Ильяс Кабиров | Психолог & Маркетолог

Just Do It - хуйня идея!

2025-04-03T15:48:28.175Z

Статью посвящаю тем, кто

прокрастинирует и откладывает дела
залипает в социальных сетях: ютуб, инста, тикток, телеграм
страдает от недостатка или избытка веса тела
играет в игрушки, наркоманит, ставки на спорт и казино
чувствует бессилие перед долгосрочными задачами
грызёт себя за бессмысленную трату времени
злится на себя за ощущение собственной ничтожности
испытывает потребность к изменениям, но не хватает воли сдержать слово данное себе

Часть I. Причинна и Следствие

Всё, что перечислено выше - это последствия. То есть, у такого поведения должна быть причина.

Существует закон сохранения энергий: ничто не исчезает бесследно и ничто не берется из ниоткуда.

На сеансах, как правило, моя главная задача найти эти причины.

Со временем копится список кейсов из одинаковых и похожих запросов, изучив которые, попробую Вам смоделировать жизнь людей, страдающих от вышеперечисленных пунктов. Все имена и ситуации вымышлены.

Акакий, 23 года. Живёт в телефоне.

Акакий — парень умный, но застрял между «Надо сделать» и «потом как-нибудь». В планах — выучить английский, найти удалёнку в иностранной компании, уехать из родного города, жить по-другому. В реальности — чтение новостных Telegram-каналов, Ютуб шортсы, Рилсы . Залипает до 3-х ночи, зачем, сам не понимает. Утром — кофе, прокрастинация, чувство вины, и палец автоматом открывает инстаграм.

Он всё понимает. Ему кажется, что вот-вот, ещё чуть-чуть мотивации, и он всё поменяет. Пытается делать to-do списки, ставит будильники, «начинает с понедельника». Но каждый день заканчивается одной и той же мыслью:
«Ну и что я за чёрт вообще, не могу даже сраный день прожить по плану».

Это — не лень, а выученная беспомощность.
О ней мы поговорим в следующей главе.

Машхурда, 32 года. Я Ху*ею.

Машхурда пробовала всё: интервальное голодание, марафоны по ЗОЖ, личную работу с нутрициологом, тренажёрка и подсчёт КБЖУ.

У неё было два состояния: с утра - «сажусь на диету, и худею», а к вечеру - «Блядь, опять сорвалась. Это бессмысленно. Всё, теперь мне вообще пофиг».

Она ненавидела своё тело, потом ненавидела себя за то, что ненавидит своё тело, потом ненавидела всех, кто говорит «просто полюби себя». А ещё она могла съесть 4 круассана подряд — и запить колой своё чувство вины перед собой.

В попытках себя «починить» она забывала, что вообще с ней происходит. Все её диеты были как договор с самим дьяволом: «я потерплю, а потом ты дашь мне счастье». Но счастья не наступало.

Дело не в весе! Тут про одиночество и ощущение, что она "не такая", и "не заслуживает" ведь это не справедливо, почему именно у меня такой организм?

Насруло, 39 лет. Это всё бессмысленно.

Насруло работает в логистике. Стабильно. Не бедствует. Но и не живёт. Дом-работа, попытки разбогатеть на трейдинге, иногда с друзьями — до 5 утра в компьютерном клубе. У него как будто всё нормально. Но сам он говорит:
«Я как будто не живу, а просто существую. Проснулся, сходил, сделал, пришёл — всё. Мне 39, а у меня ни огня, ни смысла, ни кайфа».

Он пытался увлечься чем-то — покупал курсы по трейдингу, читал про инвестиции, смотрел мотивационные ролики. Вдохновлялся, пробовал, сдувался. Иногда ему становилось страшно: «А вдруг так и пройдёт вся жизнь?». А потом он открывал приложение с котировками и графиками, и на пару часов возвращалась хоть какая-то надежда, но в 9/10 случаев он просто проигрывал деньги уткнувшись в графики, которые он так скурпулёзно и вдохновенно чертил.

Часть II. Вот так вот не надо!

Перед тем, как перейти к объяснению механизма исправления последствий, рассмотрим основные действия, которые не превели к результату - исправить ситуацию и добиться своей цели. Зачем это нужно? Потому что, самый быстрый способ понять то, как правильно - это знать то, как не правильно. Чем больше ты знаешь о том, как не правильно, тем быстрее ты придёшь к результату.

На вопрос о том, как пытались самостоятельно справиться со своим недугом, в основном отвечали:

"Я начал(а) планировать свой день и расписывал поминутно задачи, получалось словно расписание в школе с пятиминутными перерывами. После первой задачи всё расписание шло нахер, и я расстраивался, из-за того, что всё опять пошло не по плану, и я не могу придерживаться даже собственному плану."
"Я заключал спор с друзьями, что добьюсь поставленной цели, но в итоге бросал(а), и испытывал(а) чувство вины и злости за то, что не сдержала своё же слово."
"Я сходил(а) к психологу, мы за один сеанс конечно не успели всё разобрать, но рекомендации я получил(а). Правда, не сделал(а) ничего из этого. Я думал(а), мы поговорим, найдём проблему, я что-то пойму, и изменю подход к жизни."

Поймите, понять причину и определить корявые способы решения - мало.

Мы же хотим поменять себя на поведенческом уровне, по идее это будет уже совсем другой человек.

Вот на примере часов. К часовщику приносят часы, и говорят, я хочу чтобы они показывали время не по часовой стрелке, а против часовой стрелке. И чтобы секундная стрелка была не большой, а вот здесь внизу отдельно крутилась. Но, тогда придётся менять механизм, переклеивать цифры, сделать дополнительные отверстия - займёт это месяц. И да, часы уже перестанут быть теми, какими их принесли. Но, и прикол в том, что мастер должен понимать как работает механизм, что будет если что-то убрать, и как добавить что-то новое в то, что не было предназначено для этого нового. А вы себя понимаете так? Сомневаюсь.

Так что, вам придётся разобрать себя на винтики, понять как вы устроены, и пересобрать эту систему под новый функционал, т.е, придётся создать новый механизм внутри работающей системы.

А вот чтобы засунуть туда новый механизм поведения нужно понять как работает система. Для этого, как минимум, необходимо наблюдать за системой, и своим поведением - то самое отслеживание реакций и рефлексия, чтобы увидеть закономерности.

Рефлексия — способность самоанализа, понимание собственных мыслей, чувств, действий, оценка принятых решений. Психологи под термином подразумевают обращение к самому себе, обсуждение собственных поступков. Рефлексирующий человек глубоко заглядывает в душу, дает оценку духовной зрелости.

Я немного упрощу задачу, и опишу часть тех самых закономерностей, которые я вывел при работе с клиентами, и благодаря наблюдению своих процессов и реакций.

Часть III. Мой гениальный провальный план

Представьте: вы сидите перед свои списком задач.

Вот вроде понимаете с чего надо начать, почему это нужно сделать, и сколько времени у вас это займёт. Но вы всё равно… ничего не делаете. Ну вот нет кайфа делать это! И в какой-то момент этот список и все задачи, которые Вам нужно сделать кажутся бессмысленным.

Мозг начинает предлагать альтернативы: «А может сначала кофейку?», «Надо на секунду в Instagram глянуть — вдруг там что-то срочное…»

Проходит 30 минут. Вы уже на YouTube смотрите, как строят дом в лесу из палок.

Очнулись в 9 вечера с чувством внутреннего раздражения: «Опять. Сколько можно. Опять день просран..»

Знакомо?

Давайте разберём этот процесс, и попытаемся понять почему так происходит. Прямо по шагам.

1. Зависть + Мечта = Желание

Помните закон сохранения энергии?
Ничто не исчезает бесследно и ничто не берётся из ниоткуда.
Чтобы чего-то захотеть — нужно сначала об этом узнать.

Мы видим рекламу идеальной жизни: успешные предприниматели, блогеры с яркими кадрами, красивые вещи, путешествия, признание.
В этот момент в нас просыпается:
«Я тоже так хочу».

Желание — это зависть, которую мы не признали, и мечта, которую примерили на себя.

Мы представляем, как начнём работать над собой, станем лучшей версией себя, добьёмся всего.
И в этой фантазии уже есть всё: власть, деньги, свобода, уважение.

Но пока это только образ.

На этом этапе мы похожи на подростка в пубертате: увидели красивую женщину, возникла фантазия, пошло возбуждение.

Желание есть. Действий — ещё нет.
Пока только образ, реакция, всплеск.

2. Всплеск мотивации.

После вспышки желания начинается внутренняя мобилизация.
Внутренний голос поднимает бунт против хронической пассивности:
«Так, всё! Хватит ныть. Сколько можно? Завтра начну! Новый я. Новая жизнь. Погнали!»

Это состояние похоже на вспышку адреналина.
Появляется ощущение контроля: мы как будто снова что-то можем.
И мозг, как хороший менеджер, сразу начинает раскладывать:

С чего начать?
Что нужно купить?
Какой курс пройти?
Сколько времени займёт?
Как всё идеально спланировать?

Мы начинаем создавать план, схему, стратегию.
Тетрадка, заметки, Notion, Майнд Карты, расписание дел поминутное.
И кажется, что всё реально просто!

Но на самом деле — мы находимся всё ещё в голове. Это не движение, это очередная иллюзия контроля своей жизни.

План — это попытка не столько действовать, сколько обезопасить себя от хаоса.
Чтобы избежать позора от очередного провала — мы создаём иллюзию системы безопасности. Можем начать только тогда, когда сами убедимся в эффективности плана, который мы должны разработать.

И в этот момент нам приятно.
Появляется лёгкий кайф:
«Я в порядке. Я всё контролирую. Я знаю, что делать».

Но и даже это ещё не действие направленное на получение желаемого.

3. Осознание масштаба.

Планы составлены. Задачи вроде ясны.
Проходит день. Другой. И ты начинаешь чувствовать… странную тяжесть.

«Я только начал(а). Становится труднее. Это пахать. Каждый день. Месяцами. А у меня, если честно, ни сил, ни мотивации».

Ты смотришь на свой план, который ещё вчера вдохновлял, и чувствуешь — он теперь как бетонная плита. План и цель уже не мотивируют — они начинают давить. И вместе с этим приходит тихий внутренний шёпот:
«А ты вообще потянешь? Уже столько раз пробовал… И где ты сейчас?»

Мотивация сдувается. Вчера окрылённый фантазиями, а сегодня — просто тряпочка на полу.

И вот как только твоя мотивация и самоуверенность дали трещину, два хищника, которые затаившись в подсознании ждали этого момента, начинают действовать:

Бессилие — от понимания, насколько ты далёк от желаемого идеального образа.
Стыд — за то, что опять не сдался и не удержал свою мотивацию.

Это момент, когда ты ещё не сдался, но уже чувствуешь, как почва под ногами начинает шататься. Ты вроде всё правильно начал — а внутри как будто кто-то шепчет:
«Сдавайся! У тебя всё равно никогда не получалось и не получится... Чмо безвольное!».

4. Бобик сдох!

Прошло еще день-два. Многие задачи переносятся, новые дополняют список дел.
Хотя, кажется, Ты даже не открываешь его — слишком больно. Посмотреть на список дел и отклонение от твоего идеального плана — значит напоминать себе, какой ты никчёмный.

Начинаются тревожно избегающие отношения между тобой и твоими планами. Сначала просто не трогаешь блокнот с задачами. Потом откладываешь будильники. Потом — садишься за работу к вечеру. А потом - Ты сам себе отвратителен: ты не хочешь себя видеть. Ни в зеркале, ни в мыслях, ни в действиях.

Ты не можешь сам себе отдать даже простую команду - преодолеть ощущение бессилия, взять себя в руки и начать делать!

И вот ты сидишь, с телефоном в руке, третий час смотришь, как кто-то на другом конце мира жарит уличную еду на вокзале. А внутри — пустота. Слёзы. Ненависть. Ощущение, что ты ничто. У многих еще мастурбационные вспышки начинаются.

Психика включает режим самосохранения.
Ищет, куда сбежать:
— в еду,
— в сон,
— в сериалы,
— в рилсы,
— в наркотики,
— в безделие под названием «вроде занят, но ничем».

И всё. Бобик сдох.

Это всё прекрасно иллюстрирует тот самый сломанный внутренний механизм.
И если что-то сломано — это не значит, что это не работает. Это значит, что нужно разобраться, как оно работает сейчас, понять — почему именно так, и как это можно исправить.

Часть IV. Исследуем сломанный механизм

Почти каждый человек, который хочет изменить свою жизнь, начинает с постановки цели. Он формулирует, чего бы хотел достичь: денег, свободы, отношений, красоты, переезда, успеха. В этих целях нет ничего плохого. Но чаще всего они не связаны с настоящей проблемой.

Прежде чем ставить себе цели, нужно понять, какую проблемы мы хотим решить.

Если не откалибровать проблему, любая цель становится не решением, а способом убежать от реальности и попыткой создать волшебную палочку для себя. Взмах волшебной палочкой, и проблема решена! Осталось только сделать эту волшебную палочку.

Отсюда — прокрастинация, откаты, обесценивание себя, выгорание и отказ от попыток.

Калибровка проблемы и цели

Многие цели появляются не потому, что они важны, а потому что они обещают быстрое избавление от боли. Мы ищем магическое средство, которое снимет тревогу, стыд, ощущение собственной ничтожности.

Человек думает:
— если я заработаю миллион, я докажу им что я чего-то стою;
— если у меня будет машина, Маша влюбится в меня;
— если куплю айфон, я не буду казаться бедным;
— если уеду в Европу, я смогу реализовать свои возможности.

В этих ситуациях мотивация — ложная. Она работает не как внутренний импульс к развитию, а как средство избежать страдания. А значит, не работает совсем. Как только человек сталкивается с первыми трудностями, весь замысел рассыпается.

Это не цели. Это психологические костыли, которые человек выбирает, чтобы избежать настоящей проблемы — например, страха быть отвергнутым, чувства вины, токсичной семейной динамики или убеждённости в своей неполноценности.

Например:

У тебя долги. Тебе звонят коллекторы. Страшно. Ты не понимаешь, как выбраться.
Вместо того чтобы разбираться с этой конкретной реальностью, ты строишь план запуска стартапа на миллиарды денег.
Пришла гениальная идея! У тебя воодушевление, азарт, даже что-то начинает получаться — а потом ты выгораешь.
Не потому что ты глупый или слабый. А потому что задача, которую ты себе поставил, никак не решает основную проблему — твой страх, вину и бессилие здесь и сейчас.

Через пару дней ты уже снова в TikTok. Листаешь ленту. Убегаешь.
Прокрастинация становится не слабостью, а способом не сойти с ума.

Первый шаг — не постановка цели, а диагностика проблемы и реального способа решения на уровне твоих возможностей здесь и сейчас.

Нужно определить, какая проблема управляет твоим поведением, что именно тебе доставляется боль и дискомфорт, что за проблема крутится в голове каждый день, о чём ты думаешь каждую секунду: нет, не о деньгах и не о том, какая у тебя простая жизнь будет с миллионами денег, а о той самой раздражающей проблеме которую ты хочешь закрыть этими деньгами.
Где ты на самом деле нуждаешься в помощи — и какое действие поможет именно в этом месте.
Иногда нужно не «стать миллиардером», а сказать коллекторам я у меня нет денег, я пойду продам айфон и выплачу часть долга, или наоборот, сказать пошли вы нахер, через суд выбивайте у меня деньги.
Это не особо вдохновляет, не звучит героично и успешно, но именно это и есть взрослая, адекватная опора.

Фантазировать о часах, запускающих ракеты, весело.
Но если часы не показывают даже правильное время — они бесполезны.
Сначала нужно собрать рабочий механизм, а уже потом дополнять его улучшениями и наворотами на его базе.

Кстати о часах с рабочим механизмом...

1. Механизм энергии

Один из главных факторов, без которого невозможно никакое движение вперёд — это энергия.

Энергия — это не абстракция и не «мотивация». Это конкретное физиологическое и психическое топливо, из которого состоят наши действия.

Когда вы требуете от себя продуктивности, но при этом:

плохо спите,
находитесь в хроническом стрессе,
недоедаете или переедаете,
избегаете физической активности,
живёте в постоянном чувстве вины и тревоги,

Представьте часы. Если вытащить из них батарейку, они просто не идут.
Если вставить слабую батарейку — будут сбиваться, показывать неправильное время.

С вами — то же самое.

Никакая система планирования, мотивационные речи и «воля» не заменят наличие внутреннего ресурса.

Перед тем как требовать от себя эффективности, важно задать вопрос:
У меня сейчас вообще есть энергия на действие? Или я пытаюсь тащить себя в гору на пустом баке?

Впрочем, даже если у тебя полный бак топлива, и ты заряжен энергией, а ты вообще веришь в то, что это возможно?

2. Механизм веры

Даже если у вас хватает энергии, этого недостаточно. Чтобы начать действовать, вам нужно верить, что это имеет смысл. Что ваши усилия приведут к результату.

Если мозг считает, что всё закончится провалом, он не даст вам действовать. Он сэкономит энергию - включит режим сохранения энергии. И вместо действия вы выберете откладывание, прокрастинацию, фантазии, сериалы, сон или еду. Это будет казаться безопаснее.

И чтобы получить ту самую энергию, мозгу нужно доказательство того, что выдать тебе энергетический кредит - выгодное и безопасное инвестиционное решение.

Что такое выученная беспомощность

В 1960-х психологи Стивен Майер и Мартин Селигман провели эксперимент.
Собак разделили на две группы, поместили их в вольеры под электрическим напряжением, и при поптыке выбраться из них, подвергали ударам тока.
Первая группа могла остановить удары током, нажав носом на панель управления.
Вторая — не могла ничего сделать: ток подавался независимо от их поведения.

Затем обе группы поместили в загоны с низким барьером. Достаточно было перепрыгнуть — и собака оказывалась в безопасной зоне.

Собаки из первой группы быстро сбегали.
Собаки из второй — даже не пытались.
Они просто ложились и ждали ударов тока.

У них сформировалась выученная беспомощность — стойкое убеждение, что от меня ничего не зависит, и любое усилие бесполезно.

Этот феномен потом перенесли в психологию человека. Статья Селигмана стала одной из самых цитируемых работ в истории социальной науки.

Как это работает

Если вы в прошлом неоднократно сталкивались с тем, что ваши усилия не приводили к результату, ваш мозг усвоил модель/программу:
«Смысла пытаться нет. Лучше не дёргаться».

Это не лень. Это защита.
Так работает механизм выживания.

Как и когда он формируется

Чаще всего — в детстве.
Если вам с детства говорили:
— «Куда ты лезешь?»
— «Ты тупой»
— «У тебя опять ничего не получится»
— «Сделал — и что толку?»

— у вас не формируется вера в себя. У вас формируется ожидание провала.

Представьте ребёнка, который с радостью несёт маме рисунок.
А мама говорит: «Что за каракули? Лучше бы математику делал».
Это повторяется день за днём.

Через несколько лет ребёнок уже ничего не рисует.

Потому что боль от реакции важного взрослого — сильнее желания пробовать.

Или в школьные годы, когда тебя оценивали, а не помогали что-то понять. Не решил пример у доски? Стой как дебил. И вот тебе еще Двойка в дневник. Вот не научишься решать задачи, дворником будешь работать. И вроде не справедливо, и стыдно. Поэтому, лучше я буду лучшим двоишником, и оправдано получать низкие оценки, чем пытаться, ии за ошибки получать такие унижения.

Так в нас появляется убеждение: «Если я сделаю, меня снова унизят».
Мы не боимся действия. Мы боимся последствий.
Мозг помнит: боль была не от попытки, а от результата моих попыток.
Поэтому безопаснее — не пробовать вовсе.

Но механизм можно перезапустить

Уже позже в той же серии экспериментов учёные заметили: если собак из второй группы специально помогали вытаскивать через барьер, то со временем они начинали делать это самостоятельно.

То есть, если животное один раз испытало:
«Мои действия что-то изменили» — поведение менялось.

У человека — то же самое.

Вам нужно создать себе ситуации, в которых вы можете вернуть себе контроль.
Пусть результат будет скромным. Главное — доказать мозгу: «Я могу».

Как это сделать опишу в VI главе этой статьи.

Мозг экономит энергию. Он не даст вам действовать, пока не убедится, что это безопасно.

3. Механизм ответственности

В норме ответственность — это навык взрослого человека.
Это понимание: если я что-то делаю, я несу за это последствия.

Ответственность — это не просто выполнение обязанностей, это осознание того, что ты стоишь за результатами. Это понимание того, что всё, что ты делаешь, влияет на итог, и ты — человек, который за это отвечает.

Вот, допустим, тебе сегодня принесут 10.000$ и скажут, что они будут твоими, если завтра ты сделаешь из них 30.000$. У тебя есть такие компетенции, и готов взять на себя ответсвтвенность за результат? Без этого чувства ответственности проект не состоится, никто тебе денег не даст, даже если у тебя есть компетенции.

Но у многих людей этот навык брать на себя ответственность не формируется, а деформируется.

Ответственность начинает восприниматься не как сила, а как угроза.

Почему так происходит?

Потому что в детстве за ошибки они получали не поддержку и объяснение, а наказание, стыд и унижение.

Если ты случайно что-то уронил — тебе кричали: «Криворукий!»
Если получил двойку — не спрашивали, почему так вышло, а просто говорили: «Позор! Что теперь скажут соседи?»
Если не справился с чем-то — получал ремнём, словом или молчанием.

Со временем в голове формируется очень простая, но жёсткая формула:
Ответственность = Боль: проблемы и неприятные последствия в виде чувства вины и наказания.

Что из этого следует?
Ты начинаешь избегать любых ситуаций, где можно сделать ошибку.
Не потому что ты слабый или инфантильный, а потому что твоя психика так защищает тебя от того, что в прошлом приносило тебе страдания.
Ты ведь не хочешь допустить повторения той боли, которую испытывал когда-то.

Это может проявляться так:

ты не берёшься за важные задачи, чтобы не облажаться;
ты откладываешь решения, даже когда всё срочно;
ты не запускаешь проекты, которые мог бы, потому что «вдруг не получится»;

Ты ждёшь, что кто-то другой возьмёт на себя ответственность — и одновременно себя за это ненавидишь.

Это всё — не про лень. Это про избегание ответственности.
Ты не бежишь от действия — ты бежишь от чувства вины, стыда и страха, которое за этим действием, возможно, последует.

Если ты избегаешь ответственности — это не потому, что ты не хочешь взрослеть, или в какой-то там детской позиции. А потому что однажды ты понял: за инициативу прилетает.

4. Механизм поддержки

Почти каждый человек нуждается в поддержке. Особенно — когда он делает что-то новое, пугающее, нестабильное. В этот момент даже небольшая помощь может изменить всё.

Но если в прошлом ты не чувствовал родительскую поддержку, то внутри формируется мысль:
«Я один. Мне никто не поможет. Я никому не нужен. Значит, и не стоит пытаться».

Реальность будто убедила тебя в том, что в моменты слабости рассчитывать можно только на себя. А иногда — и на себя нельзя.

Ты пытался, хотел чтобы получилось, ошибался, и оглядывался в поисках поддержки — а в ответ получал:
«Сам виноват»,
«Нечего ныть»,
«Мы тебя предупреждали»,
«Справляйся сам» и тд

И ты справлялся. Скрипя зубами, через силу, через выгорание. А потом, со временем, с возрастом, в какой-то момент просто перестал начинать.

В голове закрепилось:
Ай в пизду, мне и так в принципе комфортно.
Если я начну — опять буду тонуть в чувстве одиночества.
Если упаду — поддержать не кому.
С проблемами разбираться только мне самому.

Формируется поведение: служение вместо самореализации

Ты начинаешь строить своё поведение не на основе своих потребностей и мечт, а на желаниях других людей. Жить так, чтобы быть полезным, нужным, удобным. Потому что для себя что-либо делать не приносит ни счастья ни денег. А так ты получаешь хоть какую-то форму поддержки — пусть и через исполнение прихоти других - зато всё просто - исполнил - получил похвалу в виде внимания или денег.

Если я служу хорошо — меня не бросают.
Если я нужный — меня хвалят.
Если я удобный — меня терпят.

А если я просто «я» — никому не интересен ни я, ни мои результаты.

И вот ты уже не живёшь, а обслуживаешь чужие ожидания.
Работаешь не для себя, а чтобы покушать или потому что мама говорит чтобы работал.
Учишься, чтобы родители выкинули из дома.
Молчишь, чтобы не обидеть.
Терпишь, чтобы не быть неудобным.
А внутри — пусто.

Всё имеет смысл, только если это важно другим.
Самому себе — ты не нужен.
Ты умеешь служить. Умеешь быть рабом чужих желаний и потребностей.
Но не умеешь жить.

Чехов писал:
«Выдавливайте из себя раба — по капле».
Это процесс, о котором мы с тобой обсудим далее...

Часть V. Лучше решение для избавления от вредных привычек и прокрастинации

Перед тем, как мы перейдем к практическим заданиями, хочу дать тебе информацию, которая должна быть подсказкой, в вопросе изменения собственного поведения и достижений результатов, а не потери энергии, веры, и желания на пол пути, или даже в самом начале.

Я долго размышлял и исследовал тему прокрастинации и ухода от реальности и пришел к действительно интересным выводам, которыми сейчас с вами поделюсь.

Наблюдая за детьми в частном детском саду моей знакомой, заметил, что у детей нет чувства вины за то, что они не доиграли с игрушками или потеряли интерес к тому или иному занятию. Для них очень важно исследовать что-то, наблюдать за процессом, и разобраться с тем как это работает и что им даёт, представляет ли это для них угрозу или даёт положительные эмоции и результаты. Они пока не обремены проблемами бытовыми, но есть то, что меня действительно поразило - они бросают то, что им становится скучным.

Знаете, я ведь в прошлом был заядлым клубным тусовщиком, алкоголиком и травакуром. И попробуйте догадаться каким способом я ушел от такого образа жизни?

Я когда задумался об этом, был ошарашен банальностью и простотой решения. Это просто стало для меня скучным. СКУЧНЫМ! Мне стало скучно тусить и курить травку.

Все мои попытки бросить алкоголь и тусовки, и принудительные команды взяться за ум были ничтожны, и только СКУКА помогла мне перестать это делать!

Мы, взрослые, часто держимся за деструктивные привычки: курение, алкоголь, рилсы, вечерние сериалы, токсичные отношения, бесконечные мысли «надо бы начать».

Но держимся мы за это не потому, что нам это всё действительно нравится.
А потому что это привычно, понятно, даёт быстрый дофамин, и — главное — для нас это не скучно. Там есть стимулы, которые помогают нам убежать от реальности, почувствовать себя в безопасности, снизить уровень тревоги.

Вот в чём мой инсайт:

Я не бросал алкоголь и вечеринки через силу воли.
Я не проходил марафоны «21 день без сахара» чтобы перестать обжираться сладостями и пить литрами газировки.
Это просто стало скучно.

Серьёзно. Мне стало скучно тусить, пить, курить. И именно это, а не мотивация, не запреты и не чувство вины — стало переломным моментом.

Это означает, что привычки уходят не через насилие над собой, а через потерю интереса.

Как только поведение перестаёт приносить стимул — мозг больше не хочет его повторять.

И наоборот:
Пока привычка приносит удовольствие, даже минимальное — вы не сойдёте с неё, как бы вы себя ни ругали.

Пытаться бороться с привычками через силу — не работает.
Запрещать себе — приводит к еще большему желанию, с последующим срывом и чувством вины. А вот сделать привычку скучной — работает.

Привычка, которая не вознаграждает — умирает сама.

Как только вы лишите деструктивное поведение стимулов — оно перестанет быть актуальным. Поэтому и говорят, что привычки нельзя изменить, их можно только заменить. Заменить на что-то более выгодное и интересное. Но, не потому что ты убежден что это полезно для тебя и так будет лучше, а только в том случае, если твой мозг это прочувствует и убедится в этом на деле.

Скука — это встроенный регулятор твоего поведения и внимания. Она возникает там, где мозг перестаёт получать стимулы и подкрепления.

Именно поэтому ты часами листаешь рилсы: они бесконечно дают маленькие порции нового. Чтобы перестать прокрастинировать и тратить время впустую, сознательно убери из этого занятия новизну и эмоции. Выключи звук, убери цвет, лиши себя эмоционального отклика. Преврати яркое занятие в монотонное и однообразное.

Без регулярного вознаграждения мозгу станет скучно, и он потеряет интерес.

Ты не заставишь себя перестать прокрастинировать силой воли. Решение только одно - намеренно обесценить её и превратив в бессмысленную рутину.

ЕЩЕ РАЗ, СКУКА ТВОЙ ДРУГ! ИСПОЛЬЗУЙ ЕЁ, ЧТОБЫ СДЕЛАТЬ ЛИСТАНИЕ РИЛСОВ СКУЧНЫМ И БЕССМЫСЛЕННЫМ, СДЕЛАТЬ ПРОКРАСТИНАЦИЮ СКУЧНОЙ И БЕССМЫСЛЕННОЙ.

Часть VI. Самостоятельная практика

Восстанавливаем разрушенные механизмы и начинаем действовать.

Этап 1. Калибровка проблемы и цели

Первое, что мешает нам действовать — это неадекватная, через чур амбициозная постановка цели.

Мы часто ставим цели не на основе реальной проблемы, и пытаемся придумать решения, которые сравнимы с чудом.

Например:

Человек мечтает о стартапе на миллион долларов.

На самом деле — он просто хочет перестать ругаться с родителями, которые контролируют его, потому что он живёт у них и зависит от них.

Или он хочет закрыть стыд за бедность, доказать, что он чего-то стоит.

Но он не формулирует это как проблему: «Я не знаю, как быть самостоятельным, и перестать зависеть от родителей в плане еды и жилья - для этого мне достаточно найти работу с заработной платой 500$ на аренду комнаты и хлеб с колбасой».

Он ставит себе «великую цель», с которой бессознательно надеется решить всё сразу.

Именно поэтому он сдувается на старте.

Такие цели звучат вдохновляюще, но в реальности — не работают. Потому что они не основаны на точке «где я сейчас», не опираются на ресурс и возможности, и самое главное — не касаются реального запроса.

🔻 В итоге:

Мозг внутренне отказывается идти туда, почему?

Нет веры в то решение которые мы придумали, отсюда и нет желания - не выделяется энергия. Ведь мы подсознательно понимаем, что проблема которая у меня есть не решится способом который мне необходимо сделать.

Усиливает демотивацию - убеждение в собственной ничтожности и беспомощности.

Выученная беспомощность и страх обосраться не дают начать реализовывать свои планы и действия - лучше ничего не делать и не выделяться чтобы не прилетело за то, что в очередной раз не получилось и испытать еще больше стыда и позора.

Итак, приступаем к практике, которую необходимо сделать для того, чтобы определить ту самую проблему...

Упражнение: Калибровка реальной проблемы

Составь список проблем, которые реально беспокоят тебя сейчас.
Только не целей, не мечт, не задач — именно проблем.
Примеры:
— живу с родителями, и это разрушает мою автономию;
— ощущаю стыд и зависть к чужому успеху;
— перестал чувствовать себя на работе комфортно, потому что начальник закидывает меня задачами, которые я не успеваю реализовать.
— муж ограничивает меня в самореализации, заставляет сидеть дома.
Допускаются и такие варианты: «Я в долгах», «Меня бесят родители», «Не могу начать проект», «Я чувствую одиночество».
К каждой проблеме задай два вопроса:
— Эта проблема моя, или она сформирована чужими ожиданиями?
— Я реально могу на неё повлиять? Есть ли зона контроля?
Отметь проблему, которая одновременно:
— вызывает у тебя эмоцию негативную,
— находится в зоне влияния,
— и при этом ты избегал решать её понятным но не очень приятным способом. Например, вместо того, чтобы пытаться стать миллионером, устроиться на работу, и хотя бы на еду себе заработать и долги раздать которые ты набрал, а то ходишь еду и сигареты попрошайничаешь у всех... бизнесмен хренов!
Определил основную проблему? Вот с неё и начинай. Без идеализации. Без масштабных и амбициозных замахов.
Главное — понять, где действительно заебало, где и что раздражает, с кем и с чем не согласен?
После того, как выполнили эти упражнения, если вы в моём закрытом канале, то переходите к 2 основным практикумам по планированию и целям:
📎 Стратегическое планирование
📎 Постановка достижимых целей

После как выполните калибровку проблемы и планирование стратегии по исправлению ситуации - нам необходимо проверить исправно ли работают 4 основных механизма:

- Механизм энергии
- Механизм веры
- Механизм ответственности
- Механизм поддержки

— для того, чтобы у нас получалось реализовать решение основной проблемы.

Этап 2. Определение объёма свободной энергии и восстановление механизма энергии

Помнишь? Если у тебя нет сил — твоя способность действовать и реализовывать даже самый гениальный план стремится к нулю.

Поэтому прежде чем ругать себя за «опять просранный день» — задай себе один простой, но ключевой вопрос:

«У меня сейчас вообще есть энергия на действие?»

Когда-то я проводил месячный практикум «Лекториум», и первая из четырёх практических недель была полностью посвящена работе с состоянием и отслеживанию сигналов тела.

Каждый день мы группой выполняли задания, разбирали, что мешает, что даёт ресурс, учились слышать себя — не через эзотерику, а через осознанное внимание.

Я провёл 5 потоков. Потом, когда мне стало скучно повторять одно и то же, я просто собрал весь материал, систематизировал и добавил его в закрытый канал.

(В ютубе даже остался мой приветственный видос для тех, кто вписывался — улыбаюсь каждый раз, когда вижу его))

Ладно, продолжим.//

В общем, что нужно сделать:

Идеально — сдать базовые анализы (гайд и расшифровка есть в закрытом канале).
Минимум — научиться отслеживать эмоции, сигналы тела, усталость.

Из базового могу дать следующее упражнение:

Упражнение: рефлексия состояния

Ставишь напоминание: утро, день, вечер.

Каждый раз по будильнику отвечаешь себе на три простых вопроса:

Что я сейчас чувствую в теле? (напряжение, лёгкость, тяжесть, тепло, замирание и т.д.)
На что я больше всего трачу энергию в течение дня? (мысли, конфликты, тревога, соцсети, люди и т.д.)
Что бы сейчас дало мне +10% ресурса? (пауза, вода, тишина, короткая прогулка, объятия и т.п.)

Важно: не торопись ничего «чинить».

Сначала — наблюдай и собирай данные. Без анализа, без оценок. Просто замер.
Через 3–5 дней ты увидишь закономерности: что сливает, что заряжает, что можно поменять без надрыва.

Энергия — это не про мотивацию. Это про возможность справляться с напряжением при выполнении задач.
Хочешь что-то делать — сначала проверь: ты вообще «ресурсе»?

Этап 3. Восстановление механизма веры

Помнишь, почему мы вроде ощущаем достаток энергии и собственные возможности реализовать задуманное, то есть энергия вроде бы есть, но всё равно не начинаем?

Потому что следом включается второй ключевой механизм — вера.

Если у тебя нет внутреннего доверия к себе, к своему опыту и действиям — мозг не даст тебе включиться. Он будет тормозить, откладывать, искать «ещё немного информации» или говорить:
«Сначала надо идеально всё продумать»,
«Сейчас не время»,
«Ты опять облажаешься, как тогда».

Он делает это не потому, что ты слабый, а потому что пытается сэкономить энергию на то, что, как он думает, не сработает.

Когда-то я вёл группу, где мы исследовали как раз эту тему — механизм веры и выученную беспомощность.
На одной из встреч парень, который только закончил дорогущие профессиональные курсы по разработке сайтов рассказал, что у него не получается заставить себя пойти и устроиться на работу разработчиком. Шарит, умеет, знает, что нужно, и даже сделал себе прекрасное резюме. Но каждый раз откладывал попытку откликнуться на вакансию.

Когда мы копнули — оказалось, что в детстве любое его старание заканчивалось словами: «Ты опять всё испортил», «не туда полез», «зачем ты это начал?»

И вот он — взрослый, с навыками, с головой, с возможностью. Но с нулевой верой в то, что он будет полезен компании, и в то, что его возьмут на работу.

Вера — это не позитивное мышление.
Это внутреннее разрешение начать и не бояться провала.

Что делать, если у тебя нет веры в себя?

Для начала — не убеждать себя, что ты такой молодец, просто другие в тебя не верят, но ты им докажешь! Это не работает.

Вместо этого, твоя задача - показать своему мозгу реальные подтверждения, где ты справился. Не глобально. Локально. И допустить вероятность того, что ты всё таки справишься. Ведь, попытка - не пытка. Во всяком случае, тебе придётся перестать воспринимать попытки как пытку.

Вера не рождается из воздуха. Она рождается из опыта.
Хочешь верить в себя — начни с того, что ты уже сделал.

Упражнение: Микро-факты доверия к себе

Твоя задача — собрать доказательства, что у тебя что-то уже получалось. Даже если это мелочь.

Сядь и напиши список из 5–7 ситуаций, когда:

ты что-то сделал до конца,
ты проявился, несмотря на страх,
ты не сдался, хотя было трудно,
ты разобрался в чём-то, не зная с чего начать,
ты позаботился о себе, даже когда никто не помогал.

Важно: никаких оценок, типо ну тут было легко, тут мне помогли и так дале!
Если ты когда-то вызвал себе такси в состоянии паники — это уже победа.

Далее:

Напротив каждого пункта напиши, что тебе это дало, что в результате ты получил(а).
И добавь вывод в точности как я написал ниже:
«Тогда я справился, значит, я могу справляться и сейчас».

У тебя есть опыт, на который ты можешь опираться, чтобы поверить в себя. Просто ты его раньше обесценивал.

Этап 4. Восстановление механизма ответственности

Один из ключевых признаков взрослости — способность брать на себя ответственность.

Это не просто «делать дела». Это умение сказать себе:
«То, что я делаю — имеет значение. И я готов принять последствия».

Но для многих людей механизм Ответственность начинает восприниматься не как форма силы и зрелости, а как источник угрозы, вины и страха.

В результате человек во взрослом возрасте начинает избегать любых ситуаций, в которых есть риск последствий. Он не отказывается от ответственности сознательно — он её бессознательно боится.

Не потому что он инфантилен.
А потому что в его опыте ошибка = опасность.

Как это выглядит во взрослой жизни:

откладывание даже простых решений;
хроническое прокрастинирование;
невозможность запустить проект, даже если есть все ресурсы;
ожидание, что кто-то другой «возьмёт на себя» — и раздражение на это ожидание.

Подсознательно человек думает:
«Если я не начну — я не проиграю»

На самом деле он просто защищает себя от внутреннего сценария:
«Ты облажался. Опять. Всё как в детстве».

Упражнение: Микрообязательство

Наша задача — разделить ответственность и наказание.
Показать себе: ответственность — это не травма, а возможность реализовать себя.

Каждое утро фиксируйте одно конкретное действие, за которое вы готовы нести ответственность.
Не глобальное. Самое простое. Например:
— Беру ответственность помыть посуду или убраться,
— Беру ответственность поставить себе задачу и выполнить,
— Беру ответственность позвонить другу с которым возник конфликт и решить его,
— Беру ответственность сделать 10-минутную прогулку вечером.
Выполнили — зафиксируйте:
— «Я сделал. Это мой результат. И всё в порядке».
Не выполнили — никакой самокритики. Только наблюдение:
— «Сегодня не вышло. Завтра попробую снова».
Делайте это 5 дней подряд.
Главная задача: дать психике опыт действия без наказания.

Ответственность — это не про вину. Это про зрелость.
Это не про «сначала добейся», а про способность держать курс, даже когда трудно или возникает желание сдаться.

Если вы чувствуете страх перед ошибкой или неудачей — не нужно бороться с ним. Достаточно начать накапливать опыт, где ответственность не приносит боли, а укрепляет опору внутри.

Этап 5. Восстановление механизма поддержки

В идеале, когда ребёнок пробует, падает, ошибается, взрослый должен быть рядом чтобы говорить:

«Ничего, бывает. Попробуем ещё раз».
«Ты не один».
«Я рядом».

Но если вместо этого он слышит:
— «Сам виноват»,
— «Я тебя предупреждал»,
— «Вот поэтому тебе нельзя ничего доверить» ,

— он учится не просить о помощи. Он учится терпеть, молчать и справляться.
И самое страшное — начинает стыдиться своей потребности в поддержке.

Со временем это вырастает в жёсткую установку:

«Никто не поможет. Значит, и не стоит пытаться»

Как это проявляется во взрослой жизни:

ты не делишься, когда тебе тяжело, потому что «всё равно не поймут»
ты не просишь, потому что «все заняты, я не хочу напрягать»
ты живёшь в режиме: «главное — не упасть, потому что поднимать будет некому»

Это хроническое одиночество, которое испытывают даже в окружении людей.

Упражнение: Сам себе взрослый

Вспомни ситуацию, когда ты оступился, и тебе хотелось, чтобы кто-то сказал что-то поддерживающее. Уверен, у тебя есть такая ситуация.
Представь, что рядом с тобой сидит взрослый человек — тёплый, спокойный, принимающий.
Услышь, как он говорит:
— «Ты не один, я рядом»
— «У тебя получится! Ты справишься!»
— «Не смотря на всё, я верю в тебя!»
Теперь замени образ этого взрослого на самого себя.
Скажи себе эти фразы. Можно в зеркало. Можно шёпотом. Можно мысленно — но от всего сердца. Может даже на слезу пробьет)

Делай это не ради самомотивации. А ради того, чтобы дать своему мозгу новый опыт: «Я могу быть с собой. Не судить — а поддерживать».

Если ты дошёл до этой части статьи — ты уже работаешь над собой.

И я хочу, чтобы ты это зафиксировал: ты не бездействуешь. Ты читаешь, размышляешь, исследуешь — а это и есть движение.

Во всей этой статье я сознательно не использую язык упрёков или давления. Здесь нет «соберись, тряпка», «ты просто ленивый» или «все могут, а ты нет».
Потому что это не работает.

Если бы обвинения помогали — ты бы давно уже всё наладил.

Я пишу этот текст как человек, который сам проходил через выгорание, самосаботаж, стыд, одиночество и страх. И знаю:

Если рядом голос, который судит, а не поддерживает и корректирует твой путь к успеху, ни какая инструкция и учение от этого человека не будет восприниматься.

Поддержка — это не всегда про людей рядом

Иногда поддержка — это когда тебе кто-то даёт пространство, в котором можно не бояться быть собой. Где не требуют результата здесь и сейчас. Где можно быть уставшим, растерянным, злым или тупящим — и всё равно оставаться в процессе.

Я правда старался, чтобы эта статья стала именно таким пространством.

Спасибо что прочитал до конца. На связи!

Конец статьи.

Ура!

📎 А если ты хочешь продолжить — я приглашаю тебя в «Гайд на жизнь»

В закрытом канале тебя ждёт:

Практики для работы с целями, планами и действиями.
Подкасты, которые тебя вдохновят и дадут ответы.
Прямые эфиры с разбором проблем и ситуаций, когда не знаешь, что делать.

«Гайд на жизнь» — это пространство поддержки в работе над собой.

Если тебе откликнулось всё, что было выше — возможно, тебе пора присоединиться к нам.

-> ПЕРЕЙТИ В ЗАКРЫТЫЙ КАНАЛА "ГАЙД НА ЖИЗНЬ" <-

МНЕ НЕ СТЫДНО ПРИЗНАТЬСЯ

2025-03-29T15:07:38.190Z

В том, что было реально тяжело менять что-то в своей жизни, потому что моё внимание постоянно отвлекалось на что-то внешнее.

Чёртов внутренний голос не давал покоя, постоянно напоминая о страхах, сомнениях и шептал какое я ничтожество. И господи, как мешала эта апатия и отсутствие веры в себя.

Знаю, что многие переживают это, но вот вопрос — что с этим делать и как я выбрался из этого состояния?… 🤔

ЭТО ПРОСТО АД

Ты, наверное, чувствуешь, как быстро тебя разрушает — когда каждый день повторяется одно и то же: проблемы с отношениями, ощущение, что не можешь найти свой путь, проблемы с деньгами или мотивацией — все это создает стресс, ощущение безысходности.

Я знаю, каково это — жить в замкнутом круге, когда ты сам не можешь себе помочь, и будто бы ни что тебе уже не поможет.

Ты ведь не хочешь, чтобы через несколько лет ты понял, что так и не сдвинулся с места?

Ведь самое страшное — осознать и пожалеть, что потратил годы на самопожертвование в ожидании перемен.

ГОРЬКАЯ ПРАВДА

Меняться — это не моментальный процесс.

Прокрастинация, страхи, неуверенность — они отбирают у тебя время и силы, создавая иллюзию стабильности. Но стабильность — это просто наёбка, созданая твоим трусливым и ленивым мозгом.

Ты ведь не хочешь, чтобы твоя жизнь прошла в этих страданиях и ожиданиях когда все изменится само?

Чтобы разобраться с этим, нужно понять, что делать с тем, что у тебя в голове, и как преобразовать свой взгляд на мир.

ПРОВЕРИМ ТВОИ ХОТЕЛКИ

Уверен, ты, как и многие, хочешь:

✅ Перестать бояться жить эту жизнь, избегать трудности, стать уверенным.

✅ Избавиться от чувства вины. Перестать откладывать важные задачи на завтра и научиться эффективно решать свои задачи.

✅ Избавиться от вечного поиска себя, найти свой путь и развиваться.

✅ Перестать загоняться, и прекратить тревожные мысли. Разобраться с ограничивающими убеждениями и выстроить свою философию жизни.

К этому реально можно придти. Смотри… 👀

В ЧЁМ ПРОБЛЕМА?

По опыту моему и моих клиентов, могу с уверенностью обозначить действия, создающие лишь иллюзию решения проблем:

❌ Смотрю мотивационные видео и около психологические подкасты.

❌ Делаю вид, что уже знаю, что нужно делать, но не делаю.

❌ Постоянно ищу “волшебную таблетку” для мгновенных изменений.

❌ Разок сходить к психологу, получить рекомендации и забить хер.

❌ Агрессивно начинаю новую жизнь с понедельника, изменить все здесь и сейчас!

Реальность такова: настоящие перемены происходят, когда ты начинаешь делать что-то, не полагаясь на быстрые решения.

ТЫ ГОВОРИЛ, ЧТО ТЫ ШАРИШЬ!

Не буду тебе рассказывать, как легко всё дается и как быстро ты станешь успешным. Это ложь. Так не бывает.

Я сам прошёл этот путь и знаю, как тяжело добиться изменений. Это нихрена не просто!

Вот здесь и появляется момент, когда многое зависит от того, что ты решишь для себя.

🔑Но, я хочу дать тебе уверенность в том, что у тебя получится, главное - понять…

С ЧЕГО НАЧАТЬ?

Книги, курсы, тренинги — да, они помогают, но ни одно из этих решений не даст результата, если ты не включишься в процесс

И в тоже время тебе нужна поддержка, что-то системное, когда работа над собой не ограничивается одним сеансом с психологом. Работать над собой нужно постоянно, а не раз в неделю.

📚 Поэтому, позволь дать тебе временный бесплатный доступ к материалам и практикам в моё закрытом телеграм канале «Гайд на жизнь».

ПЕРСОНАЛЬНОЕ ПРИГЛАШЕНИЕ

Это место, где есть все мои курсы, практики, подкасты, и прямые эфиры с ответами на вопросы. Это пространство, которое поддерживает, помогает и подталкивает к изменениям. Здесь мы работаем системно и без спешки, но с уверенным движением вперёд.

Если у человека есть поддержка и план, если есть простые и понятные практики, то всё возможно. Этот канал — не просто сборник полезных материалов. Это место, где ты найдешь инструменты для изменения и трансформации, а главное — окружение людей, которые тоже работают над собой. И каждый из нас в этом пути. 💪

ВРЕМЯ СДЕЛАТЬ ВЫБОР

Я не обещаю тебе мгновенных решений, не продаю тебе волшебные таблетки.

Просто хочу показать тебе реальный путь, который помогает людям достигать изменений, шаг за шагом.

Этот подход ориентирован на реальный прогресс, который будет виден через несколько месяцев. Вся информация, которая предоставляется в закрытом канале, проверена, структурирована и создана с учётом реальных практик.

СОПРОТИВЛЕНИЕ

Да-да, это все херня и точно не подходит для тебя. Опять сейчас скажешь, что это слишком сложно или требует слишком много времени.

Я тебя понимаю. Так же так думал, пока не дошло до меня что, перемены не происходят за один день, и не всегда бывает просто. Но именно по этой причине я открыл возможность бесплатно глянуть на материал закрытого канала.

Задача канала проста, структурировать информацию, и поддерживать тебя на пути изменений.

Если ты готов начать — всё получится.

ЭТО КОНЕЦ

Этот путь — это шанс для тебя.

Но, можно не успеть присоединиться, потому что конечно же я ограничил количество людей, которым открою демо доступ.

Возможность доступна прямо сейчас, но потом, как обычно, будет поздно. Если ты хочешь изменений — просто переходи в закрытый канал по ссылке ниже.

Я открою тебе возможность заглянуть внутрь: получишь доступ к курсам, подкастам и прямым эфирам, где разбираются актуальные темы.

Посмотри, как это работает на практике.

➡️ПЕРЕЙТИ В ЗАКРЫТЫЙ КАНАЛ⬅️

—————————————————————

Кстати, если тебя нет в открытом телеграм канале, не забудь подписаться 👇

Мышление стратега маркетолога: Анализ ситуации.

2022-07-15T08:28:36.611Z

Список фактов → Тезисы → Фреймворк → Гипотезы

Какой канал привлечения клиентов больше всего влияет на доход.

Истинный стратег изначально собирает некое количество фактов: проводя опрос, выявили, что конкурент узнаваем на 50% чаще. -теперь это факт, и это мелкая единица анализа ситуации.

Далее группируем факты в некие устойчивые совокупности. Формируются кластеры, которые навеивают нам гипотезы, догадки и тд. Факты выдавливаются в тезисы.

Вот например, у нас несть следующий список собранных фактов:

Конкурент узнается на рынке как заметно более инновационный, а мы - заметно более дешёвые.
Узнаваемость конкурента выше в Х2 раза.
Запустились одновременно.

Вот исходя из вышеперечисленных фактов, можно сделать следующий вывод:

Чем инновационнее компания на рынке, тем лучше она будет узнаваема в сравнении с конкурентами. - это пример тезиса.

Далее, мыслитель, он же - стратег, переходя в базовый фреймворк, группирует тезисы.

Т.е., используя некие модели мышления, стратег сначала фильтрует информацию, снижает погрешность ошибочного понимания фактов, используя скользящую среднюю тезисов, на основании которых, формирует представление о том, что происходит в тех или иных областях компании.

Если мы говорим о примерах фреймворка, можно взять т.н. Value Chain (цепочка создания ценности, созданная Майклом Порттером): Любая организация создаёт ценность последовательно выполняя 5 групп основных бизнес процессов:

Закупки и входящая логистика.
Производство, или переработка в какой-то продукт.
Продажи и маркетинг.
Исходящая логистика. Доставка до мест сбыта, потребления.
Сервис. Обслужить и научить клиента пользоваться продуктом.

Это и есть классический пример FrameWork’a, где каждый тезис раскидывается в подходящую колонку.

После того, как мы уложили все тезисы в фрейм ворк, нам необходимо построить гипотезы о том, как положить конец какой-то проблеме.

Или есть тезисы выделяют сильную сторону компании, тогда уже думать как эти сильные стороны эксплуатировать, расширять, продвигать, доносить и тд и тп.

Важно: от выбранного фреймворка будет зависть Как и Каким образом у нас будет вытекать 2 этап - цели и задачи.

Операции, доступные человеческому мозг, можно поделить на 2 части: Синтез и Анализ. Отсюда и получаем 2 вида мышления: Синтетическое и Аналитическое. Считается, что Аналитическое мышление является приобретаемым, т.е., человека легко научить анализировать. А вот научить синтетическому мышлению - невозможно.

Продолжим.
Анализ - разложение целого на части с целью изучить их, и выявить закономерность взаимодействия между ними.
Синтез - умение генерировать тезисы более общего свойства исходя из каких-то частных утверждений.

Получается: анализ - умение работать с фреймворками и выявлять закономерности, а синтез - умение сопрягать из 2-х и более фреймворков - новые фреймворки.

Где стратегу брать факты? Правильно, использовать фреймворк)

Например, “6P”, где

P - Продукт.
P - Ценообразование.
P - Места или модели продаж.
P - Целевые клиентские группы.
P - Позиционирование.
P - Продвижение.

Сейчас, есть некая иллюзия, что маркетологи это те, кто занимается лишь продвижением продукта. Однако, необходимо уметь собирать инфу по первым 5-ти пунктам, и только потом переходить к 6-му пункту - продвижению.

Но, нам нужно понять, как более точечно собирать информацию по всем позициям, и вот что мы делаем:

Подключаем дополнительный фремфорк - Модель создания прибыли, по которому, мы можем смотреть то, как каждый пункт из 6P влияет на модель создания прибыли. Отсюда мы можем сделать выводы о том, в какие инструменты инвестировать, а в какие - нет.

Подключаем еще один фреймворк - Бизнес Процессы, откуда понимаем то, как на уровне процессов выстроено управление каждого пунка из фр-ка 6P.

Подключаем еще 4 фреймворка анализа конкурентов, базы данных, сотрудников и рынка в целом(PEST-анализ). Накидал от руки, чтобы понятнее было...

И вот если вы соберете весь этот гибрид, и подсчитаете количество фактов, которые мы должны собрать, получится 36 фактов. Эти факты являются состовной частью первого этапа формирования маркетинговой стратегии.

Осталось только разобраться с тем, как и каким образом мы можем эти факты начать получать….

Вторая свежесть? Ничего, продадим. Сожрут. Переварят.

2021-11-13T05:04:46.906Z

«Ма́стер и Маргари́та»

Нет, это не итальяшка-виртуоз по приготовлению пиццы. «Ма́стер и Маргари́та» — роман Михаила Афанасьевича Булгакова. Посмотрите отрывок, где Воланд говорит о качестве предлагаемой продукции в буфете. Актуальность данной ситуации сохраняется по сей день. Кажется, это уже не изменить...

Заверни гавно в красивый фантик, и продавай! - лучший способ быстро разбогатеть. Нищему населению страны, коих большинство, не остаётся выбора. Хавают, согласен. Правда, происходит некая смена потребительских приоритетов и критериев выбора продукта или услуги. Что дало начало смене тенденции c красиво+дешево на красиво+ценно? - читайте в статье по ссылке ниже. А пока, вернемся к качеству.

Читать "Завернуть гавно в красивый фантик и продавай!" -> ТЫК СЮДА <-

«Тварь ли я дрожащая или право имею?»

Является ли экономическая ситуация в стране оправданием наличия на полках просроченных и второсортных продуктов, предлагаемых предпринимателями и владельцами бизнеса. Думаю нет. В тоже время, всё зависит от нас самих. Один молчит, второму наплевать. Капитализм - это прекрасно, однако обзавестись совестью не помешало бы. С другой стороны, без наличия спроса, торговцу не разумно было бы продавать дешёвый второсортный или испорченный продукт. Причина тому - низкая покупательская способность населения. Разделим потребителей на два сегмента:

-> Осознаёт причину покупки второсортного продукта
-> Желающий купить качественный продукт, но получает "какашку".

В случае, когда предприниматель не имеет желания повышать качество предлагаемого продукта, и выбирает целевую аудиторию потребителей с низкой покупательской способностью, осознающих причину покупки второсортного продукта, и заявляет о том, что продаёт он второсорт по цене удовлетворяющей клиента - его совесть чиста. Отсутствует фактор обмана. Полная открытость со стороны предпринимателя, и полная осознанность со стороны потребителя.

Когда покупатель оплачивает продукт в надежде получить первое качество, а получает брак - в этом случае, возникает необходимость посадить продавц на кол.

Опять «совок». Снова про поколения.

Современный потребитель покупает не так, как покупали прежде, удовлетворяя свои основные потребности при помощи давно известных товаров и продуктов. Нужно иметь в виду, что схемы поведения покупателя коренным образом изменились. Соответствовать запросам сегодняшнего покупателя значительно труднее. Нужно понять, что происходит, когда желание превращается в потребность, и когда товар, ранее считавшийся необязательным или причислявшийся к разряду роскошных, становится необходимым. Эта область потребительского спроса почти не исследована; она темна и загадочна.

Предварительно обозначим понимание различия "потребность" и "желание".

Как правило, считается, что потребности — это то, без чего человек не может обойтись, а желания — то, без чего он обойтись может, иными словами, его прихоть или "роскошь". Согласно традиционной точке зрения, в продуктовом магазине молоко или хлеб — потребности, а всякие "сопутствующие товары" вроде цветов — желания. Исходя из этого понимания, покупатель испытывает потребность приобрести пару ветровок и желание купить крафтовую джинсовку от известного дизайнера. Представьте себе другой пример — покупку тачки (автомобиля). Человек может выбрать недорогую (без наворотов), удовлетворяющую потребность в транспортном средстве, или же очень дорогую — с разными "выеб...выкрутасами", удовлетворяющую прихоть или желание потребителя. Следовательно, существуют товары, необходимые нам ежедневно, и вещи избыточные, необязательные для повседневной жизни. Без некоторых лишних вещей люди вполне могут обойтись. Основные продукты питания и одежда им необходимы, а цветы и модные наряды — это уже роскошь. Так вот, роскошь для советского человека - не разумная трата денег.

В нашем мире модельные джинсы становятся продолжением человека, они доставляют ему удовольствие, он чувствует эмоциональный подъем, необъяснимый с традиционной экономической точки зрения. Покупать "за пределами разумных трат для советского человека" — значит, тратить 25.000 руб., на джинсы с полным убеждением, что они — совершенно необходимая вещь.

За пределами практичности

Такую покупку (например, джинсовка за 1000$) можно обозначить как покупку вне рамок квадрата потребности -"за пределами квадрата". Покупка "за пределами квадрата" является покупкой по "неправильным" причинам. Это приобретение вещей не особенно нужных, да еще и по завышенным ценам. С практической точки зрения, желать такие вещи нелепо и смешно. Покупка "за пределами квадрата" напоминает акт импульсивной покупки, то есть приобретения под влиянием момента, но этим она не ограничивается. Часто вещь или услугу люди приобретают по причинам, которые они сами затрудняются объяснить.

Но в практическом смысле разница между роскошным и обычным вещами/продуктами - минимальна. Испытывают ли чувство вины покупатели, приобретающие по высоким ценам не такие уж нужные им товары? Конечно, нет. У них действительно имеется психологическая потребность в этих товарах.

Собсна... Что я хотел сказать?

Возможно, следующий вывод - утопия. А может, и будущее...

1. Отношение к потребителям продукции должно быть аналогичным тому, какого отношения к себе вы бы хотели
2. Будьте честны и не портите себе карму, впаривая просрочку или брак потребителям. А если вы выбрали обслуживать нищее население страны, старайтесь помогать им выжить, а не убивать.
3. Нынешнее поколение эмоционально, и не являются терпилами. В случае эмоциональной покупки и не соответствия ожиданиям потребителя, можете попрощаться с повторными продажами, и молиться только об одном: лишь бы успеть продать всю партию, пока слух о паршивом продавце с паршивом товаре не разошелся быстрее.

Читай еще:

Бизнес без цепи. Баталия эпох. Наша остановочка. -> Читать

Исследование рынка Индивидуального Жилого Строительства для Земли.ПНЗ и гипотеза для снижения стоимости лида... -> Читать

Сказ о том, как мы чугунные изделия заморские в интернетах ваших продавали... -> Читать

Выведение ресторана из патовой ситуации. Анализ и объём... -> Читать

Ознакомиться с услугами -> ПЕРЕЙТИ НА САЙТ

Мой Instagram - @ilyas.rashidovich

Не будь Шариком. Одна красота денег не принесет. Почему покупают и как продавать?

2021-11-12T06:32:50.515Z

Заверни гавно в красивый фантик, и продавай! - лучший способ быстро разбогатеть. Нищему населению страны, коих большинство, не остаётся выбора. Хавают, согласен. Правда, происходит некая смена потребительских приоритетов и критериев выбора продукта или услуги. Что дало начало смене тенденции c красиво+дешево на красиво+ценно? О качестве поговорим в следующей статье.

Красота понятие относительное...

Возможно, вы заметили, как молодежь перешла от важности проявить красоту, к важности проявить индивидуальность. Здесь и сейчас, не получится повлиять на выбор потребителя через высказанное мнение о правильности выбора. Влияние авторитетного мнения остается сильным. Так что, во первых - возможно, это прозвучит громко, но, станьте авторитетом.

Мы немного отошли от темы. Вернемся к вопросу: что привело к мене тенденции?

Информация и сравнение

Для начала, давайте посмотрим на то, как меняется поколение в бизнесе:

Старый предприниматель описывается эпитетами «опытный» и «ответственный», новый — «коммуникабельный» и «инновационный». Новое поколение в бизнесе нам сообщает о том, что его интересуют высокое качество жизни и реализация своих идей через инновационные решения в интересах своих семей и общества. Старое поколение на этом фоне выглядит более ориентированным на личное выживание, тяжёлый труд, опыт и привилегии. Молодые делают ставку на знания и индивидуализм, они плохо выносят разного рода социальные обременения, не интересуются политикой, но хотят приносить пользу обществу. Старое поколение делало ставку на связи во власти и в бизнесе, новое — на умение коммуницировать. Старое — на трудоголизм, новое — на инновации. Предыдущее поколение скорее брало на себя ответственность, новое просто реализует себя. Прошлое поколение в основном торговало, нынешнее — оказывает услуги. У этих поколений разные потребности, с ними надо по-разному работать, по-разному им помогать.

Статистика показывает. Дальше пойдут цифры.

Был проведен опрос среди молодых предпринимателей, и один из вопросов, предложенных в анкете для молодых предпринимателей, предлагал выбрать наиболее важные ценности в образе жизни. Наиболее важным для молодых предпринимателей стало качество жизни (52%) — у него большой отрыв. На втором месте оказалось «самовыражение и реализация личного потенциала» (39%).

Поколение Z

Социальные сети оказывают влияние на решения людей из поколения Z, в том числе и на решение о покупках (54%). Ведь 76% следят за лидерами мнений, а больше 60% «зетов» ежедневно проверяют Instagram и смотрят видео на YouTube. Почти половина из них чувствует давление социальных сетей, которое заставляет делать посты,чтобы выглядеть в глазах друзей хорошо. А причиной этому - мнение 81% «зетов» о том, что благодаря социальным сетям они чувствуют близкую связь с друзьями.

Более 66% из поколения Z могут влиять на семейные решения о покупках и считают, что высокое качество продукта играет первостепенную роль.

То, что новому поколению необходимо качество, это мы уже поняли. Но, как начать продавать это качество?

1. Наигранность в рекламе больше не прокатит.

Поколение Z хочет видеть реальных, уважаемых людей в маркетинговых кампаниях. О платных актерах в рекламных роликах стоит забыть. Люди в рекламе должны иметь убеждения такие же, что и аудитория.

Они также хотят, чтобы продукты и услуги приносили пользу и отвечали потребностям. Впарить бесполезную фигню не имеющую ценность не прокатит. Если попытаться продать что-то ради продажи – то это просто не получится.

Подход сторителлинга. Объясните поколению Z, как продукт или услуга могут помочь.

Эта обновленная стратегия распространяется и на видеомаркетинг. Активно используйте видео в своих кампаниях.

2. Быстро потреблямый контент

Для Поколения Z средний интервал внимания ~ 8 секунд. Ваша задача - успеть донести всю необходимую информацию до клиента.

Создавайте видео-фото рекламы, которые длятся восемь секунд или меньше, и, что более важно, разговаривать с аудиторией, так будет легче взаимодействовать с поколением Z.

3. В каждой песочнице свои правила .

В этой статье (<- нажми чтобы прочитать), я говорил о том, что сейчас происходит смена эпох и баталия между поколениями индустриальной и информационной эры. Первые ни как не могут привыкнуть к тому, что интернет был создан более 50 лет.. В каждой социальной сети свои правила коммуникации.

Например, поскольку поколение Z используют Instagram для демонстрации своего желаемого «я», нужно создавать контент, который отвечает их ожиданиями и ничего более. То же самое касается Facebook; там должен быть опубликован информативный контент.

Независимо от того, используют ли они Facebook для получения информации или Instagram для демонстрации своих желаний, одно можно сказать наверняка: нельзя рекламироваться одинаково на всех платформах.

4. Будьте бизнесом, за которым хочется следить.

Для большинства представителей поколения Z самое ценное, что может дать бренд – это его ценности, которые будут разделять их потребители.

Вы можете не любить позицию потребителя, но транслировать её вам придется.

Компания должна иметь тесную связь с поколением Z, стать для него настоящим другом. Подход к каждому человеку должен быть индивидуальный, каждый ваш пост или коммуникация в медиа должны быть близки для поколения Z.

Люди должны видеть собственные радости и разочарования в каждом сообщении, которое вы доносите широкой публике. Благодаря этому можно выстроить тесную связь с аудиторией.

Заключение

Одной только красивой картинкой продажи не поднимешь. Необходимо адаптировать продукт под ценности вашего потребителя. Проработать убеждения и возражения. Узнать, что о вашем продукте говорят потенциальные потребители. И только на основании грамотно выстроенной стратегии коммуникации с вашей аудиторией, можно стать желаемым и авторитетным.

Мой Instagram - @ilyas.rashidovich

Читай еще:

Исследование рынка Индивидуального Жилого Строительства для Земли.ПНЗ и гипотеза для снижения стоимости лида... !ЖМИ СЮДА!

Сказ о том, как мы чугунные изделия заморские в интернетах ваших продавали... !ЖМИ СЮДА!

Выведение ресторана из патовой ситуации. Анализ и объём... !ЖМИ СЮДА!Ознакомиться с услугами -> ПЕРЕЙТИ НА САЙТ

Бизнес без цепи. Баталия эпох. Наша остановочка.

2021-11-12T05:01:18.036Z

Интро | Введение

Время - деньги. Остановив время, остановится и материальный поток в виде денег. Зачастую, предприниматель сам останавливает время. Каким образом? Ведомый страхом потерять то, что имеет, становятся жутким консерватором. Почему и как это проявляется? Какие последствия имеет? Как исправить ситуацию?

Что-то на советском...

Винить экономическую ситуацию страны в невозможности вести бизнес - это не по "предпринимательски". Почему? Смекалка, гибкость, азарт, хитрость, интерес, эксперименты - это главные качества успешного предпринимателя. Умение подстраиваться к ситуации, находить выход - позволяет предпринимать действия для получения прибыли, оправдывающей все риски. Но, человеку свойственно помутнение разума при долгом нахождении в комфортной ситуации. Вспомним былые времена.

Было время, когда достаточно было показать товар потребителям - они готовы были драться за возможность стать его обладателем. Начавшим во времена дефицита предпринимателям было сложнее достать товар, нежели его сбыть. Спрос был велик, предложения мало. Челночки рисковали товаром, деньгами, собственной свободой, перетаскивая груз через границы. Все были хитры на поиск поиск поставщика и доставку товара. Однако, понятие сервис и умение продавать - им не было интересно. Не было потребности в этом. К чему это привело?

Всему приходит конец

И конец начался с "Рыночного равновесия".

Рыночное равновесие (англ. market equilibrium) — ситуация на рынке, когда спрос на товар равен его предложению. Объём продукта и его цену в такой ситуации называют равновесными или соответствующими состоянию расчистки рынков. Такая цена имеет тенденцию в отсутствие изменений спроса и предложения оставаться неизменной.

Период стабильности. Рабочим платили исправно и хорошо. На жизнь хватало. Именно на жизнь, а не на выживание. На завтрак сосиски с яичницей, детям - манную кашу. Собрать ребенка в школу особых проблем не было. Болгария, моря - стабильно. Однако, история показывает, что всегда хорошо не бывает. Да и особо этот период не растягивался. Что-то да случалось. И таки случилось. Кризис мать его. Очередной. Но, сейчас не об этом.

Главное себе на лапти хватает

Пришло время, когда всех охватила депрессия. Каждый сам за себя. Товаров в избытке. Каждый тебе пытается продать или услуги, или товар. Решили сменить клетку. Стали волками. Тепер нет - Мы. Есть только Я. Формировались волчьи стаи. Ауф.
Такая позиция привела к закрытости человека в социуме.Если и создавалось что-то новое, то оно было доступно либо избранным, либо продавалось тем, у кого были деньги заплатить. Рисковать деньгами никто не собирался. А на тех, кто предлагал идеи, и решения - вешались обязательства и ответственность равноценные жизни. Получится - заберешь свой рубль. Нет - жди братков.

Отдай мне свой кусок пирога

Такой подход к коммуникации между предпринимателями и людьми, предлагающими решения проблем, или выхода из ситуации, привела к тому, о чем говорит Олег Тиньков в прикрепленном ниже видео.

Комфорт. Застревание. И так сойдет.

Сейчас ведутся активные баталии среди предпринимателей: Индустриальной эпохи, которая заканчивается на наших глазах и уступает место своему ребенку - Информационной эре. Одни, пытаются крутить педали велосипеда, на котором уже давно сорвалась цепь. Другие, пытаются объяснить первым, что компьютеры и интернет изобрели более полу века назад. И пора бы уже пересаживаться на Теслу.

Отсутствие желания изобретать, экспериментировать, и внедрять новые инструменты приводит к стагнации бизнеса. Конкуренты (я уж не говорю про иностранных конкурентов)захватывают новые земли, пока консерваторы уперлись в воспоминания о былом времени.

Чё делать то?

Сейчас у Нас, молодых специалистов, и у матерых предпринимателей, есть два пути: Оставить всё как есть, и доказывать друг другу чей метод эффективнее. Либо, совместить прошлый опыт и амбиции нового поколения.
Я не пытаюсь продать Вам свои услуги, я лишь описал ситуацию и причину возникновения данной ситуацией. В прочем, бороться с Вами я тоже не собираюсь. У меня более гуманные методы. Как маркетолог, я буду по зернышку вкладывать вам информацию, которая будет склонять вас к правильному решению. Уничтожать в Вас консерватора, и пытаться снова зажечь дух истинного амбициозного предпринимателя. Вспомните, почему Вы начали заниматься этой деятельностью! Свобода действий! Искусство! Креатив! Желание делать то, что хочется и так, как ты сам этого видишь!

Читай еще:

Сказ о том, как мы чугунные изделия заморские в интернетах ваших продавали... !ЖМИ СЮДА!

Кабиров Ильяс Рашидович. Бизнес - консультант по вопросам маркетинга и захвата рынка.

Поступление в Пензенский государственный университет архитектуры и строительства.

2021-08-03T13:24:22.258Z

Визитка профбюро АДИ [ПГУАС, 2017] - https://www.youtube.com/watch?v=UwiF25lWch8

Омар Хайям

Наукой с Мудростью я очарован был,
В их тайны проникал, их образы лепил…
Но Мудрость — муторна, Наука — недотрога.
Как только их познал, обеих невзлюбил.

Как я пришел к осознанию важности наличия высшего образования?
Когда я сомневаюсь в принятии правильного решения, я прибегаю к сбору данных, и анализа статистики. Я опросил около 20 человек, среди которых были как успешные люди, так и замученные, как они думают, жизнью люди. Данные статистики: 7 из 20 личностей были убеждены в необходимости иметь высшее образование как страховку, 10 из 20 - советовали подумать над тем, что мне нравится, и поступать на направление связанное с моими предпочтениями, 3 из 20 считали образование бесполезным, и были убеждены, что лишь самообразование приведет к успеху. Среди успешных были те, кто не имел высшего образования, так же, как и среди замученных были достаточно образованные и дипломированные личности. На основании анализа статистики, я определил положительные и отрицательные для меня моменты, и пришел к такому выводу:

Отрицательные: время, трудности с трудоустройством и поиском денег.
Положительные: легче получить работу, стипендия, знакомства, знания.

Либо терплю от 4 до 6 лет, обучаясь, подрабатывая, пытаясь свести концы с концами, и устраиваюсь на работу, уже будучи специалистом, с достойной заработной платой и карьерным ростом. Либо забиваю на образование, и устраиваюсь на работу, с копеечной заработной платой, которой хватает на снятие квартиры и питание в виде риса с хлебом.

Взвесив все за и против, я решил, что поступать все таки стоит.

ЕГЭ. Внутренний экзамен. Вторая волна.

При поступлении, у меня был огромный бонус - возможность сдать ЕГЭ и внутренний экзамен в ВУЗе. Так же, у меня была возможность подставить наиболее высокий балл при подаче документов в приёмную комиссию ВУЗа.

Например:

ЕГЭ: Математика - 60, Физика - 45, Русский язык - 62. = 167 Б.
Внутренний экзамен: Математика - 58, Физика - 60, Русский - 60 = 178 Б.
Я имел право поступать с сумой высших балов со всех экзаменов.
Итого, мой балл составил - 182.

3 августа 2016 год
В этот день, как и было указано на информационной доске универа, были выложены списки поступивших в первой волне. Себя я там не обнаружил. В первую волну поступить мне не удалось. Я решил оценить вероятность оказаться зачисленным во второй волне. Открыв страницу сайта, где был список всех абитуриентов , так же подавших документы на интересующее меня направление, и их баллы, я приступил к анализу. По баллам, и оставшимся бюджетным местам у меня была возможность поступить предпоследним во второй волне. Было лишь одно условие, абитуриенты с баллом выше моего, но не подавшие сразу оригиналы документов, не должны были принести оригиналы в период зачисления. Иначе, 2 человека, и... я в пролете.

6 августа 2016 год
Жил я, с момента приезда в РФ, в деревне. За жилье и еду денег не требовали. Помощь и поддержка родственникам в нас закладывается с детства. Для нас не важно на сколько дальний родственник, если ему трудно, помоги. Я помогал по хозяйству.

Сегодня должны были выложить списки с зачисленными абитуриентами во второй волне. Весь день я как одержимый обновлял страницу в надежде увидеть свое имя в ещё не выложенном списке.

Как обычно, в 7 часов вечера, я заводил коз в загоны. По пути к загонам, я решил ещё раз обновить страницу. Увидев возможность скачать и ознакомиться с долгожданным списком, я обрадовался. Но, радость быстро развеялась сомнением. Страх не обнаружить свою фамилию на, спрогнозированном мною, предпоследнем бюджетном месте. Файл скачан. Уровень адреналина поднялся. 100%-ная готовность опустить руки, в случае отсутствия моей фамилии в списке. Открываю. Пролистываю вниз. Громкое "Даааа!" прозвучало на всю местность. Мой прогноз был верным. Я поступил в Пензенский государственный универ архитектуры и строительства, Автомобильно-дорожный факультет, специальность Технологии транспортных процессов.

Культурно массовый сектор

КВН это Вам не шутки.

Команда КВН "Жезл." Пензенский государственный университет архитектуры и строительства.
Абитуриенты, желаю вам удачи в поступлении ваш университет!

Я хочу, что бы Вы были моим внутренним голосом, с которым я мог обсудить интересные темы, что бы Вы давали мне морального леща, если Вы видите необходимость в этом. Хочу, что бы мы были полезны друг другу. Хочу, что бы Вы знали, что есть такой человек, Кабиров Ильяс, которому вы можете написать в любое время, и я буду рад этому! Инста - @ilyas.rashidovich

Жми сюда -> https://cashgang.bio.link/ там ⬇ много полезного

Нужна консультация маркетолога? Стучите в ЛС. Будем работать)

Можете отсканировать QR-Код или нажать сюда -> @cashgang.ru чтобы прейти на инстаграм профиль агентства.

Читай еще:

Сказ о том, как мы чугунные изделия заморские в интернетах ваших продавали... !ЖМИ СЮДА!

Выведение ресторана из патовой ситуации. Анализ и объём... !ЖМИ СЮДА!

Как я стал русским. Получение гражданства РФ.

2021-08-03T12:40:59.508Z

Источник фото: https://cs10.pikabu.ru/post_img/2019/05/09/7/og_og_1557396060276614121.jpg

Предупреждение!
Это очередной отрезок моей жизни. Не инструкция!

По приезду в г.Пенза, пребывая в эйфории от столь масштабного, в мои-то 18 лет, переезда из Узбекистана в Российскую Федерацию совсем забыл о необходимости продолжить процесс получения гражданства. Мне было необходимо в течении 3-х дней зарегистрироваться в УФМС по месту жительства. Ибо гражданство Руси Матушки получено еще не было.

Full House.

Первый этап.
Я зарегистрировался в деревне у бабушки и дедушки. После официального подтверждения своего прибытия на территорию Российской федерации и регистрации по месту временного проживания, я имел право подавать запрос на РВП (Разрешение на временное проживание).

Второй этап.
Мне срочно необходимо в город! Документы на РВП принимает только Пензенское отделение. Сроки сжаты. Проспал. Чёрт. Вызываю такси от деревни до города. Успеваю подать заявление перед закрытием и получить справочку, которую необходимо было отдать в отделение по месту проживанию.

Третий этап.

14 июля 2016
Я успешно подаю документы и заявление на получение гражданства Российской Федерации в УФМС России по Пензенской области. Забираю справку о принятии к рассмотрению заявления о признании гражданином Российской Федерации. Теперь остается только ждать. Жду письмо с их решением.

13 октября 2016
Проснулся, позавтракал. Бабушка неожиданно вспомнила о том, что в 7 утра она приняла для меня письмо от почтальона. Я быстро пробежал глазами по вложенному в конверт листку, в надежде прочитать "В гражданстве одобрено!". Но, там было лишь приглашение в местное отделение УФМС. Переживаю. А вдруг отказ? По времени я успевал. Вызвал такси. Доехал. Очереди не было. Нашел нужный мне кабинет. Захожу. Меня поздравляют с получением гражданства, и дают перечень документов необходимых для получения паспорта. Свечусь от счастья.

Четвертый этап
В кабинете начальника УФМС, мне сразу было предложено заполнить заявление о выдачи паспорта. Ничего сложного. Заполнил, Распечатал. Сдал. Изи. А теперь, поехали в Москву...

Пятый этап.
Отказ от гражданства Республики Узбекистан.
У меня есть только сутки, из которых рабочее время посольства с 9:00 до 13:00. Два варианта исхода:
1) Очередь будет не большая, я успею и заявление об отказе от гражданства Республики Узбекистан подать, и на автобус Москва-Пенза, на который куплен билет со временем отбытия в 21:00.
2) Не успею сдать и... последствия, думаю, понятны.
Хочу сказать Спасибо, т.Наташе и Нигише, очень близкие для нашей семьи люди, которые так же из Узбекистана, но, после прохождения аналогичного процесса получения гражданства РФ, проживают в Москве. Встретили меня на Щелковском автовокзале.
Нигиша накормила изумительным омлетом и напоила кофе. Она же стала моим проводником до посольства Узбекистана в Москве. Успел, встал на консульский учет.
Важно! Уезжая из Узбекистана на ПМЖ обязательно сходите и возьмите Адресный листок убытия из Узбекистана на ПМЖ. Иначе, не сможете встать на консульский учет, и подать заявление на отказ от гражданства!

Заключение
Пройдя весь процесс получения гражданства Российской Федерации по программе переселения соотечественников, я понял важность документооборота, и завел, как и любой подросток переходящий во взрослую жизнь, личную папку с документами. Кстати, очень удобно, всегда помнишь где твой загранпаспорт.

Теперь я стал немножечко взрослее, у меня появилась папочка с документами и справочками)))

Жми сюда -> https://cashgang.bio.link/ там ⬇ много полезного

Нужна консультация маркетолога? Стучите в ЛС. Будем работать)

Можете отсканировать QR-Код или нажать сюда -> @cashgang.ru чтобы прейти на инстаграм профиль агентства.

Читай еще:

Сказ о том, как мы чугунные изделия заморские в интернетах ваших продавали... !ЖМИ СЮДА!

Выведение ресторана из патовой ситуации. Анализ и объём... !ЖМИ СЮДА!

Мама, я уезжаю в Россию! Узбекистан, давай до свиданья!

2021-08-03T12:38:11.869Z

https://media.kg-portal.ru - источник

Тупик

После окончания лицея, я понимал, что поступить в универ в Узбекистане с моими знаниями - из раздела "Нереально". Знакомых, которые смогли бы устроить меня на работу - тоже не было. В Ташкенте меня ничего не держало. Вопрос "Что делать дальше?" - погружал меня в депрессию всё глубже и глубже.

Причем тут Борат?

Хочу сказать огромное СПАСИБО моим друзьям*, которые всегда на связи, поддерживают меня, подкидывают советы и идеи!

Каждый вечер мы собирались дружной компанией на лавочке в парке, который находился возле моего дома. Уставшие, после рабочего дня, обсуждали дела, шутили шутки и просто отдыхали от дневной суеты. В один из таких вечеров, пришел один из друзей, который стал виновником моего переезда в РФ. Звали его Вася. Вася получил гражданство РФ, живя в Узбекистане. Теперь, он мог в любой момент уехать жить в Россию. Я загорелся! Желание и возможность уехать в Россию охватило мой разум.
Я поставил Маман перед фактом следующими словами:

"Я не знаю чем мне тут заняться. Поэтому Я собираю документы, подаю их на гражданство РФ и еду покорять новые земли".

Ведь во мне течет татарская кровь, желающая кочевать и покорять новые земли.
Пройдя весь процесс получения гражданства, спустя 3 месяца, я таки обрел возможность сесть в поезд, и уехать в никуда. Что я, собственно, и сделал!

Пора в путь - дорогу

После ночных проводов на районе и легкой пробежки от милиции, гнавшихся за нашей пьяной толпой, во время комендантского часа, друзья, в том числе и я, разошлись по домам. Ночь была бессонной. Осознание грядущих глобальных перемен подбрасывали высоко в облака, приближение момента прощания с близкими мне людьми возвращала на землю и наводила тоску. Незаметно наступила пора брать чемоданы в зубы и ехать на вокзал. К этому моменту друзья уже подтянулись к моему подъезду и помогли погрузить чемоданы. По пути на вокзал, периодически возникали вопросы - "Правильно ли я все делаю? Что будет дальше? Всё ли пойдет так, как я себе представлял?". Но, пути назад не было. Единственное, Я боялся увидеть слезы Матери, и разрыдаться в ответ. Благо, Маман сдержалась.

28,11,2015 - Ночь перед уездом из г.Ташкент.

№38. Верхняя полка у туалета

Пройдя все пункты проверки служб безопасности, я направился на перон. Двухминутная готовность к отправке. Проводник быстро проверил документы и, указав пальцем направление, сказал "Тебе в самый конец. Верхняя." Это было то самое место у толчка, на котором мне предстояло добираться 2 дня 11 часов до г.Пенза. Питался я бич пакетами и тушённым мясом в банке, из-за которой я чуть не поругался с Маман, потому что не хотел брать еду с собой. Глупо, конечно. Юношеский максимализм, что поделаешь.
Проводник оказался тёской. Проходя мимо, всегда спрашивал всё ли у меня хорошо. Это подбадривало.
Пятая точка сжалась когда поезд остановился и пограничники проходили, докапываясь почти до каждого пассажира с допросом. Помню добрые глаза пограничной собаки, которую запустили на границе Узбекистан-Казахстан. Они словно говорили "Не ссы, тебя никто не тронет". И её глаза меня не обманули. Пограничники быстро осмотрели сумку, поставили штамп о прохождении границы в паспорт, и вышли из вагона. Очко разжалось - поезд двинулся дальше.
Степи Казахстана навязывали одиночество и тоску. Музыка частично спасала. Спать не хотелось.

Добро пожаловать в Россию.

Прошло полтора суток. Утро. Проснулся от вибрации телефона. Пришло приветственное сообщение от мобильного оператора: "Добро пожаловать в Российскую Федерацию...". Время, оставшееся до прибытия, я провел в ожидании встречи с двоюродным дедом Сергеем, которого видел последний раз лет так в 5, и его дочерью Екатериной, которую почти не помню.

29.11.2015 / 02:11 - Прибытие поезда в г.Пенза.

Поезд совершает полную остановку, проводник спускает подножку. Выхожу из вагона. Вижу встречающих меня. Глубокий вдох - выдох. Доехал!

"Алло, Мам, всё хорошо! Я доехал."

Встреча с тётей спустя 17 лет. Россия, г.Пенза.

*Спасибо моим друзьям из г.Ташкент:

Шипунов Дмитрий. Шипунова Анна. Кутузова Елена. Филлипов Мишка. Юрченко Василий. Кесаев Владислав. Черников Вячеслав. Абдулин Эмиль. Фишкин Кирилл. Евгений. Саня.

Жми сюда -> https://cashgang.bio.link/ там ⬇ много полезного

Нужна консультация маркетолога? Стучите в ЛС. Будем работать)

Можете отсканировать QR-Код или нажать сюда -> @cashgang.ru чтобы прейти на инстаграм профиль агентства.

Читай еще:

Сказ о том, как мы чугунные изделия заморские в интернетах ваших продавали... !ЖМИ СЮДА!

Выведение ресторана из патовой ситуации. Анализ и объём... !ЖМИ СЮДА!

Я хочу срочно свалить из этой "Дыры" =/

2021-08-03T12:28:58.527Z

Нихао! Май нэйм из Ильяс. Ай эм 23 еарс олд. Нау ай уилл тэл Ю э литтл эбаут майселф.

Именно после этой фразы я начал искать возможность уехать из родной Республики Узбекистан. Но, об этом я расскажу позже. А пока, немного обо мне и моей жизненной позиции.

На кой ?

Проснувшись утром 10 июня 2019 года, я традиционно взял мобильный телефон, и не успев продрать глаза, на автопилоте нажимал на иконку приложения одной из социальных сетей.
Прошло около получаса бесполезного листания ленты с каменным лицом...

- Овощ! - внезапно выразился внутренний голос .
- Ну и ладно, всё равно делать нечего! - отвечаю я своему внутреннему голосу.
- Оболтус, эти полчаса ты бы мог потратить на саморазвитие! - в.г., настроен надавать мне хороших лещей.

Через 10 минут диалога с внутренним голосом, я был убежден, что социальные сети в наше время это - "Пожиратели времени" и "Информационный понос", и наблюдал за тем, как мой палец жмёт на кнопку "Удалить профиль". Так произошло с каждой социальной сетью в которой я был зарегистрирован.

https://vk.com/buzelos - Пользователь больше не Овощ.

Возможно, я напишу о своих ощущениях после отречения от соц. сетей, но, сейчас более важно ответить на вопрос "Для чего я веду данный блог?". Начну с того, что когда-то мне советовали ежедневно подводить итоги дня и планировать следующий день в личном ежедневнике. Завел. Планирую. Делаю записи своих мыслей. НО, я понял одно, эти записи, могут приносить пользу людям. Возможно, где-то, я буду не прав, и получив обратную реакцию от Вас (Очень надеюсь, что у вас возникнет желание дать обратную связь), я смогу проанализировать Ваше мнение/замечание/предложение/мысль и понять в чём я был не прав. В тоже время, я надеюсь, что мои записи помогут чем-то и вам. Я открыт для общения, диалогов и дискуссий, а если Вам не с кем поговорить/высказаться/посоветоваться, не стесняйтесь, пишите!

Пишите мне в WhatsApp (номер оставлю ниже.) либо в Инстаграм.

СТОП? ЧТО? ИНСТАГРАМ?

Да! Все верно. При написании данного введения в мой блог, Я в очередной раз провел диалог со своим внутренним миром, и мы пришли к выводу:

"Социальные сети не виноваты, что мы бесполезно прожигаем нашу жизнь бесполезно листая ленту. Ведь используя их, мы можем помочь кому-то, и развиваться, общаясь с интересными людьми."

Читай еще:

Сказ о том, как мы чугунные изделия заморские в интернетах ваших продавали... !ЖМИ СЮДА!

Выведение ресторана из патовой ситуации. Анализ и объём... !ЖМИ СЮДА!

Жми сюда -> https://cashgang.bio.link/ там ⬇ много полезного

Нужна консультация маркетолога? Стучите в ЛС. Будем работать)

Можете отсканировать QR-Код или нажать сюда -> @cashgang.ru чтобы прейти на инстаграм профиль агентства.