Наталья Томшина

Псориаз как сигнал тревоги: Что рассказывают кожные симптомы о здоровье всего организма

2024-10-27T11:58:36.924Z

Псориаз — это аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система атакует собственные клетки кожи, вызывая их ускоренное деление и воспаление.

У большинства, псориаз ассоциируется бляшками на коже (локти, колени, пальца) или волосистой части головы

Но существуют и другие проявления псориаза:
Псориаз ногтей, суставов (псориатический артрит)

Многие сталкиваются с обострением симптомов после стресса или при нарушении диеты. Это запускает цепную реакцию, подобно атомному взрыву, высвобождая глубинные проблемы, скрытые в организме.

Как же можно улучшить самочувствие при псориазе и минимизировать его проявления?

Один из эффективных подходов — корректировка питания. Диета может стать важным инструментом в управлении симптомами, помогая снизить воспаление и укрепить здоровье всего организма.

Проблемы с кишечником также играют важную роль в развитии и обострении псориаза. Повышенная кишечная проницаемость, нарушения в работе желчного пузыря, наличие паразитов и других нарушений пищеварительной системы могут способствовать развитию воспаления в организме.

Эта связь была подмечена еще Гиппократом, который утверждал, что "все болезни начинаются в кишечнике". Поэтому, когда речь идет о лечении псориаза, диетические изменения становятся одним из ключевых факторов.

Диета при псориазе: основные принципы

При псориазе полезным подходом считается противовоспалительное питание, которое помогает снизить общий уровень воспаления в организме.

Одним из вариантов такого питания является чистая версия кето-диеты (низкоуглеводное питание с акцентом на качественные жиры и минимальным содержанием сахара и воспалительных продуктов).

Основная задача — исключить продукты, способствующие воспалению, и включить те, которые поддерживают здоровье кишечника и иммунной системы.

1. Исключение продуктов, вызывающих воспаление:

* Глютен: Может провоцировать воспалительные процессы, особенно у людей с чувствительностью к клейковине - убирайте из рациона продукты, содержащие пшеницу, рожь, ячмень.

* Сахар и фруктоза: Употребление рафинированного сахара и продуктов с высоким содержанием фруктозы стимулирует воспалительные реакции.

* Консерванты, искусственные красители и ароматизаторы: Эти добавки часто вызывают аллергические реакции и усугублять воспаление.

* Растительные масла, богатые омега-6 жирными кислотами: Подсолнечное, кукурузное, соевое и другие масла из семян содержат омега-6, которые способствуют воспалению.

2. Исключение молочных продуктов и продуктов семейства пасленовых:

* Коровье молоко: Коровий казеин, присутствующий в молоке, вызывает воспаление и усугублять псориаз, так как он является чужеродным белком для организма человека.

* Пасленовые (томаты, картофель, баклажаны, перец): Эти овощи содержат алкалоиды, которые повышают кишечную проницаемость и способствуют воспалению.

Практические советы по диете при псориазе

1. Переход на чистое кето или низкоуглеводное питание:
Начинайте с постепенного снижения углеводов и увеличения количества полезных жиров. Включите в рацион продукты, богатые омега-3, такие как рыба дикого вылова северных морей. Основу рациона должны составлять качественные источники белка, полезные жиры и некрахмалистые овощи.

2. Заживление кишечной стенки:
Для укрепления кишечного барьера используйте продукты, богатые коллагеном и аминокислотами (например, костный бульон).

3. Восстановление функции желчного пузыря:
Включите в рацион горькие травы (например, корень одуванчика или артишок), которые помогают улучшить отток желчи. Это способствует лучшему усвоению жиров и снижению воспалительных процессов.

4. Поддержка нервной системы и стрессопротекция:
Добавьте в рацион магний, витамины группы B, а также травы, обладающие успокаивающим действием (например, валериана или ромашка). Это поможет снизить уровень стресса, который часто провоцирует обострение псориаза.

Вот результаты по псориазу у моих курсисток, при соблюдении «чистого» кетопитания с отказом от сахара, глютена и казеина

Запомните, что ни одна из добавок, ни один из лекарственных препаратов не дадут эффекта, если не будет работы с первопричиной - питанием, кишечником и стрессов. Это основа успешного лечения и длительной ремиссии.

И да, как показывает практика - проблема псориаза возвращается, когда нарушается питание.

Дополнительно при псориазе полезно включать в рацион добавки, которые способствуют снижению воспаления, укреплению иммунной системы и поддержке здоровья кожи.

Омега-3 жирные кислоты
Омега-3 (рыбий жир) обладают противовоспалительными свойствами, что может помочь уменьшить проявления псориаза. Они способствуют снижению воспаления в коже и улучшению барьерной функции эпидермиса. Рекомендуется выбирать высококачественные добавки с высоким содержанием ЭПК (эйкозапентаеновой кислоты) и ДГК (докозагексаеновой кислоты).
Витамин D
Витамин D помогает регулировать иммунную систему и обладает противовоспалительными свойствами. Люди с псориазом часто имеют низкий уровень витамина D, поэтому его прием может помочь уменьшить воспаление и улучшить состояние кожи. Важно проконсультироваться с врачом для определения оптимальной дозировки.
Куркумин
Активный компонент куркумы — куркумин — обладает мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Прием добавок с куркумином может помочь уменьшить воспаление и подавить аутоиммунные реакции, связанные с псориазом.
Цинк
Цинк важен для здоровья кожи и иммунной системы, а его дефицит часто связан с ухудшением симптомов псориаза. Добавки с цинком могут поддерживать процесс заживления кожи и снижать воспаление.
Масло черного тмина
Масло черного тмина содержит тимохинон, который обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Прием этой добавки может способствовать улучшению состояния кожи и снижению выраженности симптомов. Масло черного тмина можно наносить местно на кожу, ногти.
Витамины группы B (особенно B12 и B6)
Эти витамины играют важную роль в поддержке нервной системы и иммунного здоровья, а также в регуляции воспалительных процессов. Прием добавок с витаминами B может помочь улучшить состояние кожи и снизить стресс, который часто провоцирует обострение псориаза.

Заключение

Псориаз — это системное заболевание, требующее комплексного подхода к лечению. Правильное питание является одним из важнейших инструментов в управлении симптомами.

Соблюдение низкоуглеводного и противоспалительного питания, поддержка здоровья кишечника, восстановление функций желчного пузыря и снижение уровня стресса значительно улучшают самочувствие и уменьшают проявления заболевания.

Важно помнить, что организм — это целостная система, и устранение проблем с отдельными органами невозможно без работы с первопричиной болезни.

Как я избавилась от сахарной зависимости и скинула 17 кг на кето-диете.

2024-09-16T08:21:37.049Z

История Анны, как переход на кето помог избавиться от пристрастия к сладкому, с советами для тех, кто сталкивается с такой же проблемой.

Я не могла прожить и дня без шоколадки, печенья или какого-нибудь десерта.

Сначала я себя ограничивала, а затем срывалась на сладости, оправдывая это фразой: "Сегодня съем, а завтра начну заново". Знакомо?

Мой вес начал увеличиваться. Я пыталась считать калории, урезать рацион, питаться небольшими порциями, но все попытки похудеть - только усиливали мою тягу к сладкому.

Каждое утро я просыпалась с мыслью: "Как же мне впихнуть что-то сладенькое в свой рацион, чтобы не перебрать калорий?”

Сладкое буквально захватило мою жизнь. Честно говоря, мне казалось, что я никогда не смогу избавиться от этой зависимости.

После рождения детей ситуация стала совсем критической. Сладости стали моим "спасением" от стресса и усталости. Я понимала, что так продолжаться не может, но не знала, как изменить ситуацию.

Я перепробовала множество диет, и все они заканчивались одинаково: я начинала урезать калории, но каждый день ломала голову, как вместить в этот рацион хотя бы маленький кусочек сладкого, но всё равно в конце дня срывалась на шоколад или печенье. Это был ад.

Однажды, после очередного срыва, я наткнулась на информацию о кето-диете. Сначала я восприняла её скептически — как можно жить без углеводов и моего любимого сладкого?

Но отзывы реальных людей, которые избавились от сахарной зависимости, вдохновили меня. Я решила попробовать.

Мой путь: как кето помогло мне справиться с зависимостью

Первые дни на кето-диете были сложными. Я привыкла к тому, что сладкое — это часть моей жизни, и отказаться от него было непросто.

К счастью, я начала готовить кето-десерты. Это стало моим психологическим спасением в первое время. Я всё ещё могла радовать себя вкусным, не чувствуя, что полностью ограничиваю себя.

Для меня это было ключевым моментом — ведь отказ от сахара казался невозможным. Но кето-десерты помогли пережить первые недели на новом питании.

К примеру, я нашла рецепт кето-бомб из арахисового масла и кокосовой стружки, которые я могла хранить в морозилке и съедать в моменты, когда особенно тянуло на сладкое. Этот маленький ритуал помогал мне справиться с психологической потребностью в десерте.

Параллельно с этим я присоединилась к Кето-клубу, где мне составили индивидуальный рацион. Получив конкретные рекомендации и поддержку, я начала выстраивать своё меню так, чтобы оно полностью удовлетворяло меня и по вкусу, и по насыщению.

Со временем я заметила, что тяга к сладкому начала утихать. Мой организм насытился белками и жирами, и мне больше не хотелось перекусывать сладостями ни после, ни между приёмами пищи.

Я перестала готовить кето-десерты так часто — они оставались для редких моментов, например, во время ПМС, когда желание съесть что-то сладкое могло снова появиться.

Теперь, спустя несколько месяцев на кето, я с удивлением понимаю, что моя жизнь стала легче. Я больше не завишу от сахара.

Вместо того чтобы просыпаться с мыслями о сладком, я думаю о том, как приготовить вкусный и сытный завтрак из яиц и авокадо.

Моё настроение стабилизировалось, уровень энергии повысился, и я начала постепенно худеть без ощущения голода или ограничений.

Если тебе знакомо это чувство постоянной тяги к сладкому, вот несколько рекомендаций, которые помогли мне:

Не пытайся сразу исключить всё сладкое
Начни с небольших шагов. Я начала с того, что заменила привычные сладости на кето-десерты. Это помогло справиться с психологической зависимостью от вкуса.
Сбалансируй своё питание
Очень важно, чтобы твой рацион был сбалансированным. Я заметила, что когда включаю в свой рацион достаточное количество жиров и белков, желание перекусить сладким исчезает. Говядина, яйца, жирная рыба или курица с кожей — всё это стало основой моего нового меню.
Найди поддержку
Не бойся попросить помощи. Для меня участие в Кето-клубе стало важным шагом. Мы делились своими трудностями и успехами, и это помогло мне оставаться на правильном пути.
Запасись кето-десертами для "экстренных случаев"
Даже если ты чувствуешь, что больше не зависишь от сладкого, бывают моменты, когда снова хочется чего-то вкусного. Я держу в морозилке пару десертов на случай, если захочется чего-то сладкого. Это спасает меня в моменты стресса или во время ПМС.
Не вини себя за срывы
Каждый срыв — это не конец, а возможность учиться. Я тоже срывалась вначале, но важно не зацикливаться на этом и продолжать двигаться вперёд.

Избавиться от сахарной зависимости — это реальный и достижимый результат. Главное — понять, что ты не одна в этом пути.

С поддержкой правильного сообщества и грамотного подхода, как это было в моём случае с Кето-клубом, можно преодолеть любые трудности.

Я больше не живу в зависимости от сахара и чувствую себя лучше, чем когда-либо. И если у тебя есть такая же проблема — знай, что решение есть.

Как поддерживать кетоз во время путешествий: практическое руководство

2024-09-13T09:30:45.649Z

Путешествия – это всегда новые эмоции, но когда ты соблюдаешь кето-диету, они могут превратиться в вызов. Как сохранить кетоз, если вокруг так много соблазнов, будь то кафе на трассе, еда в поезде или шведский стол в отеле?

Не волнуйся, с правильным планом можно оставаться в кетозе в любом путешествии.

Советы для путешествий

Короткие поездки на машине или поезде (до 4-5 часов)

Для коротких поездок лучше не усложнять питание. Вот что можно сделать:

Возьми с собой воду: тёплая вода в термосе поможет поддерживать гидратацию и предотвратит ложное чувство голода. В такие короткие поездки часто нет необходимости брать еду, особенно если впереди запланирован кето-обед или ужин.
Лёгкие перекусы: если поездка затянется, возьми с собой кето-снэки: орехи, сыр, варёные яйца или мясные палочки.

Долгие поездки на машине или поезде (более 8-12 часов)

В длительных поездках на машине или поезде придётся подумать о полноценном питании. Вот несколько практических советов:

Термосумка с едой: подготовь простые кето-продукты, которые легко перевозить и есть в дороге. Это могут быть:

Варёные яйца — легко приготовить и удобно есть.
Отварное или запечённое мясо (курица, индейка, говядина) — это сытный и полезный источник белка и жиров.
Авокадо — полезные жиры и клетчатка, легко переносится.
Твёрдые сыры — отличный источник жиров и белков.

Остановки в кафе: если путешествуешь на машине и планируешь остановки в кафе, выбирай простые блюда, такие как мясо на гриле, рыба, яйца или салаты с зеленью. Избегай соусов и проси заменить гарниры на овощи или салат вместо картофеля или риса.

Длительные перелёты (более 8 часов)

Путешествия на самолёте требуют более основательной подготовки, так как доступ к кето-дружественной пище может быть ограничен. Вот несколько советов для длительных перелётов:

Запасись перекусами: возьми с собой кето-снэки, которые не требуют особого хранения и легко проходят контроль безопасности. Это могут быть:

Орехи, семечки
Мясные палочки или вяленое мясо
Сыр в небольших порциях
Оливки в маленьких пакетах

Проверь еду на борту: Сейчас во многих авиакомпаниях можно заранее уточнить, что предлагают в полёте. Или заказать специальное питание. Но если сомневаешься, лучше полагаться на свои перекусы.
Поддерживай водный баланс: на высоте организм теряет больше воды, поэтому пей как можно больше воды и добавляй электролиты. Это поможет избежать обезвоживания и поддерживать кетоз.

Кстати, в нашем Кето-клубе мы часто обсуждаем, как не срываться в поездках.

Вот недавно Аня, одна из участниц клуба, поделилась своим опытом.

“Я сильно переживала, ведь Испания - это фрукты, испанские тапасы, сладкие чурросы, картофельные омлеты и булочки. Но вооруженная знаниями из клуба, подготовилась заранее. В полет с собой взяла кето-снэки, на завтраках в отеле выбирала свои привычные продукты (яйца, мясо, зелень).
А на ужине в ресторане объясняла официантам, что нужен салат без заправки и гарнир из овощей. В итоге — отпуск прошел без стресса и срывов”

Хоть шведский стол в отеле может стать настоящим испытанием, но и здесь можно сделать правильный выбор:

Следуйте этим советам по питанию в отеле (шведский стол)

Начни день с белка

На шведских столах всегда есть блюда, содержащие белок: мясо, рыба, яйца, омлеты, бекон, сыры. Это идеальная основа для кето-завтрака или обеда.

Добавляй полезные жиры
Оливки, орехи, авокадо (если есть), оливковое масло — это те продукты, которые помогут поддерживать сытость и кетоз..
Избегай скрытых углеводов
Готовые соусы и заправки часто содержат скрытые углеводы, такие как сахар или крахмал. Лучше попросить подавать соусы отдельно или заправлять салаты простым оливковым маслом, а для дополнительного вкуса используй лимон.
Заполняй тарелку овощами
Избегай картофеля, риса и макарон — лучше выбери салат или овощи на пару.
На шведском столе обычно есть богатый выбор овощей. Выбирай зелёные овощи, такие как шпинат, брокколи, огурцы и листовые салаты. Это поможет добавить клетчатку и витамины в рацион.
Пропусти хлеб и выпечку
Да, на шведских столах часто есть булочки и хлеб, но лучше пройти мимо. Твои друзья — мясо, овощи и полезные жиры.
Будь внимательна с фруктами
Фрукты могут выглядеть привлекательно, но многие из них содержат много сахара. Если очень хочется, выбери небольшую порцию ягод, а лучше вовсе избегай сладких фруктов.
Выбирай напитки без сахара
Пей чистую воду, чай или кофе без сахара. Если хочешь добавить сливки в кофе, используй жирные сливки, но помни, что это может повысить уровень инсулина, если пить такой напиток между приёмами пищи.
Не бойся попросить замену
Если на шведском столе не всё подходит для кето, не стесняйся попросить официантов заменить гарнир на овощи или предложить что-то без соусов и заправок. Обычно рестораны идут навстречу своим гостям.

Поддерживать кетоз в путешествиях — это возможно, если следовать простым правилам и заранее планировать своё питание. Будь то короткая поездка на машине, длительный перелёт или питание в отеле по системе шведский стол, всегда есть возможность оставаться на кето.

Главное — подготовиться заранее, избегать углеводов и выбирать полезные жиры и белки.

Клуб Стройных и Здоровых "ВКУС ЖИЗНИ"

2024-09-10T17:27:48.106Z

Боишься, что лишний вес и усталость лишат тебя уверенности в себе и разрушат жизнь?

Устала от попыток и разочарований, но веришь, что внутри есть силы попробовать ещё раз?

Хочешь почувствовать поддержку, понять, что делаешь всё правильно, и увидеть реальные результаты?

Добро пожаловать в Клуб Стройных и Здоровых с ярким названием “ВКУС ЖИЗНИ” — сообщество, где каждая женщина не только избавляется от лишнего веса, но и возвращает контроль над своей жизнью.

Забудь о бесконечных диетах и разочарованиях — перед тобой решение, которое действительно работает.

Что ты получишь, став участницей клуба?

🍽 Индивидуальный рацион каждую неделю

Больше не нужно ломать голову над тем, что съесть, чтобы похудеть!

Каждую неделю ты будешь получать персональный рацион, учитывая твои данные (вес, рост, возраст, любимые или доступные продукты).

Тебе больше не нужно искать рецепты и мучиться с планированием меню — просто отправь списки продуктов, а мы всё сделаем за тебя. Следуй нашему плану и наслаждайся результатами.

🥇 Ежемесячный марафон-рывок — видимый результат за короткий срок

Хочешь видеть быстрые результаты? Наши ежемесячные марафоны помогут тебе дополнительно сбросить 3-5 кг, чтобы ты могла видеть реальные изменения и не терять мотивацию.

Почувствуй, как уходит не только вес, но и страх перед тем, что ничего не получится.

🤝 Чат с поддержкой и ответами на вопросы — ты не одна!

Здесь ты сможешь открыто говорить о своих проблемах, задавать любые вопросы, получать советы и делиться успехами.

Больше не нужно бороться в одиночку и сомневаться, правильно ли ты всё делаешь.

Чат клуба - это как личные консультации, но всегда под рукой.

🎁 Тематические практикумы по здоровью и красоте.

Тебе нужно добавить интереса и разнообразия? Проходи ежемесячные практикумы:

Антипаразитарная программа
Здоровье волос и кожи
Женское гормональное здоровье
Иммунитет
Здоровье ЖКТ

и другие полезные материалы, с помощью которых ты придешь к здоровой жизни.

Хочешь больше знаний?

👩🏻‍🎓 База знаний по кето- и низкоуглеводному питанию

Видео-уроки, памятки, инструкции, все важные чек-листы + полезные вебинары по здоровью, добавкам и многом другом.

И фишка в том, что ты сама выбираешь то, что интересно и в каком объеме и последовательности изучать.

Клуб - это не объемный дорогостоящий курс с ограниченным сроком, где ты боишься не успеть что-то изучить и жалеть что зря потратила деньги. В клубе каждый месяц можно по чуть-чуть изучать то, что нужно именно в данный момент (без стресса и паники)

Приходи! И ты получишь не просто доступ к информации — а будешь окружена экспертами и людьми, которое понимает тебя и помогут достичь целей.

Ты заслуживаешь чувствовать себя уверенной, энергичной и красивой.

Подписка на 1 месяц участия в Клубе - 2970 руб

Настроена на результат серьезно?
Бери пакет сразу на пол года - ~~17820 руб~~ 💥 9000 руб

!! выгодно и эффективно !!

✅ Отписаться можно в любой момент. Никаких скрытых платежей.

💯 Не увидишь результат в течение первых 30 дней, вернем деньги без лишних вопросов.

Остались вопросы? В чем то не уверена?
Смело пиши в личку, всё разберем и найдем решение для тебя.

Посмотри и вдохновись историями успеха девчонок, которые тоже сначала сомневались, но потом...

Как я сбросила 46 кг и изменила свою жизнь: История чуда на Кето

Со мной произошло чудо!

"В 106 кг я думала, что надежды больше нет. Но за 9 месяцев я сбросила 63 кг и почувствовала себя другим человеком! Сомневались в Кето? Я тоже. Но с поддержкой Натальи всё стало возможным. Моя кожа осталась упругой, энергии стало больше, и самое главное — я изменила не только своё тело, но и отношение к жизни"

Приходи 😍. В клубе тебя поймут и помогут

Как я помогла своей дочке избавиться от лишнего веса и обрести уверенность

Что делать, если ваш ребенок набирает вес, а все попытки помочь ему кажутся бесполезными?

Алена тоже столкнулась с этой проблемой. В её семье все женщины имели лишний вес, и она начала замечать, что её 11-летняя дочь идёт по тому же пути. Но Алена нашла способ изменить их судьбу. Сейчас её дочь сбросила 8 кг и больше не стесняется своего тела. Что же она сделала?

Приходи 😍. В клубе тебя поймут и помогут

Когда весы показали 90 кг… путь Ирины от отчаяния к здоровью

"Вы когда-нибудь чувствовали, что весы просто не могут показывать правду? Я тоже так думала, пока однажды не увидела на них 90 кг. Это был шок, который заставил меня пересмотреть всю свою жизнь. Я перепробовала всё: от гербалайфа до дробного питания, но вес упорно возвращался. Всё изменилось, когда я открыла для себя Кето.

За короткое время Кето перевернуло мою жизнь. Я сбросила 28 кг, исчезли головные боли, вернулась энергия, и я наконец-то почувствовала себя счастливой и здоровой. 🌟 Это больше, чем просто похудение — это полное преображение!"

Приходи 😍. В клубе тебя поймут и помогут

Как я сбросила 18 кг и вновь обрела лёгкость: история борьбы с лишним весом и грыжей

Елена. Думала, что испытала все методы и уже потеряла надежду, пока не попробовала Кето. 18 кг ушли, а вместе с ними исчезли боли в спине и ногах. Она нашла не просто диету, а новый образ жизни, который дал ей лёгкость и радость 💃

Приходи 😍. В клубе тебя поймут и помогут

Сбросить 39 кг и победить гипертонию в 55 лет: мой путь к здоровью на кето

Лариса. Перепробовала десятки диет и программ, но вес возвращался снова и снова — в итоге бесконечные оправдания и страх перед весами. Но всё изменилось, когда она познакомилась с Кето. Минус 39 кг, полная победа над гипертонией и совершенно новая жизнь! 💪

Приходи 😍. В клубе тебя поймут и помогут

Кето-чудо: как я сбросила 15 кг и помогла мужу похудеть на 25 кг

Аня. Устала от изнуряющих тренировок и диет + пробежки, бассейн, фитнес... Всё это изматывало её до невозможности, но результат был минимальным. Всё изменилось, когда она попробовала Кето! 🎉

Сначала она ничего не говорила, просто готовила себе и мужу вкусные и сытные блюда. Но вскоре и муж не устоял перед новыми кулинарными открытиями. Результат? Минус 15 кг у Ани и минус 25 кг у её мужа, при этом никакого спорта и ограничений! Их отношения расцвели, а жизнь стала вкусной и радостной.

Приходи 😍. В клубе тебя поймут и помогут

Минус 26 кг без возврата: как Кето подарило мне новую жизнь

Вы думаете, что уже пробовали все диеты и ничего не работает? Наталья тоже так думала! Дюкан, гречка с кефиром, бесконечные ограничения — и каждый раз вес возвращался с "друзьями". Но с Кето всё изменилось! 🎉

Теперь Наталья не просто стройная — она счастливая, уверенная в себе и полная энергии! 26 кг ушли без возврата, а её кожа осталась упругой и подтянутой. Кето стало образом жизни, при этом она ест вкусную и разнообразную пищу, не чувствуя себя на диете.

Приходи 😍. В клубе тебя поймут и помогут

Как я отказалась от 13 таблеток и вернула себе жизнь

15 лет врачи обещали Ире улучшение, но с каждым годом ей становилось только хуже. 14 диагнозов, 13 таблеток каждое утро — жизнь превратилась в борьбу за выживание. Всё изменилось, когда она открыла для себя Кето! 🌟

Уже через 2 недели на Кето Ирина почувствовала себя другой. Энергия вернулась, исчезла усталость, а вместе с ней и 13 таблеток, которые раньше были неотъемлемой частью её жизни. Сегодня она ест вкусные, сытные блюда, сбросила вес и вернула себе здоровье.

Приходи 😍. В клубе тебя поймут и помогут

Как я сбросила 36 кг и обрела здоровье: История Лады

Лада сбросила 36 кг и обрела новое качество жизни, отказавшись от болезненного прошлого и обретя комфорт в своём теле.

Её путь был нелёгким — 27 лет борьбы с лишним весом, постоянные ограничения и возвращающиеся килограммы. Но однажды Лада решила, что больше не хочет жить в плену своего веса, и нашла свой путь с Кето. За первый месяц она сбросила 10 кг, а за всё время — 36 кг. И это не просто цифры на весах — это её новая жизнь, полная энергии и здоровья.

Приходи 😍. В клубе тебя поймут и помогут

Светлана. 25 лет борьбы с лишним весом, постоянные ограничения и разочарования... Но всё изменилось, когда Светлана решила попробовать Кето под руководством Натальи. Теперь её жизнь полна энергии, а вкусная еда стала частью здорового образа жизни! Результат - сбросила 18 кг и вернула своё здоровье.

Приходи 😍. В клубе тебя поймут и помогут

Елена, педагог с многолетним стажем, чувствовала себя загнанной и измученной, пока весы не показали шокирующие 90,4 кг. Она перепробовала множество диет, но ничего не помогало. Всё изменилось, когда она решилась на Кето! За несколько месяцев она сбросила 16 кг, избавилась от одышки и постоянных головных болей, и, главное, вернула себе энергию и радость жизни.

Приходи 😍. В клубе тебя поймут и помогут

Кето-Рацион, который даст результат уже завтра!

2024-08-31T13:46:22.276Z

Хотите похудеть без стресса и головной боли?
Видите результаты других на Кето, но не понимаете с чего начать и что есть именно вам?
Скачали кучу рецептов, но не понимаете как из них составить рацион?
Боитесь что опять не получится?

Представьте, что больше не нужно ломать голову над тем, что приготовить на завтрак, обед или ужин, чтобы похудеть.

Забудьте о часах, проведённых в интернете в поисках идеального меню!

У меня есть простое и эффективное решение, которое не только сэкономит ваше время, но и поможет вам уверенно идти к своей цели.

Я составлю для вас Персональный Кето Рацион, с которым вы начнете терять вес уже завтра!

ВОТ КАК ЭТО РАБОТАЕТ:

✅ Персонализированный подход.
Вы присылаете мне свои параметры — вес, рост, возраст — и рассказываете, какие продукты у вас уже есть или сможете купить на неделю. Я составляю рацион, который учитывает именно ваши нужды и предпочтения.

✅ Удобство и простота.
На основе вашего списка продуктов я составлю рацион с расписанным меню на каждый день, включая завтрак, обед и ужин. Всё с точными граммовками и рассчитанным КБЖУ, чтобы вы точно знали, что и когда есть. Не нужно думать о том, правильно ли вы составили рацион — я всё сделаю за вас!

Вот так будет выглядеть ваш рацион 👉 ПРИМЕР РАЦИОНА

✅ Выбор за вами.
Рацион по вашему выбору — Кето или Низкоуглеводный. 2-разовое или 3-разовое питание.

✅ Простые рецепты и доступные продукты.
Каждый рецепт максимально прост в приготовлении, с пошаговой инструкцией и доступными ингредиентами.

✅ Готовый список продуктов.
Вы получите список покупок с ориентировочной стоимостью продуктов в вашем регионе — никаких сюрпризов на кассе! Идете в магазин и покупаете сразу на всю неделю нужные продукты, не теряя время и экономя бюджет (не покупая ничего лишнего!)

✅ Удобно пользоваться.
Рацион можно получить в любой удобный для вас мессенджер (WhatsApp, Viber, Телеграмм или на email) и сразу открыть на телефоне или планшете.

🔥 Всё это — за ~~1500~~ 550 рублей (рацион на 7 дней)

или ~~3000~~ 1250 рублей (рацион на 30 дней)

+ БОНУСЫ: Журнал питания и Чек-лист по минералам

Готовы наконец избавиться от лишних килограммов, не тратя время и силы на составление рациона?

Пишите в личку @nata_keto "ХОЧУ РАЦИОН", и я свяжусь с вами в течение 24 часов.

Пишите в Телеграм @nata_keto "ХОЧУ РАЦИОН", и уже завтра у вас будет готовый рацион!

Если у вас нет Телеграм, то можете написать на почту nata.tomshina@gmail.com

А если вам нужна постоянная поддержка, советы, мотивация и гарантированный результат — приходите в Кето-клуб (узнать про клуб можно в личке 😜)