<?xml version="1.0" encoding="utf-8" ?><feed xmlns="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:tt="http://teletype.in/" xmlns:opensearch="http://a9.com/-/spec/opensearch/1.1/"><title>Ирина Фриптуляк</title><author><name>Ирина Фриптуляк</name></author><id>https://teletype.in/atom/izirina</id><link rel="self" type="application/atom+xml" href="https://teletype.in/atom/izirina?offset=0"></link><link rel="alternate" type="text/html" href="https://teletype.in/@izirina?utm_source=teletype&amp;utm_medium=feed_atom&amp;utm_campaign=izirina"></link><link rel="next" type="application/rss+xml" href="https://teletype.in/atom/izirina?offset=10"></link><link rel="search" type="application/opensearchdescription+xml" title="Teletype" href="https://teletype.in/opensearch.xml"></link><updated>2026-04-30T23:00:16.701Z</updated><entry><id>izirina:lfsUbtaUaHL</id><link rel="alternate" type="text/html" href="https://teletype.in/@izirina/lfsUbtaUaHL?utm_source=teletype&amp;utm_medium=feed_atom&amp;utm_campaign=izirina"></link><title>Страхи</title><published>2023-12-05T12:24:19.359Z</published><updated>2023-12-05T12:24:19.359Z</updated><summary type="html">&lt;img src=&quot;https://img3.teletype.in/files/6f/24/6f247a06-c80a-400b-9a6a-e568ef4240c5.png&quot;&gt;Привет солнце!</summary><content type="html">
  &lt;p id=&quot;PL0n&quot;&gt;Привет солнце!&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;MCHc&quot;&gt;Долгое время я задумывалась сделать свой канал. Рассказывать о своих наблюдениях, делиться своими знаниями. Но всегда было но.. всегда находила повод отложить это дело на потом&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;6Anu&quot;&gt; нет времени,&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;V69g&quot;&gt; нет достаточно знаний,&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;H1T1&quot;&gt; лень, &lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;PTwn&quot;&gt;не знаю как,&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;kQal&quot;&gt;да все что угодно лишь бы не начинать,&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;mbFb&quot;&gt;при том, что постоянно прохожу всевозможные обучающие курсы. Синдром самозванца не давал мне покоя и ничего с этим сделать не могла. &lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;YpYM&quot;&gt;С коуч проработкой, я поняла, что мне мешает выйти на публику.&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;ViKH&quot;&gt; Это страхи. &lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;tuLg&quot;&gt;Да! Да! страхи! &lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;Qmec&quot;&gt;Страх публичости,&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;ELdb&quot;&gt; страх проявленности,&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;syD7&quot;&gt;  страх осуждения,&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;osHk&quot;&gt; неуверенность в себе,&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;WBEL&quot;&gt; страх что не получится,&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;j76T&quot;&gt;это никому не будет интересно&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;8b96&quot;&gt; и многое не.. не.. и не..&lt;/p&gt;
  &lt;figure id=&quot;vIvh&quot; class=&quot;m_original&quot;&gt;
    &lt;img src=&quot;https://img3.teletype.in/files/6f/24/6f247a06-c80a-400b-9a6a-e568ef4240c5.png&quot; width=&quot;300&quot; /&gt;
  &lt;/figure&gt;
  &lt;p id=&quot;ZLwP&quot;&gt;&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;eNvc&quot;&gt; Проработав весь этот винегрет с помощью самокоучинга и нейрографики у меня появился новый затык. Как вести, что писать, а самое главное с чего начинать!?Страхи ушли и уже хочется рассказать обо всем и сразу! &lt;/p&gt;
  &lt;figure id=&quot;dL52&quot; class=&quot;m_original&quot;&gt;
    &lt;img src=&quot;https://img1.teletype.in/files/8f/e0/8fe0c913-edcc-43ae-a98e-1dd91f8462c8.png&quot; width=&quot;453&quot; /&gt;
  &lt;/figure&gt;
  &lt;p id=&quot;aA0w&quot;&gt;Взяла маркер, карандаши и начала работу. В процессе пришел инсайт, интересная мысль, «а почему бы не начать с самого начала?». Продолжение следует..&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;ivD6&quot;&gt;Подписывайся на мой канал Привет солнце!&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;qJxV&quot;&gt;Долгое время я задумывалась сделать свой канал. Рассказывать о своих наблюдениях, делиться своими знаниями. Но всегда было но.. всегда находила повод отложить это дело на потом&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;DLRX&quot;&gt; нет времени,&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;vaTn&quot;&gt; нет достаточно знаний,&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;Pr6N&quot;&gt; лень, &lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;4RuG&quot;&gt;не знаю как,&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;DdCs&quot;&gt;да все что угодно лишь бы не начинать,&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;sqRE&quot;&gt;при том, что постоянно прохожу всевозможные обучающие курсы. Синдром самозванца не давал мне покоя и ничего с этим сделать не могла. &lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;khDF&quot;&gt;С коуч проработкой, я поняла, что мне мешает выйти на публику.&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;9zof&quot;&gt; Это страхи. &lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;Se9y&quot;&gt;Да! Да! страхи! &lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;cwV7&quot;&gt;Страх публичости,&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;Tqtm&quot;&gt; страх проявленности,&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;AAVb&quot;&gt;  страх осуждения,&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;yFJf&quot;&gt; неуверенность в себе,&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;w08d&quot;&gt; страх что не получится,&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;CFrR&quot;&gt;это никому не будет интересно&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;vSyM&quot;&gt; и многое не.. не.. и не..&lt;/p&gt;
  &lt;figure id=&quot;yqDa&quot; class=&quot;m_original&quot;&gt;
    &lt;img src=&quot;https://img3.teletype.in/files/6f/24/6f247a06-c80a-400b-9a6a-e568ef4240c5.png&quot; width=&quot;300&quot; /&gt;
  &lt;/figure&gt;
  &lt;p id=&quot;lJxx&quot;&gt;&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;o4zF&quot;&gt; Проработав весь этот винегрет с помощью самокоучинга и нейрографики у меня появился новый затык. Как вести, что писать, а самое главное с чего начинать!?Страхи ушли и уже хочется рассказать обо всем и сразу! &lt;/p&gt;
  &lt;figure id=&quot;OTQL&quot; class=&quot;m_original&quot;&gt;
    &lt;img src=&quot;https://img1.teletype.in/files/8f/e0/8fe0c913-edcc-43ae-a98e-1dd91f8462c8.png&quot; width=&quot;453&quot; /&gt;
  &lt;/figure&gt;
  &lt;p id=&quot;j7mL&quot;&gt;Взяла маркер, карандаши и начала работу. В процессе пришел инсайт, интересная мысль, «а почему бы не начать с самого начала?». &lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;KlUR&quot;&gt;Продолжение следует..&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;pyna&quot;&gt; Интересно? Подписывайся на мой канал  и&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;XfGG&quot;&gt;Пиши в комментариях какие страхи ты бы проработала Привет солнце!&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;PtkW&quot;&gt;Долгое время я задумывалась сделать свой канал. Рассказывать о своих наблюдениях, делиться своими знаниями. Но всегда было но.. всегда находила повод отложить это дело на потом&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;WfXm&quot;&gt; нет времени,&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;uet1&quot;&gt; нет достаточно знаний,&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;ETsW&quot;&gt; лень, &lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;NnDs&quot;&gt;не знаю как,&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;z4JR&quot;&gt;да все что угодно лишь бы не начинать,&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;THvQ&quot;&gt;при том, что постоянно прохожу всевозможные обучающие курсы. Синдром самозванца не давал мне покоя и ничего с этим сделать не могла. &lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;bBnH&quot;&gt;С коуч проработкой, я поняла, что мне мешает выйти на публику.&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;wTv9&quot;&gt; Это страхи. &lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;G7hA&quot;&gt;Да! Да! страхи! &lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;8HIl&quot;&gt;Страх публичости,&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;8Ovy&quot;&gt; страх проявленности,&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;WfMf&quot;&gt;  страх осуждения,&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;Dgyo&quot;&gt; неуверенность в себе,&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;rL6V&quot;&gt; страх что не получится,&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;5Bfq&quot;&gt;это никому не будет интересно&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;VrJM&quot;&gt; и многое не.. не.. и не..&lt;/p&gt;
  &lt;figure id=&quot;sIfi&quot; class=&quot;m_original&quot;&gt;
    &lt;img src=&quot;https://img3.teletype.in/files/6f/24/6f247a06-c80a-400b-9a6a-e568ef4240c5.png&quot; width=&quot;300&quot; /&gt;
  &lt;/figure&gt;
  &lt;p id=&quot;Fp6t&quot;&gt;&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;V3u6&quot;&gt; Проработав весь этот винегрет с помощью самокоучинга и нейрографики у меня появился новый затык. Как вести, что писать, а самое главное с чего начинать!?Страхи ушли и уже хочется рассказать обо всем и сразу! &lt;/p&gt;
  &lt;figure id=&quot;GiYp&quot; class=&quot;m_original&quot;&gt;
    &lt;img src=&quot;https://img1.teletype.in/files/8f/e0/8fe0c913-edcc-43ae-a98e-1dd91f8462c8.png&quot; width=&quot;453&quot; /&gt;
  &lt;/figure&gt;
  &lt;p id=&quot;xUaF&quot;&gt;Взяла маркер, карандаши и начала работу. В процессе пришел инсайт, интересная мысль, «а почему бы не начать с самого начала?». Продолжение следует..&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;Idkn&quot;&gt;Ставь … Если интересно и пиши в комментариях какие страхи ты бы проработала&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;eDMM&quot;&gt;или в личку &lt;a href=&quot;https://t.me/Neiro_Ira&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;https://t.me/Neiro_Ira&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;

</content></entry><entry><id>izirina:7TTxlAhD11o</id><link rel="alternate" type="text/html" href="https://teletype.in/@izirina/7TTxlAhD11o?utm_source=teletype&amp;utm_medium=feed_atom&amp;utm_campaign=izirina"></link><title>деньги</title><published>2023-11-27T17:13:06.447Z</published><updated>2023-11-27T17:13:06.447Z</updated><summary type="html">&lt;img src=&quot;https://lh7-us.googleusercontent.com/GiLbfMsHXLJpRZdUlntmj4zWHe0ZmNiIjNpTl9pA1u05XwGm2sq7q3Xef761D-5fK0exQ-V7nkqMGkpBlexM5rR1Ac00mjpU0oduj1kZYTpuVZRla59Xn_rv1nd-ABRM7Spwh54YO1jbNyQWW9UdG2o&quot;&gt;денежки</summary><content type="html">
  &lt;p id=&quot;Bjfg&quot;&gt;денежки&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;wIIh&quot;&gt;деньжата&lt;/p&gt;
  &lt;figure id=&quot;xXal&quot; class=&quot;m_custom&quot;&gt;
    &lt;img src=&quot;https://lh7-us.googleusercontent.com/GiLbfMsHXLJpRZdUlntmj4zWHe0ZmNiIjNpTl9pA1u05XwGm2sq7q3Xef761D-5fK0exQ-V7nkqMGkpBlexM5rR1Ac00mjpU0oduj1kZYTpuVZRla59Xn_rv1nd-ABRM7Spwh54YO1jbNyQWW9UdG2o&quot; width=&quot;237&quot; /&gt;
  &lt;/figure&gt;
  &lt;p id=&quot;bGJv&quot;&gt;Деньги- это энергия. Деньги- это сила.&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;zLCU&quot;&gt;Издревле люди пытаются привлечь финансовую удачу всякими разнообразными техниками. Но мало кто знает, что деньги у нас в голове.&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;Y7So&quot;&gt;Да! Да!  Вы не ослышались! Все, абсолютно все в нашей голове! И это все исходит из нашего детства, но об этом я расскажу в следующий  раз. Согласна! трудно принять тот факт и согласиться ведь:  у меня кредиты, долги, зп маленькая и все в этом духе, что это все притянули мы сами. А точнее сказать заблокировали сами себя. Мы не разрешаем себе быть счастливыми, богатыми и успешными. И что же делать ? -спросите вы.&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;f9u2&quot;&gt;Предлагаю пройти небольшой тест&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;xFs6&quot;&gt;Как узнать свой денежный потолок?&lt;/p&gt;
  &lt;ul id=&quot;2oPY&quot;&gt;
    &lt;li id=&quot;QPBi&quot;&gt;Примите удобное положение&lt;/li&gt;
    &lt;li id=&quot;s1oG&quot;&gt;Закройте глаза и сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха&lt;/li&gt;
    &lt;li id=&quot;xcYX&quot;&gt;Представьте перед вами сидит человек с чемоданом и из него достает из него 10 т. р. (Если вы зарабатываете уже больше, то представьте сумму вашего заработка, например 100.000₽) и отдает вам, просто так..&lt;/li&gt;
  &lt;/ul&gt;
  &lt;p id=&quot;UStd&quot;&gt;как вы себя чувствуете? Комфортна вам эта сумма?&lt;/p&gt;
  &lt;ul id=&quot;fr1o&quot;&gt;
    &lt;li id=&quot;j5kM&quot;&gt;Этот человек достает еще мысленную сумму потом еще  и еще и тд&lt;/li&gt;
  &lt;/ul&gt;
  &lt;p id=&quot;Zj05&quot;&gt;проследите за реакцией своего тела.&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;n5sm&quot;&gt;Если на какой то сумме в теле появились какие-то изменения: легкий жар, мурашки, волнение- остановитесь и откройте глаза.&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;wvFo&quot;&gt;Это и есть ваш потолок, выше которого без проработок шагнуть будет сложно, как бы вам этого не хотелось.&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;z0Bz&quot;&gt;Неужели нельзя что-то с этим сделать? Возможно ли что-то изменить? И как пробить этот потолок?&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;trlv&quot;&gt;Хочу вас обрадовать МОЖНО! И изменить! И сделать! И пробить! Все это можно сделать с помощью нейрографики&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;MX89&quot;&gt;Что же такое нейрографика?&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;jekD&quot;&gt;Нейрографика- это не работа с травмой, которая находиться в прошлом, в процессе работы мы меняем отношение к тому прошлому.&lt;/p&gt;
  &lt;figure id=&quot;oIyQ&quot; class=&quot;m_custom&quot;&gt;
    &lt;img src=&quot;https://lh7-us.googleusercontent.com/ww9eyMYfNUR3qFb64CCnpWBd2Mv7YuLIS2GU6IWn_Ok7uM9KIN5tjz6_RdfgOecl3NC96ht9fdrsHLRxWrxVR1Y7EZ4ighOADjyTB6Zw_t90gD5Z-kw5ni8E9jFfKGiHxVZSJIh9LpAoP4xXDM4XVw8&quot; width=&quot;236&quot; /&gt;
  &lt;/figure&gt;
  &lt;p id=&quot;jcRg&quot;&gt;Нейрографика- это работа с будущим, с помощью нейромоделирования через рисование. Если максимально упростить, то нейрографика - это не терапия, это коучинг. Это не прошлое, а самое что ни на есть настоящее рисуем желаемое будущее.&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;bGtO&quot;&gt;Нейрографика работает во всех сферах жизни- денежные, эмоциональные проблемы, зависимости, карьера, предназначение, конфликтные ситуации, здоровье, отношения и многое другое. Все это можно исправить, причем уже в процессе самой работы.&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;9H0L&quot;&gt;Тут не нужны особенные навыки рисования, справиться даже ребенок. Для работы понадобятся белая бумага, маркер и карандаши. На этой волшебной бумаге вы создаете то что хотите видеть в своей жизни, каждая нейролиния - это шаг к вашей мечте.&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;mhxq&quot;&gt;Когда вы видите свои цели, как уже достигнутые, вы посылаете в мир мощные вибрации.&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;04N4&quot;&gt;Погружаясь в эмоции успеха, радости и уверенности ваша внутренняя энергия становиться магнитом для событий. Ваш мозг, точнее ваше подсосзнание, помогает вам увидеть пути, которые раньше могли казаться невидимыми. Уже в проработке, в моменте рисования могут приходить инсайты. И вы сами себе начнете удивляться, как так? Почему я не мог до этого додуматься раньше?&lt;/p&gt;
  &lt;figure id=&quot;fBy1&quot; class=&quot;m_custom&quot;&gt;
    &lt;img src=&quot;https://lh7-us.googleusercontent.com/UgbM3QG8CSJJyvqrjrPEn87PuHZf1S_wg0zKp0jPeLCNwyc4gSfbdma9BPTdsPZaxPDeG1vqc-f0MreTGAw3-ScuOyz6c47F0sbDWWiVHm67AMN-1PgPne0axSOJndifdPoK_EhTJvOBAkPwK1Xnsj4&quot; width=&quot;551&quot; /&gt;
  &lt;/figure&gt;
  &lt;figure id=&quot;7YoP&quot; class=&quot;m_custom&quot;&gt;
    &lt;img src=&quot;https://lh7-us.googleusercontent.com/c8cr1lorToZJCGYQp6bl9d6AO3PTYwox_oibir7098nWrQuL-dALiX1YffYKnInbPPaUWXrMRTwbLgJGJVTu4yjTBPeTWgybaESV6wiTaZT3IpIar4AwGrfPXAz2Y4JGOJiuETMo4diLIGrF9pLh5dA&quot; width=&quot;361&quot; /&gt;
  &lt;/figure&gt;
  &lt;p id=&quot;pndr&quot;&gt;Другие методы проработки ограничений не смогли мне помочь. Справиться ли нейрографика?&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;3QOH&quot;&gt;Большинство методов работают лишь с сознательной частью, а это всего 5-9% нашего мозга. Основное же влияние на нас оказывает остальная его часть- бессознательная. Вот как раз с бессознательной частью мы и работаем, задействуем именно ее, поэтому результат гарантирован.&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;APhb&quot;&gt;На самом деле, нейрографика способна на большее, даже на исполнение самых  смелых желаний. Необходимо  лишь правильно выбрать  алгоритм, определить количество рисунков и самое главное- задать тему.&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;R5B5&quot;&gt;Как раз это мы делаем на мастер-классах и в личных коуч сессиях.Где прорабатываем любые сферы жизни на любые темы: финансы, удача, здоровье, отношения, разрешение сложных вопросов.&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;H279&quot;&gt;Впрочем, это вы узнаете на самих мастер-классах. Вы получите реальную трансформацию своей жизни, причем будете делать это легко и без напрягов.&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;4Y0q&quot;&gt;Сделай свой первый шаг к снятию своих внутренних ограничений. Мы вместе можем я посмотреть на ваши цели и желания, проработать их и довести до результата.&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;DDjJ&quot;&gt;Если остались вопросы пишите в &lt;a href=&quot;https://t.me/Neiro_Ira&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;Telegram&lt;/a&gt; или WftsApp.&lt;/p&gt;

</content></entry><entry><id>izirina:Tot4yNosru9</id><link rel="alternate" type="text/html" href="https://teletype.in/@izirina/Tot4yNosru9?utm_source=teletype&amp;utm_medium=feed_atom&amp;utm_campaign=izirina"></link><title>Привет друзья</title><published>2023-11-27T16:59:22.096Z</published><updated>2023-11-27T16:59:22.096Z</updated><summary type="html">Приветствую друзья!</summary><content type="html">
  &lt;p id=&quot;zrtS&quot;&gt;Приветствую друзья!&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;yzuB&quot;&gt;Немного о себе.. Меня зовут Фриптуляк Ирина&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;DCRR&quot;&gt;Я очень люблю рисовать и с юношеских времен интересуюсь психологией.  Для меня было большим открытием, что эти два направления можно совместить, вести два любимых дела одновременно, рисовать и заниматься психологией, а точнее помогать людям в решении поставленных задач.&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;ZwCL&quot;&gt;И теперь я специалист НейроГрафики . Обучаюсь в институте психологии и творчества им. Павла Пискарева.&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;RMs1&quot;&gt;Есть большое желание и дальше развиваться в этом направлении. В планах вести свою деятельность и повышать свою квалификацию, работать  как персонально так и групповыми занятиями с девочками и мальчиками.&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;Glwp&quot;&gt;На своем опыте и опыте своих клиентов могу  сказать, что Нейрографика работает во всех сферах жизни-здоровье, отношения, эмоциональные проблемы, зависимости, карьера, предназначение, конфликтные ситуации и многое другое.&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;u3dZ&quot;&gt;Моя цель- помогать людям и делать мир лучше&lt;/p&gt;
  &lt;p id=&quot;nj5W&quot;&gt;&lt;strong&gt;Если остались вопросы пишите в &lt;a href=&quot;https://t.me/Neiro_Ira&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;Telegram&lt;/a&gt; или WhatsApp&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;

</content></entry></feed>