Физическая нагрузка – НАЧНИТЕ ДВИГАТЬСЯ

2021-06-23T20:32:46.317Z

Проходите в день минимум 10 000 шагов.

Начните заниматься йогой или пилатесом, плаванием, не пользуйтесь лифтом. Двигайтесь в течение дня, если у вас сидячий образ жизни вставайте с места, прыгайте, делайте минимальную зарядку.

Гиподинамия ухудшает ток лимфы, а, как известно лимфатическая система играет важную роль в обмене веществ, очищении клеток и тканей организма, одним словом - выводит токсины из организма.

Симптомы застоя лимфы:

· повышенная потливость, потливость ночью;

· неприятный или сильный запах от любой части тела;

· любые проблемы с носоглоткой (много слизи);

· шелушение или покраснение на коже в местах суставов или лимфоузлов;

· выделения из влагалища или уретры (в принципе из любых отверстий в теле);

· ангины, проблемы с миндалинами, аденоиды;

· налет на языке беловатого оттенка (любой налет означает проблемы лимфатической системы).

Лимфатическая система.

Приятного просмотра;)

Как почистить лимфу :

1. Пить больше воды: чем больше воды вы пьете, тем лучше будет состояние вашей лимфы, тем легче ей будет течь. В период очищения лимфы важно выпивать не 30, а 40 мл чистой воды на килограмм веса в день (помимо соков, супов, травяных отваров). Это нужно для того, чтобы обеспечить хороший отток токсичной лимфы и наладить водный обмен в организме.

2. Физическая активность

Лимфатическая гимнастика для очистки лимфы

3. Ежедневно проводить санацию лимфоглоточногокольца.

Многие токсины не растворяются в воде, поэтому не могут выйти при чистке и полоскании рта. Растворить и забрать их может масло. Поэтому натощак, с утра надо взять столовую ложку кокосового, кунжутного или оливкового масла и 15 минут полоскать рот, не глотая. Прямо под языком расположены протоки, по которым масло попадает влимфоглоточное кольцо и растворяет осевшие там токсины. При такой утренней процедуре происходит всасывание масла прямо в бассейн слюнных желез. Через 15–20 минут от этого масла уже практически ничего не остается. Все жирные кислоты проникают прямиком в организм и остается такая пенистая, неприятная масса, которую мы выплевываем.

Кроме того полоскание рта маслом дает:

• чистка и укрепление десен и зубов

• контроль содержания микроорганизмов

• стимуляция кровообращения

• облегчение дыхания

• тренировка мышц лица, челюстей и шеи, ослабление зажимов, увлажнение тканей

• вытягивание токсинов из организма, избавление налета на языке

Помните, здоровье жкт начинается с полости рта. ❗️

Масло должно быть нерафинированным и полностью натуральным.

Полоскание рта маслом, как способ очищение организма

4. Массаж сухой щёткой.

Массаж сухой щеткой

Движения щеткой осуществляйте по массажным линиям

5. Скипидарные ванны и ванны с английской солью.

Такие ванны положительно воздействует на весь организм в целом. Прежде всего, улучшают микроциркуляцию, устраняет застой лимфы, что улучшает снабжение тканей питательными веществами из крови.

• принимать скипидарные ванны можно курсом, минимум 10 ванн через день, а после один раз в неделю

• температуру воды важно поддерживать в диапазоне 37 - 39 градусов. Для этого через каждые 5-7 минут нужно добавлять горячую воду

• можно чередовать ванны, а можно принимать ванны со смешанной эмульсией: белая и желтая 1:1

• после скипидарной ванны тело нужно насухо обтереть, тепло одеться и немного полежать и расслабиться.

Какому именно составу — белой эмульсии или желтому раствору — отдать предпочтение?

Ванны с белой эмульсией способствует повышению артериального давления, осуществляет гимнастику капилляров.

Ванны с желтой эмульсией способствует снижению артериального давления, при помощи усиления внутреннего сгорания и расширения капилляров помогают растворению патологических отклонений в суставах, в стенках кровеносных сосудов.

Подберите свою дозу, следуя инструкции. Если вдруг при приеме ванны будет падать давление — уменьшите дозу скипидара и температуру воды.

❗️Противопоказания к приему скипидарных ванн:

-сердечная недостаточность и любые заболевания в острой стадии, -беременность, не опускайте грудь под воду.

Ванна с английской солью (Epsom salts).

• за 10 мин до соли в воде стоит развести 0,5 грамма витамина С для нейтрализации хлора

• в тёплую ванну (не более 38С) насыпается 150-200 гр. (можно довести до 500 гр.)

• рекомендуется находиться в воде 30 минут - первые 20 мин идёт детоксификация, после - впитывание магния

• после не следует принимать душ с использованием мыла или гелей для душа.

6. Еженедельные походы в баню - один из самых доступных и безопасных способов детоксикации.

7. Смените тесную одежду на свободную.

Бюстгальтеры и трусы, от которых остаются следы на коже, обтягивающие джинсы и брюки, для улучшения оттока лимфы необходимо сменить гардероб — выбирайте вещи, которые не сковывают движения и не оставляют следов от резинок.

Обтягивающие, плотные джинсы стягивают тазобедренные суставы, их подвижность оказывается ограничена. Неправильное функционирование тазобедренных суставов при ходьбе в узких джинсах приводит к тому, что позвоночник получает дополнительную нагрузку. Кроме того, джинсы сдавливают нервные окончания и мешают работе лимфатической системы.

Многочисленные исследования доказывают негативное влияние тугого, сильно облегающего мужского нижнего белья, типа боксеров, на качество спермы. Поэтому мужчинам, особенно в момент планирования ребенка, вообще лучше не носить обтягивающие трусы.

8. Откажитесь от дезодорантов с сомнительным составом.

Первое, они блокируют выход для токсических отходов, в результате чего могут воспалиться лимфатические узлы. Не имея выхода, токсины возвращаются обратно в тело. Детоксикация организма через подмышки — один из важных и эффективных способов очищения всего тела.

И второе, тяжелые металлы и вредные химические вещества, которые содержатся в дезодорантах масс-маркета, наносят вред нашему организму.

Исследования на тему

"Алюминий в тканях груди человека"
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17629949/

«Алюминий, антиперспиранты и рак груди» https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16045991/

*Воспользуйтесь переводчиком на странице.

Дезодорант с хорошим составом.

@kolesnikova_mamakatya

Физическая нагрузка – НАЧНИТЕ ДВИГАТЬСЯ