Гала Че

Групповая терапия стрессовых расстройств методами ДПДГ и EMDR

2024-04-10T13:25:32.803Z

Позволит вам справиться со стрессом, тревогой, паникой, депрессивным настроением, негативными эмоциями, душевной болью, психотравмой. Проработать травмирующие события из своего прошлого и вернуть себя к полноценной, здоровой, счастливой жизни.

ОНЛАЙН, удобно, эффективно, результативно!

Что вы получите, какой будет результат?

В начале:

вы изучите и на практике освоите технику ДПДГ (EMDR) билатеральной стимуляции
начнете с ресурсных техник и техник, обеспечивающих вашу психическую безопасность
в первый же день работы вы получите результат, о котором и не мечтали. Он вас удивит и мотивирует
сделаете свою первую проработку травмирующей ситуации. Увидите, насколько сильно меняется ваше состояние, как отступают боль, негатив и стресс

Потом:

с каждой следующей проработкой травмирующих ситуаций из прошлого ваш уровень стресса начнет снижаться
ваша энергия и самооценка возрастут, жизнь начнет наполняться позитивными эмоциями
симптомы вашей проблемы полностью исчезнут
ваша жизнь наполнится здоровыми ощущениями и позитивными эмоциями

В итоге:

вы начисто избавитесь от своей проблемы и еще от некоторого количества психотравм из вашего прошлого
вы будете знать что надо делать со стрессом в настоящем моменте, как его быстро победить, если в вашей жизни возникнет подобная ситуация
вас наполнит энергия, желание жить, ваши способности и адаптационный потенциал возрастут. Вы вернетесь к активной, полноценной, здоровой, счастливой жизни
вы сможете (при желании и необходимости) продолжить проработку самостоятельно или присоединиться к следующей группе

Как организован групповой процесс работы

Работа в группе длится 1 месяц. Всего будет 4 сессии по 1,5 - 2 часа на сессию. 30 - 45 минут обучения, остальное время практическая работа под моим руководством и контролем. Каждую неделю ОНЛАЙН встречаемся в ZOOM в назначенные день и время.

Между встречами (сессиями) вы будете выполнять домашние задания (от 15 до 30 минут в день). На основе результатов домашних заданий вы построите собственную стратегию проработки своего негативного психотравмирующего опыта.

В практической работе в группе вы будете очищать свою психику от незавершенных стресс-реакций (психотравм, негативного опыта) , снижать уровень стресса и возвращать себя к нормальной, здоровой жизни.

Какие проблемы можно проработать в групповой работе

тревожно стрессовые расстройства (тревога, страхи, фобии, панические атаки)
однократные и многократные травмы в результате насилия (избиения, изнасилования, инцесты, психическое насилие, домогательства, жестокое обращение, травля (буллинг)
психотравмы детства
однократные пиковые стрессы (пожар, наводнение, ограбление, ДТП, и подобные)
острое проживание расставания с любимым или близким человеком, или измена
стрессы в быту, на работе, в бизнесе (проблемы адаптации в новом статусе, в коллективе)
выгорание, апатия, фрустрация (неуспех в достижении цели, неудовлетворенность потребности)
вина и обида - острые переживания, неспособность избавить себя от них
излишние переживания (тревога) в отношении детей ("а вдруг что-то произойдет!")
навязчивые воспоминания (беспокоящие мысли, воспоминания о тяжелых событиях)
бессонница (в результате повышенного уровня стресса)

Отзывы на групповую терапию

По причине строгой конфиденциальности в моей работе, личные данные клиентов убраны или изменены, чтобы защитить право человека на тайну личной жизни.

Вопросы, которые обычно задают мне клиенты:

А у меня точно получится, мне поможет?

Если вы учились в школе и закончили ее, не стоите на учете у психиатра или в наркодиспансере, не умственно отсталые, не страдаете от органического поражения мозга, вам больше 18 лет, и вы настроены получить результат, справиться со своей проблемой - да, получится, да, поможет.

На групповой проработке вы будете работать именно со своей проблемой. Методике и техникам я вас научу. Проконтролирую правильность выполнения, отвечу в чате на вопросы.

Мне будет некомфортно делиться своей проблемой с другими

Вам не придется это делать, если не возникнет такого желания. Причина проблемы у всех одна - это незавершенные стресс-реакции в результате неудачного адаптационного опыта, а вот обстоятельства этого опыта у всех разные.

Могу ли я получить запись нашей групповой работы?

Нет, запись не ведется. Вспомните о конфиденциальности. Запись вам никак не поможет. Всё разучиваем на сессии и стразу отрабатываем прямо на сессии. Кому требуется помощь, я помогаю и корректирую.

Каждый работает над своей проблемой, у каждого свои инсайты и свои изменения. К вашей проблеме они никак не применимы. Поэтому, рекомендую сосредоточиться на своей проблематике и отработке техник. Это даст вам результат.

Могу ли я подключаться со смартфона или нужен компьютер?

Идеальный вариант ноутбук. У него (обычно) нормальная камера и достаточно большой экран. Он мобилен, вы его можете поставить в удобное для вас место.

Если все же будете со смартфона, то подготовьте для него подставку, чтобы он не занимал ваши руки. Прекрасно, если у вас будет гарнитура с микрофоном.

Что мне надо подготовить для участия в групповых сессиях?

Обязательна тетрадь для работы на сессиях и для выполнения домашних заданий.

Вам надо подготовить место откуда будете подключаться к сессии.

Что важно:

устойчивый интернет
место, в котором вам будет удобно и вас не будут отвлекать в течение двух часов. Бегать туда сюда и смотреть за ребенком у вас не получится. Или работа на результат, или суета
налейте себе воды, сходите перед сессией в туалет, приготовьте салфетки. Работа групповая, все работают на свой результат, идет процесс, и лучше из процесса не выпадать

Если я пропущу групповую сессию, я могу ее перенести?

Сессии проводятся в строго запланированное время и день.

Организовать для себя все так, чтобы быть на сессии вовремя, заранее проверить интернет и работу своего гаджета - это ваша зона ответственности.

Если вы оплачиваете участие в групповой работе, то вы занимаете место, которое мог занять другой человек. Из-за вас одного работа группы не остановится.

Итак, у вас есть всё, что необходимо для принятия решения. Выбор только за вами.

Чтобы записаться в группу по проработке стрессовых расстройств напишите мне в телеграм. Я отвечу вам в течение 24 часов и предложу варианты когда вы сможете начать работать в группе, а так же проясним детали организации процесса групповой работы.

Предварительная диагностика

2024-04-09T18:27:10.487Z

Самое разумное перед тем, как потратить деньги на незнакомую услугу - понять, поможет она или нет. А также понять, подходит ли вам специалист или нет.

Если вы:

любите сначала позадавать вопросы, а потом покупать
сомневаетесь, подойдут ли методы, которыми я работаю для вашей ситуации
хотите поближе познакомиться со мной (доверие - это важнейший элемент любой терапии)
не любите сначала тратить деньги, а потом терзаться сомнениями
хотите прояснить все детали до того как мы начнем
хотите понять причины и истоки вашей проблемы или ситуации
хотите получить представление о количестве сессий и стоимости
хотите задать мучившие вас вопросы и развеять все мифы и страхи

Запишитесь на предварительную диагностику. Нам потребуется до 30 минут. Видео созвон в Zoom, или телеграм.

По результатам предварительной диагностики я пойму, смогу ли я помочь именно в вашей ситуации и расскажу пошаговый подробный план работы. А вы для себя поймете, хотите ли со мной работать.

По результатам диагностики возможны три варианта

Вариант А. Вы понимаете вашу проблему и понимаете как она решается. По вашему желанию я даю вам ссылки на необходимые материалы и/или направляю на групповые проработки. Это дешевле личной работы, а эффективность абсолютно та же благодаря методам, и благодаря тому, что вы будете четко и конкретно знать, в чем именно причина вашей проблемы и с чем конкретно нужно будет поработать. Это не фантастика. Это наука. Хорошая диагностика - 80% успеха. Остальное - дело техники и вашего желания меняться.

Вариант Б. Выясняется, что я не могу поработать с вашей проблемой. Тогда либо я направляю вас к другому профильному специалисту, либо мы расстаемся. Иногда также бывает, что после диагностики сам человек, поняв причину своей проблемы, и поняв выгоду наличия проблемы, отказывается прорабатываться.

Вариант В. Я берусь работать лично.

Получается идеальный вариант работы для меня и максимально результативный для вас.

Для записи на предварительную диагностику напишите мне в телеграм и согласуйте удобное время.

Лаборатория самых быстрых научных методов психологической помощи и психотерапии. Результаты на первой же сессии!

2024-04-01T10:10:35.392Z

Кто я?

Меня зовут Галина Че.

Я дипломированный краткосрочный практикующий психолог.

Специалист по методу ДПДГ.

Каждую неделю я принимаю от 5 до 10 клиентов, с которыми применяю метод ДПДГ (как самостоятельно, так и в сочетании с другими методами).

В работе я применяю краткосрочные стратегические протоколы, где если уже в первые сессии мы не видим и не ощущаем положительной динамики, то дальше продолжать просто бессмысленно и мы расходимся. У меня нет интереса "катать вату" за ваши деньги. Меня интересует предоставление вам скорейшего результата.

В этом есть проявление высшей этики (за которое меня поругивают более долгосрочные коллеги):

Мы работаем строго анонимно (никто никогда не узнает, что мы работали, если на то не будет вашего согласия), но все текстовые записи, которые я делаю в процессе работы, остаются у меня.
На сессиях мы делаем всё, что приближает вас к результату. И не делаем того, что к результату не приближает (например, не устраиваем чаепитий и не разговариваем о погоде).
Также я считаю неэтичным годами гонять клиента по сессиям, если могу помочь быстрее. Потому что моя задача - получить премию за результат. Это совсем другая бизнес-модель.
Если мы не видим результат за 4-8 сессий - мы расстаемся с клиентом. Потому что иначе происходит подсаживание клиента на себя. В моей парадигме это исключено. Я не хочу дружить, я не хочу манипулировать, я не хочу чего-то еще от клиентов. Всё, что нам нужно - результат.

С чем я работаю

Проживание тяжелых стрессовых событий

(Это моя основная специализация)

тяжелый развод
измена
расставание
ДТП
насилие физическое и сексуальное
катастрофы
и так далее... Любые события, которые наложили отпечаток и хотелось бы их забыть.

Страхи и фобии

страх публичных выступлений
страх врачей
страх отказов
страх критики, замечаний и негативной оценки
страх ошибок
страх общественного осуждения
страх потери близких
страх темноты
страх высоты
страх воды
страх зеркал
страх летать на самолете
страх животных и насекомых и так далее

Если честно, можно отцепить любой страх, но список получится просто огромный, поэтому просто впишите свой, и знайте, что с этим тоже можно обратиться.

Панические атаки

Внезапные приступы настолько сильной тревоги, паники или страха, что человек теряет контроль над ситуацией, начинает задыхаться, и кажется, что сейчас я умру.

Негативные эмоции

приступы ревности
тревожность и беспокойство
ожидание чего-то плохого
застенчивость
страх общения с противоположным полом
неуверенность в себе
чувство вины
чувство стыда
сильная обида
сильная злость
чувство одиночества
эмоциональная зажатость, сложность выражать свои чувства
комплексы из-за внешности или других недостатков
любовная зависимость
не могу забыть бывшего партнера

Социальные проблемы

социофобия, страх общения, звонков
страх знакомств
не могу просить о помощи
не могу сказать "нет" или отказать в помощи, даже в ущерб себе
не могу заявить, что мне что-то не нравится
низкая самооценка и другие проблемы, которые сопровождаются негативными переживаниями

Деньги

"стеклянный потолок" в доходах
страх зарабатывать больше
страх потерять деньги
страх остаться совсем без денег
стыдно тратить на себя
не умею откладывать
трачу деньги на всякую ерунду
денежные установки (отберут, богатые - уроды, мои идеи украдут, и т.д.)

Самореализация

синдром самозванца
синдром отличника
страх начать свое дело
страх говорить на камеру, снимать сториз или видео
выгорание
страх продаж
страх называть цену
страх звонков (в том числе холодных)
страх облажаться или совершить ошибку
страх общаться с успешными или статусными людьми
прокрастинация
достигаторство
трудоголизм
страх, что мои услуги никому не нужны
чувство вины за отдых
чувство стыда за "неуспешность"
сравниваю себя с другими не в свою пользу
шопоголизм
страшно вести соц сети и получать критику
перфекционизм
внешне все хорошо, а радости нет, счастья нет, ничего не радует

С чем я не работаю

Психиатрические диагнозы

биполярное аффективное расстройство
шизофрения
галлюцинации и иже с ними

Зависимости

наркотическая
алкогольная
игровая и другие

Также я не работаю с детьми до 18 лет и не веду семейную терапию. Если вы сомневаетесь подходит ли ваш запрос для терапии, просто напишите мне в директ инстаграм или в телеграм, я помогу разобраться.

И я всегда начинаю работу с новым клиентом с предварительной диагностики, чтобы сэкономить его время и не разочаровывать (потому что берусь не за всех людей и не за все ситуации).