Копилка идей: рецепты, красота, здоровье

6 детективных сериалов, исход которых вы точно не предугадаете

2021-06-17T06:11:31.486Z

Вы же любите картины с высоким рейтингом и интересным сюжетом?! Именно такая подборка представлена в этой публикации...

Мейр из Исттауна (2021)

Рейтинг IMDb — 8,6
Рейтинг «КиноПоиска» — 8,2

Главная героиня работает в полиции. Она не только расследует убийство, но и пытается наладить личную жизнь. Добротный детектив с Кейт Уинслет.

Однажды ночью (2016)

Рейтинг IMDb — 8,5
Рейтинг «КиноПоиска» — 7,9

Кадр из сериала "Однажды ночью"

После бурной и классной ночи студент просыпается в доме с мертвой девушкой. Драма с тремя номинациями на «Золотой глобус».

Пропавший без вести (2014)

Рейтинг IMDb — 8,2
Рейтинг «КиноПоиска» — 7,3

Кадр из сериала "Пропавший без вести"

Во время чемпионата мира по футболу 2006 года семья теряет сына посреди футбольной патасовки, которая творилась на улицах по случаю финала.

Это событие разрушает брак семьи, и вскоре жена находит себе нового мужчину.

Но спустя 8 лет отец нанимает французского детектива, чтобы возобновить поиски, — появились доказательства того, что ребенок всё ещё жив.

Грешница (2017)

Рейтинг IMDb — 7,9
Рейтинг «КиноПоиска» — 7,4

Кадр из сериала "Грешница"

Динамичный и интересный триллер о странных убийствах. Завораживающая актерская игра Джессики Бил и напряжение до последних минут.

Семья (2016)

Рейтинг IMDb — 7,5
Рейтинг «КиноПоиска» — 7,3

Кадр из сериала "Семья"

Когда сын Клэр Уоррен, мэра Калифорнийского города Ред Пайнс, возвращается после двенадцати лет, но его считали мертвым.

Конечно данное событие затрагивает жизни не только семьи Уорренов, но и других людей.

Примечательно, что он возвращается в тот момент, когда Клэр выдвигает свою кандидатуру на пост губернатора.

Она же Грэйс (2017)

Рейтинг IMDb — 7,7
Рейтинг «КиноПоиска» — 7,2

Кадр из сериала "Она же Грэйс"

Главная героиня работает горничной, которая осуждена за убийство своего работодателя Томаса Киннера.

Грейс утверждает, что ничего не помнит о совершённом преступлении, однако факты говорят об обратном. Но спустя 10 лет доктор Саймон Джордон помогает женщине восстановить события прошлого.

Узнала, зачем американки наносят зубную пасту на брови. Теперь тоже так делаю

2021-02-26T10:10:02.995Z

У женщин много лайфхаков, которые помогают им в огромном количестве вещей: начиная от того, как с помощью пластиковой карты сделать идеальные стрелки и заканчивая тем, как с помощью лака для ногтей продлить жизнь капроновым колготкам.

Такая изобретательность есть как в России, так и за ее пределами. Недавно я заметила популярную в Америке процедуру, при которой женщины наносят на область бровей зубную пасту.

фото из поисковой системы

Я не сразу поняла для чего именно это нужно, как оказалось дальше - зубная паста может помочь сразу для двух бьюти-проблем.

Первый вариант использования зубной пасты для бровей - использовать ее как гель.

Как оказалось, ей можно заменить дорогие средства для укладки.

Для этого достаточно просто нанести немного пасты на щеточку и прочесать ей брови. Результат ничем не хуже, чем от профессиональных средств.

фото из поисковой системы

Что это дает:

паста фиксирует волоски в нужном вам направлении и форма держится весь день;
паста помогает зафиксировать косметику ( к примеру тени) на области бровей и они не осыпаются и не размазываются.

Важный момент: подходит только гелевая зубная паста, обычная такого эффекта не даст. Гелевые пасты есть у разных производителей: сплат, колгейт и других. Лучше использовать прозрачную или полупрозрачную пасту.

Но следующее свойство пасты гораздо более интересное.

Второе, в чем поможет паста - избавиться от темных точек вокруг бровей

Дело в том, что часто вокруг области бровей бывают забитые поры, это результат постоянного макияжа, а так же того, что многие наносят краситель или косметику сразу после выщипывания. В итоге пигмент попадает в раскрытую пору и удалить его оттуда довольно сложно.

фото из поисковой системы

Эти самые черные точки обычно не выдавливаются и с ними не справляется скраб.

С помощью зубной пасты за несколько процедур можно эту проблему решить.

Как проводить процедуру?

Распарьте бровь, приложив к ней ватный диск, смоченный в горячей воде. Затем нанесите немного пысты, оставьте на минутку, потом помассируйте. Через 3-5 минут можно смывать.

Такой способ можно использовать только в том случае, если на коже нет никаких повреждений.

фото из поисковой системы

Я попробовала, это действительно работает и черные точки уходят!

В общем, зубная паста - действительно хорошее средство для ухода за бровями, можно смело использовать и получать отличный результат!

Еще хочу поделиться с вами вот такой интересной вещью!

От морщин и отеков на лице я делаю массаж спины и шеи, как это ни странно. Все мышцы нашего тела связаны, и если у вас спазмирована шея, значит есть застой лимфы и отеки. Также кровообращение при забитых мышцах не самое оптимальное. Стянутые мышцы укорочены и искажают черты лица. Поэтому лицо зависит от состояния мышц организма - чем они эластичнее, тем моложе мы выглядим.

Растяжка, гимнастика в любом виде, которая расслабляет и растягивает мышцы, необходима. Старайтесь делать их каждый день.

Быстрее это делает массаж. Если есть возможность, посетите курс сеансов у массажиста, чтобы нормализовать движение крови и лимфы, расслабить мышцы. Если такой возможности нет, ищите альтернативу. Я по совету косметолога попробовала один девайс, который называется "массажная подушка".

Она обошлась мне дешевле в разы, чем посещение сеанса. Массажист не требуется. Можно подкладывать под шею и плечи, поясницу, а также использовать для ног. Подушка имитирует действия массажиста, снимает отеки, устраняет застои крови. Даже головные боли проходят, нормализуется тем самым давление. Мои болевшие мышцы практически прошли в норму.

После пробы на себе решила заказать такую же для своей сестры. Брала позавчера и увидела, что действует скидка -50%. Вот - ссылка на сайт. Брала тут, потому что не нужно платить до получения подушки - сначала осмотр. А выглядит так:

Будьте здоровы и счастливы!

Возвращаем рукам ухоженный вид за 15 минут дома | руки "как после салона"

2021-02-26T10:06:35.696Z

Зима — время, когда рукам требуется особенно тщательный и глубокий уход! Ведь поддерживать маникюр в хорошем состоянии, а кожу мягкой и ухоженной, без трещин и сухости, совсем не просто.

В этой статье я расскажу, как привести руки в порядок в домашних условиях, буквально за 10-15 минут, так чтобы они были нежными и аккуратными! А также, как поддерживать их в таком состоянии!

Этим способом и лайфхаком я пользуюсь уже давно и он отлично помогает справиться с сухостью кожи рук в осенне-зимний сезон, избежать стянутости, трещин и цыпок.

Именно так посоветовала делать моя подруга, когда несколько лет назад из-за сильных морозов и перепад температур мои руки буквально потрескались.

Также он помогает быстро привести руки в порядок, смягчить кожу и придать зоне кутикулы аккуратный опрятный вид.

Для того, чтобы быстро вернуть рукам опрятный вид, достаточно использовать этот совет. Он особенно актуален зимой, когда руки подвержены влиянию температур и им недостаточно увлажнения, влага испаряется быстро и даже крем для рук не помогает.

Вам понадобится всего один дешевый компонент - витамин Е. Да-да, именно тот, что продают в аптеке в капсулах.

Витамин Е в капсулах очень удобен в применении, на один "уход за руками" как раз уходит 1-2 капсулы. Достаточно проткнуть их иголкой, и средство готово к применению!

К тому же, витамин Е очень полезен и для укрепления ногтей: он предотвращает расслаивание и ломкость, делает ногтевую пластину более прочной и увлажненной. Плюс ко всему, кутикула с ним выглядит очень гладкой,

Как я его использую?

Я применяю витамин Е не только, когда нужно срочно вернуть коже ухоженный вид и сделать кутикулу более мягкой и аккуратной, но и каждый день, чтобы поддерживать этот результат.

Я просто беру 1 капсулу, протыкаю ее иголкой и выдавливаю по капле масла на основание каждого ногтя. Аккуратно массирую, распределяя его не только на зону кутикулы, но и сам ноготь.

Потом беру еще одну, протыкаю и наношу витамин на кожу рук, особенное внимание уделяя зоне где есть трещинки.

Втираю масло в кожу в течение 2-3 минут, а потом надеваю резиновые перчатки и отправляюсь мыть посуду. Подойдут обычные резиновые хозяйственные или одноразовые перчатки.

Посуду мыть необязательно, подойдет обычная ванночка с теплой водой. Чтобы заметить эффект достаточно подержать в ней руки 5-7 минут.

После нее, снимая перчатки, вы заметите, что масло полностью впиталось, а кожа стала очень мягкой и напитанной.

Учитывая цену витамина Е, одна процедура по восстановлению кожи рук, получается очень бюджетной!

Еще хочу поделиться с вами вот такой интересной вещью!

Будьте здоровы и счастливы!

Не хочу покупать пряжу, буду вязать из мусорных пакетов. Покажу, что получилось у меня за один вечер

2021-02-26T10:03:14.583Z

Чего только не встретишь на просторах интернета. Вот я и наткнулась на некоторую информацию, с которой хочу поделиться с вами.

Самые необычные виды материалов для изготовления пряжи: шерсть викуньи, соя, кукуруза, банан, молоко и полиэтиленовые мешочки.

Пряжа из викуньи. Это необычное животное обитает в Андах – высоких горах в Южной Америке.

Викунья – дикий верблюд, из шерсти которого местные умельцы научились прясть нити.

Главная особенность этой пряжи – то, что верблюдов ради неё ловят, стригут и выпускают обратно – люди никак не могут совладать с этими животными, приручив их.

Их шерсть невероятно мягкая и приятная на ощупь, но она стоит очень много денег.

Скрин с сайта woolstory.ru

Пряжа из сои. Это удивительно, но из волокон сои тоже можно прясть нитки, а не только делать дешёвые сосиски и колбасу.

Она обладает очень гладкой текстурой, чем-то похожей на атлас, она очень хорошо держит тепло и довольно мягкая, кроме этого производство такой пряжи практически не приносит вреда природе – в качестве сырья используются отходы пищепрома.

Это удивительное волокно придумал тот самый Генри Форд, создавший знаменитый автомобиль и многие другие изобретения.

Пряжа из кукурузы. «Царица полей» дарит людям не только зёрна и масло, но и отличные нитки для вязания.

Мягкое полотно, связанное из них, ложится красивыми складками, её производство, как и в случае с соей, является экологически чистым.

Пряжа из банана. Для её создания требуется ручной труд – ещё никто не пробовал производить её в промышленных масштабах.

Она довольно скользкая на ощупь, чем-то напоминает шёлк, но тут вместо размотанных коконов шелкопряда мякоть бананового дерева. Также она имеет некоторое сходство с пряжей из бамбука, но не тянется.

Пряжа из морских водорослей. Люди научились вязать не только из того, что растёт на земле или бегает по ней, но и из того, что находится под водой. Носить изделия из таких нитей очень полезно, ведь соли океана благотворно влияют на кожные покровы, замедляя процесс старения.

Если у кого-то аллергия на шерсть, а вязаные изделия носить хочется, то ему точно нужна эта необычная пряжа, если, конечно, он сумеет её найти.

Пряжа из полиэтиленовых мешочков. Каждый человек, вне зависимости от того, умеет он прясть или нет, способен изготовить прекрасную, но довольно оригинальную пряжу из кульков, просто связав их между собой в подобие длинной колбасы.

Многие мастерицы спокойно вяжут из пакетов, даря вторую жизнь мусору, так что совсем необязательно покупать пряжу из викуньи.

Вот и я попробовала повязать из пакетов для мусора. Купила 10 упаковок по 12 рублей за штуку.

Нарезаю пакет ножиком пополам и начинаю вязать полотно крючком №7 столбиками без накида

Разрезаю пакет пополам

Изделие будет овальной формы, на краях я провязываю по 2 столбика без накида в каждую петлю предыдущего ряда

Для соединения нескольких пакетов, просто можно приклеить тонкой полоской скочта концы, либо просто скрутить их друг с другом:

Из десяти пакетиков получилось довольно крупное полотно, которое может послужить хорошей накидкой.

Такое изделие можно промыть под душем от пыли

Временно постелю на стиральную машинку, чтобы посмотреть, как долго прослужит мой овальный коврик: источник

Ещё вы просили рассказать про мытьё пола, так как в одной из статей я писала, что на генеральную влажную уборку у меня уходит 10 минут. Тут два важных момента:

1. Всегда мою порошком или жидким мылом. Пол сверкает чистотой. Аромат свежести гарантирован в течение длительного времени.

2. Современный инвентарь. Раньше. как многие мыла просто тряпкой, а в особо сложных местах корячилась с щёткой. Подруга рекомендовала особую швабру.

Фишка в облегчении труда домохозяйки. У такой швабры складная ручка и особая конструкция моющей части, которая вращается вокруг своей оси. Так можно вымыть где угодно, даже под диваном, не нагибаясь. Очищающая часть из микрофибры - можно было бы и водой мыть, но порошок всё равно добавляю для свежести. Ещё меня порадовало, что больше не надо отжимать руками грязную воду - есть система отжима.

Про швабру я так же рассказывала ранее. Вы просили подсказать, где взять такую. Я брала у производителя. Здесь - ссылка на официальный сайт. Недавно подруга там взяла со скидкой -50%, может ещё действует. Радует, что оплата после получения. Выглядит швабра так:

Всего Вам доброго!

4 шикарных фильма, которые держат интригу до самого конца...

2021-02-26T09:41:23.300Z

Кадр из фильма "Девушка в тумане" 2017г.

Все фильмы этой подборки могут похвастаться неизбитым сюжетом и отличным актерским составом. Приятного чтения!

1. "Девушка в тумане" 2017г. 16+

Жанр: детективный триллер

Актеры: Жан Рено, Тони Сервилло, Галатея Ранци и др.

Страна: Италия, Германия, Франция

Рейтинг: КП 6.8

Фильм снят по мировому бестселлеру Донато Карризи. Автор книги также является и режиссером картины, поэтому она не сильно отличается от книжной версии.

Доктор Флорес просыпается посреди ночи от телефонного звонка: нужно срочно ехать в клинический центр, куда поступил пациент после автомобильной аварии. Зовут его инспектор Фогель - он довольно часто появлялся на экране в связи с расследованием пропажи молодой девушки Анны Лу, поэтому психиатр сразу его узнал. Именно из-за стараний инспектора, история Анны получила широкую огласку и, по сути, превратилась в шоу.

Фогель не ранен, но на его рубашке кровь, и сейчас, глядя в серьезные глаза психиатра, он понимает, что это обстоятельство требует объяснений...

Фильм однозначно стоит просмотра!

Cекрет "удачливых" людей: Почему у одних получается все, а у других - ничего? Узнайте ответ здесь >>>

2. "Расплата" 2017г. 18+

Жанр: остросюжетный боевик

Актеры: Бен Аффлек, Анна Кендрик

Страна: США

Рейтинг: КП - 7.4

Слоган: "Просчитай свои шансы"

Кристиан Вульф - математический гений с синдромом аспергера, работающий налоговиком. Периодически он втайне подрабатывает счетоводом для глав наркокартелей - они ценят его за то, что он способен без лишних вопросов перелопатить тонну фальшивых документов и раскрыть любую схему хищений внутри банды.

Но как ему удается оставаться в живых, зная кучу преступных секретов? Этот вопрос не дает покоя Рэю Кингу - главе отдела по борьбе с преступностью. А еще ему не терпится рассекретить личность таинственного аудитора перед выходом на пенсию, поэтому он начинает на него охоту.

ТОЧНЫЙ ГОРОСКОП НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Подпишитесь на бесплатную серию гороскопов и будьте готовы к изменениям в вашей жизни!

3. "Исчезновение на 7-й улице" 2010г. 16+

Жанр: мистический триллер

Актеры: Хейден Кристенсен, Тэнди Ньютон и др.

Страна: США

Рейтинг: 5.3

Телерепортер по имени Люк стал свидетелем невероятных событий, но с экрана рассказать об этом теперь вряд ли получится. Все случилось быстро - повсюду в Детройте исчезли все люди и погас свет. Там где они находились осталась лежать их одежда - больше никаких следов!
Люк быстро догадался что всему виной странные тени, населяющие неестественный мрак и что они боятся света.

Теперь Люк и еще трое выживших, вынуждены ютиться в музыкальном баре на 7-й улице - единственном освещенном месте в городе. Они думают что им предпринять дальше, остаться или попытаться покинуть Детройт.

Слоган фильма: "Страх живёт в темноте"

Скидки, акции, промокоды популярных интернет-магазинов в нашей группе Вк. Много интересных, удивительных товаров по низким ценам. Заходите, возможно у нас есть то, что вы давно хотели купить, по замечательной цене.

4. "Обитель теней" 20017г. 18+

Жанр: триллер с мистической атмосферой

Актеры: Аня Тейлор-Джой, Джордж МакКэй, Чарли Хитон, Миа Гот

Страна: Испания

Рейтинг КП - 6.9

Один из лучших фильмов из разряда "все не то чем кажется"

Мать с четырьмя детьми сбегает от мужа-психопата на свою родину, в Америку, где их ждал старый, большой и пустой дом, в котором она когда-то выросла. Семья берет девичью фамилию матери Мэрроубон и пытается жить с чистого листа, но жизнь продолжает подкидывать им испытания - вскоре мать умирает.

Теперь им нужно держаться вместе, поскольку вероятность того, что разгневанный папаша их найдет, довольно высока. Но, словно этих невзгод им было мало, в одной из комнат дома поселилось что-то зловещее...

Спасибо что дочитал до конца! Подписывайся, чтобы регулярно получать подборки с отличными фильмами и сериалами.

Парфюм, который пахнет ничем, но притягивает как магнитик

2021-02-26T09:35:26.434Z

Их парадное шествие по миру началось еще в нулевых. В 2006-ом году парфманьяки всех стран были обескуражены появлением на свет самого именитого парфюма из серии «молекулярные» — Molecule 01. Состоящий из всего одной синтетической ноты iso e super, этот аромат подарил дамам и джентльменам возможность покупать один парфюм, но благоухать им совершенно по-разному. Молекула умело подстраивалась под кожу владельца и играла то цветочной роскошью, то древесными оттенками, то противоречивыми химическими красками.

Конечно, ароматный выстрел не давал покоя другим парфюмерам. И многие хотели повторить успех, которого достиг Геза Шён. Получалось по-разному. Я считаю, что круче всего отрисовать шедевр гения удалось Романо Ричи — владельцу парфюмерного бренда Juliette has a Gun. И сегодня я хочу вас познакомить с его крутейшим Не Парфюмом, который собирает десятки комплиментов в день. И который оценят любители Молекул, находящиеся в поисках того самого, но чего-то уже новенького.

Не Парфюм обладает одним волшебным свойством, о котором расскажу в конце статьи

Не парфюм: он пахнет ничем

Читая Фрагрантику, понять, чем пахнет Not a Perfume, практически невозможно. Большинство отзывов о нем в стиле «запах ничего», «пахнет ничем», «не чувствую его». И это относительно правдиво. Не Парфюм — фантом. Он то еле уловим, то совершенно не слышен, то вдруг словно павлин раскрывает свой шлейф в полной красе.

В нем присутствует только амброксан. Хотя описание к Не Парфюму в некоторых магазинах уверяет, что аромат состоит из двух нот (амброксан и цеталокс), на деле же цеталокс — это просто второе имя заявленной синтетической ноты, которая имеет сходство с дуэтом мускуса и амбры.

На старте большинство почувствуют металлический привкус — амброксан начинает раскрываться. Далее с каждым начнут происходить личные ароматные метаморфозы. На моей коже металл соединяется то с цитрусами, то с цветами, то с древесиной. Становится то громче, то тише. Начинает походить на бриллиант: поверни его, и засияет новая грань. Если вы привыкли к совершенно обычным люксовым ароматам, с этим советую как минимум познакомиться. Он увлекательный как кубик Рубика.

Не Парфюм: он воспринимается никак

Обычно люди, если им нравится мой аромат, делают комплимент именно парфюму: «Ммм, какие классные у тебя духи, как называются?». Не Парфюм воспринимается окружающими никак. Они начинают теряться в догадках — чем же от тебя так пахнет? Но факт в том, что Not a Perfume при этом привлекает, а не отталкивает. И окружающие все равно высказывают вслух свой восторг, только звучит это как-то так: «От тебя так шикарно пахнет, что это такое?». Здесь забавно говорить, что «Это Не Парфюм. Нет, это парфюм, просто название у него Не Парфюм» (вынеси мозг, называется, особенно, если спрашивает мужчина))

Я не верю в феромоны, считая их обычной маркетинговой уловкой, но творение Джульетты с пистолетом можно назвать завлекающим. Not a Perfume пахнет чистой кожей с ее индивидуальными оттенками. Это всегда вызывает больший интерес, чем явная ароматизация тела.

И главный весомый плюс в Не Парфюме — его можно сочетать с любым другим ароматом. Он продлит стойкость и сделает невероятно шлейфовой даже простенькую туалетную водичку из серии «цветочный свежачок». Просто наносим непарфюмерного товарища вниз, а поверх области нанесения распыляем еще один аромат. Такой нехитрый прием даже одеколоны Jo Malone заставляет держаться на 3–4 часа больше.

Если статья была полезна, подписывайтесь на мой блог. Источник

Еще хочу поделиться с вами вот такой интересной вещью!

Будьте здоровы и счастливы!

«Что это за парфюм?» - 3 аромата, на который обращают внимание мужчины

2021-02-26T09:32:44.864Z

«Что это за парфюм?» — хотите чаще получать такой вопрос и восхищения по поводу парфюма?

Часто ли у вас интересуются, что за аромат на вас? Если ответ «нет» — наша статья для вас!

3 аромата, на который обращают внимание мужчины и делают комплименты женщины — проверено на личном опыте :)

NARCISO RODRIGUEZ narciso poudree

Любите женственные ароматы, которые подходят для любого времени суток? — этот аромат будто создан для вас! Благодаря женственному звучанию, он не останется незамеченным!

Парфюм относящийся к категории древесно-цветочных подходит, как любителям пудровых, так и более насыщенных ароматов.

В базе аромата звучат аккорды мускуса, цветы, ноты кедра, кумарина и пачули.

Если вы уже знакомы с ароматами этого бренда, обязательно обратите внимание на эту парфюмерную композицию!

GUCCI flora by gucci gorgeous gardenia

Еще одна вариация аромата Flora — цветочный, легкий, чистый!

Выбираете свежие ароматы в независимости от времени года? Попробуйте этот парфюм!

TOM FORD tobacco vanille

Аромат точно привлечёт внимание своим необычным звучанием. Неожиданное сочетание табака и ванили в богатом и насыщенном шлейфе.

Любимое всеми творение Tom Ford — идеально для холодного времени года, окутает тебя тёплым шлейфом.

Именно этот аромат производит неизгладимое впечатление на противоположный пол, потому что не каждая девушка осмелится нанести на себя такой необычный парфюм.

Если хотите, чтобы на ваш парфюм обращали внимание и делали комплименты это ваш выбор!

Источник

Еще хочу поделиться с вами вот такой интересной вещью!

Будьте здоровы и счастливы!

"Королевская спина": как сделать красивую прямую спину одним упражнением в день

2021-02-01T11:16:19.448Z

Красивая спина - основа красивого тела. Если взять случайного человека из толпы, сфотографировать его в привычном ему состоянии стоя, а затем попросить выпрямить спину и сделать еще одно фото, то му получим две разные фигуры. Это касается как женщин, так и мужчин.

Все мы хотим убрать живот, сделать ноги потоньше, избавиться от жира но боках, но стоит только посмотреть на свой силуэт с по настоящему прямой спиной и все эти минусы фигуры значительно сокращаются.

Говорят, что "синдром блогера" сейчас есть у каждого второго.

Что такое"синдром блогера"?

Сейчас такое время, что у каждого из нас есть телефон. Если вы читаете эту статью с телефона, то зафиксируйте свое положение и не изменяйте его.

Как расположено ваше тело? Если конкретнее - шея, спина и плечи?

фото из поисковой системы

Голова опущена вниз, плечи, в лучшем случае, не расправлены и поданы вперед, спина округлена.

Сколько времени за сутки вы находитесь в таком состоянии?

Работа или развлечения за компьютером тоже не несут ничего хорошего, подавляющее большинство людей сидит за ними практически в таком-же положении, как и со смартфоном.

Как говорят исследователи, еще никогда в истории люди так долго не находились с опущенной головой, как сейчас. Это неестественное положение для нашего тела и оно не может не отразиться как на внешнем, так и на внутреннем состоянии.

И даже когда вы уберете телефон и займетесь другими делами, тело будет сохранять и время от времени возвращаться в такое-же положение. Это и есть "синдром блогера".

Постоянно не расправленные плечи, сутулая спина и изогнутая шея есть у большинства.

Уже доказано, что при неправильном положении корпуса тело начинает накапливать воду или жир просто для того, чтобы снять с себя нагрузку. Если диеты вам не помогают, то стоит задуматься над тем, почему ваше тело не отдает лишний вес. Вполне возможно, что причина именно в вашей осанке.

фото из поисковой системы

Исправить это можно включив некоторые упражнения для формирования красивой осанки и тренировки и укреплении мышц спины. Так не многие из нас имеют возможность уделять этому много времени, то предлагаем попробовать простое, но эффективное упражнение "супермен".

Оно - заслуженный лидер среди упражнений для быстрого формирования красивой спины.

фото из поисковой системы

Упражнение выполняется лежа на животе.

Вытяните руки вперед, и одновременно оторвите их и ноги от пола. Задержитесь в таком положении на несколько секунд и вернитесь обратно в исходное положение.

Сделайте 5-7 повторений, они выполняются в качестве подготовки к основному этапу.

Основная часть выполняется несколько иначе. Теперь нужно не просто оторвать руки ноги, но и выполнить ими движение: отвести руки назад и согнуть их в локтях. Ноги поднять и согнуть в коленях. Руками и ногами нужно тянуться друг к другу.

Посмотрите короткое видео, где хорошо видна техника выполнения "супермена" здесь

Сделайте 10 повторений, начиная со второй недели количество повторений можно постепенно увеличивать, но не сразу, так как телу нужно время на привыкание и перегружать его не стоит.

Выполняя такое упражнение на ежедневной основе вы сможете укрепить свою спину, а так же мышцы шеи и плечей. Это позволит вам постепенно сделать свою осанку красивой и ровной.

Бонус этого упражнения в том, что оно так же помогает подтянуть живот и ноги.

Попробуйте, это просто и эффективно.

Также помните, что нужно выполнять зарядку и двигаться, а не сидеть подолгу в одной позиции. Нужно добавлять движения в жизнь, чтобы не было застойных процессов, двигалась лимфа, не было отеков и спазмированных мышц.

Обязательно расслабляйте спазмированные мышцы гимнастикой, роллом например.

Быстрее это делает массаж. Если есть возможность, посетите курс сеансов у массажиста, чтобы нормализовать движение крови и лимфы, расслабить мышцы. Если такой возможности нет, ищите альтернативу. Я по совету врача попробовала один девайс, который называется "массажная подушка".

Будьте здоровы и счастливы!

9 незаменимых продуктов для женского здоровья

2021-01-10T06:26:39.671Z

Здравствуйте, друзья!

Как поддержать женское здоровье? Регулярно употребляя в пищу продукты из списка ниже:

✅ Крестоцветные

Не только белокочанная капуста, но и брокколи, цветная капуста, краснокочанная, брюссельская и др.

🥬 В капусте огромное количество витаминов и микроэлементов — железо, магний, калий и др необходимых для нормального построения клеток. В ней содержатся вещества, которые помогают женскому организму переводить неправильные эстрагенные гормоны в правильные.

✅ Ягоды

Особенно клюква, облепиха, черника, малина и смородина.

Они обладают веществами, которые отличаются отменным противомикробным действием. Чтобы сохранять нормальное состояние микрофлоры в мочеполовой системе, стоит употреблять черные и красные ягоды.

✅ Рыба

Рыба — это омега кислоты, жирорастворимые витамины, витамин D и Е, которые необходимы для усвоения кальция в крови, здоровья кожи, сосудов, сохранения молодости, отменной работы кишечника.

Желательно употреблять жирную рыбу, которая не ела антибиотики и гормоны. Вот почему лучше покупать рыбу не выращенную в хозяйствах, а выловленную в чистых водах — это не прихоть, а правило сохранения здоровья.

✅ Яйца

🥚 Яйцо, как и икра — это, по сути, яйцеклетка. В них содержится наиболее сбалансированный состав витаминов и микроэлементов для того, чтобы в них успешно развивалась жизнь.

Важно есть не сваренное вкрутую, а такое, чтобы желток в нем оставался сырым.

✅ Растительные масла

Растительные масла богаты «витаминами красоты», которые полезны для яичников, состояния кожи, слизистых, блеска в глазах и качества волос. Масла должны быть нерафинированными, то есть натуральными.

✅ Все виды орехов

Любые орехи — идеальный перекус. Они насыщают организм всем необходимым, содержат правильные жиры, легкие белки и богаты витаминами.

✅ Зелень

Шпинат, укроп, петрушка, сельдерей и другие травы - это стимуляторы нормальной выработки ферментов, которые богаты фолиевой кислотой, железом и необходимыми микроэлементами.

✅ Темный шоколад

Кусочек шоколада разрешается практически всеми диетами! Он стимулирует выработку серотонина и работу кишечника, а также является хорошим желчегонным продуктом.

+ Другие полезные продукты:

• Гречка. Эта крупа богата инозитолом.

• Нут. Всего одна порция этих бобов поддерживает нужный уровень витамина B6.

• Прополис может стимулировать функцию яичников.

• Семена подсолнечника. Богаты цинком, который помогает организму успешно избавляться от репродуктивных гормонов (эстрогена и прогестерона), а также участвует в репликации ДНК, влияя на качество яйцеклетки.

• Авокадо – источник полезных жиров.

• Все специи поддерживают здоровье вашей репродуктивной системы.

Еще хочу поделиться с вами вот такой интересной вещью!

Будьте здоровы и счастливы!

Что подарить женщине на Новый Год. Идеи подарков маме, сестре, подруге.

2020-11-25T09:23:18.831Z

Starry Sky Watch - эксклюзивные женские часы в наборе с браслетами

Воплощение изысканности и элегантности. Они предназначены для модниц, стремящихся безупречно одеваться и носить стильные аксессуары. Часы отличаются точностью и надежностью.

Подробнее

Стильные женские сумки Alpina Lux

Стильный женский аксессуар из качественной кожи. Изящная модель дополнит любой образ и поможет выделиться. А итальянское качество гарантирует длительный срок службы.

Подробнее

Ems-тренажер для спины Body Helper Professional

Простой и эффективный способ вернуть здоровую осанку и избавиться от болей в спине. Микро-электрические импульсы проникают глубоко в кожу и оказывают мощное воздействие на позвоночные мышцы и диски. Гарантированный результат за 30 дней.

Подробнее

Импульсный массажер NeckMaster

Массажер для спины и шеи. Моментально снимает мышечное напряжение, оказывая выраженный релаксационный эффект. Оказывает лечебное действие, подобное массажу, снимает нагрузку с шейных позвонков, улучшает кровообращение шейного отдела, укрепляет мышцы спины и плеч.

Подробнее

Лазерный праздничный проектор

Подробнее

Пояс для похудения Velform Sauna Reducer

Пояс работает по принципу сауны, что приводит к сокращению количества жировых клеток, а также позволяет увидеть значительные результаты через небольшой промежуток времени.

Подробнее

Обогреватель-камин

Подробнее

Многофункциональная терка с контейнером - 7 насадок для резки, овощечистка и дуршлаг в 1 устройстве

Подробнее

Беспроводная щетка для уборки

Подробнее

Кварцевый роллер для массажа лица и шеи

Массажёр стимулирует активное обновление клеток кожи, разглаживает мимические морщины, подтягивает и тонизирует кожу.

Подробнее

Бесшовные утепленные леггинсы с флисом

Подробнее

Утягивающее боди

Подробнее

Меховая шапочка

Подробнее

Белорусский женский костюм

В каталог