Хакни Реальностьhttps://teletype.in/atom/haknirealnost2026-05-22T04:12:52.293Zhaknirealnost:RQFeyp2uaXM2025-04-10T17:50:08.278Z2025-04-11T16:52:29.811Z

Эта программа поможет справиться с проблемами в отношениях: наладить диалог, вернуть понимание, перестать постоянно ссориться, почувствовать себя нужной и снова влюбиться друг в друга.

<p id="NbO4"><strong>Эта программа поможет справиться с проблемами в отношениях: наладить диалог, вернуть понимание, перестать постоянно ссориться, почувствовать себя нужной и снова влюбиться друг в друга.</strong></p> <section style="background-color:hsl(hsl(236, 74%, var(--autocolor-background-lightness, 95%)), 85%, 85%);"> <p id="1Obg">НЕДЕЛЯ 1. Где ты на самом деле — и откуда это у тебя</p> </section> <section style="background-color:hsl(hsl(323, 50%, var(--autocolor-background-lightness, 95%)), 85%, 85%);"> <p id="ONqE">ЦЕЛЬ: Осознать, откуда растут твои сценарии в отношениях, как ты воспринимаешь семью, любовь и свою роль в паре.</p> </section> <h3 id="BclW"><strong>Модуль 1.</strong> Ты и твои отношения: зеркало прошлого</h3> <p id="AdEX">– Почему мы строим отношения не так, как хотим, а так, как привыкли с детства</p> <p id="V0on">– Как родительская модель влияет на твой выбор и поведение</p> <p id="WORh">– Упражнение: «Что я усвоила о любви и семье в детстве»</p> <p id="DSws">– Осознание, чью жизнь ты несёшь на себе — и пора ли это отпустить</p> <h3 id="GeXP">Модуль 2. Типы привязанности и как они управляют твоими реакциями</h3> <p id="aj7U">– Как ты себя ведёшь, когда в отношениях тревожно или небезопасно</p> <p id="61sy">– Самотест и разбор: почему тебе бывает тяжело доверять, почему ты ждёшь, злишься или отстраняешься</p> <p id="NIjK">– Что запускает твои автоматические мысли и реакции</p> <p id="yznB">– Знакомство с той частью внутри, которая боится быть брошенной и не нужно</p> <h3 id="WFYk">Модуль 3. Кто в твоей паре живёт кроме вас двоих?</h3> <p id="2iEN">– Что такое «границы пары» и как понять, где ты впускаешь в отношения лишнее</p> <p id="deqU">– Как влияют мама, подруга, прошлый партнёр</p> <p id="sz2c">– Практика: как почувствовать «вторжение» в пару и вернуть отношения себе</p> <p id="JIoV">– Упражнение: отделяем «моё» от «не моего»</p> <h3 id="anNW">Модуль 4. Зачем вы вместе? И в чём ты теряешь себя</h3> <p id="1Mww">– Разбираемся, что держит тебя в этих отношениях: любовь или выживание</p> <p id="pBx6">– Чем для тебя являются отношения — поддержкой или обязанностью</p> <p id="07FO">– Упражнение: «Для чего я в этих отношениях?»</p> <p id="QEyn">– Работа с установками вроде «нельзя расставаться» или «я здесь ради детей»</p> <p id="zny5">– Диагностика твоей семейной системы</p> <p id="w9CJ">– Визуализация пары</p> <p id="p6aR">– Практика: как твоё тело подсказывает о напряжении в отношениях<br /></p> <section style="background-color:hsl(hsl(236, 74%, var(--autocolor-background-lightness, 95%)), 85%, 85%);"> <p id="ehor">НЕДЕЛЯ 2. Как ты реагируешь — и что с этим делать</p> </section> <section style="background-color:hsl(hsl(323, 50%, var(--autocolor-background-lightness, 95%)), 85%, 85%);"> <p id="o6kF">ЦЕЛЬ: Выйти из автоматических реакций, научиться понимать и проживать свои эмоции, вернуть себе внутреннюю опору.</p> </section> <h3 id="x2wB">Модуль 5. Что ты делаешь, когда тебе больно</h3> <p id="dncO">– Какие сценарии включаются у тебя: молчание, взрыв, контроль, уход</p> <p id="wcj2">– Как мысль рождает чувство, а чувство — поведение</p> <p id="Szwd">– Упражнение: дневник реакций и выявление своего ключевого паттерна</p> <h3 id="0srD">Модуль 6. Как эмоции искажают восприятие</h3> <p id="X67o">– Почему ты «чувствуешь всё слишком сильно»</p> <p id="fF9G">– Как отделить факты от своей тревожной интерпретации</p> <p id="E8sh">– Практика: трекер эмоций и проверка — правда ли это или моя уязвимая часть говорит?</p> <h3 id="waYJ">Модуль 7. Кто говорит внутри тебя</h3> <p id="lXXP">– У каждой из нас есть тревожная, злая, раненая часть — важно их услышать</p> <p id="YH6a">– Учимся внутреннему диалогу и признанию своих чувств</p> <p id="8B0F">– Завершаем старые эмоции, которые не были прожиты</p> <h3 id="6xGO">Модуль 8. Как ты сама портишь отношения, даже если хочешь близости</h3> <p id="RHVq">– Обиды, обесценивание, импульсивность, уход в себя — зачем ты это делаешь?</p> <p id="XIbJ">– Научимся задавать себе вопрос: «Что я на самом деле хочу, когда делаю больно?»</p> <h3 id="GUW1">Модуль 9. Как тело помогает проживать чувства</h3> <p id="9B05">– Где в теле живёт тревога, стыд, злость</p> <p id="IAEV">– Практика на заземление, выпуск напряжения – Медитация: «Я в безопасности, когда я рядом с собой»</p> <h3 id="Yivn">Модуль 10. Самоценность: как не зависеть от того, любит ли он тебя сегодня</h3> <p id="8dZT">– Что такое внутренняя опора</p> <p id="mWUx">– Почему ты соглашаешься на меньшее</p> <p id="9G9H">– Упражнение: создание образа женщины, которая знает себе цену</p> <h3 id="j8jH">Модуль 11. Твои границы: молчишь или кричишь?</h3> <p id="pcdY">– Какие сценарии ты унаследовала</p> <p id="O1JU">– Почему страшно сказать «нет»</p> <p id="hhjO">– Учимся отстаивать себя спокойно и ясно — без конфликта</p> <p id="9kQJ">– Разбор конкретных ситуаций участниц</p> <p id="1i2T">– Работа с внутренним контролёром</p> <p id="6oqk">– Практика: как звучит моя опора в диалоге</p> <p id="DUvD">– Поддержка и упражнения на восстановление контакта с собой</p> <p id="iQB6"></p> <section style="background-color:hsl(hsl(236, 74%, var(--autocolor-background-lightness, 95%)), 85%, 85%);"> <h2 id="4xcl">НЕДЕЛЯ 3. Новое поведение, новые отношения</h2> </section> <section style="background-color:hsl(hsl(323, 50%, var(--autocolor-background-lightness, 95%)), 85%, 85%);"> <p id="gZ62"><strong>ЦЕЛЬ:</strong> Построить устойчивое поведение, которое даст тебе зрелую, надёжную и тёплую близость.</p> </section> <h3 id="Xppg"><br />Модуль 12. Ты, которая умеет говорить и быть услышанной</h3> <p id="SrW7">– Учимся выражать чувства без претензий и обвинений</p> <p id="gMFJ">– Готовые фразы и безопасные скрипты – Тренируем диалог, в котором тебя действительно слышат</p> <h3 id="Xh9W">Модуль 13. Роли в семье — и как выйти из перекосов</h3> <p id="zjfV">– Почему ты «мамка», «психолог» или «спасатель»</p> <p id="mWBJ">– Какие функции ты выполняешь за партнёра — и почему</p> <p id="CsD5">– Упражнение: «Что я жду от него, а должна дать себе сама»</p> <h3 id="291V">Модуль 14. Стабильность — без страха, без качелей</h3> <p id="e2s6">– Что делать, когда он молчит, а тебе страшно</p> <p id="4j3U">– Как превращать тревожные мысли в опору</p> <p id="m7NT">– Работа с частью, которая боится одиночества</p> <h3 id="kX55">Модуль 15. Новая ты — в отношениях и в жизни</h3> <p id="8Bls">– Формируем новую модель семьи и отношений</p> <p id="AAHX">– Письмо себе в будущее</p> <p id="IVdE">– План, как удерживать новое состояние после курса</p> <p id="ylPI"><strong>Zoom-встреча 3:</strong></p> <p id="tf2z">– Финальная встреча, поддержка</p> <p id="J3XG">– Ритуал закрытия</p> <p id="pV68">– Телесная практика «Опора внутри»</p> <p id="stUQ">– Круг: «Что я беру с собой. Какой я стала»</p> <p id="p5MM"></p> <p id="WPWg">СТОИМОСТЬ: 5900₽</p> <p id="zmH6">*Поддержка и обратная связь на протяжении всей программы. (В формате голосовых и видео сообщений) проверка и обратная связь по всем домашним заданиям</p> <p id="pyCu">**Время на прохождение программы 15-30 минут в день</p> <p id="cTCS">**Если вы хотите занять место на программе, или у вас остались вопросы, или вы не уверены подойдет ли вам программа, то можете смело писать по этой ссылке: — <a href="https://wa.me/message/3OIOGJHKV4YWC1**" target="_blank">https://wa.me/message/3OIOGJHKV4YWC1**</a></p> haknirealnost:hiURdNPAU8d2025-04-10T17:44:28.528Z2025-04-10T17:44:28.528Z

ЦЕЛЬ: Осознать, откуда растут твои сценарии в отношениях, как ты воспринимаешь семью, любовь и свою роль в паре.

<h3 id="z5wF">Эта программа поможет справиться с проблемами в отношениях: наладить диалог, вернуть понимание, перестать постоянно ссориться, почувствовать себя нужной и снова влюбиться друг в друга.</h3> <h2 id="gPHa"></h2> <h2 id="LBu6"><strong>НЕДЕЛЯ 1. Где ты на самом деле — и откуда это у тебя</strong></h2> <p id="aKmE"><strong>ЦЕЛЬ:</strong> Осознать, откуда растут твои сценарии в отношениях, как ты воспринимаешь семью, любовь и свою роль в паре.</p> <h3 id="0fg5"></h3> <h3 id="7RjG"><strong>Модуль 1.</strong> Ты и твои отношения: зеркало прошлого</h3> <p id="RJcV">– Почему мы строим отношения не так, как хотим, а так, как привыкли с детства</p> <p id="shZm">– Как родительская модель влияет на твой выбор и поведение</p> <p id="AGjT">– Упражнение: «Что я усвоила о любви и семье в детстве»</p> <p id="NjPp">– Осознание, чью жизнь ты несёшь на себе — и пора ли это отпустить</p> <h3 id="xLkV"></h3> <h3 id="R9hs">Модуль 2. Типы привязанности и как они управляют твоими реакциями</h3> <p id="xvui">– Как ты себя ведёшь, когда в отношениях тревожно или небезопасно</p> <p id="2Vfv">– Самотест и разбор: почему тебе бывает тяжело доверять, почему ты ждёшь, злишься или отстраняешься</p> <p id="hrrz">– Что запускает твои автоматические мысли и реакции</p> <p id="1i5h">– Знакомство с той частью внутри, которая боится быть брошенной и не нужно</p> <p id="7Fvq"></p> <h3 id="tp7h">Модуль 3. Кто в твоей паре живёт кроме вас двоих?</h3> <p id="9SEG">– Что такое «границы пары» и как понять, где ты впускаешь в отношения лишнее</p> <p id="5tZS">– Как влияют мама, подруга, прошлый партнёр</p> <p id="5OvM">– Практика: как почувствовать «вторжение» в пару и вернуть отношения себе</p> <p id="nhDb">– Упражнение: отделяем «моё» от «не моего»</p> <p id="8Dyt"></p> <h3 id="mgKE">Модуль 4. Зачем вы вместе? И в чём ты теряешь себя</h3> <p id="Dmpc">– Разбираемся, что держит тебя в этих отношениях: любовь или выживание</p> <p id="vd89">– Чем для тебя являются отношения — поддержкой или обязанностью</p> <p id="0ryn">– Упражнение: «Для чего я в этих отношениях?»</p> <p id="MHxE">– Работа с установками вроде «нельзя расставаться» или «я здесь ради детей»</p> <p id="pKNx"></p> <p id="3u9s"><strong>Zoom-встреча 1:</strong></p> <p id="Jx5U">– Диагностика твоей семейной системы</p> <p id="B9wu">– Визуализация пары</p> <p id="yX1f">– Практика: как твоё тело подсказывает о напряжении в отношениях</p> <p id="RnEx"></p> <h2 id="5RDT">НЕДЕЛЯ 2. Как ты реагируешь — и что с этим делать</h2> <p id="ALdk"><strong>ЦЕЛЬ:</strong> Выйти из автоматических реакций, научиться понимать и проживать свои эмоции, вернуть себе внутреннюю опору.</p> <p id="QuWS"></p> <h3 id="j1DV">Модуль 5. Что ты делаешь, когда тебе больно</h3> <p id="euW9">– Какие сценарии включаются у тебя: молчание, взрыв, контроль, уход</p> <p id="CxX9">– Как мысль рождает чувство, а чувство — поведение</p> <p id="JL96">– Упражнение: дневник реакций и выявление своего ключевого паттерна</p> <p id="e40W"></p> <h3 id="twmz">Модуль 6. Как эмоции искажают восприятие</h3> <p id="PTG9">– Почему ты «чувствуешь всё слишком сильно»</p> <p id="8YPS">– Как отделить факты от своей тревожной интерпретации</p> <p id="z2au">– Практика: трекер эмоций и проверка — правда ли это или моя уязвимая часть говорит?</p> <p id="Ck2b"></p> <h3 id="y9PJ">Модуль 7. Кто говорит внутри тебя</h3> <p id="Bve6">– У каждой из нас есть тревожная, злая, раненая часть — важно их услышать</p> <p id="noqA">– Учимся внутреннему диалогу и признанию своих чувств</p> <p id="YgEk">– Завершаем старые эмоции, которые не были прожиты</p> <p id="S59C"></p> <h3 id="hVaq">Модуль 8. Как ты сама портишь отношения, даже если хочешь близости</h3> <p id="TH2S">– Обиды, обесценивание, импульсивность, уход в себя — зачем ты это делаешь?</p> <p id="lAlf">– Научимся задавать себе вопрос: «Что я на самом деле хочу, когда делаю больно?»</p> <p id="oYlJ"></p> <h3 id="yTZD">Модуль 9. Как тело помогает проживать чувства</h3> <p id="rPgx">– Где в теле живёт тревога, стыд, злость</p> <p id="JPXV">– Практика на заземление, выпуск напряжения – Медитация: «Я в безопасности, когда я рядом с собой»</p> <p id="sjT8"></p> <h3 id="bBpZ">Модуль 10. Самоценность: как не зависеть от того, любит ли он тебя сегодня</h3> <p id="6qmf">– Что такое внутренняя опора</p> <p id="5uuR">– Почему ты соглашаешься на меньшее</p> <p id="T13l">– Упражнение: создание образа женщины, которая знает себе цену</p> <p id="HdOk"></p> <h3 id="6LcE">Модуль 11. Твои границы: молчишь или кричишь?</h3> <p id="Ykbw">– Какие сценарии ты унаследовала</p> <p id="jlxf">– Почему страшно сказать «нет»</p> <p id="prdp">– Учимся отстаивать себя спокойно и ясно — без конфликта</p> <p id="cKvz"></p> <p id="tFls"><strong>Zoom-встреча 2:</strong></p> <p id="6VFU">– Разбор конкретных ситуаций участниц</p> <p id="a3Vs">– Работа с внутренним контролёром</p> <p id="66ka">– Практика: как звучит моя опора в диалоге</p> <p id="Pg6C">– Поддержка и упражнения на восстановление контакта с собой</p> <p id="7eu9"></p> <h2 id="FlYl">НЕДЕЛЯ 3. Новое поведение, новые отношения</h2> <p id="AVlE"><strong>ЦЕЛЬ:</strong> Построить устойчивое поведение, которое даст тебе зрелую, надёжную и тёплую близость.</p> <p id="6YpO"></p> <h3 id="XO0w">Модуль 12. Ты, которая умеет говорить и быть услышанной</h3> <p id="p2PY">– Учимся выражать чувства без претензий и обвинений</p> <p id="Gd7e">– Готовые фразы и безопасные скрипты – Тренируем диалог, в котором тебя действительно слышат</p> <p id="aKBE"></p> <h3 id="CxfS">Модуль 13. Роли в семье — и как выйти из перекосов</h3> <p id="YiCB">– Почему ты «мамка», «психолог» или «спасатель»</p> <p id="YL3v">– Какие функции ты выполняешь за партнёра — и почему</p> <p id="Ok9e">– Упражнение: «Что я жду от него, а должна дать себе сама»</p> <p id="1mR2"></p> <h3 id="lUW7">Модуль 14. Стабильность — без страха, без качелей</h3> <p id="zojO">– Что делать, когда он молчит, а тебе страшно</p> <p id="cykB">– Как превращать тревожные мысли в опору</p> <p id="biZd">– Работа с частью, которая боится одиночества</p> <p id="CuVH"></p> <h3 id="2gAa">Модуль 15. Новая ты — в отношениях и в жизни</h3> <p id="veU9">– Формируем новую модель семьи и отношений</p> <p id="khj7">– Письмо себе в будущее</p> <p id="TFUn">– План, как удерживать новое состояние 3 месяца после курса</p> <p id="2cFG"></p> <p id="YGb5"><strong>Zoom-встреча 3:</strong></p> <p id="ZoIo">– Финальная встреча, поддержка</p> <p id="yIFZ">– Ритуал закрытия</p> <p id="AB0j">– Телесная практика «Опора внутри»</p> <p id="Ameq">– Круг: «Что я беру с собой. Какой я стала»</p> <p id="42Lj"></p> <p id="qEOH"><strong>Если у вас остались вопросы или вы не уверены подойдет ли вам программа, то можете смело писать нам по ссылке: </strong>— <a href="https://wa.me/message/3OIOGJHKV4YWC1" target="_blank">https://wa.me/message/3OIOGJHKV4YWC1</a></p>