больше вижу что многих заебало NFT, и я не исключение. Все эти коллекции, которые дают 1.1х, буэ... Мёртвые вайтлисты, которые никому уже не нужны, буэ... И все кто залетел в крипту с хайпом NFT, имеют замечательную возможность зайти в отрасль НОД И ТЕСТНЕТОВ!

За тестнеты писал в прошлой статье, сейчас у нас нода Minima, проект перспективный, почему бы и нет, мой Мойша?))

Что такое НОДА

"Нода (от лат. nodus — узел) — это любой компьютер, подключенный к блокчейн-сети. Ноды децентрализованной сети контактируют посредством P2P-протоколов для обмена информацией о блоках и транзакциях. Нода, в зависимости от ее типа, хранит только часть или все данные блокчейна." - Интернет

Простыми словами - ты берёшь в аренду VPS сервер, подключаешь его к блокчейну, и следишь за его работой. За проделанную работу нам платят токенами проекта(иногда плохие, злые проекты, не платят). Вот так!

"А зачем вообще кому то платить за такое?" - платят, потому что мы обслуживаем сеть, и за это дают токены.

Хочу сказать, что "ноды-сложно, ноды не для меня" - это конченое заблуждение. Учитывая, что сейчас есть много инфы в инете в целом, спец. каналы по нодам с инструкциям и мануалами к каждой ноде, да и в конце концов официальная инструкция + гугл переводчик, то просто КАААЖДЫЙ может поставить ноду.

Правда, ноды - тоже удовольствие не бесплатное (речь не идёт про миллионы, 30$ хватит с головой).

Если вы уже решились поставить ноду от какого-нибудь проекта, то вам нужны будут деньги* и время.В общем, всем челикам, которые пришли в крипту вместе с периодом по NFT-вайтлистами объясняю, что зацикливаться только на них - глупо и не дальновидно, расширяйте свой кругозор!:)

Подключаемся к серверу

!Нам потребуется сервер 2 cpu, 2gb Ram!

Ubuntu 20.04

Заказываем и ждём пока сделают (зависит от сервиса)

Когда мы получили свой сервер, нам нужно на него зайти!

Для Windows

Win + R
Пишем Cmd
Жмем Enter

Для Mac

Жмем F4
Пишем терминал
Открываем

В терминале вводим команду: ssh root@айпи вашего сервера

Пример: ssh root@38.242.215.138

Если вы заходите впервые вас спросят - отвечайте Yes

Далее скопируйте пароль из колонки Password и вставьте его в терминал

ПРАВОЙ кнопкой мыши (cntrC/cntrlV не работают), символов вы не увидите, нажмите Enter. (Не волнуйтесь если не получается, я вхожу только раза с 5)

Ставим ноду

Вводим данные команды по отдельности в таком же порядке!

sudo apt update && sudo apt install wget -y
wget -O minima_setup.sh https://raw.githubusercontent.com/minima-global/Minima/master/scripts/minima_setup.sh && chmod +x minima_setup.sh && sudo ./minima_setup.sh -r 9002 -p 9001

Ждем примерно 5 минут пока прогрузится логи и нажимаем Ctrl+C

Далее переходим сюда и регистрируемся на портале Minima.

После регистрации вас перебросит в кабинет из которого нужно будет скопировать ваш ID!

Переходим обратно в терминал и пишем данную команду:

curl 127.0.0.1:9002/incentivecash%20uid:Ваш ID

Пример - curl 127.0.0.1:9002/incentivecash%20uid:1a2302ed-4fd8-411d-85b8-bc95218747b8

Вот и все Нода поднята! :)

Проверяем

Переходим на сайт и авторизируемся.

Если в строке Last Ping у вас появилась дата, то вы подняли Ноду.

Не обязательно, но можно проверить

1) Вбиваем в терминал данную команду, она позволяет смотреть логи

journalctl -n 100 -f -u minima_9001

Если у вас нет красных надписей и угроз о том что кто то приедет и убьет вас, все хорошо

2) Проверяем статус

systemctl status minima_9001

Все должно гореть зеленым

Команды Minima

Если необходимо выполнить рестарт:

systemctl restart minima_9001

Если не запускается сайт

apt install --fix-broken -y

systemctl restart minima

Если нужно удалить Minima:

systemctl stop minima

systemctl disable minima

rm -rf minima*

rm -rf .minima

Вот и всё! Всем профита :) https://t.me/farmilka444

@farmilkin

Boost Менталки 2.0 ft. Криптаны

Всем супер-мега-гипер плотненький саламчик!

Как заBOOSTить свою менталку до ATH?

Навигация

Начало пути воина

Сон: (Моб)

И как же начать улучшать качество сна?

А как же контрится недосып и пересып?

Итог:

Распорядок дня: (Моб + Буст)

Итог:

Музыка: (Буст + помощь величайших)

Как музыка делает нас счастливее?

И как этим пользоваться?

Seva торгует

криптовалютный прибор

Fiyalkin

олег ноу кэп

nazavod

kerol

криптошизик

serp1337

tern.crypto

криптапиражок

DBS

Пейдж

SOULMATES

крипто вафля

Merikk в Крипте

minik

Farmilkin

Итог:

Спорт: (Буст)

Мой летний план выглядел примерно так:

Итог:

Психология: (Моб)

Итог:

Мини-советы: (небольшие квесты для прокачки скилла)

Прокрастинация: (босс)

Итог:

Финал истории:

БОНУС

Прикольные коты!!:

Boost менталки

Моя история

Начало

Что я чувствовал?

Как я действовал?

Результат

Boost'им ментальное здоровья/избавляемся от чувства бесполезности

Спорт/физ. активность

Выходные

Питание

Прокрастинация

Не накручивай себя

Организуй свой день

Вывод

Абуз земель SunFlower Land:^)) + БОНУС

Что нам нужно сделать??

Теперь ждем 16 мая и следим за обновлениями

А теперь БОНУС)) Подборка прикольных котов

Нода Minima, начни и трахай

Что такое НОДА

Подключаемся к серверу

Когда мы получили свой сервер, нам нужно на него зайти!

Ставим ноду

Проверяем

Не обязательно, но можно проверить

Команды Minima