Карина Конорева

Кино с психологом: психологический портрет героини Раневской в фильме «Подкидыш»

2023-07-02T19:14:57.286Z

Анализ психологического состояния персонажей кинофильма является важной задачей для понимания их поступков и поведения.

Разбор проявлений эмоций, переживаний, страхов и ограничивающих убеждений помогает изучить, как в жизни проявляются свойства, комплексы и психотип личности для более глубокого понимания механизмов взаимодействия с окружающими людьми.

Порассуждаем и обсудим, какие психологические проблемы можно обнаружить у главной героини кинофильма «Подкидыш», которую блистательно сыграла Фаина Раневская.

Одним из наиболее интересных персонажей фильма является беспокойная и эмоциональная Ляля, которая изводит упрёками терпеливого мужа Мулю. Демонстрируя характер властной дамы, командующей мужем - подкаблучником, и одновременно изображая из себя «ранимое и нежное создание». Это проявляется в ее фразе: «Завтра же уеду к маме навсегда!» - восклицает она, добавляя с упреком: «а обещал на руках носить!»

Героиня, по словам эксперта, проявляет множество аспектов своей личности, делая персонажа ярким и замысловатым.

Мы видим Лялю как властную и яркую женщину, которая справляется со своими заботами, старается находить положительные моменты в происходящем вокруг, демонстрирует активность во всем. Но важный нюанс: она полностью перекладывает ответственность на мужа (купи воды, возьми ребенка на руки, задержи подозрительного гражданина) – бесхарактерного мужчину, ведомого и безынициативного.

Несмотря на то, что героиня Раневской выглядит вполне самодостаточной и уверенной в себе женщиной, в отличии от флегматичного Мули, демонстрирующего равнодушие ко всему происходящему, она все же проявляет свои внутриличностные переживания во внешней мир, ярко демонстрируя их в своих словах и поступках.

Например, Ляля третирует продавца газированной воды: «Меньше пены!». Затем устраивает «концерт», выбирая игрушки для ребёнка, да и вообще ведёт себя шумно, занимая собой много пространства, подсознательно компенсируя заботу к себе через внимание окружающих к ее эпатажной персоне.

Применяет манипуляции в своих целях, уговаривая маленькую девочку фильма ехать на дачу («Наташенька, чего ты хочешь — поехать на дачу или чтоб тебе оторвали голову?»)…

Она – идущая напролом сильная женщина с зонтиком, он – печальный добряк в фуражке, прячущийся от напора жены за газетой.

Душевное и моральное состояние человека могут сформировать психологические проблемы личности, чаще всего они формируются в детско-юношеском возрасте, и затем «сопровождают» нас на протяжении всей жизни.

Таким образом, чтобы лучше понимать психологию женщины, мы должны учитывать, еще один фактор – предназначение женщины, а именно то, что женщина дарит этому миру жизнь. Природа через инстинкты все равно будет требовать того, для чего она нас создавала. Мы видим, что героиня ещё и несчастная женщина – ведь Ляля уже немолода, и у нее нет детей и скорее всего, уже не будет, вероятно именно по этой причине она яростно схватила девочку Наташу.

В психологии тема структуры личности занимает большое внимание. Резюмируя психоанализ личности Ляли, можно вывести основные блоки психологических проблем, которые мы наблюдаем у героини:

Потребностно-мотивационные

Удовлетворение потребностей. Желание забрать ребенка себе, чтоб прожить роль мамы.

Страх и его чрезмерная компенсация – стать борцом.

«Муля, не нервируй меня!»,
отчитала полицейского,
растолкала всех локтями на дороге.

Внутриличностные конфликты:

Замещение
Подавление
Проекция
Отношение к себе
Недостаток самоконтроля. Громкий голос, утвердительные команды, манипуляции мужем, как замещение своей потребности быть значимой и нужной

Комплекс неполноценности:

Ляля, скорее всего, на подсознательном уровне чувствовала себя не цельной личностью, т.к. не реализовалась в главной роли женщины – роли матери. Учитывая исторический период времени, 40–е годы ХХ столетия, для которого характерны жесткие социальные рамки. Это может оказывать психологическое давление, если человек не проработал этот вопрос внутри себя.

Комплекс вины

Это очень распространенный комплекс. Ляля может подсознательно чувствовать сильную вину по отношению к мужу из-за того, что в их семье нет детей.

Межличностные конфликты:

Повышенная эмоциональность.
Тревожность.
Эмоциональная холодность.
Импульсивность.

В целом, героиня Раневской Ляля из фильма «Подкидыш» – это образ женщины с компенсорным типом характера (компенсирует, подменяет), что ярко выражено в сценах фильма. И в то же время, палитра чувств и эмоций делает ее жизнь насыщенной, трагической и искренней.

Как сказал однажды Альберт Эйнштейн: «Невозможно решить проблему на том же уровне, на котором она возникла. Нужно стать выше этой проблемы, поднявшись на следующий уровень».

Именно поэтому человеку нужен другой человек – в данном случае психолог| коуч| ментор, который помогает выйти на другой уровень и увидеть пути решения этих проблем.

Почему люди слишком погружаются в работу и отказываются от отдыха

2023-07-02T16:43:34.278Z

В XXI веке все процессы ускорились, возросла нестабильность и не предсказуемость, в ситуации тотального эмоционального стресса, который привнес в нашу жизнь VUCA и SHIVA мир, человек не всегда осознает, откуда у него представления об успехе, о способах эффективности, его ли это желания, цели, и что именно для него самореализация. Он сильно стал подвержен влиянию из вне.

В социуме трудоголизм, сверхзагрузка, достижение материальных благ стали социально-одобряемыми явлениями.

Что нельзя сказать о походе к коучу, психологу или психотерапевту, это не считалось обыденным явлением, как например, посещение терапевта или ежегодное обследование здоровья.

В итоге, с одной стороны влияет социум, с другой, компенсаторное поведение самого человека, когда он компенсирует одни состояния и чувства другими процесса.

Сегодня не смотря на актуальность изучения этого процесса, ученые так и не пришли к консенсусу, считать ли трудоголизм зависимостью, диагнозом или это дезадаптивное социальное поведение, не требующее специального лечения.

Самого диагноза «трудоголизм» в Международной классификации болезней нет, и в тоже время психотерапевты могут его определять как «Другие расстройства привычек и влечений».

Само понятие «трудоголизм» в научной среде появилось только в 1971 году после публикации книги психолога Уайна Оутса «Исповедь трудоголика», где он определил «Трудоголизм» как «навязчивое или неконтролируемое желание работать».

Феномен «Трудоголизм» изучают много и в разных аспектах, я бы хотела с вами посмотреть на это явление с позиции внутренней опоры и состояния счастья, через психологическую призму и развития мышления, не затрагивая ситуации, когда человек находится временно в сложной жизненной ситуации и работает 24/7 чтоб прокормить семью.

Ключевой психологический момент трудоголизма как личностного расстройства заключается в том, что работа в жизни человека — становится максимально значимым средством самореализации, достижения стабильности и счастья.

Мышление работает с позиции ограничивающего убеждения, а именно с позиции не хватки ресурсов, денег, времени.

И если мы вспомним пирамиду Маслоу, то понимаем, что каждому человеку важно чувствовать себя безопасно, закрывать все свои базовые потребности, а многим еще и важно самореализоваться в социуме, чувствовать свою важность и причастность к чему-то глобальному.

Когда у человека есть

> проблемы с самооценкой,

> детские травмы,

> негативный опыт в построении отношений,

то появляются процессы замещения, когда человек, чтоб получить признание, любовь, почувствовать себя значимым и нужным

начинает прикладывать больше усилий, а именно работать не 8 часов, отводя этому процессу определенную часть своей жизни на достижение конкретных целей, а 12-15 часов компенсируя «болезненные моменты», чтоб

> перевыполнять норму,

> помочь коллегам, руководителю,

> достигнуть сверхрезультатов

> загрузить себя, не оставляя свободного времени на себя и близких,

И все это для того, чтоб:

~ погрузиться с головой в работу и не думать ни о чем болезненном в виде отношений с супругой/ом, детьми, родителями;

~ заслужить должность, статус, деньги, и значит меня заметят;

~ получить похвалу и через это почувствовать свою значимость и нужность;

~ не заниматься собой (своей внешностью, духовным развитием, самообучением) , тк это тоже может быть для многих болезненно по ряду причин, в этом случае, сознание себе это объясняет тем, что я просто очень занят, я работаю, у меня нет на это времени.

! Но важно помнить, там, где наше внимание, там наша энергия, там наше присутствие.

Где энергия - там результат!

К каким последствиям может привести чрезмерный трудоголизм

Самое ключевое к чему это вас приведет - жизнь пройдет, а Вы не успеете ей насладиться!

Человек рожден для счастья и самореализации, и если он ставит своей целью проявиться в этом мире, быть счастливым, он на этом фокусирует свое внимание, его мозг начинает формировать новые нейронные связи и все вокруг начинает меняться для достижения этих целей.

· Появляется любимая работа, интересные люди вокруг, жизнь приобретает другие краски, человек находится в ресурсном состоянии , именно в этом состоянии и

· Увеличивается финансовое положение, т.к. деньги - это энергия, она проявляется там, где открыт человек к этим ресурсам.

· Достигаются цели и победы - т.к. счастливый человек, это ресурсный человек, который быстро и эффективно идет к своим целям.

· Выстраиваются гармоничные и партнерские отношения, т.к. человек слышит других, готов к общению, излучает позитивную энергию.

Человек - трудоголик находится в апатии, перенапряжении, выгорание, стресс, у него хроническая усталость, проблемы со здоровьем, повышенная эмоциональность и агрессивное состояние так же часто его сопровождают.

Человек угрюмый и безинициативный во всех остальных сферах жизни, т.к. не хватает жизненной энергии, и нет ярких красок и других моделей жизни, человек перестает мечтать и желать чего-то большего, к чему хотелось бы стремиться.

В итоге, прикладывает больше сил, энергии, времени и компетенций, а результат только хуже в плане денег, отношений и здоровья, либо этого нет, либо уже ничего не радует, т.к. достается непосильным трудом.

Как «трудоголику» научиться отдыхать

Нужно научиться - любить жизнь во всех ее проявлениях!

Осознать на сколько, важно быть проявленным во всех сферах жизни.

Включить вовлеченность в других направлениях и аспектах жизни.

Создать ресурсное состояние, войти в баланс.

Чтоб к этому прийти, можно использовать следующие инструменты:

> создайте колесо баланса и посмотрите где вы сейчас и куда хотите прийти;

> пропишите цели на год, разбейте их на полугодие, квартал, месяц и пропишите задачи для достижения целей;

> включите в свою жизнь хобби;

> внедрите правила воскресенья, которое уделяете только себе, семье, друзьям, хобби;

> здоровый сон;

> спорт;

> инструменты самокоучинга , которые помогут понять где вы сейчас и куда хотите прийти:

~ Техника Самопознание

🔹Что я чувствую на/от работе/ы?

🔹Что именно я хочу?

🔹Как выглядит моя желаемая цель?

🔹 Что важного она дает? А ради чего большего ? А что еще?

🔹 Как пойму, что я ее достиг?

🔹Как моя энергия меняется в течение, дня/недели/месяца?

🔹 Какие условия мне нужны, чтобы работать лучше?

🔹 Как я быстро восстанавливаюсь?

🔹 Лучшее место для восстановления сил?

~ Техника Благодарения

🔹 Проговорите слова благодарности людям, за события, за ситуации, происходящие в вашей жизни, подарите людям или Вселенной энергию высокой вибрации, это будет вас наполнять

🔹 Пропишите слова благодарности людям, за события, происходящие в вашей жизни, подарите людям или Вселенной энергию высокой вибрации, это будет вас наполнять и менять поле ваших возможностей

Как с помощью «квадрата Декарта» научиться принимать эффективные решения

2023-07-02T13:34:40.938Z

Иногда болезненные муки выбора посещают даже самых уверенных и убежденных в правильности своего мнения людей. И речь идет не только о жизненно сложных или профессионально важных вопросах, каждый день мы принимаем решения: что сегодня надеть? каким маршрутом добираться на работу? что съесть на обед? в какую школу записать ребенка и т.д.

Я сейчас привожу в качестве примера бытовые ситуации (хотя и они порой могут ввести в ступор). Но что если предстоит сделать по-настоящему сложный выбор, а сил для этого нет? Попробуем в этом разобраться, почему так происходит и что с этим возможно сделать.

Существует несколько причин, из-за которых бывает трудно принять решение. И в конечном итоге это состояние приводит к тому, что человек оттягивает момент принятия решения, что иногда сулит серьезными последствиями.

Можно выделить несколько ключевых причин, из-за которых люди не стремятся принимать решения или боятся момента принятия решения, откладывая его.

Во-первых, это ответственность, которая связана с внутренней зрелостью, смелостью и осознанностью. Если я принимаю решение, то беру ответственность и за само решение, и за результат, к которому оно приведет. Но часто люди боятся брать ответственность за этот результат – как правило, впоследствии, придется объяснять, отстаивать свою точку зрения, особенно если это решение будет не очень удобным или выгодным для окружающих. Кроме того, нередко мы сталкиваемся с необходимостью принимать непопулярные решения, которые могут быть восприняты окружающими неоднозначно и не так, как бы нам того хотелось. И, конечно, это требует умения отстаивать собственную точку зрения и уверенности в себе. Поэтому решения требуют внутреннего ресурсного состояния, осознанности и смелости.

Не меньше на нас влияет и страх оценки со стороны окружающих. Некоторые из принимаемых нами решений могут не соответствовать мнениями большинства или быть прямо противоположными тому, что считают другие. Дело в том, человеку страшно быть не таким, как остальные, и явить эти отличию окружающим. Однако стоит признать, что решения требуют смелости. И, если вам недостает этого качества, работайте над взращиванием уверенности! Добавлю, что риски возникновения страха оценки увеличивают синдром самозванца и комплекс отличника, характерные для многих из нас. Здесь также проявляются комплексы отличника и самозванца.

Дело в том, что каждый хочет быть хорошим и нравиться другим – так уж устроена психология человека. Многим сложно быть не таким как все. Однако желание быть самим собой (а иногда идти в разрез с мнением окружающих или против всех) требует смелости и ответственности. Поэтому важно быть готовым к реакции, которая может последовать за принятым решением.

Ограничивающие убеждения и страх неизвестности – еще одна причина. Решения иногда изменяют устоявшееся положение дел, а это влечет за собой неизвестность, которая вызывает страхи и опасения. Кроме того, иногда реализация решения происходит не так, как нам бы того хотелось – в вроде бы понятное дело всегда вмешиваются неизвестные факторы.

Человек в момент принятия решения начинает теряться в догадках, предполагая, а что будет, если он сделает так, как запланировал. Здесь также требуется внутренняя ответственность и смелость войти в новое и неизвестное.

И самое неприятное в этом списке – это инфантильность, незрелость личности, которая зачастую у многих не проходит с возрастом и это стоит признать. Эти качества личности не зависят от биологического возраста, а говорят о том, что человек пока не достиг такого уровня осознанности, чтобы жить по собственному сценарию. Конечно, удобно жить как по накатанной дорожке или пользоваться результатами решений, принятых другими. Однако когда человек не берет на себя ответственность и не принимает решения, не делает так, как удобно и выгодно ему, то остается ведомым. Вместе с тем, способность принимать решения тесно связана с готовностью стать творцом своей жизни. Конечно, легче оставаться ведомым и жить согласно решениям, которые были приняты другими. Однако не всегда такие сценарии отвечают вашим потребностям, целям и желаниям.

Если у вас пока нет сил, разобраться с причинами, которые тормозят принятие решений, предлагаю провести самоанализ и понять, характерны ли для вас следующие состояния. И, если самостоятельно разрешить эти ограничивающие установки не удается, рекомендую попробовать одну вспомогательную технику.

Квадрат Декарта — психологическая техника, позволяющая рассмотреть ситуацию с разных сторон и сделать выбор. Ее придумал французский философ, ученый и математик Рене Декарт. Вам понадобятся лист бумаги и ручка.

Перечеркните лист вдоль и поперек, разделив его тем самым на четыре секции. Подумайте о ситуации, в которой оказались, и запишите ответы на следующие четыре вопроса (каждому отведите по ячейке):

Ø что будет, если это произойдет;

Ø что будет, если это не произойдет;

Ø чего не будет, если это произойдет;

Ø чего не будет, если это не произойдет.

Данная техника позволяет не только взглянуть на ситуацию под разными углами, но и успокоить тревогу в связи с принятием решения. Пользуясь квадратом, вы также оцените потенциальные потери и приобретения и наконец-то сделаете выбор, который коррелирует с вашими ценностями.

Техники для ресурсного состояния

2023-06-30T08:30:04.864Z

Кризис личности – как пережить сложности и выйти из них победителем

2023-06-29T17:23:55.235Z

Сегодня хочу поделиться, как пережить личностный кризис и использовать его себе на благо с позиции психологического коучинга, так сказать взгляд коуча на кризис личности.

– Что такое кризис личности? Как клиенты обычно описывают кризис личности

Жизнь это поток постоянных изменений. Если человек попадает в не привычную ситуацию, местность или не получает необходимый объем информации, у него появляется страх, человека пугает неизвестность, страх в свою очередь ведет к стрессу, перенапряжению, что приводит к кризису. Любой кризис - имеет двойственную природу. Это время ТРУДНОСТЕЙ и время новых ВОЗМОЖНОСТЕЙ и это, конечно, не секрет. Однако, чаще всего внешние кризисы, вызванные экономическими и социальными причинами, воспринимаются как вызов, на который непременно стоит ответить. А вот внутренний дискомфорт, душевные переживания заставляют человека останавливаться и обращаться к страданиям. Тем не менее, и кризис личности способен открыть новые двери, ведущие к прекрасным переменам.

- Что такое кризис личности

Каждый человек на протяжении своей жизни неоднократно встречается с различного рода кризисами. Понятие «кризис» широко используется в нашей повседневности. Дословно «кризис» (krisis) в переводе с греческого означает « решение, поворотный пункт, исход». Примерно такое же значение понятия «кризис» и в восточной культуре: китайская пиктограмма слова «кризис» включает два символа – «опасность» и «возможность».

Если говорить простыми словами, то кризисное состояние личности – это период, при котором разрушены старые жизненные основы, а новые еще не найдены. Именно поэтому очень важно оказать человеку, переживающему кризис, квалифицированную помощь, посвятить ему пути решения, показать свой внутренний потенциал, помочь нащупать новые смыслы, увидеть новые цели.

Кризис личности, несмотря на то, что это больше психологическое понятие, частый запрос для работы с трансформационным коучем. Это состояние описывают следующим образом:

Не вижу и не понимаю, куда двигаться.
Запутался в происходящем и попал в тупик.
Кажется, будто истощен и опустошен до предела.

Кроме того, клиенты ссылаются на процесс внутренней трансформации, пугающий и вызывающий растерянность. С позиции коуча с классическим психологическим образованием кризис личности – это затянувшиеся, длительные переживания, даже напоминающие депрессию. И с профессиональной точки зрения, и с личной, убеждена, что кризис несет благо. Это время, чтобы подняться на ступень выше, время роста для приобретения навыков, компетенций, раскрытия раннее неизвестных граней себя. Природа кризиса двойственна. Да, переломные моменты не даются легко, но и возможностей приносят колоссальное количество. Сложность заключается в том, что кризис требует гибкости – без умения перестраиваться потенциал потока изменений не будет реализован.

- Почему Кризис несет Благо для нас

Время кризиса - это время подняться на ступень выше, время роста для тех, кто в докризисную эпоху не имел подобной возможности. Это время неверно назвать плохим, просто изменились условия и правила. И кто лучше к ним приспособится, тот реализует больше возможностей.

Личностный кризис — это психологическое понятие, которое подразумевает критический момент в духовном развитии личности, что заставляет человека приспосабливаться к изменившимся внешним и внутренним условиям жизни. Если он сумеет адаптироваться к новому режиму своего бытия, не пострадает самочувствие, но при этом он приобретает, новы знания, личностные качества и способности, что позволяет ему выйти на новый уровень осознанности и тем самым изменить пространство вокруг себя, вывести свою жизнь на более качественный уровень. В противном случае кризисное состояние, сопровождаемое длительным негативным эмоциональным всплеском, может привести к серьезному расстройству психики. Кризис может выступать в виде тревоги, страха, растерянности, чувства одиночества, тоскливости, подавленности и привести к депрессии.

- Почему так трудно переживать кризис личности

Стремительные изменения требуют скорости принятия решений и высокой ответственности, однако, неподготовленный человек часто не способен оперативно сориентироваться в происходящем. Это создает ситуацию тупика и психологической дисгармонии, нарушает стабильность и равновесие. Личность встречается с ощущением безысходности, страха будущего и неизвестности, а клиент спрашивает: «Куда двигаться, что делать?».

Сегодня глобальная проблема не вирусы и голод, а стресс, который основывается на страхах.

Пока человек не научится управлять страхами, он будет терять энергию или находиться на низких вибрациях, что приводит как к эмоциональному, так и физическому истощению. Нарушение стабильного психического равновесия наступает тогда, когда обычные выходы из этого состояния не помогают, и человек вынужден искать новый способ справиться с ситуацией или адаптироваться к ней.

Необходимо научить мозг переключаться с режима «выживания» страха в режим созидания и радости. Страх, в свою очередь, вызывает перенапряжение и приводит к стрессу. Дальнейший сценарий развития событий известен и грозит печальными последствиями: проблемами со здоровьем, на работе и в личной жизни.

Страхи функциональные (высоты, огня и т.д.) – наши друзья и Страхи дисфункциональные (страх публичных выступлений, страх отказа, страх потери денег или больших денег и т.д.) - наши враги, разрушают психику, которые приводят к потере энергии, истощению.

Рептильный мозг отвечает за инстинкты, еду, безопасность, размножение.

Лимбический мозг отвечает за эмоции, чувства, обоняние, которые уже требуют от человека контроль и осознанность, и здесь важно развивать эмоциональный интеллект и это возможно, если мы пойме как работает наш

Неокортекс (самая молодая часть нервоной системы мозга) – отвечает за наши мысли, анализ, творчество, общение.

Задача привести к гармоничному взаимодействию все три части головного мозга. Понимания себя как осознанной личности, прошедшей серьезный этап эволюции, позволяет осознано понять, что человек духовное существо с огромным количеством нейронов, тем самым мы можем формировать новые нейронные связи, позволяющие развиваться человеку, преодолевая ограничения в виде страхов, ограничивающих убеждений, незнания и т.д.

В вязи с этим человеку необходимо постоянно развивать свой не только интеллект и расширять компетенции, а также развивать свой духовный и эмоциональный интеллект, что будет способствовать формированию новых нейронных связей. И тогда человек переходит из режима выживания и ограниченности в режим созидания и творения. Ведь недаром есть выражение, что человек создан по образу и подобию Творца всего сущего. Человек является Творцом своего Мира через осознания себя частью этого мира.

Чем больше мы будем развивать свой духовный интеллект, чем чаще мы будем общаться с осознанными людьми, чем больше мы будем тренироваться, в выборе совей реакции на происходящие вокруг нас события через развитие своего эмоционального интеллекта, тем быстрее и эффективнее мы будем избавляться от разных видов страха.

Нужно понимать, что негативные ощущения и переживания в период кризиса – это естественные реакции человеческого организма. Они должны проявляться, чтобы человек мог в последствие избежать осложнений здоровья.

В психологии личностный кризис рассматривается как событие, нарушающее нормальное течение жизни, когда возникает сильное психоэмоциональное напряжение, а душа становится ранимой. Факторы, провоцирующие такие процессы, могут быть внешними и внутренними.

Если говорить подробнее, то виды кризиса, которые встречаются у людей чаще всего, следующие:

· возрастной кризис – возникает в процессе созревания личности и ее перехода от одного возрастного этапа к другому и связан с соответствующими психологическими изменениями;

· кризис утраты – картина переживания острого горя, которая возникает при потере близкого человека и воспринимается как частичная утрата самого себя;

· экзистенциальный (ценностный) кризис – как последствие потери смысла жизни, важнейших ценностей, задач и целей; выход из такого состояния предполагает пересмотреть систему психологических убеждений и стабилизировать представление о своей личности и окружающем мире; Критическая ситуация кажется неразрешимой. Личность начинает очень переживать, что получается совсем не так, как бы хотелось в жизни. Это представляет угрозу жизненным ценностям, которые совсем не хочется менять.

Например, юноша мечтает поступить в военное училище, но не проходит медкомиссию. Военная специальность не светит, а так мечталось стать летчиком! Сильные переживания приводят к психологическому надлому, выбраться из него самостоятельно способен далеко не каждый. Когда неудовлетворенность собой граничит с комплексом неполноценности, человек живет с заниженной самооценкой, собственные возможности видятся ему «весьма печальными». Он постоянно сравнивает себя с другими и приходит к неутешительному выводу, что хуже всех.

· невротический кризис – может развиться вне зависимости от внешних событий, но при этом создать иллюзорное субъективное ощущение безысходности ситуации и мировосприятия; Возникла проблема, человек не может ее решить и считает себя беспомощным. Такое состояние угнетает. Фактически, личность боится поменять свой стереотип поведения, чтобы кардинально изменить свою жизнь. Это еще больше усугубляет стресс. Вместо того, чтобы спокойно поразмыслить над разрешением своего затруднительного положения, человек становится зависимым от своих эмоций.

· травматический кризис – как ответная реакция на травмирующее событие, сила переживаний при этом будет зависеть от индивидуальной оценки и значимости произошедшего для конкретной личности (Домашние проблемы, Неувязки на работе, Сложности в общении или конфликты)

Если кризис преодолен удачно, личность духовно возрождается, у нее появляется новая шкала ценностей, позволяющая успешно и бесконфликтно жить. В противном случае рушатся все представления о мире и себе, что ведет к устойчивому внутреннему конфликту. Нередко он заканчивается тяжелым депрессивным состоянием.

Обратите внимание! Любой возрастной, ситуационный или духовный кризис должен вывести личность на новый, более высокий уровень жизни. Если этого не произошло, значит, человек абсолютно не работает над собой. И тогда он начинает регрессировать в жизни.

Поэтому важно, почувствовать, что внутренние струны натягиваются, обратиться к эксперту и начать возвращаться в гармоничное состояние. Участие профессионала поможет подсветить слепые зоны и вопросы, требующие внимания, найти и придерживаться правильного курса. Большинство людей, самостоятельно справляется с проблемами своего личностного кризиса. Однако чтоб не затягивать процесс выхода из него, лучше обратиться к специалисту. Это может быть психолог, психотерапевт или коуч.

Подчеркну, что поддержка близкого человека или родственника не даст такого результата, поэтому стоит довериться профессионалу. И вот почему:

Коучи, кризисные психологи компетентны в проникновенном слушании – способности понимать сказанное между строк, прочувствовать эмоции, которые испытывает человек. Друзья, родители, супруги не всегда хороши в этом: да, слушают, но слышат.
Специалист расставит акценты и даст обратную связь по поводу услышанного.

Такие навыки помогут коучу погрузиться в состояние, которое проживает клиент, дать необходимую поддержку и определить пути выхода из сложившейся ситуации.

Этапы личностного кризиса

Не только как коуч, но и как человек, переживавший сложности, скажу, что кризисы личности не разворачиваются в одну секунду: еще вчера все было хорошо, а сегодня... Ситуация протекает поэтапно, обрастая неприятными эмоциями с каждым витком, и доходит до пика. С практической точки зрения, представляется следующая картина развития событий:

Первый этап – погружение в ситуацию: потеря настроения и энергии, отсутствие ресурса и вовлеченности. С учетом сферы кризиса: в семье или профессии, а также причины: отсутствие удовлетворения, нереализованность, конфликты, возникает искажение восприятия ситуации.
Второй этап – чувство безысходности, тупика, когда понимаешь, что увязаешь сильнее и сильнее, а эмоциональный фон становится хуже и хуже. Человека переполняют низковибрационные состояния: негативные эмоции, страх, боль, раздражение, которые приводят к дополнительному оттоку энергии. И, как следствие, отсутствию способности принимать решения и реализовываться – даже на рациональном уровне не хватает ресурсов для анализа. Важно, как человек воспринимает происходящее: кризис – это состояние не только минуса, но и плюса – трамплина для роста, личностного развития. Коуч помогает выйти на это высоковибрационное положительное состояние: любовь, благодарность, радость и смех вытягивают себя из беды.
Третий этап – изменения. Момент наступления этого этапа определяется скоростью и обстоятельствами прохождения предыдущего этапа. Если человек начинает работать над состоянием, анализировать через логику, энергию и действия, позитивные изменения наступают быстро. Этот этап сопровождается новыми компетенциями, знаниями, инсайтами, осознанием ситуации. Чтобы решить проблему зоны А и выйти в зону Б, нарабатываются новые компетенции, навыки и опыт, стиль поведения и принятия решений. И вот тогда происходят изменения.

Если же на втором этапе не выйти на положительный ресурс и эмоции, то течение кризиса личности затягивается. Чем дольше длится ощущение безысходности, тем сложнее развитие ситуации, вплоть до психосоматических проявлений, требующих участия психотерапевта или психиатра.

Отмечу, что неотъемлемая составляющая выхода из кризиса – развитый эмоциональный и духовный интеллект, осознанность. Сильный в этом плане человек пройдет этапы становления, и, что важно, сделает это с меньшими энергетическими и временными потерями.

Прожить кризис и не заметить этого

Каждый человек на этапах становления и развития личности преодолевает сложности. Например, классические возрастные кризисы 3, 7 лет, далее – в подростковом, среднем и пожилом возрасте. Кроме того, кризисы возникают по причине трудных жизненных ситуаций: потери близких, чрезвычайных происшествий и потрясений. Даже смена работы, переезд, начало отношений увеличивают затраты энергии на душевную работу.

Кризисы неизбежны, а динамичность эпохи, шквал информации, детские травмы, только провоцируют их возникновение. Вопрос только в том, как с ними справляться. Людям с низким уровнем осознанности, склонным к депрессии и негативным эмоциям, это дается сложнее. Однако, высокий уровень осознанности помогает понять, что нет не разрешимых и фатальных ситуаций, а трудности – новый этап, прохождение которого открывает новые компетенции, опыт, знакомства. Это и очередной виток развития, расширяющий сознание и область мышления – задача, а не проблема.

Повторюсь, но исход кризиса зависит от уровня осознанности: чем выше осознанность, тем легче и быстрее проживание, больше полезного опыта и интереса приносит новая ступень личностного развития.

Помощь в кризисе

Сессии начинаются с проработки причины, задача коуча – помочь человеку понять и подсветить зоны беспокойства. Диагностика показывает деструктивные факторы, ограничивающие убеждения и блокирующие энергосистемы: страхи, детские или юношеские программы, нереализованность.

На этапе саморегуляции прокладывается путь из точки А в точку Б, фокус калибруется под изменения. Психологическое консультирование требует изучения прошлого, но неизменным остается совместное с клиентом выстраивание маршрута и планирование пути из исходного положения в желаемое.

Среди используемых инструментов: коучинговые вопросы и техники, например, «Круг силы», работа с метафорической идентичностью, помогающие определить и понять истинную цель, обнаружить ресурсы, разобраться, для чего требовался опыт, и извлечь из него пользу. Используем и «Колесо баланса» для построения индивидуального плана развития. Если, например, человек испытывает трудности в самореализации: не понимает, куда двигаться, мы формируем намерение, пересматриваем произошедшее и разбираем, как двигаться дальше. Другой коучинговый инструмент «Что делать, если» позволяет клиенту развернуть и ощутить ситуацию по сценарию «Что, если я добился этого».

После изучения проблемы, определения направления движения и цели, прописывается пошаговый план действий. Конечная цель подкрепляется тем, что получит и обретет человек, достигнув желаемого. Таким образом, усиливается фокус на достижениях и проработке ситуации.

Если же человек пребывает в тяжелом эмоциональном состоянии, требуется трансформировать негативный заряд в положительный. Работа эта кропотливая – с обязательной остановкой на нулевом состоянии баланса и равновесия. Кроме того, перемещается фокус с минуса на плюс, с прошлого или настоящего на будущее.

Что затрудняет преодоление кризиса

Для выхода из сложной ситуации требуется системный подход. Например, коучинговое сопровождение: поддержка клиента на протяжении 1-3 месяцев, ведь на этом пути случаются откаты и остановки. Сесть на диету, а на ужин позволить себе десерт – такое характерно и для кризиса. Кроме того, готовность человека бороться подрывают ряд специфических состояний:

Лень и отсутствие желания двигаться.
Страхи. Например, клиенты, жалующиеся на нехватку денег, после проработки начинают понимать, что и много денег – плохо, то есть боятся большего дохода.
Нежелание брать на себя ответственность.

Иногда ограничивающие убеждения всплывают только через пару сессий, да и, кроме того, трансформируется запрос: проработка как шлейф подтягивает и обнаруживает другие проблемы, требующие решения.

Зачем разбираться с кризисами и погружаться в эту работу

Живите из позиции, что никто вам ничего не должен, только в силах самого человека подарить себе прекрасную жизнь. Но яркая и насыщенная жизнь требует усилий, преодоления ограничивающих убеждений, страхов, комплексов, которые сидят в каждом человеке. Одни справляются легче, двигаются быстрее, другие – нет. Но с этими похитителями счастья стоит разбираться!

Проработка выводит человека на новый уровень и раскрывает прежде неизведанные грани, помогает понять собственную уникальность и скрытые способности.

Часто люди боятся кризисов, так уж дурная слава у этого слова. Отставьте страхи в стороне, с этой главой жизни сталкивается каждый – в разных красках и проявлениях, но каждый. Не бойтесь входить в сложности и преодолевать их. За этой закрытой дверью, тернистый путь, но ведет он к звездам.

Умение создавать в своём внутреннем пространстве любую эмоциональную погоду, независимо от условий внешнего мира. Умение контролировать свои эмоции. Поэтому важно использовать эффективные способы поддержания ресурсного состояния и эффективности, избавляясь от стресса и утечек энергии.

✅Самодиагностика - выявление ограничивающих убеждений, блокирующих энергосистемы человека, связанные со здоровьем, финансами и гармоничными отношениями

✅Саморегуляция - составление плана устранения нейро-блоков и формирование новых программ взаимодействия с обществом и людьми

✅Целостность – когда Вы развиваете в себе оновременно интеллект умственный, духовный и эмоциональный

✅Устранение страха, обиды, чувства вины и претензий

✅Алгоритм управления своими эмоциями и, как следствие, событийным рядом своей жизни

✅Энергообмен, радовать себя новыми ощущениями, любоваться красотой вокруг

✅ Медитация, сонастройка

Они помогают:

1. Успокоить ум

2. Устранить внутренние претензии

3. Значительно улучшить настроение и снизить тревожность

4. Активируют выработку гормонов счастья - окситоцина, серотонина и анандамида, что очень благотворно влияет на психику человека.

Подобное притягивает подобное. Так работает Вселенная. Так же как объекты, вибрирующие в одном волновом диапазоне, реагируют друг на друга. Каждый из нас живёт в своем волновом диапазоне и притягивает людей и события на соответствующей вибрационной частоте. Вот почему высокочастотная информация не воспринимается людьми с низкими вибрациями.

⭐️ Если хотите улучшить качество жизни, не нужно менять мир, просто меняйте себя и выходите на более высокий уровень! Не переживайте, если кто-то не может вас понять, вы просто находитесь в разных волновых диапазонах. Пульт управления жизнью в ваших руках!

Работа с экспертом – коучем, ментором, наставником – лучшая инвестиция, а дивиденды не заставят себя ждать. Новые компетенции и круг общения, профессиональное развитие и повышение заработка, увлекательный досуг и путешествия – работа над собой открывает двери ко всему этому. Да, постоянное преодоление дается нелегко, но каждый проходил этот путь и я – не исключение…

Вкладывайте в себя – обстоятельства и ситуации меняются, а вот приобретенные знания, способности и качества будут играть на вашем поле, помогать в трудностях, раскрывать новые грани жизни и достигать целей. Это путь к тому, чтобы стать интересной личностью, с которой хочется, и общаться, и сотрудничать, и жить. А коуч на этом пути станет поддержкой и опорой!