Helen Kuper

Лена прогрев

2023-02-26T08:51:04.114Z

Скрин сообщения:

Личный вопрос) я вижу что все вокруг имеют глобальные цели. Но я чувствую себя 💩которое ничего не хочет. Я не могу себя заставить идти к большим целям

+ текст: на такие личные вопросы я готова отвечать вечно)

У кого тоже так?

хочу, но не верю что смогу?

Опрос: +++\—-

2. Мы видим как у кого-то получилось. Думаем: а чем я хуже.

❌Но забываем подумать: действительно ли это то, чего я хочу? Что меня вдохновляет в этой идее?

3. Мотивируемся другими, делаем первые шаги.
Но потом не понимаем как далеко и долго ещё идти, не знаем как зажигать себя дальше.

Энергия падает и мы остываем оставаясь с чувством неудовлетворенности собой

// картинка

Проще оценить сколько сил нужно чтобы разгрузить вагон, сложнее понять сколько сил нужно чтобы дойти до цели к которой идешь впервые.

👉🏻 и каждый раз, в сути, одна и та же проблема >>>

4. «Я знаю что хочу, но не до конца и не понимаю как к этому прийти»

Н Е О П Р Е Д Е Л Е Н Н О С Т Ь

Знакомо?)

5.И это топ 1 тема в запросах которые приходят ко мне

вроде все норм, но местами все не как я хочу …

/// скрины

6. А это результаты людей через пару недель

//скрины

- энергия

- рост в отношениях

- новые клиенты

- сила и уверенность

- интерес и вкус к жизни

7. Я не верю людям, которые считают что за две недели каждый может поменять жизнь. Потому что после резких взлетов всегда бывает откат.

Клуб дает скорость на которой не заносит, а трансформации происходят плавно. Без треша и ломки.

8.Март целиком посвящаем тому, чтобы вы месяц провели на энергии, без борьбы с миром и в союзе с своим сознанием.
Я надеюсь вы ждёте когда я покажу программу 🙃

+ наклейка реакции

9.Давайте обсудим, напишите честно что НЕ понятно про клуб? Мне кажется что многие стесняются писать в директ)

форма вопроса

10. Лайф

11. поделиться вопросом "какой результат не понятно"

- работам мышлением отражается на всех сферах жизни.
Если к любви у вас вопросов нет и там все хорошо, будет рост там, где нужно усиление.

меняетесь вы- меняется все.
я не продаю вам идею роста в одной сфере жизни, потому что рост будет во всех 🔥

12.отвечаем на вопросы

Пример стиля

2021-08-27T12:33:27.466Z

НОГИ НА МИЛЛИОН КАК УБРАТЬ ЖИР НА КОЛЕНЯХ?

Всем девушкам в летний сезон хочется надеть платье или шорты, чтобы посверкать своими красивыми ножками 💃

Но не все чувствуют себя комфортно с оголенными коленями ...

Причина: жировые "валики" над коленями 😟

Почему они появляются? И как с ними бороться?

⚠? Больше всего подвержены скапливанию жира над коленями женщины с типом фигуры «груша» и «песочные часы».

Не обязательно иметь лишний вес, чтобы получить такую неприятную картину 😕

Основная причина-гормональные изменения??️

✔? период полового созревания до 22 лет, во время/после беременности, в период менопаузы.

Женские коленки - одна из тех проблемных зон, где откладывается гормональный жир,а мы уже знаем, что избавиться от него очень сложно.🙄

Скажите: "НЕТ!" -липосакции и диете

С помощью Армопластики от ваших колен невозможно будет оторвать взгляд🤩

🔥Мы докажем вам, что красивые колени-это не миф!

Записывайтесь на БЕСПЛАТНУЮ консультацию 😇

Ставьте ❤ И не стесняйтесь задавать вопросы, прямо в комментарии 👇

В гив

2020-12-11T10:51:04.833Z

Тз армо

2020-12-04T19:03:50.572Z

Тз армопластика

Стори -1

Опрос: сидели ли вы на диетах что бы похудеть (да/нет)

Блогер делится историей, как он допускал ошибки при похудении, говорит что это опасно. Завершает мыслью что уже 21 век и важен комплексный подход

Стори -2

«Сегодня я хочу поделиться с вами свои секретом, этим секретом пользуются звезды и модели. Секрет прост- все известные красавицы ходят на массажи и думаю, вы наслышаны о скрабах и сухих щетках. Но есть кое-что в разы лучше»

‼️Крепим фото до/после

Стори-3

«В Новосибирске наконец открылась известная студия, где с помощью авторской методики каждая девушка сможет избавиться от надоевшего жира и получит гарантию сохранения результата 3 года! Без операций, без диет. Вы сможете избавиться от самых проблемных зон, которые сложно убрать спортом»

Стори-4

Я говорю о гормональном жире, который спортсменки годами убирают в спорт зале и сушатся. А скульпторы студии армопластики могут избавить вас от него всего всего за несколько сеансов, а результат вы увидите после первой процедуры.

Не верите? Посмотрите на эти результаты:

‼️клеим до после

!!!!

Все тз можно пересказать своими словами, нативно - главное рассказать ваши впечатления и обьяснить, что армо удаляет гормональный жир и имеет гарантии результата

Тезисы для vinocures

2020-05-22T15:36:19.339Z

В день рекламы Кристина делает у себя в аккаунте вопрос-ответ.

Вы (блогер) делаете репост ее ответа. Темы мы согласуем за ранее, они будут подходить к вашей ца.

В качестве подводки вы делаете репост ее историй

Как пример:

Вопрос для Кристины: какие пищевые добавки опасны для ребенка?

Вы делаете репост ее ответа и оставляете комментарий "всегда выписываю её рекомендации"

После идет подводка:

Давно слежу за блогом Кристины и с удовольствием познакомлю вас.

Кристина - кладезь знаний для современной мамочки, благодаря ее постам многие подписчицы научились получать выплаты от государства и легко разруливают сложные ситуации.

Но лично я подсела на ее быстрые рецепты,распаковки полезных продуктов и лайфхаки по лечению кожи * прикрепляем скрин хайлайта УХОД ЗА ЛИЦОМ *

Честно признаться, блог Кристины на столько полезный на сколько и уютный. Но так было не всегда скрин поста "МОЕЙ МАМЕ ЗВОНИЛИ НА УТРО: ОНА НЕ ХОЧЕТ БРАТЬ РЕБЕНКА"

Кристина прошла через многое и теперь рассказывает, как избежать ее ошибок и упросить себе жизнь.

тз2

Тест: За сколько вы восстановились после родов?

варианты- до сих пор не похудела\больше месяца\очень быстро

подводка

Девочки, сегодня я хочу вас познакомить с Кристиной, сама слежу за ее блогом по-этому мне приятно вас познакомить.

Кристина - просто находка для современной мамы, а ее личная история вызывает мурашки.

В своем блоге она расскажет вам как восстановить кожу за 300р и быстро скинуть лишний вес.

Лично я подсела на ее быстрые рецепты и распаковки продуктов.

Благодаря ее постам девушки быстро приводят себя в порядок. Специально для вас Кристина подготовила чек-лист по водному балансу скрин обложки чек-листа

Пишите ей в директ что от меня и она вышлет его вам бесплатно.

отметка аккаунта

марафон апрель

2020-03-20T13:03:26.940Z

с 10 по 15 апреля стартует марафон с десертом

Подводка:

1 стори:

Всем привет!

На злобу дня у меня для вас отличная рекомендация. Пока многие находятся на карантине, я нашла для вас отличное решение как разнообразить кухню и готовить на ресторанном уровне дома.

2 стори:

Хочу познакомить вас с моими друзьями, школа Сенсит запускает БЕСПЛАТНЫЙ марафон с 10-15 апреля. Вы приготовите роскошное блюдо - каре из ягненка (мясо можно заменить на другое) с пюре из тыквы и гранатовым соусом! Под руководством шеф-повара, выпускницы знаменитой парижской школы Кордон Бле - Марии Золиной

"отметка аккаунта"

3 стори:

Что важно, никаких сложных продуктов, вся можно найти в магазинах вашего города. Но на марафоне будет на просто рецепт, в процессе приготовления мария расскажет о Техниках французских шеф поваров.

текстом на стори: как экономить время, не жертвуя вкусовыми качествами блюда, как планировать меню, как использовать кухонную утварь, как выбирать и разделывать мясо, как духовка влияет на приготовление ингредиентов и еще массу полезного!

Вы получите подробнейшие видеоуроки, общий час с участниками, интересные домашние задания и поддержку от профессиональных шеф поваров!

тексом на стори: Участие в марафоне для вас бесплатно!

Близкие, друзья и главное ВЫ сами будете в восторге от приготовленных блюд! Свайпай вверх и принимай участие

активная ссылка:

макет высылаю в лс

УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ

2020-03-11T17:20:07.859Z

Чтобы принять участие в Warner Marafon, напишите нам в Direct 💌

Есть два формата участия: спонсор и спикер. Всего 16 спикер и 20 спонсоров.

От спикера требуется:
▪️предоставить фото и пост-знакомство
▪️предоставить полезный пост с розыгрышем подарка
▪️выбрать тему для прямого эфира и утвердить время, в эфире упомянуть марафон
▪️подготовить полезную информацию для Stories

От спонсора требуется:
▪️предоставить 3 тезиса о вас и вашем продукте
▪️подготовить фото и полезный пост с розыгрышем вашего продукта
▪️утвердить содержание и прислать информацию для Stories
▪️анонсировать марафон у себя в историях

Все темы и материалы утверждаются не позже чем за 3 дня до старта марафона❗️

Выбранные темы и материалы не меняются, эфиры не переносятся без уважительной причины ❗️

О МАРАФОНЕ

2020-03-11T17:18:41.536Z

«Как продвинуть блог в 2017/18/19 и 2020 году?» - знакомый заголовок? Подобными заголовками маркетологи завлекают доверчивую аудиторию, пытаясь убедить ее в том, что ИМЕННО СЕЙЧАС самый благоприятный момент что-нибудь сделать, чтобы уже в следующем году проснуться богатым и знаменитым.

Якобы если этого не сделать, потом будет поздно 😱

Откроем секрет - это не всегда правда. В продвижении используются одни и те же базовые механики, которые маркетологи выявили еще 200, а то и 300 лет назад, просто периодически они претерпевают изменения для большей эффективности.

К чему мы это? Если вы

▪️понятия не имеете о том, как продвигать свой аккаунт
▪️боитесь слить бюджет
▪️но очень хотите начать и набрать новых подписчиков

Предлагаем принять участие в нашем марафоне для блогеров и исполнителей Warner Marafon - @warner_marafon🐰

Это первый марафон, который даёт базовые знания о маркетинге и помогает исполнителям и фрилансерам найти клиентов, а владельцам бизнеса - собрать команду. Так что если вы хотите быть уверенными в своих знаниях и точно знать, что у вас хорошие базовые навыки, на которые можно нанизывать новые фишечки и приемы, вам к нам на марафон - @warner_marafon

Новые клиенты, полезные знакомства и полезная информация, которую можно тут же применить, уже ждут вас!

Пишите в комментариях, какие у вас есть вопроса на тему оформления и продвижения аккаунта, а мы дадим совет👇🏻

ТЗ ДЛЯ РЕКЛАМЫ+МАКЕТ

2020-02-06T11:17:29.494Z

КЕЙС 1

1 история:

Подводка:
Все ещё страдаешь по бывшему?
Боишься ходить на свидания и не знаешь, о чем говорить с парнями?

У меня для тебя есть интересный блог. Настя расскажет, почему ты никак не можешь построить нормальные отношения, и поделится шокирующими историями подписчиков. Одной девушке парень из тиндера прислал 200 тысяч на платье!

Тезисы на видео:
Если шанс на отношения после секса на первом свидании? Отвечают известные парни-блогеры

Как общаться с разными типами парней и получить предложение? 💍Предприниматель, айтишник, военный - как понравиться каждому? Ответы тут: *отметка*

КЕЙС 2

Подводка:

Звук: Он занимался боевыми искусствами и завоевывал медали в плавании. Его мечтой было - стать профессиональным спортсменом, но денег на секции не хватало. Тогда он решил заработать их нелегально. И попался. Его могли посадить, но он взялся за ум и доказал, что работать нужно не руками, а головой. Теперь он зарабатывает миллионы

Как снимать: разговорное видео, по грудь или по пояс.

Текст: Слыхали про 90-е? Он хотел быстро подняться, а стал должен миллион

Макет видео:
1. Хотел разбогатеть, но попал на 🍋
Кадр: Считаешь деньги, либо подбрасываешь пачку вверх и она разлетается. Предположительно, на улице, ты в свитере и пальто.

2. Стал поваром в KFC и админом MDK, чтобы все отдать
Кадр 1. продукты из кфс, логотип, либо ты раскладываешь еду на тарелке или складываешь в пачку.
Кадр 2. Ты за ноутбуком в простой, не новой одежде, на экране паблик МДК

3. Пока не понял, что работать нужно не много, а головой
4. Открыл свой бизнес и заработал на на маркетинге 10 миллионов
Кадр: меняем образ на более представительный, ты за ноутом, работаешь над своими проектами.

5. Теперь с ним работают (названия топовых компаний)
Кадр: простой фон, поочерёдно появляются логотипы компаний.

6. Как простой парень из Чертаново стал успешным предпринимателем?
7. Как тебе стать таким же?
8. Подпишись и читай (ссылка на блог)
Кадр: кадр в движении, можно идти, что-то делать. Главное - двигаться.

Фотомакет: пост о том:
1. как сделать лям на маркетинге
2. Как руководить 4 бизнесами в 23 года
3. Как я из повара в KFC вырос до предпринимателя с доходом в 500 тысяч ежемесячно

КЕЙС 3

Подводка 1:

Звук: Я обожаю фильм «Три метра над Уровнем неба» и фильмы, где хорошая девочка влюбляется в плохого парня. Уверена, ты тоже не раз мечтала встретить плохого парня, который будет хорошим только ради тебя. А что если я скажу, что знаю такого?

Текст: Он стал лучше и завоевал девушку своей мечты, но... через год они расстались.

Макет видео:

1. Его растила улица.
Кадр: не самый благополучный район, лучше если стены будут исписаны граффити. Ты идёшь по улице в аутфите Хардина Скотта. Если рядом будет большая собака - отлично.

2. Его лучшими друзьями были
Кадр: фото пистолета, денег, намёк на наркотики, полицию.

3. Пока он не встретил ЕЕ
Кадр: фото с девушкой, ты лицом, она - спиной и смотрит в другую сторону от тебя. Приобнимаешь ее за талию

4. Ради неё он изменился, занялся спортом и открыл свой бизнес
Кадр 1: меняешь аутфит на более серьезный
Кадр 2: качаешься в зале
Кадр 3: сидишь за столом, работаешь над проектами

5. Но они все равно расстались 😢
Кадр: фото с девушкой, ты цветной, она - ЧБ

6. Теперь он запал на девушку, которая старше его на 10 лет и стал развиваться ещё быстрее
Вариант 1: девушка идёт по пешеходному переходу, сьемка сбоку, девушка идёт справа на лево.
Вариант 2: ты и девушка переходите дорогу, ты проходишь мимо и оборачиваешься
7. Сможет ли он добиться своих целей и влюбить с себя ЕЕ?
8. Подпишись и узнай
Кадр: твоё фото

Фотомакет: пост:
Я влюбился в девушку на 10 лет старше

ГОЛОДНЫЙ МАРАФОН

2020-02-06T11:10:58.860Z

Какой витамин влияет на нашу психику?🤔

Эксперт «Голодного марафона» Яна Пешкова @ya_peshkova говорит, что Ниацин или витамин В3. Ну, а мы слушаем и делимся подробностями 👇🏻

Ниацин - это название двух разновидностей веществ, в которых содержится витамин В3 - никотиновой кислоты и никотинамида. И за ним нужен глаз да глаз, потому что его дефицит действительно опасен для нашей психики.

Ни один витамин или другое вещество в процессе обмена не подбирается так близко к границам психики. Это единственный витамин, который является частью гормонального обмена.

В нашем организме есть Триптофан - белок, который успокаивает наш организм. Во время обмена веществ из него образуется Сиратонин - нервный раздражитесь, воздействующий на наш сон и настроение. Если в нашем организме не хватает витамина В3, то Триптофан превращается не в Сератонин, а в витамин В3. От этого мы плохо спим и ходим грустные.

Получается, чем больше триптофана расходуется на получение энергии, тем меньше его остается для успокоения нервов и хорошего сна. Таким образом, витамин В3, с одном стороны, снабжает организм энергией, а с другой - регулирует наше душевное состояние.

Прямое назначение витамина В3 - регулировать клеточное дыхание, кровоснабжение, сон, деятельность сердца, углеводно-жировой обмен и уровень холестерина. А ещё расширяет сосуды, улучшает кровообращение, предотвращает отмирание тасканный, ну, и улучшает настроение 🙂 Только если выбор идёт между хорошим настроением и поддержанием жизни, при дефиците витамин В3 выберет жизнь, и ему все равно, улыбаетесь вы, или нет. Главное, что вы живы 👌🏻

Как понять, что вам не хватает витамина В3? Ловите симптомы:

😴утомляемость
🧠головные боли и мигрень
🤕мышечная слабость
🤢плохой запах изо рта
🧻частые поносы
🥴рассеянность
🦷повышенная чувствительность дёсен
😭плохой сон/ДЕПРЕССИЯ

Листай галерею, там список продуктов, которые тебя от всего этого спасут 💪🏻

Вы чаще грустите или улыбаетесь?

Где содержится витамин В3?

🍻пивные дрожжи
🥜арахис и миндаль
❤️печень и сердце
🐟тунец и лосось
🐏баранина
🐖свинина
🍑курага
🌾пшеничные зерна

А вот сахар🍫 и сладости 🍭 убивают витамин В3.

Кому и сколько витамина В3 нужно в сутки?

Детям и подросткам - от 5 до 12 мг (на каждые 1000 калорий - около 6,6 мг)

Женщинам - 13-15 мг

Мужчинам - 15-20 мг

Спортсменам и тем, кто выполняет тяжелую физическую работу - повышенная доза (проконсультируйтесь с врачом ❗️)