Клинический нутрициолог Кристина Конкина

Безопасные бренды бытовой химии для дома

2024-12-13T09:52:14.316Z

Freshbubble — это бытовая химия от отечественного бренда косметики LEVRANA. "Это не бытовая химия в привычном её понимании, это бытовая химия с большой приставкой ЭКО, которая играет ключевую роль в каждом моющем средстве данного бренда"

Mi&ko, бренд 100% натуральной косметики, выпускает небольшое количество товаров под своим брендом и широкую линейку под брендом PURE WATER. Компания делает акцент не только на натуральности компонентов, но и стремится по максимум использовать органические принципы на всех этапах производства.

Бренд SYNERGETIC в первую очередь специализируется на продукции для уборки дома. "Составы SYNERGETIC безопасны для человека и планеты. Мы используем современные растительные компоненты, чтобы сделать уборку комфортной и эффективной без вреда для окружающей среды"

Etamine - французская торговая марка, под которой выпускаются экологические средства. Продукция сертифицирована независимой организацией ECOCERT. Бренд использует только 100% натуральные ароматы экологически чистых эфирных масел.

EcoMama - бренд бытовой химии полностью состоящей из растительных ПАВ. Имеет органические сертификаты соответствия.

ATTITUDE - канадский бренд экологичной бытовой химии и косметики. Имеет сертификат EcoLogо, который подтверждает, что вся продукция от сбора исходного сырья до упаковки и поставки на продажу соответствует эко нормам и стандартам

BioMio — российская торговая марка экологической бытовой химии. Имеют станции повторного наполнения BIO-REFILL в Москве, что круче всех биоразлогаемых упаковок) Составы имеют от 90 до 99,9% компонентов натурального происхождения

Все бренды хорошие, покупаю отдельные продукты у каждого, предварительно прочитав состав. Важно уметь читать составы самостоятельно, потому что компании в любой момент могут изменить ингредиенты и товар станет не таким безопасным.

Фруктоза. Мифы

2024-12-13T09:38:50.379Z

Миф 1. Фруктоза содержится во фруктах и ягодах, а глюкоза используется в промышленности.

Глюкоза и фруктоза – простые углеводы, которые вместе присутствуют почти во всех сладких продуктах натурального происхождения и искусственно добавляются в готовую продукцию.

Белый сахар (сахароза) - соединение глюкозы и фруктозы

Миф 2. Фруктоза не приводит к подъему инсулина.

Фруктоза приводит к меньшей выработке инсулина, чем глюкоза. Но важнее, что сбалансированный прием пищи сможет сгладить выброс инсулина от конфеты после еды и наоборот, съев финик на голодный желудок мы получим высокий всплеск инсулина

Миф 3. Фруктоза полезна.

Поступление в организм более 20-30 грамм фруктозы в день приводит к повышенной нагрузке на печень и вызывает ее ожирение (неалкогольную жировую болезнь печени) или увеличение веса в целом.

Побочным продуктом преобразования фруктозы является мочевая кислота, которая способствует развитию подагры и болезни почек.

Миф 4. Фруктоза слаще глюкозы, поэтому ее нужно меньше.

Фруктоза действительно один из самых сладких сахаров.

Однако, при употреблении фруктозы чувство сытости возникает меньше и человек съедает больше

Миф 5. Сироп агавы, кленовый сироп, кокосовый сахар безопасны и полезнее белого сахара.

В состав натуральных подсластителей может входить небольшой процент полезных витаминов и микроэлементов и только в этом их отличие

от столового сахара. Избыток и неправильное их потребление также негативно будет влиять

на организм

Миф 6. Фрукты полезны всем.

У части людей недостаточно вырабатывается ферментов для усвоения фруктозы, что вызывает вздутия, размножение патогенной флоры, воспаления и боли. Даже если нет непереносимости, текущее состояние здоровья может временно не позволять употреблять фруктозу и сахара в целом

Миф 7. Если во фруктах и ягодах есть сахара,

то лучше их не употреблять.

Можем не употреблять, но лучше помним:

- едим вместе с основным приемом пищи

- не больше 2 крупных сладких фруктов в день

- ягоды предпочтительнее

- лучше выбирать менее сладкие сорта

Полезные подарки на НГ🎄

2024-12-13T09:35:18.906Z

* Световой будильник

Устройство имитирует плавное увеличение света, как при рассвете. Свет сквозь веки попадает на сетчатку глаз, которая посылает сигнал в мозг и тот сигнализирует прекратить синтез мелатонина. Уровень нейрогормона, который держит человека во сне, начинает снижаться и человек постепенно просыпается.

* Лампа для светотерапии

САР - вид депрессии, появляющийся при недостатке солнечного света. В ходе клинических исследований солнечные лампы продемонстрировали способность бороться с такими симптомами как усталость, бессонница, отчаяние, тревога, одиночество, плохая концентрация.

* Водородная бутылка

Питьевая вода в своем обычном составе является оксидантом - то есть окислителем. Ее потребление приводит к увеличению вероятности воспалительных процессов, ускоренному старению кожи и организма в целом, а также замедлению обмена веществ.

* Умные весы

С помощью умных весов можно контролировать множество параметров тела, например, содержание воды или % мышечной и жировой массы. Это полезно не только для тех, кто худеет или активно тренируется. Умные устройства помогают следить за здоровьем в динамике.

* Ирригатор

Исследование ученых доказывает, что ирригатор на 29% эффективнее зубной нити. Он лучше удаляет налет между зубами и из десневых карманов, не травмирую десна. Благодаря этому можно предотвратить развитие кариеса, гингивита и улучшить микрофлору ротовой полости.

* Увлажнитель или мойка воздуха

Взрослому человеку подходит влажность 40-60%, простудившемуся — 70%. В среднем в квартирах в отопительный сезон влажность ниже 30%. Излишняя сухость заставляет организм терять влагу, от чего кожа и слизистые оболочки сильно пересыхают. Человек начинает чувствовать все большую усталость и различные проблемы со здоровьем.

* Генератор белого шума

Он помогает успокоиться и в то же время усиливает внимание. Белый шум мягко заглушает неравномерные звуки окружающего мира. Генератор используют для убаюкивания и сна малышей, для медитаций или лучшей концентрации во время работы.