@journalistshttps://teletype.in/atom/journalists2026-06-25T09:31:45.510Zjournalists:PH0U0SkLCgJ2021-06-20T15:34:04.801Z2021-06-20T16:06:25.423Z

<img src="https://teletype.in/files/5a/08/5a08208c-1d96-46c5-ad25-f1f8552c648a.png">В течение 15 минут погрузиться в процесс проживания в моменте, осознавая свои ощущения.

<figure class="m_original"> <img src="https://teletype.in/files/5a/08/5a08208c-1d96-46c5-ad25-f1f8552c648a.png" width="1920" /> </figure> <p>В течение 15 минут погрузиться в процесс проживания в моменте, осознавая свои ощущения.</p> <p>Это может быть:</p> <ul> <li> осознанный душ ( чувствовать воду на теле, температуру, не идти за мыслями, которые возникают в душе)</li> <li>осознанная еда ( купить то, что ты никогда не ела, например, шоколадку новую и в течении 15 минут вкушать ее, чувствовать запах, вкус, как тает она во рту)</li> <li>осознанная ходьба - идти и чувствовать подошвой землю , в идеале босиком по траве, земле, распознавать форму , температуру, ощущения)</li> <li>осознанный уход - наносить крем на тело уделяя внимание участкам, чувствуя ощущения , разницу в прикосновении и отклике тела</li> <li>осознанная музыка - просто слушать музыку, классику распознавая инструменты, звуки, высоту и приятность слуху</li> <li>цветок - купить цветок и рассматривать его каждую деталь форму лепестков, цвет, запах</li> <li>осознанный парфюм - нюхать парфюм и распознавать запахи, ловить ассоциации, или приятность нот</li> </ul> <p><br />Ты можешь выбрать свою практику</p> <p>важно делать это только на ощущениях отделившись от оценки и анализа процесса , подсчета времени и спешки.</p> <p>Уверенна, ты сразу Заметишь прилив сил и ясность проживаемого момента, буду рада, если поделишься своими осознаниями.🙏🏻</p> journalists:EeqUt8eHfVp2021-06-20T15:17:42.428Z2021-06-20T15:17:42.428Z

<img src="https://teletype.in/files/06/f4/06f4b6e4-5d3a-40fb-bf4e-e26cb9736ae3.jpeg">Осознанность – это видеть то что происходит вокруг тебя прямо в настоящее время, когда все внимание сконцентрировано на моменте здесь и сейчас, на своем внутреннем состоянии и тем кто вас окружает.

<p>Осознанность – это видеть то что происходит вокруг тебя прямо в настоящее время, когда все внимание сконцентрировано на моменте здесь и сейчас, на своем внутреннем состоянии и тем кто вас окружает.</p> <p>Раз и навсегда узнать себя невозможно. Мир внутри нас меняется постоянно.</p> <p>И если стоишь на одном месте, то ты спишь, если думаешь что всё о себе знаешь, то ты погружён в глубокий сон...</p> <p>Каждый день наши мысли это череда событий, как хороших, так и не очень, и чаще всего они заняты чем то, кроме настоящего</p> <p>Ты проснулась, позавтракала, привела себя в порядок, пошла на работу, тело с тобой, а мысли?</p> <p>А мысли где-то там, в заботах и проблемах твоего прошлого и будущего.</p> <p>Так ты продолжаешь спать, и можешь всю жизнь провести во сне наяву.  Поэтому так важно не просто осознавать себя с утра, важно находиться в этом состоянии постоянно.</p> <p>Просто подумай о том, что забивая голову беспорядочными мыслями, ты тратишь энергию впустую и постоянно петляешь по своему жизненному пути. Как можно поставить и достичь истинной цели, истинного намерения?</p> <p>Ты несчастна, потому что противоречишь сама себе, потому что твои действия в реальности не совпадают с чувствами...</p> <p>Именно по этой причине возникают проблемы с зависимостями, психикой. Так они заглушают чувство разобщенности)</p> <p>Не бойся! Не бойся делать первый шаг, ведь если ты его не сделаешь, никогда не узнаешь что это было не так уж и страшно)</p> <p>У твоей вселенной много вариантов реальности, и чтобы это почувствовать нужно быть всего лишь открытой для всего нового)</p> <p>И не важно быть идеальным и соответствовать кому-то, важно быть настоящей🤍</p> <figure class="m_original"> <img src="https://teletype.in/files/06/f4/06f4b6e4-5d3a-40fb-bf4e-e26cb9736ae3.jpeg" width="696" /> </figure> journalists:KpcyODxGkIa2021-06-20T14:43:41.368Z2021-06-20T14:49:51.881Z

<img src="https://teletype.in/files/06/f4/06f4b6e4-5d3a-40fb-bf4e-e26cb9736ae3.jpeg">Осознанность – это видеть то что происходит вокруг тебя прямо в настоящее время, когда все внимание сконцентрировано на моменте здесь и сейчас, на своем внутреннем состоянии и тем кто вас окружает.

<p>Осознанность – это видеть то что происходит вокруг тебя прямо в настоящее время, когда все внимание сконцентрировано на моменте здесь и сейчас, на своем внутреннем состоянии и тем кто вас окружает.</p> <p>Раз и навсегда узнать себя невозможно. Мир внутри нас меняется постоянно.</p> <p>И если стоишь на одном месте, то ты спишь, если думаешь что всё о себе знаешь, то ты погружён в глубокий сон...</p> <p>Каждый день наши мысли это череда событий, как хороших, так и не очень, и чаще всего они заняты чем то, кроме настоящего</p> <p>Ты проснулась, позавтракала, привела себя в порядок, пошла на работу, тело с тобой, а мысли?</p> <p>А мысли где-то там, в заботах и проблемах твоего прошлого и будущего.</p> <p>Так ты продолжаешь спать, и можешь всю жизнь провести во сне наяву.  Поэтому так важно не просто осознавать себя с утра, важно находиться в этом состоянии постоянно.</p> <p>Просто подумай о том, что забивая голову беспорядочными мыслями, ты тратишь энергию впустую и постоянно петляешь по своему жизненному пути. Как можно поставить и достичь истинной цели, истинного намерения?</p> <p>Ты несчастна, потому что противоречишь сама себе, потому что твои действия в реальности не совпадают с чувствами...</p> <p>Именно по этой причине возникают проблемы с зависимостями, психикой. Так они заглушают чувство разобщенности)</p> <p>Не бойся! Не бойся делать первый шаг, ведь если ты его не сделаешь, никогда не узнаешь что это было не так уж и страшно)</p> <p>У твоей вселенной много вариантов реальности, и чтобы это почувствовать нужно быть всего лишь открытой для всего нового)</p> <p>И не важно быть идеальным и соответствовать кому-то, важно быть настоящей🙌🏻</p> <figure class="m_original"> <img src="https://teletype.in/files/06/f4/06f4b6e4-5d3a-40fb-bf4e-e26cb9736ae3.jpeg" width="696" /> </figure>