@karolinak@karolinakhttps://teletype.in/atom/karolinak2026-06-15T07:52:47.438Zkarolinak:x-iX3bcle73ВДОХни аштангу 2023-06-13T11:17:33.077Z2023-08-23T09:48:27.733ZЭтот гайд-урок для тех, кто:
<p id="QkKp">Этот гайд-урок для тех, кто:</p>
<p id="LLP7">✔️хочет начать практиковать йогу, но не знает, с чего начинать и как начинать;</p>
<p id="w3eY">✔️давно уже пытается найти идеальный стиль йоги, но постоянно выходит из режима практик или не понимает смысл; <br /></p>
<p id="BpRu">✔️хочет решить свои проблемы с телом, стать сильнее ментально и физически, развиваться, обрести силу и гибкость.</p>
<p id="uX94">🔥В видеоуроке всё, что нужно знать для того, чтобы начать погружаться в практику аштанга-йоги и подготовиться к ней. Поэтому рекомендую смотреть от начала и до конца.</p>
<figure id="sc3Z" class="m_column">
<iframe src="https://www.youtube.com/embed/GtdAcASf-o0?autoplay=0&loop=0&mute=0"></iframe>
</figure>
<p id="BeHi">Вы научитесь отличать обычную "йогу", которую преподают в фитнес-клубах, от настоящей традиционной. А она одна. Аштанга-йога.</p>
<p id="vGbw">А в видео ниже можно увидеть мой прогресс практики и то, с чего я начинала. Я сделала "невозможное" для себя.</p>
<figure id="7CAC" class="m_column">
<iframe src="https://www.youtube.com/embed/N6dGNT7813w?autoplay=0&loop=0&mute=0"></iframe>
</figure>
<p id="c9I8"></p>
<p id="aYPy">❗️Самые частые ошибки при выполнении комплекса Сурья Намаскара:</p>
<ol id="AGDn">
<li id="dh9O">Не работать со стопами</li>
<li id="Vtz4">не следить за дыханием и не знать просто, как дышать и соединять дыхание с движением.</li>
<li id="4gys">Придумывать новые движения в комплексе Сурья Намаскара</li>
<li id="2W8G">Не прижимать плотно ладони к полу и не вцепляться подушечками пальцев в пол</li>
<li id="HslB">Не дышать всем телом.</li>
<li id="1y9K">Закрывать глаза…это вообще не про настоящую йогу, вы так себе толкьо навредите.</li>
<li id="apWF">Не соблюдать дришти (взгляд на определённые точки тела, вдаль). Об этом мы тоже говорим на занятиях и у меня есть это в другом видеоуроке.</li>
<li id="vpk8">Бежать телом вперёд дыхания.</li>
<li id="r1zQ">Не следить за работой лопаток и плеч.</li>
<li id="VDCq">Не следить за спиной…</li>
</ol>
<p id="RDoq"></p>
<p id="NA4n">Чтобы узнать и научиться выполнять комплекс Сурья Намаскара по всем вышеперечисленным пунктам, дышать и соединять дыхание с движением, можно приобрести мой видеоурок Аштанга-йога НАЧАЛО</p>